Post Test Unit 7

คำชี้แจง ให้นกั เรียนเลือกคำตอบที่ถูกต้องที่ส ุดเพียงข้อเดียว
1. ข้อใดอธิบายความหมายของคำว่า “สมรรถภาพทางกาย” ได้ถูกต้อง 6. ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย

ทีส่ ดุ ก. ทำให้รปู ร่างดี ผิวพรรณเปล่งปลัง่
ก. ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆ ข. ทำให้ได้รบั การยอมรับจากคนรอบข้าง
ทีท่ า้ ทาย ค. ทำให้มบี ุคลิกภาพดี สามารถเคลื่อนไหวได้อย่าง
ข. ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกาย สง่างาม คล่องแคล่ว
อย่างหนัก ง. ทำให้มพี ลังงานสำรองเพือ่ ใช้ในการทำกิจกรรม นันทนาการ หรือ
ค. ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศ ต่างๆ ใช้กรณีฉุกเฉิน
ง. ความสามารถของระบบต่างๆ ของร่างกายในการ ทำงาน 7. ถ้าต้องการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของร่างกาย ควร
อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล ทดสอบตามรายการใด
2. ใครเป็ นผูม้ สี ขุ ภาพดี ก. การยกน้ำหนัก ข. การทุม่ น้ำหนัก
ก. สมไม่รบั ประทานอาหารเย็น เพราะเกรงว่าจะทำให้อว้ น ค. การยืนอยูก่ บั ที่ ง. การวิง่ ซิกแซ็ก
ข. สายนิยมรับประทานขนมขบเคีย้ ว 8. การทดสอบในข้อใด จัดเป็นการทดสอบความเร็วทุกรายการ
และไม่ออกกำลังกาย ก. กระโดดไกล ดึงข้อราวเดีย่ ว
ค. สวยชอบรับประทานอาหารรสจัด และออกกำลังกาย เมือ่ มี ข. วิง่ เร็ว 50 เมตร วิง่ เร็ว 100 เมตร
เวลา ค. ทุม่ น้ำหนัก วิง่ เร็ว 100 เมตร กระโดดสูง
ง. สาวรับประทานอาหารทีม่ ปี ระโยชน์ ง. วิง่ เก็บของ ลุก-นัง่ 30 วินาที ดึงข้อราวเดีย่ ว
และออกกำลังกายเป็ นประจำ 9. ข้อใดเป็ นวิธกี ารทดสอบพลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ
3. ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย ก. การดันพืน้ ข. การยกน้ำหนัก
ก. ความคล่องตัว ค. การกระโดดสูง ง. การยืนด้วยมือ
ข. ความอดทนในการใช้กำลัง 10. พฤติกรรมใดเป็ นการสร้างเสริมและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายทีไ่ ม่
ค. ความสมดุลหรือการทรงตัว ถูกต้อง
ง. พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ ก. ทำกิจกรรมสันทนาการ เพือ่ คลายกล้ามเนื้อและความเครียด
4. การทดสอบด้วยการดันพืน้ เป็ นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด ข. ให้รางวัลแก่ตนเอง เพือ่ ให้สามารถบรรลุเป้าหมายทีกำ
่ หนดไว้
ก. ทดสอบความอ่อนตัว ค. ใช้สารกระตุน้ ในระหว่างการเสริมสร้างและปรับปรุงสมรรถภาพ
ข. ทดสอบความว่องไว ง. เลือกกิจกรรมทีเ่ หมาะสมกับความชอบและความถนัดของตนเอง
ค. ทดสอบความอดทน
ง. ทดสอบความสมดุล
5. การวิง่ ซิกแซ็กเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายในด้านใด
ก. ความเร็ว
ข. ความสมดุลหรือการทรงตัว
ค. พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ
ง. ความว่องไวหรือความคล่องตัว

Post Test Unit 7

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Post Test Unit 7

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

คำชี้แจง ให้นกั เรียนเลือกคำตอบที่ถูกต้องที่ส ุดเพียงข้อเดียว

1. ข้อใดอธิบายความหมายของคำว่า “สมรรถภาพทางกาย” ได้ถูกต้อง 6. ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย

You might also like