‫المهارات الحياتية‬

‫أوالً‪ - ‬مهارات االتصال و التواصل ‪:‬‬

‫‪ -‬مهارات التواصل الخاصة بالعالقات بين األشخاص‬
‫‪ -‬التواصل اللفظي ‪.‬‬
‫‪ -‬التواصل غير اللفظي ‪ /‬خارطة الجسد‬
‫‪ -‬اإلصغاء الجيد‬
‫‪ -‬التعبير عن المشاعر‪ ،‬وإبداء المالحظات والتعليقات (من دون توجيه اللوم )‪ ،‬وتلقي المالحظات‬
‫والتعليقات‬
‫ثانيا ً‪ - ‬مهارات التعامل وإدارة الذات ‪:‬‬
‫‪ -‬مهارات لزيادة المركز الباطني للسيطرة ‪.‬‬
‫‪ -‬مهارات تقدير الذات‪/‬بناء الثقة ‪.‬‬
‫‪ -‬مهارات الوعي الذاتي بما في ذلك معرفة الحقوق‪ ،‬والتأثيرات‪،‬‬
‫والقيم ‪ ،‬والتوجُّ هات ‪ ،‬ومواطن القوة ومواطن الضعف ‪.‬‬
‫‪ -‬مهارات تحديد األهداف‬
‫‪ -‬مهارات تقييم الذات ‪ /‬التقييم التقديري للذات ومراقبة الذات‬
‫ثالثا ً‪ - ‬مهارات التفاوض‪/‬الرفض‬
‫‪ -‬مهارات التفاوض وإدارة النزاع‬
‫‪ -‬مهارات توكيد الذات‬
‫‪ -‬مهارات الرفض‬
‫رابعا ً‪ - ‬الذكاء العاطفي ‪ /‬الوجداني ‪:‬‬
‫‪ -‬التقمُّص العاطفي (تفهُّم الغير والتعاطف معه) ‪.‬‬
‫‪ -‬المقدرة على االستماع الحتياجات اآلخر وظروفه وتفهمها‬
‫و التعبير عن هذا التفهم ‪.‬‬
‫‪ -‬إدارة امتصاص الغضب ‪.‬‬
‫‪ -‬التعامل مع الحزن والقلق ‪.‬‬
‫‪ -‬مهارات التعامل مع الخسارة‪ ،‬واإلساءة‪ ،‬والصدمات المؤلمة ‪.‬‬
‫خامسا ً‪ - ‬العمل الجماعي ‪:‬‬
‫‪ -‬التعاون وعمل الفريق ‪.‬‬
‫‪ -‬التعبير عن االحترام إلسهامات اآلخرين وأساليبهم المختلفة ‪.‬‬
‫‪ -‬تقييم الشخص لقدراته وإسهامه في المجموعة ‪.‬‬
‫‪ -‬مهارات قيادة الفريق ‪.‬‬
‫‪ -‬استراتيجيات التعامل مع الفروق ‪ /‬المبادرات الفردية ‪.‬‬
‫سادسا ً‪ - ‬مهارات صنع القرار وحل المشكالت ‪:‬‬
‫‪ -‬مهارات اتخاذ القرار ‪.‬‬
‫‪ -‬مهارات جمع المعلومات ‪.‬‬
‫‪ -‬تقييم النتائج المستقبلية لإلجراءات الحالية على الذات و على اآلخرين ‪.‬‬
‫‪ -‬تحديد الحلول البديلة للمشكالت ‪.‬‬
‫‪ -‬مهارات التحليل المتعلقة بتأثير القيم والتوجهات الذاتية و توجهات اآلخرين عند وجود الحافز أو‬
‫المؤثر ‪.‬‬
‫سابعا ً‪ - ‬مهارات التفكير اإلبداعي والتفكير الناقد ‪:‬‬
‫‪ -‬مهارات التفكير اإلبداعي ‪:‬‬
‫‪ -‬توفير بدائل عديدة لحل المشكلة‪.‬‬
‫‪ -‬تجنب عملية المفاضلة واالختيار‪.‬‬
‫‪ -‬البعد عن النمط التقليدي الفكري‪.‬‬
‫‪ -‬تعديل االنتباه إلى مسار فكري جديد‪.‬‬
‫‪ -‬تجنب التتابعية المنطقية‪.‬‬
‫‪ -‬التفكير بطريقة مختلفة ‪ /‬العصف الذهني ‪ ،‬القبعات الست‬
‫‪ -‬مهارات التفكير الناقد ‪:‬‬
‫‪ -‬تحليل تأثير األقران ووسائل اإلعالم ‪.‬‬
‫‪ -‬تحليل التوجهات ‪ ،‬والقيم ‪ ،‬واألعراف والمعتقدات االجتماعية و العوامل التي تؤثر فيها ‪.‬‬
‫‪ -‬تحديد المعلومات ذات الصلة ومصادر المعلومات‬
‫ثامنا ً‪ - ‬مهارات إدارة التعامل مع الضغوط ‪:‬‬
‫‪ -‬إدارة الوقت ‪.‬‬
‫‪ -‬التفكير اإليجابي ‪.‬‬
‫‪ -‬تقنيات االسترخاء‬
‫تاسعا ً‪ : ‬مهارات الحوار في المجتمع ‪:‬‬
‫‪ -‬توضيح مفهوم الحوار ‪.‬‬
‫‪ -‬تبيان أهمية الحوار في المجتمع ‪.‬‬
‫‪ -‬مستويات الحوار اإليجابي ‪.‬‬
‫‪ -‬استعراض الطرق السلبية في الحوار السائد في المجتمع ‪.‬‬
‫‪ -‬استعراض طرق لتحسين أساليب الحوار لممارستها عمليا ‪.‬‬
‫‪ -‬مهارات الحوار ‪.‬‬
‫عاشراً‪ - ‬مهارات الدعوة و كسب التأييد ‪:‬‬
‫‪ -‬مهارات التأثير في اآلخرين ‪.‬‬
‫‪ -‬مهارات اإلقناع ‪.‬‬
‫‪ -‬مهارات التشبيك ‪.‬‬
‫‪ -‬مهارات التحفيز‬