1

Document Name
Your Company Name (C) Copyright (Print Date) All Rights Reserved
 ‫ظريلة امتحضري ‪ :‬اكيل امبيض ابمعريلة امعادية‬ ‫‪ ‬خثس مه األحسه زرع‬
‫و اضف هل امكتان و اجلنب أو الفاشكريي و‬ ‫‪ 2 ‬تيضاخ‬
‫بشلك اختياري ميكنم اضافة اماكشري أو‬ ‫‪ 3 ‬مالعق زيد زيتىن‬
‫املوراتديال و اسكب عليه زيت امزيتون و لكه‬ ‫‪ ‬ملعقح كتان‬
‫ابخلزب و ميكنم رشب أي يشء معهم‬ ‫‪ ‬جثه أو الفاشكيري‬

‫ظريلة امتحضري ‪ :‬اخلط امشوفان مع‬ ‫‪ G100 ‬شىفان‬

‫احلليب و كعع امفاكهة و امزبيب و مع‬ ‫‪ 1 ‬ملعقح زتدج د تيان أو ‪ G20‬لىز‬
‫املليل من املرفة و معهم ملعلة زبدة امفول‬ ‫‪ ‬فاكهح مه اختيارك‬
‫امسوداين أو انلوز و ملعلة صغرية من‬ ‫‪ ‬حلية أو داوىن‬
‫امكتان‬
‫‪ G50 ‬زتية‬
‫‪‬‬

‫‪2‬‬
‫‪Document Name‬‬
‫‪Your Company Name (C) Copyright (Print Date) All Rights Reserved‬‬
 ‫ظريلة امتحضري ‪ :‬حم امبصةل عىل كعع‬ ‫‪ 150G ‬روز‬
‫ادلجاج و ضع امتوابل و اجللبان و اجلزر و‬ ‫‪ 150G ‬صدر دجاج‬

‫زيت امزيتون و امثوم و امزعفران و امللح و‬ ‫‪ 2 ‬مالعق زيد زيتىن‬

‫‪ 50G ‬جلثان‬
‫وركة امرند و اتركهم يتشحرو مث اضف‬
‫‪ 1 ‬تصلح‬
‫امروز و املاء و اتركهم يعبخو عىل انر‬
‫‪ ‬جسرج‬
‫هادئة‬

‫ظريلة امتحضري ‪ :‬اسلق املعجنات ‪ ،‬حم‬ ‫‪ 150G‬مكرووح أو سثاغيتي‬ ‫‪‬‬

‫‪ 1‬حثح طماطم و صىص طماطم‬ ‫‪‬‬
‫امعامظم و امبصل و اضف هلم امتوابل و‬ ‫‪ 1‬تصلح‬ ‫‪‬‬
‫امسحرت و وركة امراند و صوص امعامظم و‬ ‫‪ 3‬مالعق زيد زيتىن‬ ‫‪‬‬
‫‪ 100G‬كفتح‬ ‫‪‬‬
‫اتركهم عىل انر هادئة و اضف هلم امكفتة‬
‫حىت ينضجو و ضع فوكهم املكرونة أو‬
‫س باغييت و اخلعه حىت يتجانس اخلليط‬

‫‪3‬‬
‫‪Document Name‬‬
‫‪Your Company Name (C) Copyright (Print Date) All Rights Reserved‬‬
 ‫ظريلة امتحضري ‪ :‬اظحن امشوفان مع‬ ‫‪ G30 ‬شىفان‬
‫امزبيب و املوز و امكتان مع امكونزي و‬ ‫‪ G30 ‬زتية‬
‫اجعهل كعصري اما ابملاء أو احلليب مع‬ ‫‪ 1 ‬مىزج‬
‫اضافة املليل من املرفة‬
‫‪ 1 ‬تسكىيد كىكيس‬
‫‪ ‬ملعقح كتان‬

‫ظريلة امتحضري ‪ :‬اسلق امبعاظس‬ ‫‪ 300G ‬تطاطس‬

‫مربعات صغرية و اخلعها مع امبيض و‬ ‫‪ 50G ‬فلفل حلى‬
‫اضف امتوابل و امثوم و املعدنوس و‬ ‫‪ 3 ‬تيضاخ‬
‫كعع امفلفل احللوو و ميكنم بشلك‬ ‫‪ ‬كيتشاب أو أي صىص مه‬

‫اختياري وضع اجلنب معها و أكلهيا‬ ‫اختيارك‬

‫اكظورظية و لكها بأي صوص ‪ ،‬ميكنم‬ ‫‪ ‬جثه اختياري‬

‫أيضا ألكها ابخلزب‬

‫‪4‬‬
‫‪Document Name‬‬
‫‪Your Company Name (C) Copyright (Print Date) All Rights Reserved‬‬
 ‫الروز المطلىب أكله فً الثروامج ‪،‬‬
‫الروز مه األحسه ٌكىن الروز الثىً‬
‫أو األصفر ‪ ،‬المكرووح أو سثاغٍتً‬
‫عادٌح‬

‫داوىن ‪ %0‬المقصىد فً الثروامج‬

‫ماتثذلىشً ب تٍرلً حتى تقىاللً‬

‫تىن لىكىس المقصىد فً الثروامج‬

‫الثمه دٌالى ب ‪ 9‬درهم‬
‫أو ٌمكه تثذٌل تىن جىلً ب ‪ 14‬درهم‬

‫شاي المعذوىس المقصىد غلً ورق‬

‫المعذوىس مع الماء جٍذا و اتركه‬
‫ٌطلك ثم اشرته تعذ أن ٌثرد‬

‫الحثىب المطلىتح فً الثروامج ال تشتري كمٍاخ كثٍرج ‪ ،‬و‬

‫ضع الكمٍاخ المكتىتح فً الثروامج ‪ ،‬سأكتة اسمها‬
‫تالذارجح و ٌمكىك التثذٌل فٍما تٍىهم ‪:‬‬

‫حثىب‬ ‫الخشخاش‬ ‫زرٌعح القرع‬ ‫زرٌع‬ ‫الشٍا‬

‫اللقاح‬

‫‪5‬‬
‫‪Document Name‬‬
‫‪Your Company Name (C) Copyright (Print Date) All Rights Reserved‬‬