Football Terminology

‫مصطلحات كرة القدم‬

 ‫المحاضر في سطور‬
‫أيمن عبيد )مترجم نادي االتحاد السعودي حاليا(‬ ‫•‬
‫مترجم االتحاد السعودي والمنتخبات الوطنية من ‪2019 – 2011‬م‬ ‫•‬
‫مترجم المنتخب السعودي األول خالل تصفيات ونهائيات كأس العالم‬ ‫•‬
‫روسيا ‪2018‬م و نهائيات كأس آسيا ‪2019‬م‪.‬‬
‫يجيد اإلنجليزية واإلسبانية والبرتغالية‬ ‫•‬
‫للتواصل ‪:‬‬ ‫•‬
‫‪00971543434394‬‬ ‫جوال ‪– 0568426242‬‬ ‫•‬
‫‪aebeid83‬‬ ‫‪@aymanebeid1‬‬ ‫•‬
 ‫محاوراللقاء‬

‫مصطلحات عامة في كرة القدم‬ ‫•‬

‫مصطلحات تدريبية بدنية وفنية ( تكنيك – تكتيك )‬ ‫•‬
‫مصطلحات خاصة بإصابات المالعب‬ ‫•‬
‫مصطلحات خاصة بالجوانب النفسية وتحفيز الالعبين‬ ‫•‬
 ‫مصطلحات عامة في كرة القدم‬
‫•‬ ‫كرة القدم ‪Football‬‬ ‫•‬ ‫مالبس ‪Kit‬‬
‫•‬ ‫‪Offside‬‬ ‫تسلل‬ ‫•‬ ‫مسئول المالبس (مأمورالعهدة) ‪Kit man‬‬
‫•‬ ‫‪Attack‬‬ ‫هجوم‬ ‫•‬ ‫نتيجة واحد صفر ‪One-nil‬‬
‫•‬ ‫دفاع ‪Defense‬‬ ‫•‬ ‫أرضية الملعب (المستطيل األخضر ) ‪Pitch‬‬
‫•‬ ‫يسجل هدف ‪Score a goal‬‬ ‫•‬ ‫الملعب ‪field‬‬
‫•‬ ‫حذاء كرة القدم ‪Football boot‬‬ ‫•‬ ‫نتيجة المباراة ‪Score‬‬
‫•‬ ‫حذاء رياضي للجري ‪Trainers‬‬ ‫•‬ ‫المدير الفني (المدرب ) ‪Manager / Head Coach‬‬
‫•‬ ‫الوقت اإلضافي ‪Extra-time‬‬ ‫•‬ ‫حكم المباراة (حكم الساحة ) ‪Referee‬‬
‫•‬ ‫فوز ‪Win‬‬ ‫•‬ ‫مساعد الحكم ‪Assistant referee‬‬
‫•‬ ‫تعادل ‪Draw‬‬ ‫•‬ ‫حكم الراية ‪Linesman‬‬
‫•‬ ‫هزيمة ‪ /‬خسارة ‪Defeat / Loss‬‬ ‫•‬ ‫طاقم الحكام بالكامل ‪Officials‬‬
‫•‬ ‫ركلة جزاء ‪Penalty‬‬ ‫•‬ ‫بطولة كأس ‪Cup Competition‬‬
‫•‬ ‫الكسارات (غطاء واقي لقصبة الرجل ) ‪Shin pads‬‬ ‫•‬ ‫مباراة ودية ‪Friendly match‬‬
 ‫مصطلحات عامة في كرة القدم‬
‫‪• Club‬‬ ‫نادي‬
‫‪• Fan‬‬ ‫مشجّ ع‬ ‫العب احتياطي ‪•Substitute player‬‬
‫نادي كرة قدم ‪• FC : Football Club‬‬ ‫صانع لعب ‪•Player maker‬‬
‫الصافرة النهائية ‪• Final whistle‬‬ ‫التشكيلة ‪•Formation‬‬
‫‪• Playoffs‬‬ ‫التصفيات (مباريات لحسم التأهل‬ ‫مجموع الالعبين الممثلين لفريق معين ‪•Squad‬‬
‫وتحديد المراكز )‬ ‫مدرب ‪•Coach‬‬
‫‪• Full Time‬‬ ‫األشواط الرئيسية‬ ‫مساعد مدرب ‪•Assistant coach‬‬
‫األشواط اإلضافية ‪• Extra time‬‬ ‫مدرب اللياقة ‪•Physical / fitness coach‬‬
‫الوقت اإلضافي (الدقائق البديلة للوقت الضائع ‪• Added time‬‬ ‫مدرب الحراس ‪•Goalkeeper coach‬‬
‫والمُضافة من الحكم نهاية كل شوط)‬ ‫‪•Captain‬‬ ‫قائد الفريق‬
‫‪• Possession‬‬ ‫االستحواذ‪ :‬المدة التي يمتلك فيها‬ ‫‪•Attacker‬‬ ‫مهاجم‬
‫الفريق الكرة ويتحكم بها‬ ‫العب الجناح ‪•Winger‬‬
‫ألتراس‪ :‬هو ما يلقب به المشجعون المتعصبون لنادي ‪• Ultras‬‬
‫‪•Fullback‬‬ ‫ظهير‬
‫معين‬
‫‪•Defender‬‬ ‫مدافع‬
 ‫مصطلحات عامة في كرة القدم‬
‫‪•Goal‬‬ ‫هدف‬ ‫‪•Backheel‬‬ ‫تمريرة بالكعب‬
‫‪•Goal difference‬‬ ‫فارق األهداف‪ :‬صافي عدد األهداف‬ ‫‪•Volley‬‬ ‫ركلة‪/‬تسديدة هوائية‬
‫هدف في مرماه‪ ..‬عندما يسجّ ل الالعب هدف في مرمى ‪•Own goal‬‬ ‫‪•Clearance‬‬ ‫اإلبعاد أو التشتيت‬
‫فريقه عن طريق الخطأ‬ ‫تمريرة مفتاحيّة يمكن أن ينتجع عنها هدف ‪•Key pass‬‬
‫‪•Equaliser‬‬ ‫هدف التعادل‬ ‫‪•Interception‬‬ ‫اعتراض أو قطع التمريرة‬
‫‪•Draw /Tie‬‬ ‫تعادل في النتيجة أو مباراة في بطولة‬ ‫يستخدم هذا المصطلح أيضا ً مع حراس المرمى •‬
‫‪Goal kick‬‬ ‫ركلة مرمى‬ ‫‪•Counter-attack‬‬ ‫هجمة عكسية (مرتدة)‬
‫‪•Penalty kick‬‬ ‫ركلة جزاء‬ ‫‪•Scissor kick‬‬ ‫ركلة مقصيّة (ضربة الدراجة)‬
‫‪•Free kick‬‬ ‫ركلة حرة‬
‫‪•Corner kick‬‬ ‫ركلة زاوية أو ركلة ركنية‬ ‫‪•Dribbling‬‬ ‫المراوغة‬
‫‪•Throw-in‬‬ ‫رمية تماس‬ ‫‪•Official game clock‬‬ ‫الساعة الرسمية للمبارة‬
‫‪•Pass‬‬ ‫تمريرة‬ ‫‪•Obstruction‬‬ ‫اعاقة ‪-‬اعتراض‬
‫‪•Header‬‬ ‫كرة رأسية‬ ‫‪•Near post‬‬ ‫القائم القريب‬
‫‪•Cross‬‬ ‫تمريرة عرضية‬ ‫‪•Loft or lob‬‬ ‫ركلة لوب‬
‫‪•Linesmen‬‬ ‫حاملي الراية‪ -‬مساعد الحكم‪ -‬حكام الخط‬
‫‪•Laws of the Game‬‬ ‫قوانين اللعبة‬
 ‫مصطلحات عامة في كرة القدم‬
‫‪•Goal line‬‬ ‫خط المرمى‬ ‫الدوري السعودي للمحترفين ) ‪• SPL ( Saudi Professional League‬‬
‫‪•Crossbar‬‬ ‫العارضة‬ ‫)‪• SAFF ( Saudi Arabian Football federation‬‬
‫‪Foul‬‬ ‫خطأ أومخالفة‬ ‫•‬ ‫االتحاد السعودي لكرة القدم‬
‫‪•Caution / yellow card‬‬ ‫إنذار (بطاقة صفراء)‬ ‫)‪•CAS (Court of Arbitration for Sport‬‬
‫‪•Expulsion / red card‬‬ ‫طرد (بطاقةحمراء)‬
‫محكمة التحكيم الرياضي التابعة للفيفا‬
‫‪• Flag‬‬ ‫راية الحكم المُساعد‬ ‫‪•Arabian Gulf Cup‬‬ ‫كأس الخليج العربي‬
‫‪•AFC‬‬ ‫االتحاد اآلسيوي لكرة القدم‬ ‫‪•AFC Asian Cup‬‬ ‫كأس آسيا للمنتخبات‬
‫‪•FIFA‬‬ ‫الفيفا‪ :‬منظمة االتحاد الدولي لكرة القدم‬ ‫‪•Arab Championship‬‬ ‫كأس العرب لألندية‬
‫‪•Champions League‬‬ ‫دوري أبطال أوروبا‬ ‫‪•Arab Nations Cup‬‬ ‫كأس العرب للمنتخبات‬
‫)‪•ACL ( Asia‬‬ ‫دوري أبطال آسيا‬ ‫‪•The Football Association‬‬ ‫االتحاد اإلنجليزي لكرة القدم‬
‫‪•Premier League‬‬ ‫الدوري االنجليزي الممتاز‬ ‫( ‪•GCC (Gulf Cooperation Council‬‬ ‫مجلس التعاون الخليجي‬
‫الكالسيكو ‪ :‬مباراة تجمع بين ناديي برشلونة ولاير مدريد ‪• El Clásico‬‬ ‫‪•GCC Champions League‬‬ ‫كأس الخليج لألندية‬
‫‪La Liga‬‬ ‫الدوري اإلسباني ( ال ليقا )‬
‫‪•Bundesliga‬‬ ‫الدوري األلماني ( بوندسليقا)‬
‫)‪•Serie A ( Lega Calcio‬‬ ‫الدوري اإليطالي (ليقا كالتشيو)‬
 ‫مصطلحات عامة في كرة القدم‬

‫‪•Advantage rule‬‬ ‫قاعدة إعطاء الفرصة‬ ‫‪•Chip pass‬‬ ‫تمريرة فوق الخصم‬
‫‪•Assist‬‬ ‫تمريرة الهدف‬ ‫‪•Chip shot‬‬ ‫تصويبة من فوق حارس المرمى‬
‫‪•Attacking midfielder‬‬ ‫خط وسط مهاجم‬ ‫‪•Cut down the angle‬‬ ‫يضيق ( يغلق) الزاوية‬
‫‪•Attacker‬‬ ‫مهاجم مستحوذ‬ ‫‪•Cut off a pass‬‬ ‫يقطع تمريرة‬
‫‪•Attacking team‬‬ ‫الفريق األكثر استحواذا للكرة‬ ‫‪•Dangerous play‬‬ ‫لعبة خطرة‬
‫‪•Back tackle‬‬ ‫انتزاع الكرة من الخلف‬ ‫‪•Defending team‬‬ ‫الفريق المدافع‬
‫‪•Ball carrier‬‬ ‫حامل الكرة‬ ‫مبارة تحديد المركز الثالث(ترضية )‪•Consolation match‬‬
‫‪•Behind the defender‬‬ ‫خلف المدافع‬ ‫‪•Corner flag‬‬ ‫الراية الركنية‬
‫‪•Bicycle kick‬‬ ‫ركلة خلفية‬ ‫‪•Creating space‬‬ ‫خلق مساحات‬
‫‪•Center line‬‬ ‫خط المنتصف‬ ‫‪•Cross or crossing pass‬‬ ‫تمريرة عرضية‬
‫‪•Central defender‬‬ ‫العب قلب الدفاع‬ ‫‪•Forward line‬‬ ‫خط الهجوم‬
 ‫مصطلحات عامة في كرة القدم‬
‫‪•Zone‬‬ ‫دفاع منطقة‬ ‫‪•Sweeper‬‬ ‫الليبرو – القشاش‬
‫‪•World Cup‬‬ ‫كأس العالم‬ ‫‪•Sudden death‬‬ ‫هدف ذهبي‬
‫‪•Sportsmanship‬‬ ‫األخالق الرياضية‬ ‫‪•Through pass‬‬ ‫تمريرة بينية‬
‫‪•Venue‬‬ ‫مكان إقامة المسابقة‬ ‫‪•Substitution‬‬ ‫تغيير‬
‫‪•Unsportsmanlike conduct‬‬ ‫سلوك غير رياضي‬ ‫‪•Stopper‬‬ ‫المدافع(المساك )‬
‫العب خط وسط محوري –صانع االلعاب ‪•Two-way midfielder‬‬ ‫‪•Single elimination‬‬ ‫مسابقة بنظام خروج المغلوب‬
‫‪•2-on-1 break‬‬ ‫هجوم ‪ 2‬على‪1‬‬ ‫‪•Scoring opportunity‬‬ ‫فرصة تهديف‬
‫‪•Man-to-man defense‬‬ ‫دفاع رجل لرجل‬ ‫‪•Save‬‬ ‫إنقاذ (صد) هدف ( حارس المرمى)‬
‫‪•Wall pass‬‬ ‫تمريرة خلف الحائط‬ ‫‪•Round‬‬ ‫دور أو جولة ( في المسابقات )‬
‫‪•Win-draw-loss record‬‬ ‫سجل الفوز والخسارة والتعادل‬ ‫‪•Professional foul‬‬ ‫فاول تكتيكي – خطأ تكتيكي‬
‫‪•Tiebreaker‬‬ ‫حسم المبارة بركالت الترجيح‬ ‫‪•Post‬‬ ‫القائم‬
‫‪•Juggling‬‬ ‫تنطيط الكرة‬ ‫‪•Penalty spot‬‬ ‫نقطة الجزاء‬
‫‪•Halftime‬‬ ‫استراحة بين الشوطين‬ ‫‪•Hat trick‬‬ ‫ثالثية (هاتريك)‬
‫‪•Indirect free kick‬‬ ‫ضربة حرة غير مباشرة‬ ‫‪•Goalkeeper /Goalie‬‬ ‫حارس المرمي‬
‫مصطلحات عامة في كرة القدم‬
 ‫مصطلحات تدريبية بدنية وفنية ( تكنيك – تكتيك)‬
‫المصطلحات البدنية‬
‫‪Physical education‬‬ ‫التربية البدنية‬
‫‪Annual plan‬‬ ‫خطة سنوية‬
‫‪Over training‬‬ ‫التدريب الزائد‬ ‫‪Intensive‬‬ ‫تدريب مكثف (عالي الشدة)‬
‫‪Aerobic training‬‬ ‫التدريب الهوائي‬ ‫‪Shirt / Jersey‬‬ ‫فانلة التمرين أو المباراة‬
‫‪Anaerobic training‬‬ ‫التدريب الالهوائى‬ ‫‪Season‬‬ ‫موسم تدريبي‬
‫‪Fatigue‬‬ ‫التعب‬ ‫‪Periodization‬‬ ‫تقسيم الموسم إلى فترات‬
‫‪Recovery‬‬ ‫استعادة االستشفاء‬ ‫‪Preparing period‬‬ ‫فترة اإلعداد‬
‫‪Exhaustion‬‬ ‫اإلجهاد‬ ‫‪Competition period‬‬ ‫فترة المنافسة‬
‫‪Performance duration‬‬ ‫استمرارية األداء‬ ‫‪Pre competition period‬‬ ‫فترة ما قبل المنافسة‬
‫‪Training states‬‬ ‫حالة تدريبية‬ ‫‪Transition period‬‬ ‫الفترة االنتقالية‬
‫األنشطة اإلضافية ‪Supplementary activities‬‬ ‫‪Beginning of the season‬‬ ‫بداية الموسم‬
‫‪Averages‬‬ ‫المعدالت‬ ‫‪Mid of the season‬‬ ‫منتصف الموسم‬
‫‪Maintenance fitness‬‬ ‫المحافظة على اللياقة‬ ‫‪Top form‬‬ ‫في قمة مستواه (على أتم استعداد)‬
‫‪Baseline‬‬ ‫األساس أو القاعدة‬ ‫‪Care‬‬ ‫عناية‬
‫‪Small sided games‬‬ ‫التقسميات الصغيرة‬
‫‪Training volume‬‬ ‫حجم التمرين (مدة)‬
‫‪Physical preparation‬‬ ‫اإلعداد البدني‬
‫‪Training intensity‬‬ ‫شدة التمرين‬
 )‫مصطلحات تدريبية بدنية وفنية ( تكنيك – تكتيك‬
‫المصطلحات البدنية‬

Agility ‫الرشاقة‬ Adaptation ‫التكيف‬

Flexibility ‫المرونة‬ Principles of the training ‫مبادئ التدريب‬
Coordination ‫التوافق‬ Readiness ‫االستعداد‬
Balance ‫التوازن‬ Individualization ‫الفردية‬
Variety ‫التنوع‬ Over load ‫التحميل الزائد‬
Volume of load / size ‫حجم الحمل‬ Progression ‫التدرج‬
Rest periods ‫راحة بينية‬ Specialization ‫التخصص‬
Training program ‫البرنامج التدريبي‬ Long term training ‫التدريب طويل المدى‬
Interval training ‫تدريب فترى‬
Maximum load ‫حمل أقصى‬
warm up- cool down ‫اإلحماء و التهدئة‬
Sub maximum load ‫حمل أقل من األقصى‬
Continuous training ‫تدريب مستمر‬
Medium load ‫حمل متوسط‬ Methods of the training ‫طرق التدريب‬
Minimum load ‫حمل بسيط‬ Circuit training ‫تدريب دائري‬
 ‫مصطلحات تدريبية بدنية وفنية ( تكنيك – تكتيك)‬
‫المصطلحات البدنية‬

‫‪Training dose‬‬ ‫جرعة التدريب‬ ‫‪Speed endurance‬‬ ‫تحمل سرعة‬

‫‪Training unit‬‬ ‫وحدة تدريبية‬ ‫‪Cardiovascular‬‬ ‫تحمل دوري تنفسي‬
‫‪Sporting posture‬‬ ‫القوام الرياضي‬ ‫‪Sprint‬‬ ‫السرعة االنتقالية‬
‫‪Physical fitness‬‬ ‫لياقة بدنية‬ ‫‪Quickness‬‬ ‫السرعة الحركية‬
‫‪Muscular strength‬‬ ‫القوة العضلية‬ ‫‪Reaction speed‬‬ ‫سرعة االستجابة (رد الفعل)‬
‫‪Muscular power‬‬ ‫القدرة العضلية‬
‫‪Reaction time‬‬ ‫زمن رد الفعل‬
‫‪Strength‬‬ ‫قوة‬
‫‪Mental preparation‬‬ ‫اإلعداد الذهني‬
‫‪endurance‬‬ ‫تحمل‬
‫‪physical qualities‬‬ ‫الصفات الجسدية‬ ‫‪Physiology‬‬ ‫علم وظائف األعضاء (فسيولوجيا)‬
‫‪Stamina‬‬ ‫القدرة على التحمل‬ ‫‪Exercise Physiology‬‬ ‫فسيولوجيا الجهد البدني‬
‫‪Speed‬‬ ‫السرعة‬ ‫‪Accuracy‬‬ ‫الدقة‬
‫‪Recovery‬‬ ‫االستشفاء ‪ /‬االسترجاع‬
 ‫مصطلحات تدريبية بدنية وفنية ( تكنيك – تكتيك)‬
‫المصطلحات البدنية‬

‫‪Practice‬‬ ‫يمارس ‪ /‬ممارسة‬ ‫‪Elevation‬‬ ‫االرتفاع‬

‫‪Principles‬‬ ‫أسس‬ ‫‪Private‬‬ ‫خاص بالشخص نفسه‬
‫‪Sensation‬‬ ‫إحساس‬ ‫‪Gradually‬‬ ‫تدريجيا‬
‫‪Fitness loss‬‬ ‫فقد اللياقة‬
‫‪Awareness‬‬ ‫الوعي‬
‫‪Mode‬‬ ‫نظام ‪ /‬نمط ‪ /‬طراز‬
‫‪Nutrition‬‬ ‫التغذية‬ ‫‪Teammate‬‬ ‫زميل بالفريق‬
‫‪Culture‬‬ ‫ثقافة‬ ‫‪Partner‬‬ ‫زميل ‪/‬شريك‬
‫‪Sportsman‬‬ ‫شخص رياضي‬ ‫‪Self evaluate‬‬ ‫التقييم الذاتي‬
‫‪Athlete‬‬ ‫العب رياضي‬ ‫‪Reduction‬‬ ‫انخفاض‬
‫‪Sporting style‬‬ ‫األسلوب الرياضي‬ ‫‪Stress test‬‬ ‫الجهد البدني‬
‫‪competitive‬‬ ‫تنافسي‬ ‫‪Health education‬‬ ‫التربية الصحية‬
‫‪Doping control‬‬ ‫ضبط المنشطات‬
‫‪Personal trainer‬‬ ‫مدرب خاص‬
‫‪Effort‬‬ ‫جهد‬
‫‪competition‬‬ ‫منافسة‬ ‫‪Efficient‬‬ ‫كفء‬
‫‪physically fit‬‬ ‫الئق بدنيا ً‬ ‫‪Expert‬‬ ‫خبير‬
‫مصطلحات تدريبية بدنية وفنية ( تكنيك – تكتيك)‬
‫المصطلحات البدنية‬
‫مصطلحات تدريبية بدنية وفنية ( تكنيك – تكتيك)‬
‫المصطلحات البدنية‬
 ‫مصطلحات تدريبية بدنية وفنية ( تكنيك – تكتيك)‬
‫المصطلحات الفنية (تكنيك)‬
‫‪•Mastery of the ball‬‬ ‫التحكم في الكرة‬
‫‪•Controlling the ball‬‬ ‫التحكم أوالسيطرة على الكرة‬
‫‪•Inside foot controlling‬‬ ‫التحكم في الكرة بباطن القدم‬
‫‪•Inside edge controlling‬‬ ‫التحكم في الكرة بوجه القدم الداخلي‬
‫‪•Controlling high ball‬‬ ‫التحكم بالكرات العالية‬
‫‪•Controlling with the thigh‬‬ ‫التحكم في الكرة بالفخذ‬
‫‪•Controlling with the chest‬‬ ‫التحكم في الكرة بالصدر‬
‫‪Juggling‬‬ ‫تنطيط الكرة‬
‫‪•Headers‬‬ ‫ضرب الكرة باالرأس‬
‫‪Running with the ball‬‬ ‫الركض بالكرة‬
‫‪•Dribbling‬‬ ‫المراوغة الدقيقة‬
‫‪•Exterior dribbling‬‬ ‫المراوغة بخارج القدم‬
 ‫مصطلحات تدريبية بدنية وفنية ( تكنيك – تكتيك)‬
‫المصطلحات الفنية (تكنيك)‬
‫وضعية التمركز األساسية لحارس المرمى ‪•Initial positioning‬‬
‫‪•Movement‬‬ ‫الحركة‬
‫‪•Regaining position‬‬ ‫استعادة التمركز‬
‫‪•Passing the ball‬‬ ‫تمرير الكرة‬
‫‪•Kick with inside edge‬‬ ‫ركل الكرة بوجه القدم الداخلي‬
‫‪•Kick with outside edge‬‬ ‫ركل الكرة بوجه القدم الخارجي‬
‫‪•Vertical instep kick‬‬ ‫ركل الكرة مشط القدم‬
‫‪•Shooting‬‬ ‫التصويب أو التسديد‬
‫‪•Shooting feint‬‬ ‫التمويه المقترن بالتسديد‬
‫‪•Tempting feint‬‬ ‫التمويه الجتذاب الخصم‬
‫‪•Volley‬‬ ‫الكرات العالية (أي كرة فوق مستوى األرض)‬
‫‪Defensive techniques‬‬ ‫المهارات الدفاعية‬
‫‪•Interior pass‬‬ ‫تمريرة بينية‬
 ‫مصطلحات تدريبية بدنية وفنية ( تكنيك – تكتيك)‬
‫المصطلحات الفنية (تكتيك)‬

‫‪•Attack‬‬ ‫هجوم‬
‫‪•Defense‬‬ ‫دفاع‬
‫‪•Offensive transition‬‬ ‫التحول الهجومي‬
‫‪•Defensive transition‬‬ ‫التحول أواالرتداد الدفاعي‬
‫‪•Build Up‬‬ ‫بناء الهجمة‬
‫‪•Formation‬‬ ‫التشكيل‬
‫‪•Team Tactics‬‬ ‫تكتيك الفريق‬
‫‪•Drop back‬‬ ‫يرجع (يسقط )‬
‫اللعب بمحوري ارتكاز (دفاعيين ) ‪•Double pivot formation‬‬
‫‪•Numerical superiority‬‬ ‫زيادة عددية‬
‫‪•Feint‬‬ ‫تمويه الخصم (تحرك بدون كرة)‬
‫‪•Create space‬‬ ‫خلق مساحات من خالل التحرك بدون كرة‬
‫‪•Rest Defense‬‬ ‫التغطية الخلفية لمنطقة الدفاع والفريق مستحوذ على الكرة وفي حالة هجومية‬
 ‫مصطلحات تدريبية بدنية وفنية ( تكنيك – تكتيك)‬
‫المصطلحات الفنية (تكتيك)‬
‫االختراق ‪•Infiltration‬‬
‫اختراق الدفاع ‪•Break the defense‬‬
‫انطالق الظهير من وراء الجناح باتجاه الهجوم ‪•Overlap‬‬
‫‪•Marking‬‬ ‫الرقابة الدفاعية‬
‫المهاجم الصريح (رأس الحربة) ‪•Striker‬‬
‫‪•False nine‬‬ ‫المهاجم الوهمي‬
‫الكرة الهجومية ‪•Attacking football‬‬
‫تغيير اتجاه اللعب ‪•Switch play‬‬
‫الضغط ‪•Pressure‬‬
‫الضغط العالي األمامي ‪•High pressure‬‬
‫تبديل المراكز ‪•Switching positions‬‬
‫االنزالق (االنبراش) ‪•Sliding‬‬
‫دفاع المنطقة ‪•Zone defense‬‬
‫‪•Box to box midfielder‬‬ ‫العب محور يتحرك من الصندوق للصندوق يؤدي أدواراً هجومية ودفاعية‬
‫مصطلحات خاصة بإصابات المالعب‬
 ‫مصطلحات خاصة بإصابات المالعب‬

‫‪Injury‬‬ ‫إصابة‬ ‫‪Ankle‬‬ ‫مفصل الكاحل‬

‫‪Muscle‬‬ ‫عضلة‬ ‫‪Toes‬‬ ‫أصابع القدمين‬
‫‪Joint‬‬ ‫مفصل‬ ‫‪Quadriceps‬‬ ‫عضلة الفخذ األمامية‬
‫‪Ligament‬‬ ‫رباط‬ ‫‪Hamstring‬‬ ‫عضلة الفخذ الخلفية‬
‫‪Tendon‬‬ ‫وتر‬ ‫‪Calf muscle‬‬ ‫عضلة السمانة (البطة )‬
‫‪Meniscus‬‬ ‫غضروف‬ ‫‪Sprain‬‬ ‫التواء‬
‫‪Stretch‬‬ ‫تمدد‬
‫‪Bones‬‬ ‫عظام‬
‫‪Tear / rupture/ strain‬‬ ‫تمزق أو قطع‬
‫‪Neck‬‬ ‫رقبة‬ ‫‪Swelling‬‬ ‫تورم‬
‫‪Head‬‬ ‫رأس‬ ‫‪Inflammation‬‬ ‫التهاب‬
‫‪Shoulder‬‬ ‫كتف‬ ‫‪Acute‬‬ ‫حاد‬
‫‪Elbow‬‬ ‫المِرفق (الكوع)‬ ‫‪Chronic‬‬ ‫مُزمن‬
‫‪Hip‬‬ ‫ِورك‬ ‫‪Contusion‬‬ ‫كدمة‬
‫‪Knee‬‬ ‫ركبة‬ ‫‪Muscle Cramp‬‬ ‫شد عضلي‬
 ‫بعض اإلصابات الشائعة في كرة القدم‬

‫‪Hip Flexor Strain‬‬ ‫إصابة عضلة الفخذ األمامية العليا (الورك)‬

‫عضالت الفخذ هي عضالت تقع على الجانب‬

‫األمامي العلوي من الفخذ ‪ .‬تتمثل الوظائف‬
‫الرئيسية لهذه العضالت في ثني الركبة ورفعها‬
‫باتجاه الجذع ‪ ،‬باإلضافة إلى تعزيز حركة الساق‬
‫نحو الساق األخرى وبعيداً عنها ( الضم والفتح)‬
‫تظهر اإلصابات الرياضية لهذه المجموعة العضلية‬
‫خالل الركض السريع مع تغيير االتجاهات بشكل‬
‫سريع وكذلك البدء بالركض بشكل مفاجئ‬
 ‫بعض اإلصابات الشائعة في كرة القدم‬

‫الرباط الصليبي األمامي ‪ACL, anterior cruciate ligament‬‬

‫إصابة الرباط الصليبي األمامي ‪ACL‬‬
‫هي ُّ‬
‫تمزق أو التواء في الرباط‬
‫الصليبي األمامي ‪ ACL‬وهو واحد من‬
‫األربطة الرئيسية في رُكبتك‪ .‬يشيع‬
‫حدوث إصابات الرباط الصليبي‬
‫األماميِّ ‪ACL‬خالل الرياضة التي‬
‫تنطوي على توُّ قف مُفاجئ أو تغيُّرات‬
‫في االتجاه‪ ،‬والقفز والهبوط — مثل‬
‫كرة القدم األمريكية‪ ،‬وكرة السلة‪،‬‬
‫وكرة القدم‪ ،‬والتزلج على المنحدرات‪.‬‬
‫بعض اإلصابات الشائعة في كرة القدم‬

‫االرتجاج ‪Concussion‬‬

‫يحدث االرتجاج عندما تقع ضربة‬

‫على الرأس أو تتلقى الرأس صدمة‬
‫فجائية مسببة حركة المخ داخل‬
‫الجمجمة العظمية الصلبة‬
‫بعض اإلصابات الشائعة في كرة القدم‬

‫تمزق العضالت الضامة (الصفاق ) )‪Groin Pull (Strain‬‬

‫تمزق العضالت الضامة من اإلصابات الشائعة‬

‫فى الرياضيين مثل العبي كرة القدم و ال سيما فى‬
‫الالعبين الذين ال يقومون بتمارين لتقوية عضالت‬
‫الفخذ الضامة و لزيادة مرونتها‪ .‬و تحدث‬
‫اإلصابة مع حدوث تغيير مفاجيء إلتجاه الحركة‬
‫أو عندما يقوم الالعب بركل الكرة بباطن القدم‬
‫بينما يعوقه الالعب الخصم بقدمه عن إتمام ذلك‪.‬‬
‫بعض اإلصابات الشائعة في كرة القدم‬

‫ألم قصبة الساق ‪Shin Splints‬‬

‫يُشير مُصطلح "ألم قصبة الساق" إلى األلم‬
‫الذي يمتد بطول عظم ُّ‬
‫الظ ْنبوب‪ ،‬وهى‬
‫العظمة األمامية التى توجد أسفل الساقين‬
‫من الركبة إلى كاحل‪ ،‬وتنتشر اإلصابة‬
‫بهذا األلم بين الع ّدائين‬
‫وهو التهاب وألم شديد‪ ،‬وينتج هذا األمر‬
‫عن اإلفراط في استخدام قصبة الساق‪ ،‬كما‬
‫هو الحال في األشخاص الذين يمارسون‬
‫التمارين الرياضية بانتظام وبصعوبة‬
‫بعض اإلصابات الشائعة في كرة القدم‬

‫‪Sciatica‬‬ ‫التهاب العصب الوركي (عرق النسا )‬

‫يشير عرق النسا إلى األلم الذي يمتد على طول‬
‫العصب الوركي‪ ،‬والذي يتفرع من أسفل‬
‫ظهرك ممت ًدا إلى الوركين واألرداف وأسفل كل‬
‫ساق‪ .‬وعادة ما يؤثر عرق النسا في جانب‬
‫واحد فقط من جسمك‪.‬‬
‫عادة ما ينشأ عرق النسا عندما يضغط القرص‬
‫المنفتق أو النتوءات العظمية في العمود الفقري‬
‫أو تضيق في مسافات العمود الفقري (تضيُّق‬
‫القناة الشوكية) على جزء من العصب‪ .‬يسبب‬
‫هذا اإلصابة بااللتهاب والشعور باأللم والشعور‬
‫غالبًا ببعض الوخز في الساق المصابة‪.‬‬
‫بعض اإلصابات الشائعة في كرة القدم‬

‫تمزق العضالت الخلفية ‪Hamstring Strain‬‬

‫هناك ثالثة عضالت تشغل الجزء الخلفي من الفخذ‪ .‬و هذه‬
‫العضالت تبدأ من أسفل الحوض عند المقعدة وتنتهي في‬
‫أعلى عظمة الساق و تعمل أساسا على ثني مفصل الركبة‪.‬و‬
‫قد تصاب هذه العضالت بتمزق جزئي بسيط أو تمزق كلي‪.‬‬
‫وهذه اإلصابة كثيرا ما تحدث في الرياضيين و خصوصا‬
‫الذين يشاركون في األلعاب الرياضية التي تتطلب الجري و‬
‫القفز مثل كرة القدم و ألعاب القوى‬
‫السبب الرئيسي في حدوث التمزق هو زيادة الحمل على‬
‫العضالت و قد يحدث ذلك عندما تتمدد العضالت فوق‬
‫طاقتها أو يتم إنقباضها فجأة بقوة‪.‬‬
 ‫بعض اإلصابات الشائعة في كرة القدم‬

‫متالزمة ألم المفصل الرضفي الفخذي ‪Patellofemoral Syndrome‬‬

‫متالزمة ألم المفصل الرضفي الفخذي ‪ PFPS‬عبارة عن‬

‫الشعور بألم في مقدمة الركبة‪ ،‬حول الرضفة‪ .‬يطلق عليها‬
‫أحيا ًنا اسم "ركبة العداء"‪ ،‬وهي أكثر شيوعًا عند األشخاص‬
‫الذين يمارسون رياضات تتطلب الركض والقفز‪.‬‬
‫غالبًا ما يزداد ألم الركبة عند الجري أو استخدام الدرج‬
‫هبوطا أو الجلوس لفترات طويلة أو الجلوس في‬‫ً‬ ‫صعو ًدا أو‬
‫وضعية القرفصاء‪ .‬غالبًا ما ُتجدي العالجات البسيطة ‪ -‬مثل‬
‫الراحة والثلج ‪ -‬نفعًا‪ ،‬ولكن في بعض األحيان‪ ،‬يلزم الخضوع‬
‫لعالج طبيعي لتخفيف ألم المفصل الرضفي الفخذي‪.‬‬
‫بعض اإلصابات الشائعة في كرة القدم‬

‫‪Ankle Sprain‬‬ ‫التواء مفصل الكاحل‬

‫مثل التواء الكاحل إصابة تحدث عندما تقوم بلف‪ ،‬أو ثني أو‬
‫إدارة كاحلك بطريقة غير مناسبة‪ .‬قد يؤدي هذا األمر إلى‬
‫حدوث شد أو تمزق في األشرطة القوية للنسيج (األربطة)‬
‫التي تساعد على ربط عظام الكاحل مع بعضها‪.‬‬
‫تساعد األربطة على تثبيت المفاصل‪ ،‬ومنع الحركة المفرطة‪.‬‬
‫يحدث التواء الكاحل عندما يتم إجبار األربطة على الخروج‬
‫عن نطاقها الطبيعي للحركة‪ .‬تتضمن معظم حاالت التواء‬
‫الكاحل إصابات باألربطة بالجانب الخارجي من الكاحل‬
 ‫بعض اإلصابات الشائعة في كرة القدم‬

‫‪Achilles Tendon Injuries‬‬ ‫إصابات وتر أخيل‬

‫تمزق وتر أخيل هو إصابة تؤثر على الجزء‬

‫الخلفي في أسفل الساق‪ .‬ويظهر بشكل أساسي‬
‫في األشخاص الذين يلعبون رياضيات ترفيهية‪،‬‬
‫ولكنه يمكن أن يحدث ألي شخص‪.‬‬
‫وتر العرقوب هو حبل ليفي قوي يربط‬
‫العضالت خلف عضلة الربلة إلى عظمة الكعب‪.‬‬
‫إذا قمت بمد وتر أخيل أكثر من الالزم‪ ،‬فمن‬
‫الممكن أن يُقطع (يتمزق) بالكامل أو جزئيًا فقط‪.‬‬
‫بعض اإلصابات الشائعة في كرة القدم‬

‫‪Bone Fractures‬‬ ‫كسور العظام‬

‫الكسر هو انقطاع في استمرارية العظم‪ ،‬وهو إما ناتج‬
‫عن قوة تفوق قدرة تحمل العظام الطبيعية كالكسور‬
‫التي تحدث نتيجة حوادث السير‪ ،‬او قوة معتدلة تفوق‬
‫قدرة العظام الغير طبيعية على التحمل ككسور عنق‬
‫عظمة الفخذ عند المرضى المصابين بهشاشة العظام‪،‬‬
‫او هو ناتج عن قوة صغيرة متكررة أدت الى إرهاق‬
‫العظام معا لوقت ككسور اإلجهاد التي تحدث عند‬
‫العدائين‪ ،‬وهي من اإلصابات الشائعة لدى العبي كرة‬
‫القدم‬
‫مصطلحات خاصة بالجوانب النفسية والتحفيز‬
 ‫مصطلحات خاصة بالجوانب النفسية والتحفيز‬

‫‪ -‬دافعية اإلنجاز ‪Achievement motivation‬‬

‫موقفنا أوموقعنا من النجاح والفشل هل نسعى جاهدين للنجاح أم نحاول تجنب الفشل؟‬

‫‪ -‬فهم الحاجة لإلنجاز ‪Achievement orientation‬‬

‫تصورنا لمدى ثبات مستوى قدرتنا‪ .‬إذا اتخذنا نهج أداء مهمة ما‪ ،‬فإننا نعتقد أنه يمكننا تطوير القدرات‬
‫ومساعدتها على النمو والتحسن‪.‬‬

‫‪ -‬توكيد الذات ‪Affirmation‬‬

‫تأكيد الذات عبارة عن اإليمان بأنفسنا بصورة إيجابية‪ .‬دائمًا ما يتم كتابة التأكيد على التحدث بصيغة‬
‫(أنا) وفي زمن المضارع (أي "أنا المتحكم في استجابتي االنفعالية على النقد الموجه لي في جميع‬
‫األوقات")‪ .‬نكرر هذه التأكيدات عدة مرات كل يوم لجعلها جزءًا ال يتجزأ من عملية تفكيرنا‪.‬‬
 ‫مصطلحات خاصة بالجوانب النفسية والتحفيز‬

‫– العدوان ‪Agression‬‬
‫ٌحبط‪.‬‬
‫هوعبارة عن استجابة عاطفية (تنطوي على الغضب) لفرد يُنظر إليه على أنه عدو أو منافس م ِ‬

‫‪ -‬التوقع أو االستباق ‪Anticipation‬‬

‫توقع حدوث شيء ما‪ .‬أنواع الترقب ‪ :‬الزمني ‪ -‬يشير إلى توقيت العمل أو متى سيحدث شيء ما ‪،‬‬
‫المكاني ‪ -‬حيث يعتقد الفرد أن الفعل سيحدث بمكان ما‪ .‬هذا المصطلح له أهمية بالغة فيما يتعلق‬
‫بالتكتيك وقراءة المباراة حيث يكون الالعب قادراً على توقع أوقراءة ماسيحدث داخل الملعب‬

‫‪ -‬القلق‪Anxiety‬‬
‫غالبًا ما ترتبط الحالة العاطفية السلبية بمشاعر الخوف والقلق ‪ ،‬التي تسببها اإلثارة المفرطة بسبب‬
‫اإلجهاد‪.‬‬
 ‫مصطلحات خاصة بالجوانب النفسية والتحفيز‬

‫)‪Attention and Concentration Control (focusing‬‬ ‫‪ -‬التحكم في االنتباه والتركيز (التركيز)‬

‫القدرة على تركيز وعي األشخاص على اإلشارات ذات الصلة حتى يتمكنوا من التعامل بفعالية مع وضعهم الحالي‪.‬‬
‫تساعدهم هذه المهارات على الحفاظ على شدتهم العقلية في موقف معين‪ .‬أكثر التقنيات الشائعة تتضمن ما يلي‪:‬‬
‫(أ) التدريب على التحكم في االنتباه (لتجنب التشتت)‬
‫(ب) تقنيات لتوسيع الوعي‬

‫‪ -‬تعديل السلوك ‪Behavior Modification‬‬

‫عملية منظمة والتي من خاللها نعيد تدريب أنفسنا أو شخص آخرعلى التصرف بطريقة أكثر إنتاجية‪ .‬من خالل تطبيق دقيق‬
‫للتعزيزات (وربما العقاب) ‪ ،‬نقوم بتكييف الموضوع ليتصرف الالعبون بالطريقة التي نريدها أن‬
‫يتصرفوا بها كل يوم‪.‬‬

‫‪ -‬التماسك أو التالحم ‪Cohesion‬‬

‫عندما يعمل فريق أو مجموعة معًا بشكل جيد ‪ ،‬نحو هدف مشترك أو مهمة مشتركة‪ .‬في الرياضات الجماعية ‪ ،‬يعتبر‬
‫تماسك الفريق جزءًا كبيرً ا من النجاح‪.‬‬
 ‫مصطلحات خاصة بالجوانب النفسية والتحفيز‬

‫‪ -‬التواصل ‪Communication‬‬
‫تستخدم المهارة للمساعدة في تحسين تماسك المجموعة والتفاعالت الفردية في بيئة رياضية (على سبيل المثال ‪ ،‬العب‪ -‬العب ‪،‬‬
‫العب ‪ -‬مدرب)‪ .‬تشمل األساليب المستخدمة في هذه المهارة ما يلي ‪:‬‬
‫(أ) تعليم مهارات االستماع والتواصل النشط (التفكير ‪ ،‬التوضيح ‪ ،‬التشجيع ‪ ،‬إعادة الصياغة)‪.‬‬
‫(ب) مساعدة األفراد على خلق بيئة حرة ومفتوحة ‪.‬‬
‫(ج) تدريب االعتداد بالنفس أوتأكيد الذات‪.‬‬

‫‪ -‬الثقة بالنفس ‪Confidence‬‬

‫أخصائيو علم النفس الرياضي يساعدون الرياضيين على تعزيز الثقة بالنفس‪ .‬لتحقيق أداء أبعد مما أنجزوه من قبل ‪ .،‬يحتاج الالعبون‬
‫إلى االعتقاد بأنهم قادرون على المضي قدمًا ‪.‬يقول بيتر تشيك ” الثقة هي أن تؤمن بأنه يمكنك فعل شيء ألنك قد فعلته (أو قمت بشيء‬
‫مشابه له ) من قبل‪.‬‬

‫‪ -‬الخضوع أو اإلذعان ‪Submission‬‬

‫الخضوع هو التخلي عن فرصتك للنجاح أو التضحية بها لتجنب الصراع أو األلم أو الجهد‪ .‬يستسلم األشخاص بشكل عام عندما‬
‫يعتقدون أن الجهد أو القتال لن يجلب لهم المكافآت أو الجوائز التي يريدونها‪.‬‬
‫مصطلحات خاصة بالجوانب النفسية والتحفيز‬
‫مصطلحات خاصة بالجوانب النفسية والتحفيز‬
‫مصطلحات خاصة بالجوانب النفسية والتحفيز‬
‫مصطلحات خاصة بالجوانب النفسية والتحفيز‬
‫مصطلحات خاصة بالجوانب النفسية والتحفيز‬