‫تقرير القياسات البدنية لعناصر اللياقة البدن‬

‫‪:‬الباينات الشخصية‬
‫‪ :‬اسم الطالب ‪/‬ة‬

‫اوال ً‪ :‬تقرير القياسات البدنية لعناصر‬

‫القياس القبلي‬
‫القياسات البدنية‬ ‫م‬
‫االسبوع ‪1‬‬

‫الوزن (كجم) ‪61‬‬

‫مؤشر كتله الجسم ‪= BMI‬‬

‫‪) ²‬اــلطولبـــاــلمتر( ‪160‬‬ ‫‪1‬‬
‫الوزن(كجم)‬
‫‪23.83‬‬
‫‪)²‬اــلطولبــــاــلمتر(‬

‫‪5000‬‬ ‫القياس األول (مشي ‪/‬الجري‪12‬ق)‬ ‫‪2‬‬

‫‪15‬‬ ‫القياس الثاني (المرونة ‪ /‬سم)‬ ‫‪3‬‬

‫‪10‬‬ ‫القياس الثالث (الضغط ‪/‬عدد مرات)‬ ‫‪4‬‬

‫ثانيا ً‪ :‬تقرير ال‬

‫يختار الطالب واحدا ً من‬

‫‪ – 1‬دورة االسعافات األولية‪:‬‬

 ‫تاريخ إصدار الشهادة‬ ‫مكان الحصول عليها‬

‫‪ – 2‬برنامج خطوتي‪:‬‬

‫عدد الخطوات‬ ‫اليوم‬ ‫األسبوع‬

‫األول‬
‫الثاني‬ ‫الرابع‬
‫الثالث‬
‫األول‬
‫الثاني‬ ‫الخامس‬
‫الثالث‬
‫األول‬
‫الثاني‬ ‫السادس‬
‫الثالث‬
‫األول‬
‫الثاني‬ ‫السابع‬
‫الثالث‬
‫األول‬
‫الثاني‬ ‫الثامن‬
‫الثالث‬
‫األول‬
‫الثاني‬ ‫التاسع‬
‫الثالث‬
 ‫سات البدنية لعناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة ‪ -‬المشروع‬

‫‪:‬رقم الشعبة‬ ‫‪:‬الرقم الجامعي‬

‫ير القياسات البدنية لعناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة‬

‫نسبة التحسن‬
‫القياس البعدي‬ ‫الهدف‬

‫األسبوع ‪13‬‬ ‫االسبوع‪13‬‬ ‫االسبوع ‪1‬‬

‫الوزن (كجم) ‪56‬‬ ‫الوزن (كجم) ‪55‬‬

‫‪= 8.182‬‬ ‫‪)²‬اــلطولبـــاــلمتر( ‪160‬‬ ‫‪) ²‬اــلطولبـــاــلمتر( ‪160‬‬

‫‪21.88‬‬ ‫‪21.48‬‬

‫‪80%‬‬ ‫‪9000‬‬ ‫‪10,000‬‬

‫‪100%‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪20‬‬

‫‪100%‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪20‬‬

‫ثانيا ً‪ :‬تقرير المشروع‬

‫يختار الطالب واحدا ً من المشاريع اآلتية‬