Menopauze

De menopauze is het natuurlijke einde van de menstruatiecyclus die meestal gebeurt wanneer
vrouwen de leeftijd van 45-55 jaar bereiken. Een vrouw kan worden gezegd dat ze in de
menopauze is als ze 12 maanden geen menstruatie meer heeft. De symptomen van de
menopauze zijn:
 Veranderingen in de menstruatiecyclus
De menstruatie wordt onregelmatig, soms later or eerder dan normaal. Blood dat eruit
komt tijdens de menstruatie kan minder of meer zijn
 Veranderingen in fysieke verschijning
Zoals haaruitval, droge huid, gewricht pijn en stijf.
 Psychologische veranderingen
Zoals stemmingswisselingen, moeilijk te concentreren, snel moe, moeilijk om te slapen
en depressie.
 En andere symptomen namelijk: opvliegers, hoofdpijn en hartslag.

De menopauze is een natuurlijke aandoening die geen verdere behandeling nodig. Als de
symptomen van de menopauze echter zijn, zal uw arts verschillende behandelingsopties
voorstellen die de symptomen van de menopauze kunnen helpen verlichten. Zoals
antidepressieve medicijnen of medicijnen tegen hoge bloeddruk en om de symptomen van
opvliegers te verlichten.

Om ziekten die door de menopauze kunnen ontstaan te voorkomen, wordt vrouwen

geadviseerd een gezonde levensstijl te leiden. Bijvoorbeeld:
 Beweeg regelmatig minimaal 30 minuten per dag
 Rust genoeg
 Rook niet en geen alcohol drinken
 Eet gezond
 Beperk vet eten en suiker
 Neem calcium en vitamine D supplementen in