IES TURÍS Professor: Carles Micó Cebolla

TASCA EDUCACIÓ FÍSICA SOBRE LA CONDICIÓ FÍSICA 3rESO

1-Assenya el múscul que estirem en cada imatge). Busca informació si és necessari.

2-Assenyala si les següents afirmacions són verdaderes o falses

-L’escalfament ha de durar més de 30’.

- L’escalfament té nombrosos beneficis sobre la salut entre ells evita que ens lesionem.

-L’escalfament ens prepara per a la part principal de la sessió.

- En l’escalfament específic no fa falta que introduïm exercicis de l’esport que anem a treballar.
IES TURÍS Professor: Carles Micó Cebolla

- L’escalfament baixa la temperatura corporal.

-L’escalfament es realitza en la part central de la sessió.

-La intensitat de l’escalfament va de major a menor.

-Dins de l’escalfament hem d’introduir exercicis de flexibilitat.

3-Busca informació sobre el concepte de Resistència, tipus i mètodes d’entrenament de la

mateixa. Defineix-ho amb les teues paraules.
IES TURÍS Professor: Carles Micó Cebolla

4- Recorda la definició de Resistència i busca en la premsa i els periòdics 4 retalls que fagen
referència a aquesta capacitat bàsica. Il·lustra cadascú d’ells amb una fotografia i un breu
comentari de per què ho relaciones amb la Resistència. Podeu fer el mateix sobre la força.
IES TURÍS Professor: Carles Micó Cebolla

5-Cita 4 activitats que pugues realitzar en el teu entorn i amb les quals pugues treballar la
Resistència i explica breument el per què.
IES TURÍS Professor: Carles Micó Cebolla

6- Escolleix una capacitat física bàsica i inventat un joc per a treballar-la. Recordeu que les
capacitats físiques bàsiques són la Resistència, la Flexibilitat, la Velocitat i la Força.

Us deixe un exemple meu que vaig fer l’any passat en alumnat de 1r ESO per a treballar la
flexibilitat, en el qual havien de formar paraules en grups moldejant els propis cossos.

Indiqueu quina capacitat esteu treballant, la descripció del joc i si podeu dibuixeu-lo.

Exemple: FORMEM PARAULES EN ELS NOSTRES COSSOS: Paraula HOLA

Descripció: Per a treballar la flexibilitat, se proposa un repte en el qual,amb un temps màxim

de 3’, havien de formar una paraula legible amb els seus cossos, tractant de cooperar al màxim
per tal d’aconseguir-ho.

Variant: Per a fer-ho més difícil, en el mateix temps, havien de formar una paraula de més
lletres i amb més persones.

Material: cap

Organització del grup: Tota la classe

JOC CAPACITATS FÍSIQUES BÀSIQUES

Nom del joc:
Capacitat física que treballe:

Per què treballe eixa

capacitat?

Descripció:
IES TURÍS Professor: Carles Micó Cebolla

Material utilitzat

Organització de la classe

Representació gràfica
IES TURÍS Professor: Carles Micó Cebolla

6- Relaciona les paraules amb les fotografies:

VELOCITAT D’ACCELERACIÓ, VELOCITAT DE REACCIÓ, VELOCITAT GESTUAL, FORÇA MÀXIMA,

RESISTÈNCIA AERÒBICA, FLEXIBILITAT PASIVA, FLEXIBILITAT ACTIVA...