Elsa Cerviño López

Optimisme intel·ligent: DESCOBREIX L’ALEGRIA

 Quina cara poses? T'animes a pintar la cara que poses i penjar-la?

 Quin color la representa?

Personalment, no m’imagino un color concret que representi l’alegria. Penso que

l’alegria es pot deure a diferents causes i factors, i que dependent de la causa, del
moment i les condicions en les qual sorgeix, pot imaginar-se d’un color o un
altre. En aquest sentit, per exemple, una alegria més eufòrica o que ve donada
d’un moment més divertit podria adquirir un color taronja, una alegria causada
per una ésser estimat la imagino d’uns colors més suaus com el rosa o el blau cel
i una alegria més tranquil·la, associada a un benestar i a una calma la
representaria de color verd.

 On sents l’emoció? Pintar la part del cos que has triat amb el color escollit
abans.

En el meu cas, trobo que la part superior del meu cos,

de cintura cap a munt s’activa en general quan sento
emoció, de manera que la puc ubicar tant en el ventre,
en el pit i la gola, i s’acaba manifestant facialment.
 Elsa Cerviño López

 Què et fa sentir així?.

L’alegria o l’emoció la sento habitualment en moments en els quals estic en

companyia de la meva família, amigues i en general, dels meus éssers estimats.
La diversió i el riure’m amb altres també em fan sentir alegre, així com tenir una
conversació interessant.

Altres coses que em fan sentir d’aquesta manera, és llegir un llibre que estic
gaudint, veure una sèrie emocionant, escoltar una cançó que m’agrada i menjar
alguna cosa en especial. La calma també em fa sentir alegre.

L’alegria es pot donar en les petites coses i alhora en esdeveniments més

especials com un concert, una celebració o quant em donen alguna bona notícia.
Per últim, em sento alegre quan veig tant a les persones del meu voltant millorar
en algun aspecte (salut, per exemple) com en mi mateixa.

 Per què creus serveix? Fes frases curtes

- L’alegria serveix per sentir-te viu, et fa conscient del moment i el lloc on estàs.
- Et fa valorar les petites coses i les persones amb les quals comparteixes aquests
moments.
- L’alegria no és una emoció constant, apareix de manera espontània en un temps
concret, però és important intentar incentivar aquests moments perquè implica
una bona salut mental i física.
- Partir d’aquesta emoció et fa afrontar el dia a dia, els objectius més quotidians
d’una manera més positiva.