Ders 1

ÖNCE AKLINI SUSTUR.

Zihninizi tamamen susturmayı birkaç dakika boyunca öğrenmeniz gerekir. Özveri alır, ancak isteğinizi
yerine getirirseniz, kolaydır:

Bir fotoğraf veya resim kullanarak, görü oluşturmaya çalışacağız. İç sesini duymak için zihninizin sesini
eğitin! Bir görüye başlamak ve tüm geçişlerinize odaklanmakla başlayın (boş bir duvara yapıştırın.)
Resmi diyorum boş bir duvara yapıştırın.

Bir kez yapabilirseniz, sonra kaldırın. Olmadıysa tekrar deneyin. Görsel olarak aklınızda tutun. Bir kez,
aklınızdan kalan bu resimi kaldırın. Burada tam olarak kontrol edin. Resmi kaldırdınız mı tekrar
kontrol edin. Ve kaldırın.

Solunumuna odaklan. Nefesten başka bir şeye odaklanmana gerek yok. Yalnız nefes alıp verme
konunuza konsantre olmak hala zor olduğunda, kendinize yardım edin. Nefes alıp vermeye
odaklanırken, vücudunuzu rahatlatmaya devam edin.

kendinizle konuşmak ta yararlıdır. “Astral bir projeyim” veya “Astral düzlemdeyim” gibi zihninizde
tekrarlamanız için kolay kısa cümleler kurun. Bunu aklınızla yapın, söylemenize gerek yok.

Kendinizi tanımanız , iç huzurunuzdan en iyi şekilde yararlanmanız çok önemlidir .

DENEYİN... BAŞARACAKSINIZ...

Ders 2

Ayaklarına odaklan, dizleri, alt bacakları. Üst bacaklar, bel, alt karın bölgesi, alt sırt bölgesi, üst göğüs
bölgesi, üst sırt bölgesi, eller, dirsekler, omuzlar, boyun, yüz, alın, başınızın tamamı ve başınızın (taç)
üstünde. Ayaklardan başlayarak ve sırayla yukarı doğru ilerleyin (ayaklar veya eller gibi durum söz
konusu olduğunda çiftleri yapın), her birine odaklanın. Her biri için derin bir nefes alın ve havanın size
izin vermesi, bu alanı derinlemesine rahatladığınızı veya ortadan kaybolduğunu hayal edin.

Ders 3

Asılı bir ip: Üstünüzde asılı bir ipi hayal edin; astral kollarınızla ona ulaşın (onları göremiyorsanız hayal
edin) ve çekin.
Yuvarlanma: astral bedeninizi fiziksel bedeninizden çıkartan aniden, geriye ve sola döndüğünüzü
hayal edin.

Dışarı çıkmak: En sevdiğim, kendini astral bedende bulana kadar, yüzen hissini görselleştir, daha fazla,
tüm varlığının etrafında hisset!

Belki bir sebepten dolayı, transunuzu kaybettiniz ve ya bir rüyasınız ya da yanlış bir uyanışınız oldu
(hala bir rüyada) ve yine de kendi rüyanızdan yansıtma girişiminde bulunabilirsiniz. Ne tür bir rüyada
olduğunuzu (ya da hiç hayal ediyorsanız!)