Neurosomatska autoregulacija

Tehnika stabilizacije emotivnog stanja

Vežba podizanja svesti.

1. Šta mi se sada dešava?

1.1. Kako da dišem?

1.2. Šta fizički osećam?

• u vezi sa percepcijom spoljašnjeg okruženja

• senzacije unutar tela

• kako se telo oseća u prostoru

1.3. Koje emocije/osećanja doživljavam?

1.4. O čemu sada razmišljam?

2. Šta ću sledeće da radim?

Radite najmanje 2 nedelje, 2-3 puta dnevno, pišite ili govorite naglas.

Savršeno obrađuje afekti, uklanja anksioznost, smanjuje aleksitimiju, razvija intuiciju, trenira Ja-poruke.

Akademija za integralnu psihodinamsku psihoterapiju

www.aipp.education