Turinys

Apie dao ir mane .............................................................................................................................. 2

Kodėl praktikuoti dao? ..................................................................................................................... 6
Kaip patirti orgazmą ......................................................................................................................... 8
Meditacijos – emocinis detoksas .................................................................................................. 19
Pripildykit save meilės – vidinės šypsenos meditacija ........................................................... 19
Šešių gydomųjų garsų meditacija ............................................................................................ 21
Mikrokosminė orbita ................................................................................................................... 27
Seksualinis kung fu moterims......................................................................................................... 30
Orgazmą slopinantys veiksniai.................................................................................................. 30
Savo kūno pažinimas .................................................................................................................. 34
Meilės raumenų treniravimas sutraukiant ................................................................................ 35
Krūtų masažas .............................................................................................................................. 38
Darbas su nefrito kiaušiniu ......................................................................................................... 39

1
 Apie dao ir mane

Gydomasis Tao – Universal Healing Tao – yra grandmeistro Manteko

Čija (Mantak Chia) sistema, kurią trumpai galima apibūdinti kaip daosių
integralinės jogos sistemą, kurios pagrindinis tikslas yra užauginti sielą ir
dvasią. Sistema apima:

• meditacijas (vidinę šypseną, šešis gydomuosius garsus,

mikrokosminę orbitą, penkių elementų suliejimą, kan ir
li aukščiausias praktikas),
• daosių jogos fizinius pratimus (tao yin),
• ciguną (geležinius marškinius, dentenio ciguną,
kamieninių ląstelių ciguną, taiči),
• gydomąja meilę (daosių tantrą, seksualines daosių
praktikas),
• gydomąjį badavimą ir sveiką mitybą.

Kinų kilmės daosių mokytojas Mantekas Čija gyvena ir veda seminarus

Tailande “Tao Garden’e”, taip pat organizuoja nemažai turų po Europą
mokydamas žmones. Jaunatviškas ir energingas 74 metų pasaulinio lygio
meistras moko dao praktikų jau daugiau nei 45 metus ir yra puikus pavyzdys, kad
jo mokomos praktikos iš tiesų veikia. Mantekas Čija jau du kartus buvo išrinktas
metų ciguno meistru ir įeina į pasaulio dvasinių lyderių dvidešimtuką. Tačiau
mokytojas Čija labai paprastas ir nuoširdus, savęs nevadina guru, jo tikslas
išmokyti žmones gydyti save patiems. Meistras gydantis žmones gali padėti
šimtams, o meistras mokinantis kaip patiems save išgydyti ir būti sveikais gali
išmokyti dešimtis tūkstančių.

2
Gydomojo Tao sistema žavi tuo, jog visus dalykus, apie kuriuos
kalbama (energijos judėjimą kūnu), galima patirti praktiškai. Ir jūs neprivalote
būti kažkuo išskirtiniai, visa esmė yra savarankiškai daryti meistro parodytas
praktikas namuose. Konkrečiai žinodami, ką ir kaip daryti, nuolat tą darydami,
pajusite pojūčių, kurių niekad nejautėte tiek kasdieniame gyvenime, tiek
miegamajame su savo mylimuoju.

Ši knyga skirta vienai iš svarbiausių praktikų – GYDOMAJAI MEILEI (Healing Love),

kurią galima pavadinti daosių tantra arba kinų meilės menu. Lietuvoje vis dar
tabu moterų seksualumo tema, tačiau aš nusprendžiau išdrįsti pradėti garsiai
apie tai kalbėti tam, kad padėti moterims tapti laimingesnėms. Praktikos
persipynusios tarpusavyje, norėdamas tobulėti seksualinėje srityje turi pažaboti
savo emocijas, ką padeda padaryti vidinės šypsenos ir šešių gydomųjų garsų
meditacinė praktika. Seksualinė energija neskiria gera ar bloga mūsų emocija, ji
tiesiog ją padaugina. Jei mes jaučiame džiaugsmą – ji padaugins džiaugsmo ir
meilės emocijas ir mes jausimės labai laimingi. Jei mes jaučiamės prislėgti ar
supykę, reikėtų vengti seksualinių praktikų atliekamų savarankiškai ir mylėjimosi
su savo mylimuoju, nes neigiama emocija bus padauginta lygiai taip pat kaip ir
teigiama. Išsivaduoti nuo negerų emocijų nuostabiai padeda šešių gydomųjų
garsų meditacija. Tam, kad atlaikyti didelį seksualinės energijos krūvį lovoje, kūną
stiprina geležinių marškinių ir dentenio cigunas, kitos praktikos.

Seksualinė energija juda mūsų kūne kaip upeliukas – tai būtų tiksliausias
apibūdinimas. Kartais upeliukas ramiai čiurlena, kartais veržliai teka, kartais
skystas kaip vanduo, kartais kaip tirštas skystis. Tekėkit kaip upė sėkmingai į savo
tikslą!
3
Kas aš tokia? Vadinkite mane ESENKU – šis slapyvardis kilęs nuo vienos iš aštuonių
daosių nemirtingųjų Ho-Hsien-Ku vardo, kuri tikiu, jog mane globoja šiame kelyje.
Bet turiu ir lietuvišką vardą – EDITA. Esu Tailande pas grandmeistrą Mantak Chia
(Manteką Čija) SERTIFIKUOTA GYDOMOJO TAO INSTRUKTORĖ. Mane meistras
sertifikavo mokyti: gydomosios meilės seksualinių praktikų, vidinės šypsenos
meditacijos, šešių gydomųjų garsų meditacijos, mikrokosminės orbitos
meditacijos, geležinių marškinių ciguno, dentenio ciguno ir daosių jogos tao yin.

Esu praktikuotoja, kuri meditacijai ir cigunui skiria po

kelias valandas kasdien. Daosių praktikos apvertė mano
gyvenimą aukštyn kojom arba tiksliau pastatė ant kojų,
nes dabar žinau, kad gyvenu teisingai ir esu laiminga.
Turiu sveikesnį ir tvirtesnį kūną, esu daug ramesnė, nes
meditacijos padeda suvaldyti pykčio ir liūdesio
emocijas, dažniau šypsausi, o seksualinis
gyvenimas skiriasi kaip juoda ir balta. Pažiūrėjusi į senas
nuotraukas matau, jog net veido bruožai pakito – taip
stipriai mus veikia dvasinės praktikos. Man labai patinka
frazė “master yourself”, kuri reiškia, jog kiekvienas
galime asmeniškai tobulėti ir būti sau pačiam meistrais.
Nereikia laukti, kol kažkas padarys Jus laimingu, Jūs
patys įdėję šiek tiek pastangų galite neįtikėtinai pakeisti
savo gyvenimą. Norėtumėte sužinoti kaip konkrečiai pasikeitė mano seksualinis
gyvenimas? Papasakosiu jums susipažinus su manimi facebooke, el. paštu ar
gyvai, bet trumpai nupasakojus – tai pokytis nuo negalėjimo patirti jokio
4
orgazmo, iki viso kūno orgazmo. Daug metų gyvename šiomis praktikomis kartu
su vyru ir net neplanavome nieko mokyti kol…

…taip susiklostė, jog viename iš seminarų meistras Čija pasakė, jog kitais metais
turime baigti instruktorių kursus, o tapus instruktore išgirdau vis pasikartojantį
raginimą skleisti mokymą – taip gimė internetinė svetainė
www.gydomojitaomeile.com, pradėjau mokyti žmones, rengti seminarus. Noriu
dalintis su Jumis šiuo nuostabiu ir neginčytinai efektyviu meistro Manteko Čija
mokymu. Dirbkite su savimi ir pasieksite daug!

Neįtikėtinai smagu išgirsti iš savo mokinių, jog praktika veikia, jų gyvenimai keičiasi
į gerą, moterys patiria daugiau malonumo lovoje ir sparčiai nyksta su amžiumi
atsiradusios problemos. Didžiausias komplimentas: “matosi, kad jūs tuo gyvenate
ir mokote labai nuoširdžiai”. Ačiū visiems už palaikymą, nes tai skatina kurti!

Reguliariai įvairiuose Lietuvos miestuose rengiami GYDOMOSIOS TAO MEILĖS, t.y.

daosių tantros, seksualinių praktikų ir meditacijų moterims SEMINARAI. Mokymą
perduodu paprastai ir nuoširdžiai, skatinu pratimus reguliariai daryti ir vis primenu
el. paštu. Po mokymų duodu atmintinę kaip ir kada daryti pratimus. Informaciją
apie artimiausius seminarus rasite mano tinklapyje www.gydomojitaomeile.com
ir facebook‘e @gydomojitaomeile.

5
 Kodėl praktikuoti dao?

Gydomoji Tao Meilė – tai daosių meistro Manteko Čijos perduotos

seksualinės praktikos, cigunas ir meditacijos, kurias įvaldę galite:

• patirti orgazmą (jei jo niekada nepatyrėte);

• pasiekti daugkartinį ir viso kūno orgazmą;
• sustiprinti savo bendrą ir lyties organų sveikatą, pasiekti emocinį
stabilumą;
• ženkliai pagerinti santykius su savo partneriu;
• sutrumpinti ir palengvinti menstruacijas;
• išsilaisvinti nuo PMS;
• pajusti gyvybinę energiją, tekančią jūsų kūnu ir išmokti ją “užkonservuoti”;
• išmokti valdyti ir transformuoti savo seksualinę energiją;
• tobulėti dvasiškai.

Paprastai tantrinis seksas apipinamas neaiškia mistika, tuo tarpu daosių meilės
mokslas viską pateikia labai konkrečiai ir struktūruotai, suteikia galimybę tobulėti
bet kokio amžiaus ir bet kokio tikėjimo žmogui, nepaisant to, turi jis partnerį, ar
dar ieško. Tikslesnis šių technikų apibūdinimas būtų daosių seksualinės praktikos,
tačiau bendram susigaudymui jas galima apibūdinti ir kaip daosių tantrą,
kadangi kalbama ne tik apie kūnišką, bet ir apie dvasinį mylėjimąsi.

Pagrindinis daosių seksualinių praktikų tikslas – pamaitinti sielą ir dvasią.

Kiekvienai mūsų ląstelei teisingai dalintis reikalinga orgazminė energija. Kai mes
mylimės, mūsų DNR taip pat “mylisi” – dalinasi į sveikas ląsteles atstatančias,
gydančias mūsų kūną. Seksualinė energija yra vienintelė, kurią mes galime
transformuoti į gyvybinę energiją ir gauti papildomos energijos. Daosiai

6
orgazmo metu seksualinę energiją užkelia į aukštesnius dvasinius centrus ir
patiria smegenų orgazmą bei viso kūno orgazmą. Mylėdamiesi mes galime įgyti
30-40 proc. papildomos gyvybinės energijos.

Kodėl mums reikalinga papildoma gyvybinė energija? Jaunas ir sveikas žmogus

valgydamas, ilsėdamasis ir sportuodamas pasisemia 100 proc. energijos ir apie
60-70 proc. sunaudoja kasdieniniame gyvenime. Tačiau jau pasiekus maždaug
40 metų (tai individualu, gali būti ir anksčiau jei moteris gimdžiusi) jūs iš aplinkos
gaunate vis mažiau energijos, o jūsų sąnaudos lieka tos pačios. Tuomet
reikalingą energiją organizmas pradeda imti iš inkstų, kepenų, kitų vidaus organų
ir galų gale iš smegenų, dėl ko senatvėje žmonės tampa silpni, ligoti ir kartais net
suvaikėję. Vyrai daugiausia gyvybinės energijos praranda ejakuliuodami.
Moterys daugiausia praranda menstruacijų metu, o ne lytiškai santykiaujant. Jei
moters ciklai prasideda nuo 12 metų ir tęsiasi iki menopauzės sulaukus maždaug
50 metų, ji išgyvena 300-500 menstruacijų ciklų. Visa kas geriausia organizme
kūnas sudeda į kiaušinėlį, kuris vėliau sunaikinamas, išlieka tik vienas ar du
kiaušinėliai (planuojami vaikai). Šis nuostolis sudaro apie 30-40 proc. moters
kasdienės energijos paskirstymo procentų. Tačiau yra būdų (aprašyti šioje
knygoje), kurie šią energiją transformuoja į jūsų organų, smegenų gyvybinę ir
dvasinę energiją. Juk mes visai nenorim pasenti ir tapti ligotomis bambeklėmis!
Praktikuodama daosių seksualines praktikas moteris seksualine prasme išlieka
jauna iki gilios senatvės.

7
 Kaip patirti orgazmą

Kaip patirti orgazmą moteriai? Kodėl moteris nepatiria orgazmo? Šie klausimai
iškyla daugeliui moterų, o taip pat ir rūpestingiems vyrams. Statistika teigia,
kad apie 60-80 proc. moterų nepatiria orgazmo. O kiek realiai tokių Lietuvoje?
Moterys apie tai nenoriai kalba, jaučiasi nepilnavertės, todėl neretai paklaustos
ar jas patenkina jų vyras paprasčiausiai sumeluoja atsakydamos “taip”, kad tik
daugiau neliesti šios temos…

Įveskite į GOOGLE šį klausimą ir rasite tik nekonkrečius straipsnius žiniasklaidoje,

niekas jums konkrečiai neatsakys KAIP PATIRTI ORGAZMĄ. Rasite tik teorinius
pasvarstymus ir tikrai nesuprasite kokių konkrečių veiksmų griebtis, norint pakeisti
situaciją. Kodėl? Todėl, kad tai vis dar “paslaptyje”. Tao praktikoje ne tik lavinami
meilės raumenys, čia kalba apie seksualinės energijos judėjimą kūnu. Ir čia nėra
nieko išskirtinio, mes visi esam tarsi “energijos generatoriai” ir pagrindinė varomoji
jėga yra mūsų seksualinė energija. Seksualinė energija tai ne tik seksualumas ir
aistra, tai mūsų gyvybinės energijos variklis, dėl kurios mūsų akys žiba, kai su
entuziazmu imamės mums patinkančių darbų ar pomėgių. Ji gali būti
transformuota į gyvybinę energiją, kad mes būtume geresnės sveikatos (meilė
gydo), o gali būti sukoncentruota malonumo siekimui – orgazmui.

Tradiciniai medikai kalba tik apie fizinius lytinius organus ir nieko negali patarti,
nes moters orgazmo prigimtis moksliškai menkai ištirta. Vyro orgazmas medicinai
aiškus – jis įvyksta kartu su ejakuliacija. Bet faktai rodo, kad daosių vyrai gali
mėgautis orgazmu neejakuliuodami. Tuomet iškyla klausimas medikams, kokia
vis tik yra orgazmo kilmė? Taip ieškodama atsakymų randate savo kelią – daosių
tantrą (“tao” arba “dao” išsiverčia kaip “kelias”), kuri viską sudėlioja į savo
vietas. Daosių seksualinių praktikų esmė yra ugdyti kūną ir sielą. Iš esmės tai
mokslas, kuris artimesnis kinų medicinai, nei tradicinei ezoterikai.
8
Daosių daugkartinis orgazmas yra stiprus sujaudintos seksualinės energijos
judėjimas kūnu, kuris kyla nuo jūsų lytinių organų per stuburą iki galvos ir visą
kūną užlieja karščio banga, gali dilgčioti galūnes, svaigina, pulsuoja pulsas
lytiniuose organuose. Visą mylėjimosi laiką patiriame nesuskaičiuojamai daug
išplėstinių orgazmų, kurie su kiekvienu kartu auga ir stiprėja. Taip po kurio laiko
moteris prieina prie klitorinio orgazmo, tuomet įvyksta moteriška ejakuliacija –
G-taško orgazmas ir galų gale pasiekiamas gimdos orgazmas, kuris apima visą
kūną. Po šio orgazmo dar mažiausiai valandą tarp partnerių net ir nesimylint
vyksta energetiniai mainai. Šie orgazmai – neabejotinai gerokai stipresni, nei
įprastai moterų patiriamas klitorinis orgazmas, tai puikiai iliustruoja žemiau
pateiktas grafikas.

Kiekviena moteris kantriai praktikuodama tam tikras daosių praktikas gali tai
pasiekti!

Kiek moteris gali patirti orgazmų?

Senovės daosiai kalbėjo apie tris moters vandenis, trykštančius iš trijų vartų. Tai
atitinka klitorinį, g-taško ir gimdos orgazmus.

1. Klitorinis orgazmas – pirmieji vartai.

Šio orgazmo metu susitraukinėja raumenys apie klitorį. Orgazmas patiriamas
švelniai liečiat klitorį pirštais. Tai lokalus orgazmas įvykstantis tik lytiniuose

9
organuose, kurio metu moteris išskiria negausias šviesias išskyras (atveriami
pirmieji vartai).

2. G-taško orgazmas – antrieji vartai.

Šio orgazmo metu įvyksta moters ejakuliacija. Patiriamas stimuliuojant G-tašką
varpa sukamaisiais judesiais negiliai įėjus į moterį arba pirštais (zona maždaug už
gaktikaulio). Iš G-taško zonos moteris tarsi išspjauna gausias skystas išskyras
(panašu į šlapimą, tik kitokio kvapo), orgazmas dažniausiai patiriamas daugiau
nei vieną kartą iš eilės. G-taško orgazmas dar vadinamas “moteriškos prostatos”
orgazmu dažniausiai patiriamas prieš tai patyrus klitorinį orgazmą (atvėrus
pirmus vartus, atsiveria antrieji vartai). Šis orgazmas yra labai svarbus moters
emociniam apsivalymui, kadangi moters lytiniuose organuose nusėda labai
daug negatyvių emocijų. Pirmąkart patyrus G-taško orgazmo dažniausiai
paleidžiama daug suskaupusių emocijų – moteris pravirksta, paleidžia
negatyvias emocijas, o kitus kartus – juokiasi iš malonumo.

3. Gimdos orgazmas – tretieji vartai – aukščiausias viso kūno orgazmas.

Patiriamas tik prieš tai patyrus klitorinį ir G-taško orgazmą. Orgazmo metu
susitraukinėja raumenys apie gimdą ir išsiskiria tirštos gausios išskyros. Po šio
orgazmo atsiveria tam tikra erdvė giliai makštyje šalia gimdos kaklelio, pakeitus
mylėjimosi poziciją į moteris ant viršaus, vyro varpos galvutė labai maloniai
stimuliuojama ir apgaubiama (tarsi įsiurbiama) būtent tos atsivėrusios nedidelės
erdvės – tuomet vyras (jei praktikuoja dao praktikas) patiria daugkartinių
orgazmų. Viso mylėjimosi metu tiek vyras, tiek moteris gali patirti neribotą kiekį
išplėstinių daugkartinių orgazmų, kurie pasak tyrimų prilyginami giliai meditacijai.
Patyrusi gimdos orgazmą moteris yra visiškai patenkinta ilgesniam laikui, tai
visiškai kitoks pojūtis nei klitorinis orgazmas, kuris (jei sąmoningai nekeliate
seksualinės energijos į galvą) vyksta lokaliai. Gimdos orgazmas apima visą kūną,
10
juda per mikrokosminę orbitą – kyla per nugarą į galvą ir leidžiasi per krūtinę
žemyn į rankas ir kojas.

Pradėkite nuo klitorinio orgazmo, jei jo dar nesate pasiekusi. Jei jau patiriate
klitorinį orgazmą, bet norite stipresnių orgazmų, mintimis ir akimis kelkite
seksualinę energiją į galvą ir į mikrokosminę orbitą, taip orgazmą jausite ne tik
lytiniuose organuose, jis risis per visą jūsų nugarą maloniai sušildydamas ir
kutenandamas. Įvaldžius klitorinį orgazmą siekite G-taško orgazmo – moteriškos
ejakuliacijos. Pasiekus G-taško orgazmą mylintis sutraukinėkite raumenis apie
gimdą (pasimylėjus skaudės pilvo presą – tai reikš, kad einat teisingu keliu, bet
reikės treniruotis), kol jie vieną dieną prives prie gimdos orgazmo ir visi trys
orgazmai apsijungs į vieną didžiulio orgazmo visumą. Siekiant klitorinio orgazmo,
jūsų vyras ar mylimasis jums mielai pagelbės be jokių papildomų mokymų, tačiau
einant prie aukštesnių orgazmų įprastam, nepraktikuojančiam daosių seksualinių
praktikų vyrui, gali būti labai sunku atsilaikyti ir neejakuliuoti. Jei tai pasiekti
sugebėjau aš (kuri daug metų nepatyrė jokio orgazmo) – pasieksi ir tu, tereikia
įdėti pastangų!

Orgazmo nauda moteriai:

• moteris jaučia džiaugsmą ir laimę, net kelias dienas galite skrajoti kaip ant
sparnų;
• orgazmas atpalaiduoja visą kūną, atsipurtote viso susikaupusio streso;
• pagerina kraujo ir limfos cirkuliaciją organizme, gerina kraujo cirkuliaciją
apatinėje pilvo dalyje;
• subalansuoja hormonus, švyti oda, moteris atrodo jaunesnė ir gražesnė;
• orgazmas realiai gydo įvairius negalavimus (net padeda greičiau įveikti
peršalimą);
11
 • padeda išlikti jaunatviškai, skatina ilgaamžiškumą;
• svarbiausia daugkartinio orgazmo nauda – pamaitinama siela ir dvasia,
nes seksualinė energija transformuojama į aukštesnius dvasinius centrus.
Tokiu būdu tobulėja jūsų dvasinės praktikos, jei jomis užsiimate. Ištirta, kad
elektrinis smegenų aktyvumas orgazmo metu labai panašus į smegenų
aktyvumą gilios meditacijos metu.

Daosių mokymas , kurį perteikia daosių meistras

Mantekas Čija, siekia kelis tūkstančius metų ir jis ne
teorinis – o praktinis. Kažkada tik siauram Kinijos
imperatoriaus sugulovių ratui žinomos technikos
dabar atskleidžiamos visoms ieškančioms
šiuolaikinėms moterims. “Seksualinio kung fu
moterims” skiltyje aprašytos konkrečios praktikos,
kurias galite atlikti namuose ir taip artėti orgazmo
link, jei jo niekad nesate patyrusi arba patiriate
nereguliariai. O jei jūs patiriate orgazmą, tai dar ne
riba – Tao Meilė arba daosių tantra reiškia
daugkartinius orgazmus. Pasibaigus vieno orgazmo
bangai atsirita kita, dar stipresnė ir tai gali tęstis
valandomis, jei tik ištreniruosite meilės raumenis.
Savarankiškos seksualinės praktikos daug labiau suartina partnerius nei jūs
galvojate. Mylėkite savo kūną ir savo lytinius organus ir jie jums “atsidėkos”
nuostabiausiais pojūčiais!

Jūsų keliui į orgazmą arba daugkartinį orgazmą reikės:

1. Pašalinkite orgazmą slopinančius veiksnius. Tai gali būti jūsų vartojami vaistai
(taip pat ir kontraceptikai), menkas susijaudinimas gali būti dėl kūno
dehidratacijos, nesubalansuotos mitybos, rūkymo ir alkoholio vartojimo, bendros
kūno intoksikacijos, streso ir nerimo lytinio akto metu, pernelyg savikritiško požiūrio
į savo kūną ir t.t.. Trumpai galima išsireikšti, kad orgazmui reikia geros sveikatos, o
sveikatai reikia orgazmo. Taigi reikia pašalinti tiek fizines, tiek emocines kliūtis
orgazmui.

2. Ištreniruokite savo meilės raumenis sutraukiant/suspaudžiant. Tiesiogine

prasme ištreniruoti kaip ir bet kokį kitą raumenį. Raumenys treniruojami darant
sutraukimus , t.y. sutraukiant ir atleidžiant makšties ir tarpvietės raumenis. Galbūt
jūs esate girdėję apie Kėgelio pratimus atliekamus po gimdymo arba nelaikant
šlapimo. Iš esmės tai panašu, reikia tik pasiryžti daryti kasdien ir suspausti tikrai

12
tuos raumenis, kuriuos suspausti reikia – treniruota makštis daug lengviau pasiekia
orgazmą. Makšties raumenų silpnumas dažnai būna viena iš pagrindinių
priežasčių, kodėl negalite patirti dangiško malonumo.

3. Išsivalykite nuo emocinio šlamšto naudojant meditacijas. Per mūsų gyvenimą

išgyvename ne tik gerų, bet ir daug blogų emocijų, kurios nusėda mumyse ir
sudaro taip vadinamus energetinius blokus. Ką tai reiškia? Tai reiškia, kad
gyvybinė energija mūsų kūnuose negali cirkuliuoti laisvai, kaip kad cirkuliuoja
kūdikio kūne. Kaip išvalyti kūną fiziškai kaip ir daugeliui aišku, o kaip išsivalyti nuo
emocinio šlamšto? Neigiamas emocijas eliminuoti padeda šešių gydomųjų
garsų ir vidinės šypsenos meditacija, o energijai nekliudomai judėti mūsų kūnu
padeda mikrokosminės orbitos meditacinė praktika. Jums reikia atleisti ir paleisti
savo praeities įvykius (skyrybas, nesėkmingą meilę), kad galėtumėte mėgautis
dabartimi. Kai energija juda kūne nekliudomai, mylintis su partneriu galima ja
mainytis kartu “mainantis” orgazmais. Moters širdis tiesiogiai susijusi su jos lytiniais
organais, jei atversite savo širdį medituodama, meilė ir mylėjimasis taps viena.

4. Masažuokite krūtis. Moters krūtyse užstringa seksualinė energija, o jas

išmasažavus sukamaisiais judesiais energija pasiskirsto po visą kūną. Žinot tą
nemalonų krūtų tempimą prieš mėnesines? Jis sumažėja iki minimumo jei
darbuojatės. Krūtų speneliai turi tiesioginį ryšį su jūsų klitoriu, liečiant krūtų
spenelius priplūsta daugiau kraujo į klitorį ir jūs galite patirti klitorinį orgazmą.

5. Pažinkite savo kūną. Susipažinkite su savo lytiniais organais apžiūrėdama juos

veidrodėlyje, ištyrinėkite, kur yra jūsų klitoris, kaip jis atrodo. Lieskite save ir tokiu
būdų tyrinėkite savo jautrumą. Švelniai braukite ranka per visą savo kūną ir
ieškokite savo erogeninių zonų. Naudodamos savo seiles švelniai masažuokite
lytines lūpas ir klitorį, krūtų spenelius. Tyrinėdama save galite prieiti savo pirmojo
orgazmo – tai gerai, nes vėliau jums bus aiškiau, ką patarti savo partneriui kaip
mylėsitės dviese. Pažinti save nėra nieko blogo ir nuodėmingo, išmeskite iš galvos
stereotipus ir mėgaukitės maloniais pojūčiais. Po kelių savaičių treniruočių
patyrinėkite save dar kartą – pastebėsite, kad tapote daug jautresnė ir jums
prisilietimai malonesni.

6. Ištreniruokite makšties raumenis su nefritiniu kiaušiniu. Mums lietuviams tai

skamba keistai, nors Azijoje tai daug kam žinoma makšties treniravimo
priemonė. Esmė, kad nedidelis akmeninis kiaušinis pakabintas ant dantų siūlo
įstatomas į makštį, ją sutraukiant suspaudžiamas ir atleidžiamas, tokiu būdu
keliamas į makšties viršų. Tada siūlas patempiamas žemyn, kad kiaušinis nusileistų
į makšties apačią ir vėl raumenimis keliamas į viršų. Tam taip pat reikia skirti laiko,
be to, nusipirkti darbo priemonę (specialų kiaušinį), tad visų pirma pradėkite nuo
sutraukimų be kiaušinio. Darbas su kiaušiniu atneša greitų rezultatų ir malonesnių
13
pojūčių mylintis, kurie veda prie orgazmo. Pavyzdžiai rodo, kad su kiaušiniu
treniruota makštis padeda vyrui prailginti lytinį aktą, o juk moters “vandeniui
užvirti” reikia laiko, kurio dažnai pristinga.

7. Išmokite orgazminės energijos kėlimo stuburu aukštyn į galvą

praktiką. Praktiką galima daryti tik išmokus mikrokosminės orbitos meditacijos,
nes seksualinė energija turi ne tik pakilti į galvą, bet ir sėkmingai nusileisti per
priekinę dalį žemyn į dentenį (pilvo sritį, kur kaupiama mūsų gyvybinė energija).
Ši dalis nėra būtina siekiant įprasto orgazmo, ji svarbi siekiant daugkartinių ir
aukštesnių orgazmų. Mikrokosminės orbitos meditacija mokoma tik gyvų
seminarų metu, nes instruktorius priėjęs turi padėti suaktyvinti jūsų kūne energijos
judėjimą.

8. Realizuokite praktikas poroje - daosių tantra – kaip mylėtis, kad pasiekti

orgazmą? Ištreniravusios savo meilės raumenis darydamos sutraukimus ir
dirbdamos su kiaušiniu jūs pajusite ženklų skirtumą mylėdamasi su savo partneriu.
Tačiau ne mažiau svarbu yra ir kaip jūs mylėsitės su savo vyru:

• Pasirinkite laiką, kada jūs esate pailsėjusi ir dar aktyvi, nenutempkite

mylėjimosi į gilią naktį, kada kūnas nori tik miego. Mylėtis vidury
dienos savaitgalį yra nuostabu! Laikas, kada vyras ir moteris gali
lengviausiai keistis energijomis yra nuo 11h iki 13h ir nuo 23h iki 1h nakties.
• Nesimylėkite, jei to nelabai norite. Vyras nori ir gali visada, o moteris geriau
kai sulaukia to momento, kada ji “subręsta” mylėtis. Jei mylėsitės to
nenorėdamos, menkai susijaudinusi, tai jus slėgs emociškai, būsite irzli ir
pikta. Taip pat nesimylėkite, jei esate prastos nuotaikos. Seksualinė
energija yra neutrali ir padaugina tuo metu jūsų jaučiamą emociją. Jei
jaučiate meilę ir džiaugsmą, pasimylėjusi jausite dar daugiau meilės,

14
 tačiau jei jūsų nuotaika depresyvi, pasimylėjusi jausitės dar liūdnesnė.
Negatyvioms emocijoms eliminuoti skirta šešių gydomųjų garsų
meditacija, o ne mylėjimasis.
• Niekada neplanuokite, jog vienu ar kitu metu mylėsitės. Mylėjimasis yra
spontaniškas dalykas, tik kai iš tiesų to geidžiate, mylėtis yra maloniausia.
Norite mylėtis, tačiau susiplanavote kitą veiklą, turite kažkur išvažiuoti?
Atidėkite, valandą ar porą valandų vėlesnis išvažiavimas jūsų kelionėje
nieko nepakeis, užtat jausitės daug laimingesnė pasimylėjusi su savo
partneriu!
• Atsipalaiduokite ir visiškai pasitikėkite savo partneriu.
• Neslopinkite savo emocijų. Jei norisi – šaukite, šaukimas gali net dar labiau
išauginti ir išplėsti orgazmą ir teikti dar daugiau malonumo. Pamirškite visus
kaimynus ir viską aplinkui – esate tik jūs ir jūsų mylimasis ir jūs išreiškiate save
taip garsiai, kaip jums norisi. Jei vis tik gėdinatės savo kaimynų,
pasistatykit palapinę miške ar išsinuomokit namelį, kur galėsite leisti sau
šaukti tiek, kiek norisi.
• Mintimis, kūnu ir dvasia būkite čia ir dabar, negalvokite apie nereikšmingus
dalykus (ką reikės pagaminti vakarienei, pamiršau išimti skalbinius iš
skalbyklės ir pan.).

• Paprašykite savo partnerio, kad jis švelniai pamasažuotų jūsų krūtis, šlaunis,
pilvą, tada pereitų prie kirkšnų, švelniai masažuotų klitorio kojeles ir klitorio
pagrindą ir tik tuomet, kai jūs visiškai atsipalaidavusi ir susijaudinusi pereitų
prie tiesioginio klitorio galvutės stimuliavimo.
• Paprašykite savo vyro, kad lytinio akto metu jis beveik nuolatos dirgintų
jūsų krūtų spenelius ranka ar lūpomis ir švelniai liestų klitorį.
• Nepamirškite daryti nedidelių pauzių, užtenka vos kelių sekundžių
atsikvėpti ir galima vėl tęsti. Taip suteikiama galimybė auginti malonumui.
Pažiūrėkite į aukščiau pateiktą iliustraciją, kuri vaizduoja daugkartinius
orgazmus. Tie nedideli įdubimai yra pauzelės, kada nustojama dirginti, o
po to naujas orgazmas atsirita kaip dar didesnė banga. Pauzės tarp
mylėjimosi padeda energijai pradėti judėti mikrokosmine orbita ir suartina
partnerius.
15
 • Neskubėkit pasiekti orgazmą arba baigti mylėtis, šie dalykai labai subtilūs
ir sunkiai pasiduoda racionalaus proto valdžiai. Pavargot? Pailsėkit,
pagulėkit vienas šalia kito pusvalandį ar valandą ir tęskite.
• Atraskite jus labiau jaudinančią pozą. Tai gali būti misionieriaus poza, iš
nugaros ar moteris iš viršaus – svarbu, kad vyrui būtų kaip pasiekti ranka
dirginti jūsų klitorį. Jei vyrui tai daryti sudėtinga, jūs galite dirginti savo
spenelius ir klitorį pati. Realiai nėra vienos geriausios pozos orgazmui
pasiekti, tai individualu priklausomai nuo jūsų fiziologijos (vienų moterų
makštis labiau priekyje, kitų labiau gale). Bandykite ir rasite savo.
• Pritaikykite jūsų išmoktus sutraukimus lytinio akto metu: suspauskite savo
meilės raumenis, kai varpa ištraukiama. Jei sutrauksite kai varpa įeina į jus,
jūsų meilės raumenys greičiau pavargs. Ypač gerai šie raumenys
užtreniruojami dirbant su nefritiniu kiaušiniu.

• Paprašykite partnerio šiek tiek pakeisti savo judesius. T.y. judėti ne tiesiai
pirmyn-atgal, o spiraliniu judesiu, kad jo varpa būtų tarsi įsukama į jūsų
makštį – tai teikia labai daug malonumo abiem partneriams. Kai moteris
ant viršaus, ji taip pat turėtų atlikti šį judesi, t.y. sukti uodegikaulį.
• Įprastą orgazmą, trunkanti apie 8 sekundes, galima pratęsti iki vienos ar
kelių minučių. Galbūt minutė jums pasirodys labai mažai, tačiau pasiekus
orgazmo kulminaciją minutė virsta visa amžinybe. Norėdamos pratęsti
orgazmą įtempkite meilės raumenis ir mintimis nukreipkite orgazminę
energiją stuburu į galvą (mikrokosmine orbita).

9. Integruokite visas kitas Gydomojo Tao praktikas: geležinių marškinių, dentenio

cigūno, dao jogos Tao Yin ir t.t. Kitų praktikų integravimas padeda atverti kūne
naujus kanalus, kuriais energija teka ne tik medituojant, bet ir mylintis. Šių praktikų
mokau seminarų metu, bet galite bandyti ir su meistro Manteko Čija video
youtube. Beje, gali nuskambėti keistai, tačiau po kiek laiko pajusite nestiprių
orgazmų užsiimant net ne seksualinėmis daosių praktikomis, vadinamomis

16
cigunu, dėl seksualinės energijos savaiminio judėjimo kūnu. Jei jūs užsiimate
indiška joga – taip pat puiku, pajusite ženklių pokyčių savo treniruotėse.

Net jei dabar neturite mylimojo ar vyro, jei treniruosit savo makštį jis neabejotinai
atsiras. Kodėl? Todėl, kad jūs tapsite seksualesne moterimi ir tiesiog pritrauksite
partnerį. Bet aš kalbu ne apie trumpalaikius santykius, o apie ilgalaikius. Tao Meilė
efektyvi tik tada, kai tarp dviejų žmonių yra meilė, o ne vienos nakties seksas. Jei
turite vyrą – jis labai maloniai nustebs jūsų pasiektais rezultatais (sutraukimai,
darbas su nefrito kiaušiniu), nes varpos ir makšties kontaktas bus kur kas
glaudesnis ir malonumas didesnis. Jei jūsų vyras taip pat darys sutraukimus, jis
galės mylėtis ilgiau nei įprastai. Apie vyriškas praktikas reikėtų kalbėti atskirai, bet
trumpai nupasakojus, tai ejakuliuodamas vyras praranda labai daug gyvybinės
energijos, todėl praktikuodami Tao Meilę vyrai retai ejakuliuoja, bet mylisi tai
dažnai kai nori patirdami daugkartinių orgazmų be ejakuliacijos. Tai teikia
malonumą abiem partneriams ir stiprina jų ryšį. Turėdamas moterį su treniruota
makštimi vyras nežiūri į kitas moteris, o moteris nežiūri į kitus vyrus. Meilės
raumenų treniruotės ypač svarbios moterims po gimdymo, nes makštis
pagimdžius nesusitraukia iki savo pirminio būvio be papildomų treniruočių, ko
pasekoje vyras pradeda ieškoti negimdžiusios meilužės (žiauru, bet tai tikra
tiesa). Moters su gerai treniruota intymia vietele joks vyras nenorės palikti.

17
Ar tik atliekant VISAS šias praktikas pasieksiu orgazmą? Ne, nebūtinai. Įprastam
klitoriniam orgazmui jums gali pakakti gerai ištreniruoti savo meilės raumenis
darant sutraukimus, dirbant su nefrito kiaušiniu, masažuojant krūtis. Tačiau jei
esate turėjusi seksualinių traumų, jums privalomos meditacijos (reikia paleisti visas
nuoskaudas ir pradėti džiaugtis gyvenimu). Siekiant daugkartinio orgazmo
reikalingas visų minėtų praktikų tarpusavio integravimas. Galite vieną dieną
daryti vienas praktikas, kita dieną kitas, kažkurias pasirenkate daryti kasdien – tai
jūsų individualus pasirinkimas. Be to, viskas priklauso nuo jūsų situacijos. Jei esate
patyrusi orgazmą, tačiau tai buvo seniai ir tik kelis kartus, galbūt jums tereikia
ištreniruoti su amžiumi pasilpusius makšties raumenis. Jei orgazmo niekada
nesate patyrusi – jums reikės įdėti daugiau darbo. Tačiau ko nepadarysi dėl savo
užsibrėžto tikslo, moterys juk gali kalnus nuversti, svarbu tik žinoti, kur jie yra!

18
 Meditacijos – emocinis detoksas

Pripildykit save meilės – vidinės šypsenos meditacija

Gera emocinė būsena yra labai svarbi. Ir svarbi ne tik dėl seksualinių praktikų
efektyvumo, o apskritai dėl geros savijautos, laimės pojūčio ir mus supančių
žmonių. Kuo daugiau meilės ir gerumo mes išspinduliuojame, tuo daugiau
daugiau pozityvumo sulaukiame patys iš kitų žmonių. Mokslininkų įrodyta, kad
apie širdį susidaro elektromagnetinis laukas, kai iš jos spinduliuojame meilę.
Meditacija paprastai trunka apie 20 min, tačiau jei skubate ar jaučiatės
išbalansuota, tai geriau 5 min vidinės šypsenos meditacijos nei visai nieko.

Vidinės šypsenos meditacijos nauda:

• jūs jaučiate daugiau meilės sau;

• jūs jaučiate daugiau meilės savo mylimajam;
• jūs jaučiate daugiau meilės savo šeimos nariams ir artimiesiems, jums
nepatinkantys žmonės jūsų nebeerzins, nes jūs būsite jiems tiesiog
abejingi;
• jus bus vis sunkiau išvesti iš pusiausvyros;
• jūs daugiau savaime šypsositės ir tai labai greitai pastebės visi aplinkiniai;
• geriau veiks jūsų organai, kuriems šypsotės, o tai reiškia geresnę savijautą
ir sveikatą;
• jus nebeužpuola liūdnos mintys ir pykčio priepuoliai;
• reguliariai darydama praktiką jūs paprasčiausiai jaučiatės daug geriau ir
jums tai labai patiks, o kai mūsų emocinė būsena gera, ir jaučiame daug

19
 meilės savo mylimajam, mes norime mylėtis ir galime greičiau pasiekti
orgazmą.

Kaip atliekama meditacija?

Atsisėskite ant kėdės, nugara tiesi (neatremta, nes jūs sėdite ant kėdės krašto).
Užsimerkite ir nusišypsokite sau švelnia Mona Lizos šypsena. Abiejomis rankomis
palieskite savo širdies plotą. Laikykite rankas ties širdimi ir šypsokitės savo širdžiai.
Įsivaizduokite širdį spinduliuojančią raudona šviesa, pajuskite meilę ir
džiaugsmą. Kai širdis sušilo, pereiname prie kito organo.

Nuleidžiame rankas ties blužnimi (kairys šonas). Energetiškai blužnis, kasa ir

skrandis skaitomas vienu organu. Šypsomės savo blužniai, kasai ir skrandžiui ir
matome juos geltonoje šviesoje. Pajuskite pasitikėjimą ir atvirumą, malonią
šilumą, kuri apgaubia šį organą.

Palieskite rankomis plaučius. Šypsokitės savo plaučiams ir matykite juos

gražioje baltoje šviesoje, pajuskite drąsą, pajuskite kaip nuo jūsų šypsenos sušyla
plaučiai ir taip pat šypsosi, jums gera.

Palieskite savo inkstus iš nugaros pusės. Šypsokitės kurį laiką savo inkstams ir
įsivaiduokite juos mėlynoje šviesoje. Pajauskite švelnumą, pajuskite šilumą
inkstuose.

Nuleiskite rankas ties kepenimis (dešinys šonas). Šypsokitės savo kepenims ir

matykite jas gražioje žalioje šviesoje. Pajuskite gerumą.

Sugrįžkite prie širdies. Pajauskite kaip iš širdies meilė ir džiaugsmas pripildo visus
jūsų organus. Nuleiskite energiją į savo dentenį (į pilvą), kur ji saugoma, ir
užbaikite meditaciją.

20
Pastebėjimas: praktikuojant dao jums reikės susipažinti su savo anatomija.
Pasidomėkite internete kaip atrodo jūsų organai, kur konkrečiai jie yra, taip bus
daug lengviau suvokti, ką darote ir efektas bus didesnis – jūs realiai pajusite kaip
jūsų organai jums šypsosi. Tai labai malonus jausmas ir puikus būdas pradėti rytą.
Čia aprašyta pati paprasčiausia vidinės šypsenos versija, kad galėtumėte ją
pradėti daryti namuose.

Šešių gydomųjų garsų meditacija

Šeši gydomoji garsai (angl. Six Healing Sounds) – tai nuostabi meditacija, kuri
padeda pašalinti iš mūsų kūno negatyvias emocijas. Visos pamename iš
mokyklos laikų energijos tvermės dėsnį: energija iš niekur neatsiranda ir niekur
nedingsta. Tai kaip mes galime atsikratyti mus kankinančių negatyvių minčių?
Daosiai surado atsakymą – negatyvą galima transformuoti į pozityvą. Pasitelkus
meditacines praktikas minčių galia siunčiame visas savo negatyvias savo mintis
į žemę. Motina žemė turi savybę sugerti negatyvą ir jį kompostuoti, o atgal
grąžinti jau teigiamą energiją. Tai visai kaip kad sodininkai kompostuoja maisto
atliekas daržuose, vėliau kompostą panaudodami kaip trąšą šviežios daržovėms
užauginti.

21
Visi dažniau ar rečiau supykstame, tuomet būna trys variantai: 1.
nepasitenkinimas išliejamas ant kitų, tas kitas žmogus išlieja dar ant kitos ir taip
sukasi ratas; 2. jūs užgniaužiate negatyvias emocijas savyje, su laiku jūsų organai
pradeda sirgti ir jūs susiduriate su daug sveikatos problemų; 3. negatyvios
emocijos transformuojamos į pozityvias per meditaciją ir jūs turite dar daugiau
energijos pozityviai nusiteikus džiaugtis gyvenimu.

Šešių gydomųjų garsų meditacijos nauda:

• atsikratote jus slegiančių negatyvių minčių, liūdesio;

• transformuojate savo pyktį ir pavydą į geras emocijas;
• paleidžiate savo baimes ir nuoskaudas;
• nekantrumą ir karštakošiskumą pakeičiate ramybe;
• atsikratote neramių minčių, jaudulio, nepasitikėjimo aplinkiniais;
• subalansuojama visų penkių pagrindinių organų energetika – jūs jaučiate
harmoniją su savimi;
• geriau veikia jūsų organai, todėl jūs nesergate arba sparčiau sveikstate;
• jūs labiau pasitikite savimi ir jaučiatės ženkliai geriau.

Šia praktiką daug paprasčiau išmokti žiūrint video medžiagą ar mokinantis gyvai
iš instruktoriaus, kadangi čia ne tik tariamas garsas, bet ir atliekamas tam tikras
veiksmas kartu su garsu, kad organuose slypinčios negatyvios emocijos būtų iš
tiesų paleistos.

22
Meditacijos metu dirbama su tais pačiais penkiais pagrindiniais žmogaus
organais, tik kiek kita tvarka nei vidinės šypsenos meditacijoje. Pradedama nuo
plaučių, vėliau pereinama prie inkstų, kepenų, širdies, skrandžio/kasos/blužnies ir
užbaigiama taip vadinamo trigubo šildytuvo garsu, kuris subalansuoja visus
organus. Kodėl tai jums svarbu? Negatyvios emocijos nusėda mūsų organuose
ir tarsi “ėda” juos iš vidaus, t.y. palaipsniui mes pradedame sirgti.

Kaip atliekama Šešių gydomųjų garsų meditacija?

Atsisėskite ant kėdės, nugara tiesi (neatremta, nes jūs sėdite ant kėdės krašto).
Užsimerkite ir nusišypsokite sau. Laikykite rankas ties plaučiais. Nusišypsokite
plaučiams. Sutelkite dėmesį į plaučius, įsivaizduokite kaip jie atrodo. Užmerktomis
akimis judinkite akies obuolius lyg žiūrėdama į plaučių kairę ir į dešinę pusę.
Kaip laikrodžio švytuoklė, tik tak, kairė, dešinė, kairė, dešinė. Pažiūrėjimas į kairę ir
į dešinę skaitosi kaip vienas kartas. Taip žiūrėkite į savo plaučius 21 kartą. Galite
vos pastebimai linguoti kūnu kartu į kairę ir į dešinę. Tokiu būdu jus trinate liūdesį
ir depresiją iš savo plaučių. Po 21 tokio pažiūrėjimo atsimerkiate, pakeliame
rankas į viršų ir negarsiai, bet ilgai tariame garsą SSSSSS. Įsivaizduokite, kaip iš jūsų
plaučių šlykšti pilka liūdesio energija nuplaukia į žemę. Atlikę garsą užsimerkite,
rankas nuleiskite ant kelių ir neilgai pasėdėkite siųsdami per delnus, kelius, pėdas
visas negatyvas nukeliauja į žemę. Tuomet pakartokite viską antrą kartą. Po
antro garso nuleidus rankas ant kelių užmerktomis akimis žiūrėkite į savo smegenis
į kairę ir dešinę pusę – taip pat 21 kartą. Čia jūs ištrinate nuorodą, panašiai kaip
interneto linką į savo liūdesį. Suskaičiavus 21 kartą jūs vėl atliekate garsą ir laikote
rankas prie plaučių, šypsotės plaučiams ir jaučiate, kaip jūsų plaučiai pradeda
švytėti skaisčiau balta šviesa ir prisipildo drąsos, teisingumo.

23
Tuomet pereinate prie inkstų. Suplokite delnais ir patrinkite juos, kad delnai būtų
šilti. Uždenkite delnais savo inkstus, kurie yra iš nugaros pusės. Žiūrėkite į inkstus į
kairę ir į dešinę pusę 21 kartą, trinkite iš savo inkstų baimes, fobijas ir traumas
(tame tarpe ir nemalonią sekso patirtį). Tuomet rankomis apglėmiami keliai
ir tariamas inkstų garsas TŠIŪŪŪ. Rankos nuleidžiamos ant kelių ir mintimis
paleidžiate visas savo baimes motinai žemei perdirbti. Pakartojate viską antrą
kartą. Tuomet žiūrite 21 kartą į smegenis ir trinate nuorodą į baimes iš savo
smegenų, tariate garsą trečia kartą ir uždedate rankas vėl ant inkstų – motina
žemė perdirbo jūsų baimes ir jūsų inkstus pripildo švelnumo. Matykite savo inkstus
švelnioje mėlynoje šviesoje ir šypsokitės jiems, jauskite švelnumą.

Paliečiame abiem rankomis kepenis dešiniame šone. Žiūrim į kepenis 21 kartą į

kairę ir į dešinę, trinam savo pyktį ir pavydą. Tuomet pakeliame rankas į viršų ir
nežymiai pasvyrame į kairę pusę, kad išsitemptų šonas, kuriame į kepenys, ir
tariame kepenų garsą ŠŠŠŠŠŠŠ. Nuleidžiame rankas ant kelių ir paleidžiame visą
savo pyktį ir pavydą į žemę. Tuomet viską pakartojame antrą kartą. Antrąkart
nuleidus rankas ant kelių, pradedame žiūrėti į kairį ir į dešinį smegenų pusrutulį
tokiu būdu trindami pykčio asociacijas iš savo atminties. Atliekame garsą trečią
kartą. Pridedame rankas prie kepenų, šypsomės kepenims ir matome jas
gražioje žalioje šviesoje, pripildykite savo kepenis gerumo.

24
Tuomet pereinama prie širdies. Palieskite savo širdį, žiūrėkite į kairę ir į dešinę 21
kartą ir trinkite nekantrumą ir egoizmą. Pakelkite rankas į viršų ir truputį palinkite į
dešinę pusę, kad išsitemptų kairys šonas, kur yra širdis ir ištarkite širdies garsą
CHAAAAA. Nuleiskite rankas ant kelių ir atiduokite žemei visas savo širdies
nuoskaudas, nepavykusius santykius ir seną meilę, neapykantą motinai žemei.
Viską pakartokite antrą kartą. Tuomet ištrinkite nurodą savo smegenyse
žiūrėdama į kairę ir į dešinę smegenų pusę. Atlikite garsą trečia kartą, vėl
palieskite širdį. Matykite savo širdį šiltoje raudonoje šviesoje, šypsokitės jai,
pripildykite savo širdį meilės, džiaugsmo ir laimės.

Nuleiskite rankas ties kairiu šonu, kur yra blužnis, kasa ir skrandis (jie daosių
praktikose traktuojami kaip vienas energetinis organas). Žiūrėkite į kairę ir dešinę
pusę, paleiskite nepasitikėjimą savimi ir aplinkiniais, paleiskite nerimą “o kaip
bus”, “o kas nutiks jeigu…”. Spauskite rankas į kairį šoną (žr. video) ir
tarkite blužnies/kasos/skrandžio garsą CHŪŪŪŪŪŪ. Nuleiskite rankas ant kelių ir
atiduokite visą negatyvą žemei. Viską pakartokite antrą kartą. Tuomet ištrinkite
nuorodą iš smegenų, atlikite garsą trečia kartą ir uždėjus rankas
ant blužnies/kasos/skrandžio pajuskite malonią geltoną šviesą, pasitikėjimą ir
atvirumą, ramybę.

Atsiloškite ant kėdės, ištieskite kojas lyg būtumėte pusiau gulomis. Leiskite rankas
nuo viršau į apačią tardamos garsą CHIIIIII – tai trigubo šildytuvo garsas.
Pakartokite šį garsą tris kartus iš eilės. Jo tikslas yra, kad ligota perkaitusi energija
nuo širdies ir kitų organų nusileistų iki pat jūsų pėdų ir tokiu būdu maloniai šildytų
visa, o ne viršutinę kūno dalį (dėl ko moterims būna migreniniai galvos skausmai,
duria širdies plote ir pan).

25
Šeši gydomieji garsai gali būti taip pat efektyviai naudojami ir pavieniai dienos
bėgyje. Pvz., jei kažkas su labai supykdė ir jūs atrodo tuoj sprogsite iš pykčio,
pasišalinkite ir kartokite garsą ŠŠŠŠŠŠ uždėjusios rankas ant kepenų, kol pyktis
praeis. Jei jums staiga užėjo be galo liūdna nuotaika ir nėra laiko daryti visos
praktikos – kartokite plaučių garsą SSSSS ir netrukus jūsų nuotaika pagerės.

Šešių gydomųjų garsų santrauka:

1. rankos laikomos prie organo, su kuriuo dirbama;

2. akys užmerktos, žiūrime į kairę ir dešinę organo pusę 21 kartą, mintimis
triname to organo negatyvią emociją;
3. atsimerkiame, atliekame organo garsą;
4. užsimerkiame, nuleidžiame rankas ant kelių, paleidžiame negatyvias
emocijas motinai žemei;
5. pakartojam: vėl keliam rankas prie organo ir žiūrim 21 kartą, atliekam
garsą, nuleidžiam rankas ant kelių;
6. žiūrim į kairę ir dešinę smegenų pusę 21 kartą, kad ištrinti nuorodą,
asociaciją su neigiama emocija;
7. perkeliam rankas prie organo, pripildom jį teigiamų emocijų.

Organų ir garsų eilės tvarka:

1. Plaučiai – garsas SSSSSS – paleidžiam liūdesį – pripildom drąsos

2. Inkstai – garsas TŠIŪŪŪ – paleidžiam baimes – pripildom švelnumo
3. Kepenys – garsas ŠŠŠŠŠŠ – paleidžiam pyktį ir pavydą – pripildom gerumo
4. Širdis – garsas CHAAA – paleidžiam nekantrumą, širdies nuoskaudas,
neapykantą – pripildom meilės, džiaugsmo ir laimės

26
 5. Blužnis/kasa/ skrandis – garsas CHŪŪŪ – paleidžiam nepasitikėjimą ir
nerimą – pripildom pasitikėjimo, atvirumo ir ramybės
6. Trigubo šildytuvo garsas – CHIIII – nuleidžiam karštį žemyn į kojas,
jaučiame harmoniją

Mikrokosminė orbita

Prieš kelis tūkstančius metų, kai žmonės buvo gerokai arčiau gamtos, nei mes
dabar, jie galėdavo nuraminti savo protą iki tokio lygio, jog jų kūno funkcijos taip
pat nurimdavo. Jie pastebėjo kažkokį tekėjimą kūne, kuris prasidėdavo
bamboje, leisdavosi žemyn į tarpvietę ir kildavo stuburu iki galvos, žemyn per
liežuvį ir gerklę ir vėl grįždavo į bambą. Energijos cirkuliacija tokiu maršrutu buvo
pavadinta mikrokosmine orbita. Orbita sukasi elektronai atome, orbita sukasi
planetos mūsų saulės sistemoje – mikrokosminė orbita sukasi ir mumyse.
Mikrokosminė orbita pradeda judėti mumyse tik užsimezgus embrionui motinos
įsčiose, sukasi vaikams maždaug iki 5 metų, o vėliau dėl emocinių blokų nustoja
cirkuliuoti. Tačiau mes visa tai galime atgaivinti ir tapti sveikesni!

Daosių mokytojai pastebėjo, kad yra du energijos kanalai, kuriais teka ypač stipri
srovė. “In” kanalas arba “funkcinis”/priekinis kanalas prasideda viduryje tarp
makšties ir išangės, tarpvietės taške. Jis tęsiasi priekine kūno dalini pro gaktą, pilvo
27
organus, širdį, gerklę ir baigiasi liežuvio galiuke. “Jan” kanalas arba
“reguliuojantis”/užpakalinis kanalas prasideda toje pačioje vietoje (tarpvietėje)
ir tęsiasi nuo tarpvietės aukštyn į uodegikaulį, kyla stuburu į smegenis ir nusileidžia
priekine dalimi (“in” kanalu). Liežuvis yra kaip jungiklis jungiantis dvi sroves – kai jis
priliečia viršutinę gomurio dalį iškart už priekinių dantų, energija gali judėti ratu
kildama stuburu ir nusileisdama priekine dalimi.

Paprasčiausias būdas įvaldyti mikrokosminę orbitą yra apsilankyti meistro

Manteko Čijos arba mūsų su vyru rengiamuose seminaruose, kadangi meistras
arba intruktorius padeda jums atidaryti savo orbitą. Tačiau galite stengtis labai
atsipalaiduoti ir pajusti mikrokosminę orbitą savarankiškai. Net jei kasdien
necirkuliuojate mikrokosminės energijos, vien suvokimas, kad ji egzistuoja jūsų
kūne ir automatiškai funkcionuoja šios praktikos metu leidžia ją įsisavinti.
Lengviausias būdas atverti mikrokosminę orbitą savarankiškai – kiekvieną rytą
atsisėsti ant kėdės, susidėti rankas ant bambos ir kelias minutes pamedituoti.
Mintimis ir akimis cirkuliuokite energiją ratu kaip pavaizduota piešinukuose. Iš
pradžių gali atrodyti, jog niekas nevyksta, tačiau vėliau kai kuriose vietose
pajusite šilumą. Meridianų, kuriais teka energija, egzistavimą jau yra įrodę
ir mokslininkai, tad neabejokite, jog jie egzistuoja.

Didžiausias energijos pasikeitimas tarp partnerių vyksta subtilios energijos

lygyje. Pajuskite mikrokosminę orbitą su savo partneriu – atsigulkite šalia savo
partnerio taip, kad jūsų nosis ir ausis būtų prie partnerio nosies ir ausies.
Apsikabinkite ilgesniam laikui ir sulig kiekvienu įkvėpimu pajuskite energiją pilve.
Kai pas abu partnerius cirkuliuoja mikrokosminė orbita, jie gali laisvai keistis
energijomis. T.y. vyrui reikalinga vėsi moteriška “in” energija bendram balansui, o
moteris gauna iš vyro karštos vyriškos “jan” energijos. Būtent tai ir pavaizduota

28
žymiajame “In ir Jan” simbolyje. Net fiziškai apčiuopiamai galima pajusti karštą
moters ir užšalusį vyro stuburą – tai tiekia abiems malonumo ir pasitenkinimo.
Kadangi seksualinė energija mylintis juda ta pačia mikrokosmine
orbita, partneriai gali mainytis orgazmais, t.y. kai vienas patiria orgazmą ir
pasidaro trumpą pertraukėlę atsikvėpti, orgazmas tarsi perduodamas kitam, o
vėliau vėl sugrįžta atgal ir taip malonumas sukasi ratu.

Neišmokus mikrokosminės orbitos cirkuliavimo labai sunku pereiti į aukštesnį

seksualinės energijos lygį. Daug žmonių turi jau atvirus kanalus, jiems tereikia
atsipalaiduoti malonioje aplinkoje. Kitiems iš pradžių reikia apvalyti savo fizinį
kūną renkantis sveikesnį maistą, valant organizmą, atsikratyti emocinių
energetinių blokų per vidinės šypsenos ir šešių gydomųjų garsų meditacijas ir
viskas pajudės.

Mikrokosminė orbita padeda išvengti “kundalini sindromo”, kai perkaitusi

seksualinė energija pakeliama į organus, širdį, smegenis, tačiau nenuleidžiama į
dentenį pilvo srityje, kuris pritaikytas energijai saugoti. “Kundalini sindromo”
atveju organai ir smegenys gali perkaisti ir žmogus prastai pasijusti. Simptomai
išnyksta išmokus liežuvio sujungimą su viršutiniu gomuriu mikrokosminės orbitos
meditacijos metu. Šis sujungimas leidžia energijai tekėti stuburu aukštyn ir leistis
nuo galvos į bambą.

29
 Seksualinis kung fu moterims

Aprašytos meistro Manteko Čijos (Mantak Chia) Gydomojo Tao (Universal

Healing Tao) technikos patikrintos kelių tūkstančių metų daosių praktikų ir yra
100 proc. veikiančios (tai patvirtina visi meistro mokiniai ir aš – knygos
autorė). Praktikos aprašytos remiantis meistro mokymu, knygomis ir asmenine
patirtimi.

Orgazmą slopinantys veiksniai

Labai svarbu ne tik, ką daryti, kad patirti orgazmą, bet ir ko nedaryti. Žemiau
pateikiama keletas dažniausiai pasitaikančių veiksnių, kurie trukdo moters
seksualiniam susijaudinimui ir orgazmui. Po mažą žingsnelį bandykite keisti savo
gyvenimo būdą pereinant prie sveikesnio – tuomet tai neatrodys sunku ar
neįmanoma. Jei jau pasiryžote pakeisti savo gyvenimą – JŪS TAI PADARYSITE.

Orgazmą slopinančių veiksnių pašalinimo nauda:

• jūs tampate lieknesnė, tvirtesnio kūno, gražesnė – pati sau labiau

patinkate ir labiau mylite save, labiau patinkate savo mylimajam;
• labiau pasitikite savimi;
• ugdote savo valią gebėdamos atsispirti saldumynams, alkoholiui (juk
valia reikalinga ir kitais gyvenimo atvejais – jūs ją turėsite jau daug
tvirtesnę);
• ženkliai pagerėja jūsų bendra sveikata;
• gerėja jūsų virškinimas;
30
 • pašalinate fizines kliūtis orgazmui pasiekti.

Kokios pagrindinės orgazmo kliūtys?

1. Susijaudinimas ir orgazmas gali būti slopinamas jūsų vartojamų vaistų (nuo

kraujospūdžio, antidepresantai, antibiotikai, kontraceptikai ir pan.). Jei nuolatos
vartojate kažkokius vaistus, pasitarkite su savo gydytoju, ar galima būtų juos
pakeisti silpnesniais ar žoliniais preparatais.

2. Moters gebėjimas tinkamai susijaudinti taip pat susijęs su išgeriamo vandens

kiekiu. Dėl dehidratacijos, t.y. jei jūs per dieną išgeriate nepakankamą kiekį
vandens, kūnas jį “taupo”ir jūs negalite pakankamai susijaudinti. Per dieną
turėtumėte išgerti 2-2,5l vandens. Būtent vandens, ne kavos ar žaliosios arbatos
ir ne saldžiųjų gėrimų. Geriausia daug vandens gerti ryte prieš valgį,
rekomenduojama bent 2-3 stiklinės. Mes gyvename gana šaltame klimate, tad
ryte gerti vėsų vandenį iš krano nei malonu, nei skanu. Tad rekomenduoju įsigyti
termosą ir visada su savimi turėti šilto virtinto vandens. Vanduo termose ypač
patogu ryte, nes tik atsikėlus ir išsivalius dantis galite pradėti gerti.

3. Dėl netinkamos mitybos kūnas taip pat gali būti stresinėje būsenoje ir neteikti
jūsų taip norimo malonumo. Rekomenduojama subalansuota mityba.
Atsisakykite greito maisto, ribokite kviečių, karvės pieno produktų, venkite
baltojo cukraus. Jei turite galimybę, galite net atlikti maisto netoleravimo testą.
Taip išsiaiškinsite, kokių konkrečiai maisto produktų jums reikia atsisakyti, nes jie
jums net nenutuokiant gali kelti alergines reakcijas bei būti antsvorio priežastimi.
Plačiau apie tinkamą mitybą rasite mano tinklapyje
www.sveikosmitybosbalansas.lt, skirtame sveikai mitybai.

31
4. Susilaikyti nuo rūkymo ir alkoholio. Jie taip pat stipriai kaip ir vaistai slopina
gebėjimą patirti orgazmą. Juk visada galima dėl kompanijos tik priliesti vyno
taurę lūpomis, bet iš jos negerti. Nesimylėkite išgėrusi – po visko galite jaustis
emociškai prastai.

5. Malonumą gali stabdyti bendra kūno intoksikacija. Meistras Čija savo

seminarų metu ypač akcentuoja detokso svarbą, kadangi tuomet energija
mūsų kūnuose pradeda judėti laisviau. Per gyvenimą žarnyne, kepenyse ir
inkstuose nusėda galybė kenksmingų medžiagų nuo vaistų, blogai suvirškinto
maisto, dažno alkoholio vartojimo (savaitgaliniai vakarėliai) ir t.t.. Jas galima
pašalinti geriant detoksikuojančias arbatas, atliekant žarnyno
hidrokolonoterapiją (atliekama visuose didžiuosiuose Lietuvos miestuose,
lenkia naminę klizmą efektyvumu kelis kartus, be to daug malonesni pojūčiai ir
jokio kvapo, nes sistema uždara), badaujant (geriant vandenį, obuolių actą su
klevų sirupu, gysločių sėklų luobeles), geriant detoksikuojančius maisto
papildus ir t.t. Apsivalyti reikia reguliariai, o ne vieną kartą gyvenime. Apie
organizmo valymą ir badavimą yra atskiras mano
puslapis www.badavimas.com.

32
6. Stresas ir nerimas dėl gėdos, drovumo, skausmingų praeities patyrimų ar
baimių stabdo mus emociškai, blokuoja mūsų inkstus (kurie tiesiogiai susiję su
mūsų lytiniais organais). Jei pajaučiate stresą mylėdamiesi su savo partneriu, jūsų
kūnas pereina į gynybinę būseną, o orgazmui pasiekti reikalingas
atsipalaidavimas. Tiek kūno, tiek proto atsipalaidavimas. Nugalėti stresą padeda
vidinės šypsenos ir šešių gydomųjų garsų meditacijos, o taip pat
paprasčiausias kvėpavimas pilvu. Tiesiog atsigulkite ant nugaros ir giliai
kvėpuokite, kad su kiekvienu įkvėpimu kilnotųsi jūsų pilvas. Taip jūs nurimsite ir
galėsite tęsti glamones su savo partneriu. Šypsokitės ir siųskite meilę savo antrajai
pusei ir jūs pajusite jums siunčiamą meilę, kuri nuramins.

7. Susilaikykite nuo per didelės savikritikos ir mylėkite savo kūną. Moterims

dažnai nepatinka storos kojos, per didelis pilvukas, per maža krūtinė ir t.t.
Nelengva, tačiau reikia pamilti save. Pamilti save tokią, kokia esate. Jei galite
pakeisti savo figūros trūkumus, jūs galite palaipsniui gerėtis gražėjančiomis kūno
linijomis subalansavus savo mitybą neapsibojant savęs per daug (t.y. nesilaikant
pusbadžio dietos, o tik atsisakius jums netinkamų produktų). Nekritikuokite savęs,
kad nesugebate to ar ano padaryti. Negalvokite “aš niekada nepasieksiu
orgazmo”, nes visata nežino žodelio “ne”. Jūsų mintys, savitaiga yra daug
stipresni nei jūs manote. Nuteikite save pozityviai: “kantriai dirbdama su savimi
aš pasieksiu savo tikslą – aš pasieksiu orgazmą”. Kai ateina negatyvios mintys į
galvą, skirkite keletą minučių vidinės šypsenos praktikai ir jūs vėl būsite geros
nuotaikos. Daosių seksualines praktikas gali atlikti bet kokio amžiaus moteris,
tad jūs nesate tam “per sena” net jei jums jau virš 60 metų.

8. Judėjimo trūkumas – taip pat vienas iš orgazmą slopinančių veiksnių. Reguliari

mankšta skatina kraujo tėkmę į lytinius organus, t.y. geresnę kraujotaką. Stenkitės
daugiau judėti. Mankštinkitės rytais, vaikščiokite sparčiu žingsniu po mišką,
jei patinka – bėgiokite, dirbkite darže. Bet kokia fizinė veikla jums pagelbės, jei
dirbate nuolat sėdimą darbą prie kompiuterio.

Jūs neprivalote visų šių kliūčių įveikti iš karto – tai jus gali išgąsdinti, atbaidyti nuo
jūsų tikslo. Viską darykite palaipsniui, su malonumu, tuomet gyvenimo būdą
pakeisti sveikesniu pasirodo visai nesunku.

Svarbiausia – NUTEIKITE SAVE POZITYVIAI. Jūs radote receptą, kaip tapti laiminga,
tad tereikia sudėti ingridientus ir pagaminsite skaniausią pasaulyje patiekalą!

33
 Savo kūno pažinimas

Ar jūs pažįstate savo kūną? Ar galite pasakyti, kas jus labiausiai jaudina, kurios
kūno vietos jautriausiai reaguoja į prisilietimus? Ar tiksliai pažįstate savo
anatomiją? Save pažinti užima laiko, ne viskas taip paprasta. Juk mes moterys!

Visų pirma pasidomėkite savo lytinių organų sandara, kad tiksliai žinotumėte, kas
yra kas ir kur konkrečiai randasi. Aš jums padėsiu iliustracijomis iš meistro Manteko
Čijos knygos “Seksualinės daoistų praktikos moterims”.

Atlikite savęs apžiūrą pasiėmusios veidrodėlį – skamba juokingai, bet priešingai

nei vyrų, moterų lyties organai yra viduje, tad jų niekad nematome. Susipažinkite
su savo “gėlele” ir pamilkite ją.

34
Ar žinojote, kad mūsų klitorio galvutė yra tik aisbergo viršūnė? Pasirodo, viduje
pasislėpęs visas klitorio kūnas, kurį sudaro klitorio pagrindas, klitorio kojelės ir
klitorio svogūnėlis. Viską sudėjus gauname organą, kuris savo dydžiu beveik
prilygsta vyro varpai. Tad tereikia išmokti tinkamai dirginti tiek klitorio galvutę, tiek
kitas klitorio dalis ir tai jums suteiks labai daug malonumo. Iš pradžių patyrinėkite
save pati viena, atsipalaiduokite ir maloniai lieskite save, žiūrėkite kas ir kaip jums
maloniausia – taip jūs galėsite padėti savo mylimajam suteikti jums patį didžiausią
malonumą.

Meilės raumenų treniravimas sutraukiant

Kiekvienai moteriai labai svarbu ištreniruoti savo meilės raumenis. Tai galioja tiek
gimdžiusioms moterims (kurios galbūt jau susipažinusios su panašiais Kėgelio
pratimais), tiek negimdžiusioms, tiek niekada nepatyrusioms orgazmo, tiek
siekiančioms daugkartinio orgazmo. Mūsų gimda realiai “pakabinta” ant
sausgyslių. Bėgant metams net ir negimdžiusioms moteris gimda “pradeda leistis”
žemyn tuo sukeldama aibę bėdų, kaip šlapimo nelaikymas, persileidimai,
prispaudžiami svarbūs organai ir t.t.. Viso to padeda išvengti makšties ir tarpvietės
raumenų treniravimas juos sutraukiant ir atleidžiant, kadangi dirba ne tik
raumenys, bet ir gimdą laikančios sausgyslės jei tai darysite reguliariai ir teisingai.

Nedarant sutraukimų prarandamas raumenų tonusas, gyvybinė energija išsilieja

ir atšaldo seksualinę sritį. Moteris yra kaip vanduo, o vyras yra kaip ugnies
elementas. Vyras turi “užvirinti” moters vandenį. Moters su atšalusia seksualine
sritimi vandenį visų pirma reikia kaip ledą ištirpinti ir tik tada (jei vyrui užtenka

35
kantrybės) jį “užvirinti”, t.y. privesti prie orgazmo. Pasitaiko, kad vyro karščio net
neužtenka “užvirinti moters puodui”. Tad visų pirma pačios įdėkite pastangų, kad
ten nesusidarytų ledai – treniruokite savo makštį sutraukdamos raumenis.

Dubens raumenų stiprumas turi neįkainojamą svarbą. Link dubens driekiasi

daugybė nervų, kraujo indų, limfinių mazgų. Visi akupunktūriniai taškai nešantys
či (gyvybinę energiją) praeina pro šią sritį. Jei ji užblokuota ar silpna, gyvybinė
energija greitai išsisklaido, kaip vanduo išbėga iš kiauro kibiro. Šiuos raumenis
reikia stiprinti darant sutraukimus, dirbant su kiaušiniu arba kuo dažniau mylintis.

Meilės raumenų treniravimo nauda:

• sutvirtėja jūsų lytinių organų raumenys;

• vyro ir moters lytinių organų kontaktas taps glaudesnis, kas teikia daugiau
malonumo abiems;
• jūs galite lengviau pasiekti orgazmą;
• jūsų partneris greitai pastebi, jog su jumis mylėtis jam taps maloniau –
jis jus labiau myli;
• jūs lengviau susijaudinate;
• išsaugojate savo santuoką/santykius, nes joks vyras neieškos kitos moters,
jei jį pilnai patenkina jo moteris;

36
 • jūsų makštis nuolat treniruojama bus kaip jaunos merginos net ir sulaukus
senatvės;
• jūs neturėsite bėdų su šlapimo nelaikymu;
• menstruacijos bus daug lengvesnės, nebekankins skausmai;
• jei planuojate pastoti, tai taip pat naudinga – treniruoti raumenys ženkliai
sumažins persileidimo riziką;
• jūs tiesiog jaučiatės daug tvirtesnė ir labiau pasitikite savimi.

Kaip treniruoti meilės raumenis sutraukiant?

Sutraukimus galite daryti apsirengusi sportinę aprangą pasitiesus kilimėlį ant

grindų ar nuoga jaukiai apsiklojusi antklode ant lovos. Darykite juos ryte arba
grįžusi po darbo, nes padarius sutraukimus prieš miegą gali būti sunku užmigti
(aktyvina). Sutraukimų eiga:

1. Atsigulkite ant kilimėlio ar ant lovos ant nugaros ir sulenkite kojas per kelius.
Rankos guli laisvai prie šonų. Akys užmerktos. Po galva pasidėkite nedidelę
pagalvėlę, kad būtų patogiau. Apatinė nugaros dalis prispausta prie
grindų – jūsų stuburas visiškai tiesus.
2. Įkvėpkite ir įkvėpdama suraukite lūpas (lyg trauktumėte per šiaudelį kažką
tiršto), suraukite akis, suspauskite rankų pirštus (lyg norėtumėte paimti
žiupsnelį druskos), sutraukite (suspauskite) raumenis apie klitorį, makštį,
tarpvietę bei išangę. Palaipsniui, reguliariai darydama sutraukimus
pajusite, kad kartu susitraukia ir gimda.
3. Iškvėpkite ir iškvėpdama atsipalaiduokite.

37
Pradžioje gali būti sudėtinga suvokti, ar jūs tikrai sutraukiate tinkamus lytinių
organų raumenis. To išmokti galite tualete. Tiesiog šlapinantis sutraukite
raumenis, kad sustabdyti šlapimą, vėl tęskite, vėl sutraukite. Tai ir bus tie
raumenys, kuriuos jums reikia treniruoti. Dar vienas būdas pasitikrinti – įsikiškite
pirštą į makštį ir suspauskite jį.

Kaip dažnai ir kaip ilgai tai reikės daryti? Tai individualu, tačiau aš
rekomenduočiau pradėti nuo 50- 100 tokių sutraukimų per dieną. Vėliau
padidinkite iki 200, kai jausitės pakankamai stipri. Svarbu juos daryti nuolat, t.y.
kiekvieną dieną ar bent jau kas antrą dieną. Patikėkit, po kelių mėnesių jūsų
raumenys sustiprės neatpažįstamai ir jums abiems su partneriu tai teiks daug
didesnį malonumą. Tai būtų vienas pirmųjų žingsnių orgazmo link – nesudėtinga
praktika, kurią galite daryti namuose.

Jūsų vyrui atrodo keistai tai, ką jūs darote? Pakvieskite prisijungti, juk tikslas
bendras. Sustiprinęs savo tarpvietės raumenis vyras gali geriau valdyti
ejakuliaciją, t.y. ilgiau mylėtis. Vyrai turi sutraukti tarpvietės ir išangės raumenis,
reguliariai tai darydami net gali patirti prostatos orgazmą (orgazmą be
ejakuliacijos). Kuo tvirtesni bus jūsų vyro tarpvietės raumenys, tuo ilgiau jis galės
mylėtis, tuo daugiau šansų, kad prives jus prie orgazmo, nes moteriai reikia
daugiau laiko, kad jį pasiekti.

Krūtų masažas

Moters krūtyse užsistovi limfa, t.y. neteka taip, kaip turėtų, todėl prieš
menstrucijas jaučiame krūtų pabrinkimą, tempimą ar net skausmą. Kodėl ji ten
užsistovi? Todėl, kad prieš menstruacijas kūnas galvoja, kad bus užmegzta nauja
gyvybė, kurią reikės maitinti pienu. Kol esame jaunos, kraujas ir limfa greit pati
išsivaikšto iš krūtų, be su amžiumi energija užstringa krūtyse ir ilgu laikotarpiu gali
pradėti formuotis ligos. Nuo to galima išsivaduoti reguliariai masažuojant krūtis
sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir tiek pat kartų prieš laikrodžio
38
rodyklę. Rekomenduojama masažuoti bent po 36 ar 72 kartus į kiekvieną pusę.
Masažui naudokite kokosų ar kt. aliejų, patogu masažą atlikti vonios kambaryje
po dušo.

Rekomenduojama prieš krūtų masažą padaryti trumpą vidinės šypsenos

meditaciją, kad po masažo emociškai jaustumėtes gerai. Kaip minėjau,
seksualinė energija yra neutrali ir sustiprina mūsų emocijas, kurias jaučiame
mylėdamiesi ar atlikdami seksualines daosių praktikas. Jei nuotaika nelabai gera
– jums padės vidinės šypsenos meditacija. Šypsokitės ir savo lytiniams organams
masažo metu, apgaubkite juos švelnia rožine šviesa. Jūs neturite jausti jokios
kaltės liesdamos save – tai jūsų kūnas, jūsų dalis, nuo kūno būvio tiesiogiai
priklauso jūsų bendra savijauta.

Krūtų masažo metu išjudinam ne tik limfą, bet ir energiją. Esmė tame, kad krūtyse
užsistovi seksualinė energija. Masažuojant užsistovėjusi energija iš krūtų
pasišalina, krūtys tampa minkštos, o galvoje jaučiamas svaigulys – tokiu būdu
transformuojama užsistovėjusi seksualinė energija į gyvybinę energiją.
Turėdamos daugiau gyvybinės energijos jūs jaučiatės energingesnė ir aktyvesnė.

Krūtų masažo nauda:

• kūne jaučiasi laisvumas, nes energija gali tekėti laisvai, kaip upė;
• jūs jaučiatės labiau savimi pasitikinti;
• krūtys tiesiogiai jungiasi su liaukomis ir jūsų lytiniais organais, tad
stimuliuojant krūtis stimuliuojamos ir liaukos, kurios gamina hormonus, bei
klitoris;
• vien tik masažuodamos savo krūtis pajusite susijaudinimą, kraujo
priplūdimą į lytinius organus.
• darbas savarankiškai vėliau atneša “skanių vaisių”, t.y. mylintis su
partneriu paprašykite, kad jis stimuliuotų jūsų krūtis rankomis ar bučiuotų
jas ir tuoj pat pajusite ryšį su savo klitoriu, kuris ims susitraukinėti – tai veda
prie orgazmo;
• krūtų masažas palengvina PMS sindromą.

Darbas su nefrito kiaušiniu

Meilės raumenų treniravimas su nefritiniu kiaušiniu yra efektyviausia meilės

raumenų treniravimo priemonė. Taip, lietuvėms skamba keistai, kad makštis
treniruojama iš vidaus, t.y. įstačius į vidų kiaušinį, tačiau apie šių treniruočių
efektyvumą liudija kelių tūkstančių metų senumo daosių raštai ir šiuolaikinės
moterys, kurios šitaip treniruojasi – tad pradėti verta.

39
Darbo su nefrito kiaušiniu nauda:
• lyginant su meilės raumenų treniravimu darant sutraukimus nauda yra
daug didesnė, o rezultatai greitesni, nors ir apima tuos pačius aspektus;

• sutvirtės jūsų lytinių organų raumenys;

• vyro ir moters lytinių organų kontaktas taps glaudesnis, kas teiks daugiau
malonumo abiems;
• jūs galėsite lengviau pasiekti orgazmą;
• jūsų partneris greitai pastebės, jog su jumis mylėtis jam taps maloniau –
jis jus labiau mylės;
• jūs lengviau susijaudinsite;
• išsaugosite savo santuoką/santykius, nes joks vyras neieškos kitos moters,
jei jį pilnai patenkina jo moteris;
• jūsų makštis nuolat treniruojama bus kaip jaunos merginos net ir sulaukus
senatvės;
• jūs neturėsite bėdų su šlapimo nelaikymu;
• menstruacijos bus daug lengvesnės, nebekankins skausmai;
• jei planuojate pastoti, tai taip pat naudinga – treniruoti raumenys
ženkliaisumažins persileidimo riziką;
• jūs tiesiog jausitės daug tvirtesnė ir labiau pasitikėsite savimi.

Išskirtinai darbo su kiaušiniu nauda:

• jūs geriau jaučiate kiek stipri jūsų makštis;

• jūs padedate savo partneriui įveikti priešlaikinę ejakuliaciją, lytinis aktas
su jūsų partneriu trunka ilgiau, nes jūsų raumenys geriau treniruoti;
• jūsų makštis masažuojama iš vidaus;

40
 • jūs sutraukiate/treniruojate kitus raumenys, kurių nesutraukinėjote
darydama paprastus sutraukimus, nes juos paprasčiausiai pradedate
jausti;
• stimuliuojami svarbūs refleksologiniai (akupunktūriniai) taškai, kurie
darant paprastus sutraukimus neliečiami. Stimuliuojant šiuos
taškus stimuliuojami ir kiti jūsų organai (kepenys, plaučiai, žarnynas ir t.t.);
• treniruotės labiau jaudina, teikia daugiau malonumo nei vien tik raumenų
sutraukimai be kiaušinio;
• padeda atsistatyti jūsų lytiniams organams po seksualinių traumų – jūs
pradedate naują gyvenimo etapą ir seksas jums nebebaisus;
• jei ilgą laiką neturėjote partnerio, jūsų makštis “uždžiūna”, t.y. gamina
nepakankamai gleivių, nepakankamai susijaudinate. Darbas su kiaušiniu
išsprendžia šią problemą, jūs primenate savo kūnui kaip tinkamai
susijaudinti;
• greitas makšties atstatymas po gimdymo;
• kiaušinis greičiau prižadina “primigusią” moters seksualinę energiją;
• sumažėja kraujo nuostoliai menstruacijų metu, sureguliuoja mėnesines;
• palengvina menopauzę;
• nefrito akmuo turi gydomųjų savybių, jis teigiamai veikia moters
energetiką, ramina nervų sistemą;
• darbas su kiaušiniu padeda įveikti jūsų uždarumą ir seksualinį
susikaustymą;
• ir t.t.

Nuo ko pradėti?

Visų pirma jums reikės įsigyti specialų akmeninį nefrito kiaušinį. Jis visiškai glotnus,
greit sušyla pakištas po karšto vandens srove, kaip nefritas – turi gydomųjų
savybių. Kiaušiniai dažniausiai būna trijų dydžių: didelis, vidutinis ir mažas. Didelis
kiaušinis skirtas pradedančioms neseniai gimdžiusioms moterims. Vidutinis –
pradedančioms negimdžiusioms ir gimdžiusioms moterims. Mažas –
pažengusioms negimdžiusioms moterims. Kaip žinoti, ar pasirinktas dydis jums
tinkamas? Dirbdama su kiaušinu turi jį jausti, t.y. gebėti suspausti ir pastumti
makšties kanalu į viršų. Jei tai jau sugebate – galite drąsiai pereiti prie mažesnio
kiaušinio. Geriausia pradžioje įsigyti vidutinį kiaušinį – jis universaliausias.

41
Kur įsigyti nefritinį kiaušinį? Daugeliui kyla klausimų ar tikras parduodamas nefritas
(iš dulkių suklijuotas, o ne iš nefrito akmens iškaltas kiaušinis gali atnešti jums
daugiau žalos nei naudos), todėl galiu jums pasiūlyti įsigyti nefrito kiaušinį tiesiai
iš manęs, nefritas ištirtas (tikras), kilmės šalis Birma. Pradedančiajai idealiausias
vidutinio dydžio kiaušinis, vėliau galima pereiti prie mažo. Gyvai išsirinkti nefrito
kiaušinį galite mano seminarų metu arba išsirinkti iš mano elektroninės
parduotuvės www.nefritokiausinis.lt.

Kaip dezinfekuoti naują kiaušinį? Naujai įsigytas nefritinis kiaušinis 10 min

verdamas vandenyje paprasčiausiame vandenyje puode ant viryklės. To
užtenka dezinfekcijai. Prieš naudojant kiaušinį nuplaukite jį karštu vandeniu (jis
sušils ir nusiplaus galimi nešvarumai). Panaudojus kiaušinį per artimiausią valandą
taip pat būtina nuplauti kiaušinį karštu vandeniu. Dezinfekuoti (virinti) kaskart
nebūtina, jei kiaušinį laikote pakankamai higieniškai. Patartina kiaušinį pavirinti
arba įdėti į stiklinę vandens su keliais lašais arbatmedžio eterinio aliejaus
dezinfekcijai kartą per mėnesį po menstruacijų. Tai nėra būtina, bet maloniau
naudotis švariu kiaušiniu, atsižvelgiant į tai, jog menstruacijų metu iš organizmo
pasišalina visokie negerumai (natūralus moterų detoksas).

Kaip vyksta darbas su kiaušiniu?

1. Natūraliai sulaukiate dienos, kada nusprendžiate pradėti dirbti su kiaušiniu.

Įsigijus kiaušinį gali praeiti diena, o gali praeiti ir kelios savaitės, kol galų
gale išdrįsite ir jausitės tam pasiruošusi. Nespauskite savęs, kad jūs tai
privalote pradėti daryti iškart įsigijus kiaušinį – tai visai nebūtina. Kur kas
svarbiau jūsų emocinė būsena ir nusiteikimas.

42
2. Pasiruoškite savo darbo priemonę – kiaušinį. Sušildykite jį karšto vandens
srove ar tiesiog įmerkite į šilto vandens stiklinę (tik ne verdančio, nes
nefritas greitai įkaista). Paimkite dantų siūlą (apie 1m) ir perverkite kiaušinį,
galus suriškite. Pasidėkite kiaušinį nesunkiai pasiekiamoje vietoje, kad po
meditacijos nebereikėtų blaškytis.
3. Atlikite vidinės šypsenos meditaciją. Pripildykite savo širdį meilės sau ir savo
artimiesiems, šypsokitės.
4. Pamasažuokite savo krūtis sukamaisiais judesiais (sėdėdama arba
stovėdama), masažuodama krūtis galite dirginti spenelius, kad suaktyvinti
kraujo pritekėjimą į klitorį.
5. Atsigulkite ant lovos ar jogos kilimėlio sulenktais keliais (kaip kad darydama
sutraukimus). Galite apsikloti – jums turi būti jauku ir malonu.
6. Paimkite nefritinį kiaušinį į delną, pajuskite ar jis pakankamai šiltas,
sušildykite jį savo rankomis.

7. Kol kiaušinis tiesiog “ilsisi” jūsų suspaustame delne, jūs gulite ant nugaros ir
ramiai kvėpuojate pilvu, šypsotės sau, savo lytiniams organams.
8. Seilėmis sudrėkinate kiaušinį ir atsargiais sukamaisiais judesiais įstatote į
makštį (tiksliau jis pats švelniai pastūmus įlenda). Darbui su kiaušiniu jūs
turite būti susijaudinusi, kadangi priešingu atveju pojūčiai nebus malonūs.
Jei jaučiate, kad esate per sausa, ištraukiate kiaušinį ir kartojate krūtų
masažą, kvėpuojate pilvu, galite jaudinti save ranka ir seilėmis.
9. Įstačius kiaušinį, jis prilaikomas už dantų siūlo. Esant poreikiui patraukus už
to paties siūlo jis nesunkiai ištraukiamas lauk.
10. Kai kiaušinis jau viduje, jūs švelniai sutraukiate savo meilės raumenis kaip
kad darėt darydama sutraukimus ir tokiu būdu suspaudžiate kiaušinį
savyje. Jei visiškai nieko nejaučiate – jūsų pasirinktas kiaušinis gali būti jums
per mažas ir jums reikėtų pradėti nuo didesnio. Jei jaučiate (nors ir silpnai)
– viskas gerai. Su laiku treniruodamasi jį jausite vis aiškiau.

43
11. Taip darydama sutraukimus kelkite kiaušinį makšties kanalu į viršų.
Nebijokite, jis neturi šansų nueiti iki gimdos, gimda nuo to apsaugota
gimdos kakleliu. Pas kiekvieną moterį skirtingo ilgio ir pločio makšties
kanalas, bet jei apytiksliai orientuotis, tai apie sprindį yra atstumas,
kurį nustumsite kiaušinį.
12. Vėliau patempkite siūlą ir nutempkite kiaušinį žemyn (tik neištraukite visai).
Tada vėl stenkitės judinti kiaušinį į viršų.
13. Viso darbo su kiaušiniu trukmė pradžioje turėtų užimti apie 3 min, nes jūsų
raumenys greit pavargs. Su laiku galima didinti iki 15 min.
14. Norėdama baigti darbą su kiaušiniu atsipalaiduokite. Ramiai kvėpuokite
pilvu. Galite tiesiog gulėti atsipalaidavusi ir kiaušinis lengvai timptelėjus už
siūlo pats iškris lauk.
15. Išėmusi kiaušinį galite iškart įdėti jį į stiklinę vandens ar nuplauti vėliau.
16. Dar kelias minutes pagulėkite. Šypsokitės savo širdžiai, savo lytiniams
organams – siųsite jiems meilę. Susidėkite rankas ant bambos ir ramiai
pakvėpuokite pilvu.
17. Galite atsikelti ir grįžti prie kasdienių darbų. Bet ar pastebėjote, kad jūsų
būsena visai kitokia, kad jaučiatės daug seksualesnė, jūs jau savaime
šypsotės?

44
Kai išmokstate valdyti kiaušinį gulimoje versijoje, galite pereiti prie stovimos ir atlikti
jį tiesiog vonios kambaryje kur jūsų niekas nemato. Geriausia su kiaušiniu dirbti
ryte, mat jis pakraus jus energija ir gera nuotaika visai dienai.

Kaip dažnai dirbti su kiaušiniu? Pradžioje rekomenduojama kasdien po 3 min, kad

raumenys pradėtų dirbti. Kai raumenys bus pakankamai stiprūs, užteks ir kelis
kartus per savaitę.

Ar su kiaušiniu dirbama per menstruacijas? Ne, menstruacijos yra poilsio metas,

kurio metu nedirbama su kiaušiniu.

45
Pabaigai

Jei jums į rankas pakliuvo ši elektroninė knyga – jums pasisekė, nes jūs sužinojote
dalykų, apie kuriuos daugelis net nenumano egzistuojant. Dao – tai praktikų
sistema, įsisavinti jas tik skaitant yra sudėtinga. Aš ir pati kasmet jau ilgą laiką
reguliariai skraidau pas meistrą Manteką Čija į Tailandą ir kartoju tą patį mokymų
kursą nuo bazinių mokymų iki aukšto lygio meditatyvių technikų. Todėl jei po kelių
mėnesių skaitysite šią knygą – suprasite dar daugiau, nei skaitydami pirmą kartą.
Apsilankius gyvuose seminaruose – bus aiškiau, nes dao mokyme svarbu yra
būtent pačios praktikos, o ne teorija. Kaip žmogui paaiškinti, ką jis turi jausti, kai
juda mikrokosminė orbita? Geriausia tiesiog duoti jam pajausti dirbant gyvai. Ir
taip sakau tik dėl to, kad tokia buvo mano pačios patirtis. Knygos man padėjo
susiorientuoti, bet pačias praktikas mokiausi gyvuose seminaruose, tuomet
knygos tampa užrašais praktikuotojui. Informaciją apie artimiausius seminarus
visada rasite www.gydomojitaomeile.com ir „Gydomoji Tao Meilė“ facebook’e.

Jei nuspręsite pradėti praktikuoti savarankiškai ir ieškosite nefrito kiaušinio – jį

galite išsirinkti mano elektroninėje parduotuvėje www.nefritokiausinis.lt. Ši
elektroninė parduotuvė atsirado stebint moterų poreikį išsirinkti „savo“ nefritą –
tą nefrito kiaušinį, kuris ją labiausiai traukia, kuris jai skirtas. Kiekvienas nefrito
kiaušinis, kuriuos gaunu iš Birmos (ši šalis garsėja nefrito iškasenų kokybe) yra
savaip margas, atspalviai varijuoja nuo beveik balto, žalsvo, melsvo iki pilko ir
beveik juodo. Nefritas ištirtas „Gamtos Tyrimų Centre“ Vilniuje – geologė
patvirtino, jog ši uoliena yra tikras nefritas. Džiaugiuosi galėdama suteikti
galimybę Lietuvos moterims kokybišką nefritą už priimtiną kainą.

Reguliariai kas pusmetį badauju ir savo įspūdžiais dalinuosi su savo draugais

facebooke, youtube ir savo tinklapyje www.badavimas.com. Kai mes
apvalome savo organizmą nuo toksinų, mūsų kūne daug laiviau juda energija,
tame tarpe ir seksualinė/orgazminė energija. Kaskart po badavimo jaučiu
emocinį palengvėjimą ir fizinį apsivalymą, energetinės praktikos tampa daug
efektyvesnės. Jei pageidautumėte individualaus gydomojo badavimo ir
organizmo valymo plano – kreipkitės.

Kaip jau tikriausiai supratote, esu jauna rašytoja, kuri negali nesidalinti. Mano
tinklapis apie sveiką mitybą www.sveikosmitybosbalansas.lt atsirado todėl, jog
daug pažįstamų klausinėjo kaip aš sugebėjau numesti keliolika kilogramų per
kelis metus, ką aš valgau ir ko nevalgau, todėl meistro mitybos patarimus surašiau
į visiems prieinamą vietą – sukūriau tinklapį. Čia rasite ir mano mėgstamiausius
receptus, kuriais galite paįvairinti savo kasdienę virtuvę.

46
Sertifikuota dao praktikų instruktorė
Edita Esenku
gydomojitaomeile@gmail.com
tel. 864024196

Mano tinklapiai:

Seksualinės praktikos:
www.gydomojitaomeile.com

Elektroninė parduotuvė:
www.nefritokiausinis.lt

Gydomasis badavimas:
www.badavimas.com

Sveika mityba ir receptai:

www.sveikosmitybosbalansas.lt

47
48