Nyilatkozat EFI-Fitness Education:

A vizsgaminta nem jelent garanciát a vizsgákon megjelenő

kérdésekre , kizárólag az oktatást kiegészítő képzői segítség a lehetségesen felmerülő
kérdések bemutatásával .

VIZSGAMINTA-példa - a Sportpszichológia tananyagegységet lezáró szummatív és a komplex

szummatív vizsgakérdések előfordulható kérdéseinek csoportja .

I. Esszékérdés
Önhöz , mint edzőhöz érkező sportolóján észreveszi , hogy napokig rosszkedvvel járt
edzésre. Egyre kevesebb kedve volt ez előírt mozgáselemeket végig csinálni.
Beszélgetésük során kiderült , hogy a magánéletében sincs minden rendben, sok a
konfliktus és a veszekedés a családban . Sportolója azonban közli , hogy az egyik
nap amikor , mint edző megdicsérte , hogy milyen ügyesen végzi az edzőgyakorlatokat
attól a naptól kezdve hetekig ismét nagyobb lelkesedéssel végezte az edzésre előírt
módszereket és gyakorlatokat .
Az idézet alapján fejtse ki az alábbi kérdésekkel kapcsolatos válaszát és indokolja
álláspontját!

1.) Melyik percepciós torzítás hatása jelenik meg az idézetben?

a.) Holdudvar-hatás
b.) Újdonsági hatás
c.) Projekció
d.) Pygmalion-effektus

2.) Az idézetben lévő kérdések kapcsán felvethető gondolatok, álláspontok

- Életkorok pszichológiája (jellegzetességek, mozgás-, gondolkodás specifikumok,

életkori krízisek, hárításai mechanizmusok stb.).
- Sporthatás (lelki-, motivációs hatás, közösségi hatások /beilleszkedés, elfogadás,
komformitás/, agresszió, énkép, testkép, személyiség és sport kapcsolata, patológiák,
fogyatékosságok, hiányosságok és a sport kapcsolata).
- Motiváció
- Tanuláselméletek, technikák (megerősítések, visszajelzések, hatékonyságnövelés).
- Teljesítmény (facilitáció, arousal, teljesítmény-szorongás, koncentráció, értelmi,
érzelmi képességek és szintek stb.).

3.) Teendők – megoldások

- Kikapcsolódás
- Regenerálódás
- Erőgyűjtés
- Tervezés, kivitelezés (vizualizálás)
- Közben stressz-, és szorongásoldás…
- …és egy kevés tanulás.

1
 Nyilatkozat EFI-Fitness Education:
A vizsgaminta nem jelent garanciát a vizsgákon megjelenő
kérdésekre , kizárólag az oktatást kiegészítő képzői segítség a lehetségesen felmerülő
kérdések bemutatásával .

VIZSGAMINTA-példa - a Sportpszichológia tananyagegységet lezáró szummatív és a komplex

szummatív vizsgakérdések előfordulható kérdéseinek csoportja .

II. Fogalommagyarázat
Válassza ki a fogalomkészletből (teljesítménymotiváció, interakció, sportpszichológia,
nevelés, oktatás stb.), hogy az alábbi fogalommagyarázatok, mely fogalmaknak felelnek
meg!

Sportpszichológia: A fizikai aktivitás lélektani hatásainak vizsgálatával foglalkozó

tudomány, amelynek része az elmélet és a gyakorlat.
Teljesítménymotiváció: A kiváló teljesítményre, sikerességre irányuló erős késztetés, a
saját teljesítmény állandó emelésére és mások túlszárnyalására motiváló
belső hajtóerő.
Nevelés: Azon cselekvések összessége, amelyek által az edzők megkísérlik valamilyen
módon befolyásolni a sportolók személyiségfejlődését. Ez a folyamat céltudatos,
tervezett, a nevelő által irányított személyiségfejlesztő folyamat.
Interakció: A nevelő általi hatás, kölcsönhatás megvalósulása a pedagógiai folyamatban.
A nevelő és a nevelt kapcsolatában létrejövő hatásrendszer ezen keresztül
valósul meg, mely kétirányú, azaz mind a nevelő, mind a sportoló részéről
megvalósulhat.

2
 Nyilatkozat EFI-Fitness Education:
A vizsgaminta nem jelent garanciát a vizsgákon megjelenő
kérdésekre , kizárólag az oktatást kiegészítő képzői segítség a lehetségesen felmerülő
kérdések bemutatásával .

VIZSGAMINTA-példa - a Sportpszichológia tananyagegységet lezáró szummatív és a komplex

szummatív vizsgakérdések előfordulható kérdéseinek csoportja .

III. Esszékérdés (Esettanulmány)

Önt ,mint edzőt felkeresi egy anyuka , hogy segítséget kérjen Öntől abban, hogy a
sport által befolyással legyen kislánya egészségének megóvása érdekében , akiről
elmondja , hogy a kislánya egy négyosztályos gimnázium első évfolyamára jár.
Nincsenek barátai az osztályban, gyűlöli az iskolát. Tanulmányi eredménye
folyamatosan romlik. Szüleivel gyakran kiabál, testvérét olykor megüti. Néha ok nélkül
sírva fakad, ilyenkor senkivel sem beszél. Bezárkózik a konyhába, és édességet habzsol.
A külsejével sem törődik, csúnyának érzi magát. Nincs kedve semmihez, éjszaka
gyakran felriad, és álmatlanul fekszik.
Az esettanulmány alapján fejtse ki az alábbi kérdésekkel kapcsolatos válaszát és indokolja
álláspontját!

1.) Határozza meg, hogy melyik fejlődés-lélektani korszakban van a kislány !

Serdülőkor

2.) Sorolja fel az érintett korszak fő lélektani sajátosságait!

(Legalább 6-ot soroljon fel. )

- Identitásképzés
- Nemi identitás megszilárdítása
- Érzelmi függetlenedés
- Önállósulás igénye
- Önkifejezés és eredetiség igénye
- Saját világnézet kialakulása
- Gondolkodás fejlődése
- Kortárskapcsolatok erősödése
- Csoportkonformitás stb.

3.) Sorolja fel az esettanulmányban leírt pszichés problémákat!

(Legalább 6-ot soroljon fel. )

- Beilleszkedési zavar
- Tanulási zavar
- Frusztráció
- Agresszió
- Regresszió
- Evészavar
- Önértékelési zavar
- Negatív énkép
- Szorongás
- Alvászavar

3
 Nyilatkozat EFI-Fitness Education:
A vizsgaminta nem jelent garanciát a vizsgákon megjelenő
kérdésekre , kizárólag az oktatást kiegészítő képzői segítség a lehetségesen felmerülő
kérdések bemutatásával .

VIZSGAMINTA-példa - a Sportpszichológia tananyagegységet lezáró szummatív és a komplex

szummatív vizsgakérdések előfordulható kérdéseinek csoportja .

4.) Miért jelenthet megoldást a sportolás a fenti problémákra? Sorolja fel a rendszeres
testedzés pozitív pszichés hatásait!

(Legalább 6-ot soroljon fel. )

- Belső feszültség csökkentése
- Szorongásoldás
- Agresszív energiák szublimálása
- Énképjavulás
- Belső kontrollos attitűd erősödése
- Élmény- és örömforrás
- Evészavar rendeződése
- Alvászavar rendeződése stb.

5.) Mutassa be a sport által kínált nevelési (személyiségfejlesztési) lehetőségeket!

(Legalább 6-ot soroljon fel. )

A sport nevelő hatása az alábbi személyiségjegyek, tulajdonságok fejlesztése által

érvényesül:
- Tetterő
- Akaraterő
- Kitartás
- Szabálykövetés
- Versenyszellem
- Fair play
- Önbizalom
- Alkalmazkodó képesség
- Vállalkozó kedv
- Asszertivitás
- Kooperációs képesség
- Motiváció stb.

4
 Nyilatkozat EFI-Fitness Education:
A vizsgaminta nem jelent garanciát a vizsgákon megjelenő
kérdésekre , kizárólag az oktatást kiegészítő képzői segítség a lehetségesen felmerülő
kérdések bemutatásával .

VIZSGAMINTA-példa - a Sportpszichológia tananyagegységet lezáró szummatív és a komplex

szummatív vizsgakérdések előfordulható kérdéseinek csoportja .

IV.Tesztkérdések (Egyszerű választásos)

Húzza alá a helyes válaszokat! Mindegyik kérdésben csak egy-egy helyes válasz van.
1.) Melyik állítás nem igaz Maslow szükséglet-elméletére, motivációs-piramisára?

a.) Magasabb szintű szükségletek hiányozhatnak azoknál, akiknél az alsóbb szintek

kielégítése tartósan akadályozva volt.
b.) Nem szükségszerű és rögzített sorrendet jelent (pl. kreatív emberek).
c.) Csak a kielégítetlen szükségletek motiváló hatásúak.
d.) A legmagasabb szintű motivációt az esztétikai szükséglet jelenti.

2.) Milyen hatással van a teljesítményre a teljesítményszorongás?

a.) Versenyhelyzetben pozitívan befolyásolja
b.) A mérkőzés elején pozitívan befolyásolja
c.) Minden esetben negatív hatású, mert koncentrációs zavart okoz
d.) Bizonytalan a hatása

3.) Negatív motiválásnál figyelni kell a következőkre (jelölje meg, amelyik nem illik a
sorba):
a.) Mindig pozitív motivációval kezdjünk
b.) Állandó nyomást, ellenőrzést kell gyakorolni
c.) Az elvárásoknak világosnak kell lennie
d.) Hosszú távon is hatékonyan, káros hatások nélkül fenntartható

4.) Attkinson szerint melyik pszichológiai összetevő nem határozza meg az egyén
teljesítményét
a.) Motivációk, melyek meghatározzák, hogy az egyén milyen erősen törekszik a siker
elérésére vagy a kudarc elkerülésére
b.) Az egyén esztétikai szükséglete
c.) A siker és a kudarc észlelt valószínűsége, azaz az egyén mennyire tudja meghatározni
az elvégzendő feladat nehézségét
d.) A cél elérésének vagy elkerülésének személyes vonzereje

5.) Melyik tanulási forma jellemzői a következők: aktív résztvevőként az egyén

megtanulja, hogy a cselekvés egyedi következményekkel jár, jutalommal vagy
büntetéssel?
a.) Klasszikus
b.) Operáns
c.) Komplex
d.) Szociális

5
 Nyilatkozat EFI-Fitness Education:
A vizsgaminta nem jelent garanciát a vizsgákon megjelenő
kérdésekre , kizárólag az oktatást kiegészítő képzői segítség a lehetségesen felmerülő
kérdések bemutatásával .

VIZSGAMINTA-példa - a Sportpszichológia tananyagegységet lezáró szummatív és a komplex

szummatív vizsgakérdések előfordulható kérdéseinek csoportja .

6.) A magas teljesítmény motivációjú emberekre nem jellemző, hogy:

a.) Személyes felelősséget vállalnak teljesítményükért
b.) Igénylik az egyértelmű, világos visszajelzést
c.) A nagyon nehéz feladatokat preferálják
d.) Célkitűzéseikben a közepes nehézséget választják

7.) Melyik személyiségzavarra illenek a következő jellemzők: agresszivitás, változékony

hangulat, ellentétes igények, kiszámíthatatlanság, felszínes kötődés, nehezen
alkalmazkodik?
a.) Borderline
b.) Nárcizmus
c.) Kényszeres
d.) Depresszív

8.) Melyik nem a versenyszorongás hármas összetevőjének egyike?

a.) Kognitív szorongás
b.) Szomatikus szorongás
c.) Önbizalom
d.) Unalomszorongás

9.) Melyik állítást véli igaznak a módosított agresszióelmélet (Berkowitz) kapcsán?

a.) Az agresszió elmarad, ha a tanulás eredményeként a cselekmény várható
kimenetele nem megfelelő.
b.) A növekvő frusztráció agresszióhoz vezet.
c.) Az edző agresszív jelenséggel szembeni reakciója nem meghatározó.
d.) A magas arousal szint csak düh érzése mellett vált ki agressziót.

10.Melyik állítást véli igaznak? A teljesítményre:……………………………………!

a.) Az egyszerűbb, automatikusabb feladatoknál mások jelenléte serkentőleg hat
b.) Az egyszerűbb, automatikusabb feladatoknál másokkal való verseny gátlólag hat
c.) A bonyolultabb, nagyobb kontrollált figyelmet igénylő feladatoknál a versenyhelyzet
serkentőleg hat
d.) A passzív közönség jelenléte nem hat

11.Milyen hatással van a teljesítményre a teljesítményszorongás?

a.) Versenyhelyzetben pozitívan befolyásolja
b.) A mérkőzés elején pozitívan befolyásolja
c.) Minden esetben negatív hatású, mert koncentrációs zavart okoz
d.) Bizonytalan a hatása

6
 Nyilatkozat EFI-Fitness Education:
A vizsgaminta nem jelent garanciát a vizsgákon megjelenő
kérdésekre , kizárólag az oktatást kiegészítő képzői segítség a lehetségesen felmerülő
kérdések bemutatásával .

VIZSGAMINTA-példa - a Sportpszichológia tananyagegységet lezáró szummatív és a komplex

szummatív vizsgakérdések előfordulható kérdéseinek csoportja .

12.Melyik nem tartozik az alvászavarok közé?

a.) Inszomnia
b.) Narkolepszia
c.) Alvási apnoé
d.) Meditáció

13.Mely sportághoz nem szükséges erős izgalmi szint?

a.) Rövidtávú úszás
b.) Cselgáncs
c.) Birkózás
d.) Kosárlabda

14.Hogyan hat az egyén véleményére a csoport véleménye?

a.) Egy csoport nem koherens véleménye erős nyomást gyakorol az egyénre, hogy
igazodjon a csoport ítéletéhez
b.) Egy csoport egyöntetűsége erős nyomást gyakorol az egyénre, hogy igazodjon a
csoport ítéletéhez
c.) Egy csoport egyöntetűsége nem gyakorol nyomást az egyénre, hogy igazodjon a
csoport ítéletéhez
d.) Egy csoport egyöntetűsége erős nyomást gyakorol az irányba, hogy a csoport
igazodjon az egyén ítéletéhez

15.A konformitást növeli, ha:…………………………………………!

a.) Következetesek, magabiztosak, hozzáértőek vagyunk
b.) Van legalább még egy ember, aki eltér a csoport véleményétől
c.) Ha nyilvánosan kell véleményünket megfogalmazni
d.) Ha nem értünk egyet a többséggel

7
 Nyilatkozat EFI-Fitness Education:
A vizsgaminta nem jelent garanciát a vizsgákon megjelenő
kérdésekre , kizárólag az oktatást kiegészítő képzői segítség a lehetségesen felmerülő
kérdések bemutatásával .

VIZSGAMINTA-példa - a Sportpszichológia tananyagegységet lezáró szummatív és a komplex

szummatív vizsgakérdések előfordulható kérdéseinek csoportja .

V. Tesztkérdés (Többszörös választásos)

Válassza ki, és húzza alá a megadott válaszok közül a helyeseket! A helyes válaszok száma
bármennyi lehet, a-tól e-ig terjedhet!
1.) A civilizációs ártalmak jellemző csoportjai a/az …………………………..!
a.) túlfogyasztás
b.) stressz
c.) fizikai inaktivitás
d.) élethosszig tartó sporttevékenység
e.) családszerkezet megváltozása

2.) A sport által képzett értékek ………. értékek.

a.) erkölcsi
b.) pszichológiai
c.) kulturális
d.) sporttudományos
e.) anyagi

3.) A paidotrop típusú edző:

a.) tudásvágya magas
b.) tananyagközpontú
c.) sportközpontú
d.) tekintélyelvű
e.) valódi nevelő

4.) A sportszakemberrel szemben támasztott követelmények:

a.) erkölcsi követelmények
b.) általános műveltségi követelmények
c.) szakmai ismeretek
d.) tudományos ismeretek
e.) nemzetközi szintű sportmúlt

5.) A sportoktatás alapvető célja ……………………. !

a.) a nevelés
b.) a személyiségfejlesztés
c.) az utánpótlás-nevelés
d.) a felkészítés a versenysportra
e.) sikerek elérése

8
 Nyilatkozat EFI-Fitness Education:
A vizsgaminta nem jelent garanciát a vizsgákon megjelenő
kérdésekre , kizárólag az oktatást kiegészítő képzői segítség a lehetségesen felmerülő
kérdések bemutatásával .

VIZSGAMINTA-példa - a Sportpszichológia tananyagegységet lezáró szummatív és a komplex

szummatív vizsgakérdések előfordulható kérdéseinek csoportja .

6.) A „csúcs”teljesítmény eléréséhez ………………….. szükséges.

a.) magas arousal szint
b.) optimális arousal szint
c.) figyelem-összpontosítás
d.) optimális önbizalom
e.) magas belső motiváció

7.) A modern pedagógiai felfogás szerint (háromtényezős elmélet) a

személyiségfejlődésben meghatározó tényezők:
a.) A genetikai tényezők.
b.) A társadalmi tényezők.
c.) A média.
d.) A nevelő személyiségjegyei, tulajdonságai.
e.) Az önfejlesztő, önnevelő tevékenység.

VI. Tesztkérdések (Egyszerű választásos)

Húzza alá, vagy karikázza be (vagy válassza ki és húzza alá a kipontozott részre
beilleszthető) egyetlen helyes megoldást! Mindegyik kérdésben csak egy-egy helyes válasz
van. Egyszer lehet megjelölni a válaszokat.

1.) Melyik állítás nem említhető meg a sport pszichés hatásai között?
a.) Kóros személyiségzavarok mindegyikénél erőszakcsökkentő
b.) Mentális regeneráció
c.) Szorongás csökkentő
d.) Pszichés immunrendszert erősítő

1.) Melyik nem sorolható Kretschmer-féle alkati tipológiához?

a.) Piknikus
b.) Atletikus
c.) Kolerikus
d.) Aszténiás

2.) Melyik jellemző nem igaz a mezőfüggetlen gyerekekre?

a.) Kedvelik a kevésbé strukturált anyagot.
b.) Önállóbbak.
c.) Kevésbé veszik figyelembe a szociális jelzéseket.
d.) Szeretik, ha világosak a célok.

9
 Nyilatkozat EFI-Fitness Education:
A vizsgaminta nem jelent garanciát a vizsgákon megjelenő
kérdésekre , kizárólag az oktatást kiegészítő képzői segítség a lehetségesen felmerülő
kérdések bemutatásával .

VIZSGAMINTA-példa - a Sportpszichológia tananyagegységet lezáró szummatív és a komplex

szummatív vizsgakérdések előfordulható kérdéseinek csoportja .

3.) Általános megállapításként, az alábbiak közül, mely vonás jellemző a sportoló

személyiségére?
a.) Introvertált
b.) Érzelmileg stabilabb
c.) Feszült
d.) Neurotikus

4.) Melyik személyiségzavarra illenek a következő jellemzők: önelégültség,

exhibicionizmus, grandiózus fantáziák, elhivatottság, alacsony kudarctűrés?
a.) Nárcizmus
b.) Kényszeres
c.) Borderline
d.) Depresszív
5.) Mely jellemző nem tartozik a kiégés tünetei közé?
a.) Motiválatlanság
b.) Fájdalom iránti érzékenység növekedése.
c.) Ingerültség, sértettség.
d.) Motoros nyugtalanság.

6.) Melyik étkezési zavar jellemző speciálisan a sportolókra?

a.) Anorexia nervosa
b.) Bulimia nervosa
c.) Szubklinikus étkezési zavar
d.) Obesitas

7.) Melyik fogalmat írja le a következő mondat: Azon személyes tulajdonságoknak az

összessége, amelyeket az egyén önmagának tulajdonít?
b.) Énkép
c.) Én-ideál
d.) Ego
e.) Id.

8.) Melyik nem tartozik az emlékezeti stratégiák (előhívás sikerességének javítására

irányuló technikák) közé?
a.) Feldolgozás mélységének az elve
b.) Tartalom szervezése
c.) Emlékezési illúzió
d.) Kontextushatás

9.) Melyiket nem sorolhatjuk a teljesítményt gátló tényezők közé?

a.) Motiválatlanság
b.) Érzelmi bevonódás
c.) Belső kontroll hiánya
d.) Önsajnálat

10
 Nyilatkozat EFI-Fitness Education:
A vizsgaminta nem jelent garanciát a vizsgákon megjelenő
kérdésekre , kizárólag az oktatást kiegészítő képzői segítség a lehetségesen felmerülő
kérdések bemutatásával .

VIZSGAMINTA-példa - a Sportpszichológia tananyagegységet lezáró szummatív és a komplex

szummatív vizsgakérdések előfordulható kérdéseinek csoportja .

10.) A sport tágabb értelemben ………………. jelenti.

a.) a sporttevékenységek összességét.
b.) a versenysportot.
c.) a szabadidősportot.
d.) az amatőr sportot

11.) A rutin a pályavitel ……………………. évében figyelhető meg.

a.) 0-5
b.) 5-15
c.) 15-25
d.) 23-35

12.) Az edzői munka középpontjában a/az …………………………. áll.

a.) személyes tulajdonságok érvényesítése.
b.) eredményes felkészítés.
c.) sportági gyakorlatok elsajátítása.
d.) profitorientáció.

13.) A pedagógiában a makroszociális szint ……………….. szintet jelenti.

a.) az iskolai
b.) a társadalmi
c.) a csoportos
d.) a személyes

14.) Az egészségnevelés legfontosabb színtere a/az ……….

a.) iskola
b.) társadalom
c.) család
d.) sportegyesület

11
 Nyilatkozat EFI-Fitness Education:
A vizsgaminta nem jelent garanciát a vizsgákon megjelenő
kérdésekre , kizárólag az oktatást kiegészítő képzői segítség a lehetségesen felmerülő
kérdések bemutatásával .

VIZSGAMINTA-példa - a Sportpszichológia tananyagegységet lezáró szummatív és a komplex

szummatív vizsgakérdések előfordulható kérdéseinek csoportja .

VII.Tesztkérdések (Többszörös választásos)

1.) A sportágválasztást befolyásoló tényezők:
a.) a szülő
b.) az országos versenyrendszer
c.) a média
d.) a sporttevékenységhez kapcsolódó élmények
e.) saját döntés

2.) A sportoktatás általános pedagógiai céljai:

a.) a sport általi nevelés
b.) az egészségnevelés
c.) a kondicionális képességek fejlesztése
d.) felkészítés a munkára
e.) az olimpiai részvétel

3.) A konstruktív életvitel része(i)…

a.) a deviáns tevékenységek
b.) a társadalmi érték- és normarendszer betartása, követése
c.) az iskolai oktatás
d.) a társadalmilag hasznos és az egyénileg értékes tevékenységformák

4.) Melyek az általános nevelési célkitűzések a sportban?

a.) A sportági specializáció.
b.) Az egészségtudat kialakítása.
c.) A Fair Play eszméje.
d.) A korai kiválasztás.
e.) A sport értékeinek tudatosítása.

5.) A nevelés feladatkörébe tartozik:

a.) A személyiség fejlesztése.
b.) Az életre való felkészítés.
c.) A motoros képességek fejlesztése.
d.) A destruktív életvitel kialakítása.
e.) Az értékek közvetítése, elfogadása.

6.) Az alapvető motívumok

a.) az önfenntartó motiváció
b.) a kíváncsiságmotiváció
c.) a fajfenntartó motiváció
d.) a sporttevékenységhez kapcsolódó motiváció
e.) a tanulás iránti motiváció

12
 Nyilatkozat EFI-Fitness Education:
A vizsgaminta nem jelent garanciát a vizsgákon megjelenő
kérdésekre , kizárólag az oktatást kiegészítő képzői segítség a lehetségesen felmerülő
kérdések bemutatásával .

VIZSGAMINTA-példa - a Sportpszichológia tananyagegységet lezáró szummatív és a komplex

szummatív vizsgakérdések előfordulható kérdéseinek csoportja .

7.) A sportpszichológiai felkészítés módszerei

a.) a relaxációs módszerek
b.) a mentális tréning
c.) a kondicionális képességek fejlesztése
d.) a pszichoterápiás módszerek
e.) az edző – sportoló kapcsolat fejlesztése

13