Jhermaine Audrey C.

Gomez

Grade V- Mt. Makiling

SKILLS RELATED COMPONENTS OF PHYSICAL FITNESS

1. Bilis

2. Liksi

3. Lakas

4. Koordinasyon

5. Alerto

6. Balanse

HEALTH RELATED COMPONENTS OF PHYSICAL FITNESS

1. CARDIOVASCULAR ENDURANCE – ay kakayahang matagalan ang pisikal na gawain. Dito

nasusukat and katatagan ng ating puso at baga na makapaghatid ng oxygen sa iba’t ibang
kalamnan ng katawan.

2. MUSCLE STRENGTH – kakayahan ng kalamnan o muscle na magsumikap at mapaglabanan ang

nakahadlang na puwersa.

3. MUSCULAR ENDURANCE – kakayahan at katatagan ng kalamanan na matagalan ng paulit-

ulit na galaw o gawain.

4. FLEXIBILITY – ay kakayahan na maiunat ang kalamnan at kasu-kasun.

5. BODY COMPOSITION – ay tumu tukoy sa dami o kawalan ng taba sa katawan.

 Laging panatilihing
maayos at malinis
tuwing papasok ng
paaralan.

Ugaliing maging
matapat at huwag Ugaliing tumulong
magsisinungaling at sa kapwa.
mandaraya.

TAMANG PAGUUGALI
SA PAGAAARAL

Panatilihin ang
pagiging Maging masipag at
makabayan at mahusay sa pag-
matatag sa bawat aaral.
pagsubok na
kahaharapin.

Maging marespeto
sa mga guro at
kamagaral.

JHERMAINE AUDREY C. GOMEZ

GRADE V- MT. MAKILING

SUBJECT: ESP