mistrovská

ˇˇ
pamET
52 pro zdokonalení
vaší paměti

ok paměť
Za r ako slon
j Dominic o‘Brien
mistr světa v paměťovém sportu
 Dominic o‘Brien

mistrovská
ˇˇ
pamET
52 pro zdokonalení
vaší paměti

Grada Publishing
 Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy
Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být
reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího pí-
semného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Dominic O´Brien

Mistrovská paměť
52 cvičení pro zdokonalení vaší paměti

Přeloženo z anglického originálu knihy Dominika O’Briena How to Develop a Brilliant

Memory, Week by Week: 50 ProvenWays to Enhance Your Memory Skills, vydaného
nakladatelstvím Watkins Publishing Limited, Oxford, UK, 2014.
How to Develop a Brilliant Memory Week by Week
All Rights Reserved
Copyright © Duncan Baird Publishers Ltd 2005
Text Copyright © Dominic O’Brien 2005
Commissioned Artwork Copyright © Duncan Baird Publishers Ltd 2005

Vydala Grada Publishing, a.s.

U Průhonu 22, 170 00 Praha 7
tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400
www.grada.cz
jako svou 5898. publikaci

Překlad PhDr. Radek Blaheta

Odpovědná redaktorka Mgr. Marie Zelinová
Grafická úprava a sazba Eva Hradiláková
Návrh a zpracování obálky Eva Hradiláková
Ilustrace Watkins Publishing Limited
Počet stran 176
První vydání, Praha 2015
Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a.s.

Czech Edition © Grada Publishing, a.s., 2015

Cover Photo © fotobanka allphoto

ISBN 978-80-247-9819-6 (ePub)

ISBN 978-80-247-9818-9 (pdf)
ISBN 978-80-247-5525-0 (print)
Obsah

O autorovi  ...............................................................................................................................................................  8
Úvod  ...........................................................................................................................................................................  9

1. část 

Nástroje paměti 
1 Jak dobrou máte paměť?  ................................................................................................................... 13
2 Představy a pozorování  ...................................................................................................................... 17
3 Akronymy  ..................................................................................................................................................... 19
4 Převádění čísel na věty  ........................................................................................................................ 21
5 Systém těla  .................................................................................................................................................. 23
6 Asociace – první pilíř paměti  ........................................................................................................... 25
7 Metoda řetězení  ....................................................................................................................................... 27
8 Lokace – druhý pilíř paměti  ............................................................................................................. 29
9 Imaginace – třetí pilíř paměti  .......................................................................................................... 31
10 Metoda cesty  .............................................................................................................................................. 33
11 Koncentrace  ................................................................................................................................................ 38
12 Jazyk čísel  ..................................................................................................................................................... 40
13 Systém rýmování čísel  ......................................................................................................................... 43
14 Systém abecedy  ....................................................................................................................................... 45

2. část 

Rozvoj paměti 
15 Jak si spolu s obličejem zapamatovat také jméno  ........................................................... 49
16 Jak si zapamatovat cestu  ................................................................................................................... 52
17 Jak si zapamatovat anglický pravopis  ...................................................................................... 56
18 Jak si zapamatovat hlavní města států  .................................................................................... 58
19 Jak se učit cizí jazyk  ............................................................................................................................... 61
20 Jak si zapamatovat, co se stalo v minulosti  ........................................................................... 64
21 Jak si zapamatovat periodickou soustavu prvků  .............................................................. 66
22 Rozvoj deklarativní paměti  .............................................................................................................. 68
23 Dominikův systém I  ............................................................................................................................... 70
24 Jak si zapamatovat vtipy  .................................................................................................................... 75
25 Jak si zapamatovat příběhy  ............................................................................................................. 77
26 Rychlejší čtení a lepší paměť  ........................................................................................................... 79
27 Jak si zapamatovat citáty  ................................................................................................................... 81
28 Paměť a myšlenkové mapy  ............................................................................................................... 84
29 Jak si zapamatovat projevy a prezentace  .............................................................................. 88
30 Opakování a rozvoj paměti  .............................................................................................................. 91

3. část 

Síla paměti 
31 Dominikův systém II  .............................................................................................................................. 95
32 Jak si zapamatovat telefonáty  ....................................................................................................... 98
33 Dominikův systém III  .........................................................................................................................  101
34 Jak si zapamatovat balíček karet  ...............................................................................................  106
35 Jak si do paměti uložit kalendář  ................................................................................................  110
36 Jak si zapamatovat historická data  ..........................................................................................  115
37 Jak si zapamatovat telefonní čísla a důležitá data   .......................................................  117
38 Jak si zapamatovat zprávy   ............................................................................................................  120
39 Jak si zapamatovat filmy, které získaly Oscara   ...............................................................  122
40 Jak si zapamatovat poezii  ..............................................................................................................  125
4. část

Mistrovská paměť 
41 Metoda římské komnaty   ................................................................................................................  131
42 Jak si zapamatovat historická a budoucí data   ................................................................  134
43 Jak si do paměti uložit paměť  ......................................................................................................  136
44 Jak si zapamatovat binární čísla  ................................................................................................  139
45 Jak si zapamatovat slovník  ............................................................................................................  142
46 Jak si zapamatovat více balíčků karet  ....................................................................................  145
47 Jak si zapamatovat všechny osoby v místnosti  ...............................................................  148
48 Zdravé tělo, zdravá paměť  .............................................................................................................  151
49 Jak vítězit v kvízech  ............................................................................................................................  154
50 Hry zaměřené na rozvoj paměti  .................................................................................................  156
51 Cvičení zaměřená na zapamatování čísel  ............................................................................  158
52 Jak dobrou máte paměť nyní?  .....................................................................................................  162

Závěr  ....................................................................................................................................................................... 167

Poděkování  .......................................................................................................................................................  169
8 / Mistrovská paměť

O autorovi

Dominic O’Brien je autor několika úspěšných knih o pa-

měti. Proslul svými úžasnými paměťovými schopnostmi –
dokázal například přelstít kasina v Las Vegas v blackjacku,
osmkrát získal titul mistra světa v paměťových dovednos-
tech a je držitelem mnoha světových rekordů. Působí rov-
něž jako prezident Světové rady paměťových sportů.
 9

Úvod

Po dlouhých letech praxe jsem dospěl k přesvědčení, že v řadě z nás – dost mož-
ná v naprosté většině – dříme schopnost dosáhnout skutečně mistrovské úrovně
paměti. Tajemství fungování paměti se snažím odhalovat nejrůznějším lidem, ať
už na oficiálních soutěžích a přednáškách, nebo při nejrůznějších neformálních
setkáních (například v restauraci), a vždy jsem svědkem stejné reakce: každého
zájemce uvede rychlá proměna jeho paměťových možností v naprostý úžas.
A přitom je jen zapotřebí pochopit a uplatnit základní pravidla popsaná v této
knížce.
Cílem předkládané příručky je pomoci vám naplno využít mocnou sílu pa-
měti, a to prostřednictvím jednoduchých technik rozdělených do krátkých ka-
pitol. Tyto dovednosti si můžete osvojit v každém věku. Pokud jste dosud svou
paměť necvičili, budete jistě příjemně překvapeni, jak snadno se lze tyto metody
naučit a jak rychle je lze využít v praxi.
Chcete-li z knížky získat co nejvíce, pak vám doporučuji, abyste si zároveň
vyzkoušeli cvičení a testy uvedené u většiny kroků. K zaznamenávání odpovědí
a ke sledování výsledků budete potřebovat pouze sešit.
Dosaženým výsledkům odpovídají tři kategorie: začátečník, středně pokro-
čilý a mistr. To, jaké úrovně jste dosáhli, se dozvíte vždy po sečtení bodů, které
se vám u daného cvičení podařilo získat. Uvedené kategorie ovšem u každého
cvičení poukazují pouze na jeho relativní obtížnost. Výsledek spadající do ka-
tegorie „začátečník“ bych očekával u člověka, který nevyužívá žádné paměťové
techniky. Naším cílem je kategorie „středně pokročilý“. Podaří-li se vám dosáh-
nout kategorie „mistr“, jedná se o skutečně vynikající výkon. Díky tomuto systé-
mu hodnocení okamžitě uvidíte, jak jste na tom ve srovnání s někým, kdo svou
paměť nijak necvičí, i jak se vaše vlastní paměť postupně zlepšuje. Pokud se vám
zpočátku nedaří nebo pokud vám některá cvičení budou připadat obtížnější než
jiná, nic si z toho nedělejte – některé úkoly jsou totiž záludnější záměrně! Cvi-
čení i testy si můžete opakovat, kolikrát budete chtít: paměť je schopnost, která
se s praxí zlepšuje. Díky uvedeným cvičením a testům si totiž nezapamatuje jen
určité typy informací, ale zlepšíte si svou paměť obecně.
10 / Mistrovská paměť

Cílem první části knihy je zhodnotit vaše aktuální paměťové dovednosti

a představit vám základní nástroje paměti, které můžete snadno začlenit do
každodenního života.
Ve druhé části se tyto základní principy naučíte využívat v nejrůznějších si-
tuacích – ukážeme si například, jak si zapamatovat jména, obličeje či veřejné
projevy.
Ve třetí části se dostanete na ještě pokročilejší úroveň. Díky vhodné kom-
binaci technik, jež jsme si představili dříve, tak budete schopni zapamatovat si
obsáhlejší soubory informací.
Ve čtvrté části již bude vaše paměť dostatečně vycvičená, aby zvládla i zá-
věrečné velmi obtížné úkoly. Knihu uzavírá soubor krátkých testů, které vám
odhalí, že jste od úvodního hodnocení dosáhli značného pokroku – o tom jsem
pevně přesvědčen.
Každému kroku věnujte tolik času, kolik potřebujete. Věřím, že vás moje
metody zaujmou a že vás také bude bavit si je osvojovat.

Poznámka překladatele
V souvislosti s jazykově-kulturním převodem knihy bylo nutné některé části
upravit či přepracovat. Překlad se tak primárně drží ducha, nikoli litery
O’Brienova textu.
 Nástroje paměti / 11

1. část

Nástroje paměti
Krok 1 Jak dobrou máte paměť?
Krok 2 Představy a pozorování
Krok 3 Akronymy
Krok 4 Převádění čísel na věty
Krok 5 Systém těla
Krok 6 Asociace – první pilíř paměti
Krok 7 Metoda řetězení
Krok 8 Lokace – druhý pilíř paměti
Krok 9 Imaginace – třetí pilíř paměti
Krok 10 Metoda cesty
Krok 11 Koncentrace
Krok 12 Jazyk čísel
Krok 13 Systém rýmování čísel
Krok 14 Systém abecedy
F ungování paměti závisí na třech základních procesech: uložení, uchová-
ní a vybavení si informací v budoucnu. Ještě než ale začnete svou paměť
zlepšovat, musíte věřit, že ji vůbec zdokonalit lze. Běžně si stěžujeme, že máme
„děravou paměť“ – zde ovšem nejde o stejnou charakteristiku, jako když o ně-
kom řekneme, že plešatí, je barvoslepý nebo má nohy do X. Jakmile začnete
využívat paměťové techniky popsané v první části této knihy, zjistíte, že se vaše
schopnost vzpomenout si na fakta, čísla, předměty, události, místa či lidi bude
postupně zlepšovat.
V úvodu této části si vyzkoušíte několik testů zaměřených na slova, tvary
a čísla, jež vám pomohou zhodnotit, jak na tom se svou pamětí aktuálně jste.
Naučíte se také pár základních technik, například metodu akronymů či systém
těla, které vám pomohou si snadno zapamatovat nevelké soubory jednoduchých
informací.
Poté se zaměříme na rozvoj klíčových dovedností: asociace, lokace a ima-
ginace. Představím vám účinné paměťové techniky jako metodu cesty, což je
způsob systematického ukládání položek, které si chcete zapamatovat, nebo sys-
tém číslicových tvarů, který vám zase pomůže uložit si do paměti číselné řady,
například čtyřmístné PIN kódy či data historických událostí. K tomu, abyste
se dané metody naučili a procvičili si je, vám pak nabídnu nejrůznější cvičení.
 Nástroje paměti / 13

1 Jak dobrou máte paměť?

Ať už máte pocit, že se na svou paměť nemůžete moc spoléhat, nebo že to s ní

není zrovna nejlepší, je pravděpodobné, že funguje docela dobře. Je totiž mož-
né, že vám jen dosud nikdo neukázal, jak byste mohli svůj skrytý potenciál
využít. Běžně zapomínáte, jak se druzí jmenují, kam jste si dali peněženku nebo
jak zní PIN k vaší nové platební kartě, a tak o svých paměťových schopnostech
logicky pochybujete.
V tomto prvním kroku si proto v několika testech zhodnotíme, jak dobrá či
špatná vaše paměť aktuálně je. Odpovědi si pište do připraveného sešitu, budete
tak moci později sledovat i dosažené výsledky.
Pokud se vám zpočátku nebude příliš dařit, nezoufejte. Jsem si jistý, že po ně-
kolika prvních krocích se vaše výsledky rychle zlepší – a po všech dvaapadesáti
krocích pak bude vaše paměť dokonalá.

TEST 1: Slova
Pokuste se zapamatovat si níže uvedený seznam dvaceti slov – máte na to
tři minuty. Poté napište tolik slov, kolik si jich dokážete vybavit. Na pořadí
nezáleží. Za každé slovo, které jste si dokázali správně zapamatovat, získá-
váte jeden bod. Následně přistupte k dalšímu testu.

STROM ČAS OBLIČEJ ROURA
HODINY MYŠ MOTOR PLANETA
HROM NÁHRDELNÍK SKŘÍŇ HOUSENKA
ZAHRADA MELASA OBRAZ POPRUHY
SPÁNEK JABLKO OCEÁN KNIHA
14 / Mistrovská paměť

TEST 2: Pořadí čísel

Během tří minut si do paměti uložte níže uvedené pořadí čísel – v tomto
testu je již pořadí důležité. Do sešitu si pak zapište tolik čísel ve správném
pořadí, na kolik si dokážete vzpomenout. Za každé správné číslo získáváte
jeden bod. Body se počítají pouze do první chyby, takže pokud si vzpo-
menete na všech dvacet čísel, ale páté bude v nesprávném pořadí, získáte
pouze čtyři body. Hodně štěstí!

50367440928205767129

TEST 3: Tvary
Tři minuty sledujte následujících deset tvarů. Pokuste se zapamatovat si je
v pořadí, v němž jsou uvedeny, tedy od prvního do desátého. Na další straně
najdete tvary v odlišném pořadí. Podle uvedených pokynů pak proveďte
druhou část testu.

Na další straně jsou uvedeny stejné tvary, jaké jste si právě zapamatovali,
ovšem v odlišném pořadí. Pokuste se je očíslovat v pořadí, v němž byly uve-
deny původně (na první část testu se však samozřejmě nesmíte podívat).
Za každý správně očíslovaný tvar získáváte jeden bod.
 Nástroje paměti / 15

TEST 4: Binární čísla

Během tří minut si zapamatujte níže uvedené pořadí třiceti binárních čísel.
Poté si do sešitu zapište tolik čísel, kolik si jich dokážete vybavit. Za každé
správné číslo získáváte jeden bod. I v tomto testu se body počítají pouze do
první chyby, takže pokud si vzpomenete na prvních pět čísel, ale šesté bude
nesprávné, získáte pouze pět bodů.

110000011011101100110101010011
16 / Mistrovská paměť

TEST 5: Karty
Tři minuty sledujte deset níže uvedených karet. Poté se je pokuste zapsat do
sešitu ve stejném pořadí. Stejně jako u čísel se body počítají pouze do první
chyby. Za každou kartu, kterou si dokážete správně zapamatovat, získáváte
jeden bod.

Výsledek: Sečtěte všechny body z výše uvedených pěti testů.

Maximální počet bodů: 90

Začátečník: 20 a více Středně pokročilý: 35 a více Mistr: 70 a více

Pokud jste dosáhli lepšího výsledku, než je úroveň „středně pokročilý“, pak
máte skutečně vynikající paměťový potenciál – po nastudování všech kroků
knihy můžete očekávat mimořádné výsledky. Pokud jste naopak nedosáh-
li ani úrovně „začátečník“, nezoufejte – jakmile se seznámíte s technikami
uvedenými v jednotlivých krocích, okamžitě zaznamenáte nemalý pokrok.
Jsem pevně přesvědčen, že po přečtení celé knihy budou vaše paměťové
schopnosti úctyhodné.
 Nástroje paměti / 17

2 Představy a pozorování

V celé knize po vás budu chtít, abyste si představovali nejrůznější předměty,

obličeje či místa. Někteří lidé mají pocit, že si požadované položky, například
jablko či krávu, nedokážou v mysli věrně vybavit, a proto podle nich tyto tech-
niky nebudou fungovat. V praxi ovšem není třeba fotografický obraz – u dané
položky si stačí jen představit určitou typickou vlastnost, kterou si snadno
zapamatujete.
Řekněme, že si chcete představit medvídka pandu. K tomu nejsou potřeba
přesné rozměry jeho nosu v poměru k uším ani barevný odstín odrazu slunce
na jeho kožichu. Bohatě postačí mentální obraz velkého černobílého chlupáče
s černýma očima a třeba i s ostrými drápy, jak jej znáte z kreslených filmů.
Zjistil jsem, že když si procházím například seznam tisíce slov a snažím se jej
uložit do paměti, soustředím se vždy na to, abych si u každé položky dokázal
vybavit jeden prvek. U slova „bota“ například vidím jen tkaničku, u slova „te-
lefon“ zase klávesnici svého vlastního přístroje.
Je nutné si uvědomit, že pojem „představit si“ neznamená jen „utvořit si
mentální obraz“, ale také „pojmout“ či „vymyslet“. Obraz, který si takto vytvo-
říte, je konkrétním obsahem vaší mysli – je přítomen pouze v ní a nikde jinde.
Existují techniky, jež rozvíjejí schopnost vytvářet si mentální obrazy. Navíc
platí, že čím více si svou paměť budete cvičit, tím pozornější vaše „vnitřní oko“
bude.

CVIČENÍ: Představy skrze pozorování

Toto cvičení podporuje vizuální stránku paměti a rozvíjí pozorovací
schopnosti.

1. Nejprve uchopte jakýkoli předmět, který máte po ruce, například tele-

fon, vázu, konvici s čajem nebo rádio. Řekněme, že jste si zvolili konvici:
pozorujte ji 15 až 20 sekund a snažte se zapamatovat si co nejvíce jejích
typických znaků.
18 / Mistrovská paměť
*

2. Nyní zavřete oči a pomocí mentálního oka si vybavte co nejvíce prvků

daného předmětu. Nejdříve si možná představíte celkový tvar konvice
a zakřivení ucha. Jakmile už si nebudete schopni na nic dalšího vzpome-
nout, otevřete oči a povšimněte si dalších detailů, například tvaru hubice
či názvu výrobce.

3. Zavřete oči a k původnímu mentálnímu obrazu přidejte další postřehy.

Poté oči opět otevřete a pokuste se objevit nové detaily. Uvedený postup
otevření očí – pozorování – zavření očí – kontrola opakujte, dokud se vám
nepodaří pojmout všechny znaky konvice.

4. Nyní se (bez dívání na konvici) pokuste zaznamenat veškeré vlastnosti,

jež jste si zapamatovali, do sešitu. Po uvedení všech vlastností, na něž
si dokážete vzpomenout, se naposledy podívejte na konvici, zda vám
neunikla nějaká drobnost, kterou byste mohli k uloženému mentálnímu
obrazu dodat.
 Nástroje paměti / 19

3 Akronymy

O tom, že lze akronymy neboli iniciálové zkratky využívat jako mnemotechnic-

kou pomůcku, již patrně víte. Iniciálové zkratky se tvoří z počátečních písmen
víceslovných názvů a píší se velkými písmeny (iniciálami). Například NATO je
akronym slovního spojení North Atlantic Treaty Organization (Severoatlantic-
ká aliance, doslova Organizace Severoatlantické smlouvy). Akronymy se buď
hláskují (OSN), nebo se čtou jako jedno slovo (ČEZ). Uveďme si několik dalších
příkladů.

United Nations Educational, Scientific and Cultural

UNESCO Organization (Organizace OSN pro výchovu, vědu
a kulturu)

Acquired Immune Deficiency Syndrome

AIDS
(Syndrom získaného selhání imunity)

AMU Akademie múzických umění

DIČ Daňové identifikační číslo

SÚKL Státní ústav pro kontrolu léčiv

Rozšířené akronymy
Zajímavým typem mnemotechnické pomůcky jsou věty či zrýmované výrazy
vytvořené z prvních písmen slov, jež nám mají pomoci zapamatovat si určité
pořadí – říkám jim rozšířené akronymy. Chceme-li si například zapamatovat
barevné spektrum (které se skládá z červené, oranžové, žluté, zelené, modré,
indigové a fialové), lze k tomu využít následující větičku:

ČESTMÍR OBJEVIL ŽÁBU ZALEZLOU MEZI INTERESANTNÍMI FIALKAMI

20 / Mistrovská paměť

CVIČENÍ: Rozšířené akronymy

Podívejte se na dva níže uvedené příklady rozšířených akronymů:

 Hosteska hupsla mezi elegantní obchodníky

Velká jezera Severní Ameriky:

Hořejší, Huronské, Michiganské, Erijské, Ontarijské

 Filip připravil tradičně fantastické omelety okolo páté

Kosti dolní končetiny:

femur (kost stehenní), patella (čéška), tibia (kost holenní), fibula (kost lýt-
ková), ossa tarsi (kosti zánártní), ossa metatarsi (kosti nártní), phalanges
(články prstů)

Nyní si ověřte, jestli si pomocí techniky rozšířených akronymů dokážete za-

pamatovat dva soubory informací. Nebojte se popustit uzdu fantazii a klid-
ně pište, co vás napadá, ať už jsou vaše nápady jakkoli legrační či potřeště-
né. Právě díky tomu si totiž uvedené informace lépe zapamatujete.

 Napětí = proud × odpor (Ohmův zákon)

Pokyny: Vytvořte si větu, jejíž slova začínají na písmena N, P a O.

 Pořadí planet podle vzdálenosti od Slunce:

Merkur, Venuše, Země, Mars, Jupiter, Saturn, Uran, Neptun

Pokyny: Vytvořte si větu, jejíž slova začínají na počáteční písmena názvů

jednotlivých planet.

Za chvíli vás vyzvu, abyste si vybavili oba rozšířené akronymy, které jste vy-
tvořili v rámci předchozího cvičení, nejprve se ale podíváme na jednu možnou
obměnu této techniky – takovou, která vám pomůže zapamatovat si čísla.
 Nástroje paměti / 21

4 Převádění čísel na věty

Dne 18. února 1995 dokázal Japonec Hirojuki Goto před komisí v budově to-
kijského NHK Broadcasting Center zpaměti odříkat 42 195 desetinných míst
čísla pí a tímto výkonem vytvořil nový světový rekord. Pí udává poměr obvodu
kruhu k jeho průměru a jeho hodnota je přibližně 3,1415926. Představuje také
ideální způsob, jak si otestovat paměť na čísla, neboť se jedná o tzv. transcen-
dentní číslo – jinými slovy, desetinných míst, která si u něj lze zapamatovat, je
neomezený počet.
Ve čtvrté části vám vysvětlím, jak je možné si do paměti uložit stovky binár-
ních čísel pomocí mého systému binárního kódování a systému spojování šesti
a více číslic v kombinaci s metodou cesty (viz krok 44).
Chcete-li si ovšem zapamatovat kratší sledy číslic, například rodné číslo, číslo
pasu či telefonní číslo, postačí k tomu jednodušší mnemotechnická pomůcka,
tedy cokoli, co pomáhá paměti. V předchozím kroku jsme si představili akro-
nymy, které jsou dost možná nejčastěji užívanou mnemotechnickou pomůckou.
U krátkých sledů číslic můžeme uplatnit techniku, jež se velmi podobá rozší-
řeným akronymům. Každé číslici zde odpovídá počet písmen v jednotlivých
slovech dané věty. K zapamatování prvních několika číslic pí (3,1415926) vám
může posloužit například následující věta:

PSI I DĚTI I KOČKY: PAMATUJTE SI SOUČTY

(3) (1) (4) (1) (5) (9) (2) (6)
22 / Mistrovská paměť

CVIČENÍ: Vytváření vět z čísel

Pomocí techniky vytváření vět z čísel si zapamatujte následující dva
soubory údajů. Nebojte se popustit uzdu fantazii a experimentujte, jak
je libo. Stačí jen vědět, že číslice vyjadřují počet písmen v jednotlivých
slovech:

1. PIN – 3316

2. Číslo pasu – 154244625

Podívejte se znovu na rozšířené akronymy, které jste si vytvořili v cvičení na

straně 20, a na věty z výše uvedeného cvičení na čísla. Poté si zakryjte část
strany s čísly a do sešitu si napište odpovědi na následující otázky:

1. Vzpomínáte si na výše uvedený PIN?  10 bodů

2. Jak zní Ohmův zákon?  10 bodů

3. Jaké je pořadí planet podle vzdálenosti od Slunce?  20 bodů

4. Vzpomínáte si na výše uvedené číslo pasu?  20 bodů

Výsledek: Pro zisk bodů je nutné si každé slovo a číslo vybavit správně a v uve-
deném pořadí.

Maximální počet bodů: 60

Začátečník: 10 a více Středně pokročilý: 30 a více Mistr: 50 a více

 Nástroje paměti / 23

5 Systém těla

V tomto kroku vám nabídnu jednoduchý paměťový systém, který můžete snad-
no využít v situacích, kdy si potřebujete něco rychle zapamatovat. Systém těla
není složitý a zároveň představuje velmi efektivní způsob, jak si do paměti ulo-
žit několik položek, například nákupní seznam. Funguje tak, že s jednotlivými
částmi těla spojujeme klíčové mentální obrazy toho, co si chceme zapamatovat.
Čím živější a fantastičtější daný obraz je, tím lépe si jej pak dokážeme vybavit.
Tento systém nemá žádná striktní pravidla, osobně vám ale doporučuji, abys-
te si takto do paměti neukládali více než deset položek. Není nutné využívat
stejných deset částí těla, které jsou uvedeny na nákresu v následujícím cvičení.
Můžete začít od hlavy a postupovat dolů anebo zvolit opačný směr.
Řekněme, že si potřebujete zapamatovat nákupní seznam obsahující následu-
jících deset položek: modrá barva, psí sušenky, noviny, baterka, lék na předpis,
kuře, zubní pasta, banány, šampon a baterie do budíku.
Osobně bych si představil, že jsem nohou šlápl do otevřené plechovky s mod-
rou barvou. Pes mi skáče na koleno. Z kapsy (stehno) mi čouhají srolované
noviny. Z pupku mi září světelný paprsek. Na hrudi mám připnutý předpis.
Na rameni mi sedí kuře. Kolem úst mám rozmazanou zubní pastu. Můj nos
vypadá jako banán. Vlasy mám plné šamponové pěny. A v ruce držím budík,
který hlasitě vyzvání.
S trochou představivosti si tak rychle zapamatuji celý seznam. V následují-
cích cvičeních si můžete systém sami vyzkoušet – vaším úkolem bude uložit si
do paměti deset jiných položek, které musíte nakoupit.
24 / Mistrovská paměť

CVIČENÍ: Systém těla v praxi

Níže uvedený nákres obsahuje označení deseti hlavních částí těla.
Spojte si tyto části s deseti položkami z níže uvedeného nákupního
seznamu.

Jakmile si vytvoříte deset mentálních obrazů, projděte si znovu celý sled

v mysli. Potom si tuto stranu zakryjte a zkuste si všech deset položek napsat
do sešitu.

Výsledek: 10 bodů za každou správně zapamatovanou položku

Maximální počet bodů: 100

Začátečník: 20 a více Středně pokročilý: 50 a více Mistr: 90 a více

NÁKUPNÍ SEZNAM Vlasy

MLÉKO
Nos
HROZNOVÉ VÍNO Ústa
Rameno
RÝŽE
Hruď
VITAMINY

PEČIVO

POMERANČOVÝ DŽUS
Pupek
FILM DO FOTOAPARÁTU
Ruka
ČERSTVÉ KVĚTINY
Stehno
ČERNÝ PEPŘ

PRŮVODCE (KNIHA) Koleno

Noha
 Nástroje paměti / 25

6 Asociace – první pilíř paměti

Asociace, tedy spojení, představuje první pilíř dokonalé paměti. Jedná se v zá-
sadě o mechanismus, jak paměť funguje. Mozek se skládá z milionů neuronů
neboli nervových buněk, které jsou vzájemně propojeny do složitého labyrintu,
a umožňují tak nekonečné obměny myšlenek a vzpomínek. Proto lze také snad-
no různými způsoby vytvářet dvojice jakýchkoli myšlenek, nápadů, slov, čísel či
pojmů, třebaže si svým charakterem odporují.
Jak například váš mozek zpracuje pojmy „křída“ a „sýr“? Co si s těmito slo-
vy spojujete? Že by se dal křídou na tabuli namalovat sýr? Anebo by se dal sýr
křídou propíchnout, a vyzkoušet tak, jak je tvrdý?
Jako lidé si zpravidla nepředstavujeme pojmy na základě jejich slovníkové-
ho významu, nýbrž podle toho, s čím si je v mysli spojujeme. Když například
slyším slovo „žába“, nepředstavím si automaticky „bezocasého obojživelníka
s blánami mezi prsty“, ale spíše rybník, pulce, scénu z pohádky, záběr z televiz-
ního dokumentu a tak dále. Když čtete slovo „sníh“, také vás nenapadne definice
„pevné skupenství vody ve formě vloček“, ale mnohem pravděpodobněji spíše
osobní asociace, například stavění prvního sněhuláka, lyžování na horách, slav-
ný film nebo třeba koulovačka.
Díky tolika možným asociacím a obrovské síti propojených nervových bu-
něk, které fungují jako jakési spojnice mezi myšlenkami, je bezpochyby možné
vytvořit si asociaci mezi jakýmikoli dvěma soubory informací. Jak byste napří-
klad propojili žábu se sněhem? Představili byste si „žaboláka“? Žábu skákající
přes sněhové závěje? Žábu, jak lyžuje? S trochou představivosti se vám otevírá
svět nekonečných možností.
Tímto se přirozeně dostáváme k dalšímu kroku, nebo spíše k dalšímu článku
řetězu v podobě dokonalé paměti – k metodě řetězení. Ale ještě než postoupí-
me dál, pojďme zmíněné neurony trochu zaměstnat. K tomu nám poslouží hra
založená na volných asociacích.
26 / Mistrovská paměť

CVIČENÍ: Volné asociace

Postupně přečtěte každé z následujících deseti slov a napište si první slovo
nebo myšlenku, zkrátka cokoli, co vás napadne. Nemusíte se držet žádných
pravidel ani nemůžete získat žádné body. Jde jen o přípravu na metodu
řetězení, a své mysli tak umožníte, aby si myslela, co chce. Snažte se u slov
nezůstávat příliš dlouho. Vaše první asociace bude zpravidla nejsilnější
a nejdůležitější.

TRAMPOLÍNA TELEFON MOZEK MĚSÍC SEN
PŘÍBUZNÍ VLOČKA MOST PLYŠÁK PAMĚŤ
 Nástroje paměti / 27

7 Metoda řetězení

Metoda řetězení je jednoduchý a efektivní způsob, jak si zapamatovat jakýkoli

sled informací, například nákupní seznam, jména, pojmy, předměty, pokyny
atd. Postačí vám k tomu jen ničím neomezená představivost.
Jak si pomocí této metody například zapamatovat následující čtyři předměty:
ruka, máslo, magnet a atlas? Představte si, jak strkáte ruku do másla. Z másla
pak vytahujete mastný magnet. A magnet vás potom přitáhne ke knize – atla-
su. Nyní si lze tyto čtyři předměty snáze zapamatovat, protože jsme mezi nimi
vytvořili spojující články.

CVIČENÍ 1: Metoda řetězení v praxi

Pomocí metody řetězení si zapamatujte následujících pět slov. Využijte
při tom svoji kreativitu a možnosti asociace.

PAPÍR OKNO HLEMÝŽĎ AUTO KYTARA

Nechte myšlenky volně proudit či jinými slovy: popusťte uzdu své fantazii.
Není třeba spojovací články násilně vytvářet, stačí jen umožnit, aby vám
v hlavě samy vznikaly. Jakmile budete mít všechny spojovací články, porov-
nejte je s mými (viz níže).

Moje asociace: Srolovaný papír jsem hodil na okno. To se otevřelo a obje-

vil se hlemýžď, který řídil auto. Na zadním sedadle auta ležela kytara. Tato
metoda mísí skutečnost s trochou fantazie. Na tom, jak mě dané představy
napadly, nesejde. Hlavní je, že šlo o moje první myšlenky a že jsem si díky
nim zapamatoval pět uvedených předmětů ve správném pořadí.
28 / Mistrovská paměť

CVIČENÍ 2: Pokročilejší využití metody řetězení

Zapamatovat si pět předmětů je pro vás nejspíš hračka. Dokážete si
ale uložit do paměti následujících dvacet položek? Během pěti minut
si mezi níže uvedenými slovy vytvořte spojovací články. Poté si zkuste,
kolik z nich si dokážete vybavit ve správném pořadí, než uděláte chybu.

HLADOMORNA JEŠTĚRKA TELEFON ZUBNÍ PASTA
KAMION POČÍTAČ KVĚTINY PAVOUK ŽIDLE
SLOVNÍK HADICE ZÁVĚS KOŠÍK
PRAK BALONEK INSTALATÉR SOPKA
STŮL PORTRÉT LYŽE

Vaše představivost vás nejspíš zavedla na dlouhou cestu z hladomorny přes

kamion převážející počítač k praku, který vystřeluje balonek, a tak dále až
k poslední položce na seznamu – lyžím.

Výsledek: 1 bod za každou položku ve správném pořadí

Maximální počet bodů: 20

Začátečník: 4 a více Středně pokročilý: 8 a více Mistr: 18 a více

Pokud jste dosáhli 14 a více bodů, pak jste si v mysli dokázali vytvořit mi-
mořádně efektivní řetěz.
 Nástroje paměti / 29

8 Lokace – druhý pilíř paměti

Lokace, tedy umístění, představuje druhý pilíř dokonalé paměti – z jednotli-

vých umístění vzniká mapa paměti. Jde vlastně o mentální kartotéky, do nichž
si můžeme přirozeně a efektivně uložit vzpomínky a pak je v nich zase najít.
Žijeme totiž v trojrozměrném světě, v němž lze jednotlivé předměty – fyzicky
i mentálně – nalézt podle toho, kde se nacházejí, nebo podle předem určených
souřadnic.
Lokaci lidé využívali jako mnemotechnickou pomůcku už ve starověku,
před více než 2000 lety. Staří Řekové a později Římané totiž zjistili, že si různé
věci nejlépe zapamatují tak, že si je nějak uspořádají. K tomuto účelu si zvolili
soubor míst (latinsky loci), která dobře znali. Mohlo jít například o místnosti
v domě, balkony, oblouky, sochy apod. Mentální obrazy toho, co si chtěli zapa-
matovat, pak na tato loci umístili – představili si je na nich.
Lokace do světa vnáší řád a naše životy by bez ní ovládl zmatek. Představte
si, že byste měli napsat vše, co jste dnes dělali, a to v daném pořadí. Stejně jako
já byste nejspíš začali vzpomínat, kde jste byli, a k tomu by vám pravděpodobně
pomohly vzpomínky na místa, která jste navštívili.
V šestém kroku jsme si řekli, že je možné nalézt spojení mezi jakýmikoli dvě-
ma soubory informací. Mozek ale stejně tak dokáže najít spojení mezi slovem,
předmětem, pojmem nebo myšlenkou a určitým místem. Zkusme si to napří-
klad se slovem „sedm“. Na první pohled jde jen o číslo, jakmile ale popustíte
uzdu své fantazii, může vás zavést na nejrůznější místa: sedmé nebe, Sněhurka
a sedm trpaslíků, škola, do níž jste chodili, když vám bylo sedm, a tak dále.
Lokace tak představuje nepostradatelnou složku při tréninku paměti, proto-
že ji lze velmi dobře kombinovat s asociací. Sám ji ostatně využívám u mnoha
svých paměťových technik. Jedná se o hlavní prvek metody cesty – techniky,
kterou si představíme v desátém kroku a kterou budeme v knize opakovaně
využívat.
30 / Mistrovská paměť

CVIČENÍ: Kam vás slova zavedou?

Podívejte se na následující seznam deseti slov. Jaká místa ve vás každé slovo
evokuje? Slovo „skok“ vám možná připomíná potok, přes který jste kdysi
skákali. Uvědomte si, jaká místa vás napadají, a co nejvíce si jich zapište
do sešitu. Cílem tohoto cvičení je jednoduchým způsobem rozvinout vaše
asociační schopnosti – jakékoli slovo totiž může v mysli vyvolat představu
určitého místa.

SKOK ŠESTNÁCT SLON POLIBEK ŽEBŘÍK
OTEC HODINY SRPEN HOTEL BOUŘKA
 Nástroje paměti / 31

9 Imaginace – třetí pilíř paměti

„Mám v sobě dost umělce, abych mohl neomezeně čerpat ze své představivosti.
Představivost je totiž důležitější než vědomosti. Vědomosti jsou omezené,
ale představivost dokáže pojmout celý svět.“
ALBERT EINSTEIN (1879–1955)

Asociace a lokace představují motor a mapu paměti. Imaginaci neboli předsta-

vivost pak můžeme chápat jako palivo, bez něhož by paměť nemohla fungo-
vat. Imaginace není jen schopnost vytvářet mentální obrazy, je to všeobjímající
tvůrčí síla mysli. Navíc se nejedná pouze o doménu malířů, hudebníků či bás-
níků, ale o zdroj, z něhož může čerpat každý z nás.
Představivost je spjata s činností mozkových vln théta, které jsou zpravidla
nejaktivnější v době, kdy se nám zdají sny. Tyto vlny neustále vznikají u ma-
lých dětí, zejména nemluvňat, což může být také jednou z příčin, proč je je-
jich imaginace často tak bohatá. Hranice mezi skutečností a představou jsou
u dětí mnohdy nejasné – plyšový medvídek jim tak může být živým kamarádem
a plastová hračka může mít kouzelnou moc.
Když si pak na sebe naložíme povinnosti a očekávání dospělosti, dříve ne-
spoutaná představivost je tatam. Podle mého názoru existuje přímá souvislost
mezi množstvím stimulů, kterých se nám jako dítěti dostává, a mírou odporu,
kterou máme v dospělosti k novým myšlenkám.
Při čtení této knihy si budete svou představivost nejrůznějšími způsoby tré-
novat – čím více ji totiž budete cvičit, tím snáze a rychleji se vám budou v mysli
rodit jasné obrazy, nápady a myšlenky, o něž se může paměť opřít. Čím více po-
pustíte uzdu imaginaci, tím více posílíte svou mysl. Chci po vás zkrátka jediné:
nechat mysl, aby si hrála.
Nyní vás proto čeká rozcvička v podobě cvičení, jež vám pomůže posunout
hranice fantazie o kus dál.
32 / Mistrovská paměť

CVIČENÍ: Nekonečné možnosti imaginace

Často si musíme pamatovat informace, které nás ze své povahy vůbec
nezajímají nebo nám připadají nudné, například seznam úkolů na ak-
tuální den. Pokud ale uplatníme sílu představivosti a v mysli si určitou
informaci, kterou si chceme uložit do paměti, trošku přikrášlíme, bude
nás logicky více zajímat a lépe si ji také zapamatujeme.

Představte si, že nesmíte zapomenout poslat důležitý dopis. Nejprve si

v mysli vytvořte realistický obraz obálky. Pak si jej upravte tak, aby se vám
do paměti ukládal snáze. Představte si například, že jdete po ulici a táhnete
s sebou obrovskou obálku se zářivě modrými hvězdami. Nebojte se přidat
další bizarnosti. Obálka například může vonět po čokoládě a tikat jako ho-
diny. Tímto způsobem si vytvoříte živý mentální obraz a dodáte také vůni
a zvuk. Pokud totiž daná informace zapojuje kromě zraku další dva smysly,
je pro mysl snazší si ji zapamatovat.
 Nástroje paměti / 33

10 Metoda cesty

Nyní je načase výše uvedené tři pilíře paměti – asociaci, lokaci a imaginaci –
vzájemně propojit, a to v rámci techniky, kterou osobně považuji za vůbec nej-
účinnější a nejkomplexnější pro zapamatování si jakéhokoli souboru informací.
Uplatníte při tom všechny dovednosti, které jste se již naučili, zejména asociaci
(krok 6) a metodu řetězení (krok 7). Tuto metodu – říkám jí „metoda cesty“ –
jsem propracoval hlavně proto, abych dokázal překonat světové rekordy, a vždy
mi tak sloužila jako tajná zbraň, jak porazit soupeře. Proto pevně věřím, že
pomůže výrazně zlepšit paměť i vám.
Nejdříve si zvolte nějaké místo, které dobře znáte, například domov, praco-
viště, rodné město nebo nedaleký park. Podstatou metody je toto místo projít
a po cestě si udělat určitý počet zastávek. Na těchto zastávkách si pak uložíte
do paměti položky ze souboru, který si chcete zapamatovat. Cesta, na niž se
vydáváte, přitom zachovává pořadí položek v souboru.
Po chvíli byste si podobně jako já měli najít oblíbenou cestu, která vám po-
může zapamatovat si téměř jakékoli informace ke každodennímu využití. Ji-
nými slovy, nebudete si muset pokaždé připravovat novou cestu, postačí jen
„vymazat“ obsah aktuální oblíbené cesty a uložit do ní nový soubor informací.
Pokud si ale chcete zapamatovat informace dlouhodobě nebo pokud si chcete
do paměti krátkodobě uložit různé soubory informací, budete takových cest
potřebovat větší počet. Osobně využívám více cest, například když se pokouším
o rekord nebo když se připravuji na paměťové soutěže. S metodou cesty budeme
pracovat průběžně v celé knize – vždy přitom uvedu příklady, jak ji lze uplatnit
v praxi, takže si budete moci procvičit různé trasy. Pomáhá také, pokud vámi
zvolené místo s informacemi, které si chcete zapamatovat, nějak souvisí – spor-
tovní statistiky si tak lze například uložit podél cesty do místního fitcentra.
Nejlépe budete patrně znát svůj vlastní domov. K ukázce, jak si zapamatovat
jednoduchý seznam deseti úkolů na den, proto použijeme plánek typického
domu a vy si pak pouze v mysli představíte cestu vlastním domovem, jež bude
obsahovat deset zastávek.
34 / Mistrovská paměť

Na své cestě si vytvořte následujících deset zastávek:

1 VSTUPNÍ DVEŘE 6 SCHODIŠTĚ

2 PŘEDSÍŇ 7 LOŽNICE

3 KUCHYNĚ 8 KOUPELNA

4 OBÝVACÍ POKOJ 9 POKOJ PRO HOSTY

5 TECHNICKÁ MÍSTNOST 10 PODKROVÍ

Je důležité, aby pořadí zastávek tvořilo logickou cestu, odpovídající uspořádání

vašeho domova – s největší pravděpodobností například nepůjdete od vstup-
ních dveří do podkroví a pak do kuchyně. Cesta má být „vodicím lanem“, které
se vine všemi zastávkami a které vás jimi provede ve správném pořadí, a to
s co nejmenší námahou.
Při přípravě vlastních cest jsem zjistil, že mi pomáhá zavřít oči a představit si,
že se z místnosti do místnosti vznáším a vidím přitom všechny povědomé kusy
nábytku, ozdoby a osobní věci. Všechna místa si počítám na prstech, dokud
nedosáhnu cíle.
Na každé cestě si v mysli vyznačte půlku. Ve výše uvedeném příkladu bych si
například jako bod v půli cesty zvolil pátou zastávku, tedy technickou místnost.
Jakmile si připravíte cestu a dokážete ji snadno projít tam a zpátky, můžete na
ni začít umísťovat jednotlivé položky ze souboru, který si chcete zapamatovat.
Neučte se uvedený seznam jako básničku. Nejedná se o test paměťových
schopností, nýbrž o  „ochutnávku“ toho, jak lze imaginaci a  asociaci spojit
s lokací.
 Nástroje paměti / 35

Jako příklad využijeme následujících deset úkolů:

1 ZAVOLAT VETERINÁŘI 6 KOUPIT ZNÁMKY

OPRAVIT SLUNEČNÍ
2 7 POSBÍRAT SUCHÉ PRÁDLO
BRÝLE

ZKONTROLOVAT OLEJ
3 UPÉCT BÁBOVKU 8
V AUTĚ

4 ZAJÍT DO BANKY 9 ZAPLATIT ZA VODU

KOUPIT DÁREK
5 10 VYMĚNIT ŽÁROVKU
K NAROZENINÁM

Vaším úkolem je vytvořit si mentální obraz každého úkolu a přiřadit jej k za-
stávkám na dané trase. Imaginaci lze různými způsoby napomoci, můžete tak
například přehánět, představovat si vše ve výrazných barvách nebo využívat hu-
mor či pohyb. Kromě všech pěti smyslů, tedy zraku, sluchu, čichu, chuti a hma-
tu, nezřídka uplatníte také logiku levé mozkové hemisféry, jejímž úkolem bude
vyvážit některé bizarní obrazy, které zplodila její „kolegyně“ napravo. Vytvořte
si tedy vždy příslušnou scénu, přišpendlete si ji v mysli na patřičné místo a pře-
suňte se dále.

ZASTÁVKA 1 – vstupní dveře

Stojíte u vstupních dveří svého domova. Vaším prvním úkolem je zavolat
veterináři. Představte si, že otevíráte dveře a na prahu vám hlasitě zvoní telefon.
A na sluchátku se uvelebila kočka.

ZASTÁVKA 2 – předsíň
U druhého úkolu – opravit sluneční brýle – stojíte v předsíni. Světlo je zde tak
ostré, že okamžitě sáhnete po slunečních brýlích. Anebo je předsíň vyzdobena
tapetou s motivem slunečních brýlí.
Toto je pouze náhled elektronické knihy. Zakoupení její plné verze je
možné v elektronickém obchodě společnosti eReading.