Pagbabagong Pisikal na Nagaganap sa Sarili

Gawain 1 - Star Gazing

Panuto: Kilalanin ang mga pagbabagong nangyayari sa mga nagdadalaga’t nagbibinata.
Piliin ang sagot sa loob ng star at isulat sa tsart ayon sa kung kaninong kasarian nagaganap
ang mga ito.

Babae Lalaki Kapwa

pawisin, lumalaki ang balakang, aktibo, adam’s

apple, pagkakaroon ng tagyawat, pagreregla,
pagpapatuli, pagtubo ng

Gawain 2 - Pagkilanlan
Panuto: Basahin ng mabuti ang mga sumusunod. Bilugan ang tamang sagot mula sa mga
pagpipilian.

1. Anong tawag sa buwanang dalaw ng mga babae?

A. pagpapawis B. pagreregla C. pagkamairitain D. pagmemenopos
2. Ano naman ang tawag sa pagtanggal ng sobrang balat sa titi para sa kalinisan?
A. pagtangkad B. pagpapagupit C. pagpapatuli D. pagpipiyok
3. Ilan araw ang karaniwang menstrual cycle ng isang babaeng nagdadalaga?
A. 21 – 27 B. 28 – 35 C. 36 – 42 D. 43 – 50
4. Anong parte ng katawan ang lumalaki sa mga nagbibinata?
A. dibdib/dede B. balakang C. balikat D. baywang
5. Saang karaniwang parte ng katawan ng babae at lalaki tumutubo ang buhok sa
panahon ng puberty stage?
A. kilikili B. noo C. tainga D. leeg
 Susi sa Pagwawasto
Gawain 1 - Star Gazing

Babae Lalaki Kapwa

- pagreregla - pagpapatuli - aktibo
- lumalaki ang balakang - adam’s apple - pawisin
- pagtubo ng bigote at balbas - malakas kumain
- Pagkakaroon ng tagyawat

Gawain 2 - Pagkakilanlan

1. B
2. C
3. B
4. C
5. A
Susi sa Pagwawasto
Gawain 1 - Linangin natin!

Magsipilyo ng ngipin Maligo araw-araw

Paglilinis at
Pangangalaga Putulan ang mga
ng Sarili kukong mahahaba
Kumain ng wasto Mag-ehersisyo

Gawain 2 - Subukin Mo!

1. Paliligo
2. Pahinga
3. ehersisyo
4. pagsisipilyo
5. gulay
6. prutas
7. sabon
8. panyo
9. suklay
Practice Hygiene Protocols at all
Personal
10. shampoo
times.

Gawain 3 - Alamin Mo!

1. buhok
2. ehersisyo
3. ngipin
4. kuko
5. damit
 Dapat Isagawa sa Panahon ng Pagbabagong Pisikal

Gawain 1 - Linangin Natin!

Panuto: Punan ang dayagram ng mga kaugalian para mapaunlad ang personalidad sa
pamamagitan ng paglilinis at pangangalaga sa sarili.

Gawain 2 - Subukin Mo!

Panuto:
1. Hanapin sa puzzle ang sampung (10) mga gawaing paglilinis at pag-aalaga sa
sarili at gayun din ang mga bagay na ginagamit kaugnay nito. Isulat ang sagot sa nakalaang
patlang.

O I S W R A E O L K E G R
Mga Sagot
L K U P I N H G A P A N L 1.
B E K A T T E H E A S G D 2.
S D L H Y E R M T L S A A 3.
S P A G S E S E P I L Y O 4.
H H Y U C R I L R L U R S 5.
A P E L U Y S A U I N I D 6.
M A D A T D Y S T G B S Y 7.
P A N Y O S O W A O L O T 8.
O S T A U W A Y S A B O N 9.
O B P A H I N G A E T R O 10.

2. Balikan ang sagot sa puzzle at sagutin ang mga sumusunod na tanong sa isang papel.

⮚ Ano sa tingin mo ang silbi ng mga gamit na iyong natuklasan sa puzzle na ito?
⮚ Paano naisasakatuparan ang magagandang kaugalian sa paglilinis at pag-aayos
ng sariling katawan?
⮚ Bakit mahalagang pagtuunan ng pansin ang pangangalaga sa sarili?
Gawain 3 - Alamin Mo!
Panuto: Punan ang patlang ng tamang sagot.
1. Suklayin ang _______________ ng madalas.
2. Nakakatulong sa pagbabawas ng dumi sa katawan at maayos na daloy ng dugo ang pag - __________ .
3. Magsipilyo ng _______________ tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain.
4. Linisin at putulan ang mga ____________sa kamay at paa kapag mahaba na ang mga ito.
5. Magsuot ng malinis at plantsadong ______________________.
 Kamalayan sa Pag-unawa sa Pagbabago ng Sarili

Gawain 1 - Subukin Mo!

Panuto: Lagyan ng tsek (√) sa hanay Oo kung katotohanan ang isinasaad ng kaisipan at
ekis ( X ) sa hanay Hindi kung di-makatotohanan.

Pag-iwas sa Panunukso Oo Hindi

1. Batuhin ang mga nanunukso para makaganti.

2. Kausapin ng mahinahon ang nanunukso at ipaliwanang ang

mga nangyayaring pagbabago sa iyo.
3. Kung labis na ang panunukso, kausapin na ang guro tungkol dito.
4. Huwag lumabas ng bahay kapag nakakaranas ng panunukso sa iba.
5. Isumbong sa Presidente ng Pilipinas ang mga nanunukso.

Gawain 2 - Kaya Mo Na Ba?

Panuto: Isulat sa loob ng mga kahon ang mga magagandang pag-uugali na dapat mayroon
ang isang tao para maiwasan ang panunukso.

Pag-iwas sa Panunukso
 Susi sa Pagwawasto

Gawain 1 - Subukin Mo!

Pag-iwas sa Panunukso Oo Hindi
1. Batuhin ang mga nanunukso para makaganti. X
2. Kausapin ng mahinahon ang nanunukso at ipaliwanang ang
✔
mga nangyayaring pagbabago sa iyo.
3. Kung labis na ang panunukso, kausapin na ang guro tungkol dito. ✔
4. Huwag lumabas ng bahay kapag nakakaranas ng panunukso sa iba. X
5. Isumbong sa Presidente ng Pilipinas ang mga nanunukso. X

Gawain 2 - Kaya Mo Na Ba?

Pag-iwas
Abala sa mga sa Panatilihin ang tiwala sa sarili
laro at isports Panunukso

Palangiti sa mga nasasalubong Makipag-usap sa nanunukso

Palaayos ng katawan
Pangangalaga sa Kasuotan
Gawain 1
Panuto: Basahin at intindihing mabuti ang mga sumusunod na tanong at bilugan ang titik ng
tamang sagot.

1. Alin sa mga sumusunod ang higit na kailangan upang mabigyan ng proteksiyon ang
inyong katawan?
A. banig
B. damit
C. kulambo
D. kumot
2. Nagtutupi ka ng iyong mga damit at nakita mo na may napunit, ano ang gagawin mo?
A. Itapon agad ang napunit na damit
B. Ipamigay na lang sa iba ang damit
C. Ayusing mabuti ang pagtupi sa damit
D. Kumuha ng gamit sa pananahi at tahiin agad ito

3. Paano mo mapapanatiling malinis ang iyong mga kasuotan?

A. Huwag kang lalabas ng bahay.
B. Gumamit ng mamahaling sabon sa paglalaba.
C. Magpalit ng damit tatlong beses sa isang araw.
D. Labhang mabuti at ingatan ang iyong mga damit.
4. Ano ang magandang naidudulot ng pagsusuot ng maayos at malinis na kasuotan?
A. magiging sikat
B. maraming kaibigan
C. kumpiyansa sa sarili
D. magandang kinabukasan
5. Bilang isang mag-aaral, bakit mahalaga na isa-ayos agad ang sira o punit na kasuotan?
A. upang makabili ng bagong damit
B. upang makalabas ng bahay agad
C. upang magamit pa ulit ang damit
D. upang hindi mapagalitan ni Nanay
Gawain 2
Panuto: Basahing mabuti ang bawat pahayag at isulat kung Angkop o Di-angkop ang
kasuotang gagamitin sa iba’t ibang uri ng pagtitipon.

1. Magsuot ng maiksing palda sa pagpunta sa bukid.

2. Magsisimba ang iyong pupuntahan kaya nararapat gumamit ng magandang palda.
3. Malinis at kumpletong uniporme ang dapat gamitin kapag dadalo sa kainan.
4. Malamig ang panahon kaya ikaw ay nakasuot pajamang matulog.
5. Naka baro’t saya ang mga dumalo sa sayawang bayan.
 Susi sa Pagwawasto
Gawain 1
1. D
2. D
3. D
4. C
5. C

Gawain 2
1. Di-angkop
2. Angkop
3. Di-angkop
4. Angkop
5. Angkop