Ранок

ОСНОВИ ЗДОРОВ’Я О. В.
Тагліна
6 клас. Робочий зошит ОСНОВИ ЗДОРОВ’Я

Складові посібника:
Робочий зошит із завданнями для закріплення знань

та практичними завданнями
6 РОБОЧИЙ ЗОШИТ
Зошит для тематичного контролю знань


Відділіть зошити
для
ТЕМА ЗОШ
ТИЧН
ОгО
ИТ
кОНТ
рОлЮ
ЗНАН
ь
один від одного

та користуйтеся
кожним окремо
 Електронний додаток для учнів — онлайн-підготовка

до тематичного контролю знань
ДО ЧИННИХ ПІДРУЧНИКІВ
Два зошити під однією обкладинкою: робочий зошит та зошит для тематичного контролю знань
+ Онлайн-підготовка до тематичного контролю знань
Зміст
Розділ 1. Здоров’я людини
Життя і здоров’я людини . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Ризики і небезпеки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Практичне завдання № 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Навколишнє середовище і здоров’я . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Практичне завдання № 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Розділ 2. Фізична складова здоров’я

Харчування і здоров’я . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Особиста гігієна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Розділ 3. Психічна і духовна складові здоров’я

Звички і здоров’я . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Практичне завдання № 10 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Самооцінка і здоров’я . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Практичне завдання № 11 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Критичне мислення та вміння приймати рішення . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Розділ 4. Соціальна складова здоров’я

Тема 1. Соціальний добробут . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Спілкування і здоров’я . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Конфлікти і здоров’я . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Стосунки з однолітками . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Тема 2. Безпека в побуті й навколишньому середовищі . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Безпека в побуті . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Пожежна безпека оселі . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
Проживання у промисловій зоні . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Практичне завдання № 20 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Безпека руху велосипедиста . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Поведінка в екстремальних ситуаціях . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
www.e-ranok.com.ua
РОЗДІЛ 1. ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ
ЖИТТЯ І ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ
Безпека життєдіяльності. Здоров’я і добробут. Життєві

навички, сприятливі для здоров’я. Активне долголіття
Пригадайте, що ви вже вивчили
Безпека життєдіяльності спрямована на захист ________________ та
_____________ людини. Здоров’я — це такий стан організму, за якого він
успішно виконує ________________________________________. Добробут —
це ________________________. Корисні навички сприяють ____________________
__________________________________________________________________________.
1 Позначте навички, що сприяють здоров’ю.

А активний рух Г повага до інших
Б достатній відпочинок Д негативне ставлення до себе
В невпевнена поведінка
2 Установіть відповідність між навичками та їхніми наслідками.

1 зупинятися біля дороги, ди- А забезпечує нормаль-
витися направо і наліво перед ний повноцінний сон 1 2 3
тим, як її перейти Б уберігає нас від інфекційних
2 мити руки перед їдою захворювань
3 лягати спати в один і той са- В дає можливість уникнути дорож-
мий час ньо-транспортної пригоди
3 Позначте малюнки, на яких діти дотримуються правил безпечної життєдіяль
ності.
А Б В Г
www.e-ranok.com.ua
1
4 Доповніть схему.
Складові здоров’я
Фізична
5 Ви вже знаєте, що існують корисні звички. Проаналізуйте свій сьогоднішній

день і визначте власні звички, які є корисними.
РИЗИКИ І НЕБЕЗПЕКИ
Поняття про ризик. Виправдані й невиправдані ризики.

Оцінка ризиків у щоденному житті.
Екстремальні й надзвичайні ситуаці ї
Ризик — це можлива ______________________. За ступенем припустимості
ризики бувають ___________________________ і ______________________________.
1 Доповніть речення.
Екстремальна ситуація — це умови, за яких існує реальна за-
гроза___________________, __________________ чи майну людини.
Надзвичайна ситуація — це обставини, які виникли
______________ і негативно впливають на ____________________
__________________________________________________________.
Екстремальні й надзвичайні ситуації належать до ситуацій
з ____________________________________________ рівнем ризику.
www.e-ranok.com.ua
2
2 Установіть відповідність між видами ризиків та їх прикладами.
1 виправдані А Сергійко вступився за свого друга 1

2 невиправ- перед однокласниками
дані Б Юля перебігала дорогу в місці, 2
де не було світлофора
В Антон пішов кататися на ковзанах
на річку, де ледь замерзла крига
Г Наталя відмовилася піти із незнакомцем
3 Позначте рівень ризику в запропонованих ситуаціях (В — високий, Н —

низький).
А Ви відповідаєте на СМС-повідомлення, яке надійшло від незнайомої лю-
дини, і збираєтеся зробити те, що вас у ньому просять.
Б Ви бачите, що на дорозі немає машин, і, незважаючи на те, що на світло-
форі червоне світло, збираєтеся перейти дорогу.
В Незнайомець дзвонить у двері й каже, що ви повинні впустити його, бо
йому треба щось передати вашим батькам, яких зараз немає вдома. Ви
збираєтеся йому відчинити.
4 Доповніть пам’ятку «Правила поведінки в екстремальній ситуації».

1. Не піддаватися паніці.
2. _______________________________________________________
3. _______________________________________________________
4. _______________________________________________________
5. _______________________________________________________
5 Ви вже знаєте правила поведінки в екстремальних ситуаціях. Як слід діяти
в ситуації, якщо ви загубилися?
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
www.e-ranok.com.ua
3
Практичне завдання № 1
Відпрацювання алгоритму дій при потраплянні в екстремальну ситуацію
Мета: відпрацювати алгоритм дій при потраплянні в екстремальну ситуацію.

Порядок виконання роботи
1. Уявіть ситуацію: по радіо (телебаченню) передали повідомлення про аварію на

заводі та сказали, що можлива евакуація. Запропонуйте послідовність дій, які
ви повинні зробити, почувши повідомлення про евакуацію вдома.
2. Запропонуйте послідовність дій, які ви повинні зробити, якщо сигнал пожежної

тривоги був почутий у школі.
3. Порівняйте записані вами алгоритми з тими, що запропонували однокласники.

Сформулюйте спільний алгоритм дій.
4. Зробіть висновки щодо важливості вміти впевнено діяти в екстремальній ситу-

ації.
www.e-ranok.com.ua
4
НАВКОЛИШНЄ СЕРЕДОВИЩЕ І ЗДОРОВ’Я
Вплив природних чинників на здоров’я людини.
Небезпеки природного середовища

Навколишнє середовище — це ______________________________________
життя будь-якого організму. Життя людини протікає в певних межах,
установлених _____________________________________________________________.
1 Закінчіть речення.
Ми знаємо, яких змін погоди можна очікувати, і вчимося одягатися
__________________________________________________________________________________.
2 Позначте правильне твердження.
А Природне середовище не впливає на стан людини, її здоров’я.
Б Узимку застудні захворювання виникають рідше, ніж улітку.
В Якщо зима суха, то люди хворіють менше, ніж коли зима з мокрим сні-
гом, відлигами і дощами.
Г Природне середовище може справляти лише негативний вплив на орга-
нізм людини.
3 Якого кольору одяг краще надіти жаркого сонячного літнього дня?
А чорного В усе одно якого кольору
Б білого Г темного
4 Загартовування краще починати:
А у літній період В в осінній період
Б у зимовий період Г у весняний період
5 Позначте правильні твердження знаком «+», а неправильні — знаком «–».
А Сонце, повітря і вода — природні чинники здоров’я.
Б Людина звикає до тих умов, у яких вона живе.
В Людина ніколи не звикає до тих кліматичних умов, у яких вона живе.
Г Переїхавши в інше місце, людина може відчути нездужання і втому.
6 Підкресліть природні чинники, що впливають на здоров’я людини.

Чисте повітря, сильний вітер, корисна їжа, зручний одяг, вода,
погода, сонце.
www.e-ranok.com.ua
5
7 Дайте поради людям, які опинилися в ситуаціях, зображених на малюнках.
Добір одягу за несприятливих погодних умов*1
Мета: навчитися добирати одяг відповідно до погоди.

1. Напишіть, що ви одягнете, якщо на вулиці несприятливі погодні умови.
Характеристика погоди Обраний вами одяг

Ожеледиця _______________________________________________
Хуртовина _______________________________________________
Спека _______________________________________________
Дощ та вітер _______________________________________________
Туман _______________________________________________
2. Поясніть, чому треба одягнутися саме так.
1
Зірочкою позначено практичні завдання, які слід виконувати не лише в класі, а й удома за допомогою
дорослих.
www.e-ranok.com.ua
6
3. Зробіть висновок: чому важливо вміти вибирати одяг відповідно до погоди.
Моделювання поведінки в умовах зміни кліматичних умов
Мета: навчитися змінювати свої дії під впливом зовнішніх чинників (кліматичних
умов).
1. Напишіть, як правильно діяти в запропонованих ситуаціях.
Після температури –20 °С

на вулиці різко потеплішало до 0 °С
Після гарної погоди за +15 °С різко по-

холодало до 0 °С, здійнявся вітер
Запропонуйте ваш варіант кліматич-

них змін _____________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
2. Поясніть, чому треба діяти саме так.
3. Зробіть висновок щодо необхідності вміти моделювати поведінку в разі зміни

кліматичних умов.
www.e-ranok.com.ua
7
Вплив техногенного середовища на здоров’я людини.
Екологічні проблеми довкілля
Техногенне середовище створене _________________________ і служить
_________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________.
1 Чим корисне й чим небезпечне для людини техногенне середовище? За

повніть схему за зразком.
Компоненти Чим корисні Чим небезпечні

техногенного
середовища
Будинок захищає нас від У будинку може виник-

негоди нути пожежа
 
 
 
www.e-ranok.com.ua
8
2 Позначте правильну відповідь.
1. Основним джерелом забруднення повітря є:
А побутове сміття В целофанові пакети
Б вихлопні гази автомобілів Г бите скло
2. Що роблять люди для покращення екологічної ситуації?
А будують заводи і фабрики В знищують ліси
Б насаджують ліси Г осушують водойми
Соціальне середовище і здоров’я.

Захист від кримінальних небезпек

Соціальне середовище — це _____________________ умови існування лю-
дини. Соціальне середовище впливає на __________________________________.
Соціальне середовище включає безпосереднє оточення людини —
_____________________________________________________________________.
2 Доповніть ознаки небезпечної компанії.

Компанія буде для вас небезпечною, якщо в ній:
1) забороняють розповідати дорослим, що з вами відбувається,
оголошують усе, що стосується компанії, таємницею;
2) є люди, яких принижують і ображають;
3) ____________________________________________________
4) ____________________________________________________
5) ____________________________________________________
3 Позначте приклад доброзичливого спілкування.
А Максим відмовився разом з усіма прибирати клас.
Б Даринка допомогла Миколці виконати домашнє завдання.
В Оля сказала Оленці, що та негарна.
Г Петрик нагрубив учителю, коли той зробив хлопчику зауваження.
www.e-ranok.com.ua
9
Місця, які можуть становити небезпеку
Безлюдний
парк
5 Позначте приклади дружніх («+») і недружніх («–») стосунків.

А У компанії обговорюють книжку, яку ви не читали. Вам дають цю книж-
ку і пропонують обговорити її після того, як ви з нею ознайомитеся.
Б У компанії готові вислухати вашу розповідь про те, які проблеми вас
хвилюють.
В У компанії з вас глузують та принижують вас.
Г У компанії готові вам допомогти, якщо у вас трапилася біда.
6 Ви вже знаєте, які існують кримінальні небезпеки. Дайте пораду дітям,

як поводитися в ситуації, коли незнайомець пропонує підвезти їх на
машині.
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
Складання пам’яток запобігання кримінальним небезпекам
Мета: скласти пам’ятку для запобігання небезпекам кримінального характеру
на вулиці.
1. Прочитайте приклади порад щодо запобігання кримінальним небезпекам і ви-

беріть ті, що стосуються небезпек кримінального характеру на вулиці.
www.e-ranok.com.ua
10
Приклади порад
yy Уникайте одиночних прогулянок у безлюдних місцях, особливо в темний час доби.
yy Не користуйтеся погано освітленими підземними переходами, будьте уважни-
ми на зупинках.
yy Ідіть по вулиці назустріч руху транспорту, щоб не піддатися раптовому нападу
з машини.
yy Якщо по безлюдній вулиці назустріч рухається група підлітків, краще перейдіть
на інший бік або поверніть назад.
yy На вулиці тримайтеся впевнено, але не агресивно, щоб не спровокувати напад.
yy У разі переслідування біжіть до місця скупчення людей, якщо переслідувач на-
здоганяє, не треба соромитися голосно кричати і кликати на допомогу.
2. Подумайте, які ще поради можна дати для запобігання небезпекам криміналь-

ного характеру на вулиці. Запишіть ці поради у вигляді пам’ятки.
3. Порівняйте складену вами пам’ятку з тими, що запропонували однокласники.

Доповніть свою пам’ятку за потреби.
Складання пам’яток захисту особистого майна
(квартири, велосипеда, мобільного телефону)*
Мета: скласти пам’ятку для захисту власного житла і мобільного телефону.

І. Захист житла
1. Прочитайте приклади порад щодо захисту власного житла.
yy Зміцнення дверей, замків, вікон, балконів, установлення вічок, засувок, лан-
цюжків, сигналізації.
www.e-ranok.com.ua
11
yy Дотримання елементарної пильності при виході з квартири і вході до неї (не
можна залишати двері незамкненими навіть на короткий час).
yy Заборона дітям відкривати двері за відсутності дорослих.
yy Не відповідати на телефонні запитання щодо інформації про квартиру та її
власників.
2. Подумайте, які ще поради можна дати щодо захисту свого житла. Запишіть ці
поради у вигляді пам’ятки.

ІІ. Захист мобільного телефону

1. Прочитайте приклади порад щодо захисту мобільного телефону.
yy Не слід носити мобільний телефон у зовнішній кишені курток або штанів, краще
класти його у внутрішню кишеню.
yy Намагайтеся не діставати мобільній телефон у людних місцях — у громадсько-
му транспорті, у магазинах, на ринках.
yy Не передавайте свій телефон незнайомим людям, на прохання позичити апа-
рат «на секундочку зателефонувати» відповідайте ввічливою відмовою.
2. Подумайте, які ще поради можна дати щодо його захисту. Запишіть ці поради
у вигляді пам’ятки.
www.e-ranok.com.ua
12
Повторюємо розділ «Здоров’я людини»

Кросворд «Середовище»
С
1
Е
2
Р
3
Е
4
Д
5
О
6
В
7
И
8
Щ
9
Е
10
1. Сукупність обставин.
2. Явища, процеси, об’єкти, які здатні за певних умов завдавати шкоди та спричи-
няти небажані наслідки як відразу, так і в майбутньому.
3. Сукупність правил, що описують Порядок виконання роботи певних дій для до-
сягнення результату.
4. Тонкий шар криги на поверхні землі, що утворюється після дощу або відлиги за
зниження температури.
5. Стан живого організму, за якого всі органи виконують свої життєві функції.
6. Атмосферне явище, що являє собою перенесення вітром снігу над поверхнею
землі з погіршенням видимості.
7. Усі живі та неживі об’єкти, що природно існують на Землі або в деякій її частині.
8. Дія, яка загрожує чому-небудь, що являє собою цінність, наприклад здоров’ю.
9. Рідкі опади, що випадають із хмар у вигляді крапель діаметром понад 0,5 мм.
10. Середовище, створене людиною за допомогою технічних пристроїв.
Виконайте інтернет-завдання у тестовій формі:

interactive.ranok.com.ua
www.e-ranok.com.ua
13
РОЗДІЛ 2. ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я
ХАРЧУВАННЯ І ЗДОРОВ’Я
Значення води і харчування для розвитку

і здоров’я підлітків. Поживні речовини.
Особливість харчування у підлітковому віці

Для росту і розвитку підліткам необхідні ________________________________,
_____________________, _____________________, вітаміни, мінеральні речовини.
Споживання води визначається ________________________________________
____________________________________________________________________________.
1 Доповніть твердження.
Оптимальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів у їжі повин-
не становити __________________________________________________.
Вітаміни — це речовини, які організм людини не може синтезу-
вати сам, тому вони ___________________________________________.
А Хлопчики витрачають трохи більше енергії, ніж дівчатка. Хлопчику
11–13 років на день треба в середньому до 2700 кілокалорій, а дівчинці
того ж віку — до 2500 кілокалорій.
Б Їжа не впливає на настрій, розумовий розвиток, інтелект, фізичне
здоров’я, здібності до навчання.
В Їжа повинна бути не тільки поживною, але й різноманітною. До її складу
повинні входити продукти рослинного і тваринного походження.
Г Підлітку не можна харчуватися так само, як дорослому, оскільки в ньо-
го інші потреби в їжі.
4 Позначте правильне твердження.

1. Для гостроти зору потрібен вітамін:
А А Б B В C Г D
www.e-ranok.com.ua
14
2. Основним джерелом енергії для організму є:
А білки В вуглеводи
Б жири Г вітаміни
3. Якщо дуже спекотно, то найкраще випити:
А холодну кока-колу В холодну воду
Б каву Г компот із сухофруктів
5 Ви вже знаєте правила раціонального харчування. Дайте пораду дівчинці,

яка відмовилася від обіду, що пропонувала їй мама, а замість цього з’їла
на перерві шоколадку.
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
Харчові звички. Принципи харчування для здоров’я.

Калорійність харчування та енерговитрати залежно від
фізичних навантажень. Профілактика йододефіциту і діабету
Будь-яка їжа має _______________ та _______________ цінність. Енергетич-
на цінність їжі визначається в __________________, а харчова характеризується
вмістом __________________________________________________________________.
Кількість енергії, що надходить в організм з їжею, має відповідати
кількості енергії, _________________________________________________________.
1 Розгляньте малюнки. Поясніть, чому цим людям подобається різна їжа.

www.e-ranok.com.ua
15
1. У якому рядку перелічено всі речовини, що повинні бути в їжі підлітка?
А білки, вуглеводи, вітаміни, клітковина, мінеральні речовини
Б білки, жири, вітаміни, клітковина, вода, мінеральні речовини
В білки, жири, вуглеводи, вітаміни, клітковина, вода, мінеральні речовини
Г білки, жири, вуглеводи, клітковина, вода, мінеральні речовини
2. Більше за все Йоду містять такі продукти:
А креветки, кальмари, риба, водорості
Б яблука, груші, сливи
В молоко, кефір, ряжанка
Г капуста, горох, смородина
3. Підвищення рівня глюкози в крові може призвести до:
А ожиріння В йододефіциту
Б діабету Г харчового отруєння
4. У разі інтенсивних тренувань потрібно:
А їсти тільки овочі та фрукти
Б їсти молочні та м’ясні продукти, каші, овочі, фрукти
В наїдатися перед тренуванням
Г обмежити себе в їжі
3 У якому випадку необхідно використовувати йодовану сіль?
4 Що можна сказати про харчові звички цих дітей?
www.e-ranok.com.ua
16
Визначення збалансованості харчового раціону
Мета: навчитися визначати збалансованість свого харчового раціону за добу.
1. Запишіть, яку їжу і в якій кількості ви з’їли за день.
2. Користуючись таблицею калорійності їжі, обчисліть кількість отриманих вами

кілокалорій.
Калорійність їжі та вміст у ній білків, жирів і вуглеводів

Назва Кількість Кількість Кількість Кількість
продукту кілокалорій білків жирів вуглеводів
харчування у 100 г у 100 г у 100 г у 100 г
продукту продукту продукту продукту
Банани 98 1,3 — 22,8
Білокачанна капуста 24 1,3 0,2 5,4
Вершкове масло 747 0,7 80 0,8
Груші 58 0,4 — 13,6
Картопля 76 2,1 0,1 17,1
Кукурудзяні пластівці 362 8,7 0,8 78,1
Курятина 124 20,0 4,5 —
Коров’яче молоко 36 3,6 0,1 5,1
Макарони 358 9,6 1 75,9
Мед 303 0,64 — 75,4
Морква 42 1,1 0,2 9,7
Нежирна свинина 121 20,1 6,3 0,4
Нежирна яловичина 123 20,6 3,5 0,6
Нежирний йогурт 50 3,4 1,7 5,2
Огірки 15 0,9 0,1 3,4
Повидло 272 0,7 — 65,2
www.e-ranok.com.ua
17
Закінчення таблиці
Назва Кількість Кількість Кількість Кількість
продукту кілокалорій білків жирів вуглеводів
харчування у 100 г у 100 г у 100 г у 100 г
продукту продукту продукту продукту
Рис 360 7,5 1,9 77,4
Сир (нежирний) 88–98 17 0,1–1,2 4
Сметана (30 % жиру) 300 2,7 30 3
Хліб житній 251 6,3 0,9 52,9
Шоколад 542 4,5 29 63,1
Яблука 60 0,4 — 13,3
Яйце (57 г) 86 7 6 0,3
3. Порівняйте цю кількість із рекомендованою нормою для дітей вашого віку: за
нормального харчування співвідношення білків, жирів та вуглеводів має бути
1 : 1 : 4, калорійність для хлопчика 11–13 років становить до 2700 кілокалорій,
а для дівчинки того ж віку — до 2500 кілокалорій на день.
4. Зробіть висновки щодо важливості вміння визначати калорійність свого раціону
та оцінювати його збалансованість.
Правила купівлі, обробки

і зберігання харчових продуктів.
Перша допомога в разі харчових отруєнь

Маркування товару — це ____________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________.
До ознак харчового отруєння належать: _______________________________
__________________________________________________________________________.
www.e-ranok.com.ua
18
1 Доповніть правила маркування товару.
На товарі має бути зазначено:
1) фірмове найменування виробника;
2) термін придатності товару;
3) ___________________________________________________
4) ___________________________________________________
5) ___________________________________________________
6) ___________________________________________________
Якість їжі можна визначити за її __________________________.
Треба уважно читати те, що написано на упаковці продуктів,
особливу увагу звертаючи на дату їх виготовлення і ___________
_______________________________________________________________.

А Не можна вживати продукти, термін придатності яких уже минув.
Б Їжа має бути свіжою, якісною й правильно приготовленою.
В Найкраще вживати їжу відразу ж після її приготування.
Г У разі харчових отруєнь з медичною допомогою можна не поспішати.
Д Безпечне харчування не потребує правильного зберігання продуктів.
4 Розгляньте малюнок. Поясніть, чим небезпечне вживання таких продуктів.
5 Доповніть правила запобігання гострим кишковим інфекціям.
1. Не допускати споживання продуктів, у яких збіг термін зберігання.

2. ______________________________________________________
3. _______________________________________________________
4. _______________________________________________________
5. _______________________________________________________
www.e-ranok.com.ua
19
Аналіз маркування харчових продуктів**2
Мета: навчитися за маркуванням на упаковці продуктів визначати їхню якість.
1. Пригадайте, які відомості обов’язково повинні бути на упаковці продуктів.
2. Ретельно розгляньте упаковку запропонованого вам продукту, зверніть увагу,
чи немає на ній ознак пошкодження.
3. Уважно прочитайте написи на упаковці.
4. Знайдіть дату виготовлення продукту. ________________________________________
5. Визначте термін та умови його зберігання.___________________________________
6. Визначте калорійність продукту і його склад. _________________________________
7. Зробіть висновок щодо можливості придбання цього продукту.________________
Відпрацювання алгоритму надання допомоги в разі харчових отруєнь
Мета: відпрацювати алгоритм надання допомоги у разі харчового отруєння,

навчитися правильно надавати першу допомогу в разі харчових отруєнь.
І. Аналіз ситуації
Уявіть, що ваш однокласник(-ця) отруївся(-лася) харчовими продуктами.
Пригадайте та запишіть ознаки харчового отруєння.
Складіть послідовність своїх дій для надання потерпілому першої допомоги.
Запишіть найпоширеніші причини харчового отруєння.
2
Двома зірочками позначено практичні завдання, які рекомендовано проводити за межами класної
кімнати.
www.e-ranok.com.ua
20
ІІ. Завдання для закріплення навичок надання першої допомоги в разі хар
чового отруєння
Уявіть таку ситуацію: у людини, що поруч із вами, загальне нездужання, різкий
біль у животі, нудота — ознаки харчового отруєння.
Оберіть правильну послідовність дій для надання допомоги, розставивши
цифри від 1 до 5 навпроти кожної дії.
Якщо хворого знобить, його потрібно зігріти, тепло вдягнувши або обклавши
грілками;
викликати «швидку допомогу»;
промити хворому шлунок: дати випити декілька склянок теплої води, додаючи
в кожну склянку одну чайну ложку питної соди або кілька кристалів марганцівки;
викликати в потерпілого блювоту;
дати хворому міцно завареного чаю й проносний засіб.
ІІІ. Висновки
Зробіть висновки щодо важливості вміння вчасно визначити харчове отруєння
та надати першу допомогу.
ОСОБИСТА ГІГІЄНА
Складові особистої гігієни. Догляд за шкірою.

Гігієна ротової порожнини. Особиста гігієна під час занять
фізичною культурою та спортом
До предметів особистої гігієни належать ____________________________
__________________________________________________________________________.
Крім предметів особистої гігієни є ще й засоби особистої гігієни: ______
__________________________________________________________________________.
Засоби особистої гігієни треба підбирати відповідно до ________________

__________________________________________________________________________.
www.e-ranok.com.ua
21
1 Доповніть правила користування предметами особистої гігієни.
1. Предметами особистої гігієни маєте користуватися лише ви.
2. ______________________________________________________
3. ______________________________________________________
4. ______________________________________________________
5. ______________________________________________________
1. Якщо у вас на шкірі з’явиться висипання, то ви:
А не звернете на це уваги
Б протрете висипання одеколоном
В негайно повідомите про це дорослих, звернетеся до лікаря
Г притрусите висипання дитячою присипкою
2. Душ треба приймати:
А щодня В раз на два тижні
Б раз на тиждень Г раз на місяць
3. Стоматолога треба відвідувати:
А раз на рік В двічі на рік
Б раз на два роки Г кожен місяць
4. Зубну щітку потрібно міняти не рідше ніж:
А раз на рік В раз на три-чотири місяці
Б раз на два роки Г раз на півроку
3 Поділіться своїми думками.

Однокласниці чепурилися перед дзеркалом. Одна взяла в іншої гребінець і стала
зачісуватися. Власниця гребінця образилася. Поясніть чому. Чи права вона?
Складання пам’ятки «Правила особистої гігієни»*
Мета: скласти пам’ятку щодо дотримання правил особистої гігієни.
1. Прочитайте приклади порад щодо дотримання правил особистої гігієни.
• Митися щодня теплою водою з туалетним або дитячим милом.
• Регулярно чистити зуби, користуватися зубною пастою на натуральній основі.
• За можливості якомога частіше міняти білизну, шкарпетки, колготки.
www.e-ranok.com.ua
22
• Мити руки щоразу після того, як приходите з вулиці, відвідуєте туалет,
пограєтеся з тваринами, а також перед їдою.
2. Подумайте, які ще поради щодо дотримання правил особистої гігієни можна дати.
Запишіть ці поради у вигляді пам’ятки на окремому аркуші.
Повторюємо розділ «Фізична складова здоров’я»

Кросворд «Йододефіцит»
1
Й
2
О
3
Д
4
О
5
Д
6
Е
7
Ф
8
І
9
Ц
10
И
11
Т
1. Речовина, спиртовий розчин якої використовується для обробки країв ран.
2. Стан організму, за якого в кров перестає надходити необхідна кількість пожив-
них речовин.
3. Пристосування.
4. Зубний лікар.
5. Група ендокринних захворювань, що розвиваються через недостатність гормо-
ну інсуліну, внаслідок чого підвищується рівень глюкози в крові.
6. Предмет особистої гігієни для розчісування волосся та масажу голови.
7. Нестача чого-небудь.
8. Речовини, які організм людини не може синтезувати сам, тому вони обов’язково
повинні надходити до нього з їжею.
9. Проникнення в організм хвороботворних мікробів.
10. Поживні речовини, які надходять в організм з олією, вершковим маслом тощо.
11. Відчуття потреби в їжі.

www.e-ranok.com.ua
23
РОЗДІЛ 3. ПСИХІЧНА І ДУХОВНА
СКЛАДОВІ ЗДОРОВ’Я
ЗВИЧКИ І ЗДОРОВ’Я
Психічний розвиток підлітка. Ознаки гармонійного розвитку

хлопчиків і дівчаток. Потреби людини, їх розвиток із віком

Підліток розвивається гармонійно, якщо його ________________________ та
_____________________________________ характеристики відповідають його віку.
Для гармонійного розвитку підліткам потрібні ________________
_______________________________________________________________.
Чому ми мріємо якомога скоріше стати дорослими?

1. Вік 12–16 років у хлопчиків та 11–15 у дівчаток називають:
А раннім дитинством В підлітковим періодом
Б другим дитинством Г юністю
2. Психологічний розвиток — це:
А зміни будови і функцій організму відповідно до віку
Б розвиток фізіологічних систем органів
В зміни інтелектуальних здібностей, моральних принципів, характеру
й самосвідомості відповідно до віку
Г зміни нервової системи
www.e-ranok.com.ua
24
3. Гармонійному розвитку підлітка перешкоджатиме:
А щоденна ранкова гімнастика В успішне навчання
Б загартовування Г голодування

Чому в шостому класі так часто виникають сварки між хлопцями і дівчатами?
Що є причиною цих сварок?
5 Ви вже знаєте, що потреби людини розвиваються з віком. Розгляньте ма

люнок та припустіть, як змінюватимуться стосунки цих дітей із часом.
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
Навички і звички. Вплив звичок на здоров’я.

Корисні і шкідливі звички. Чинники формування звичок

Навички — це способи виконання дій, за яких вони в силу частого повто-
рювання стають __________________________________________________________.
Звички — це типові для людини дії або риси поведінки, які стали для неї
__________________________________________________________________________.
Звички можуть бути ___________________ і _____________________________ .
1. Шкідливою звичкою є:
А розкидувати свої речі
Б вітатися
В мити руки перед їдою
Г піднімати руку, якщо хочеш щось сказати на уроці
www.e-ranok.com.ua
25
2. Корисною звичкою є:
А розкидувати свої речі В звичка гризти нігті
Б запізнюватися Г звичка вітатися

А Навичка утворюється в результаті постійних вправ, вона розвивається
і вдосконалюється.
Б Звичка з’являється при простому багаторазовому повторенні однієї й тієї
самої дії протягом більш-менш тривалого часу. Вона не розвивається і не
вдосконалюється.
В До навичок можна віднести манеру відкидати голову, щоб прибрати чуб із
чола, або манеру сутулитися при ходьбі.
Г Будь-яка дія, якщо ви її багаторазово повторюєте, може перетворитися
на звичку.
3 Шестикласник чудово їздить на велосипеді. Це навичка чи звичка?

Учень, який часто ображається через дрібниці, виходячи з класу, завжди грюкає
дверима. Чи можна це назвати навичкою? Поясніть чому.
Створення плану формування корисної звички (чи відмови від шкідливої звички)
Мета: створити план формування корисної звички та відмови від шкідливої

звички.
І. Створення плану формування корисної звички
1. Запропонуйте план дій, що допоможуть вам сформувати корисну звичку завж-
ди класти на місце взяті предмети. Запишіть цей план.
www.e-ranok.com.ua
26
2. Порівняйте запропонований вами план дій з тими, що запропонували одно-
класники. Доповніть свій план за потреби.
ІІ. Створення плану відмови від шкідливої звички

1. Запропонуйте план дій, що допоможуть вам відмовитися від шкідливої звички
запізнюватися. Запишіть його.
2. Порівняйте запропонований вами план дій з тими, що запропонували одно-

класники. Доповніть свій план за потреби.
САМООЦІНКА І ЗДОРОВ’Я
Поняття самооцінки. Види самооцінки.

Формування адекватної самооцінки

Самооцінка — це _____________________________________________________
__________________________________________________________________________.
Самооцінка може бути _________________________________________________

__________________________________________________________________________.
www.e-ranok.com.ua
27
1 Установіть відповідність між самооцінкою та її результатами.
1 Занижена А Позитивно впливає на самопочуття, 1 2 3

2 Адекватна забезпечує ефективне спілкування, самоповагу

3 Завищена Б Призводить до самовпевненості, за якої людина
береться за справу, що перевищує її реальні можливості,
звужує коло спілкування, спричиняє появу комплексу
переваги
В Підвищує тривожність, вразливість, знищує в людини надію
на гарне ставлення до неї, звужує коло спілкування, спри-
чиняє появу комплексу неповноцінності
Самооцінка має комплексний характер, оскільки поширюється

на різні прояви особистості — ____________________________________
_______________________________________________________________.
Вона також є динамічною, оскільки може _________________________
_____________________________________________________________
____________________________________________________________.
3 Запишіть поради для формування адекватної самооцінки.

1. Поставити перед собою досяжну мету.
2. ______________________________________________________
3. ______________________________________________________
4. ______________________________________________________
5. ______________________________________________________

А На основі завищеної самооцінки в людини виникає неправильне уявлен-
ня про себе, ідеалізований образ власної особистості і своїх можливостей.
Б На самооцінку не впливають думки й оцінки інших людей.
В Самооцінку визначає рівень вимог, які людина висуває до себе.
Г Самооцінка не впливає на поведінку і здоров’я.
www.e-ranok.com.ua
28
Що можна сказати про самооцінку спортсменів, зображених на малюнку?
Проект самовдосконалення (вибір, планування і досягнення мети)*
План роботи над проектом

1. Запишіть свої позитивні й негативні риси.
2. Визначте, що б ви хотіли в собі змінити та в який термін це треба зробити.
3. Запишіть список дій, які сприятимуть запланованим змінам.
4. Щодня плануйте, що треба робити, щоб досягти своєї мети.

5. Щодня контролюйте, чи зробили ви заплановане.
6. Зробіть висновки щодо змін, які з вами відбуваються.
www.e-ranok.com.ua
29
Порада до виконання проекту
Під час роботи над проектом користуйтеся правилами самовдосконалення:
• Заздалегідь записуйте завдання на день, складіть список справ, які необхідно
виконати протягом дня, і за цей день обов’язково зробіть усе зазначене.
• Дотримуйтесь свого слова, у тому числі, якщо ви дали його собі.
• Не кидайте розпочаті справи.
• Займайтеся самовдосконаленням для себе, а не для інших.
• Робіть добрі справи, але не пишайтеся цим.
• Знаходьте в інших людях переваги і не шукайте недоліків.
• Умійте зосереджуватися, концентрувати свою увагу, не відволікайтеся.
КРИТИЧНЕ МИСЛЕННЯ ТА ВМІННЯ ПРИЙМАТИ РІШЕННЯ

Види рішень. Алгоритм прийняття зважених рішень.
Рішення, важливі для здоров’я. Вплив реклами на рішення
людини. Види реклами. Соціальна і комерційна реклама

Рішення — це процес виконання дій чи розумових операцій, спрямований на
__________________________________________________________________________.
За видами рішення можуть бути _______________________________________
_________________________________________________________________________.
Реклама — це інформація ____________________________________
_______________________________________________________________.
До видів реклами належать _______________________________________
_________________________________________________________________________________.

А Соціальна реклама — це реклама не товару, а деякого ставлення до світу.
Б Основним джерелом появи соціальної реклами є суспільне життя.
В Комерційна реклама — це реклама товарів і послуг з кінцевою метою
отримання прибутку.
Г Комерційна реклама — це не економічне явище.
www.e-ranok.com.ua
30
3 Установіть відповідність між видом реклами та прикладом.
А соціальна реклама 1 антинікотинова реклама
1 2 3 4
Б комерційна реклама 2 реклама цукерок
3 реклама взуття
4 реклама здорового способу життя
4 Виробники алкогольних напоїв рекламують свій товар, тому що:
А він приносить користь
Б це дуже вигідний бізнес
В вони піклуються про твоє здоров’я
Г вони піклуються про свій прибуток
Моделювання ситуації прийняття зважених рішень
Мета: навчитися приймати зважені рішення.

Вам треба прийняти рішення щодо свого розпорядку дня, тобто визначити по
слідовність і зміст справ протягом дня. Можна користуватися таким алгорит-
мом прийняття рішення:
1. Визначити, яку проблему треба вирішити.
2. Зібрати й проаналізувати інформацію, яка знадобиться для вирішення цієї
проблеми.
3. Визначити свою мету.
4. Визначити різні варіанти рішень, оцінити їх.
5. Спрогнозувати можливі результати різних варіантів рішень.
6. З’ясувати, як ці рішення впливатимуть на ваше здоров’я.
7. Діяти відповідно до свого рішення.
8. Проаналізувати отримані результати.
Діючи за алгоритмом, прийміть рішення та на окремому аркуші запишіть резуль-
тат цього рішення — свій розпорядок дня.
Зробіть висновки щодо важливості вміння приймати зважені рішення та
втілювати їх у життя.
www.e-ranok.com.ua
31
Аналіз соціальної та комерційної реклами*
1. Розгляньте малюнки та дайте відповіді на запитання.
— Яка це реклама? До якого виду реклами вона належить?_________________
— Що є джерелом появи такої реклами? _______________________________
— Що і чому рекламується? _________________________________________
— Як ви ставитеся до такої реклами? __________________________________
— Яка мета має бути досягнута завдяки цій рекламі?______________________
2. Розгляньте малюнки та дайте відповіді на запитання.
— Яка це реклама? До якого виду реклами вона належить?__________________
www.e-ranok.com.ua
32
— Що є джерелом появи такої реклами? ________________________________
— Що і чому рекламується? _________________________________________

— Як ви ставитеся до такої реклами?___________________________________
— Яка мета має бути досягнута завдяки цій рекламі?_______________________
3. Зробіть висновки щодо важливості вміння аналізувати зміст різних видів ре-
клами.
Психоактивні речовини і здоров’я.

Позитивні й негативні впливи однолітків.
Протидія тиску і маніпуляціям

Психоактивні речовини — це наркотичні засоби, які впливають на _______
__________________________________________________________________________.
Уживання психоактивних речовин спричиняє формування ___________
_________________________________________________________________________.
1 Доповніть визначення.
Наркоманія — це _______________________________________________
______________________________________________________________________
_____________________________________________________________________.

1. У тютюновому димі міститься:
А сотні хімічних сполук, з яких близько 60 спричиняють рак
Б близько 40 хімічних сполук, які є нешкідливими
В тільки синильна кислота
Г тільки нікотин
www.e-ranok.com.ua
33
2. Якщо підліток почне курити, то:
А він виглядатиме дорослішим
Б у нього з’являться нові друзі
В він не зашкодить своєму здоров’ю
Г він погіршить своє здоров’я
3. Алкоголь — це:
А безпечна речовина, яка складається з амінокислот
Б наркотична речовина, яка, перш за все, впливає на клітини головного
мозку, паралізуючи їх
В небезпечна речовина, що складається з амінокислот
Г наркотична речовина, яка миттю паралізує дихальний центр
4. Спочатку продавці наркотиків можуть дати їх безкоштовно, тому що:

А наркотики дешеві
Б їм хочеться зробити вам приємність
В вони хочуть привчити вас до наркотиків, а потім вимагатимуть повну їх
вартість
Г наркотики дістаються їм задарма

А Куріння спричиняє хворобливу залежність.
Б Підлітки, які курять, відстають у фізичному розвитку від своїх однолітків.
В Здоров’ю пасивного курця нічого не загрожує.
Г Пасивний курець не помічає тютюнового диму.
Д Від звички курити можна легко відмовитися.
Е Куріння може призвести до серйозних захворювань.
Є При перших спробах курити спостерігаються нудота, блювання, серцеві
болі, спазми в горлі, навіть непритомність.
Ж Можна поєднувати навчання, спорт і куріння.
4 Уставте в речення пропущені слова.

Куріння негативно позначається на пам’яті, знижує _____________
______________________________, сприяє _______________________,
погіршує _____________________________________________________________
____________________________________________________________________________.
www.e-ranok.com.ua
34
5 Установіть відповідність між впливом однолітків та ситуаціями, зображе
ними на малюнках. 1 2 3 4
А позитивний

Б негативний
1 2
3 4
Аналіз грошових витрат, пов’язаних зі шкідливими звичками*

Проаналізуємо витрати людини, яка має таку поширену шкідливу звичку, як
куріння.
1. Обчисліть, скільки грошей витрачає курець за місяць, якщо він викурює півпачки
сигарет за день. Скільки він витрачає на сигарети за цілий рік? За вісім років?
(Пачка сигарет коштує орієнтовно від 20 до 25 грн.)
2. Запропонуйте, на що корисне можна витратити ці гроші.
3. Запишіть, які ще грошові витрати можуть виникнути в людини, якщо вона курить.
www.e-ranok.com.ua
35
4. Зробіть висновки щодо необхідності відмовлятися від шкідливих звичок.
Моделювання ситуації відмови від шкідливих пропозицій
Мета: сформувати навички відмови від шкідливих пропозицій.

1. Заповніть правий стовпчик таблиці, враховуючи інформацію, запропоновану
в лівому стовпчику.
Вам пропонують спробувати

Етапи прийняття рішень закурити. Опишіть етапи
прийняття рішення
1. Оцінювання проблеми. Наприклад, ви
перейшли до нової школи та прагнете
завести дружні стосунки в класі. Якщо
хтось вам пропонує після школи закурити
«для знайомства», то слід оцінити: чи є це
рішенням вашої проблеми? Подумайте,
які існують ще шляхи для встановлення
дружніх стосунків
2. Оцінювання різних варіантів. Який з
них є кращим? Обміркуйте остаточне
рішення. Чи можна за допомогою цього
рішення досягти поставлених цілей?
3. Результатом роздумів є прийняте
рішення
Прочитайте приклади, як можна відмовитися від пропозиції закурити:

— Я не хочу курити, оскільки я дбаю про своє здоров’я.
— Я не буду курити, бо не вважаю що це «круто».
— Я не хочу починати курити, бо це марна витрата часу та грошей.
— Давайте краще сходимо в кіно або на каток.
Додайте свій варіант відмови: _________________________________________________
www.e-ranok.com.ua
36
2. Заповніть правий стовпчик таблиці, враховуючи інформацію, запропоновану
в лівому стовпчику.
Що ви зробите, якщо вам

Інформація запропонують побити
новачка у класі?
Ви можете зіткнутися з насильством у групі
однолітків, у сім’ї, на вулиці. Насильницькі дії
свідчать про соціальне нездоров’я людей, які до
них вдаються. Можливо, вас також спробують
залучити до таких дій. Ви маєте розуміти, що
насильство, яке чинять над вами, і насильство,
яке чините ви самі, завдає шкоди вашому
психічному, фізичному й соціальному здоров’ю
3. Проаналізуйте в таблиці порівняння інтересів у ситуації, коли людині пропону-

ють наркотики.
Кажуть Чужий інтерес Ваш інтерес

Спробуй, так Ваше задоволення людину Ви не повинні дозволити
роблять багато не хвилює, головне — аби завдати шкоди своєму
людей, це ви «підсіли» на наркотики та здоров’ю й життю заради
приємно платили їй гроші збагачення злочинців
Спробуй, ти що, Знаючи, що ніхто у вашому Не потрапляйте в цю пастку,
боїшся? віці не хоче бути боягузом, адже ви маєте право на
вами маніпулюють власну думку!
Спробуй, Вами починають Ви маєте самі приймати
інакше командувати, вимагають рішення, ви — вільна людина.
пошкодуєш! підкоритися, хочуть зробити Умійте протистояти насиллю,
вас слухняним і залежним коли приймаєте рішення
Спробуй, ти що, Знаючи, як ви прагнете Відмова від наркотиків і є
малий?! стати дорослими, вами справжньою дорослою
маніпулюють й відповідальною поведінкою
Запишіть варіант відмови від пропозиції спробувати наркотик:
www.e-ranok.com.ua
37
За зразком спробуйте порівняти свій та чужий інтереси в ситуації, коли вам про-
понують алкоголь.
4. Зробіть висновки щодо важливості вміння категорично відмовлятися від
будь-яких шкідливих пропозицій.
Толерантне ставлення до людей, що живуть з ВІЛ

Толерантність — це ___________________________________________________.

Якщо в людини ВІЛ-інфекція, то:
А з нею не можна спілкуватися
Б з нею можна спілкуватися, дотримуючись певних правил
В її не треба лікувати
Г їй не потрібні ліки

А Люди, які інфіковані ВІЛ, мають рівні права з іншими людьми.
Б Толерантність — означає жалість до хворих.
В Не можна поділяти людей на групи за станом здоров’я.
Г Страх перед ВІЛ інфекцією ґрунтується на незнанні шляхів її поширення.
Під час дотиків

Через поцілунки Через їжу
і рукостискань
ВІЛ — інфекція, яка не передається побутовим шляхом
www.e-ranok.com.ua
38
4 Яке ставлення виявили ці діти до ВІЛінфікованих людей?
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
Повторюємо розділ «Психічна і духовна складові здоров’я»

Кросворд «Розвиток»
1
Р
О
2
3
З
В
4
И
5
Т
6
О
7
К
8
1. Процес виконання дій чи розумових операцій, спрямований на досягнення

певної мети.
2. Оцінка особистістю самої себе, своїх можливостей, рис характеру.
3. Типові для людини дії або риси поведінки, які стали її потребою.
4. Способи виконання дій, за яких вони в силу частого повторювання стають авто-
матизованими.
5. Сукупність симптомів (ознак) захворювання.
6. Юнак або дівчина в перехідному від дитинства до юності віці.
7. Терпимість по відношенню до іншої людини.
8. Інформація про фірму, бренд, товар, послугу, поширювана в будь-якій формі за
допомогою будь-яких засобів.

www.e-ranok.com.ua
39
РОЗДІЛ 4. СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я
Тема 1. Соціальний добробут
СПІЛКУВАННЯ І ЗДОРОВ’Я
Засоби комунікації. Навички спілкування

Спілкування — це ____________________________________________________
__________________________________________________________________________.
Спілкування можна умовно поділити на вербальне, _____________________
__________________________________________________________________________.
Культура спілкування — це ___________________________________________.
Комунікація — це процес обміну інформацією (фактами, ідеями,
поглядами, емоціями тощо) між ________________________________.
2 Установіть відповідність між малюнками та засобами комунікації, які на
них відображені.
1 2 3
А письмова комунікація
Б усна комунікація
В візуальна комунікація
1 2 3
www.e-ranok.com.ua
40
3 Позначте фрази, які під час відповіді на телефонний дзвінок створюють
основу для доброзичливого спілкування («+»), і ті, що не створюють («–»).
А «Це хто?» Г «Алло! Алло! Хто дзвонить?!»
Б «Що вам треба?» Д «Алло! Куди ви телефонуєте?»
В «Так, я вас слухаю»
4 Доповніть правила спілкування.

1. Ставтеся до співрозмовника доброзичливо.
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________
4. ____________________________________________________
5. ____________________________________________________
— Чи є в людини такий вибір: спілкуватися або не спілкуватися? Чи може
вона взагалі не спілкуватися з іншими?
— Слово «спілкування» і слово «спільно» мають один корінь. Як ви вважаєте,
чому?
Стилі спілкування.
Значення упевненої поведінки для здоров’я
Стилі спілкування можуть бути: ________________________________________
_________________________________________________________________________.
Упевнена поведінка може впливати на _________________________________.
1 Виберіть і позначте ознаки впевненої поведінки.

А надмірна образливість
Б невимушеність жестів і поз
В тихий і боязкий голос
Г відчуття внутрішньої сили
Д скутість рухів, неприродність жестів
Е виразна мова
Є позитивне сприйняття світу
Ж відчуття провини
З відчуття повного контролю над ситуацією
www.e-ranok.com.ua
41
2 Яку поведінку продемонстрував кожен із хлопчиків?
3 Установіть відповідність між стилями спілкування та ситуаціями.

А агресивний 1 Мишка друзі довго вмовляли піти на ковзанку.
Він відповідав, що подумає, бо сумнівається, чи
варто йти. Урешті хлопчик погодився, але так
нікуди й не пішов.
Б пасивний 2 Світланка попросила Ігоря допомогти їй полити
квіти у класі. Коли Ігор відмовився, вона нагадала
йому, що, по-перше, він теж черговий і це його
обов’язок, а по-друге, квіти красиві й можуть
зів’янути. Ігор допоміг їй.
В упевнений 3 Вітя сказав своєму другові Грицю: «Швидко дай
свій зошит, я спишу домашнє завдання»,— і вирвав
зошит з рук Гриця.
Відпрацювання навичок упевненої поведінки в життєвих ситуаціях
Мета: відпрацювати навички упевненої поведінки в ситуації, коли треба
зробити презентацію якогось проекту (наприклад, проекту «Спілку-
вання і здоров’я»).
1. Ознайомтеся з інформацією про основні характеристики впевненої поведінки.
Впевнена людина:
yy досить точно уявляє свою мету і діє таким чином, щоб досягнути її;
yy розуміє, що мета повинна бути реалістичною, конкретною і позитивною;
www.e-ranok.com.ua
42
yy орієнтована на подолання перешкод, що виникають, а не на переживання
з їхнього приводу;
yy здатна змінювати стиль свого спілкування залежно від того, з якими
співрозмовниками вона контактує і в яких умовах це відбувається;
yy адекватно реагує на ситуацію, що змінюється;
yy спрямована на побудову конструктивних стосунків з людьми, на співпрацю;
yy докладає зусиль для досягнення своїх цілей, але робить це по можливості
не на шкоду інтересам інших людей.
2. Проаналізуйте, чи часто ви говорите самі собі: «У мене нічого не вийде», «Я не
гідний поваги», «Я недостатньо талановитий …», «Я нецікавий співрозмовник».
Чи сприяє це впевненій поведінці? Чи допомагає хоч одна із цих думок досяг-
ненню цілі? До чого призводять подібні думки?
3. Проаналізуйте, чи часто ви говорите самі собі: «У мене все вийде!», «Я можу це

зробити», «Я можу і досягну успіху!», «Я зроблю це!», «Я добра, чуйна людина».
Чи сприяє це впевненій поведінці? Чи допомагає хоч одна із цих думок гарним
учинкам? До чого призводять подібні думки?
4. Дайте відповіді на запитання: «Чи можу я змінювати стиль свого спілкування?»,

«Чи адекватно я реагую на ситуацію, що змінюється?», «Чи готовий я будувати
конструктивні стосунки з людьми?», «Чи готовий я докладати зусиль для досяг-
нення своїх цілей?».
5. Запишіть, яких змін ви хочете домогтися, щоб набути впевненості в собі.
www.e-ranok.com.ua
43
6. Сформулюйте, які навички впевненої поведінки ви можете відпрацювати, пра-
цюючи над проектом.
Види стосунків. Стосунки в родині, класі, підлітковому

середовищі. Безпечне спілкування в Інтернеті
(соціальні мережі)

Існують різні типи стосунків між людьми. Для кожного типу стосунків
характерні свої особливості, про які треба знати і які необхідно враховувати
під час ___________________________________________________________________.
1 Установіть відповідність між малюнками та типами стосунків між людьми.

А родинні Б ділові В дружні 1 2 3

1 2 3

1. Укажіть ситуацію, у якій між людьми склалися дружні стосунки.
А Мишко не допоміг Костику полагодити велосипед.
Б Юля купила для хворої сусідки продукти й допомогла приготувати обід.
В Денис образився на свого друга і не привітав його з днем народження.
Г Миколка скинув з парти підручники й зошити Олі.
www.e-ranok.com.ua
44
2. Укажіть, які обов’язки в сім’ї ви можете виконувати.
А забезпечувати сім’ю матеріально (тобто заробляти гроші)
Б виховувати дітей, готувати їжу
В шити одяг, робити ремонт у своїй квартирі
Г добре вчитися й допомагати мамі по господарству

А Дружба завжди добровільна і ґрунтується на взаємній симпатії.
Б Інформація в Інтернеті завжди правильна, їй можна довіряти.
В Друг має зробити усе, чого б я не попросив(-ла).
Г За фотографією підлітка в соціальних мережах може ховатися людина
будь-якого віку і статі.
4 Доповніть правила безпечного спілкування в Інтернеті.

1. Завжди повідомляти дорослих, якщо спілкування в соціальних ме-
режах викликає якусь тривогу, стає неприємним або образливим.
2. Ніколи не зустрічатися з друзями за соцмережами, яких ви не ба-
чили раніше, без згоди дорослих.
3. ______________________________________________________
4. ______________________________________________________
5. ______________________________________________________
Складання плану покращення міжособистісних стосунків*

1. Запишіть ті риси свого характеру й особливості поведінки, які сприяють нала-
годженню добрих міжособистісних стосунків.
2. Запишіть ті риси свого характеру й особливості поведінки, які заважають нала-

годжувати стосунки.
www.e-ranok.com.ua
45
3. Порівняйте списки. Який з них довший? Подумайте, чому.
4. Запишіть, яких рис характеру й особливостей поведінки ви б хотіли набути для

поліпшення міжособистісних стосунків.
5. Складіть план, як досягти поставленої задачі. Чи потрібна вам допомога дорос-

лих?
6. Зробіть висновки щодо важливості вміння встановлювати дружні стосунки.
КОНФЛІКТИ І ЗДОРОВ’Я
Поняття конфлікту.
Види і способи розв’язання конфліктів

Конфлікт — це ________________________________________________________
________________________________________________________________
_______________________________________________________________.
Спілкування не може відбуватися без __________________. У людей
можуть бути різні цілі, _________________________________________.
Іноді ці відмінності настільки великі, що виникає _______________.
www.e-ranok.com.ua
46
Цілями Рівнем культури Цінностями
Конфлікти, можуть буди пов’язані з різними:

1. Буває так, що вам доручили спільну справу, наприклад підготувати концерт
до Нового року. Але кожен учасник подій бачить цей концерт по-своєму. Ви-
никає конфлікт, пов’язаний з:
А різним рівнем культури В діловими розбіжностями
Б різними ідеями Г різними цінностями
2. На вулиці підліток кинув під ноги упаковку з-під чипсів. Перехожий зробив
йому зауваження. Підліток у відповідь став грубіянити. Який виник конфлікт?
А конфлікт цілей В конфлікт смаків
Б конфлікт норм поведінки Г конфлікт ідей
3. Однокласник забирає в дівчинки портфель, щоб допомогти, але вона думає,
що він хоче її образити. Виникає конфлікт, пов’язаний з:
А діловими розбіжностями В різними цінностями
Б нерозумінням Г різними смаками
Конструктивне розв’язання конфліктів.

Запобігання ескалації конфлікту.
Самоконтроль у конфліктних ситуаціях

Не чиніть по відношенню до інших так, як би ви не хотіли, щоб вони чинили
__________________________________________________________________________.
www.e-ranok.com.ua
47
1 Уставте в речення пропущені слова.
Вирішення конфлікту передбачає, що люди говорять ____________
______________________________________________________________________,
уважно слухають і намагаються ________________________________
___________________________________________________________________.

1. Укажіть стиль поведінки, який є найефективнішим у розв’язанні конфлікт
ної ситуації:
А стиль конкуренції В стиль ухиляння
Б стиль співробітництва Г стиль пристосування
2. Конструктивний конфлікт відрізняється від неконструктивного тим, що
учасники конфлікту:
А ображають одне одного
Б не використовують логічних аргументів
В намагаються зрозуміти одне одного
Г розривають ділові стосунки
3 Установіть відповідність між позицією в конфліктній ситуації і поведінкою.

Позиція Поведінка
1 агресивна А ви активно спілкуєтеся з протилежною стороною,
2 пасивна аналізуєте свої та чужі інтереси і шукаєте
3 конструктивна реальний шлях до розв’язання конфлікту
Б ви пішли, не розв’язавши конфлікту
1 2 3
В ви не хочете нікого слухати, кричите, розпускаєте
руки і можете навіть завдати шкоди оточуючим
4 Доповніть правила поведінки в конфліктній ситуації.

1. Розв’язуючи конфлікт, будьте спокійними і чемними.
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________
4. ____________________________________________________
5. ____________________________________________________
6. ____________________________________________________
www.e-ranok.com.ua
48
5 Ви і ваш однокласник уподобали одне й те саме місце в першому ряду
шкільного актового залу. Кожен хоче його зайняти. Опишіть, що ви будете
робити, займаючи:
а) агресивну позицію:
б) пасивну позицію:
в) конструктивну позицію:
Моделювання ситуації з конструктивним розв’язанням конфліктів.
Відпрацювання навичок самоконтролю у конфліктних ситуаціях
Мета: н
авчитися визначати лінію поведінки, що спрямована на вирішення
конфлікту, та навчитися зберігати самоконтроль у будь-яких
конфліктних ситуаціях.
І. Моделювання ситуації з конструктивним розв’язанням конфліктів
1. Розгляньте ситуацію: шестикласниця Настя сказала Галі, що Віта вважає її
зачіску некрасивою, хоча сама це вигадала.
2. Проаналізуйте наслідки різних способів розв’язання конфлікту.
Перший спосіб: Галя йде і каже Віті, що вона її образила, можливо, навіть
кричить на неї. Віта, оскільки вона нічого не говорила про Галю, образилася.
Другий спосіб: Галя взагалі не звертає уваги на те, що їй сказала Настя,
бо добре знає Віту й розуміє, що вона не могла такого сказати. Галя з Вітою за-
лишилися подругами. Настя образилася на Галю, оскільки та не звернула уваги
на її слова й на неї саму.
Третій спосіб: Галя запрошує Настю та Віту для спільної розмови, щоб
з’ясувати, навіщо Настя передала Галі те, що нібито сказала Віта. Дівчатка
з’ясовують свої стосунки. Можливо, Настя просто хотіла спілкуватися з под-
www.e-ranok.com.ua
49
ругами, але не знала, як це зробити. Галя зрозуміла, що Віта не має до цієї
ситуації жодного стосунку, а Настя просто не знає, як привернути до себе увагу.
3. Зробіть висновки, який зі способів є прикладом конструктивного розв’язання
конфлікту.
ІІ. Відпрацювання навичок самоконтролю у конфліктних ситуаціях

1. Проаналізуйте ситуацію: два однокласники чергують, і їм треба підмести в класі
підлогу, але ніхто з них цього робити не хоче. Кожен наполягає на тому, щоб це
зробив інший.
2. Наведіть усі можливі способи поведінки шестикласників у такому конфлікті та
їхні результати.
3. Уявіть, що ви є учасниками такої ситуації. Розподіліть ролі та програйте ситуа-

цію, контролюючи свою поведінку.
4. Зробіть висновок щодо важливості вміння зберігати самоконтроль у конфліктних

ситуаціях.
www.e-ranok.com.ua
50
СТОСУНКИ З ОДНОЛІТКАМИ
Підліткові компанії. Ознаки дружніх, недружніх

і небезпечних компаній. Способи протидії агресії та насиллю
в підлітковому середовищі
Група — це _________________________________, які об’єдналися для
__________________________________________________________________________.
Статус — це _________________________________________________________
__________________________________________________________________________.
Агресія — це деструктивна поведінка, яка суперечить
__________________та завдає _____________________________________.
Агресія підлітків може виражатися по-різному: фізична агресія,
коли підлітки застосовують _________________________________,
вербальна агресія, коли підлітки висловлють свої негативні почут-
тя за допомогою ___________________________________________.

1. Які стосунки відповідають ознакам дружньої компанії?
А у компанії всі ставляться один до одного доброзичливо
Б у компанії вживають алкоголь, лаються, втягують вас у бійку
В вам забороняють розповідати дорослим, що з вами відбувається, оголо-
шують усе, що стосується компанії, таємницею
Г вас змушують чинити протиправні дії
2. Які висловлювання говорять про те, що між людьми склалися дружні стосунки?
А «Це ваші проблеми»
Б «Не приставай до мене з питаннями»
В «Я хотів би знати вашу думку»
Г «Мені байдуже, що ви думаєте»
www.e-ranok.com.ua
51
3. Яке висловлювання свідчить про недружні стосунки?
А «Я готовий тебе вислухати і допомогти тобі»
Б «У мене немає часу з тобою розмовляти»
В «Вибач, я зараз зайнятий, поговоримо пізніше»
Г «Я хотів би уточнити, чи правильно я тебе розумію»
Повторюємо розділ «Соціальна складова здоров’я»

Кросворд «Спілкування»
1
С
2
П
3
І
4
Л
5
К
6
У
7
В
8
А
9
Н
10
Н
11
Я
1. Деструктивна поведінка, що суперечить нормам співіснування людей.

2. Уміння здійснювати контроль над своїми діями в межах прийнятих норм і правил.
3. Діти одного віку.
4. Група людей, у якій усі відносини визначаються спільною діяльністю (роботою).
5. Процес обміну інформацією між двома або більше особами.
6. Спільнота людей, які об’єдналися для роботи або спілкування.
7. Відкритість характеру, готовність поділитися, талант щирого, душевного
спілкування з людьми незалежно від їхніх поглядів і переконань.
8. Закріплені за людиною права й обов’язки, які говорять про її місце в групі.
9. Група людей, які проводять разом час.
10. Здатність зрозуміти зміст і значення чого-небудь та досягти завдяки цьому ба-
жаного результату.
11. Наука, що вивчає поведінку людини.
www.e-ranok.com.ua
52
Тема 2. Безпека в побуті й навколишньому
середовищі
БЕЗПЕКА В ПОБУТІ
Правила користування газовими приладами,

електроприладами, водогоном, тепловими мережами.
Безпека при користуванні засобами побутової хімії
У кожному будинку є прилади й обладнання, які можуть завдати шко-
ди, стати ______________________. Це електрична проводка, ______________
__________________________________________________________________________
_________________________________, побутова техніка: _______________________
__________________________________________________________________________.

1. Чого НЕ слід робити в разі затоплення квартири?
А вимкнути електричний струм В викликати поліцію
Б сповістити дорослих Г перекрити крани
2. Особливо небезпечними хімічними речовинами, використовуваними в побуті, є:

А пральні порошки
Б речовини, які людина використовує проти гризунів і комах
В засоби для миття посуду
Г відбілювачі
2 За допомогою цифр установіть правильну послідовність дій під час кори

стування газовою плитою.
А Відкрити кран на газовій трубі.
Б Відкрити кран пальника.
В Запалити сірник і піднести його до пальника.
Г Закрити кран пальника і кран на газовій трубі.
Д Переконатися, що всі крани закриті, немає запаху газу,
газова плита без пошкоджень.
www.e-ranok.com.ua
53
3 Запишіть: газовий кран відкритий чи закритий?
Газовий кран
Відпрацювання навичок безпечного зберігання ліків і засобів побутової хімії.
Вивчення вмісту домашньої аптечки*
Мета: н
авчитися правильно зберігати побутову хімію та вивчити вміст
домашньої аптечки.
1. Ознайомтеся з правилами зберігання ліків:
yy умови зберігання ліків повинні відповідати рекомендаціям, зазначеним
в інструкції до кожного препарату;
yy лікарські препарати руйнуються під впливом яскравого сонячного світла,
тому їх зберігають у темному місці або в темному флаконі;
yy ліки легко намокають, для їх зберігання потрібне сухе місце;
yy флакони з ліками треба щільно закривати;
yy таблетки треба зберігати в заводській герметичній упаковці;
yy більшість ліків зберігають за кімнатної температури — від +15 до +22 °С.
Якщо ж інструкція передбачає особливі умови зберігання (у сухому і про-
холодному місці), то цей препарат можна покласти в холодильник.
2. На окремому аркуші складіть пам’ятку «Як зберігати ліки». Обговоріть її вдома
з дорослими.
3. Ознайомтеся з правилами зберігання засобів побутової хімії:
yy строго дотримуючись інструкції;
yy у недоступних для дітей місцях;
yy окремо від харчових продуктів;
yy подалі від джерел тепла та вогню.
4. На окремому аркуші складіть пам’ятку «Як зберігати засоби побутової хімії».
Обговоріть її вдома з дорослими.
www.e-ranok.com.ua
54
5. Перегляньте склад домашньої аптечки. Підкресліть ті складові аптечки, що є
в наявності.
Перев’язувальні Бинт стерильний, бинт нестерильний, вата

матеріали нестерильна, серветки марлеві нестерильні, пакети
перев’язувальні нестерильні, серветки гелеві
протиопікові, джгут кровоспинний, пластир медичний,
пластир бактерицидний
Засоби для обробки Перекис водню, йод або розчини на його основі,
ран і опіків зеленка, фурацилін, спирт етиловий, засіб від опіків,
нашатирний спирт
Лікарські препарати Болезаспокійливі препарати, жарознижувальні

для внутрішнього препарати, активоване вугілля, препарати від алергії,
прийому препарати від болю в горлі, відхаркувальні засоби,
краплі в ніс (судинозвужувальні), протизастудні
порошкові препарати
Медичні інструменти Термометр, піпетки, ножиці, мірний стаканчик,

інгалятор
6. Запишіть назви препаратів або інструментів з домашньої аптечки, призначення

яких вам не відоме. Запитайте про них у дорослих.
7. Зробіть висновки щодо важливості правильного зберігання ліків, побутової хімії

в оселі та необхідності знати та вміти користуватися засобами домашньої ап-
течки.
www.e-ranok.com.ua
55
ПОЖЕЖНА БЕЗПЕКА ОСЕЛІ
Причини виникнення пожеж. Профілактика пожеж.

План евакуації з будинку. Засоби пожежогасіння. Захист
органів дихання в зоні пожежі. Дії в разі загоряння одягу

Не можна гратися з такими займистими предметами: _________________
_________________________________________________________________________.
Ідучи з дому, треба завжди вимикати __________________________________
__________________________________________________________________________.

1. Пожежну службу слід викликати за телефоном:
А 101 Б 102 В 103 Г 104
2. Чого не можна робити під час пожежі в багатоповерховому будинку?
А сповістити сусідів
Б спускатися на ліфті, а не сходами
В закрити рот і ніс мокрою тканиною
Г закрутити газовий вентиль
3. Які дії можуть нашкодити потерпілому під час пожежі?
А накласти на місце опіку стерильну пов’язку
Б обробити місце опіку вершковим маслом і проколоти утворені пухирі
В викликати «швидку допомогу»
Г дати знеболюючі ліки
4. Найчастіше до пожеж призводить:
А недбале поводження з вогнем В несправні вогнегасники
Б відсутність плану евакуації Г несправний водогін
2 Запишіть, що треба робити в разі загоряння одягу на людині.
www.e-ranok.com.ua
56
3 Підпишіть, які засоби пожежогасіння зображені на малюнках.

А Усі пожежі можна гасити водою.
Б Не всі пожежі можна гасити водою.
В Електричні прилади не можна гасити водою.
Г Треба обов’язково вимкнути електричні прилади, перш ніж їх гасити.
Д Найбільш зручними для гасіння пожеж є вогнегасники.
ПРОЖИВАННЯ У ПРОМИСЛОВІЙ ЗОНІ
Види небезпечних промислових об’єктів.

Дії школяра під час виникнення аварійної ситуації
на підприємстві. Підручні засоби захисту

До небезпечних промислових об’єктів належать: атомні електростанції,
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________.
Оповіщення — це _______________________________________________
______________________________________________________________.
www.e-ranok.com.ua
57
1. Сирени та гудки означають сигнал цивільної оборони:
А «Увага дорослим!» В «Увага лікарям!»
Б «Увага військовим!» Г «Увага всім!»
2. Аварії на якому з підприємств можуть бути найбільш небезпечними?
А швейна фабрика В книжкова фабрика
Б атомна електростанція Г м’ясокомбінат
3 За допомогою цифр установіть правильну послідовність дій, якщо ви по

чули сигнал про евакуацію, перебуваючи вдома.
А Закрити кватирки і двері на балкон.
Б Вимкнути світло, усі електричні та газові прилади.
В Рухатися до місця збору, який указаний у повідомленні про евакуацію.
Г Допомогти батькам зібрати необхідні речі.
Відпрацювання навичок екстреної евакуації з приміщення школи і своєї оселі**
Мета: відпрацювати алгоритм дій при потраплянні в таку екстремальну ситуацію:

по радіо (телебаченню) передали повідомлення про аварію на хімічному
заводі та сказали, що можлива евакуація.
1. Запропонуйте послідовність дій, які ви повинні зробити, отримавши повідом
лення про евакуацію вдома. Запишіть її.
2. Запропонуйте послідовність дій, які ви повинні зробити, якщо сигнал був почу-
тий у школі. Запишіть її.
3. Зробіть висновки щодо важливості правильно і швидко діяти в разі отримання

повідомлення про евакуацію.
www.e-ranok.com.ua
58
БЕЗПЕКА РУХУ ВЕЛОСИПЕДИСТА
Елементи конструкції велосипеда, що впливають на безпеку

руху. Засоби безпеки велосипедиста. Правила дорожнього
руху для велосипедистів. Правила перевезення вантажів
і виконання маневрів на велосипеді

До елементів конструкції велосипеда, що впливають на безпеку руху, на-
лежать: ___________________________________________________________________
__________________________________________________________________________.
1 Доповніть правила дорожнього руху для велосипедистів.
1. Керувати велосипедом на дорогах дозволяється особам, яким

виповнилося 14 років.
2. ______________________________________________________
3. _____________________________________________________
4. _____________________________________________________
5. ______________________________________________________
2 Установіть відповідність між сигналами велосипедиста та його намірами.

1 праву руку піднімає вгору А «звертаю праворуч» 1 2 3
2 праву руку витягує горизонтально Б «об’їжджаю

вбік і тримає 1–2 с перешкоду ліворуч»
3 ліву руку витягує горизонтально В «зупиняюся»
вбік і тримає 1–2 с
www.e-ranok.com.ua
59
3 Позначте, які правила безпеки стосуються велосипедистів.
А Не можна під час руху триматися за інший транспортний засіб.
Б Не можна їздити, не тримаючись за кермо і знімаючи ноги з педалей.
В Не заважати автоматичному закриванню дверей.
Г Дітям віком до 14 років дозволяється їздити на велосипеді тільки на терито-
рії двору, парку або за містом, де немає машин.
Д Не можна перевозити навіть незначні вантажі.
4 Підкресліть речі, які обов’язково повинен мати велосипедист.

Шолом, пляшка води, сонцезахисні окуляри, світловідбивні смуж-
ки, спеціальні рукавички, спеціальні шкарпетки, плеєр, ліхтар на
велосипеді, насос, книжка, запасна пара взуття.
ПОВЕДІНКА В ЕКСТРЕМАЛЬНИХ СИТУАЦІЯХ

Телефони аварійних служб. Повідомлення рятувальним
службам. Правила взаємодії з рятувальниками.
Перша допомога при ураженні електричним струмом,
потраплянні хімічних речовин на шкіру, отруєнні, ДТП
Номери телефонів аварійних служб

аварійна служба газу пожежна служба
швидка допомога поліція
1 Виберіть правильний текст повідомлення, який ви повинні сказати по те

лефону, викликаючи пожежну машину до місця пожежі.
А «Пожежа! Пожежа! Терміново виїжджайте на вулицю Пушкінську!»
Б «Це пожежна охорона? Тут дим іде великий. Треба щось робити! При-
їжджайте!»
В «Пожежа в житловому будинку за адресою: вулиця Пушкінська, будинок
п’ять, перший під’їзд, другий поверх, з боку двору видно дим. У двір
краще проїхати через арку. З вами говорив Карпенко Михайло»
Г «Пожежа в житловому будинку за адресою: вулиця Пушкінська, будинок
п’ять! Терміново приїжджайте!»
www.e-ranok.com.ua
60
2 За допомогою цифр установіть послідовність надання першої допомоги
при ураженні електричним струмом.
А перевірити, чи є в потерпілого пульс
Б відкинути за допомогою дерев’яної палиці електричний дріт від потерпілого
В викликати швидку допомогу
Г перевірити, чи не знепритомнів потерпілий
Д перевірити, чи дихає постраждалий
Е одягнути гумові рукавички та стати на гумовий килимок
Є повідомити про подію в аварійну електричну службу або за телефоном 101
Оцінка захаращеності під’їзду до будинку спецавтомобілів служби ДСНС
(Державної служби України з надзвичайних ситуацій).
Моделювання ситуації виклику рятувальних служб**
Мета: навчитися оцінювати захаращеність під’їзду до будинку спецавтомобілів

служби ДСНС та викликати рятувальні служби.
1. Дайте відповідь на запитання.
— Чому важливо, щоб спецавтомобілі служби ДСНС мали можливість під’їхати до
кожного дому?
2. Ознайомтеся із ситуацією біля вашого дому.

Чи є щось, що заважає під’їзду автомобілів служби ДСНС? ____________________
Якщо виявлено захаращеність під’їзду до вашого будинку спецавтомобілів служ-

би ДСНС, обговоріть з дорослими, що можна зробити, щоб виправити ситуацію.
3. Уявіть ситуацію, що на лавочці біля свого будинку ви побачили непритомну літ-
ню людину. Куди ви будете телефонувати? Складіть текст повідомлення.
www.e-ranok.com.ua
61
4. Уявіть ситуацію, що з вікна сусідньої квартири йде дим. Куди ви будете телефо-
нувати? Складіть текст повідомлення.
5. Уявіть ситуацію, що у дворі підлітки влаштували бійку. Куди ви будете телефо-

нувати? Складіть текст повідомлення.
6. Зробіть висновки щодо важливості вміння викликати рятувальні служби.
Відпрацювання навичок безпечної поведінки при небезпеці ураження елек
тричним струмом та допомоги при ураженні електричним струмом**
Мета: відпрацювати навички безпечної поведінки та правила надання допомо-
ги потерпілому в разі ураження електричним струмом.
1. Наведіть приклади небезпечних ситуацій, коли існує реальна небезпека ура-
ження електричним струмом: ________________________________________________
2. Запишіть, що потрібно робити в цих ситуаціях, щоб запобігти небезпеці ура-

ження: ______________________________________________________________________
3. Запишіть, чого в жодному разі не можна робити, якщо існує небезпека уражен-
ня електричним струмом: ___________________________________________________
4. Уявіть таку ситуацію: людина гуляла у дворі із собакою і наступила на оголений

електричний дріт, що залишили електрики після ремонтних робіт.
www.e-ranok.com.ua
62
Запишіть послідовність своїх дій, якщо ви опинилися поряд.
5. Зробіть висновки щодо важливості вміння правильно діяти у разі небезпеки

ураження електричним струмом.
Моделювання допомоги при попаданні на тіло речовин побутової хімії
та при отруєнні ними
Мета: відпрацювати навички надання допомоги у разі отруєння речовинами
побутової хімії.
1. Розгляньте ситуацію: дитина розкрила пляшку і вдихнула летку хімічну речови-
ну, наприклад ацетон. У неї почалися спазми в горлі, кашель та сльозотеча.
Виберіть правильні дії:
А дати випити гарячого молока Д винести на свіже повітря
Б викликати «швидку допомогу» Е дати рясне пиття
В дати таблетки активованого вугілля Є дати випити воду із сіллю
Г дати випити слабкий розчин марганцівки
Як запобігти такій ситуації в майбутньому?
2. Розгляньте таку ситуацію: мама мила ванну кімнату без рукавичок, і їй на шкіру
попав мийний засіб. Ушкоджене місце почало пекти та боліти.
Виберіть правильні дії:
А викликати екстрені рятувальні служби
Б промити ушкоджене місце великою кількістю води
В прочитати етикетку від засобу, щоб з’ясувати, які шкідливі речовини
він містить (кислоту чи луг), та протерти ушкоджене місце дуже розве-
деним розчином боратної кислоти (у випадку потрапляння лугу) або роз-
чином соди (у випадку кислоти)
Г намазати ушкоджене місце олією
www.e-ranok.com.ua
63
Як запобігти такій ситуації в майбутньому?
3. Зробіть висновки щодо важливості вміння правильно і швидко діяти у разі

отруєння хімічними речовинами.
Повторюємо розділ
«Безпека в побуті й навколишньому середовищі»
Кросворд «Безпека»
1
Б
2
Е
3
З
4
П
5
Е
6
К
7
А
1. Сукупність пристроїв, механізмів, приладів, інструментів або конструкцій, що

використовуються в роботі.
2. Процес знищення вогнем майна, під час якого виникають чинники, небезпечні
для живих істот і довкілля.
3. Засіб у вигляді перев’язувального матеріалу, яким закривають рану.
4. Набір перев’язувальних матеріалів, інструментів і лікарських засобів, призначе-
них для надання домедичної допомоги.
5. Попередження населення про безпосередню небезпеку і порядок дій на випа-
док аварії, катастрофи тощо.
6. Процес виведення населення і життєво важливих ресурсів першої необхідності
з території можливої загрози від катастрофи.
7. Попередження, повідомлення.

www.e-ranok.com.ua
64
УДК [371.71:372.8](076.5)
Т 13
Схвалено для використання в загальноосвітніх навчальних закладах
(лист Інституту модернізації змісту освіти
Міністерства освіти і науки України від 23.03.2018 № 22.1/12-Г-177)
Рецензенти:
О. В. Бугакова, учитель біології та основ здоров’я,
учитель-методист вищої категорії Харківської гімназії № 116;
В. А. Бондаренко, доктор біологічних наук, професор, завідувач кафедри фізіології
людини та тварин Харківського національного університету ім. В. Н. Каразіна.
Тагліна О. В.
Т 13 Основи здоров’я. 6 клас : рабочий зошит / О. В. Тагліна. — Харків : Вид-во
«Ранок», 2018.— 64 с.+ Дод. (16 с.).
ISBN 987–617–09–1917–5
Робочий зошит містить завдання різних рівнів складності та практичні вправи. У вкладиші по-
дано завдання для тематичного контролю знань.
На сайті interactive.ranok.com.ua розміщений електронний додаток, у якому запропоновані
тренувальні тестові завдання для підготовки до контролю знань.
Зошит призначений для учнів 6 класів загальноосвітніх навчальних закладів.
УДК [371.71:372.8](076.5)
До навчального посібника пропонується
онлайн-підготовка та електронний додаток
1. Увійдіть на сайт interactive.ranok.com.ua
2. Пройдіть процедуру реєстрації, Служба технічної підтримки
натиснувши кнопку «Зареєструватися зараз»
(057) 717-61-80, (098) 037-54-68
3. Під час реєстрації оберіть власний статус — «Учитель» або «Учень»
(понеділок – п’ятниця з 10.00 до 18.00)
4. Оберіть необхідний предмет, клас та посібник E-mail: interactive@ranok.com.ua
5. Перейдіть до тестування або завантажте необхідні матеріали
Для завантаження електронного додатку для вчителя:
• На головній сторінці в полі для введення скретч-коду введіть код 900048
• Натисніть кнопку «ОК» та завантажте матеріали
Н а в ч а л ь н е в и д а н н я Ш900048У. Підписано до друку 30.05.2018. Формат

70х90/16. Папір офсетний.
ТАГЛІНА Ольга Валентинівна Гарнітура Шкільна. Друк офсетний.
Ум. друк. арк. 4,67.
ОСНОВИ ЗДОРОВ’Я ТОВ Видавництво «Ранок»,
6 клас вул. Кібальчича, 27, к. 135, Харків, 61071.
Робочий зошит Свідоцтво суб’єкта видавничої справи
ДК № 5215 від 22.09.2016.
Додаток: Тагліна О. В.
Основи здоров’я. 6 клас. Адреса редакції:
Зошит для тематичного вул. Космічна, 21а, Харків, 61145.
контролю знань E-mail: office@ranok.com.ua
Тел. (057) 701-11-22, 719-48-65,
тел./факс (057) 719-58-67.
«Книга поштою»: вул. Котельниківська, 5, Харків, 61051.
Тел. (057) 727-70-90, (067) 546-53-73.
E-mail: pochta@ranok.com.ua
www.ranok.com.ua
Разом дбаємо
про екологію та здоров’я © О. В. Тагліна, 2018
© О. В. Зеркалій, іл., 2018
ISBN 978–617–09–1917–5 © ТОВ Видавництво «Ранок», 2018
www.e-ranok.com.ua
ОСНОВИ ЗДОРОВ’Я О. В. Тагліна
6 клас. Робочий зошит ОСНОВИ ЗДОРОВ’Я

Складові посібника:
Робочий зошит із завданнями для закріплення знань

та практичними завданнями
6 РОБОЧИЙ ЗОШИТ
Зошит для тематичного контролю знань


Відділіть зошити
для
ТЕМА ЗОШ
ТИЧН
ОгО
ИТ
кОНТ
рОлЮ
ЗНАН
ь
один від одного

та користуйтеся
кожним окремо
 Електронний додаток для учнів — онлайн-підготовка

до тематичного контролю знань
ДО ЧИННИХ ПІДРУЧНИКІВ
Два зошити під однією обкладинкою: робочий зошит та зошит для тематичного контролю знань
+ Онлайн-підготовка до тематичного контролю знань
Основи здоров’я. 6 клас: Основи здоров’я. 7 клас: Основи здоров’я. 8 клас:
розробки уроків плани-конспекти уроків розробки уроків до
підручника О. В. Тагліної

Ранок

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Ранок

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

ОСНОВИ ЗДОРОВ’Я О. В.

6 клас. Робочий зошит ОСНОВИ ЗДОРОВ’Я

Зошит для тематичного контролю знань

один від одного

 Електронний додаток для учнів — онлайн-підготовка

Розділ 2. Фізична складова здоров’я

Розділ 3. Психічна і духовна складові здоров’я

Розділ 4. Соціальна складова здоров’я

Безпека життєдіяльності. Здоров’я і добробут. Життєві

1 Позначте навички, що сприяють здоров’ю.

2 Установіть відповідність між навичками та їхніми наслідками.

5 Ви вже знаєте, що існують корисні звички. Проаналізуйте свій сьогоднішній

Поняття про ризик. Виправдані й невиправдані ризики.

1 виправдані А Сергійко вступився за свого друга 1

3 Позначте рівень ризику в запропонованих ситуаціях (В — високий, Н —

4 Доповніть пам’ятку «Правила поведінки в екстремальній ситуації».

Мета: відпрацювати алгоритм дій при потраплянні в екстремальну ситуацію.

1. Уявіть ситуацію: по радіо (телебаченню) передали повідомлення про аварію на

2. Запропонуйте послідовність дій, які ви повинні зробити, якщо сигнал пожежної

3. Порівняйте записані вами алгоритми з тими, що запропонували однокласники.

4. Зробіть висновки щодо важливості вміти впевнено діяти в екстремальній ситу-

Пригадайте, що ви вже вивчили

6 Підкресліть природні чинники, що впливають на здоров’я людини.

Мета: навчитися добирати одяг відповідно до погоди.

Порядок виконання роботи

Характеристика погоди Обраний вами одяг

2. Поясніть, чому треба одягнутися саме так.

Після температури –20 °С

Після гарної погоди за +15 °С різко по-

Запропонуйте ваш варіант кліматич-

2. Поясніть, чому треба діяти саме так.

3. Зробіть висновок щодо необхідності вміти моделювати поведінку в разі зміни

1 Чим корисне й чим небезпечне для людини техногенне середовище? За­

Компоненти Чим корисні Чим небезпечні

Будинок захищає нас від У будинку може виник-

Соціальне середовище і здоров’я.

Пригадайте, що ви вже вивчили

2 Доповніть ознаки небезпечної компанії.

Місця, які можуть становити небезпеку

5 Позначте приклади дружніх («+») і недружніх («–») стосунків.

6 Ви вже знаєте, які існують кримінальні небезпеки. Дайте пораду дітям,

1. Прочитайте приклади порад щодо запобігання кримінальним небезпекам і ви-

2. Подумайте, які ще поради можна дати для запобігання небезпекам криміналь-

3. Порівняйте складену вами пам’ятку з тими, що запропонували однокласники.

Мета: скласти пам’ятку для захисту власного житла і мобільного телефону.

3. Порівняйте складену вами пам’ятку з тими, що запропонували однокласники.

ІІ. Захист мобільного телефону

Повторюємо розділ «Здоров’я людини»

Виконайте інтернет-завдання у тестовій формі:

Значення води і харчування для розвитку

Пригадайте, що ви вже вивчили

4 Позначте правильне твердження.

5 Ви вже знаєте правила раціонального харчування. Дайте пораду дівчинці,

Харчові звички. Принципи харчування для здоров’я.

1 Розгляньте малюнки. Поясніть, чому цим людям подобається різна їжа.

3 У якому випадку необхідно використовувати йодовану сіль?

4 Що можна сказати про харчові звички цих дітей?

2. Користуючись таблицею калорійності їжі, обчисліть кількість отриманих вами

Калорійність їжі та вміст у ній білків, жирів і вуглеводів

Правила купівлі, обробки

Пригадайте, що ви вже вивчили

3 Позначте правильні твердження знаком «+», а неправильні — знаком «–».

4 Розгляньте малюнок. Поясніть, чим небезпечне вживання таких продуктів.

5 Доповніть правила запобігання гострим кишковим інфекціям.

 Електронний додаток для учнів — онлайн-підготовка

1 Чим корисне й чим небезпечне для людини техногенне середовище? За

5 Ви вже знаєте, що потреби людини розвиваються з віком. Розгляньте ма