Naam: …………………………………..

Klas: ………Nr:…

Datum:……/……./…… Vak: L.O. of keuzevak L.O.

Vervangtaak blessurepreventie en -behandeling/EHBSO (Deel 2)

Deze taak bestaat uit 30 meerkeuzevragen. Iedere vraag levert één punt op, in totaal 30 punten. De vragen zijn
gebaseerd op het algemene en het letseldeel van het EHBSO zakboekje (Sport Blessure Vrij, NOC*NSF, 5e
druk 2006).

1 Robbe kwam bij een salto slecht neer en heeft pijn aan zijn enkel die naar buiten klapte. Hij kan zijn voet niet
meer belasten, er ontstaat een blauwe verkleuring ter hoogte van het gewricht. Welke behandeling pas je toe?

a. Pas de ICE-regel toe, het gaat waarschijnlijk om een verstuiking

b. Pas de ICE-regel toe, raad hem aan om naar het ziekenhuis te gaan, het gaat waarschijnlijk om een
verstuiking
c. Het gaat waarschijnlijk om een breuk de ICE-regel toepassen mag dus niet, hij moet meteen naar het
ziekenhuis
d. Het gaat waarschijnlijk om een ontwrichting, hij moet meteen naar het ziekenhuis

2 Hanna voelt tijdens het sprinten een plotse pijnscheut in de kuit wanneer ze afstoot, ze kan amper op haar
been staan. Welke kwetsuur heeft zij naar alle waarschijnlijkheid?

a. Een spierverrekking
b. Een spierkramp
c. Een ontwrichting
d. Een verstuiking

3 Een warming-up bestaat uit drie delen in een vaste volgorde. Welke volgorde is correct?

1. Algemene oefeningen, rustige looppas die over gaat in gevarieerde looppas

2. Dynamische rekoefeningen van alle spieren die van belang zijn voor je sport
3. Spierversterkende oefeningen om een verstoorde spierbalans te voorkomen
4. Sport specifieke oefeningen, inspelen, insporten

a. 1, 2, 3, 4
b. 4, 1, 2, 3
c. 1, 4, 2, 3
d. 1, 4, 2, 3

4 Met een passende sportuitrusting wordt het volgende bedoeld

1. Comfortabele en goede sportkleding

2. Geschikte sportschoenen
3. Beschermingsmateriaal
4. Degelijk spel- en sportmateriaal
5. Een complete EHBSO koffer

a. 1, 2 en 4 behoren tot een passende sportuitrusting

b. 1, 2, 3 en 5 behoren tot een passende sportuitrusting
c. Ze behoren allemaal tot een passende sportuitrusting
d. 1, 2, 3 en 4 behoren tot een passende sportuitrusting

5 Kelly kwam ten val tijdens het skaten, ze viel en trachtte de val te breken door haar hand te plaatsen. Haar
pols voelt enkele minuten pijnlijk aan. Welke behandeling pas je toe?

a. Aangezien Kelly al na een paar minuten aangeeft dat ze verder kan sporten en geen pijn meer heeft is
een behandeling niet nodig
b. De ICE-regel toepassen en een steunverband aanbrengen
c. De ICE-regel toepassen, terwijl je haar naar het ziekenhuis laat brengen, ondersteunt ze de arm beter
zelf
d. Eerst een steunverband aanbrengen, nadien voor de zekerheid naar het ziekenhuis gaan

Sander Mot
 Naam: ………………………………….. Klas: ………Nr:…

Datum:……/……./…… Vak: L.O. of keuzevak L.O.

6 Welke uitspraken zijn juist gekoppeld?

1. Botbreuk A. iemand verstapt zich tijdens het voetballen

2. Bloeding B. iemand krijgt een handbal op zijn pink, die scheef staat
3. Verrekking C. iemand ligt bewegend op de grond
4. Spierscheur D. iemand krijgt een basketbal op zijn hoofd en valt neer
5. Bewusteloosheid E. iemand zet af voor de sprint en voelt een steek in de kuit
6. Epilepsie aanval F. iemand krijgt een klap van een ander, boven zijn wenkbrauw
scheurt de huid
a. 1B; 2F; 5D; 6C
b. 1A; 3E; 4F; 6C
c. 2D; 4F; 5C; 6B
d. 2F; 3A; 4B; 5C

7 Ine voelt tijdens het sprinten een plotse plotse pijnscheut in de kuit wanneer ze afstoot. Ze vertelt dat ze
precies een messteek voelde in haar been en kan niet meer op haar been staan. Wanneer je naar haar kuit
kijkt, kan je een zwelling en een blauwe plek vaststellen. Welke behandeling pas je toe?

a. Ze kan best het been strekken en de tenen optrekken om zo het been te stretchen
b. De ICE-regel toepassen, nadien meteen naar het ziekenhuis gaan
c. Je laat haar gaan zitten, benen gehoekt en de voeten plat op de grond. Nu laat je de tenen heffen
d. De ICE-regel toepassen, nadien kan ze in principe wachten tot de klachten verminderen. Is het na 48 uur
niet beter, kan ze best naar een dokter gaan

8 Jeroen heeft hevige hoofdpijn na een val op zijn hoofd. Je vermoed dat hij een hersenschudding heeft. Wat
doe je?

a. Hem meteen naar het ziekenhuis doorverwijzen

b. Na wat slapen zal het waarschijnlijk beter gaan. Aangezien hij waarschijnlijk niet kan slapen van de pijn
geef je hem een slaappilletje
c. Je past de ICE-regel toe op de plaats waar hij viel
d. Je past de ICE-regel toe en laat hem gaan liggen met de benen in de hoogte

9 Hanne viel zwaar bij het turnen, haar arm vertoont een abnormale stand. Hoe handel je?

a. Pas de ICE-regel toe, ondersteun de arm en breng haar zo snel mogelijk naar het ziekenhuis
b. Houd de arm zo stil mogelijk, bel 112 en pas de ICE-regel toe tot de hulpdiensten arriveren
c. Tracht de arm terug in een normale positie te duwen en breng haar zo snel mogelijk naar het ziekenhuis.
Laat haar de arm zelf ondersteunen.
d. Laat de arm zelf ondersteunen en breng haar zo snel mogelijk naar het ziekenhuis

10 Welke bewering over de cooling-down is foutief?

a. Een goede cooling-down bestaat onder andere uit rekoefeningen

b. Tijdens een goede cooling-down moet je uiteraard douchen
c. Een goede cooling-down duurt zo’n 10 minuten
d. Tijdens een goede cooling-down is beginnen en eindigen met lichte loopas een aanrader

11 Lien kwam na een slechte aanloop ten val tegen de plint. Ze kan haar arm, die een abnormale stand en
beweging heeft, niet meer belasten. Haar arm krijgt een blauwe verkleuring en doet zeer veel pijn. Welke
kwetsuur heeft zij naar alle waarschijnlijkheid?

a. Een ontwrichting
b. Een spierscheur
c. Een kneuzing
d. Een breuk

Sander Mot
 Naam: ………………………………….. Klas: ………Nr:…

Datum:……/……./…… Vak: L.O. of keuzevak L.O.

12 Terwijl je samen met Maxime aan het sporten bent, klaagt hij plots over duizeligheid en voelt zich slap. Je stelt
vast dat hij zeer bleek ziet en zweet. Hoe handel je?

a. Je laat hem wat drinken en gaat verder sporten, het is tenslotte leuk en jij moet er niet voor opdraaien
dat hij geen goede conditie heeft.
b. Je laat hem wat drinken en raad hem aan wat te gaan zitten
c. Je laat hem gaan liggen, je blijft bij hem en belt meteen 112
d. Je laat hem gaan liggen en blijft bij hem tot het beter is

13 Welk van onderstaande beweringen is correct?

a. Met alcohol in je lichaam ben je tot meer in staat.

b. Door alcohol te drinken, word je warmer.
c. Buitenlucht, zwarte koffie, koudes, lichamelijke inspanning en speciale ontnuchteringsmiddelen breken
alcohol sneller af.
d. Wanneer je alcohol drinkt voor het sporten zorgt dit ervoor dat je lever naast de afvalstoffen van je
spieren, ook de alcohol moet afbreken, dit zorgt sneller voor meer spiervermoeidheid en spierpijn.

14 Tijdens het lopen krijg je plots pijn aan je hiel. Wanneer je je schoen en kous uit doet merk je op je hiel een
grote blaas met geelkleurig vocht, wat doe je.

a. Je hebt een blaar. Afplakken met kleefpleister is de boodschap

b. Je hebt een blaar. Doorprikken en het vocht er uit duwen is de boodschap
c. Je hebt een spierscheur. De ICE-regel toepassen is de boodschap
d. Je hebt een spierscheur. Met de behandeling kan gewacht worden, rusten is de boodschap.

15 Britt voelt tijdens het volleyballen een plotse pijnscheut in de kuit wanneer ze afstoot. Ze vertelt dat ze precies
een messteek voelde in haar been en kan niet meer op haar been staan. Wanneer je naar haar kuit kijkt, kan
je een zwelling en een blauwe plek vaststellen. Welke kwetsuur heeft zij naar alle waarschijnlijkheid?

a. Een spierverrekking
b. Een spierkramp
c. Een spierscheur
d. Een verstuiking

16 Shari kwam na een totaal verkeerde sprong op de trampoline, naast de mat terecht. Ze kan haar arm, die
een abnormale stand heeft, niet meer belasten. Haar arm krijgt een blauwe verkleuring en doet zeer veel pijn.
Welke behandeling pas je toe?

a. De ICE-regel toepassen, haar meteen naar het ziekenhuis laten brengen, ze ondersteund haar arm
beter zelf.
b. Haar de arm zelf laten ondersteunen en meteen naar het ziekenhuis laten brengen
c. Eerst een steunverband aanbrengen, nadien na het ziekenhuis gaan
d. De Ice-regel toepassen en een steunverband aanbrengen zodat de arm niet meer kan bewegen. Nadien
meteen naar het ziekenhuis gaan

17 Ben heeft een kramp in zijn kuit. Wat doe je om hem te helpen?

a. Je laat hem gaan zitten, benen gehoekt en de voeten plat op de grond. Nu laat je de tenen heffen.
b. Hij moet blijven staan, het been strekken en de tenen naar beneden trekken
c. Hij moet blijven staan en rusten, de kramp zal van zelf over gaan
d. Hij mag blijven staan of gaan zitten, het been strekken en de tenen optrekken

Sander Mot
 Naam: ………………………………….. Klas: ………Nr:…

Datum:……/……./…… Vak: L.O. of keuzevak L.O.

18 Wat is het doel van een goede warming up?

a. Blessurepreventie, fysieke èn mentale voorbereiding op de voorgenomen lichamelijke inspanning,

verbetert de prestatie en het vergroot het spelplezier.
b. Blessurepreventie, het opwarmen van het publiek, verbetert de prestatie en vergroot het spelplezier.
c. Blessurepreventie, fysieke en mentale voorbereiding op de voorgenomen lichamelijke inspanning, het
inwerken van het te gebruiken materiaal bij de activiteit.
d. Blessurepreventie, fysieke voorbereiding op de voorgenomen lichamelijke inspanning, verbetert de
prestatie en het vergroot het spelplezier.

19 Lyno wil een glazen deur tegen houden en duwt daarbij door de deur heen. Zij heeft een slagaderlijke
bloeding. Hoe help je Lyno ter plaatse? Door:

a. Een pleister te plakken.

b. Door er ontsmettingsmiddel op te spuiten.
c. De ICE regel toepassen.
d. Drukverband aan te leggen.

20 Welk van onderstaande beweringen is correct?

a. Alcoholgebruik voor de wedstrijd verbetert het prestatievermogen.
b. Na 2 glazen alcohol neemt het sprintvermogen met 10% en de sprongkracht met 6% toe.
c. Alcoholgebruik zorgt ervoor dat je sneller reageert en meer controle hebt over jezelf
d. Na alcoholgebruik koelt je lichaam sneller af en raken je spieren sneller uitgeput

21 Arjen Robben wordt zwaar getackeld bij de voetbaltraining. Zijn enkel wordt dik en hij kan niet meer spelen.
Hoe help je Arjen ter plaatse?
a. Een brancard te halen.
b. Hard om hulp te roepen.
c. De ICE regel toepassen.
d. Een drukverband aan te leggen.

22 Tijdens een cooling-down voer je dynamische rekoefeningen uit. Deze oefeningen

a. voer je uit tot de uiterste grens en je houdt deze positie 10 seconden vast, daarna ontspan je langzaam
b. voer je uit tot de uiterste grens, deze grens hou je niet vast, daarna ontspan je langzaam
c. voer je zeer intensief uit, je spieren staan warm waardoor je je grenzen kan verleggen
d. voer je vooral uit met de spieren die je tijdens het sporten wat hebt gespaard. De andere spieren werden
al voldoende belast

23 Jani kwam ten val tijdens het skaten, hij viel met uitgestrekte arm op de grond en trachtte zijn val op te vangen
met zijn hand. Jani’s pols voelt een paar minuten pijnlijk aan. Welke kwetsuur heeft hij naar alle
waarschijnlijkheid?

a. Een breuk
b. Een kneuzing
c. Geen kwetsuur
d. Een ontwrichting

24 Jelle voelt tijdens het opspringen een plotse pijnscheut in de kuit wanneer zij afstoot, die aanvoelde alsof ze
een messteek kreeg, zij kan amper op haar been staan. Wat kan ze het best doen?

a. Ze kan best het been strekken en de tenen optrekken om zo het been te stretchen
b. De ICE-regel toepassen, nadien meteen naar het ziekenhuis gaan
c. Je laat haar gaan zitten, benen gehoekt en de voeten plat op de grond. Nu laat je de tenen heffen
d. De ICE-regel toepassen, nadien kan ze in principe wachten tot de klachten verminderen. Is het na 48
uur niet beter, kan ze best naar een dokter gaan

Sander Mot
 Naam: ………………………………….. Klas: ………Nr:…

Datum:……/……./…… Vak: L.O. of keuzevak L.O.

25 Tijdens een warming-up voer je dynamische rekoefeningen uit. Deze oefeningen

a. voer je uit tot de uiterste grens en je houdt deze positie 10 seconden vast, daarna ontspan je langzaam
b. voer je zeer intensief uit, je spieren moeten warm staan zodat je je grenzen kan verleggen
c. voer je uit tot de uiterste grens, deze grens hou je niet vast, daarna ontspan je langzaam
d. zijn eigenlijk overbodig, na het sporten rekoefeningen uitvoeren is veel belangrijker

26 Spelregels naleven

a. is de verantwoordelijkheid van de scheidsrechter. Hij moet er voor zorgen dat iedereen de regels naleeft
b. is de verantwoordelijkheid van de coach. Hij moet zijn spelers de regels doen naleven
c. is de verantwoordelijkheid van de spelers. Jij zelf, je teamgenoten en de tegenstanders bepalen hoe de
regels nageleefd worden
d. is de verantwoordelijkheid van alle spelers, de coaches en de scheidsrechter. Iedereen heeft zijn eigen
aandeel in het naleven van de regels

27 Bij de een sportschoen zijn volgende eigenschapen belangrijk:

a. bescherming, schokdemping, steun, grip en pasvorm

b. vocht- en temperatuurregeling, comfort, makkelijk te onderhouden en duurzame kwaliteit
c. kleur, maat, merk en sporteigenschap
d. bescherming en pasvorm

28 Wat is warmtestuwing?

a. Warmtestuwing is het verliezen van meer dan een liter vocht per uur.
b. Het in stand houden van de vochtbalans door zeer veel te drinken op een korte tijd.
c. Door een te groot vochtverlies kan het lichaam niet meer afkoelen door te zweten waardoor de
lichaamstemperatuur stijgt, dit heet warmtestuwing.
d. Wanneer je zweet duwt je lichaam door te zweten de warmte naar buiten, dit heet warmtestuwing.

29 Ellen kwam bij het verspringen slecht neer en heeft pijn in de enkel die even naar binnen klapte. Ze kan haar
voet niet meer belasten, er ontstaat een blauwe verkleuring en een lichte bolvormige zwelling ter hoogte van
het gewricht. Welke kwetsuur heeft zij naar alle waarschijnlijkheid?

a. Verstuikte enkel
b. Ontwrichte enkel
c. Kramp in de enkel
d. Kneuzing van de enkel

30 Welke bewering over de warming-up is correct?

a. Na een warming-up is het belangrijk om even te gaan zitten zodat je lichaam tot rust kan komen, een 5-
tal minuutjes is voldoende.
b. Of je nu recreatief gaat sporten of een wedstrijd zal spelen, je warming-up mag er altijd hetzelfde uit
zien.
c. Tijdens de warming-up zal je ademhaling versnellen en ga je licht transpireren. Je helemaal in het zweet
werken, wordt afgeraden.
d. Rekoefeningen horen niet thuis in een warming-up, stretchen doe je namelijk na het sporten.

Sander Mot