Rommer B.

Publico October 26, 2021

STEM 1101-B Mrs. Paglinawan

PERSONAL DEVELOPMENT WRITTEN WORKS # 4

Activity 1.2 Exploring Emotions

Instruction: Emotional self-awareness is the ability to recognize one’s own feelings. In a

separate piece of paper, state what was happening to you when you felt the following
emotions listed below? Cite a situation.

Emotion What Do You Feel? What is the Situation/

Happening
Bumibilis ang Pinalamalalang
pagtibok ng puso, takot na akong
Afraid pinagpapawisan, at kung naranasan ay noong
minsan ako’y nakita ko mismo kung
nanginginig kapag ako’y paano madulas ang
natatakot aking pamangkin at
kung paano umagos at
maging punong-puno ng
dugo ang kaniyang ulo.
Kulo ng dugo, Kanina lamang ay
pagkayamot sa lahat ng nakita kong pinalo ang
nangyayari at aking alagang aso dahil
Angry nadadamay pati ang naging agresibo ito nang
ibang tao kapag ako ay sakyan siya ng
nagagalit. pamangkin kong bata.
Nagalit ako dahil hindi
dapat ito sinasaktan.
Hindi makatingin Noong ako ay
kung saan, napapayuko pinatayo ni Mrs.
ang ulo, at nag-iinit pa Sanchez noong hindi ko
Ashamed kung minsan ang nasagot ang tanong niya
katawan at namumula sa akin sa klase naming
dahil sa sobrang hiya. Math noong grade 9
Taas noo, Noong ako ay
kumportableng nagsalita noong class
gumalaw, at recognition namin bilang
Confident pakiramdam ko ay ako class at over all
ang pinakamagaling sa Valedictorian nang
lahat kapag ako ay buong Junior High
Confiedent. School
 Maraming tanong sa Nangyayari sa akin
isip, litong-lito, at tuwing klase namin sa
napapakunot ng noo Precalculus, litong-lito
Confused kapag ako’y confused talaga ako sa tuwing
patungkol sa isang ipapakita na ni maam
bagay. Dellomas kung paano
niya na solve ang Math
problem.
Hindi ko alam kung Dahil hindi ko alam
ano ang pakiramdam ng kung depression ba ang
ma-depress dahil hindi aking naranasan, ang
naman ako sigurado pinakamatinding lungkot
kung depression ba ang na lamang na aking
aking nararamdaman. naranasan ay sa tuwing
Kinakailangan pa ng pinaparanas ng aking
Depressed diagnosis ng isang mga magulang na ako
Psychologist para na lamang ang mag-isa
makasiguro. Ngunit, na bumubuhay sa aking
kung ito’y labis na sarili.
kalungkutan,
nakararamdam ako ng
pagbaba ng emosyon,
nais umiyak, at
pakiramdam na laging
mag-isa.
Embarrassed Sa tuwing Noong umamin ako
nakararamdam ako ng sa aking crush ng
pagkahiya, hindi ako harapan. Hindi maipinta
makatingin sa ibang tao yung reaksyon ko dahil
at nais ko na lamang sa hiya, at mas pinalala
magpalamon sa lupa. pa noong tinwanan lang
niya.
Energetic Labis na sigla, Sa tuwing may
galaw ng galaw, hindi performance kami noong
matigil, at para akogn grade 9 kami, bawal ang
hindi napapagod kapag matamlay. Kailangan
ako ay energetic. energetic ako at ang
aking mga kaklase para
manalo kami sa
patimpalak
Hindi mapakali, Noong nalaman kong
Excite hindi makapag-antay, at may gala kaming
pabilis ng pabilis ang magkakaibigan sa
 pagtibok ng puso sa Baguio at libre pa ng
tuwa. aming mayamang
kaklase, sobrang excited
ako noon dahil first time
kong makakarating sa
Baguio.
Napapangiti, gaan Ako ay isang Juior
sa pakiramdam, at Educator ng isang
natutuwa sa mga Foundation rito sa
nangyayari sa paligid. Maynila, kaya naman
nakatutuwa noong
Glad nakita at narinig ko ng
bumasa yung tinuturuan
naming mga hindi
nakakapag-aral na bata
sa Smokey Mountain.
Inggit, pagbaba na Noong nakita ko
lamang ng emosyon, at mismo kung paano
Jealous kaunting galit ang aking alagaan at mahalin ng
nararamdaman kapag aking crush ang
ako ay nagseselos. kaniyang Girlfriend,
napapaisip ako kung
bakit hindi na lang ako?
Malungkot, walang Sa tuwing ako lamang
makausap, at walang ang mag-isa rito sa
mahingian ng tulong. aming bahay. Malungkot
Lonely Ganiyan ang akinng dahil walang
mga nararamdaman nangangamusta, at
kapag ako lamang ang bumibisitang mga
mag-isa o lonely. kaibigan para sa akin.
Tuwa, saya, at Lagi akong
pakiramdam ng nagmamalaki sa ibang
pagsuporta, ayan ang tao na mayroon akong
aking nararamdaman sa mga kaibigang babae na
tuwing ako ay may matitibay, malalakas ang
Proud ipinagmamalaki loob, at kayang buhayin
ang kanilang mga sarili
ng mag-sa. Labis ko
silang ipinagmamalaki
dahil may mga kabigan
akong gaya nila.
 Pahinga, paggaan Kapag kagagaling ko
ng pakiramdam, at lan.g sa isang
paghilom ng mga sakit pagsasalo-salo, trabaho,
na nararamdaman, ayan at pagkatapos gawin
Relaxed ang aking mga ang mga gawing bahay
nararamdaman sa at pampaaralan,
tuwing ako ay nare- nakararamdam ako ng
relax. relaxation sa sandaling
mahiga na ako sa aking
kama hanggang sa
makatulog
Magulo ang isip, Sa tuwing
kabado, at pagbilis ng nagsasabay-sabay na
tibok ng puso, ganiyan ang mga gawain,
ang aking problema, at iba pa.
Stressed nararamdaman sa Naii-stress ako dahil
tuwing ako ay naii- hindi ko alam kung alin
stress. ang aking uunahin at
sosolusyunan ang mga
bagay-bagay kapag
nagsasabay-sabay na
ito.