Atletizm

İnsanoğlunun koşma, atma, atlama gibi tabi hareketlerine dayanan, fiziksel

gücü geliştirmeye ve sürdürmeye yarayan beden hareketlerinin hepsine
Atletizm denir. İlk Atletizm organizasyonun MÖ 1453’te Yunanistan’da
düzenlenmiş olduğu bilinmektedir.
Atletizm Motorik Özellikleri:
1. Kuvvet
2. Sürat
3. Dayanıklılık
4. Hareketlilik
5. Beceri
Yarışmalar Özel Atletizm Stadyumlarında yapılır.
Atletizm sahası;
 Koşu Pisti,
 Yüksek Atlama,
 Sırıkla Yüksek Atlama,
 Uzun Atlama,
 Üç Adım Atlama,
 Gülle Atma,
 Disk Atma,
 Çekiç Atma,
 Cirit atma,
 Su dolu hendek gibi
çeşitli alanlardan oluşur. Ortadaki Çim alan; Atma ve Atlama
yarışmalarına ayrılmıştır. Yeşil alanın çevresinde ise 400 metre
uzunluğunda standart pist bulunur
Atletizm dalları 4 faklı kategoride incelenir. Bunlar:
1. Koşular
2. Atmalar
3. Atlamalar
4. Çoklu yarışmalardır
1. Koşular
Koşular kendi içinde pist koşuları ve Yol Koşuları olmak üzere 2 gruba ayrılır.

1. Pist Koşuları

1. Kısa mesafe koşuları

Kısa mesafe koşuları 100, 200 ve 400 metre
mesafelerinde yapılan koşulardır. Yarışlar
silah sesiyle başlatılır ve Yarışlarda alçak çıkış
tekniği ve çıkış takozları kullanılır. Sürat koşuları
olarak da adlandırılırlar.
Şekil 1: Çıkış Takozu

2. Orta mesafe koşuları

Orta mesafe Koşuları 800 ve 1500 metre mesafelerinde yapılan
koşulardır. Atletler koşularda yüksek çıkış tekniği kullanır ve saat
yönünün tersine koşarlar. Yarış tabancanın ateşlenmesiyle başlar.
Koşularda her turun sonunda yarışmacıya zaman belirtilir ve son tura
girerken kampana çalınır(çan). Uzun sürat koşuları olarak da
adlandırılırlar.
3. Uzun mesafe koşuları
Uzun mesafe koşuları 3000, 5000, 10 000 metre mesafelerinde yapılan
koşulardır. Atletler Orta mesafe koşularındaki gibi yüksek çıkış tekniği
kullanır ve saat yönünün tersine koşarlar. Yarış tabancanın
ateşlenmesiyle başlar. Koşularda her turun sonunda yarışmacıya zaman
belirtilir ve son tura girerken kampana çalınır(çan).

Şekil 2: Uzun meafe koşusu

 4. Engelli koşular
Engelli Koşular beşe ayrılır. Bunlar:
 100 metre (sadece bayanlar)
 110 metre (sadece erkekler)
 400 metre
 3000 metre olarak ortaya çıkarlar
Şekil 3: Engelli koşu

5. Bayrak koşuları
Bayrak koşuları, dört sporcuya sahip koşu
takımları arasında düzenlenen yarış. Her dört
atlet yarışın bir ayağını ya da etabını koşar,
elindeki stafet denen bayrağı işaretli sopa
değiştirme bölgesinde takımın bir sonraki
üyesine verir. Koşular 4x100 metre ve 4x400
metre mesafelerinde de yapılır.
Şekil 4: Bayrak koşusu
2. Yol Koşuları
Yol koşuları, pist koşularının aksine atletizm pistlerinde düzenlenmezler.
4 farklı türü vardır:
1. Maraton: 42 195 metre.
2. Kır koşuları (kros): erkekler için: 8-12 kilometre –
bayanlar için: 3-6 kilometre.
3. Sportif yürüyüşler: 20 veya 50 kilometre.
Şekil 5: 2019 İstanbul Maratonu

Atmalar
Atmalar kendi içinde 4 farklı kategoriye ayrılır:
 Çekiç atma
 Disk Atma
 Cirit Atma
 Gülle Atma Şekil 6: Cirit atma

Atlamalar
Atlamalar kendi içinde 4 farklı kategoriye ayrılır:
 Yüksek Atlama
 Sırıkla Yüksek Atlama
  Uzun Atlama
 Üç Adım Atlama

Çoklu Yarışmalar
Çoklu Yarışmalar kendi içinde 3 Gruba Ayrılır
1. PETATLON
Pentatlon içinde 5 farklı yarışma bulundurur:
 100 metre engeli koşu,
 200 metre koşu,
 Gülle atma,
 Yüksek atlama
 Uzun atlama
1. HEPTATLON
HEPTATLON içinde 7 farklı yarışma bulundurur:
 100 metre engeli koşu,
 800 metre koşu
 Gülle atma,
 200 metre koşu
 Cirit atma
 Uzun atlama
 Yüksek atlama

2. DEKATLON
Dekatlon içinde 10 farklı yarışma bulundurur:
 100 metre koşu,
 800 metre koşu
 110 metre koşu
 400 metre engelli koşu
 1500 metre koşu
 Gülle atma,
 Cirit atma
 Disk atma
 Uzun atlama
 Yüksek atlama
 Sırıkla yüksek atlama