PINGGAN SIHAT MALAYSIA
contact us
PENGENALAN
Kesihatan diri ialah nikmat
paling besar bagi seorang
individu. Tanpa tubuh yang
sihat, semua perkara tidak
dapat dilakukan. Biarpun anda
mempunyai duit yang banyak,
ia bukan jaminan kepada
kesihatan yang baik. Belum
tentu duit tersebut mampu
membeli tubuh yang sihat.
Panduan dalam penyediaan
hidangan yang sihat 01153512380 (NURUL FATIN)
Menekankan jumlah makanan bagi
setiap kumpulan makanan.
0194308301 (IFFAH SHADIRA)
Membantu rakyat Malaysia 01113231126 (ASYIQIN)
mengamalkan tabiat makan
secara sihat dengan merancang
hidangan dalam seharian.
KESIHATAN
PEMAKANAN
JOM TAMBAH ILMU
 APA ITU PIRAMID MAKANAN ?
Piramid makanan merupakan
satu panduan mudah bagi
individu untuk mempelbagaikan
makanan harian mengikut
jumlah sajian yang disarankan.
TAHUKAH ANDA PIRAMID
MAKANAN MALAYSIA TELAH
MEMIIKI PERUBAHAN ?
Kementerian Kesihatan Malaysia telah
memodifikasikan Piramid Makanan
Malaysia 2010 kepada Piramid
Makanan Malaysia 2020 selaras
dengan bukti saintifik dan status
pemakanan rakyat Malaysia yang
terkini.
Perubahan penting di dalam
Piramid Makanan Malaysia
PERBEZAAN PIRAMID MAKANAN
2020
Sayur-sayuran dan buah-buahan
merupakan sumber utama yang
paling banyak diperlukan oleh tubuh
badan.
Piramid Makanan Malaysia 2020
menyarankan julat peratus
pengambilan karbohidrat yang lebih
rendah iaitu 50-65 peratus
berbanding Piramid Makanan
Malaysia 2010 iaitu 55-75 peratus.
Minum air kosong sekurang-
kurangnya enam hingga lapan
gelas sehari (sebelum ini tiada
dinyatakan dalam Piramid
Makanan Malaysia 2010).