Directorate of Education, GNCT of Delhi

Practice Paper, 2022-23

Class – XI
Subject: Physical Education (048)

अविध: 3 घंटे अिधकतम अंक: 70

Duration: 3 hours Max. Marks: 70

सामा य िनदश-
i. प म 5 खंड ह और 37 ह।
ii. ख ड- क सं या 1-18 तक है िजसम येक के 1 अंक है और यह बहिवक पीय है। सभी अिनवाय
ह।
iii. खंड- ख सं या 19-24 तक ह िजनम येक के 2 अंक ह और यह लघु उ रीय है एवं इनके उ र 60-
90 श द से अिधक नह होने चािहए। कोई भी 5 यास कर।
iv. खंड- ग सं या 25-30 तक ह िजनम येक के 3 अंक ह और यह संि उ रीय है एवं इनके उ र 100
- 150 श द से अिधक नह होने चािहए। कोई भी 5 यास कर।
v. खडं - घ सं या 31-33 तक ह िजनम येक के 4 अक
ं ह और यह के स टडी है। इनम आतं रक िवक प
उपल ध है।
vi. खडं - ङ सं या 34-37 तक ह िजनम येक के 5 अक
ं ह और यह दीघ उ रीय है एवं इनके उ र 200 -
300 श द से अिधक नह होने चािहए। कोई भी 3 यास कर।

GENERAL INSTRUCTIONS:
i. The question paper consists of 5 sections and 37 Questions.
ii. Section A consists of question 1-18 carrying 1 mark each and is multiple choice questions. All
questions are compulsory.
iii. Sections B consist of questions 19-24 carrying 2 marks each and are very short answer types and
should not exceed 60-90 words. Attempt any 5.
iv. Sections C consist of Question 25-30 carrying 3 marks each and are short answer types and
should not exceed 100-150 words. Attempt any 5.
v. Sections D consist of Question 31-33 carrying 4 marks each and are case studies. There is
internal choice available.
vi. Section E consists of Question 34-37 carrying 5 marks each and are short answer types and
should not exceed 200-300 words. Attempt any 3.
 (ख ड- क)/ Section-A
1 िदए गए िच म िदखाए गए ैक के कार को पहचान: 1
Identify the type of track shown in the given image:

क. िसंडर ैक
ख. ले ैक
ग. िसंथेिटक ैक
घ. टाटन ैक

A. Cinder Track
B. Clay Track
C. Synthetic Track
D. Tartan Track

नोट: िन निलिखत के वल सं या 1 के थान पर ि बािधत छा के िलए है:

Note: The following question is for visually impaired students only in lieu of Q.
No. 1 only:

ओलि पक खेल म एथलेिटक पधाओ ं के संचालन के िलए िकस कार के ैक का उपयोग िकया जाता
है?
क. िसंडर ैक
ख. ले ैक
ग. िसंथेिटक ैक
घ. टाटन ैक
Which track type is used to conduct athletic events in the Olympic Games?
A. Cinder Track
B. Clay Track
C. Synthetic Track
D. Tartan Track

2 भारतीय ओलंिपक संघ का गठन कब हआ था? 1

क. 1896
ख. 1900
ग. 1927
घ. 1947
When was the Indian Olympic Association formed?
A. 1896
B. 1900
C. 1927
D. 1947
3 िन निलिखत म से कौन सा आ म-अनुशासन या वयं के ित िनदिशत कत य का पालन करने का एक 1
उदाहरण है?
क. यम
ख. िनयमा
ग. याहार
घ. समािध
Which of the following is an example of self-discipline or performing duties directed
towards ourselves?
A. Yama
B. Niyama
C. Pratyahar
D. Samadhi
4 ___________________ मि त क के उन िह स को नक ु सान के कारण होता है जो गित, संतुलन और 1
मु ा को िनयिं त करते ह।
क. बौि क िवकलांग
ख. शारी रक िवकलांगता
ग. मानिसक िबमारी
घ. मि त क प ाघात
___________________ is caused by damage to the parts of the brain that control
movement, balance, and posture.
A. Intellectual Disabilities
B. Physical Disabilities
C. Mental Illness
D. Cerebral Palsy
5 िन निलिखत म से िकस पारंप रक खेल क उ पि मिणपरु म हई थी? 1
क. कबड्डी
ख. मलखंभ
ग. अ या पट्या
घ. थांग-ता
Which of the following traditional game was originated in Manipur?
A. Kabaddi
B. Malkhamb
C. Atya Patya
D. Thang-Ta
6 एक िफटनेस ेनर 30 कल अप रकॉड करता है िजसे एक िश ु 30 सेकंड म परू ा करता है और कोर को 1
औसत बताता है। इस उदाहरण म, औसत ____________ है।
क. मू यांकन
ख. टे ट
ग. मापन
घ. आकलन
A fitness trainer records 30 curl ups that a trainee completes in 30 seconds and reports
the score as average. In this example, Average is the ____________.
A. Evaluation
B. Test
C. Measurement
D. Assessment
7 िन निलिखत को िमलाएं: 1
I. सपु रनेशन 1 म य रे खा से दरू
II. ोनेशन 2 हथेली ऊपर
III. अपवतन 3 म य रे खा क ओर
IV. अिभव न 4 हथेली नीचे

क. I-2, II-4, III-3, IV-1

ख. I-4, II-2, III-3, IV-1
ग. I-2, II-4, III-1, IV-3
घ. I-4, II-2, III-1, IV-3

Match the following:

I. Supination 1 Away from Mid Line
II. Pronation 2 Palm Up
III. Abduction 3 Towards Mid Line
IV. Adduction 4 Palm Down

A. I-2, II-4, III-3, IV-1

B. I-4, II-2, III-3, IV-1
C. I-2, II-4, III-1, IV-3
D. I-4, II-2, III-1, IV-3
8 नीचे दो कथन को अिभकथन (A) और कारण (R) के प म िचि त िकया गया है। 1
अिभकथन (A): अितभार वह अ यिधक भार है िजसका अ छी तरह बधं न नह िकया जाता है।
कारण (R): अपया न द के कारण एथलीट पर अिधक भार पड़ता है।

उपरो दो कथन के संदभ म, िन निलिखत म से कौन-सा एक सही है?

क. (A) और (R) दोन स य ह, लेिकन (R) (A) क सही या या नह है।
ख. (A) और (आर) दोन स य ह और (R) (A) क सही या या है।
ग. (A) सच है, लेिकन (R) झठू ा है।
घ. (A) झूठा है, लेिकन (R) सच है।

Read the following statements- Assertion (A) and Reason (R). Choose one of the
correct alternatives given below:
Assertion (A): Overload is the excessive load which is not well managed.
Reason (R): Inadequate sleeping causes overload to the athletes.

A. Both (A) and (R) are true and (R) is the correct explanation of (A).
B. Both (A) and (R) are true, but (R) is not the correct explanation of (A).
C. (A) is true, but (R) is false.
D. (A) is false, but (R) is true.
9 शॉट पटु को रोकने के िलए नेटबॉल क तल ु ना म अिधक बल क आव यकता होती है। यह जीव यांि क 1
के िकस िस ांत का उदाहरण है ?
क. बल गित का िस ांत
ख. इ तम ेपण का िस ांत
ग. बल समय का िस ांत
घ. जड़ व का िस ातं
 A higher force is required to stop a shot put compared to a netball. This is an example
of which principle of biomechanics?
A. Principle of Force Motion
B. Principle of Optimal Projection
C. Principle of Force Time
D. Principle of Inertia
10 िकशोर म िन निलिखत म से कौन-सी सामा य सम या खाने के िवकार से जड़ु ी है? 1
क. एनोरे ि सया नव सा
ख. मादक य का सेवन
ग. असामािजक यवहार
घ. अ यास पालन
Which of the following common problems among adolescents is associated with eating
disorders?
A. Anorexia Nervosa
B. Substance Abuse
C. Anti-Social Behavior
D. Exercise Adherence
11 िन निलिखत म से कौन िफट इिं डया मवू मट का उ े य नह है? 1
क. िफटनेस को आसान, मजेदार और मु त के प म बढ़ावा देना
ख. वदेशी खेल को ो सािहत करना
ग. िफटनेस को हर कूल, कॉलेज/यूिनविसटी, पंचायत/गाँव आिद तक पहँचाना।
घ. खेल ितभाओ ं क पहचान करना ।
Which of the following is NOT the objective of Fit India Movement?
A. To promote fitness as easy, fun and free
B. To encourage indigenous sports
C. To make fitness reach every school, college/university, panchayat/village, etc.
D. To identify sports talent.

12 ________________________ अतं ररा ीय तर पर अपने खेल क अखंडता के िलए िज मेदार ह। 1

क. अंतरा ीय खेल संघ
ख. अंतरा ीय ओलिं पक सिमित
ग. भारतीय ओलंिपक संघ
घ. भारत क पैरालंिपक सिमित
________________________ are responsible for the integrity of their sport on the
international level.
A. International Sports Federations
B. International Olympic Committee
C. Indian Olympic Association
D. Paralympic Committee of India

13 िन निलिखत म से कौन सा खेल िश ण म सबसे लबं ा च है? 1

क. माइ ो साइिकल
ख. मेसो साइिकल
ग. मै ो साइिकल
घ. नैनो साइिकल।
Which among the following is longest cycle in sports training?
A. Micro Cycle
B. Meso Cycle
C. Macro Cycle
D. Nano Cycle .
14 जीवन क िदशा का पता लगाना _________________ है 1
क. यावसाियक सयु ो यता
ख. पयावरण सयु ो यता
ग. आ याि मक सयु ो यता
घ. सामािजक सयु ो यता
Finding the direction of life is _________________
A. Occupational Wellness
B. Environmental Wellness
C. Spiritual Wellness
D. Social Wellness
15 _____________ एक िव ान है जो शरीर क संरचना और शरीर के अगं के बीच संबंध से संबंिधत है। 1
क. एनाटॉमी
ख. िफिजयोलॉजी
ग. बायोमैकेिन स
घ. काइि सयोलॉजी

_____________ is a science that deals with the structure of the body and the
relationship between the body parts.
A. Anatomy
B. Physiology
C. Biomechanics
D. Kinesiology
16 िन न म से कौन मानव शरीर क सबसे बड़ी धमनी है। 1
क. इ फ रयर वेना कावा
ख. सपु ी रयर वेना कावा
ग. महाधमनी
घ. प मोनरी धमनी
Which of the following is the biggest artery in human body.
A. Inferior Vena Cava
B. Superior Vena Cava
C. Aorta
D. Pulmonary Artery
17 यह अ ांग योग का अंितम त व है। 1
क. समािध
ख. धारणा
ग. याना
घ. याहार
Which is the last element of Asthang Yog?
A. Samadhi
B. Dharna
C. Dhyana
D. Pratyahara
18 िन निलिखत म से कौन सा मनोवै ािनक िश ण प ित नह है? 1
क. ल य िनधारण
ख. इमेजरी िश ण
ग. यान िनयं ण िश ण
घ. मादक य का सेवन
Which of the following is NOT a psychological training method?
A. Goal Setting
B. Imagery Training
C. Attention Control Training
D. Substance Abuse
 (ख ड- ख)/ Section-B
19 आधिु नक ओलि पक खेल के बारे म चार त य क सचू ी बनाइए। ½*4
Make a list of four facts about the modern Olympic games.

20 योग िकसी यि को शारी रक और मानिसक प से अिधक शि शाली बनने म कै से मदद कर सकता है? ½*4
How can yoga help a person become more powerful physically and mentally?

21 शारी रक िश ा म आमतौर पर योग होने वाले िक ह दो कार के परी ण क या या क िजए। 1+1

Explain any two types of tests commonly used in Physical Education.

22 मानव शरीर म पाए जाने वाले िक ह चार कार के वतं प से गितशील जोड़ क सचू ी बनाइए। ½*4
List any four types of freely movable joints found in the human body.

23 कंधे के जोड़ म संभव चार शारी रक गितिविधया िलिखए। ½*4

Write down any four-body movements possible in the shoulder joint.

24 टीम के दशन म सधु ार के संदभ म टीम सामंज य के िक ह दो लाभ का वणन कर। 1+1
Describe any two benefits of team cohesion in terms of improving team performance.

(खंड- ग)/ Section-C

25 सं ेप म वणन कर िक खेलो इिं डया काय म के उ े य या ह। 3x1=3
Describe in a nutshell what are the objectives of Khelo India Program.

26 ओलंिप म के मलू मू य का वणन कर। 3x1=3

Describe the core values of Olympism.

27 अनकु ू ली शारी रक िश ा के उ े य क सं ेप म चचा क िजए। 3x1=3

Briefly discuss the objectives of Adaptive Physical Education.

28 शारी रक िफटनेस परी ण करने से पहले, उन िदशािनदश का वणन कर िजनका आप पालन करगे। 3x1=3
Before performing a physical fitness test, describe the guidelines you will follow.

29 आज के यवु ा िकन अनेक सम याओ ं और िचंताओ ं का सामना कर रहे ह? उनम से िक ह तीन का वणन 3x1=3
क िजए।
What are the numerous problems and worries youth face today? Describe any three
of them.
30 एनाबॉिलक टेरॉयड के कोई छह नकारा मक प रणाम िलिखए। 6x½=3
Write any six negative consequences of anabolic steroids.
 (खंड- घ)/ Section-D
31 िदए गए िच के सबं धं म िन निलिखत के उ र दीिजए। 4x1 = 4
Answer the following questions with respect to the given picture.

1. ेिकआ को िकस सं या से िचि त िकया जाता है?

2. उस अगं का नाम िलिखए िजस पर 5 अिं कत है।
3. सन णाली का मख ु अंग कौन-सा है?
4. िकस अगं को वर यं कहा जाता है?
या
वायु नली िकस अगं को कहा जाता है?

( ि बािधत के िलए )
सन तं के काय क या या क िजए। 4x1 = 4

1. Trachea is marked by which number?

2. Name the organ marked as 5.
3. What is the principal organ of respiration?
4. Which organ is considered as the voice box?
OR
Which organ is considered as the wind pipe?

(Question for visually impaired)

Explain the functions of Respiratory System. 4x1 = 4

32 िदए गए िच के संबंध म िन निलिखत के उ र दीिजए। 4x1 = 4

Answer the following questions with respect to the given picture.

1. िच -1 म िदखाई गई ि या का नाम बताए?ं

2. िच -2 म िदखाई गई ि या के लाभ बताए?ं
3. िच -3 म िदखाई गई ि या के लाभ बताए?ं
4. नाक क सफाई के िलए कौन सी ि या का योग िकया जाता है?
या
पेट क मािलश के िलए िकस ि या का योग िकया जाता है?
 ( ि बािधत के िलए )
िक ह दो ि याओ ं क ि या को िव तार से समझाइए? 2+2

1. Name the Kriya shown in the picture-1?

2. Explain the benefit of kriya shown in the picture-2?
3. Explain the benefit of kriya shown in the picture-3?
4. Which kriya is used for nasal cleansing?
OR
Which Kriya is used for abdominal massage?
(Question for visually impaired)
Explain the procedure of any two kriya in detail? 2+2

33 िदए गए िच के संबंध म िन निलिखत के उ र दीिजए। 4x1 = 4

Answer the following questions with respect to the given picture.

1. कौनसी सतह शरीर को अ और प भाग म िवभािजत करता है?

2. कौनसी सतह शरीर को ऊपरी और िनचले िह स म बांटता है?
3. कौन-सा अ सािजटल सतह के लंबवत पाई जाती है?
4. __________ एक इमेजरी िबंदु या रे खा है िजसके चार ओर गितिविध होती है।
या
पैदल चाल िकस अ पर और िकस सतह पर होती है?

( ि बािधत के िलए )
िक ह दो अ और दो सतह क या या कर? 2+2

1. Which plane divides the body into anterior and posterior parts?
2. Which plane divides the body into superior and inferior parts?
3. Which axis is found to be perpendicular to sagittal plane?
4. ____________ is an imagery point or line around which the movement occurs.
OR
Walking takes place around which axis and through which plane?

(Question for visually impaired)

Explain any two axis and two planes? 2+2

(खंड- ङ)/ Section-E

34 िन निलिखत म से िक ह दो पर संि िट पणी िलिखए : 2.5+2.5
क. ओलंिपक आदश वा य
ख. ओिलिं पक झडं ा
ग. ओिलंिपक शपथ
Write a brief note on any two of the followings:
a) Olympic Motto
b) Olympic Flag
c) Olympic Oath
35 ऐसे पेशवे र क भिू मकाओ ं का वणन कर जो िवशेष आव यकता वाले ब च के साथ काम करते ह। 5x1 = 5
Describe the roles of professionals who work with children with special needs.

36 वा य संबंधी पिु के िविभ न घटक क चचा क िजए। 5x1 = 5

Discuss the various components of health-related fitness.

37 खेल िश ण को प रभािषत क िजए। िश ण क िविश ता के िस ा त तथा आवत करण के िस ा त क 1+2+2

िव तार से या या क िजए।
Define sports training. Explain the principles of specificity of training and the
principle of periodization in detail.