‭Hatim‬‭Haider‬‭1‬‭Batxillerat‬ ‭E.F.

‬ ‭04/11/2023‬

‭Tasca‬‭1.‬‭Condició‬‭física‬‭i‬‭salut.‬

‭Respon‬‭a‬‭les‬‭següents‬‭preguntes:‬

‭1.‬‭Defineix‬‭amb‬‭les‬‭teves‬‭paraules‬‭el‬‭concepte‬‭de‬‭condició‬‭física.‬

‭ a‬‭condició‬‭física‬‭es‬‭refereix‬‭a‬‭l’estat‬‭de‬‭salut‬‭física‬‭d’una‬
L
‭persona.‬‭Estat‬‭que‬‭li‬‭permet‬‭dur‬‭a‬‭terme‬‭una‬‭sèrie‬‭d’accions‬‭i‬
‭tenir‬‭unes‬‭habilitats‬‭físiques‬‭(força,‬‭agilitat,‬‭resistència,‬‭potencia,‬
‭velocitat…)‬‭superiors‬‭a‬‭persones‬‭que‬‭tenen‬‭una‬‭condició‬‭física‬
‭més‬‭baixa.‬

‭2.‬‭Quines‬‭són‬‭les‬‭parts‬‭d'una‬‭sessió‬‭de‬‭treball?‬

‭1.‬ ‭L’escalfament‬‭:‬‭és‬‭una‬‭part‬‭indispensable,‬‭ja‬‭que‬‭així‬
‭assegurem‬‭un‬‭bon‬‭funcionament‬‭del‬‭cos‬‭durant‬‭la‬‭sessió,‬
‭amb‬‭exercicis‬‭d’augment‬‭de‬‭temperatura‬‭corporal‬
‭d’estirament‬‭i‬‭de‬‭circulació.‬
‭2.‬ ‭Explicació‬‭de‬‭la‬‭sessió:‬‭el‬‭professor‬‭introdueix‬‭un‬
‭esquema‬‭del‬‭treball‬‭que‬‭durem‬‭a‬‭terme‬‭(pot‬‭variar‬‭de‬
‭posició‬‭amb‬‭la‬‭primera.‬
‭3.‬ ‭Activitat‬‭principal:‬‭es‬‭tracta‬‭de‬‭la‬‭part‬‭central‬‭de‬‭la‬‭classe‬‭i‬
‭és‬‭on‬‭es‬‭desenvolupa‬‭l’habilitat‬‭que‬‭es‬‭pretén‬‭potenciar‬‭en‬
‭la‬‭sessió.‬
‭4.‬ ‭Activitats‬‭secundàries:‬‭són‬‭activitats‬‭complementàries‬‭que‬
‭reforcen‬‭o‬‭serveixen‬‭de‬‭guia‬‭per‬‭a‬‭l’activitat‬‭principal‬‭i‬‭pot‬
‭variar‬‭de‬‭posició‬‭amb‬‭aquesta.‬
‭5.‬ ‭Tancament,‬‭correccions‬‭i‬‭teoria:‬‭a‬‭final‬‭de‬‭la‬‭sessió‬‭és‬
‭quan‬‭el‬‭professor‬‭ens‬‭comunica‬‭quins‬‭han‬‭tingut‬‭un‬‭mal‬
‭comportament,‬‭que‬‭hauríem‬‭de‬‭millorar,‬‭per‬‭concloure‬‭ens‬
‭pot‬‭preguntar‬‭sobre‬‭diverses‬‭qüestions‬‭de‬‭la‬‭sessió‬‭o‬‭fer‬
‭que‬‭omplim‬‭algun‬‭full‬‭amb‬‭les‬‭nostres‬‭qualificacions.‬
‭3.‬‭Quants‬‭tipus‬‭d'escalfament‬‭podem‬‭diferenciar?‬

‭ art‬‭general:‬‭De‬‭manera‬‭progressiva‬‭es‬‭realitzen‬‭exercicis‬
P
‭globals‬‭tals‬‭com‬‭carreres‬‭i‬‭diversos‬‭tipus‬‭de‬‭desplaçaments.‬
 ‭Hatim‬‭Haider‬‭1‬‭Batxillerat‬ ‭E.F.‬ ‭04/11/2023‬

‭ art‬‭específica:‬‭es‬‭tracta‬‭de‬‭posar‬‭en‬‭funcionament‬‭el‬‭múscul‬
P
‭que‬‭dura‬‭a‬‭terme‬‭la‬‭quantitat‬‭més‬‭gran‬‭de‬‭treball‬‭durant‬‭la‬
‭sessió.‬

‭Mobilitat‬‭articular:‬‭rotacions‬‭de‬‭braços,‬‭caderes,‬‭pelvis‬‭i‬‭cames.‬

‭ stiraments:‬‭es‬‭manté‬‭la‬‭posició‬‭estàtica‬‭i‬‭l’allibera‬‭la‬‭tensió‬
E
‭muscular.‬

‭ .‬‭Segons‬‭el‬‭que‬‭vam‬‭comentar‬‭en‬‭alguna‬‭classe,‬‭podries‬‭posar‬
4
‭una‬‭diferència‬‭(només‬‭una)‬‭que‬‭caracteritzi‬‭a‬‭cadascuna‬‭de‬‭les‬
‭següents‬‭paraules?‬

‭ ctivitat‬‭física:‬‭no‬‭té‬‭necessàriament‬‭l’objectiu‬‭de‬‭millorar‬‭de‬‭la‬
A
‭condició‬‭física.‬

‭Exercici:‬‭té‬‭l’objectiu‬‭de‬‭millorar‬‭la‬‭condició‬‭física.‬

‭Joc:‬‭l’objectiu‬‭principal‬‭és‬‭gaudir‬‭de‬‭l’activitat.‬

‭Esport:‬‭té‬‭un‬‭reglament‬‭internacional‬

‭5.‬‭Per‬‭a‬‭què‬‭serveix‬‭la‬‭Course‬‭Navette?‬

‭ erveix‬‭per‬‭avaluar‬‭la‬‭resistència‬‭cardiovascular,‬‭l'acceleració‬‭i‬
S
‭capacitat‬‭de‬‭superar‬‭la‬‭fatiga‬‭i‬‭el‬‭dolor.‬‭A‬‭partir‬‭dels‬‭resultats‬
‭obtinguts‬‭es‬‭pot‬‭fer‬‭un‬‭programa‬‭d’entrenament‬‭per‬‭superar-los.‬
‭És‬‭especialment‬‭utilitzada‬‭en‬‭àmbits‬‭educatius,‬‭forces‬‭de‬
‭seguretat‬‭i‬‭oposicions.‬