‫دماغي كلها زحمة وافكار كتير ورا بعض‬

‫مش عارف اتحكم فيها‬

‫دايما بتسيطر عليا‬
‫محدش فاهم اللي بمر بيه ‪ ،‬واألصعب كمان اوقات كتير مبعرفش اوصفه‪.‬‬
‫سألت مختصين كتير و دورت علي جوجل ‪ ،‬القيت انه وسواس قهري ‪ ،‬بس انا وبال بحب‬
‫الترتيب والتنظيم وال بعدل الشبشب المقلوب وال بعدل علي صحابي في الكتابة !‬

‫ايه هو الوسواس القهري ؟‬

‫‪ -‬افكار او صور او اندفاعات‪ ،‬بتيجي بشكل متكرر وهجومي ‪.‬‬
‫‪ -‬بتحاول تسيطر عليها وتوقفها ‪ ،‬لكنها دايما بتكون اقوي منك ‪.‬‬
‫‪ -‬األفكار دي مش بتكون نوع واحد ‪ ،‬وكذلك الصور برده ‪ ،‬وممكن يجيلك الوسواس‬
‫علي شكل أفعال متكررة زي غسيل االيدين او التنضيف; المستمر ‪.‬‬
‫‪ -‬بياخد من وقتك وطاقتك كتير و ممكن يضيع ساعات كتير في يومك ‪.‬‬
‫‪ -‬بإختصار كدا ‪ ،‬الوسواس القهري دا حد زنان عايش جوا مخك !‬

‫انواع الوسواس القهري‬

‫‪ -١‬الجنس والعدوان;‬
‫‪ -‬أفكار عدوانية أو جنسية‪ .‬نوع شائع من الوسواس مرتبط بالخوف من إلحاق األذى‬
‫باآلخرين ‪ ،‬أو من االنتقاد العنيف ‪ ،‬أو المعاناة من صور عنيفة وعدوانية مش‬
‫بتبطل تجيلك ‪.‬‬
‫‪ -‬األنواع دي من األفكارممكن تكون جنسية ‪ ،‬زي الخوف من التصرف بطريقة غير‬
‫الئقة جنسيًا أو يجيلك صور جنسية متكررة ومقلقة‪.‬زي ممارسة جنس مع محارم او‬
‫مع اصدقائك وساعات بتكون صور وتخيالت جنسية مثلية ‪.‬‬

‫‪ -2‬ايذاء األحباء‬
‫‪ -‬بالنسبة لبعض الناس ‪ ،‬الوسواس مش ضروري أنهم هيؤذوا شخص ما وخالص ‪،‬‬
‫ولكن بيجيلهم افكار او صور من األذى اللي هيحصل لناس قريبين منهم‬
‫‪ -‬يعني مثال ام بتجيلها وساوس ان ابنها هتخبطه عربية وتفضل تجيلها االفكار‬
‫والصور دي بشكل متكرر ‪ ،‬فتبدأ تقلق وتحذر ابنها بشكل مستمر انه يخلي باله من‬
‫نفسه ولكن دا بيكون بشكل مرهق و مزعج جدا للولد ‪.‬‬
 ‫‪ -3‬وسواس النظافة‬
‫‪ -‬نوع من الوسواس القهري ‪ ،‬وهو الخوف من الجراثيم او التلوث ‪ ،‬يعني دايما خايف‬
‫لحسن يجيله مرض بسبب عدم نظافته ‪ ،‬فيبدأ ينضف كل حاجة بيلمسها و يغسل‬
‫ايديه باستمرار و ميحبش حد يقرب من حاجته عشان متتلوثش ‪ ،‬لدرجة ان فيه‬
‫مرضي بتغسل الصابونة قبل ما تستخدمها ‪.‬‬

‫‪ -4‬وساوس الشك والتحقق‬

‫‪ -‬انا قفلت باب الشقة قبل ما انزل ؟ طب قفلت البوتجاز ؟ هو انا خدت المفتاح معايا‬
‫وانا نازل ‪.‬‬
‫‪ -‬استني كدا اما اتأكد ‪ 200‬مرة ان المفتاح معايا ‪ ،‬هطلع اشوف باب الشقة تاني ‪.‬‬
‫‪ -‬النوع دا من الوساوس مبيكونش متوقف بس علي االفكار ‪ ،‬هي الفكرة بتجيلك‬
‫تجبرك علي سلوك علطول ‪ ،‬وبنسميها سلوكيات التحقق ‪ ،‬انك بتتحقق من اكمال كل‬
‫شئ ‪.‬‬

‫‪ -5‬وساوس الذنب والدين واألخالق‬

‫‪ -‬نوع من الوساوس ‪ ،‬بيعاني منه المرضي من افكار مستمرة انهم مذنبين وربنا‬
‫هيعذبهم ‪ ،‬الفكرة ان النوع دا من الوسواس مش بيفرق علي حسب الديانة خالص ‪،‬‬
‫مش مرتبط بعبادة معينة وال كتاب معين‬
‫‪ -‬القلق دا بيوصل للمرضي انهم غير أخالقيين أو مخطئين‪ .‬و بيستخدموا الصالة‬
‫بشكل قهري أو يطلبوا المغفرة مرارً ا وتكرارً ا‪;.‬‬

‫‪ -6‬التحكم الذاتي‬
‫‪ -‬الخوف من فقدان السيطرة ‪ ،‬دايما خايف لحسن تعمل حاجة مينفعش تتعمل ‪ ،‬زي‬
‫انك تقلق تصرخ في االماكن العامة ‪ ،‬او انك تعلط في اسم مراتك او صاحبتك ‪ ،‬او‬
‫تقلق تشرب مخدرات ‪ .‬ولكن النوع دا من الوسواس ممكن يؤدي للعزلة االجتماعية‬
‫ويتجنب الشخص التواجد مع اآلخرين‪.‬‬

‫‪ -7‬نتف الشعر‬
‫فيه أشكال مختلفة للمرض دا زي النتف االندفاعي ‪ ،‬و النتف القهري ‪ ،‬و النتف‬ ‫‪-‬‬
‫التلقائي ‪.‬‬
‫لما يضطر المريض لفعل النتف استجابة لشعور طاغي عليه بالضيق ‪ ،‬بيحاول يتخلص منه‬
‫المريض بالنتف ( النتف هنا هو الفعل القهري في اضطراب الوسواس القهري )مش يكون‬
‫مصحوب بلذة معينة لكن بس عشان يتخلص من الضيق‪ ،‬فمثال تحس ان فيه شعراية‬
‫معووجة او مش مستقيمة فتبدأ انها تنتفها ‪ ،‬ومش هتحس براحة اال اما تشيلها ‪.‬‬

‫التحليل النفسي للوسواس القهري‬

‫‪ -‬التحليل النفسي مقسم الشخصية لتلت اجزاء‬
‫األنا االعلي ‪ -‬الهو ‪ -‬األنا‬
‫الهو مش واقعية ‪ ،‬بتخضع لمبدأ اللذة خصوصا الفورية‬
‫االنا االعلي برده مش واقعية ‪ ،‬بتخضع لمبدأ المثالية‬
‫االنا واقعية ‪ ،‬بتخضع لمبدأ الواقع ‪ ،‬ركز معايا في األنا‬
‫‪ -‬مع مرضي الوسواس ‪ ،‬االنا بتكون فيها مشكلة ‪ ،‬بتكون مقسومة نصين ‪،‬‬
‫نص منهم بيحاول يكون موضوعي و واقعي ‪ ،‬ونص تاني مكتملش النضج ‪،‬‬
‫كأنه وقع من ع الشجرة بدري ‪.‬‬
‫‪ -‬النصين دول بيتخانقوا جوا االنا نفسها ‪ ،‬وبالتالي دا بيعطل وظيفة االنا بشكل‬
‫واضح جدا ‪ ،‬زي مثال اتخاذ القرار او الحسم او التأكيد ن كل دي وظايف‬
‫نفسية بتتعطل عند مريض الوسواس ‪.‬‬

‫عالج الوسواس القهري‬

‫‪ -1‬العالج المعرفي السلوكي للوسواس القهري‬
‫‪ -‬النوع دا من العالج هو االكثر فعالية ‪ ،‬ألنه قصير األمد و بيركز علي االفكار‬
‫والسلوكيات و بيقلل االعراض ‪ ،‬تقدر انك تروح لثيرابيست وهو هيشوف انهي‬
‫فنيات ومدارس عالجية هتكون مناسبة معاك وهو هيستخدمها معاك وهتجيب نتيجة‬
‫كويسة جدا ‪.‬‬
‫‪ -2‬العالج بالتعرض ومنع االستجابة ‪ ،‬ودا بيعتمد علي تقليل حدة القلق المرتبط بالمثيرات‬
‫اللي بتحفز االفكار واالفعال الوسواسية وفعال جدا ‪.‬‬

‫‪ -3‬العالج الدوائي ‪ ،‬و اتمني متتخضش و تقول الدوا النفسي ادمان ‪ ،‬بالعكس ‪ ،‬اخر‬
‫الدراسات اكدت ان االدوية النفسية بتخفف االعراض الوسواسية بنسبة تتراوح من ‪40‬ل‬
‫‪% 60‬‬
‫ومع العالج النفسي هتوصل لمرحلة تحسن كويسة جدا ‪.‬‬

‫في النهاية يا عزيزي احب اقولك ان اي مرض نفسي حتي لو مزمن ‪ ،‬له عالج يساعدك ‪،‬‬
‫اقل األهداف اللي ممكن توصلها هو انك تتعامل مع الوسواس بشكل فعال و يبطل يعطلك‬
‫يومك وحياتك وعالقاتك‪ .‬وتقدر أثناء وبعد العالج النفسي تعيش حياة هادية ومستقرة من‬
‫غير قلق او حاجه تعكر ذهنك يا عزيزي ‪.‬‬