I.

Panimula

Ang ating kakayahang pamahalaan ang sariling emosyon ay lubhang mahalaga sa

pakikipagkapwa at pakikipagkaibigan natin. Sa araling ito, matututuhan mo ang iba’t-ibang
pangunahing damdamin at kung paano ito mapapangasiwaan o pamamahalaan.

II. Pamagat

Ang Emosyonal na Kagalingan Tungo sa Matibay na Ugnayan

III. Layunin

Pagkatapos ng araling ito ang mga mag-aaral ay inaasahang:

a. Natutukoy ang magiging epekto sa kilos at pagpapasiya ng wasto at hindi wastong pamamahala ng
pangunahing emosyon
b. Naisasagawa ang mga angkop na kilos upang mapamahalaanan ang emosyon
c. Naisasagawa ang mga angkop na kilos upang mapamahalaan nang wasto ang emosyon
d. Nasusuri kung paano naiimpluwensyahan ng isang emosyon ang pagpapasiya sa isang sitwasyon na
may krisis, suliranin o pagkalito

IV. Panimulang Pagtataya

Isulat ang TAMA kung ang pangungusap ay wasto at MALI naman kung hindi.

______ 1. Ang susi pagpigil sa emosyon ay ang pag-iwas kapag nakaramdam ng matinding

damdamin.

______ 2. Dapat munang isipin ang nararapat gawin sa sitwasyong kinakasangkutan bago gumawa

ng isang desisyon.

______ 3. Ang mabuting pangangasiwa sa matinding galit ay kinakailangang ilabas.

______ 4. Ang pag-eehersisyo ay nakakatulong upang panagasiwaan ang ating emosyon.

______ 5. Ang pagpapahayag at pagkukuwento ng nararamdaman ay isa sa mabisang paraan

upang mailabas natin ang ating emosyon.

______ 6. Ang pagtitiwala ng lubos sa iba ay hindi nakakabuti para sa pangangasiwa ng ating

emosyon.

______ 7. Dapat nating bigyang halaga ang ang damdamin ng ating kapwa.

______ 8. Ang pagkakaroon ng positibing pananaw ay hindi nakakatulong sa mga problemang

kinakaharap natin.
______ 9. Ang pagkalungkot ay nararamdaman ng isang tao kapag siya ay nakagawa ng

kasalanan o masamang gawain sa ibang tao.

______ 10. Ang Emotional Quotient ay ang pagkilala natin sa ating pansariling damdamin at

kakayahan.

V. Proseso ng Pagkatuto

A. Pagtuklas
Alalahanin mo ang isang hindi nalilimutang matinding krisis, suliranin o pagkalitong iyong
naranasan. Isulat mo ang ito sa tamang hanay.

Hindi malilimutang karanasan, suliranin o pagkalito:

_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Kailan nangyari: ____________________________________________________________

Emosyong naramdaman: _____________________________________________________
Pasyang pinili ukol sa krisis/ suliranin/ pagkalito: ___________________________________
_________________________________________________________________________
Wasto ba o hindi ang naging pamamahala mo sa iyong emosyon? Oo ______ Hindi______
Ipaliwanang ang iyong sagot: __________________________________________________

ISANIB ANG BAGONG PAGKATUTO

 Basahin ang “Kahulugan at Kahalagahan ng Emosyon” sa iyong batayan at sanayang aklat

sa pahina 192 - 193

Tanong:

Ano ang kahulugan ng Emosyon?

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________.

Gaano kahalaga ang emosyon ng isang tao sa pagharap ng problema?

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________.
Ano – ano ang walong (8) pangunahing damdamin?
_______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________

 Basahin ang “ Epektibong Pangagasiwa ng Emosyon at kahulugan ng Emotional Quotient

(EQ)” sa iyong batayan at sanayang aklat sa pahina 197 - 199
Tanong:

Ano ang dalawang aspekto ng Emotional intellegence?

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________.

Ipaliwanag ang pagkakaiba ng Emotional Quotient sa Emotional Intellegence?

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________.

 Basahin ang “ Kahalagahan ng Maayos na Pagpapahayag ng Damdamin at Limang

Aspekto ng EQ” sa iyong batayan at sanayang aklat sa pahina 199 – 200

Tanong:

Bakit malaki ang naitutulong ng emosyon upang maging positibo ang isang tao sa pagharap ng
mga suliranin?
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________.

 Basahin ang “ Tamang Paraan sa Pamamahala ng Matinding Emosyon at Pamamaraan ng

Pagpapaunlad ng EQ” sa iyong batayan at sanayang aklat sa pahina 201 - 204

Tanong:

Para sa iyo, ano ang pinaka-epektibong pamamaraan ang ginagawa mo upang mapaunlad ang
iyong Emotional Quotient (EQ)?
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________.

Ikaw, Paano mo pinamamahalaan ang iyong emosyon kapag ikaw:

Galit - __________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Malungkot - _____________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Paglinang/ Pagpapatibay

Kung ikaw ay hihingian ng payo, anong payo ang maibibigay mo sa iyong kaibigan upang
mapaglabanan o mapamahalaan ang kaniyang emosyon sa sumusunod na sitwasyon?

1. Matinding galit sa kamag-aral

_________________________________________________________________________
 2. Matinding takot sa ama dahil sa mababang marka sa klase
_________________________________________________________________________

3. Matinding pag-aalala kung makakatapos ng pag-aaral dahil sa problema sa pera ng pamilya

_________________________________________________________________________

A. Pagpapalalim

Sagutan ang tanong sa iyong batayang aklat sa pahina 207 B. Ipasa ang iyong sagot sa aking
gmail account(joanniey23@gmail.com) o facebook messenger.

Paglilipat / P.T.

Sumulat ng isang sanaysay sa short bondpaper na nagpapaliwanag kung ano ang

pinakamabisang pagpapahayag ng emosyon

Rubrik sa pagsulat ng Sanaysay

Kalinisan at Kaayusan sa paggawa – 5 puntos

Malinaw at malaman na pagpapaliwanag – 5 puntos
Makabuluhan, makatotohanan na pagpapahayag – 5 puntos
Pagpasa sa tamang oras – 5 puntos

Ipasa ito sa aking gmail account (joanniey23@gmail.com) o facebook messenger.

VI. Panghuling Pagtataya

Tama o Mali
A. Panuto. Isulat ang TAMA sa patlang kung ang sumusunod na pangungusap ay wasto
at MALI naman kung hindi.

_______ 1. Mayroon lamang iisang kahulugan ang emosyon.

_______ 2. Walang kinalaman ang emosyon sa pagkaranas natin ng kaligayahan sa buhay.
_______ 3. Ang Intrapersonal Intellegence ay tumutukoy sa pakikipag-ugnayan sa sarili.
_______ 4. Upang mapangasiwaan natin ang relasyon at ugnayan sa ating kapwa kailangan nating
matutuhang makipag-ugnayan sa kanila.
_______ 5. Ang pagiging bukas sa sarili at pagkakaroon ng tiwala sa iba ay nakakabuti.

Isalaysay ang maaari mong gawin o mararamdaman sa sumusunod na sitwasyon.

1. Ninakawan ka ng pinagkakatiwalaan mong kaibigan.(3puntos)

_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
________________________________________________________________________.

2. Napakarami mong tinatapos na proyekto sa paaralan, hindi mo na alam kung ano ang iyong
uunahin saka ka naman inutusan ng iyong nanay na mamalengke. (2puntos)
 _________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
________________________________________________________________________.

VII. Paglalahat

 Ang damdamin ay likas na reaksyon ng tao dulot ng pinagsama-samang aspekto ng

pagpukaw o paggising ng katawan, mga pangkaisipang proseso, mga panghusga o
pagtaya at mga kilos o galaw ng katawan.
 Ang ating emosyon, positibo man o negatibo ay dapat matutuhan nating kilalanin,
unawain at pamahalaan nang mabuti.
 Binubuo ang EQ ng sumusunod na mga aspekto: kamalayan sa sarili, pangasiwa ng
emosyon, paghikayat sa sarili, pagkilala at paggalang sa damdamin ng iba at
pangangasiwa ng relasyon at ugnayan.
 Ang emotional quotient (EQ) ay ang kasanayang magkaroon ng mataas na
kamalayan at eoektibong kasanayan upang mapanagsiwaan ang emosyon nang
may batayang rasyonal para sa pangmatagalang kaligayahan ng tao.

VIII. Sanggunian at mga Link na ginamit sa aralin

 Linangin Worktext 8, Ma. Hazel D. Berina – Forastero et.al, IEMI Publishing House, Sta.
Ana Manila
 Paano Magpakatao 8, Twila G. Punsalan et.al., REX Publishing House, Quezon City
 Edukasyon sa Pagpapakatao 8, Danilo M. Aquino Jr, et. Al., VIBAL Publishing House,
Quezon City
 Edukasyon sa Pagpapakatao 8, Constantina S. Arogante, et. Al., VIBAL Publishing House,
Quezon City

IX. Puna o Komentaryo

Maaari niyong isulat ang mga bagay o aralin na hindi niyo naintindihan.

Maaari niyong isumete ang mga gawain sa facebook account na ito: