Handwashing (hand care) (plata)

Alam niyo ba na Ang kalinisan ng ating mga kamay ay isang

napakahalagang gawain sa ating pang araw- araw na gawain. Madalas na
kapitan ng dumi at Iba’t ibang uri ng mikroorganismo ang ating
kamay lalong lalo na at kung saan saan natin ito inihahawak. Ang
paghuhugas ng kamay, kapag nagawa nang wasto, ay isang mahalagang
kasanayan sa pansariling kalinisan sa katawan upang maiwasang
makakuha at makapagpalaganap ng mga nakakahawang sakit.

Mga kagamitang kakailanganin:

 Malinis na tubig
 Hand soap
 Malinis na tuwalya
 Alcohol kung kinakailangan

Dry your hands in the air to avoid recontamination on a dirty towel

– do not touch anything until your hands are dry.
 Wood ash will also rub off any dirt and smells. The slight
irritation you feel when you wash your hands with ash shows the
cleansing power of ash.
 Local seeds such as indod (Lemma’s plant), which are known to be
good cleaning agents, can also be used for regular handwashing.
 Clean sand with water can be used for handwashing to help to rub
off dirt.
If you don’t have soap, you can use alternatives. These serve the
same purpose as the soap, to help ‘scrub’ what is stuck on your
hands, so the running water can brush it off. To get clean hands, you
must POUR the water over your hands (no dipping in a bowl!). The soap
or ash ‘lifts’ the dirt, and the water then washes off the visible
dirt and the invisible germs.
Mangyaring tandaan

 Ang mga tuwalya ay hindi dapat pinaghihiraman

 Ang mga gamit nang tuwalyang papel ay dapat na wastong itapon
 Ang mga pansariling tuwalyang gagamitin pa ay dapat na itago nang
maayos at labhan nang kahit minsan araw-araw. Mas mabuti ding
magkaroon nang higit sa isang tuwalya para sa madalas na
pagpapalit
 Pahiran ang mga kamay ng 70-80% na solusyong alcohol upang
disimpektahin ang mga kamay kapag walang magamit na pasilidad sa
paghuhugas ng kamay

Kailan ko gagamitin ang hand sanitizer sa halip na sabon at tubig?

Ang hand sanitizer ay kapaki-pakinabang kapag ang sabon at tubig ay
hindi magagamit. Kung ang iyong mga kamay ay hindi nakikitang marumi,
ang hand sanitizer na may alkohol (na pinakamababa ay 70% -90%), mga
gel o mga pag-aanlaw ay babawasan ang mikrobyo. Kung ang mga kamay
aynakikitang marumi, hugasan na may sabon at tubig. Ang mga taong ay
naghahanda ng pagkain ay dapat na maghugas ng kanilang mga kamay
gamit ang sabon at tubig sa halip na paggamit ng hand sanitizer.

Ano ang pinakamahusay na paraan sa paggamit ng hand sanitizer?

Pumili ng isang sanitizer na naglalaman ng hindi bababa sa 70%
alkohol. Maglagay ng kaunting sanitizer at kuskusin magkasama ang mga
kamay, ikalat ang sanitizer sa ibabaw ng mga kamay kasama ang mga
daliri at at ilalim ng mga kuko. Kuskusin magkasama ang mga kamay na
hindi mababa sa 15 segundo hanggang matuyo.

Ligtas ba ang paggamit ng hand sanitizer para sa mga bata?

Oo. Dapat bantayan ang mga maliliit na bata upang matiyak na ang
sanitizer ay ginagamit ng wasto.

Dapat ba akong gumamit ng losyon pankamay pagkatapos ng paglilinis ng

aking mga kamay?

Oo. Ang tuyong balat ay hindi bihira kapag ikaw ay madalas naglilinis
ng iyong mga kamay, lalo na sa panahon ng taglamig.Ang tuyong balat
ay maaaring mabiyak, na maaaring magbigay ng isang pambungad sa
mikrobyo upang pumasok sa iyong katawan. Upang maiwasan ang panunuyo
ng balat, maaari kang gumamit ng sabon o isang alcohol-based hand
sanitizer at mayroon ng losyon na idinagdag o gumamit ng losyon (mas
mabuti kung water-based) matapos ang paglilinis ng iyong mga kamay.

Face hygiene (plata)

Paghihilamos

•Ang bahagi ng katawan ng tao na lantad sa dumi at alikabok sa

paligid ay ang mukha. Marapat na bigyan ito ng higit na atensiyon
upang manatiling malinis at maganda.
•Maghilamos ng mukha pagkagising sa umaga at sa gabi bago matulog.
Isa-isahin natin ang wastong paraan ng paghihilamos.

Kagamitang kakailanganin:

 Palanggana
 Malinis na tubig
 Sabong panghilamos
 Malinis na tuwalya

Wastong paraan ng paghihilamos.

1. Lagyan ng malinis na tubig ang palanggana.
2. Basain ng tubig ang mukha pati ang tainga.
3. Sa pamamagitan ng kamay, pahiran ng sabon ang buong mukha. Hagurin
ng paikot at paitaas ang mga pisngi, ilong, mata at tainga, noo at
pagkatapos ang leeg.
4. Banlawan ang mukha. Palitan ang tubig sa palanggana at banlawan
muli. Tiyakin na wala na ang madulas na pakiramdam sanhi ng sabon.
5. Dampian ng malinis na tuwalya upang ito ay matuyo.

Why is it inadvisable to share a face towel?

Because some diseases, such as conjunctivitis and trachoma, can be

transmitted easily from person to person in this way.