JANUARY 1, 2016

Turinys
Apie dao ir mane........................................................................................................................ 2
Kodėl praktikuoti dao? .............................................................................................................. 5
Kaip patirti orgazmą ................................................................................................................... 7
Meditacijos – emocinis detoksas ............................................................................................17
Pripildykit save meilės – vidinės šypsenos meditacija .........................................................17
Šešių gydomųjų garsų meditacija ..........................................................................................19
Mikrokosminė orbita .................................................................................................................24
Kvėpavimas pilvu ......................................................................................................................27
Seksualinis kung fu moterims ...................................................................................................29
Orgazmą slopinantys veiksniai ................................................................................................29
Savo kūno pažinimas................................................................................................................32
Meilės raumenų treniravimas sutraukiant .............................................................................33
Krūtų masažas ...........................................................................................................................36
Darbas su nefritiniu kiaušiniu ....................................................................................................37

1
 Apie dao ir mane

Gydomasis Tao – Universal Healing Tao – yra grandmeistro Manteko

Čija (Mantak Chia) sistema, kurią trumpai galima apibūdinti kaip daosių
integralinės jogos sistemą, kurios pagrindinis tikslas yra užauginti sielą ir
dvasią. Sistema apima:

• meditacijas (vidinę šypseną, šešis gydomuosius garsus, mikrokosminę

orbitą, penkių elementų suliejimą, kan ir li aukščiausias praktikas),
• daosių jogos fizinius pratimus (tao yin),
• ciguną (geležinius marškinius, dentenio ciguną, kamieninių ląstelių ciguną, taiči),
• gydomąja meilę (daosių tantrą, seksualines daosių praktikas),
• gydomąjį badavimą ir sveiką mitybą.

Kinų kilmės daosių mokytojas Mantekas Čija gyvena ir veda seminarus Tailande “Tao
Garden’e”, taip pat organizuoja nemažai turų po Europą mokydamas
žmones. Jaunatviškas ir energingas 73 metų pasaulinio lygio meistras moko dao praktikų
jau daugiau nei 45 metus ir yra puikus pavyzdys, kad jo mokomos praktikos iš tiesų
veikia. Mantekas Čija jau du kartus buvo išrinktas metų ciguno meistru ir įeina į pasaulio
dvasinių lyderių dvidešimtuką. Tačiau mokytojas Čija labai paprastas ir nuoširdus, savęs
nevadina guru, jo tikslas išmokyti žmones gydyti save patiems. Meistras gydantis žmones
gali padėti šimtams, o meistras mokinantis kaip patiems save išgydyti ir būti sveikais gali
išmokyti dešimtis tūkstančių.

Gydomojo Tao sistema žavi tuo, jog visus dalykus, apie kuriuos kalbama (energijos
judėjimą kūnu), galima patirti praktiškai. Ir jūs neprivalote būti kažkuo išskirtiniai, visa esmė
yra savarankiškai daryti meistro parodytas praktikas namuose. Konkrečiai žinodami, ką
ir kaip daryti, nuolat tą darydami, pajusite pojūčių, kurių niekad nejautėte tiek
kasdieniame gyvenime, tiek miegamajame su savo mylimuoju.

2
Ši knyga skirta vienai iš svarbiausių praktikų – GYDOMAJAI MEILEI (Healing Love), kurią
galima pavadinti daosių tantra arba kinų meilės menu. Lietuvoje vis dar tabu moterų
seksualumo tema, tačiau aš nusprendžiau išdrįsti pradėti garsiai apie tai kalbėti tam,
kad padėti moterims tapti laimingesnėms. Praktikos persipynusios tarpusavyje,
norėdamas tobulėti seksualinėje srityje turi pažaboti savo emocijas, ką padeda padaryti
vidinės šypsenos ir šešių gydomųjų garsų meditacinė praktika. Seksualinė energija
neskiria gera ar bloga mūsų emocija, ji tiesiog ją padaugina. Jei mes jaučiame
džiaugsmą – ji padaugins džiaugsmo ir meilės emocijas ir mes jausimės labai laimingi. Jei
mes jaučiamės prislėgti ar supykę, reikėtų vengti seksualinių praktikų atliekamų
savarankiškai ir mylėjimosi su savo mylimuoju, nes neigiama emocija bus padauginta
lygiai taip pat kaip ir teigiama. Išsivaduoti nuo negerų emocijų nuostabiai padeda šešių
gydomųjų garsų meditacija. Tam, kad atlaikyti didelį seksualinės energijos krūvį lovoje,
kūną stiprina geležinių marškinių ir dentenio cigunas, kitos praktikos.

Seksualinė energija juda mūsų kūne kaip upeliukas – tai būtų tiksliausias apibūdinimas.
Kartais upeliukas ramiai čiurlena, kartais veržliai teka, kartais skystas kaip vanduo, kartais
kaip tirštas skystis. Tekėkit kaip upė sėkmingai į savo tikslą!

Kas aš tokia? Vadinkite mane ESENKU – šis slapyvardis kilęs nuo vienos iš aštuonių daosių
nemirtingųjų Ho-Hsien-Ku vardo, kuri tikiu, jog mane globoja šiame kelyje. Bet turiu ir
lietuvišką vardą – EDITA. Esu Tailande pas grandmeistrą Mantak Chia (Manteką
Čija) SERTIFIKUOTA GYDOMOJO TAO INSTRUKTORĖ. Mane meistras sertifikavo mokyti:
gydomosios meilės seksualinių praktikų, vidinės šypsenos meditacijos, šešių gydomųjų
garsų meditacijos, mikrokosminės orbitos meditacijos, geležinių marškinių ciguno,
dentenio ciguno ir daosių jogos tao yin.

3
Esu praktikuotoja, kuri meditacijai ir cigunui skiria po kelias valandas kasdien. Daosių
praktikos apvertė mano gyvenimą aukštyn kojom arba tiksliau pastatė ant kojų, nes
dabar žinau, kad gyvenu teisingai ir esu laiminga. Turiu sveikesnį ir tvirtesnį kūną, esu
daug ramesnė, nes meditacijos padeda suvaldyti pykčio ir liūdesio emocijas, dažniau
šypsausi, o seksualinis gyvenimas skiriasi kaip juoda ir balta. Pažiūrėjusi į senas nuotraukas
matau, jog net veido bruožai pakito – taip stipriai mus veikia dvasinės praktikos. Man
labai patinka frazė “master yourself”, kuri reiškia, jog kiekvienas galime asmeniškai
tobulėti ir būti sau pačiam meistrais. Nereikia laukti, kol kažkas padarys Jus laimingu, Jūs
patys įdėję šiek tiek pastangų galite neįtikėtinai pakeisti savo gyvenimą. Norėtumėte
sužinoti kaip konkrečiai pasikeitė mano seksualinis gyvenimas? Papasakosiu jums
susipažinus su manimi facebooke, el. paštu ar gyvai, bet trumpai nupasakojus – tai
pokytis nuo negalėjimo patirti jokio orgazmo, iki viso kūno orgazmo. Daug metų
gyvename šiomis praktikomis kartu su vyru ir net neplanavome nieko mokyti kol…

…taip susiklostė, jog viename iš seminarų meistras Čija pasakė, jog kitais metais turime
baigti instruktorių kursus, o tapus instruktore išgirdau vis pasikartojantį raginimą skleisti
mokymą – taip gimė ši internetinė svetainė ir FB, pradėjau mokyti žmones, rengti
seminarus. Noriu dalintis su Jumis šiuo nuostabiu ir neginčytinai efektyviu meistro
Manteko Čija mokymu. Dirbkite su savimi ir pasieksite daug!

Neįtikėtinai smagu išgirsti iš savo mokinių, jog praktika veikia, jų gyvenimai keičiasi į gerą,
moterys patiria daugiau malonumo lovoje ir sparčiai nyksta su amžiumi atsiradusios
problemos. Didžiausias komplimentas: “matosi, kad jūs tuo gyvenate ir mokote labai
nuoširdžiai”. Ačiū visiems už palaikymą, nes tai skatina kurti!

Reguliariai įvairiuose Lietuvos miestuose rengiami GYDOMOSIOS TAO MEILĖS, t.y. daosių
tantros, seksualinių praktikų ir meditacijų moterims SEMINARAI. Mokymą perduodu
paprastai ir nuoširdžiai, skatinu pratimus reguliariai daryti ir vis primenu el. paštu. Po
mokymų duodu atmintinę kaip ir kada daryti pratimus.
4
 Kodėl praktikuoti dao?

Gydomoji Tao Meilė – tai daosių meistro Manteko Čijos perduotos

seksualinės praktikos, cigunas ir meditacijos, kurias įvaldę galite:

• patirti orgazmą (jei jo niekada nepatyrėte);

• pasiekti daugkartinį ir viso kūno orgazmą;
• sustiprinti savo bendrą ir lyties organų sveikatą, pasiekti emocinį stabilumą;
• ženkliai pagerinti santykius su savo partneriu;
• sutrumpinti ir palengvinti menstruacijas;
• išsilaisvinti nuo PMS;
• pajusti gyvybinę energiją, tekančią jūsų kūnu ir išmokti ją “užkonservuoti”;
• išmokti valdyti ir transformuoti savo seksualinę energiją;
• tobulėti dvasiškai.

Manteko Čijos mokymas – tai šiuolaikiškas priėjimas prie 5000 tūkstančių metų senumo
išminties. Išmok slaptas Kinijos imperatoriaus sugulovių technikas!

Paprastai tantrinis seksas apipinamas neaiškia mistika, tuo tarpu daosių meilės mokslas
viską pateikia labai konkrečiai ir struktūruotai, suteikia galimybę tobulėti bet kokio
amžiaus ir bet kokio tikėjimo žmogui, nepaisant to, turi jis partnerį, ar dar ieško. Tikslesnis
šių technikų apibūdinimas būtų daosių seksualinės praktikos, tačiau bendram
susigaudymui jas galima apibūdinti ir kaip daosių tantrą, kadangi kalbama ne tik apie
kūnišką, bet ir apie dvasinį mylėjimąsi.

Pagrindinis daosių seksualinių praktikų tikslas – pamaitinti sielą ir dvasią.Kiekvienai mūsų

ląstelei teisingai dalintis reikalinga orgazminė energija. Kai mes mylimės, mūsų DNR taip
pat “mylisi” – dalinasi į sveikas ląsteles atstatančias, gydančias mūsų kūną. Seksualinė
energija yra vienintelė, kurią mes galime transformuoti į gyvybinę energiją ir

5
gauti papildomos energijos. Daosiai orgazmo metu seksualinę energiją užkelia į
aukštesnius dvasinius centrus ir patiria smegenų orgazmą bei viso kūno
orgazmą. Mylėdamiesi mes galime įgyti 30-40 proc. papildomos gyvybinės energijos.

Kodėl mums reikalinga papildoma gyvybinė energija? Jaunas ir sveikas žmogus

valgydamas, ilsėdamasis ir sportuodamas pasisemia 100 proc. energijos ir apie 60-70
proc. sunaudoja kasdieniniame gyvenime. Tačiau jau pasiekus maždaug 40 metų (tai
individualu, gali būti ir anksčiau jei moteris gimdžiusi) jūs iš aplinkos gaunate vis mažiau
energijos, o jūsų sąnaudos lieka tos pačios. Tuomet reikalingą energiją organizmas
pradeda imti iš inkstų, kepenų, kitų vidaus organų ir galų gale iš smegenų, dėl ko
senatvėje žmonės tampa silpni, ligoti ir kartais net suvaikėję. Vyrai daugiausia gyvybinės
energijos praranda ejakuliuodami. Moterys daugiausia praranda menstruacijų metu, o
ne lytiškai santykiaujant. Jei moters ciklai prasideda nuo 12 metų ir tęsiasi iki menopauzės
sulaukus maždaug 50 metų, ji išgyvena 300-500 menstruacijų ciklų. Visa kas geriausia
organizme kūnas sudeda į kiaušinėlį, kuris vėliau sunaikinamas, išlieka tik vienas ar du
kiaušinėliai (planuojami vaikai). Šis nuostolis sudaro apie 30-40 proc. moters kasdienės
energijos paskirstymo procentų. Tačiau yra būdų (aprašyti žemiau), kurie šią energiją
transformuoja į jūsų organų, smegenų gyvybinę ir dvasinę energiją. Juk mes visai
nenorim pasenti ir tapti ligotomis bambeklėmis! Praktikuodama daosių seksualines
praktikas moteris seksualine prasme išlieka jauna iki gilios senatvės.

6
 Kaip patirti orgazmą

Kaip patirti orgazmą moteriai? Kodėl moteris nepatiria orgazmo? Šie klausimai iškyla
daugeliui moterų, o taip pat ir rūpestingiems vyrams. Statistika teigia, kad daugiau nei
60 proc. moterų nepatiria orgazmo. O kiek realiai tokių Lietuvoje? Moterys apie tai
nenoriai kalba, jaučiasi nepilnavertės, todėl neretai paklaustos ar jas patenkina jų vyras
paprasčiausiai sumeluoja atsakydamos “taip”, kad tik daugiau neliesti šios temos…

Įveskite į GOOGLE šį klausimą ir rasite tik nekonkrečius straipsnius žiniasklaidoje, niekas

jums konkrečiai neatsakys KAIP PATIRTI ORGAZMĄ. Rasite tik teorinius pasvarstymus ir
tikrai nesuprasite kokių konkrečių veiksmų griebtis, norint pakeisti situaciją. Kodėl? Todėl,
kad tai vis dar “paslaptyje”. Tao praktikoje ne tik lavinami meilės raumenys, čia kalba
apie seksualinės energijos judėjimą kūnu. Ir čia nėra nieko išskirtinio, mes visi esam tarsi
“energijos generatoriai” ir pagrindinė varomoji jėga yra mūsų seksualinė
energija. Seksualinė energija tai ne tik seksualumas ir aistra, tai mūsų gyvybinės energijos
variklis, dėl kurios mūsų akys žiba, kai su entuziazmu imamės mums patinkančių darbų ar
pomėgių. Ji gali būti transformuota į gyvybinę energiją, kad mes būtume geresnės
sveikatos (meilė gydo), o gali būti sukoncentruota malonumo siekimui – orgazmui.

Tradiciniai medikai kalba tik apie fizinius lytinius organus ir nieko negali patarti, nes
moters orgazmo prigimtis moksliškai menkai ištirta. Vyro orgazmas medicinai aiškus – jis
įvyksta kartu su ejakuliacija. Bet faktai rodo, kad daosių vyrai gali mėgautis orgazmu
neejakuliuodami. Tuomet iškyla klausimas medikams kokia vis tik yra orgazmo kilmė?
Taip ieškodama atsakymų randate savo kelią – daosių tantrą (“tao” arba “dao”
išsiverčia kaip “kelias”), kuri viską sudėlioja į savo vietas. Daosių seksualinių praktikų esmė
yra ugdyti kūną ir sielą. Iš esmės tai mokslas, kuris artimesnis kinų medicinai, nei tradicinei
ezoterikai.

7
Daosių daugkartinis orgazmas yra stiprus sujaudintos seksualinės energijos judėjimas
kūnu, kuris kyla nuo jūsų lytinių organų per stuburą iki galvos ir visą kūną užlieja karščio
banga, gali dilgčioti galūnes, svaigina, pulsuoja pulsas lytiniuose organuose. Visą
mylėjimosi laiką patiriame nesuskaičiuojamai daug išplėstinių orgazmų, kurie su
kiekvienu kartu auga ir stiprėja. Taip po kurio laiko moteris prieina prie klitorinio orgazmo,
tuomet įvyksta moteriška ejakuliacija – G-taško orgazmas ir galų gale pasiekiamas
gimdos orgazmas, kuris apima visą kūną. Po šio orgazmo dar mažiausiai valandą tarp
partnerių net ir nesimylint vyksta energetiniai mainai. Šie orgazmai – neabejotinai
gerokai stipresni, nei įprastai moterų patiriamas klitorinis orgazmas, tai puikiai iliustruoja
žemiau pateiktas grafikas.

Kiekviena moteris kantriai praktikuodama tam tikras daosių praktikas gali tai pasiekti!

Kiek moteris gali patirti orgazmų?

Senovės daosiai kalbėjo apie tris moters vandenis, trykštančius iš trijų vartų. Tai atitinka
klitorinį, g-taško ir gimdos orgazmus.

1. Klitorinis orgazmas – pirmieji vartai.

Šio orgazmo metu susitraukinėja raumenys apie klitorį. Orgazmas patiriamas švelniai
liečiat klitorį pirštais. Tai lokalus orgazmas įvykstantis tik lytiniuose organuose, kurio metu
moteris išskiria negausias šviesias išskyras (atveriami pirmieji vartai).

8
2. G-taško orgazmas – antrieji vartai.
Šio orgazmo metu įvyksta moters ejakuliacija. Patiriamas stimuliuojant G-tašką varpa
sukamaisiais judesiais negiliai įėjus į moterį arba pirštais (zona maždaug už gaktikaulio).
Iš G-taško zonos moteris tarsi išspjauna gausias skystas išskyras (panašu į šlapimą, tik
kitokio kvapo), orgazmas dažniausiai patiriamas daugiau nei vieną kartą iš eilės. G-taško
orgazmas dar vadinamas “moteriškos prostatos” orgazmu dažniausiai patiriamas prieš
tai patyrus klitorinį orgazmą (atvėrus pirmus vartus, atsiveria antrieji vartai). Šis orgazmas
yra labai svarbus moters emociniam apsivalymui, kadangi moters lytiniuose organuose
nusėda labai daug negatyvių emocijų. Pirmąkart patyrus G-taško orgazmo dažniausiai
paleidžiama daug suskaupusių emocijų – moteris pravirksta, paleidžia negatyvias
emocijas, o kitus kartus – juokiasi iš malonumo. G-taško orgazmas yra svarbus moters
emociniam ir fiziniam apsivalymui.

3. Gimdos orgazmas – tretieji vartai – aukščiausias viso kūno orgazmas.

Patiriamas tik prieš tai patyrus klitorinį ir G-taško orgazmą. Orgazmo metu susitraukinėja
raumenys apie gimdą ir išsiskiria tirštos gausios išskyros. Po šio orgazmo atsiveria tam tikra
erdvė giliai makštyje šalia gimdos kaklelio, pakeitus mylėjimosi poziciją į moteris ant
viršaus, vyro varpos galvutė labai maloniai stimuliuojama ir apgaubiama (tarsi
įsiurbiama) būtent tos atsivėrusios nedidelės erdvės – tuomet vyras (jei praktikuoja dao
praktikas) patiria daugkartinių orgazmų. Viso mylėjimosi metu tiek vyras, tiek moteris
gali patirti neribotą kiekį išplėstinių daugkartinių orgazmų, kurie pasak tyrimų prilyginami
giliai meditacijai. Patyrusi gimdos orgazmą moteris yra visiškai patenkinta ilgesniam
laikui, tai visiškai kitoks pojūtis nei klitorinis orgazmas, kuris (jei sąmoningai nekeliate
seksualinės energijos į galvą) vyksta lokaliai. Gimdos orgazmas apima visą kūną, juda
per mikrokosminę orbitą – kyla per nugarą į galvą ir leidžiasi per krūtinę žemyn į rankas ir
kojas.

9
Pradėkite nuo klitorinio orgazmo, jei jo dar nesate pasiekusi. Jei jau patiriate klitorinį
orgazmą, bet norite stipresnių orgazmų, mintimis ir akimis kelkite seksualinę energiją į
galvą ir į mikrokosminę orbitą, taip orgazmą jausite ne tik lytiniuose organuose, jis risis per
visą jūsų nugarą maloniai sušildydamas ir kutenandamas. Įvaldžius klitorinį orgazmą
siekite G-taško orgazmo – moteriškos ejakuliacijos. Pasiekus G-taško orgazmą mylintis
sutraukinėkite raumenis apie gimdą (pasimylėjus skaudės pilvo presą – tai reikš, kad
einat teisingu keliu, bet reikės treniruotis), kol jie vieną dieną prives prie gimdos orgazmo
ir visi trys orgazmai apsijungs į vieną didžiulio orgazmo visumą. Siekiant klitorinio orgazmo,
jūsų vyras ar mylimasis jums mielai pagelbės be jokių papildomų mokymų, tačiau einant
prie aukštesnių orgazmų įprastam, nepraktikuojančiam daosių seksualinių praktikų vyrui,
gali būti labai sunku atsilaikyti ir neejakuliuoti. Po naujų metų planuoju aprašyti ir vyriškas
praktikas – užsisakykite naujienlaiškį ir laukite info. Jei tai pasiekti sugebėjau aš (kuri daug
metų nepatyrė jokio orgazmo) – pasieksi ir tu, tereikia įdėti pastangų!

Orgazmo nauda moteriai:

• moteris jaučia džiaugsmą ir laimę, net kelias dienas galite skrajoti kaip ant sparnų;
• orgazmas atpalaiduoja visą kūną, atsipurtote viso susikaupusio streso;
• pagerina kraujo ir limfos cirkuliaciją organizme, gerina kraujo cirkuliaciją apatinėje
pilvo dalyje;
• subalansuoja hormonus, švyti oda, moteris atrodo jaunesnė ir gražesnė;
• orgazmas realiai gydo įvairius negalavimus (net padeda greičiau įveikti
peršalimą);
• padeda išlikti jaunatviškai, skatina ilgaamžiškumą;
• svarbiausia daugkartinio orgazmo nauda – pamaitinama siela ir dvasia, nes
seksualinė energija transformuojama į aukštesnius dvasinius centrus. Tokiu būdu
tobulėja jūsų dvasinės praktikos, jei jomis užsiimate. Ištirta, kad elektrinis smegenų
aktyvumas orgazmo metu labai panašus į smegenų aktyvumą gilios meditacijos
metu.
10
Daosių mokymas , kurį perteikia daosių meistras Mantekas Čija, siekia kelis tūkstančius
metų ir jis ne teorinis – o praktinis. Kažkada tik siauram Kinijos imperatoriaus sugulovių
ratui žinomos technikos dabar atskleidžiamos visoms ieškančioms šiuolaikinėms
moterims. “Seksualinio kung fu moterims” skiltyje aprašytos konkrečios praktikos, kurias
galite atlikti namuose ir taip artėti orgazmo link, jei jo niekad nesate patyrusi arba
patiriate nereguliariai. O jei jūs patiriate orgazmą, tai dar ne riba – Tao Meilė arba daosių
tantra reiškia daugkartinius orgazmus. Pasibaigus vieno orgazmo bangai atsirita kita, dar
stipresnė ir tai gali tęstis valandomis, jei tik ištreniruosite meilės raumenis. Savarankiškos
seksualinės praktikos daug labiau suartina partnerius nei jūs galvojate. Mylėkite savo
kūną ir savo lytinius organus ir jie jums “atsidėkos” nuostabiausiais pojūčiais!

Jūsų keliui į orgazmą arba daugkartinį orgazmą reikės:

1.Pašalinkite orgazmą slopinančius veiksnius. Tai gali būti jūsų vartojami vaistai (taip pat
ir kontraceptikai), menkas susijaudinimas gali būti dėl kūno dehidratacijos,
nesubalansuotos mitybos, rūkymo ir alkoholio vartojimo, bendros kūno intoksikacijos,
streso ir nerimo lytinio akto metu, pernelyg savikritiško požiūrio į savo kūną ir t.t.. Trumpai
galima išsireikšti, kad orgazmui reikia geros sveikatos, o sveikatai reikia orgazmo. Taigi
reikia pašalinti tiek fizines, tiek emocines kliūtis orgazmui.

2. Ištreniruokite savo meilės raumenis sutraukiant/suspaudžiant. Tiesiogine prasme

ištreniruoti kaip ir bet kokį kitą raumenį. Raumenys treniruojami darant sutraukimus , t.y.
sutraukiant ir atleidžiant makšties ir tarpvietės raumenis. Galbūt jūs esate girdėję apie
Kėgelio pratimus atliekamus po gimdymo arba nelaikant šlapimo. Iš esmės tai panašu,
reikia tik pasiryžti daryti kasdien ir suspausti tikrai tuos raumenis, kuriuos suspausti reikia –
treniruota makštis daug lengviau pasiekia orgazmą. Makšties raumenų silpnumas
dažnai būna viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl negalite patirti dangiško malonumo.

11
3. Išsivalykite nuo emocinio šlamšto naudojant meditacijas. Per mūsų gyvenimą
išgyvename ne tik gerų, bet ir daug blogų emocijų, kurios nusėda mumyse ir sudaro taip
vadinamus energetinius blokus. Ką tai reiškia? Tai reiškia, kad gyvybinė energija mūsų
kūnuose negali cirkuliuoti laisvai, kaip kad cirkuliuoja kūdikio kūne. Kaip išvalyti kūną
fiziškai kaip ir daugeliui aišku, o kaip išsivalyti nuo emocinio šlamšto? Neigiamas emocijas
eliminuoti padeda Šešių gydomųjų garsų ir Vidinės šypsenos meditacija, o energijai
nekliudomai judėti mūsų kūnu padeda Mikrokosminės orbitos meditacinė praktika. Jums
reikia atleisti ir paleisti savo praeities įvykius (skyrybas, nesėkmingą meilę), kad
galėtumėte mėgautis dabartimi. Kai energija juda kūne nekliudomai, mylintis su
partneriu galima ja mainytis kartu “mainantis” orgazmais. Moters širdis tiesiogiai susijusi su
jos lytiniais organais, jei atversite savo širdį medituodama, meilė ir mylėjimasis taps viena.

4. Masažuokite krūtis. Moters krūtyse užstringa seksualinė energija, o jas išmasažavus

sukamaisiais judesiais energija pasiskirsto po visą kūną. Žinot tą nemalonų krūtų tempimą
prieš mėnesines? Jis sumažėja iki minimumo jei darbuojatės. Krūtų speneliai turi tiesioginį
ryšį su jūsų klitoriu, liečiant krūtų spenelius priplūsta daugiau kraujo į klitorį ir jūs galite patirti
klitorinį orgazmą.

5. Pažinkite savo kūną. Susipažinkite su savo lytiniais organais apžiūrėdama juos

veidrodėlyje, ištyrinėkite, kur yra jūsų klitoris, kaip jis atrodo. Lieskite save ir tokiu būdų
tyrinėkite savo jautrumą. Švelniai braukite ranka per visą savo kūną ir ieškokite savo
erogeninių zonų. Naudodamos savo seiles švelniai masažuokite lytines lūpas ir klitorį,
krūtų spenelius. Tyrinėdama save galite prieiti savo pirmojo orgazmo – tai gerai, nes
vėliau jums bus aiškiau, ką patarti savo partneriui kaip mylėsitės dviese. Pažinti save nėra
nieko blogo ir nuodėmingo, išmeskite iš galvos stereotipus ir mėgaukitės maloniais
pojūčiais. Po kelių savaičių treniruočių patyrinėkite save dar kartą – pastebėsite, kad
tapote daug jautresnė ir jums prisilietimai malonesni.

6. Ištreniruokite makšties raumenis su nefritiniu kiaušiniu. Mums lietuviams tai skamba

keistai, nors Azijoje tai daug kam žinoma makšties treniravimo priemonė. Esmė, kad
nedidelis akmeninis kiaušinis pakabintas ant dantų siūlo įstatomas į makštį, ją sutraukiant
suspaudžiamas ir atleidžiamas, tokiu būdu keliamas į makšties viršų. Tada siūlas
patempiamas žemyn, kad kiaušinis nusileistų į makšties apačią ir vėl raumenimis
keliamas į viršų. Tam taip pat reikia skirti laiko, be to, nusipirkti darbo priemonę (specialų
kiaušinį), tad visų pirma pradėkite nuo sutraukimų be kiaušinio. Darbas su
kiaušiniu atneša greitų rezultatų ir malonesnių pojūčių mylintis, kurie veda prie orgazmo.
Pavyzdžiai rodo, kad su kiaušiniu treniruota makštis padeda vyrui prailginti lytinį aktą, o
juk moters “vandeniui užvirti” reikia laiko, kurio dažnai pristinga.

12
7. Išmokite orgazminės energijos kėlimo stuburu aukštyn į galvą praktiką. Praktiką galima
daryti tik išmokus mikrokosminės orbitos meditacijos, nes seksualinė energija turi ne tik
pakilti į galvą, bet ir sėkmingai nusileisti per priekinę dalį žemyn į dentenį (pilvo sritį, kur
kaupiama mūsų gyvybinė energija). Ši dalis nėra būtina siekiant įprasto orgazmo, ji svarbi
siekiant daugkartinių ir aukštesnių orgazmų. Mokau asmeninių mokymų ir seminarų metu.

8. Realizuokite praktikas poroje -daosių tantra – kaip mylėtis, kad pasiekti

orgazmą?Ištreniravusios savo meilės raumenis darydamos sutraukimus ir dirbdamos su
kiaušiniu jūs pajusite ženklų skirtumą mylėdamasi su savo partneriu. Tačiau ne mažiau
svarbu yra ir kaip jūs mylėsitės su savo vyru:

• Pasirinkite laiką, kada jūs esate pailsėjusi ir dar aktyvi, nenutempkite mylėjimosi į
gilią naktį, kada kūnas nori tik miego. Mylėtis vidury dienos savaitgalį yra
nuostabu! Laikas, kada vyras ir moteris gali lengviausiai keistis energijomis yra nuo
11h iki 13h ir nuo 23h iki 1h nakties.

• Nesimylėkite, jei to nelabai norite. Vyras nori ir gali visada, o moteris geriau kai
sulaukia to momento, kada ji “subręsta” mylėtis. Jei mylėsitės to nenorėdamos,
menkai susijaudinusi, tai jus slėgs emociškai, būsite irzli ir pikta. Taip
pat nesimylėkite, jei esate prastos nuotaikos. Seksualinė energija yra neutrali ir
padaugina tuo metu jūsų jaučiamą emociją. Jei jaučiate meilę ir džiaugsmą,
pasimylėjusi jausite dar daugiau meilės, tačiau jei jūsų nuotaika depresyvi,
pasimylėjusi jausitės dar liūdnesnė. Negatyvioms emocijoms eliminuoti skirta Šešių
gydomųjų garsų meditacija, o ne mylėjimasis.
• Niekada neplanuokite, jog vienu ar kitu metu mylėsitės. Mylėjimasis yra
spontaniškas dalykas, tik kai iš tiesų to geidžiate, mylėtis yra maloniausia. Norite
mylėtis, tačiau susiplanavote kitą veiklą, turite kažkur išvažiuoti? Atidėkite,
valandą ar porą valandų vėlesnis išvažiavimas jūsų kelionėje nieko nepakeis,
užtat jausitės daug laimingesnė pasimylėjusi su savo partneriu!
• Atsipalaiduokite ir visiškai pasitikėkite savo partneriu.
• Neslopinkite savo emocijų. Jei norisi – šaukite, šaukimas gali net dar labiau
išauginti ir išplėsti orgazmą ir teikti dar daugiau malonumo. Pamirškite visus
13
 kaimynus ir viską aplinkui – esate tik jūs ir jūsų mylimasis ir jūs išreiškiate save taip
garsiai, kaip jums norisi. Jei vis tik gėdinatės savo kaimynų, pasistatykit palapinę
miške ar išsinuomokit namelį, kur galėsite leisti sau šaukti tiek, kiek norisi.
• Mintimis, kūnu ir dvasia būkite čia ir dabar, negalvokite apie nereikšmingus
dalykus (ką reikės pagaminti vakarienei, pamiršau išimti skalbinius iš skalbyklės ir
pan.).

• Paprašykite savo partnerio, kad jis švelniai pamasažuotų jūsų krūtis, šlaunis, pilvą,
tada pereitų prie kirkšnų, švelniai masažuotų klitorio kojeles ir klitorio pagrindą ir tik
tuomet, kai jūs visiškai atsipalaidavusi ir susijaudinusi pereitų prie tiesioginio klitorio
galvutės stimuliavimo.
• Paprašykite savo vyro, kad lytinio akto metu jis beveik nuolatos dirgintų jūsų krūtų
spenelius ranka ar lūpomis ir švelniai liestų klitorį.
• Nepamirškite daryti nedidelių pauzių, užtenka vos kelių sekundžių atsikvėpti ir
galima vėl tęsti. Taip suteikiama galimybė auginti malonumui. Pažiūrėkite į
aukščiau pateiktą iliustraciją, kuri vaizduoja daugkartinius orgazmus. Tie nedideli
įdubimai yra pauzelės, kada nustojama dirginti, o po to naujas orgazmas atsirita
kaip dar didesnė banga. Pauzės tarp mylėjimosi padeda energijai pradėti judėti
mikrokosmine orbita ir suartina partnerius.
• Neskubėkit pasiekti orgazmą arba baigti mylėtis, šie dalykai labai subtilūs ir sunkiai
pasiduoda racionalaus proto valdžiai. Pavargot? Pailsėkit, pagulėkit vienas šalia
kito pusvalandį ar valandą ir tęskite.
• Atraskite jus labiau jaudinančią pozą. Tai gali būti misionieriaus poza, iš nugaros ar
moteris iš viršaus – svarbu, kad vyrui būtų kaip pasiekti ranka dirginti jūsų klitorį. Jei
vyrui tai daryti sudėtinga, jūs galite dirginti savo spenelius ir klitorį pati. Realiai nėra
vienos geriausios pozos orgazmui pasiekti, tai individualu priklausomai nuo jūsų
fiziologijos (vienų moterų makštis labiau priekyje, kitų labiau gale). Bandykite ir
rasite savo.
• Pritaikykite jūsų išmoktus sutraukimus lytinio akto metu: suspauskite savo meilės
raumenis, kai varpa ištraukiama. Jei sutrauksite kai varpa įeina į jus, jūsų meilės
raumenys greičiau pavargs. Ypač gerai šie raumenys užtreniruojami dirbant su
nefritiniu kiaušiniu.

• Paprašykite partnerio šiek tiek pakeisti savo judesius. T.y. judėti ne tiesiai pirmyn-
atgal, o spiraliniu judesiu, kad jo varpa būtų tarsi įsukama į jūsų makštį – tai teikia
labai daug malonumo abiem partneriams. Kai moteris ant viršaus, ji taip pat
turėtų atlikti šį judesi, t.y.sukti uodegikaulį.
• Įprastą orgazmą, trunkanti apie 8 sekundes, galima pratęsti iki vienos ar kelių
minučių. Galbūt minutė jums pasirodys labai mažai, tačiau pasiekus orgazmo
kulminaciją minutė virsta visa amžinybe. Norėdamos pratęsti orgazmą įtempkite
meilės raumenis ir mintimis nukreipkite orgazminę energiją stuburu į galvą
(mikrokosmine orbita).

14
9. Integruokite visas kitas Gydomojo Tao praktikas: geležinių marškinių, dentenio cigūno,
Tao jogos Tao Yin ir t.t. Kitų praktikų integravimas padeda atverti kūne naujus kanalus,
kuriais energija teka ne tik medituojant, bet ir mylintis. Galima išmokinti asmeninių
konsultacijų metu, savarankiškai mokintis iš video. Beje, gali nuskambėti keistai, tačiau
po kiek laiko pajusite nestiprių orgazmų užsiimant net ne seksualinėmis daosių
praktikomis, vadinamomis cigunu, dėl seksualinės energijos savaiminio judėjimo kūnu.
Jei jūs užsiimate indiška joga – taip pat puiku, pajusite ženklių pokyčių savo treniruotėse.

Net jei dabar neturite mylimojo ar vyro, jei treniruosit savo makštį jis neabejotinai atsiras.
Kodėl? Todėl, kad jūs tapsite seksualesne moterimi ir tiesiog pritrauksite partnerį. Bet aš
kalbu ne apie trumpalaikius santykius, o apie ilgalaikius. Tao Meilė efektyvi tik tada, kai
tarp dviejų žmonių yra meilė, o ne vienos nakties seksas. Jei turite vyrą – jis labai maloniai
nustebs jūsų pasiektais rezultatais (sutraukimai, darbas su kiaušiniu), nes varpos ir
makšties kontaktas bus kur kas glaudesnis ir malonumas didesnis. Jei jūsų vyras taip pat
darys sutraukimus, jis galės mylėtis ilgiau nei įprastai. Apie vyriškas praktikas reikėtų
kalbėti atskirai, šis puslapis daugiau skirtas moterims. Bet trumpai nupasakojus, tai
ejakuliuodamas vyras praranda labai daug gyvybinės energijos, todėl praktikuodami
Tao Meilę vyrai retai ejakuliuoja, bet dažnai mylisi patirdami daugkartinių orgazmų be
ejakuliacijos. Tai teikia malonumą abiem partneriams ir stiprina jų ryšį. Turėdamas moterį
su treniruota makštimi vyras nežiūri į kitas moteris, o moteris nežiūri į kitus vyrus. Meilės
raumenų treniruotės ypač svarbios moterims po gimdymo, nes makštis pagimdžius
nesusitraukia iki savo pirminio būvio be papildomų treniruočių, ko pasekoje vyras
pradeda ieškoti negimdžiusios meilužės (žiauru, bet tai tikra tiesa). Moters su gerai
treniruota intymia vietele joks vyras nenorės palikti.

15
Ar tik atliekant VISAS šias praktikas pasieksiu orgazmą? Ne, nebūtinai. Įprastam
klitoriniam orgazmui jums gali pakakti gerai ištreniruoti savo meilės raumenis darant
sutraukimus, dirbant su kiaušiniu, masažuojant krūtis. Tačiau jei esate turėjusi seksualinių
traumų, jums privalomos meditacijos (reikia paleisti visas nuoskaudas ir pradėti džiaugtis
gyvenimu). Siekiant daugkartinio orgazmo reikalingas visų minėtų praktikų tarpusavio
integravimas. Galite vieną dieną daryti vienas praktikas, kita dieną kitas, kažkurias
pasirenkate daryti kasdien – tai jūsų individualus pasirinkimas. Be to, viskas priklauso nuo
jūsų situacijos. Jei esate patyrusi orgazmą, tačiau tai buvo seniai ir tik kelis kartus, galbūt
jums tereikia ištreniruoti su amžiumi pasilpusius makšties raumenis. Jei orgazmo niekada
nesate patyrusi – jums reikės įdėti daugiau darbo. Tačiau ko nepadarysi dėl savo
užsibrėžto tikslo, moterys juk gali kalnus nuversti, svarbu tik žinoti, kur jie yra!

16
 Meditacijos – emocinis detoksas

Pripildykit save meilės – vidinės šypsenos meditacija

Gera emocinė būsena yra labai svarbi. Ir svarbi ne tik dėl seksualinių praktikų
efektyvumo, o apskritai dėl geros savijautos, laimės pojūčio ir mus supančių žmonių. Kuo
daugiau meilės ir gerumo mes išspinduliuojame, tuo daugiau daugiau
pozityvumo sulaukiame patys iš kitų žmonių. Mokslininkų įrodyta, kad apie širdį susidaro
elektromagnetinis laukas, kai iš jos spinduliuojame meilę. Meditacija paprastai trunka
apie 20 min, tačiau jei skubate ar jaučiatės išbalansuota, tai geriau 5 min vidinės
šypsenos meditacijos nei visai nieko.

Vidinės šypsenos meditacijos nauda:

• jūs jaučiate daugiau meilės sau;

• jūs jaučiate daugiau meilės savo mylimajam;
• jūs jaučiate daugiau meilės savo šeimos nariams ir artimiesiems, jums
nepatinkantys žmonės jūsų nebeerzins, nes jūs būsite jiems tiesiog abejingi;
• jus bus vis sunkiau išvesti iš pusiausvyros;
• jūs daugiau savaime šypsositės ir tai labai greitai pastebės visi aplinkiniai;
• geriau veiks jūsų organai, kuriems šypsotės, o tai reiškia geresnę savijautą ir
sveikatą;
• jus nebeužpuola liūdnos mintys ir pykčio priepuoliai;
• reguliariai darydama praktiką jūs paprasčiausiai jaučiatės daug geriau ir jums tai
labai patiks, o kai mūsų emocinė būsena gera, ir jaučiame daug meilės savo
mylimajam, mes norime mylėtis ir galime greičiau pasiekti orgazmą.

17
Kaip atliekama meditacija?

Atsisėskite ant kėdės, nugara tiesi (neatremta, nes jūs sėdite ant kėdės krašto).
Užsimerkite ir nusišypsokite sau švelnia Mona Lizos šypsena. Abiejomis rankomis palieskite
savo širdies plotą. Laikykite rankas ties širdimi ir šypsokitės savo širdžiai.
Įsivaizduokite širdį spinduliuojančią raudona šviesa, pajuskite meilę ir džiaugsmą. Kai
širdis sušilo, pereiname prie kito organo.

Nuleidžiame rankas ties blužnimi (kairys šonas). Energetiškai blužnis, kasa ir skrandis
skaitomas vienu organu. Šypsomės savo blužniai, kasai ir skrandžiui ir matome
juos geltonoje šviesoje. Pajuskite pasitikėjimą ir atvirumą, malonią šilumą, kuri apgaubia
šį organą.

Palieskite rankomis plaučius. Šypsokitės savo plaučiams ir matykite juos gražioje baltoje
šviesoje, pajuskite drąsą, pajuskite kaip nuo jūsų šypsenos sušyla plaučiai ir taip pat
šypsosi, jums gera.

Palieskite savo inkstus iš nugaros pusės. Šypsokitės kurį laiką savo inkstams ir įsivaiduokite
juos mėlynoje šviesoje. Pajauskite švelnumą, pajuskite šilumą inkstuose.

Nuleiskite rankas ties kepenimis (dešinys šonas). Šypsokitės savo kepenims ir matykite jas
gražioje žalioje šviesoje. Pajuskite gerumą.

Sugrįžkite prie širdies. Pajauskite kaip iš širdies meilė ir džiaugsmas pripildo visus jūsų
organus. Nuleiskite energiją į savo dentenį (į pilvą), kur ji saugoma, ir užbaikite
meditaciją.

18
Pastebėjimas: praktikuojant dao jums reikės susipažinti su savo anatomija. Pasidomėkite
internete kaip atrodo jūsų organai, kur konkrečiai jie yra, taip bus daug lengviau suvokti,
ką darote ir efektas bus didesnis – jūs realiai pajusite kaip jūsų organai jums šypsosi. Tai
labai malonus jausmas ir puikus būdas pradėti rytą.

Čia aprašyta pati paprasčiausia Vidinės šypsenos versija, kad galėtumėte ją pradėti
daryti namuose. Tačiau jei suprantate angliškai ar rusiškai, galite daryti Vidinę šypseną
kartu su meistru Manteku Čija. Pradžioje rekomenduoju kasdien daryti Vidinės
šypsenos praktiką kartu su video, o vėliau jau viską atsiminsite savarankiškai.

Šešių gydomųjų garsų meditacija

Šeši gydomoji garsai (angl. Six Healing Sounds) – tai nuostabi meditacija, kuri padeda
pašalinti iš mūsų kūno negatyvias emocijas. Visos pamename iš mokyklos laikų energijos
tvermės dėsnį: energija iš niekur neatsiranda ir niekur nedingsta. Tai kaip mes galime
atsikratyti mus kankinančių negatyvių minčių? Daosiai surado atsakymą – negatyvą
galima transformuoti į pozityvą. Pasitelkus meditacines praktikas minčių galia siunčiame
visas savo negatyvias savo mintis į žemę. Motina žemė turi savybę sugerti negatyvą ir jį
sukompostuoti, o atgal grąžinti jau teigiamą energiją. Tai visai kaip kad sodininkai
kompostuoja maisto atliekas daržuose, vėliau jį panaudodami kaip trąšą šviežios
daržovėms užauginti.

Visi dažniau ar rečiau supykstame, tuomet būna trys variantai: 1. nepasitenkinimas

išliejamas ant kitų, tas kitas žmogus išlieja dar ant kitos ir taip sukasi ratas; 2. jūs
užgniaužiate negatyvias emocijas savyje, su laiku jūsų organai pradeda sirgti ir jūs
susiduriate su daug sveikatos problemų; 3. negatyvios emocijos transformuojamos į
19
pozityvias per meditaciją ir jūs turite dar daugiau energijos pozityviai nusiteikus džiaugtis
gyvenimu.

Šešių gydomųjų garsų meditacijos nauda:

• atsikratote jus slegiančių negatyvių minčių, liūdesio;

• transformuojate savo pyktį ir pavydą į geras emocijas;
• paleidžiate savo baimes ir nuoskaudas;
• nekantrumą ir karštakošiskumą pakeičiate ramybe;
• atsikratote neramių minčių, jaudulio, nepasitikėjimo aplinkiniais;
• subalansuojama visų penkių pagrindinių organų energetika – jūs jaučiate
harmoniją su savimi;
• geriau veikia jūsų organai, todėl jūs nesergate arba sparčiau sveikstate;
• jūs labiau pasitikite savimi ir jaučiatės ženkliai geriau.

Šia praktiką daug paprasčiau išmokti žiūrint video medžiagą ar mokinantis gyvai iš
instruktoriaus, kadangi čia ne tik tariamas garsas, bet ir atliekamas tam tikras veiksmas
kartu su garsu, kad organuose slypinčios negatyvios emocijos būtų iš tiesų paleistos.
Rekomenduoju pasižiūrėti video medžiagą net jei nemokate rusų ar anglų kalbos.

Meditacijos metu dirbama su tais pačiais penkiais pagrindiniais žmogaus organais, tik
kiek kita tvarka nei Vidinės šypsenos meditacijoje. Pradedama nuo plaučių, vėliau
pereinama prie inkstų, kepenų, širdies, skrandžio/kasos.blužnies ir užbaigiama taip
vadinamo trigubo šildytuvo garsu, kuris subalansuoja visus organus. Kodėl tai jums
svarbu? Negatyvios emocijos nusėda mūsų organuose ir tarsi “ėda” juos iš vidaus, t.y.
palaipsniui mes pradedame sirgti.

Kaip atliekama Šešių gydomųjų garsų meditacija?

Atsisėskite ant kėdės, nugara tiesi (neatremta, nes jūs sėdite ant kėdės krašto).
Užsimerkite ir nusišypsokite sau. Laikykite rankas ties plaučiais. Nusišypsokite plaučiams.
Sutelkite dėmesį į plaučius, įsivaizduokite kaip jie atrodo. Užmerktomis akimis judinkite
akies obuolius lyg žiūrėdama į plaučių kairę ir į dešinę pusę. Kaip laikrodžio švytuoklė, tik
tak, kairė, dešinė, kairė, dešinė. Pažiūrėjimas į kairę ir į dešinę skaitosi kaip vienas kartas.
Taip žiūrėkite į savo plaučius 21 kartą. Galite vos pastebimai linguoti kūnu kartu į kairę ir
į dešinę. Tokiu būdu jus trinate liūdesį ir depresiją iš savo plaučių. Po 21 tokio pažiūrėjimo
atsimerkiate, pakeliame rankas į viršų (kaip video medžiagoje) ir negarsiai, bet ilgai
tariame garsą SSSSSS. Įsivaizduokite, kaip iš jūsų plaučių šlykšti pilka liūdesio energija
nuplaukia į žemę. Atlikę garsą užsimerkite, rankas nuleiskite ant kelių ir neilgai pasėdėkite
siųsdami per delnus, kelius, pėdas visas negatyvas nukeliauja į žemę. Tuomet pakartokite
viską antrą kartą. Po antro garso nuleidus rankas ant kelių užmerktomis akimis žiūrėkite į
savo smegenis į kairę ir dešinę pusę – taip pat 21 kartą. Čia jūs ištrinate nuorodą, panašiai
kaip interneto linką į savo liūdesį. Suskaičiavus 21 kartą jūs vėl atliekate garsą ir laikote
20
rankas prie plaučių, šypsotės plaučiams ir jaučiate, kaip jūsų plaučiai pradeda švytėti
skaisčiau balta šviesa ir prisipildo drąsos, teisingumo.

Tuomet pereinate prie inkstų. Suplokite delnais ir patrinkite juos, kad delnai būtų šilti.
Uždenkite delnais savo inkstus, kurie yra iš nugaros pusės. Žiūrėkite į inkstus į kairę ir į dešinę
pusę 21 kartą, trinkite iš savo inkstų baimes, fobijas ir traumas (tame tarpe ir nemalonią
sekso patirtį). Tuomet rankomis apglėmiami keliai (žr. video) ir tariamas inkstų garsas
TŠIŪŪŪ. Rankos nuleidžiamos ant kelių ir mintimis paleidžiate visas savo baimes motinai
žemei perdirbti. Pakartojate viską antrą kartą. Tuomet žiūrite 21 kartą į smegenis ir trinate
nuorodą į baimes iš savo smegenų, tariate garsą trečia kartą ir uždedate rankas vėl ant
inkstų – motina žemė perdirbo jūsų baimes ir jūsų inkstus pripildo švelnumo. Matykite
savo inkstus švelnioje mėlynoje šviesoje ir šypsokitės jiems, jauskite švelnumą.

Paliečiame abiem rankomis kepenis dešiniame šone. Žiūrim į kepenis 21 kartą į kairę ir į
dešinę, trinam savo pyktį ir pavydą. Tuomet pakeliame rankas į viršų ir nežymiai
pasvyrame į kairę pusę, kad išsitemptų šonas, kuriame į kepenys (žr. video), ir
tariame kepenų garsą ŠŠŠŠŠŠŠ. Nuleidžiame rankas ant kelių ir paleidžiame visą savo
pyktį ir pavydą į žemę. Tuomet viską pakartojame antrą kartą. Antrąkart nuleidus rankas
ant kelių, pradedame žiūrėti į kairį ir į dešinį smegenų pusrutulį tokiu būdu trindami pykčio
asociacijas iš savo atminties. Atliekame garsą trečią kartą. Pridedame rankas prie
kepenų, šypsomės kepenims ir matome jas gražioje žalioje šviesoje, pripildykite savo
kepenis gerumo.

21
Tuomet pereinama prie širdies. Palieskite savo širdį, žiūrėkite į kairę ir į dešinę 21 kartą
ir trinkite nekantrumą ir egoizmą. Pakelkite rankas į viršų ir truputį palinkite į dešinę pusę,
kad išsitemptų kairys šonas, kur yra širdis (žr. video) ir ištarkite širdies garsą CHAAAAA.
Nuleiskite rankas ant kelių ir atiduokite žemei visas savo širdies nuoskaudas, nepavykusius
santykius ir seną meilę, neapykantą motinai žemei. Viską pakartokite antrą kartą.
Tuomet ištrinkite nurodą savo smegenyse žiūrėdama į kairę ir į dešinę smegenų pusę.
Atlikite garsą trečia kartą, vėl palieskite širdį. Matykite savo širdį šiltoje raudonoje šviesoje,
šypsokitės jai, pripildykite savo širdį meilės, džiaugsmo ir laimės.

Nuleiskite rankas ties kairiu šonu, kur yra blužnis, kasa ir skrandis (jie daosių praktikose
traktuojami kaip vienas energetinis organas). Žiūrėkite į kairę ir dešinę pusę, paleiskite
nepasitikėjimą savimi ir aplinkiniais, paleiskite nerimą “o kaip bus”, “o kas nutiks jeigu…”.
Spauskite rankas į kairį šoną (žr. video) ir tarkite blužnies/kasos/skrandžio garsą
CHŪŪŪŪŪŪ. Nuleiskite rankas ant kelių ir atiduokite visą negatyvą žemei. Viską
pakartokite antrą kartą. Tuomet ištrinkite nuorodą iš smegenų, atlikite garsą trečia kartą
ir uždėjus rankas ant blužnies/kasos/skrandžio pajuskite malonią geltoną šviesą,
pasitikėjimą ir atvirumą, ramybę.

Atsiloškite ant kėdės, ištieskite kojas lyg būtumėte pusiau gulomis (žr. video). Leiskite
rankas nuo viršau į apačia tardamos garsą CHIIIIII – tai trigubo šildytuvo garsas.
Pakartokite šį garsą tris kartus iš eilės. Jo tikslas yra, kad ligota perkaitusi energija nuo
22
širdies ir kitų organų nusileistų iki pat jūsų pėdų ir tokiu būdu maloniai šildytų visą o ne
viršutinę kūno dalį (dėl ko moterims būna migreniniai galvos skausmai, duria širdies plote
ir pan).

Prirašiau daug, bet iš tiesų Šešių gydomųjų garsų praktiką visai nesudėtinga

daryti Kaip ir vidinės šypsenos praktikos, meistras Mantekas Čija moko ivairių versijų,
mano aprašyta versija yra paprasta, konkreti ir efektyvi. Jei video medžiagoje
savarankiškai aptiksite kiek kitokių versijų, nenustebkite – visos versijos teisingos, mes
tiesiog pasirenkame tą, kuri mums labiausiai patinka.

Šeši gydomieji garsai gali būti taip pat efektyviai naudojami ir pavieniai dienos bėgyje.
Pvz., jei kažkas su labai supykdė ir jūs atrodo tuoj sprogsite iš pykčio, pasišalinkite ir
kartokite garsą ŠŠŠŠŠŠ uždėjusios rankas ant kepenų, kol pyktis praeis. Jei jums staiga
užėjo be galo liūdna nuotaika ir nėra laiko daryti visos praktikos – kartokite plaučių garsą
SSSSS ir netrukus jūsų nuotaika pagerės.

Šešių gydomųjų garsų santrauka:

1. rankos laikomos prie organo, su kuriuo dirbama;

2. akys užmerktos, žiūrime į kairę ir dešinę organo pusę 21 kartą, mintinis triname to
organo negatyvią emociją;
3. atsimerkiame, atliekame organo garsą;
4. užsimerkiame, nuleidžiame rankas ant kelių, paleidžiame negatyvias emocijas
motinai žemei;
5. pakartojam: vėl keliam rankas prie organo ir žiūrim 21 kartą, atliekam garsą,
nuleidžiam rankas ant kelių;
6. žiūrim į kairę ir dešinę smegenų pusę 21 kartą, kad ištrinti nuorodą, asociaciją su
neigiama emocija;
7. perkeliam rankas prie organo, pripildom jį teigiamų emocijų.

23
Organų ir garsų eilės tvarka:

1. Plaučiai – garsas SSSSSS – paleidžiam liūdesį – pripildom drąsos

2. Inkstai – garsas TŠIŪŪŪ – paleidžiam baimes – pripildom švelnumo
3. Kepenys – garsas ŠŠŠŠŠŠ – paleidžiam pyktį ir pavydą – pripildom gerumo
4. Širdis – garsas CHAAA – paleidžiam nekantrumą, širdies nuoskaudas,neapykantą
– pripildom meilės, džiaugsmo ir laimės
5. Blužnis/kasa/ skrandis – garsas CHŪŪŪ – paleidžiam nepasitikėjimą ir nerimą –
pripildom pasitikėjimo ir ramybės
6. Trigubo šildytuvo garsas – CHIIII – nuleidžiam karštį žemyn į kojas, jaučiame
harmoniją

Mikrokosminė orbita

Prieš kelis tūkstančius metų, kai žmonės buvo gerokai arčiau gamtos, nei mes dabar, jie
galėdavo nuraminti savo protą iki tokio lygio, jog jų kūno funkcijos taip pat nurimdavo.
Jie pastebėjo kažkokį tekėjimą kūne, kuris prasidėdavo bamboje, leisdavosi žemyn į
tarpvietę ir kildavo stuburu iki galvos, žemyn per liežuvį ir gerklę ir vėl grįždavo į bambą.
Energijos cirkuliacija tokiu maršrutu buvo pavadinta mikrokosmine orbita. Orbita sukasi
elektronai atome, orbita sukasi planetos mūsų saulės sistemoje – mikrokosminė orbita
sukasi ir mumyse. Mikrokosminė orbita pradeda judėti mumyse tik užsimezgus embrionui
motinos įsčiose, sukasi vaikams maždaug iki 5 metų, o vėliau dėl emocinių blokų nustoja
cirkuliuoti. Tačiau mes visa tai galime atgaivinti ir tapti sveikesni!

24
Daosių mokytojai pastebėjo, kad yra du energijos kanalai, kuriais teka ypač stipri srovė.
“In” kanalas arba “funkcinis”/priekinis kanalas prasideda viduryje tarp makšties ir
išangės, tarpvietės taške. Jis tęsiasi priekine kūno dalini pro gaktą, pilvo organus, širdį,
gerklę ir baigiasi liežuvio galiuke. “Jan” kanalas arba “reguliuojantis”/užpakalinis kanalas
prasideda toje pačioje vietoje (tarpvietėje) ir tęsiasi nuo tarpvietės aukštyn į uodegikaulį,
kyla stuburu į smegenis ir nusileidžia priekine dalimi (“in” kanalu). Liežuvis yra kaip jungiklis
jungiantis dvi sroves – kai jis priliečia viršutinę gomurio dalį iškart už priekinių dantų,
energija gali judėti ratu kildama stuburu ir nusileisdama priekine dalimi.

25
Paprasčiausias būdas įvaldyti mikrokosminę orbitą yra apsilankyti meistro Manteko
Čijos seminaruose, kadangi meistras padeda jums atidaryti savo orbitą. Tačiau galite
stengtis labai atsipalaiduoti ir pajusti mikrokosminę orbitą savarankiškai. Net jei kasdien
necirkuliuojate mikrokosminės energijos, vien suvokimas, kad ji egzistuoja jūsų kūne ir
automatiškai funkcionuoja šios praktikos metu leidžia ją įsisavinti. Lengviausias būdas
atverti mikrokosminę orbitą savarankiškai – kiekvieną rytą atsisėsti ant kėdės, susidėti
rankas ant bambos ir kelias minutes pamedituoti. Mintimis ir akimis cirkuliuokite energiją
ratu kaip pavaizduota piešinukuose. Iš pradžių gali atrodyti, jog niekas nevyksta, tačiau
vėliau kai kuriose vietose pajusite šilumą. Meridianų, kuriais teka energija, egzistavimą
jau yra įrodę ir mokslininkai, tad neabejokite, jog jie egzistuoja.

Didžiausias energijos pasikeitimas tarp partnerių vyksta subtilios energijos

lygyje. Pajuskite mikrokosminę orbitą su savo partneriu – atsigulkite šalia savo partnerio
taip, kad jūsų nosis ir ausis būtų prie partnerio nosies ir ausies. Apsikabinkite ilgesniam
laikui ir sulig kiekvienu įkvėpimu pajuskite energiją pilve. Kai pas abu partnerius cirkuliuoja
mikrokosminė orbita, jie gali laisvai keistis energijomis. T.y. vyrui reikalinga vėsi moteriška
“in” energija bendram balansui, o moteris gauna iš vyro karštos vyriškos “jan” energijos.
Būtent tai ir pavaizduota žymiajame “In ir Jan” simbolyje. Net fiziškai apčiuopiamai
galima pajusti karštą moters ir užšalusį vyro stuburą – tai tiekia abiems malonumo ir
pasitenkinimo. Kadangi seksualinė energija mylintis juda ta pačia mikrokosmine
orbita, partneriai gali mainytis orgazmais, t.y. kai vienas patiria orgazmą ir pasidaro
trumpą pertraukėlę atsikvėpti, orgazmas tarsi perduodamas kitam, o vėliau vėl sugrįžta
atgal ir taip malonumas sukasi ratu.

Neišmokus mikrokosminės orbitos cirkuliavimo labai sunku pereiti į aukštesnį seksualinės

energijos lygį. Daug žmonių turi jau atvirus kanalus, jiems tereikia atsipalaiduoti malonioje
aplinkoje. Kitiems iš pradžių reikia apvalyti savo fizinį kūną renkantis sveikesnį maistą,
valant organizmą, atsikratyti emocinių energetinių blokų per Vidinės šypsenos ir Šešių

gydomųjų garsų meditacijas ir viskas pajudės

26
Mikrokosminė orbita padeda išvengti “kundalini sindromo”, kai perkaitusi seksualinė
energija pakeliama į organus, širdį, smegenis, tačiau nenuleidžiama į dentenį pilvo
srityje, kuris pritaikytas energijai saugoti. “Kundalini sindromo” atveju organai ir smegenys
gali perkaisti ir žmogus prastai pasijusti. Simptomai išnyksta išmokus liežuvio sujungimą su
viršutiniu gomuriu mikrokosminės orbitos meditacijos metu. Šis sujungimas leidžia
energijai tekėti stuburu aukštyn ir leistis nuo galvos į bambą.

Kvėpavimas pilvu

Tai pati paprasčiausia praktika, kuriai tereikia trupučio dėmesio – ji nesunkiai

įgyvendinama kasdien. Atsigulkite ant nugaros, kaip kad gulėjote darydama meilės
raumenų sutraukimus. Šioje pozicijoje (sulenktais keliais) jūsų stuburas labai gerai
priglunda prie kilimėlio, tad būsite įsitikinusi, kad kilnosis tikrai tik jūsų pilvas, o ne lankstysis
nugara. Įkvėpkite pilvu, t.y. kad į viršų pakiltų jūsų pilvas, o ne krūtinės ląsta. Iškvėpkite –
pilvas suplokštėja, t.y. nusileidžia žemyn. Sutelkite dėmesį į savo pilvą ir taip kvėpuokite
10-15 min. Ar esate matę kaip kvėpuoja kūdikiai? Būtent pilvu! Jums tereikia sugrįžti į
vaikystę. Jūs galite kvėpuoti pilvu kol vairuojate mašiną, dirbate prie kompiuterio ar
užsiimate bet kokia kita veikla – jums tereikia atsiminti ir nuo kvėpavimo plaučiais (kai

27
kilnojasi krūtinė) vis dažniau kvėpuoti pilvu (kai kilnojasi pilvas). Palaipsniui tai taps įpročiu
ir jums nebereikės apie tai galvoti, jūs tiesiog kvėpuosite pilvu.

Kad būtų paprasčiau pajusti, jog tikrai kilnojasi pilvas, o ne krūtinė, uždėkite vieną ranką
ant krūtinės, o kitą ant pilvo ir stenkitės, kad įvepiant kilnotųsi pilvas, o krūtinė liktų vietoje.

Kvėpavimo pilvu nauda:

• kvėpuojant pilvu juda vidaus organai, žarnynas, o tai užtikrina geresnį virškinimą;
• kvėpuojant pilvu kartu juda ir jūsų gimda, kuri treniruojama nes juda visas pilvas;
• jūsų dėmesys koncentruojamas į pilvą – tokiu būdu jūs mokotės nuraminti savo
protą, kad jis neklaidžiotų (vis rečiau pagausite save, jog esate išsiblaškiusi),
sutelkiate savo gyvybinę energiją “energijos saugykloje” – dentenyje (pilvo
srityje);
• kvėpavimą pilvu net galima pavadinti pačia paprasčiausia meditacijos forma –
tai padeda nusiraminti.

28
 Seksualinis kung fu moterims

Aprašytos meistro Manteko Čijos (Mantak Chia) Gydomojo Tao (Universal Healing Tao)
technikos patikrintos kelių tūkstančių metų daosių praktikų ir yra 100 proc. veikiančios (tai
patvirtina visi meistro mokiniai ir aš – tinklapio autorė). Praktikos aprašytos remiantis
meistro mokymu, knygomis ir asmenine patirtimi.

Orgazmą slopinantys veiksniai

Labai svarbu ne tik, ką daryti, kad patirti orgazmą, bet ir ko nedaryti. Žemiau pateikiama
keletas dažniausiai pasitaikančių veiksnių, kurie trukdo moters seksualiniam
susijaudinimui ir orgazmui. Po mažą žingsnelį bandykite keisti savo gyvenimo būdą
pereinant prie sveikesnio – tuomet tai neatrodys sunku ar neįmanoma. Jei jau pasiryžote
pakeisti savo gyvenimą – JŪS TAI PADARYSITE.

Orgazmą slopinančių veiksnių pašalinimo nauda:

• jūs tampate lieknesnė, tvirtesnio kūno, gražesnė – pati sau labiau patinkate ir
labiau mylite save, labiau patinkate savo mylimajam;
• labiau pasitikite savimi;
• ugdote savo valią gebėdamos atsispirti saldumynams, alkoholiui (juk valia
reikalinga ir kitais gyvenimo atvejais – jūs ją turėsite jau daug tvirtesnę);
• ženkliai pagerėja jūsų bendra sveikata;
• gerėja jūsų virškinimas;
• pašalinate fizines kliūtis orgazmui pasiekti.

Kokios pagrindinės orgazmo kliūtys?

1. Susijaudinimas ir orgazmas gali būti slopinamas jūsų vartojamų vaistų (nuo

kraujospūdžio, antidepresantai, antibiotikai, kontraceptikai ir pan.). Jei nuolatos
vartojate kažkokius vaistus, pasitarkite su savo gydytoju, ar galima būtų juos pakeisti
silpnesniais ar žoliniais preparatais.

2. Moters gebėjimas tinkamai susijaudinti taip pat susijęs su išgeriamo vandens kiekiu. Dėl
dehidratacijos, t.y. jei jūs per dieną išgeriate nepakankamą kiekį vandens, kūnas jį
“taupo”ir jūs negalite pakankamai susijaudinti. Per dieną turėtumėte išgerti 2-2,5l
vandens. Būtent vandens, ne kavos ar žaliosios arbatos ir ne saldžiųjų gėrimų. Geriausia
daug vandens gerti ryte prieš valgį, rekomenduojama bent 2-3 stiklinės. Mes gyvename
gana šaltame klimate, tad ryte gerti vėsų vandenį iš krano nei malonu, nei skanu. Tad

29
rekomenduoju įsigyti termosą ir visada su savimi turėti šilto virtinto vandens. Vanduo
termose ypač patogu ryte, nes tik atsikėlus ir išsivalius dantis galite pradėti gerti.

3. Dėl netinkamos mitybos kūnas taip pat gali būti stresinėje būsenoje ir neteikti jūsų taip
norimo malonumo. Rekomenduojama subalansuota mityba. Atsisakykite greito maisto,
ribokite kviečių, karvės pieno produktų, venkite baltojo cukraus. Jei turite galimybę,
galite net atlikti maisto netoleravimo testą. Taip išsiaiškinsite, kokių konkrečiai maisto
produktų jums reikia atsisakyti, nes jie jums net nenutuokiant gali kelti alergines
reakcijas bei būti antsvorio priežastimi. Plačiau apie tinkamą mitybą rasite mano
tinklapyje sveikamitybareceptai.wordpress.com, skirtame sveikai mitybai.

4. Susilaikyti nuo rūkymo ir alkoholio. Jie taip pat stipriai kaip ir vaistai slopina gebėjimą
patirti orgazmą. Juk visada galima dėl kompanijos tik priliesti vyno taurę lūpomis, bet iš
jos negerti. Nesimylėkite išgėrusi – po visko galite jaustis emociškai prastai.

5. Malonumą gali stabdyti bendra kūno intoksikacija. Meistras Čija savo seminarų metu
ypač akcentuoja detokso svarbą, kadangi tuomet energija mūsų kūnuose pradeda
judėti laisviau. Per gyvenimą žarnyne, kepenyse ir inkstuose nusėda galybė kenksmingų
medžiagų nuo vaistų, blogai suvirškinto maisto, dažno alkoholio vartojimo (savaitgaliniai
vakarėliai) ir t.t.. Jas galima pašalinti geriant detoksikuojančias arbatas, atliekant
žarnyno hidrokolonoterapiją (atliekama visuose didžiuosiuose Lietuvos miestuose,
lenkia naminę klizmą efektyvumu kelis kartus, be to daug malonesni pojūčiai ir jokio
kvapo, nes sistema uždara), badaujant (geriant vandenį, obuolių actą su klevų sirupu,
gysločių sėklų luobeles), geriant detoksikuojančius maisto papildus ir t.t. Apsivalyti reikia
reguliariai, o ne vieną kartą gyvenime. Apie organizmo valymą ir badavimą yra atskiras
mano puslapis badavimas.com.

30
6. Stresas ir nerimas dėl gėdos, drovumo, skausmingų praeities patyrimų ar
baimiųstabdo mus emociškai, blokuoja mūsų inkstus (kurie tiesiogiai susiję su mūsų
lytiniais organais). Jei pajaučiate stresą mylėdamiesi su savo partneriu, jūsų kūnas
pereina į gynybinę būseną, o orgazmui pasiekti reikalingas atsipalaidavimas. Tiek kūno,
tiek proto atsipalaidavimas. Nugalėti stresą padeda Vidinės šypsenos ir Šešių gydomųjų
garsų meditacijos, o taip pat paprasčiausias kvėpavimas pilvu. Tiesiog atsigulkite ant
nugaros ir giliai kvėpuokite, kad su kiekvienu įkvėpimu kilnotųsi jūsų pilvas. Taip jūs
nurimsite ir galėsite tęsti glamones su savo partneriu. Šypsokitės ir siųskite meilę savo
antrajai pusei ir jūs pajusite jums siunčiamą meilę, kuri nuramins.

7. Susilaikykite nuo per didelės savikritikos ir mylėkite savo kūną. Moterims dažnai
nepatinka storos kojos, per didelis pilvukas, per maža krūtinė ir t.t. Nelengva, tačiau reikia
pamilti save. Pamilti save tokią, kokia esate. Jei galite pakeisti savo figūros trūkumus,
jūs galite palaipsniui gerėtis gražėjančiomis kūno linijomis subalansavus savo mitybą
neapsibojant savęs per daug (t.y. nesilaikant pusbadžio dietos, o tik atsisakius jums
netinkamų produktų). Nekritikuokite savęs, kad nesugebate to ar ano padaryti.
Negalvokite “aš niekada nepasieksiu orgazmo”, nes visata nežino žodelio “ne”. Jūsų
mintys, savitaiga yra daug stipresni nei jūs matote. Nuteikite save pozityviai: “kantriai
dirbdama su savimi aš pasieksiu savo tikslą – aš pasieksiu orgazmą”. Kai ateina
negatyvios mintys į galvą, skirkite keletą minučių Vidinės šypsenos praktikai ir jūs vėl
būsite geros nuotaikos. Daosių seksualines praktikas gali atlikti bet kokio amžiaus moteris,
tad jūs nesate tam “per sena” net jei jums jau virš 60 metų.

8. Judėjimo trūkumas – taip pat vienas iš orgazmą slopinančių veiksnių. Reguliari

mankšta skatina kraujo tėkmę į lytinius organus, t.y. geresnę kraujotaką. Stenkitės
daugiau judėti. Mankštinkitės rytais, vaikščiokite sparčiu žingsniu po mišką, jei patinka –
bėgiokite, dirbkite darže. Bet kokia fizinė veikla jums pagelbės jei dirbate nuolat sėdimą
darbą prie kompiuterio.

31
Jūs neprivalote visų šių kliūčių įveikti iš karto – tai jus gali išgąsdinti, atbaidyti nuo jūsų
tikslo. Viską darykite palaipsniui, su malonumu, tuomet gyvenimo būdą pakeisti
sveikesniu pasirodo visai nesunku.

Svarbiausia – NUTEIKITE SAVE POZITYVIAI. Jūs radote receptą, kaip tapti laiminga, tad
tereikia sudėti ingridientus ir pagaminsite skaniausią pasaulyje patiekalą!

Savo kūno pažinimas

Ar jūs pažįstate savo kūną? Ar galite pasakyti, kas jus labiausiai jaudina, kurios kūno
vietos jautriausiai reaguoja į prisilietimus? Ar tiksliai pažįstate savo anatomiją? Save
pažinti užima laiko, ne viskas taip paprasta. Juk mes moterys!

Visų pirma pasidomėkite savo lytinių organų sandara, kad tiksliai žinotumėte, kas yra kas
ir kur konkrečiai randasi. Aš jums padėsiu iliustracijomis iš meistro Manteko Čijos knygos
“Seksualinės daoistų praktikos moterims”, kadangi internete apie moters lytinių organų
sandarą sudėtinga surasti aiškiai pateiktos informacijos.

Atlikite savęs apžiūrą pasiėmusios veidrodėlį – skamba juokingai, bet priešingai nei vyrų,
moterų lyties organai yra viduje, tad jų niekad nematome. Susipažinkite su savo “gėlele”
ir pamilkite ją.

32
Ar žinojote, kad mūsų klitorio galvutė yra tik aisbergo viršūnė? Pasirodo, viduje pasislėpęs
visas klitorio kūnas, kurį sudaro klitorio pagrindas, klitorio kojelės ir klitorio svogūnėlis. Viską
sudėjus gauname organą, kuris savo dydžiu beveik prilygsta vyro varpai. Tad tereikia
išmokti tinkamai dirginti tiek klitorio galvutę, tiek kitas klitorio dalis ir tai jums suteiks labai
daug malonumo. Iš pradžių patyrinėkite savo pati viena, atsipalaiduokite ir maloniai
lieskite save, žiūrėkite kas ir kaip jums maloniausia – taip jūs galėsite padėti savo
mylimajam suteikti jums patį didžiausią malonumą.

Meilės raumenų treniravimas sutraukiant

Kiekvienai moteriai labai svarbu ištreniruoti savo meilės raumenis. Tai galioja tiek
gimdžiusioms moterims (kurios galbūt jau susipažinusios su panašiais Kėgelio pratimais),
tiek negimdžiusioms, tiek niekada nepatyrusioms orgazmo, tiek siekiančioms
daugkartinio orgazmo. Mūsų gimda realiai “pakabinta” ant sausgyslių. Bėgant metams
net ir negimdžiusioms moteris gimda “pradeda leistis” žemyn tuo sukeldama aibę bėdų,
kaip šlapimo nelaikymas, persileidimai, prispaudžiami svarbūs organai ir t.t.. Viso to
padeda išvengti makšties ir tarpvietės raumenų treniravimas juos sutraukiant ir
atleidžiant, kadangi dirba ne tik raumenys, bet ir gimdą laikančios sausgyslės jei tai
darysite reguliariai ir teisingai.

Nedarant sutraukimų prarandamas raumenų tonusas, gyvybinė energija išsilieja ir

atšaldo seksualinę sritį. Moteris yra kaip vanduo, o vyras yra kaip ugnies elementas. Vyras
turi “užvirinti” moters vandenį. Moters su atšalusia seksualiniame sritimi vandenį visų pirma
reikia kaip ledą ištirpinti ir tik tada (jei vyrui užtenka kantrybės) jį “užvirinti”, t.y. privesti prie
orgazmo. Pasitaiko, kad vyro karščio net neužtenka “užvirinti moters puodui”. Tad visų

33
pirma pačios įdėkite pastangų, kad ten nesusidarytų ledai – treniruokite savo makštį
sutraukdamos raumenis.

Dubens raumenų stiprumas turi neįkainojamą svarbą. Link dubens driekiasi daugybė
nervų, kraujo indų, limfinių mazgų. Visi akupunktūriniai taškai nešantys či (gyvybinę
energiją) praeina pro šią sritį. Jei ji užblokuota ar silpna, gyvybinė energija greitai
išsisklaido, kaip vanduo išbėga iš kiauro kibiro. Šiuos raumenis reikia stiprinti darant
sutraukimus, dirbant su kiaušiniu arba paprasčiausiai kuo dažniau mylintis.

Meilės raumenų treniravimo nauda:

• sutvirtėja jūsų lytinių organų raumenys;

• vyro ir moters lytinių organų kontaktas taps glaudesnis, kas teikia daugiau
malonumo abiems;
• jūs galite lengviau pasiekti orgazmą;
• jūsų partneris greitai pastebi, jog su jumis mylėtis jam taps maloniau – jis jus labiau
myli;
• jūs lengviau susijaudinate;
• išsaugojate savo santuoką/santykius, nes joks vyras neieškos kitos moters, jei jį
pilnai patenkina jo moteris;
• jūsų makštis nuolat treniruojama bus kaip jaunos merginos net ir sulaukus
senatvės;
• jūs neturėsite bėdų su šlapimo nelaikymu;
34
 • menstruacijos bus daug lengvesnės, nebekankins skausmai;
• jei planuojate pastoti, tai taip pat naudinga – treniruoti raumenys ženkliaisumažins
persileidimo riziką;
• jūs tiesiog jaučiatės daug tvirtesnė ir labiau pasitikite savimi.

Kaip treniruoti meilės raumenis sutraukiant?

Sutraukimus galite daryti apsirengusi sportinę aprangą pasitiesus kilimėlį ant grindų ar
nuoga jaukiai apsiklojusi antklode ant lovos. Darykite juos ryte arba grįžusi po darbo, nes
padarius sutraukimus prieš miegą gali būti sunku užmigti ( aktyvina). Sutraukimų eiga:

1. Atsigulkite ant kilimėlio ar ant lovos ant nugaros ir sulenkite kojas per kelius. Rankos
guli laisvai prie šonų. Akys užmerktos. Po galva pasidėkite nedidelę pagalvėlę,
kad būtų patogiau. Apatinė nugaros dalis prispausta prie grindų – jūsų stuburas
visiškai tiesus.
2. Įkvėpkite ir įkvėpdama suraukite lūpas (lyg atkištas bučiniui ar suvalgius kažką
rūgštaus), suraukite akis, suspauskite rankų pirštus (lyg norėtumėte paimti žiupsnelį
druskos), sutraukite (suspauskite) raumenis apie klitorį, tarpvietę bei išangę.
Palaipsniui, reguliariai darydama sutraukimus pajusite, kad kartu susitraukia
ir gimda.
3. Iškvėpkite ir iškvėpdama atsipalaiduokite.

Pradžioje gali būti sudėtinga suvokti, ar jūs tikrai sutraukiate tinkamus lytinių organų
raumenis. To išmokti galite tualete. Tiesiog šlapinantis sutraukite raumenis, kad sustabdyti
šlapimą, vėl tęskite, vėl sutraukite. Tai ir bus tie raumenys, kuriuos jums reikia treniruoti.
Dar vienas būdas pasitikrinti – įsikiškite pirštą į makštį ir suspauskite jį.
35
Kaip dažnai ir kaip ilgai tai reikės daryti? Tai individualu, tačiau aš rekomenduočiau
pradėti nuo 50- 100 tokių sutraukimų per dieną. Vėliau padidinkite iki 200, kai jausitės
pakankamai stipri. Svarbu juos daryti nuolat, t.y. kiekvieną dieną ar bent jau kas antrą
dieną. Patikėkit, po kelių mėnesių jūsų raumenys sustiprės neatpažįstamai ir jums abiems
su partneriu tai teiks daug didesnį malonumą. Tai būtų vienas pirmųjų žingsnių orgazmo
link – nesudėtinga praktika, kurią galite daryti namuose.

Jūsų vyrui atrodo keistai tai, ką jūs darote? Pakvieskite prisijungti, juk tikslas bendras.
Sustiprinęs savo tarpvietės raumenis vyras gali geriau valdyti ejakuliaciją, t.y. ilgiau
mylėtis. Vyrai turi sutraukti tarpvietės ir išangės raumenis, reguliariai tai darydami net gali
patirti prostatos orgazmą (orgazmą be ejakuliacijos). Kuo tvirtesni bus jūsų vyro
tarpvietės raumenys, tuo ilgiau jis galės mylėtis, tuo daugiau šansų, kad prives jus prie
orgazmo, nes moteriai reikia daugiau laiko, kad jį pasiekti.

Krūtų masažas

Moters krūtyse užsistovi limfa, t.y. neteka taip, kaip turėtų, todėl prieš menstrucijas
jaučiame krūtų pabrinkimą, tempimą ar net skausmą. Kodėl ji ten užsistovi? Todėl, kad
prieš menstruacijas kūnas galvoja, kad bus užmegzta nauja gyvybė, kurią reikės maitinti
pienu. Kol esame jaunos, kraujas ir limfa greit pati išsivaikšto iš krūtų, be su amžiumi
energija užstringa krūtyse ir ilgu laikotarpiu gali pradėti formuotis ligos. Nuo to galima
išsivaduoti reguliariai masažuojant krūtis sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir
tiek pat kartų prieš laikrodžio rodyklę. Rekomenduojama masažuoti bent po 36 ar 72
kartus į kiekvieną pusę. Masažui naudokite kokosų ar kt. aliejų, patogu masažą atlikti
vonios kambaryje po dušo.

Rekomenduojama prieš krūtų masažą padaryti trumpą Vidinės šypsenos meditaciją,

kad po masažo emociškai jaustumėtes gerai. Kaip minėjau, seksualinė energija yra
neutrali ir sustiprina mūsų emocijas, kurias jaučiame mylėdamiesi ar atlikdami seksualines
daosių praktikas. Jei nuotaika nelabai gera – jums padės Vidinės šypsenos meditacija.
Šypsokitės ir savo lytiniams organams masažo metu, apgaubkite juos švelnia rožine

36
šviesa. Jūs neturite jausti jokios kaltės liesdamos save – tai jūsų kūnas, jūsų dalis, nuo kūno
būvio tiesiogiai priklauso jūsų bendra savijauta.

Krūtų masažo metu išjudinam ne tik limfą, bet ir energiją. Esmė tame, kad krūtyse
užsistovi seksualinė energija. Masažuojant užsistovėjusi energija iš krūtų pasišalina, krūtys
tampa minkštos, o galvoje jaučiamas svaigulys – tokiu būdu transformuojama
užsistovėjusi seksualinė energija į gyvybinę energiją. Turėdamos daugiau gyvybinės
energijos jūs jaučiatės energingesnė ir aktyvesnė.

Krūtų masažo nauda:

• kūne jaučiasi laisvumas, nes energija gali tekėti laisvai, kaip upė;
• jūs jaučiatės labiau savimi pasitikinti;
• krūtys tiesiogiai jungiasi su liaukomis ir jūsų lytiniais organais, tad stimuliuojant
krūtis stimuliuojamos ir liaukos, kurios gamina hormonus, bei klitoris;
• vien tik masažuodamos savo krūtis pajusite susijaudinimą, kraujo priplūdimą į
lytinius organus.
• darbas savarankiškai vėliau atneša “skanių vaisių”, t.y. mylintis su partneriu
paprašykite, kad jis stimuliuotų jūsų krūtis rankomis ar bučiuotų jas ir tuoj pat
pajusite ryšį su savo klitoriu, kuris ims susitraukinėti – tai veda prie orgazmo;
• krūtų masažas palengvina PMS sindromą.

Darbas su nefritiniu kiaušiniu

Meilės raumenų treniravimas su nefritiniu kiaušiniu yra efektyviausia meilės raumenų

treniravimo priemonė. Taip, lietuvėms skamba keistai, kad makštis treniruojama į vidaus,
t.y. įstačius į vidų kiaušinį, tačiau apie šių treniruočių efektyvumą liudija kelių tūkstančių
metų senumo daosių raštai ir šiuolaikinės moterys, kurios šitaip treniruojasi – tad pradėti
verta.

37
Darbo su kiaušiniu nauda:
lyginant su meilės raumenų treniravimu darant sutraukimus nauda yra daug didesnė, o
rezultatai greitesni, nors ir apima tuos pačius aspektus;

• sutvirtės jūsų lytinių organų raumenys;

• vyro ir moters lytinių organų kontaktas taps glaudesnis, kas teiks daugiau
malonumo abiems;
• jūs galėsite lengviau pasiekti orgazmą;
• jūsų partneris greitai pastebės, jog su jumis mylėtis jam taps maloniau – jis jus
labiau mylės;
• jūs lengviau susijaudinsite;
• išsaugosite savo santuoką/santykius, nes joks vyras neieškos kitos moters, jei jį pilnai
patenkina jo moteris;
• jūsų makštis nuolat treniruojama bus kaip jaunos merginos net ir sulaukus
senatvės;
• jūs neturėsite bėdų su šlapimo nelaikymu;
• menstruacijos bus daug lengvesnės, nebekankins skausmai;
• jei planuojate pastoti, tai taip pat naudinga – treniruoti raumenys ženkliaisumažins
persileidimo riziką;
• jūs tiesiog jausitės daug tvirtesnė ir labiau pasitikėsite savimi.

Išskirtinai darbo su kiaušiniu nauda:

• jūs geriau jaučiate kiek stipri jūsų makštis;

• jūs padedate savo partneriui įveikti priešlaikinę ejakuliaciją, lytinis aktas su jūsų
partneriu trunka ilgiau, nes jūsų raumenys geriau treniruoti;
• jūsų makštis masažuojama iš vidaus;
• jūs sutraukiate/treniruojate kitus raumenys, kurių nesutraukinėjote darydama
paprastus sutraukimus, nes juos paprasčiausiai pradedate jausti;

38
 • stimuliuojami svarbūs refleksologiniai (akupunktūriniai) taškai, kurie darant
paprastus sutraukimus neliečiami. Stimuliuojant šiuos taškus stimuliuojami ir kiti jūsų
organai (kepenys, plaučiai, žarnynas ir t.t.);
• treniruotės labiau jaudina, teikia daugiau malonumo nei vien tik raumenų
sutraukimai be kiaušinio;
• padeda atsistatyti jūsų lytiniams organams po seksualinių traumų – jūs pradedate
naują gyvenimo etapą ir seksas jums nebebaisus;
• jei ilgą laiką neturėjote partnerio, jūsų makštis “uždžiūna”, t.y. gamina
nepakankamai gleivių, nepakankamai susijaudinate. Darbas su kiaušiniu
išsprendžia šią problemą, jūs primenate savo kūnui kaip tinkamai susijaudinti, kad
galėtumėte pradėti naują savo gyvenimo etapą su nauju partneriu;
• greitas makšties atstatymas po gimdymo;
• kiaušinis greičiau prižadina “primigusią” moters seksualinę energiją;
• sumažėja kraujo nuostoliai menstruacijų metu, sureguliuoja mėnesines;
• palengvina menopauzę;
• nefrito akmuo turi gydomųjų savybių, jis teigiamai veikia moters energetiką,
ramina nervų sistemą;
• darbas su kiaušiniu padeda įveikti jūsų uždarumą ir seksualinį susikaustymą;
• ir t.t.

Nuo ko pradėti?

Visų pirma jums reikės įsigyti specialų akmeninį nefrito kiaušinį. Jis visiškai glotnus, greit
sušyla pakištas po karšto vandens srove, kaip nefritas – turi gydomųjų savybių. Kiaušiniai
dažniausiai būna trijų dydžių: didelis, vidutinis ir mažas. Didelis kiaušinis skirtas
pradedančioms neseniai gimdžiusioms moterims. Vidutinis – pradedančioms
negimdžiusioms ir gimdžiusioms moterims. Mažas – pažengusioms negimdžiusioms
moterims. Kaip žinoti, ar pasirinktas dydis jums tinkamas? Dirbdama su kiaušinu turi jį
jausti, t.y. gebėti suspausti ir pastumti makšties kanalu į viršų. Jei tai jau sugebate – galite
drąsiai pereiti prie mažesnio kiaušinio. Geriausia pradžioje įsigyti vidutinį kiaušinį.

39
Kur įsigyti nefritinį kiaušinį? Galite įsigyti nefrito kiaušinį internetu iš užsienio ar Lietuvoje.
Daugeliui kyla klausimų ar tikras parduodamas nefritas (iš dulkių suklijuotas, o ne iš nefrito
akmens iškaltas kiaušinis gali atnešti jums daugiau žalos nei naudos), todėl galiu jums
pasiūlyti įsigyti nefrito kiaušinį tiesiai iš manęs, parvežiau iš dao centro Tailande (susisiekite
el. paštu gydomojitaomeile@gmail.com). Pradedančiajai idealiausias vidutinio dydžio
kiaušinis, vėliau galima pereiti prie mažo.

Kaip dezinfekuoti naują kiaušinį? Naujai įsigytas nefritinis kiaušinis 10 min verdamas
vandenyje paprasčiausiame vandenyje puode ant viryklės. To užtenka dezinfekcijai.
Prieš naudojant kiaušinį nuplaukite jį karštu vandeniu (jis sušils ir nusiplaus galimi
nešvarumai). Panaudojus kiaušinį per artimiausią valandą taip pat būtina nuplauti
kiaušinį karštu vandeniu. Dezinfekuoti (virinti) kaskart nebūtina, jei kiaušinį laikote
pakankamai higieniškai. Patartina kiaušinį pavirinti arba įdėti į stiklinę vandens su keliais
lašais arbatmedžio eterinio aliejaus dezinfekcijai kartą per mėnesį po menstruacijų. Tai
nėra būtina, bet maloniau naudotis švariu kiaušiniu, atsižvelgiant į tai, jog menstruacijų
metu iš organizmo pasišalina visokie negerumai (natūralus moterų detoksas).

Kaip vyksta darbas su kiaušiniu?

1. Natūraliai sulaukiate dienos, kada nusprendžiate pradėti dirbti su kiaušiniu. Įsigijus

kiaušinį gali praeiti diena, o gali praeiti ir kelios savaitės, kol galų gale išdrįsite ir
jausitės tam pasiruošusi. Nespauskite savęs, kad jūs tai privalote pradėti daryti
iškart įsigijus kiaušinį – tai visai nebūtina. Kur kas svarbiau jūsų emocinė būsena ir
nusiteikimas.
2. Pasiruoškite savo darbo priemonę – kiaušinį. Sušildykite jį karšto vandens srove ar
tiesiog įmerkite į šilto vandens stiklinę (tik ne verdančio, nes nefritas greitai įkaista).
Paimkite dantų siūlą (apie 1m) ir perverkite kiaušinį, galus suriškite. Pasidėkite
kiaušinį nesunkiai pasiekiamoje vietoje, kad po meditacijos nebereikėtų blaškytis.
3. Pasileiskite video medžiagą su meistru Manteku Čija su Vidinės šypsenos praktika
ir kartu pamedituokite. Pripildykite savo širdį meilės sau ir savo artimiesiems,
šypsokitės.
40
4. Pamasažuokite savo krūtis sukamaisiais judesiais (sėdėdama arba stovėdama),
masažuodama krūtis galite dirginti spenelius, kad suaktyvinti kraujo pritekėjimą į
klitorį.
5. Atsigulkite ant lovos ar jogos kilimėlio sulenktais keliais (kaip kad darydama
sutraukimus). Galite apsikloti – jums turi būti jauku ir malonu.
6. Paimkite nefritinį kiaušinį į delną, pajuskite ar jis pakankamai šiltas, sušildykite jį savo
rankomis.

7. Kol kiaušinis tiesiog “ilsisi” jūsų suspaustame delne, jūs gulite ant nugaros ir ramiai
kvėpuojate pilvu, šypsotės sau, savo lytiniams organams.
8. Seilėmis sudrėkinate kiaušinį ir atsargiais sukamaisiais judesiais įstatote į makštį
(tiksliau jis pats švelniai pastūmus įlenda). Darbui su kiaušiniu jūs turite būti
susijaudinusi, kadangi priešinu atveju pojūčiai nebus malonūs. Jei jaučiate, kad
esate per sausa, ištraukiate kiaušinį ir kartojate krūtų masažą, kvėpuojate pilvu,
galite jaudinti save ranka ir seilėmis.
9. Įstačius kiaušinį, jis prilaikomas už dantų siūlo. Esant poreikiui patraukus už to paties
siūlo jis nesunkiai ištraukiamas lauk.
10. Kai kiaušinis jau viduje, jūs švelniai sutraukiate savo meilės raumenis kaip kad darėt
darydama sutraukimus ir tokiu būdu suspaudžiate kiaušinį savyje. Jei visiškai nieko
nejaučiate – jūsų pasirinktas kiaušinis gali būti jums per mažas ir jums reikėtų
pradėti nuo didesnio. Jei jaučiate (nors ir silpnai) – viskas gerai. Su laiku
treniruodamasi jį jausite vis aiškiau.

41
11. Taip darydama sutraukimus kelkite kiaušinį makšties kanalu į viršų. Nebijokite, jis
neturi šansų nueiti iki gimdos, gimda nuo to apsaugota gimdos kakleliu. Pas
kiekvieną moterį skirtingo ilgio ir pločio makšties kanalas, bet jei apytiksliai
orientuotis, tai apie 10-15 cm yra atstumas, kurį nustumsite kiaušinį.
12. Vėliau patempkite siūlą ir nutempkite kiaušinį žemyn (tik neištraukite visai). Tada
vėl stenkitės judinti kiaušinį į viršų.
13. Viso darbo su kiaušiniu trukmė pradžioje turėtų užimti apie 3 min, nes jūsų
raumenys greit pavargs. Su laiku galima didinti iki 15 min.
14. Norėdama baigti darbą su kiaušiniu atsipalaiduokite. Ramiai kvėpuokite pilvu.
Galite tiesiog gulėti atsipalaidavusi ir kiaušinis lengvai timptelėjus už siūlo pats iškris
lauk.
15. Išėmusi kiaušinį galite iškart įdėti jį į stiklinę vandens ar nuplauti vėliau.
16. Dar kelias minutes pagulėkite. Šypsokitės savo širdžiai, savo lytiniams organams –
siųsite jiems meilę. Susidėkite rankas ant bambos ir ramiai pakvėpuokite pilvu.
17. Galite atsikelti ir grįžti prie kasdienių darbų. Bet ar pastebėjote, kad jūsų būsena
visai kitokia, kad jaučiatės daug seksualesnė, jūs jau savaime šypsotės?

42
Kai išmokstate valdyti kiaušinį gulimoje versijoje, galite pereiti prie stovimos ir atlikti jį
tiesiog vonios kambaryje kur jūsų niekas nemato. Geriausia su kiaušiniu dirbti ryte, mat jis
pakraus jus energija ir gera nuotaika visai dienai.

Kaip dažnai dirbti su kiaušiniu? Pradžioje rekomenduojama kasdien po 3 min, kad

raumenys pradėtų dirbti. Kai raumenys bus pakankamai stiprūs, užteks ir kelis kartus per
savaitę.

Ar su kiaušiniu dirbama per menstruacijas? Ne, menstruacijos yra poilsio metas, kurio
metu nedirbama su kiaušiniu.

43
 Kontaktai

Gydomojo Tao instruktorė

Edita Esenku

gydomojitaomeile@gmail.com

https://gydomojitaomeile.com

44