‫د‪.

‬ﻋﺎﺻﻢ ﻣﺨﺪوم‬
‫@‪asimmakhdom‬‬

‫‪ 6‬ﺗﻐﺮﻳﺪة • ‪  • UTC 08:21:30 04-06-2022‬اﻗﺮأﻫﺎ ﻓﻲ ﺗﻮﻳﺘﺮ‬

‫‪ rattibha.com‬‬

‫ﻓﻲ ﻋﺎم ‪٢٠١٤‬م ﻛﻨﺖ ﻓﻲ اﻟﺪوام وﺟﺎﻧﻲ أﻟﻢ ﺷﺪﻳﺪ أﺳﻔﻞ‬

‫ا ﻟ ﻈ ﻬ ﺮ ‪ . .‬ﻓ ﻲ ا ﻟ ﺒ ﺪاﻳ ﺔ ﺗ ﻮ ﻗ ﻌ ﺖ أﻧ ﻪ ﺷ ﺪ ﻋ ﻀ ﻠ ﻲ ﺑ ﺴ ﻴ ﻂ و ﺳ ﻴ ﺨ ﺘ ﻔ ﻲ‬
‫‪ . .‬ﻟ ﻸ ﺳ ﻒ زا د ا ﻷ ﻟ ﻢ ا ﻟ ﻴ ﻮ م ا ﻟ ﺘ ﺎ ﻟ ﻲ ﻟ ﺪ ر ﺟ ﺔ أﻧ ﻲ ﻟ ﻢ ا ﺳ ﺘ ﻄ ﻊ‬
‫ا ﻟ ﻮ ﻗ ﻮ ف وا ﻟ ﻘ ﻴ ﺎ م ﻣ ﻦ ا ﻟ ﺴ ﺮﻳ ﺮ ‪#‬ﺛ ﺮﻳ ﺪ‬

‫)‪(٥/١‬ﻣﻦ ﺷﺪة اﻷﻟﻢ ﺑﺪأت أﻓﻜﺮ ﻓﻲ ﻛﻞ اﻻﺣﺘﻤﺎﻻت‬

‫ا ﻟ ﺨ ﻄ ﻴ ﺮ ة وا ﻓ ﻜ ﺮ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴ ﺘ ﻘ ﺒ ﻠ ﻲ ا ﻟ ﻮ ﻇ ﻴ ﻔ ﻲ و ﻫ ﻞ ﻫ ﺬا ا ﻷ ﻟ ﻢ‬
‫ﺳ ﻴ ﻨ ﺘ ﻬ ﻲ أ و ﻷ ‪ . .‬ﺑ ﻌ ﺪ إ ﺟ ﺮا ء أ ﺷ ﻌ ﺎ ت أ و ﻟ ﻴ ﺔ ﻷ ﺳ ﻔ ﻞ ا ﻟ ﻈ ﻬ ﺮ ﻟ ﻢ‬
‫ﻳ ﻈ ﻬ ﺮ ﺑ ﻬﺎ ﻣ ﺸ ﻜﻠ ﺔ ‪ .‬ﺑ ﻌ ﺪ أ ﺳﺒ ﻮ ﻋﻴ ﻦ ا ﻷﻟ ﻢ ﺧ ﻒ ﻣ ﻊ اﻟ ﻤ ﺴ ﻜﻨﺎ ت‬
‫ﻟ ﻜ ﻦ ﻣ ﺎ زا ل ﻳ ﺆﺛ ﺮ ﻋ ﻠ ﻰ ا ﻟ ﺪ وا م وا ﻟ ﻌ ﻤ ﻞ وﺑ ﺎ ﻟ ﺘ ﺎ ﻟ ﻲ ﻗ ﺮ ر ت ﻋ ﻤ ﻞ‬
‫أ ﺷ ﻌ ﺔ ا ﻟ ﺮﻧﻴ ﻦ‬

‫)‪(٥/٢‬ﺗﺒﻴﻦ اﻧﻪ ﻳﻮﺟﺪ ﻟﺪي اﻧﺰﻻق ﻏﻀﺮوﻓﻲ ﺑﺴﻴﻂ وﻟﻢ ﻳﻜﻦ‬

‫ﺿﺎﻏﻂ ﻋﻠﻰ اﻋﺼﺎب اﻟﻈﻬﺮ‪..‬اﻟﺤﻤﺪﻟﻠﻪ ‪ ٪٩٠‬ﻣﻦ ﻫﺬه‬
‫اﻟﺤﺎﻻت ﺗ ُﻌﺎﻟﺞ ﺑﺘﻘﻮﻳﺔ اﻟﻌﻀﻼت واﻟﻌﻼج اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ وﺗﺮﺟﻊ‬
‫ا ﻻ ﻣ ﻮ ر ﻋ ﻠ ﻰ ﻃﺒﻴ ﻌﺘ ﻬ ﺎ ﺧ ﻼ ل ‪ ٦‬ا ﺳ ﺎﺑﻴ ﻊ ‪..‬ﺑ ﻌ ﺪ ﺟ ﻠ ﺴ ﺎ ت ا ﻟ ﻌ ﻼ ج‬
‫ا ﻟ ﻄﺒﻴ ﻌ ﻲ وﺑ ﻌ ﺾ ا ﻟ ﻤ ﺴ ﻜﻨ ﺎ ت ا ﻻ ﻣ ﻮ ر ﺗ ﺤ ﺴﻨ ﺖ ا ﻟ ﺤ ﻤ ﺪ ﻟ ﻠ ﻪ‬
 ‫)‪(٥/٣‬ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻲ ﻫﺬه ﻛﺎﻧﺖ ﻧﻘﻄﻪ ﺗﺤﻮل ﻷﻫﻤﻴﺔ ﻣﺰاوﻟﺔ‬
‫ا ﻟ ﺮﻳ ﺎ ﺿ ﺔ وا ﻟ ﺤ ﻔ ﺎ ظ ﻋ ﻠ ﻰ و ز ن ﻣ ﺜ ﺎ ﻟ ﻲ ‪. .‬ﺗ ﻘ ﻮﻳ ﺔ ا ﻟ ﻌ ﻀ ﻼ ت‬
‫و ﻣ ﻤ ﺎ ر ﺳ ﺔ ا ﻟ ﺮﻳ ﺎ ﺿ ﺔ أ ﺳ ﻠ ﻮ ب ﺣﻴ ﺎ ة و ﻟﻴ ﺲ ﻓ ﻘ ﻂ ﻋ ﻼ ج ﻣ ﺆ ﻗ ﺖ‬
‫ﻟﻠﻤﺸﻜﻠﺔ ‪..‬اﻻﻳﺎم اﻟﺘﻲ أ ُﻫﻤﻞ ﻓﻴﻬﺎ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ أﺷﻌﺮ‬
‫ﺑ ﺎ ﻵ ﻻ م ا ﻟ ﻌ ﻀ ﻠﻴ ﺔ وﺗ ﺨﺘ ﻔ ﻲ ﺑ ﻤ ﺠ ﺮ د أ ن ا ﻋ ﻮ د ﻟ ﺠ ﺪ و ﻟ ﻲ ا ﻟ ﺮﻳ ﺎ ﺿ ﻲ‬

‫)‪(٥/٤‬ﻫﺬه اﻟﻘﺼﺔ أﺷﺎرﻛﻬﺎ ﻻن ﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﻌﻀﻼت وﻣﻤﺎرﺳﺔ‬

‫ا ﻟ ﺮﻳ ﺎ ﺿﻴ ﺔ ا ﻟ ﻠ ﻲ ﺗﻨ ﺎ ﺳﺒ ﻚ ﻗ ﺪ ﺗ ﻐﻴ ﺮ ﺣﻴ ﺎﺗ ﻚ ﺑ ﺸ ﻜ ﻞ ﻛﺒﻴ ﺮ ﻟﺘ ﻔ ﺎ د ى‬
‫ا ﻻ ﻻ م وأﻳ ﻀ ﺎ ﻟ ﻬ ﺎ اﻳ ﺠ ﺎﺑ ﻴ ﺎ ت ﻛ ﺒ ﻴ ﺮ ة ﻟ ﺼ ﺤ ﺘ ﻚ ا ﻟ ﻨ ﻔ ﺴ ﻴ ﺔ ‪ . .‬ﻻﺑ ﺪ أ ن‬
‫ﺗ ﺒ ﺪأ ﺑ ﺎ ﻟ ﺘ ﺪ رﻳ ﺞ ﻣ ﻊ ﻣ ﺘ ﺨ ﺼ ﺺ ) ﺣ ﺴ ﺐ ﻋ ﻤ ﺮ ك و ﺣ ﺎ ﻟ ﺘ ﻚ ا ﻟ ﺼ ﺤ ﻴ ﺔ (‬
‫ﺣﺘ ﻰ ﻻ ﺗ ﺮ ﻫ ﻖ ﻧ ﻔ ﺴ ﻚ وﺗﺘ ﻌ ﺮ ض ﻹ ﺻ ﺎﺑ ﺎ ت ﻓ ﻲ ا ﻻ وﺗ ﺎ ر ا و‬
‫ا ﻟ ﻌ ﻀ ﻼ ت ا و ﺗ ﺰﻳ ﺪ ﻣ ﺸ ﻜ ﻠﺘ ﻚ‬

‫)‪(٥/٥‬اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ واﻟﻮزن اﻟﻤﺜﺎﻟﻲ ﻳﺪﻓﻊ ﻋﻨﻚ اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ‬

‫ا ﻟ ﻤ ﺸ ﺎ ﻛ ﻞ ﺑ ﺈ ذ ن ا ﻟ ﻠ ﻪ و ﺗﺒ ﻌ ﺪ ك ﻋ ﻦ زﻳ ﺎ ر ة ا ﻟ ﻄﺒﻴ ﺐ و ﺧ ﺼ ﻮ ﺻ ﺎ ً‬
‫ﺟ ﺮا ﺣ ﻲ ا ﻟ ﻌ ﻈ ﺎ م‬

‫ﺗﻢ اﻧﺸﺎء ﻫﺬه اﻟﺼﻔﺤﺎت ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺧﺪﻣﺔ رﺗﺒﻬﺎ‬

‫)‪(https://www.rattibha.com‬‬
‫إن ﻣﺤﺘﻮﻳﺎت ﻫﺬه اﻟﺼﻔﺤﺎت‪ ،‬ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﺼﻮر‬
‫واﻟﻔﻴﺪﻳﻮﻫﺎت واﻟﻤﺮﻓﻘﺎت واﻟﻮﺻﻼت اﻟﺨﺎرﺟﻴﺔ اﻟﻤﻨﻘﻮﻟﺔ ﻣﻌﻬﺎ‬
‫)ﻳﺸﺎر إﻟﻴﻬﺎ ﻣﺠﺘﻤﻌﺔ ﺑﺎﺳﻢ "ﻫﺬا اﻟﻤﻨﺸﻮر"(‪ ،‬ﺗﻢ اﻧﺸﺎؤﻫﺎ ﺑﻨﺎء‬
‫ﻋﻠﻰ ﻃﻠﺐ ﻣﺴﺘﺨﺪم‪/‬ﻣﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻦ ﻣﻦ ﻣﻮﻗﻊ ﺗﻮﻳﺘﺮ‪ .‬ﺣﺴﺎب رﺗﺒﻬﺎ ﻳﻘﺪم‬
‫ﺧﺪﻣﺔ آﻟﻴﺔ‪ ،‬ﻣﻦ ﻏﻴﺮ ﺗﺪﺧﻞ ﺑﺸﺮي‪ ،‬ﻟﻨﺴﺦ ﻣﺤﺘﻮﻳﺎت اﻟﺘﻐﺮﻳﺪات ﻣﻦ‬
 ‫ﻣﻮﻗﻊ ﺗﻮﻳﺘﺮ وﻧﺸﺮﻫﺎ ﺑﺄﺳﻠﻮب ﻣﻘﺎﻟﻲ وﺗﻜﻮﻳﻦ ﺻﻔﺤﺎت ‪ PDF‬ﻗﺎﺑﻠﺔ‬
‫ﻟﻠﻨﺸﺮ واﻟﻄﺒﺎﻋﺔ‪ ،‬ﻋﻨﺪ ﻃﻠﺐ اﻟﻤﺴﺘﺨﺪم‪/‬اﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻦ‪ .‬وﻳﺮﺟﻰ‬
‫ﻣﻼﺣﻈﺔ أن اﻵراء وﺟﻤﻴﻊ اﻟﻤﺤﺘﻮﻳﺎت اﻟﻮاردة ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻤﻨﺸﻮر‬
‫ﻫﻲ آراء اﻟﻜﺎﺗﺐ وﻻ ﺗﻤﺜﻞ ﺑﺎﻟﻀﺮورة آراء ﻣﻮﻗﻊ رﺗﺒﻬﺎ‪ .‬ﻣﻮﻗﻊ‬
‫رﺗﺒﻬﺎ‪ ،‬ﻻ ﻳﺘﺤﻤﻞ أي ﻣﺴﺆوﻟﻴﺔ ﻋﻦ أي ﺿﺮر أو ﻣﺨﺎﻟﻔﺎت ﻷي ﻗﺎﻧﻮن‬
‫ﻧﺎﺗﺠﻪ ﻋﻦ ﻣﺤﺘﻮﻳﺎت ﻫﺬا اﻟﻤﻨﺸﻮر‪.‬‬