Professional Documents
Culture Documents
Társas kapcsolat: személyek között kialakult kötelék, amely többnyire közvetlen (személyes
jellegü), de közvetett ( pl.telefon, levél) is lehet.
Szükségességét az egyes biológiai elméletek szerint az ember veleszületett biológiai
késztetéseivel magyarázzák. Pl. a család – biológiai szükségletek, fajfenntartás.
Kétségtelen, hogy a biológiai , öröklött késztetéseknek nagy jelentősége van, DE a társas
viszonyainkat sokkal inkább a szociális szükségletek határozzák meg. A kapcsolatok
létesítésének és fennmaradásának igénye döntő mértékben az ember társaslény - mivoltából
fakad, a kapcsolatok a társadalmi élet fontos kellékei. Példák……..
Életünk során sokféle kapcsolatot alakítunk ki.
Futó ismeretség - üdülés, kirándulás
Tartósabb ismerettség - szomszédok
Szorosabb partnerkapcsolat – osztálytársak, munkatársak
Közvetlenebb kapcsolat - rokonok, barát
Maradandó kapcsolat – házastárs, legközelebbi hozzátartozók
A kapcsolatok fajtái:
Formális – pl. munkahelyen, iskolában- szabályokkal meghatározott, sajátos kommunikáció
Informális – pl. baráti, családi – intim, meghitt , nincsenek szigoru szabályok, érzelmek
dominálnak.
A barátság és a társas kapcsolatok
fontossága
41
MEGOSZTÁS
MegosztásMentés
„A kapcsolatok jelentik a homo sapiens túléléséért
felelős legfontosabb tényezőt.”
– ELLEN BERSCHEID
Robert Biswas-Diener a pozitív pszichológia Indiana Jones-sza. Hosszú éveken át
tanulmányozta a boldogságot Indiában, Grönlandon, Spanyolországban és Izraelben;
amerikai amisokkal és kenyai maszájokkal töltötte idejét, hogy megtudja, mi fakasztja
mosolyra az embereket a világ különböző pontjain.
Amikor egyszer megkérdezték tőle, hogy ha csak egyetlen tanácsot adhatna a boldogsággal
kapcsolatban, mi lenne az, Robert ezt válaszolta: „Fektessünk be az emberi kapcsolatokba”.
Talán a leginkább meggyőző bizonyíték a társas kapcsolatok fontosságára egy olyan
évtizedeken átívelő vizsgálatból származik, amelynek résztvevői ma már nagyszülők, és
amelyben a kutatók arra keresték a választ, hogy milyen élethelyzetek teremtik meg a „sikeres
élet” lehetőségét.
Egy zsúfolt bostoni szobában rejtőző dokumentumok és iratszekrények tartalmazzák a valaha
végzett egyik legátfogóbb vizsgálat adatait.
De ne szaladjunk ennyire előre.
A lényeg:
Nem a kapcsolati hálónk mérete, hanem az azt alkotó kapcsolataink minősége számít.
Törekedj minőségi kapcsolatok kialakítására és fenntartására.
A lényeg:
Törekedj arra, hogy olyan emberekkel légy kapcsolatban a közösségi oldalakon, akik
egyébként is sokat jelentenek számodra, és ne hagyd, hogy a felületes online csevegés vegye
át az értelmes beszélgetések helyét a való életben.
Miután ezt tisztáztuk, kanyarodjunk vissza a fent említett követéses vizsgálathoz.
A lényeg:
Ahogyan Waldinger fogalmaz:
„A szoros kapcsolatok és a társas kötődések boldog és egészséges élethez vezetnek. Ez a
lényeg. Azok az emberek, akik a karrierre koncentrálnak, vagy kevésbé foglalkoztatják őket a
társas kapcsolatok, kevésbé boldogok. Alapvetően az embereket személyes kapcsolatokra
tervezték.”
A lényeg:
Vedd komolyan a társas kapcsolataidat, mivel azok hiánya veszélyesebb az egészségedre,
mint az elhízottság vagy a testmozgás hiánya.
6. A Framingham-tanulmány
Az emberi kapcsolatok fontosságára jutott az ún. Framingham-tanulmány is.
A 2008-ban széles körben publikált tanulmány azt mutatta be, hogy a társas hálózatokban
lévő boldogság emberről emberre terjed.
A kutatók 4739 személyt vizsgáltak 20 éven keresztül (1983 és 2003 között), és átlagosan
három ismerősnyi távolságra lévő hálózatokat vizsgáltak.
A boldogság a leginkább szoros kapcsolatokkal rendelkezőkre volt jellemző.
Azok, akiket sok boldog ember vett körül, illetve azok, akik a hálózati középpontjában álltak,
nagyobb valószínűséggel voltak boldogok, mint a hálózat perifériáján lévők.
A boldog emberekkel közelebbi viszonyban lévők nagyobb valószínűséggel lesznek maguk is
boldogok.
A lényeg:
A fenti vizsgálat is megerősíti, hogy az emberek boldogsága a velük szoros kapcsolatban
állók boldogságától függ, és az eredmények összességében azt mutatják, hogy a boldogság a
népesség körében vírusszerűen terjed.
7. Következtetés
Egyszerűen fogalmazva az emberi kapcsolatok létfontosságúak a boldogságunk és az
egészségünk szempontjából.
A kapcsolatainkban találunk értelmet, örömet és szórakozást.
Egyesek nagy családra és sok barátra vágynak, másoknak elég, ha csupán pár igazi barát veszi
körül őket.
De mindenkinek szüksége van arra, hogy szeressen és szeressék.
Nem is lehetne szemléletesebben érzékeltetni az emberi kapcsolatok fontosságát, mint ahogy
George Vaillant, a harvardi tanulmány egykori főigazgatója tette, amikor 2009-ben
megkérdezte tőle egy újságíró, hogy összességében mit tart a tanulmány legfontosabb
megállapításának.
Vaillant a következőket válaszolta:
„Az egyetlen dolog, ami igazán számít az életben, az a többi emberrel való kapcsolatunk. Az
1960-as és az 1970-es években kinevettek volna emiatt, de immár sziklaszilárd adatok
támasztják alá, hogy az emberi kapcsolatok a legfontosabbak a jóllétünk szempontjából. Jó
érzés bizonyítékot találni egy olyan szentimentális dologra, mint a szeretet.”
A világ rideg, lelketlen és sötét hely lenne törődő és gondoskodó emberek nélkül.
Szükségünk van másokra, és másoknak is szükségük van ránk.
Ha másképpen nem lenne egyértelmű – a szeretet maga a boldogság.
Forrásjegyék
Luo Lu; Michael Argyle: Happiness and cooperation. Personality and Individual Differences,
Volume 12, Issue 10, 1991, 1019-1030. oldal
Reed Larson; Roger Mannell; Jiri Zuzanek: Daily well-being of older adults with friends and
family. Psychology and Aging, Vol 1(2), Jun 1986, 117-126.
Todd Jackson; Adam Soderlind; Karen E. Weiss: Personality traits and quality of
relationships as predictors of future loneliness among American college students. Social
Behavior and Personality, Vol 28(5), 2000, 463-470.
Michael Argyle: The Psychology of Happiness, London, Routledge, 1987
Ed Diener és Robert Biswas-Diener: Happiness – Unlocking the Mysteries of Psychological
Wealth. Oxford, Blackwell Publishing, 2008
Nathaniel M. Lambert, Tyler F. Stillman, Joshua A. Hicks, Shanmukh Kamble, Roy F.
Baumeister, Frank D. Fincham: To Belong Is to Matter Sense of Belonging Enhances
Meaning in Life. Personality and Social Psychology Bulletin, November 2013 vol. 39 no. 11
1418-1427.
Donald F. Smith; Marianne Hokland: Love and salutogenesis in late adolescence: A
preliminary investigation. Psychology: A Journal of Human Behavior, Vol 25(3-4), 1988, 44-
49.
Nicholas Christakis, James H. Fowler: Dynamic spread of happiness in a large social
network: longitudinal analysis over 20 years in the Framingham Heart Study. British Medical
Journal 337, no. a2338: 1-9, 2008
Sonja Lyubomirsky: Boldogságmítoszok: tények és tévhitek, Ursus Libris, 2013
Hasznos ez az írás?
Igen Nem
A szerzőről
Kiss Gábor A mediterrán életmód elkötelezett híve, 2008 óta törekszik az egészségtudatos
életre. Azóta, ha csak teheti, mindent elolvas a témában, és két saját könyve is megjelent az
életmódváltásról. Ki nem állhatja a szenzációhajhász, tudománytalan zagyvaságokat és a
hazug marketinggel profitot elérő cégeket. Szeret a konyhában improvizálni, egészséges
finomságokat alkotni. Bár nem mindig sikerül, de igyekszik időt találni a sportra, meditálásra,
aktív életre. Mindemellett érdeklődéssel követi a modern táplálkozástudomány és a pozitív
pszichológia legújabb eredményeit. És ha úgy van kedve, előszeretettel osztja meg
tapasztalatait és gondolatait a Dietless olvasóival. Írj Gábornak levelet az e-mail címére:
gabor@dietless.hu.
41
MEGOSZTÁS
MegosztásMentés
Keresés a Dietlessen
Dietless Akadémia
Vélemények