MEALPLAN

1 Nov - 7 Nov

Senin Selasa Rabu Kamis Jum'at Sabtu Minggu

1-Nov-21 2-Nov-21 3-Nov-21 4-Nov-21 5-Nov-21 6-Nov-21 7-Nov-21

Breakfast Omelet (2 telur) + Roti dressing keju Roti dressing Jgung rebus 1 + Kentang kukus +
Green jus Free
07.00 - 08.00 bayam kukus 50gr (50gr/1slice) peanut (2sdm) telur rebus 1 suir tuna

Snack
Susu Lowfat 150ml Telur Rebus 2 Edamame 200gr Jus Jambu merah Semangka Telur rebus 2
09.00 - 10.00

Nai 100gr + Soto

Nasi 100gr + Dada
Nasi 100gr + ikan Nai 100gr + soto Nai 100gr + udang betawi (no santan
Lunch ayam bakar 100gr
balado 100gr + ayam tanpa bihun panggang madu + ganti Kebab medium 1
12.00 - 14.00 + tempe tahu
sop bayam + seladaan tomat tumis toge tahu susu/fibercreme) +
100gr + lalapan
acar timun

Almond roasted
Snack Apel 1 + Kelapa Yogurt Greek plain Yogurt Greek plain
100gr / kacang Green jus Kelapa muda
15.00 - 16.00 muda 1 + pisang 1 + apel 1
tanah rebus 100gr

Nai 100gr + Soto

Nasi 100gr + Dada
Nasi 100gr + ikan Nai 100gr + soto Nai 100gr + udang betawi (no santan
Dinner ayam bakar 100gr Sate ayam 7 tusuk
balado 100gr + ayam tanpa bihun panggang madu + ganti
18.00 - 19.30 + tempe tahu + seladaan tomat
sop bayam + seladaan tomat tumis toge tahu susu/fibercreme) +
100gr + lalapan
acar timun