ОСНОВИ ЗДОРОВ’Я О. В.

Тагліна

5 клас. Робочий зошит ОСНОВИ ЗДОРОВ’Я

Складові посібника:
Робочий зошит із завданнями для закріплення знань
 
та практичними завданнями
5 РОБОЧИЙ ЗОШИТ

Зошит для тематичного контролю знань

 

для
ТЕМА
ТИЧН
ОгО
ЗОШ
ИТ
кОНТ
рОлЮ
Відділіть зошити
один від одного
ЗНАН
ь

та користуйтеся
кожним окремо

 Електронний додаток для учнів — онлайн-підготовка

до тематичного контролю знань

ДО ЧИННИХ ПІДРУЧНИКІВ

Два зошити під однією обкладинкою: робочий зошит та зошит для тематичного контролю знань
 + Онлайн-підготовка до тематичного контролю знань
 ЗМІСТ
Розділ 1. Здоров’я людини
Життя і здоров’я людини . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Практичне завдання № 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Практичне завдання № 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Практичне завдання № 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Безпека на дорозі . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Практичне завдання № 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Практичне завдання № 5 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Практичне завдання № 6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Практичне завдання № 7 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Практичне завдання № 8 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Розділ 2. Психічна й духовна складові здоров’я

Уміння вчитися . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Практичне завдання № 9 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Практичне завдання № 10 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Повага до себе та інших . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Практичне завдання № 11 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Практичне завдання № 12 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Розділ 3. Фізична складова здоров’я

Фізичні чинники здоров’я . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Практичне завдання № 13 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Практичне завдання № 14 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Практичне завдання № 15 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Практичне завдання № 16 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Практичне завдання № 17 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

Розділ 4. Соціальна складова здоров’я

Право на здоров’я . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Практичне завдання № 18 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Спілкування і здоров’я . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Практичне завдання № 19 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Практичне завдання № 20 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Практичне завдання № 21 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
Соціальна небезпека . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
інфекційних захворювань . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
Практичне завдання № 22 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
Пожежна безпека . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Практичне завдання № 23 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
Практичне завдання № 24 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Дитина в автономній ситуації . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
Практичне завдання № 25 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Практичне завдання № 26 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Практичне завдання № 27 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Практичне завдання № 28 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Безпечне довкілля . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Практичне завдання № 29 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Практичне завдання № 30 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Практичне завдання № 31 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
Практичне завдання № 32 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63

www.e-ranok.com.ua
 РОЗДІЛ 1. ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ

ЖИТТЯ І ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ

Здоровий спосіб життя

Пригадайте, що ви вже вивчили

Здоровий спосіб життя — спосіб життя окремої людини з метою про-
філактики ____________________ і зміцнення ____________________. Його головни-
ми принципами є дотримання режиму дня, раціональне харчування, фізичну
________________________, дотримання правил гігієни, відсутність шкідливих
_____________________________, доброзичливе ставлення до оточуючих.

1 Доповніть визначення.
Спосіб — порядок дій, застосовуваних для __________________.
Здоровий спосіб життя — це різні дії, спрямовані на ___________.
2 Установіть відповідність між малюнками та принципами здорового спо-
собу життя.

1 фізична активність 1 2 3 4
2 дотримання розпорядку дня
3 правильне харчування
4 дотримання особистої гігієни

А Б В Г

www.e-ranok.com.ua 1
3 Поділіться своїми думками.
Чому кожна людина має прагнути сама будувати власний спосіб
життя? Наведіть приклади своїх дій, які ви вважаєте корисними для
свого здоров’я.
4 Ви вже знаєте, що людина може керувати своїми емоціями. Напишіть,
як діяти Петрику, якщо молодша сестра Олена зламала його іграшку.

______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________

Практичне завдання № 1
Моделювання поведінки в разі погіршення самопочуття**1

Мета: навчитися моделювати свою поведінку в разі погіршення самопочуття.

Порядок виконання роботи

1. Визначте послідовність своїх дій та запишіть порядок дій у ситуаціях:
• якщо у вас паморочиться голова: ______________________________________

_________________________________________________________________________

• якщо у вас болить голова: _____________________________________________

_________________________________________________________________________

• якщо вас нудить: _____________________________________________________

_________________________________________________________________________

2. Зробіть висновки: чому важливо вміти правильно діяти в разі погіршання са-
мопочуття. __________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
1
Двома зірочками позначено практичні завдання, які рекомендовано проводити за межами
класної кімнати.
2 www.e-ranok.com.ua
 Практичне завдання № 2
Відпрацювання навичок вимірювання температури тіла*2

Мета: навчитися вимірювати температуру свого тіла.

Обладнання і матеріали: електронні термометри.

Порядок виконання роботи

I. Вимірювання температури тіла в пахвовій западині

1. Розташуйте термометр паралельно тілу, щільно притиснувши його наконеч-
ник (саме в ньому розташований чутливий датчик) до пахви. Необхідно заздалегідь
переконатися, що шкіра, якої буде торкатися термометр, суха.
2. Під час вимірювання температури слід сидіти спокійно. Рука має бути притис-
нута до тулуба. Приблизно за 30–45 секунд до закінчення вимірювання термометр
подасть звуковий сигнал. Якщо сигнал з’явився раніше, то це означає, що ви розта-
шували прилад не зовсім правильно.
Почувши сигнал, не треба одразу виймати термометр, необхідно зачекати ще
30–40 секунд.
3. Подивіться, яку температуру показано на дисплеї термометра.
Запишіть її _________________
(Нормальна температура в пахвовій западині коливається від 36,2 до 36,9 °С.)

II. Вимірювання температури тіла в ротовій порожнині

1. Продезінфікуйте термометр.
2. Покладіть наконечник термометра під язик і добре притисніть язиком.
3. Виймати термометр можна через 20–30 секунд після звукового сигналу.
4. Подивіться, яку температуру показано на дисплеї термометра.
Запишіть її _________________
(Нормальна температура в ротовій порожнині становить від 36,6 до 37,2 °C.)
ІІІ. Висновки
Чому важливо вміти вимірювати температуру тіла?
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
2
Зірочкою позначено практичні завдання, які слід виконувати не лише в класі, а й удома
з допомогою дорослих.

www.e-ranok.com.ua 3
 Безпека і небезпека. Принципи безпечної життєдіяльності
Пригадайте, що ви вже вивчили
Безпека — це така ситуація, коли не існує загрози ____________________.
Небезпека виникає тоді, коли з’являється __________________________________.
Існують правила безпечної життєдіяльності, за якими треба вміти перед-
бачати ____________________, уникати ________________________, уміти спокійно
діяти у ____________________ і повідомляти про подію _____________________.

1 Закінчіть речення.
До місць потенційної (можливої) небезпеки належать:
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

2 Доповніть схему.

Уникати небез-
Правила безпеки печних ситуацій

Уміти діяти в небез-

печних ситуаціях

3 З’єднайте зображення машин рятувальних служб з телефонними номе-

рами, за якими ці служби викликають.

«103» «102» «101» «104»

4 www.e-ranok.com.ua
4 Ви вже знаєте принципи безпечної життєдіяльності. Як діяти дітям, якщо
дорогу до школи ремонтують?

______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________

5 Поділіться своїми думками.

Чи знаєте ви про небезпечні ситуації у вашому місті або селі? Як
поводилися дорослі? Як поводилися діти? Як би ви вчинили на їхньо-
му місці?

Практичне завдання № 3
Відпрацювання алгоритму дій у разі потрапляння в небезпечну ситуацію**

Мета: навчитися визначати порядок дій у разі потрапляння в небезпечну ситуацію.

Порядок виконання роботи
1. Розгляньте запропоновані небезпечні ситуації. У додаткових джерелах інфор-
мації знайдіть та прочитайте, як правильно діяти в подібних ситуаціях. Запишіть по-
рядок дій у зошит.
Ситуація 1. Ви побачили, що з вікна сусідів іде дим.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Ситуація 2. Під час гри у футбол ваш друг упав і втратив свідомість.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Ситуація 3. По радіо повідомили, що наближається буревій.

_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

www.e-ranok.com.ua 5
 2. Зробіть висновки: чому важливо швидко і правильно діяти в небезпечній си-
туації.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

БЕЗПЕКА НА ДОРОЗІ

Безпека пішохода. Види пішохідних переходів.

Дорожня розмітка. Перехід багатосмугової дороги
Пригадайте, що ви вже вивчили
Безпека пішохода залежить від його знань і правильної поведінки на до-
розі. Він повинен уміти користуватися різними видами __________________
__________, розуміти дорожні ____________ і дорожню __________________. Пе-
реходити багатосмугову дорогу можна тільки в тих місцях, де є _____________
__________________________________________________________________________.

1 Доповніть визначення.
Пішохідний перехід — це ділянка __________________________,
призначена для _______________________________.
Дорожня розмітка — це _________________ на проїзній частині.
2 З’єднайте зображені дорожні знаки з підписами до них.

«Доріжка «Пішо- «Кінець «Підземний

для пішо- хідний пішохідної пішохідний
ходів» перехід» зони» перехід»
6 www.e-ranok.com.ua
3 Уставте пропущені слова в реченнях.
«Острівець безпеки» — це зона по осі дороги, яка є вільною ______
__________ і призначена для __________________, які не встигли
перейти проїзну частину від тротуару до тротуару.
4 Розгляньте малюнки і підпишіть, яку кількість смуг має кожна з доріг.

_________________________ __________________________
5 Поділіться своїми думками.
Наталя та Ілля підійшли до пішохідного переходу і побачили, що
машин на дорозі взагалі немає, але на світлофорі горить червоне світ-
ло. «Давай перейдемо дорогу, адже машин немає»,— сказала Наталя.
Ілля не погодився: «Але на світлофорі горить червоне світло!» Як пра-
вильно вчинити в такій ситуації? Чому?
6 Ви вже знаєте правила поведінки пішохода. Хто з дітей порушує ці прави-
ла? До яких наслідків це може призвести?
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________

Практичне завдання № 4
Відпрацювання навичок аналізу дорожньої ситуації,
у тому числі й в умовах обмеженої оглядовості **

Мета: навчитися аналізувати дорожню ситуацію, щоб визначити правильний по-

рядок дій.
www.e-ranok.com.ua 7
 Порядок виконання роботи
1. Розгляньте запропоновані дорожні ситуації. Проаналізуйте ці ситуації та ви-
значте, що треба знати для прийняття правильного рішення. Запишіть, як слід ді-
яти в цих ситуаціях.
Ситуація 1. Ви стоїте перед багатосмуговою дорогою, чекаючи зеленого світла
світлофора. Біля пішохідного переходу зупинився автомобіль, водій якого показує
вам жестом, що ви можете переходити, оскільки він вас пропускає.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
Ситуація 2. Ви вийшли з під’їзду і хочете перейти вулицю. Але ви не бачите до-
роги за вантажівкою, що стоїть неподалік і обмежує вам огляд.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
2. Зробіть висновки: чому необхідно вміти аналізувати дорожню ситуацію.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Практичне завдання № 5
Прийняття зважених рішень щодо переходу дороги*

Мета: навчитися приймати зважені рішення в разі необхідності переходу до-

роги.
Порядок виконання роботи
1. Уявіть таку ситуацію: ви підійшли до пішохідного переходу, а на світлофорі
мигає зелений сигнал. Проаналізуйте ситуацію і визначте, що треба знати, щоб при-
йняти правильне рішення. Запишіть, як слід діяти в цій ситуації.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
2. Зробіть висновки: що необхідно для прийняття зваженого рішення щодо пе-
реходу дороги?
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

8 www.e-ranok.com.ua
 Практичне завдання № 6
Моделювання ситуації відмови від пропозицій
перейти дорогу в небезпечному місці**

Мета: навчитися відмовляти в ситуації, коли вам пропонують перейти дорогу

в небезпечному місці.
Порядок виконання роботи
1. Уявіть таку ситуацію: ви з друзями опинилися перед багатосмуговою швид-
кісною дорогою. Вам потрібно перейти на інший бік. Хтось пропонує перебігти до-
рогу тут, у місці, де немає переходу.
2. Проаналізуйте ситуацію і виберіть правильну дію із трьох запропонованих:
А Ви погоджуєтеся з пропозицією.
Б Ви кажете, що не будете цього робити, бо боїтеся зауваження від дорослих.
В Ви не погоджуєтеся, бо знаєте, що це небезпечно, і пропонуєте дійти до
найближчого пішохідного переходу.
3. Зробіть висновки: чому слід відмовлятися від небезпечних пропозицій.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Безпека на зупинках громадського транспорту.

Безпека пасажира. Правила користування
громадським транспортом

Пригадайте, що ви вже вивчили

Пасажир зобов’язаний виконувати певні правила користування громад-
ським транспортом і правила поведінки на зупинках. Він повинен очікувати
транспорт у _______________________________________, не виходити на дорогу,
посадку й висадку здійснювати після ____________________ транспортного за-
собу, заходити через _____________________, а виходити через _______________.

1 Доповніть визначення.
Піктограми — це _____________________, які передають певну
інформацію.

www.e-ranok.com.ua 9
2 З’єднайте зображені дорожні знаки з підписами до них.

місце зупинки місце зупинки місце зупинки місце зупинки

автобуса трамвая тролейбуса таксі

3 Доповніть схему.

Правила користу- Стоячи в салоні,

вання громадським треба триматися
транспортом за поручні

Не намагатися
висовуватися
з вікон

4 Ви вже знаєте правила безпеки пасажира. Яка група дітей правильно по-
водиться на зупинці? До яких наслідків призведе неправильна поведінка?

___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________

10 www.e-ranok.com.ua
 Практичне завдання № 7
Відпрацювання навичок поведінки у транспорті*
Мета: відпрацювати навички поведінки пасажира в транспорті.
Порядок виконання роботи
1. Розгляньте запропоновані ситуації, що можуть статися в транспорті. Проана-
лізуйте ці ситуації і визначте, до яких наслідків можуть призвести дії дітей. Запишіть,
як правильно діяти в цих ситуаціях.
Ситуація 1. Микола зайшов до автобуса і зупинився біля водія, адже так цікаво
дивитися в лобове скло.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
Ситуація 2. Марічка зайшла до трамвая і стала біля вікна. Побачивши подругу,
вона висунулася у вікно, щоб помахати подрузі рукою.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
Ситуація 3. Оля та Андрій дуже поспішали. Коли вони побачили трамвай, що
від’їжджав, побігли до нього і застрибували в салон уже на ходу.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
2. Зробіть висновки щодо необхідності дотримуватися правил поведінки
в транспорті.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Етика пасажира. Поведінка пасажира при ДТП

Пригадайте, що ви вже вивчили
Кожен пасажир повинен дотримуватися ______________________________,
враховувати не тільки свої інтереси, але й інтереси _________________________.
Усі пункти «Правил дорожнього руху» передбачають __________________
ставлення до пішоходів, пасажирів, водіїв — усіх учасників дорожнього руху.

www.e-ranok.com.ua 11
1 Доповніть схему.

Поступіться Поступіться
Правила
місцем літнім місцем майбутній
пасажирської етики
людям мамі

2 Установіть правильну послідовність дій у ситуації, коли в салоні транспор-

ту виникла пожежа.
А у разі заблокування дверей використовуйте для евакуації
аварійні люки в даху й виходи через бічне скло
Б вимагайте зупинитися і відчинити двері або натисніть кноп-
ку аварійного відкриття дверей
В покинувши транспорт, відійдіть від нього на значну відстань
Г негайно повідомте про пожежу водія і пасажирів
3 Ви вже знаєте правила пасажирської етики. Дайте пораду дітям, як слід
поводитися в громадському транспорті.

___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________

Практичне завдання № 8
Моделювання поведінки пасажира в разі аварії в транспорті
Мета: навчитися моделювати свою поведінку під час аварії в транспорті.
Порядок виконання роботи
Уявіть таку ситуацію: автобус, у якому їхали пасажири, зіткнувся з легковим ав-
томобілем.

12 www.e-ranok.com.ua
 1. Визначте, як діяти пасажирам:
• якщо вони бачать, що зіткнення не уникнути: _______________________________
_________________________________________________________________________
• яке безпечне положення треба прийняти: __________________________________
_________________________________________________________________________
• як діяти після зіткнення: __________________________________________________
_________________________________________________________________________
2. Зробіть висновки: чому важливо знати чіткий порядок дій під час аварії.
_________________________________________________________________________

Повторюємо розділ «Здоров’я людини»

Кросворд «Безпека»
1
Б
2
Е
3
З
4
П
5
Е
6
К
7
А

1. Порядок дій, застосовуваних для вирішення якого-небудь завдання.

2. Загроза життю, здоров’ю і добробуту.
3. Нерегульований пішохідний перехід, назва якого походить від назви
африканської тварини.
4. Ділянка для руху пішоходів через дорогу.
5. Наука про мораль та норми поведінки.
6. Спеціально відведене місце для посадки й висадки пасажирів з гро-
мадського транспорту.
7. Зміцнення опірності організму до дії зовнішнього середовища.
Виконайте інтернет-завдання у тестовій формі:
interactive.ranok.com.ua

www.e-ranok.com.ua 13
 РОЗДІЛ 2.
ПСИХІЧНА Й ДУХОВНА СКЛАДОВІ ЗДОРОВ’Я

УМІННЯ ВЧИТИСЯ

Раціональний розподіл часу. Розпорядок дня школяра.

Облаштування робочого місця

Пригадайте, що ви вже вивчили

П’ятикласник повинен уміти _______________________ розподіляти свій час
і дотримуватися _______________________________ школяра. Треба ___________
облаштувати свій робочий стіл і під час виконання домашніх завдань дотри-
муватися ____________________________, які допоможуть _____________ упора-
тися з роботою.

1 Кожний предмет повинен мати в кімнаті своє місце, тому що:

А цього вимагають батьки
Б це зручно для роботи
В цього вимагає вчитель
Г вони гарно виглядають на цих місцях
2 Дайте визначення.
Розпорядок дня — це ______________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

3 Доповніть пам’ятку «Правила облаштування робочого столу».

1. Кожний предмет повинен мати на робочому столі своє місце.
2. ______________________________________________________
3. ______________________________________________________
4. ______________________________________________________
5. ______________________________________________________

14 www.e-ranok.com.ua
4 Поділіться своїми думками.
П’ятикласник Андрійко прийшов додому зі школи з твердим на-
міром гарно вивчити уроки. Спочатку він поїв, потім вирішив трохи
відпочити і сів грати в комп’ютерну гру. Потім друзі запросили Ан-
дрійка погуляти у дворі. Хлопчик повернувся і став разом з братом
дивитися телевізор. Коли ж Андрійко зібрався робити уроки, то ви-
явив, що він утомився і вже давно час спати.
Чому так сталося?
5 Ви вже знаєте правила облаштування робочого місця. Як ви користуєтеся
цим знанням під час облаштування свого робочого столу?

___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________

Практичне завдання № 9
Відпрацювання навичок планування часу з урахуванням
усіх правил здорового способу життя «Мій розпорядок дня»

Мета: навчитися планувати свій час та складати розпорядок дня.

Порядок виконання роботи
1. Складіть план свого звичайного робочого дня: перелічіть ваші щоденні дії
і справи від підйому до відходу до сну. Доведіть, що план створено з урахуванням усіх
правил здорового способу життя.
Оформте цей план на окремому аркуші «Розпорядок мого робочого дня» із за-
значенням усіх запланованих справ та часу на їх виконання.
2. Запропонуйте план свого вихідного дня (неділі). Доведіть, що план створено
з урахуванням усіх правил здорового способу життя.
Оформте цей план на окремому аркуші «Розпорядок мого вихідного дня» із за-
значенням усіх запланованих справ та часу на їх виконання.
3. Зробіть висновки щодо важливості дотримання розпорядку дня.
_________________________________________________________________________

www.e-ranok.com.ua 15
 Умови успішного навчання. Розвиток здібностей.
Створення мотивації до навчання
Пригадайте, що ви вже вивчили
Для того щоб успішно навчатися, треба знати про умови _______________
_________________. Здібності до навчання потребують розвитку, вони виявля-
ються тільки у разі __________________________ й інтересу до ______________,
якою людина займається.

1 Доповніть визначення.
Здібності — це _______________, які дозволяють людині щось ро-
бити успішно. Мотивація — це ______________________________.
2 Видатний англійський учений Френсіс Гальтон, коли йому було півтора
року, знав усі букви алфавіту, з двох з половиною років самостійно читав,
а з трьох років — писав. Це було:
А проявом хорошого здоров’я
Б проявом здібностей
В наслідком виховання
Г наслідком активної праці
3 Навчатися буде легко, якщо ви будете:
А працювати тільки тоді, коли захочете
Б отримувати задоволення від навчання
В користуватися словами, значення яких вам невідоме
Г учитися тільки тому, що цього хочуть батьки
4 Доповніть схему.

Не боятися Правила
труднощів успішного навчання

Щодня дізнаватися
про щось нове

16 www.e-ranok.com.ua
 5 Поділіться своїми думками.
Галя пообіцяла мамі, що в неї з математики буде висока оцінка.
Перші три дні після обіцянки Галя старанно вчила математику. Але
потім вона то витратила багато часу на фільм, то довго гуляла з подру-
гами, то забула записати домашнє завдання. Як ви гадаєте, чи змогла
Галя виконати свою обіцянку? Чому?

Типи сприйняття інформації. Активне слухання.

Підготовка до контрольної роботи
Пригадайте, що ви вже вивчили
Людина сприймає інформацію за допомогою _________________________.
Для того щоб краще навчатися, треба використовувати ____________________
_____________________________ та прийоми для кращого ______________________
___________________________________________________________________________.

1 Напишіть, завдяки чому в кожному із цих випадків людина отримує

інформацію.

___________ ___________ ____________ ____________ ____________

2 Доповніть схему.

Прийоми
для кращого
запам’ятовування

Виділяти Ніколи
головне не зазубрювати

www.e-ranok.com.ua 17
 3 Поділіться своїми думками.
Петрик і Сашко вчили напам’ять вірш. Вони прочитали його кіль-
ка разів про себе. Сашко відразу запам’ятав вірш, а Петрик — ні.
Тоді Сашко прочитав Петрику цей вірш уголос, і той його швидко
запам’ятав. Чому?

Практичне завдання № 10
Відпрацювання навичок успішного навчання в класі. Відпрацювання навичок
ефективного самонавчання (бібліотека, Інтернет, дистанційне навчання)**

Мета: відпрацювати навички успішного навчання в класі та самонавчання.

Порядок виконання роботи
I. Відпрацювання навичок успішного навчання в класі
1. Оберіть навчальний текст із параграфа, що був вам заданий як домашнє за-
вдання з будь-якого предмета.
Прочитайте цей текст і виконайте такі дії:
1) випишіть слова, значення яких ви не розумієте, знайдіть у словнику їх визна-
чення:
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
2) поділіть текст на частини, в яких розкривається одна головна думка, сформу-
люйте цю думку одним реченням:
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
3) спробуйте усно об’єднати ці думки (частини) та скласти план (зміст) параграфа;
4) визначте, у чому полягає головна думка тексту.
2. Розкажіть зміст параграфа своєму однокласнику/однокласниці так, щоб він/
вона його зрозуміли, тобто зіграйте роль учителя, який навчає учня.
3. Запитайте, чи була ваша розповідь зрозумілою, цікавою, корисною.
4. Зробіть висновки: як навички успішного навчання допомагають під час ви-
вчення нового матеріалу.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

18 www.e-ranok.com.ua
 II. Відпрацювання навичок ефективного самонавчання (бібліотека, Інтер-
нет, дистанційне навчання)
1. Оберіть предмет, з якого ви хотіли б отримати додаткові знання (наприклад,
англійська мова).
За допомогою дорослого (наприклад, учителя/вчительки англійської мови) зна-
йдіть сайт, створений для дистанційного навчання англійської.
2. Ознайомтеся з правилами користування сайтом та матеріалами, що там за-
пропоновані.
3. Сплануйте свій час: визначте, скільки разів на тиждень ви будете займатися,
скільки часу необхідно на одне заняття.
4. Зареєструйтеся на сайті та приступайте до навчання, розуміючи, що це ваш
вибір і ваша відповідальність. Ніхто не буде примушувати вас це робити.
5. Через місяць від початку занять дайте відповіді на такі запитання:
— Чи продовжую я обране дистанційне навчання чи вже перестав/перестала це
робити? Чому?
— Чи потрібна мені допомога для продовження такого навчання?
— Який досвід у мене з’явився? Чи є він для мене корисним?
6. Зробіть висновки: які навички необхідні для ефективного самонавчання.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

ПОВАГА ДО СЕБЕ ТА ІНШИХ

Унікальність людини. Розвиток самоповаги.

Повага і толерантне ставлення до інших людей.
Уміння працювати разом

Пригадайте, що ви вже вивчили

Кожна людина є ____________________ і _________________ за своїми біоло-
гічними властивостями, індивідуальним досвідом, способом життя, погляда-
ми на світ. Кожній людині притаманна ____________________. Важливо прояв-
ляти _________________ до інших людей і надавати їм допомогу, якщо вони її
потребують.

www.e-ranok.com.ua 19
1 Доповніть визначення.
Толерантність — це терпляче ставлення до _______________,
уміння спокійно сприймати __________________________________.

2 Унікальність людини полягає в тому, що вона:

А толерантно ставиться до інших
Б поділяє погляди інших людей
В має свій індивідуальний досвід
Г може спілкуватися з іншими людьми
3 Доповніть схему.

Основні правила
спільної роботи

Складіть Допомагайте
спільно одне одному
план роботи

4 Поділіться своїми думками.

Давньокитайський філософ Конфуцій писав: «Поважати кож-
ну людину, як самого себе, і чинити з нею, як ми бажаємо, щоб
з нами вчиняли,— вище цього немає нічого». Чи поділяєте ви думку
філософа? Чому?
5 Ви вже знаєте правила спільної роботи. Як ви користуєтеся цим знанням
під час роботи в групі?

___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________

20 www.e-ranok.com.ua
 Практичне завдання № 11
Виконання вправ для розвитку самоповаги і поваги до інших людей

Мета: відпрацювати навички розвитку самоповаги та поваги до інших людей.

Порядок виконання роботи

1. Розгляньте запропоновані ситуації.
Ситуація 1. Катя сказала Світлані, що та неприваблива.
Оберіть варіант відповіді для Світлани:
А Уже хто б говорив! На себе подивися.
Б Чому ти так вирішила? Я думаю про себе інакше!
В Я з тобою взагалі більше розмовляти не буду!

До яких наслідків, на ваш погляд, приведе кожний із трьох варіантів відповіді.

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Ситуація 2. Микола штовхнув Олега і сказав йому: «Нічого було стояти в мене на
шляху, бо я поспішаю!»
Оберіть варіант відповіді для Олега:
А Треба дивитися, куди йдеш!
Б А можна було просто мене попередити, що ти поспішаєш?
В Коли я буду поспішати, я теж тебе штовхну!

До яких наслідків, на ваш погляд, призведе кожний із трьох варіантів відповіді?

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
2. Зробіть висновки щодо взаємозв’язків самоповаги і поваги до інших людей.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

www.e-ranok.com.ua 21
 Почуття і емоції. Вияви почуттів. Способи висловлювання
почуттів. Співпереживання і співчуття
Пригадайте, що ви вже вивчили
У людини є емоції та ________________. Почуття — це постійне ставлення
людини до ___________. Емоція — безпосереднє переживання в даний момент.
Почуття виражаються в ______________. Емоції та почуття визначають
______________ людини. Людина є емоційно благополучною, якщо вона вміє
справлятися з __________________, знаходити прийнятні способи їх вираження.

1 Микола завжди допомагає молодшій сестрі, тому що в нього є почуття:

А гумору В відповідальності
Б патріотизму Г власної гідності
2 Людину можна вважати емоційно благополучною, якщо вона:
А ніколи не плаче В уміє справлятися з емоціями
Б ніколи не сумує Г завжди весела
3 Доповніть схему.

Почуття Почуття
Почуття
відповідальності патріотизму

4 Доповніть приклади позитивних і негативних емоцій.

Негативні емоції: горе, ____________________________________________

___________________________________________________________________

Позитивні емоції: задоволення, ____________________________________

___________________________________________________________________

5 Поділіться своїми думками.

Французький філософ Рене Декарт писав: «Повага до інших дає
привід для поваги до самого себе». Як ви розумієте його слова?

22 www.e-ranok.com.ua
 Практичне завдання № 12
Відпрацювання навичок висловлювання почуттів
Мета: навчитися правильно висловлювати різні почуття.

Порядок виконання роботи

1. Проаналізуйте таку ситуацію: вам подарували іграшку, хоча ви вважаєте себе
дорослим (дорослою) і очікували іншого подарунка. Ви засмутилися.
Виберіть спосіб вираження свого почуття:
А Розплакатися і мовчки піти в іншу кімнату.
Б З образою сказати: «Я не маленький (не маленька)! Заберіть свій подарунок!»
В Подякувати з іронією: «Спасибі, але мені здається, що я трохи виріс (ви-
росла) з таких іграшок».
Запропонуйте свій спосіб вираження почуття в такій ситуації.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
2. Проаналізуйте таку ситуацію: ви отримали в подарунок те, про що давно мрі-
яли. Ви зраділи.
Виберіть спосіб вираження свого почуття:
А Радісно взяти подарунок і піти в іншу кімнату розглядати його.
Б Закричати: «Ура! Я мріяв (мріяла) про це все життя!», кинутися на шию
дарувальнику та стрибати разом з ним.
В Подякувати: «Я дуже радий (рада), що мої мрії здійснилися! Цей подару-
нок дуже важливий для мене. Дякую!»
Запропонуйте свій спосіб вираження почуття в такій ситуації.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
3. Запропонуйте для аналізу свою ситуацію та варіанти висловлювання почуттів
у ній.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
4. Зробіть висновки щодо важливості вміння висловлювати свої почуття.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

www.e-ranok.com.ua 23
 Повторюємо розділ
«Психічна й духовна складові здоров’я»
Кросворд «Почуття»
1 П
2
О
3
Ч
4
У
5
Т
6
Т
7
Я

1. Почуття власної гідності, маючи яке людина не дозволяє принижува-

ти себе, стає сильнішою, здатна протистояти труднощам.
2. Безпосереднє переживання в даний момент.
3. Діяльність, спрямована на максимальне засвоєння та усвідомлення
навчального матеріалу для подальшого застосування отриманих
знань, умінь та навичок на практиці.
4. Спостережуваний неозброєним оком, видимий.
5. Те, що змушує нас щось робити.
6. Емоційне вираження задоволення, втіхи.
7. Здатність належно виконувати певні дії, заснована на доцільному
використанні набутих знань і навичок.

Виконайте інтернет-завдання у тестовій формі:

interactive.ranok.com.ua

24 www.e-ranok.com.ua
 РОЗДІЛ 3. ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я

ФІЗИЧНІ ЧИННИКИ ЗДОРОВ’Я

Принципи і методи загартовування. Рухова активність

Пригадайте, що ви вже вивчили

Загартовування — це ____________________ організму, підвищення його
________________ до спеки та холоду. Є певні __________________ і ____________
загартовування, їх треба знати і вміти користуватися ними. У разі позбавлен-
ня руху виникає хвороба малої рухливості — ______________________.

1 Доповніть визначення.
Локомоція — _____________________________ тіла в просторі.

2 Зарядка, водні процедури, прогулянки на свіжому повітрі повинні бути:

А щоденними
Б щотижневими
В щомісячними
Г щорічними

3 Доповніть схему.

Основні принципи
Систематичність загартовування Послідовність

www.e-ranok.com.ua 25
 4 Поділіться своїми думками.
Французький письменник, мислитель, композитор Жан-Жак Рус-
со писав: «Ходьба оживляє і надихає мої думки. Залишаючись у спо-
кої, я майже не можу думати. Необхідно, щоб моє тіло рухалося, тоді
розум теж починає рухатися». Чи погоджуєтеся ви з ним? Чому?

Профілактика порушень постави і гостроти зору

Пригадайте, що ви вже вивчили
Постава — це звичний спосіб __________________________________________.
З різних причин постава може змінюватися, ставати __________________.
Може виникнути ________________________, кругла, ввігнута або плоска спина.
За допомогою зору людина отримує __________________________________.

1 Вставте пропущені слова в реченні.

У разі правильної постави людина стоїть _____________, голову
тримає __________, її плечі ______________, живіт ____________,
коліна випрямлені.
2 Розгляньте малюнки. Підпишіть, де постава правильна, а де ні. Поясніть,
за якими ознаками ви це визначили.

_________________ _________________ _________________

26 www.e-ranok.com.ua
 3 Доповніть схему.

Стояти рівно

Профілактика
порушень постави

Голову
тримати прямо

4 Доповніть правила, які треба виконувати для того, щоб зір був гарним.
Правила збереження зору
1. Берегти очі від травм і пошкоджень.
2. Раціонально харчуватися.
3. ____________________________________________________
4. ____________________________________________________
5. ____________________________________________________
6. ____________________________________________________

Практичне завдання № 13
Виконання вправ для формування правильної постави та гімнастики для очей

Мета: навчитися виконувати вправи для формування правильної постави та гім-

настику для очей.
Порядок виконання роботи
I. Виконання вправ для формування правильної постави
1. Станьте прямо. Опустіть руки. Розправте плечі. Уявіть собі, що ви ростете вгору.
Ви лічите до десяти і тягнетеся вгору, напружуючи м’язи спини. Розслабте м’язи.
Потім знову потягніться вгору.
2. Візьміть один зі своїх підручників і покладіть його на голову. Опустіть руки.
Розправте плечі. Стійте так, щоб не впустити підручник, рахуючи до десяти. Зробіть
два кроки вперед і два кроки назад так, щоб не впустити підручник.

www.e-ranok.com.ua 27
 3. Станьте прямо. Розведіть руки в сторони долонями донизу. Уявіть, що по
всій довжині під рукою є опора. Зіпріться на неї, напружуючи м’язи спини. Полічіть
до п’яти. Розслабте м’язи. Повторіть вправу.
II. Виконання гімнастики для очей
1. Заплющте очі. Полічіть до п’яти. Розплющте очі. Повторіть вправу три рази.
2. Покліпайте очима десять разів. Відпочиньте з розплющеними очима. Знову
покліпайте десять разів.
3. Подивіться вдалину прямо перед собою. Полічіть до трьох. Потім переведіть
погляд на кінчик свого носа. Полічіть до трьох. Повторіть вправу три рази.
4. Заплющте очі й пообертайте очними яблуками вправо, вліво, вгору, вниз,
не повертаючи голови.
ІІІ. Зробіть висновки
Чому необхідно вміти виконувати вправи для формування правильної постави та
гімнастики для очей?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

Практичне завдання № 14
Розрахунок максимальної маси портфеля*
Мета: навчитися розраховувати максимальну масу власного портфеля.
Порядок виконання роботи
1. Для того щоб розрахувати максимальну масу вашого портфеля з навчальним
комплектом, треба знати, що ця маса не повинна перевищувати 10 % від маси ва-
шого тіла. Наприклад, ви важите 30 кг. Десята частина вашої ваги, а це і є 10 %, ста-
новить 3 кг.
2. Визначте свою масу тіла за допомогою підлогових терезів.
Запишіть її: _______________________
3. Обчисліть максимальну масу вашого портфеля, враховуючи, що вона має
становити не більше ніж 10 % від маси вашого тіла.
Запишіть її: _______________________
4. Виміряйте реальну масу масу вашого портфеля за допомогою підлогових
терезів.
Запишіть її: _______________________
Чи відповідає вона тій, що була вами розрахована? _____________________________

28 www.e-ranok.com.ua
 Попередження травм під час рухливих ігор і занять
фізичною культурою та спортом. Правила безпечної
поведінки в басейні та на льоду

Пригадайте, що ви вже вивчили

Під час рухливих ігор і занять фізичною культурою та спортом можуть ви-
никати ___________________. Треба знати ___________________ попередження
таких травм. На заняттях фізкультурою і спортом треба виконувати правила
________________________________________.
Узимку треба виконувати правила безпечної поведінки ________________.

1 У випадку травми:
А не можна продовжувати заняття
Б треба продовжувати заняття, якщо не дуже боляче
В можна не переривати заняття
Г треба прийняти ліки й продовжити заняття

2 Доповніть схему.

Щитки на гоміл- Правильно

Засоби захисту
ки і наколінники підібране
для різних ігор
для гри у футбол взуття

www.e-ranok.com.ua 29
 3 Вставте пропущені слова в реченнях.
Коли ми з’їжджаємо з гірки, то наше тіло набирає великої
_____________, і під час зіткнення ми можемо відчути сильний
_________________. Тому необхідно навчитися безпечно з’їжджати
з гірки, правильно розраховуючи ____________ до предметів. Завжди
оцінюйте ____________ і покриття гірки, перш ніж з’їжджати з неї.
4 Позначте, що забороняється робити в басейні.
А бігати в приміщенні басейну
Б використовувати миючі засоби в скляній упаковці
В стрибати у воду з бортиків і сходів
Г плавати в спеціальній шапці
Д «топити» один одного
Е плавати в ластах

Практичне завдання № 15
Моделювання ситуацій надання невідкладної допомоги
та самодопомоги в разі спортивних травм**

Мета: навчитися надавати невідкладну допомогу та здійснювати самодопомогу

в разі спортивної травми.
Порядок виконання роботи
1. Розгляньте ситуації, що можуть статися під час рухливих ігор та занять спор-
том. Для кожної ситуації запишіть порядок дій.
Ситуація 1. Ви грали у футбол. Один із гравців упав, схопився за ногу, йому боля-
че. Як йому допомогти?
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Ситуація 2. Ви плавали в басейні, й у вас зсудомило ногу. Як слід діяти в цьому

випадку?
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

30 www.e-ranok.com.ua
 2. Зробіть висновки щодо важливості вміння надавати невідкладну допомогу та
здійснювати самодопомогу в разі спортивної травми.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Практичне завдання № 16
Моделювання ситуацій надання допомоги і самодопомоги тому,
хто провалився під лід**

Мета: правильно діяти в ситуації, якщо хтось провалився під лід.

Порядок виконання роботи
1. Розгляньте ситуації, що можуть статися взимку на льоду. Для кожної ситуації
запишіть порядок дій.
Ситуація 1. Ви з другом підійшли до річки і вирішили пройти по льоду. Лід під ва-
шими ногами затріщав. Ви зупинилися, а друг пішов далі, і лід під ним провалився. Як
йому допомогти?
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Ситуація 2. Ви вирішили покататися на ковзанах на замерзлому ставку. Не всти-

гли ви від’їхати від берега, як лід під вами тріснув. Ви опинилися у воді. Як діяти
в цьому випадку?
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

2. Зробіть висновки щодо важливості знання правил надання допомоги та са-

модопомоги в разі потрапляння під лід.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

www.e-ranok.com.ua 31
 Відпочинок школяра. Ознаки перевтоми.
Умови здорового сну
Пригадайте, що ви вже вивчили
Наш організм потребує _______________. Відпочинок може бути активним
і _______________________. Якщо людина не відпочиває, то в неї з’являються
ознаки ________________. Треба дотримуватися умов ________________________.

1 Дайте визначення.
Перевтома — це стан, __________________________________.
2 Відпочинок, зображений на малюнку, є:
А пасивним
Б шкідливим
В активним
Г забороненим
3 Відпочинок, зображений на малюнку, є:
А пасивним
Б корисним
В активним
Г веселим

4 Доповніть схему.

Спати не менше Умови Не наїдатися

ніж 8 годин на добу здорового сну перед сном

5 Поділіться своїми думками.

Удень Марина довго гуляла з подругами і тільки ввечері сіла за уро-
ки. Їх виявилося багато. На годиннику була вже північ, а Марина досі
не впоралася із заданими завданнями. Спати вона лягла пізно. Вранці
32 www.e-ranok.com.ua
дівчинка насилу прокинулася, на уроках їй дуже хотілося спати, вона
отримала погані оцінки. У чому її помилка? Що б ви порадили Марині?

Вплив телебачення і комп’ютера на здоров’я

Пригадайте, що ви вже вивчили
Телевізор і комп’ютер можуть бути _______________________ для здоров’я.
Є певні правила, які допоможуть вам зберегти ________________________ під
час перегляду передач і роботи з комп’ютером.
Людині, яка працює за комп’ютером, шкодить: ______________ положення,
стомлення _____________________, перевантаження суглобів __________________
___________________________.

1 Люди, які проводять багато часу біля телевізора:

А ведуть активний спосіб життя
Б завжди веселі й життєрадісні
В ведуть малорухомий спосіб життя
Г не потребують фізичних вправ
2 На комп’ютер і телевізор разом можна виділити максимум:
А п’ять годин на день В три години на день
Б шість годин на день Г дві години на день

3 Доповніть схему.

Робити перерви Обмежувати

в роботі та гімна- час роботи за
стику для очей комп’ютером

Правила роботи
за комп’ютером

www.e-ranok.com.ua 33
4 Поділіться своїми думками.
Ігореві купили комп’ютер. Він відразу ж став грати в комп’ютерні
ігри, засиджуючись допізна. У школі Ігор запитав в однокласника
Діми, які ігри є у нього. Діма сказав, що він користується комп’ютером
тільки для навчання. «Адже не я додаток до мого комп’ютера, а мій
комп’ютер допомагає робити те, що мені треба»,— зауважив він. Чому
хлопчики так по-різному використовують комп’ютер?
5 Поясніть, як впливають комп’ютерні ігри на здоров’я. Запропонуйте інші
види відпочинку для школярів.

___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________

Практичне завдання № 17
Розробка пам’ятки щодо перегляду телепередач,
користування комп’ютером*

Порядок виконання роботи

(Роботу виконують у групі.)
І група. Вашій групі треба розробити інструкцію щодо перегляду телепередач.
Метою роботи є захист здоров’я дітей, які дивляться телепередачі.
Пригадайте правила роботи в групі, розподіліть обов’язки.
Результатом вашої роботи має бути текст «Поради щодо перегляду телепередач»,
оформлений на окремому аркуші.

ІІ група. Вашій групі треба розробити інструкцію щодо користування комп’ю-

тером. Метою роботи є захист здоров’я дітей, які працюють за комп’ютером.
Пригадайте правила роботи в групі, розподіліть обов’язки.
Результатом вашої роботи має бути текст «Поради щодо роботи за комп’ютером»,
оформлений на окремому аркуші.

34 www.e-ranok.com.ua
 Повторюємо розділ «Фізична складова здоров’я»
Кросворд «Постава»

1П

2
О
3
С
4
Т
5
А
6
В
7
А

1. Стан організму, що настає після тривалої перевтоми.

2. Фізична активність за певними правилами з метою змагання, а та-
кож для поліпшення здоров’я.
3. Періодичний стан спокою організму людини, який характеризується
вимкненням свідомості й ослабленням деяких фізіологічних пору-
шень.
4. Тренування організму, підвищення його стійкості до спеки та холоду.
5. Пошкодження організму внаслідок удару, поранення, опіку тощо.
6. Проведення часу, метою якого є відновлення нормального стану
організму.
7. Комплекс фізичних вправ, що виконуються, як правило, вранці з ме-
тою розминання м’язів і суглобів.

Виконайте інтернет-завдання у тестовій формі:

interactive.ranok.com.ua

www.e-ranok.com.ua 35
 РОЗДІЛ 4. СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я

Тема 1. Соціальний добробут

ПРАВО НА ЗДОРОВ’Я

Права дитини
Пригадайте, що ви вже вивчили
Право — це обов’язкові для всіх __________________, дотримання яких за-
безпечує ______________. Дитина — це особа, яка не досягла _______ років.
Конвенція — це _____________________ договір. Дитина має права, які записані
в Конвенції _____________________________________________________. Свої права
треба _________________________ і вміти ____________________________________.

1 Основним документом про права дитини є:

А Конституція України
Б Конвенція про права дитини
В Закон України «Про об’єднання громадян»
Г Закон України «Про загальну середню освіту»
2 Установіть відповідність між правом, яке записане в Конвенції про права
дитини, і тим, що воно означає.
1 право на життя А н іхто не може
2 право на піклування перевіряти ваші речі, 1 2 3 4
і турботу читати ваші листи
3 право на освіту Б ваше право вчитися,
4 право на приватне що є одночасно і вашим
життя обов’язком
В ваші близькі повинні піклуватися про вас,
дбати про ваші інтереси
Г ніхто не має права позбавити вас життя

36 www.e-ranok.com.ua
 3 Доповніть схему.

Право на життя

Права
дитини

Право на
медичну допомогу

4 Поділіться своїми думками.

Оля хотіла займатися бальними танцями. Але батьки відвели її до
спортивної легкоатлетичної секції і сказали, що не їй вибирати, куди
ходити. Чи були вони праві?

Практичне завдання № 18
Права та обов’язки дитини (створення пам’ятки)*

Мета: ознайомитися з правами та обов’язками дитини.

Порядок виконання роботи
I. Права дитини
1. Прочитайте перелік прав дитини шкільного віку.
□ Право на життя;
□ право на ім’я;
□ право на громадянство;
□ право на захист життя та здоров’я;
□ право на медичну допомогу;
□ право на піклування і турботу;
□ право на достатнє та здорове харчування;
□ право на освіту;
□ право на захист від економічної експлуатації та примусової праці;
□ право на захист від будь-якої роботи, що може бути небезпечною для здоров’я;
□ право вільно висловлювати свої думки;
□ право на відпочинок;
□ право на отримання інформації.

www.e-ranok.com.ua 37
 2. Позначте знаком «+» ті права, якими ви вже користуєтеся.
3. Наведіть приклади використання своїх прав.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
4. Зробіть висновки щодо важливості дотримання прав дитини.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
II. Обов’язки дитини
1. Прочитайте перелік обов’язків дитини шкільного віку.
□ Оволодівати знаннями, вміннями, практичними навичками;
□ старанно навчатися, підвищувати свій загальнокультурний рівень;
□ активно працювати на уроках;
□ старанно виконувати домашні завдання;
□ дотримуватися правил внутрішнього розпорядку школи;
□ дбайливо ставитися до шкільного й особистого майна;
□ дотримуватися моральних і етичних норм поведінки;
□ дотримуватися правил особистої гігієни;
□ піклуватися про своє здоров’я, безпеку свого життя і життя однокласників;
□ дотримуватися чистоти і порядку в класі та школі;
□ піклуватися про честь і авторитет школи;
□ поважати погляди та переконання інших людей;
□ ставитися до людей так, як би ви хотіли, щоб ставилися до вас, не ображати
й не принижувати оточуючих;
□ поважати співрозмовників, коректно й тактовно висловлювати свої думки,
дотримуватися правил мовного етикету.
2. Позначте знаком «+» ті обов’язки, які ви вже виконуєте.
3. Наведіть приклади обов’язків, які ви виконуєте.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
4. Зробіть висновки щодо важливості виконання дитиною своїх обов’язків.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

38 www.e-ranok.com.ua
 5. Дайте відповідь на запитання: «Чи можуть бути права без обов’язків?» Пояс-
ніть свою відповідь.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
6. На основі знань про права й обов’язки дитини, які ви вже знаєте, складіть
пам’ятку із короткими відомостями про права й обов’язки дитини для тих, хто ще про
це нічого не знає.
7. Презентуйте створену вами пам’ятку в класі або для учнів молодшої школи.

Обов’язки учня і громадянина

Пригадайте, що ви вже вивчили
Обов’язок — це сукупність ______________________ людини перед іншими.
Будь-яка людина, яка володіє ___________, завжди має і певні _______________.
Громадянин має певні права та ___________________________, підпорядко-
вується певним нормам і ________________________.

1 Доповніть правила «Як учень повинен ставитися до своєї школи, учителів,

інших учнів згідно зі Статутом школи».
1. Дбати про честь і підтримку традицій школи, її авторитету.
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
4. _____________________________________________________
5. _____________________________________________________
2 Доповніть схему.

Не заважати Обов’язки учня Не бігати

відпочивати іншим на перерві сходами

www.e-ranok.com.ua 39
 3 Доповніть пам’ятку «Правила користування книгами в бібліотеці».
1. Підручники обгортати папером або вкладати в спеціальну об-
кладинку.
2. Не загинати сторінки підручника, користуватися закладкою.
3. ____________________________________________________
4 ____________________________________________________
5. ____________________________________________________
6. ____________________________________________________
4 Поділіться своїми думками.
Що станеться, якщо учні не виконуватимуть своїх обов’язків?

СПІЛКУВАННЯ І ЗДОРОВ’Я

Ефективне спілкування
Пригадайте, що ви вже вивчили
Для того щоб досягнути поставленої ___________, людина повинна вміти
ефективно ________________. Ефективне спілкування — це основа ___________
_____________________________________________________________.
Вербальне спілкування — це спілкування за допомогою ________________.
Невербальне спілкування — це спілкування за допомогою ______________
__________________________________________________________________.

1 Підпишіть під малюнками типи спілкування (вербальне і невербальне).

___________________ ___________________ ___________________

40 www.e-ranok.com.ua
 2 Установіть відповідність між типами спілкування та висловами, які вико-
ристовують діти.
1 Е фективне А Швидко роби те, що я тобі кажу! 1
спілкування Б Давай разом поміркуємо, 2
2 Неефективне як зробити краще.
спілкування В Ти невдаха і незграба, нічого не вмієш!
Г Спробуй ще раз, я вірю, що в тебе все вийде!
Д Допоможи мені, будь ласка, разом це зроби-
ти легше!
Е Іди геть, я все зроблю сам!

3 Поділіться своїми думками.

Наведіть приклади літературних героїв або каз-
кових персонажів, які спілкувалися ефективно.

Практичне завдання № 19
Відпрацювання навичок ефективного спілкування**

Мета: сформувати навички ефективного спілкування.

Порядок виконання роботи
1. Розгляньте ситуації.
Ситуація 1. У вас день народження і ви хочете запросити до себе додому декого
з однокласників. Як це необхідно зробити, щоб ви не отримали відмови? Запропо-
нуйте різні варіанти запрошень.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
Ситуація 2. Ви захворіли, і до вас додому прийшов лікар. Чи зможете ви розпові-
сти, де у вас болить, як саме болить, відповісти на запитання лікаря, який намагаєть-
ся вам допомогти? Запропонуйте варіанти своєї розповіді.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

www.e-ranok.com.ua 41
 2. Зробіть висновки щодо ефективності вашого спілкування.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Вплив поведінки на здоров’я.

Переваги упевненої поведінки
Пригадайте, що ви вже вивчили
Поведінка впливає на __________________ та _________________ здоров’я
людини. Упевнена поведінка — це така поведінка, за якої людина демонструє
_________________________ спілкування. Це найкращий варіант досягнення ба-
жаного результату.

1 Доповніть визначення.
Конфлікт — це зіткнення протилежних ____________________
_________________________________________________________.
2 Установіть відповідність між типами поведінки та висловами.
1 Впевнена А Я розібрався і знаю, 1 2 3
поведінка як розв’язати цю задачу.
2 Невпевнена Б Я тобі задам, якщо ти цього
поведінка не зробиш!
3 Агресивна В Я не знаю, що робити.
поведінка Г Я не впевнений, що правильно чиню.
Д Перш ніж щось робити, треба розібратися як.
Е Я розумніший за вас, ви повинні робити те,
що я скажу!

3 Поділіться своїми думками.

Однокласник попросив у вас книгу, але вона потрібна вам самому
і ви не хочете її давати. До яких наслідків призведуть такі ваші відпо-
віді: «Я нізащо не дам тобі цю книгу!», «Вибач, але ця книга потріб-
на мені самому», «Можливо, я зможу дати тобі цю книгу, коли сам її
прочитаю»?

42 www.e-ranok.com.ua
4 Ви вже знаєте про переваги упевненої поведінки. Як поводитися дітям
у випадку, коли старші школярі з них насміхаються?

___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________

Спілкування з дорослими. Повага до батьків та вчителів.

Взаємодопомога членів родини

Пригадайте, що ви вже вивчили

Є правила поведінки, однакові у _________________________. Одне з таких
правил — це шанобливе ставлення до _________________. Спілкуватися з до-
рослими треба ____________________. Це стосується членів __________________,
і __________________, та інших ___________________, які тебе оточують.

1 Поза сім’єю тебе оточує безліч дорослих, до яких треба ставитися:

А байдуже В як до ворогів
Б недоброзичливо Г шанобливо
2 Позначте (+ або –) фрази, з якими можна звертатися до дорослого,
а з якими ні.
Будь ласка, допоможіть мені.
Я вимагаю, щоб це було зроблено якнайшвидше.
Ви говорите дурниці!
Ви зобов’язані мене вислухати!
Я з вами не згоден.
3 Поділіться своїми думками.
А як відбувається спілкування у вашій родині?
Що ви можете сказати про свій статус у родині?

www.e-ranok.com.ua 43
 Практичне завдання № 20
Відпрацювання навичок упевненої поведінки: моделювання ситуацій
звернення до батьків, учителів, інших дорослих
Мета: сформувати навички впевненої поведінки.
Порядок виконання роботи
1. Розгляньте ситуації.
Ситуація 1. Ви не можете розв’язати задачу, яку вам задали додому. Вам хотілося
б, щоб дорослі допомогли це зробити. Запропонуйте різні варіанти, як можна сфор-
мулювати своє прохання. Який з них допоможе вирішити вашу проблему?
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
Ситуація 2. Вам хочеться, щоб учитель літератури запросив вас читати вірші на
літературному вечорі. Запропонуйте різні варіанти, як можна сформулювати своє
прохання. Який з них допоможе вам?
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
Ситуація 3. Вам треба купити хліб. Ви дуже поспішаєте, але біля хлібного кіоску
черга. Запропонуйте різні варіанти, як можна сформулювати своє прохання до до-
рослих, які стоять у черзі. Який з них допоможе вирішити вашу проблему?
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
2. Зробить висновки щодо власних навичок упевненої поведінки.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Спілкування з однолітками.
Стосунки між хлопцями і дівчатами
Пригадайте, що ви вже вивчили
Спілкування завжди має якусь _____________. Мета спілкування пов’язана
з нашими __________________. Але ми ніколи не досягнемо цієї мети, якщо
не будемо дотримуватися _________________________________. Існують певні
правила ______________________ з однолітками.

44 www.e-ranok.com.ua
 1 Яке висловлювання буде сприяти розв’язанню
конфліктної ситуації між однокласниками?
А «Я завжди правий!»
Б «Давай розберемося, я готовий
тебе вислухати»
В «Замовкни, не хочу тебе слухати!»
Г «Ти говориш дурниці!»
2 Поділіться своїми думками.
Якби вам знадобився олівець, і вам потрібно було б попросити
його у свого сусіда по парті, то яку з трьох фраз ви б обрали і чому?
— «Дай мені швидко олівець!»
— «Дай, будь ласка, свій олівець»
— «Чи не міг би ти дати мені свій олівець, якщо він тобі зараз
не потрібен?»
3 Доповніть правила спілкування з однолітками.
1. Не чиніть по відношенню до інших так, як ви би не хотіли, щоб
вони чинили по відношенню до вас.
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________

Протидія виявам агресії та насилля в учнівському середовищі

Пригадайте, що ви вже вивчили

Треба вміти захищатися від ______________ та _______________. Гласність —
це зброя, яка запобігає подальшому насильству, зупиняє ___________________.
Є небезпеки, від яких можна тільки втікати, і це не буде _____________________.
Перший ваш захист — це вміння уникати _______________, у яких по відно-
шенню до вас можна проявити _______________.

1 У ситуації, коли вас почали бити, треба:

А плакати В просити пощади
Б не захищатися Г битися, протидіяти насильству

www.e-ranok.com.ua 45
 2 Доповніть схему.

Компанія небезпечна,
якщо в ній:

Забороняють Оголошують
розповідати дорос-
усе, що стосується
лим, що з вами
відбувається компанії, таємницею

3 Поділіться своїми думками.

Антон після уроків вийшов зі школи. Його зупинив старшоклас-
ник і почав вимагати в нього гроші. Антон швидко повернувся назад,
знайшов класного керівника і все йому розповів. Чи правильно вчи-
нив хлопчик? Чи можна вважати його ябедою?

Безпека спілкування в Інтернеті

Пригадайте, що ви вже вивчили
Інтернет був створений для того, щоб кожна людина могла отримати не-
обхідну їй ____________________. Але Інтернет накопичує інформацію ________
_______________________. Вона різна і, на жаль, не завжди ___________________.
В Інтернеті безліч можливостей, якими треба навчитися ________________.
Найкорисніше в Інтернеті — це його можливості для ____________________.

1 В Інтернеті можна:
А заходити на будь-який сайт — вони всі безпечні
Б заходити тільки на ті сайти, які є корисними
В спілкуватися з будь-якими людьми
Г відповідати на будь-які повідомлення
2 Доповніть пам’ятку «Правила безпечної поведінки в Інтернеті».
1. Не повідомляйте у відкритому доступі свою домашню адресу,
номери телефонів, електронну адресу, коди, паролі, не розміщуйте

46 www.e-ranok.com.ua
фотографії; якщо вам прийшло повідомлення з незнайомої адреси —
не відкривайте його.
2. Ніколи не «додавайте у друзі» не знайомих вам у реальному
житті людей.
3. ___________________________________________________.
4. ___________________________________________________.
3 Поділіться своїми думками.
Віталику купили комп’ютер, і він одразу ж сів гратися в гру. Вона
так захопила хлопчика, що він і не помітив, як минув час. Віталик на-
віть забув про обід і вечерю, не виходив у двір до друзів, не спілкувався
з рідними. Як ви вважаєте, чи добре у хлопчика пройшов день? Чому?

Практичне завдання № 21
Безпека спілкування в Інтернеті**
Мета: відпрацювати навички безпечного спілкування в Інтернеті.
Порядок виконання роботи
1. Прочитайте правила безпечного спілкування в Інтернеті.
□ Я усвідомлюю небезпеку, що загрожує мені під час спілкування в Інтернеті.
□ Я знаю правила спілкування в соціальних мережах.
□ Я розумію, що таке персональні дані.
□ Я нікому (крім батьків/опікунів) не повідомляю свої паролі, навіть друзям.
□ Я нікому без дозволу батьків/опікунів не надаю особисту інформацію (домашню
адресу, номер домашнього телефону, робочу адресу моїх рідних, їхній номер телефо-
ну, назву й адресу школи, інформацію про свій розпорядок дня та членів моєї родини).
□ Якщо я натрапляю на інформацію, яка мені не зрозуміла або турбує мене, то я
негайно сповіщаю про це батьків/опікунів.
□ Я ніколи не обговорюю в соціальних мережах теми, які мені неприємні, не від-
повідаю на запитання, які стосуються мого особистого життя або мого тіла.
□ Я ніколи не погоджуюся на зустріч із людиною, з якою познайомився(-лася)
в Інтернеті. Для такої зустрічі необхідна згода і присутність батьків/опікунів.
□ Я ніколи не надсилаю свої фотографії без дозволу батьків/опікунів.
□ Я ніколи не відповідаю на образливі листи і завжди розповідаю про них бать-
кам/опікунам.
□ Я ніколи не роблю протизаконних дій в Інтернеті.
□ Я розумію, що коли спілкування в Інтернеті мені не подобається, то я можу
одразу припинити спілкування без будь-яких пояснень.

www.e-ranok.com.ua 47
 2. Позначте знаком «+» ті правила, яких ви дотримуєтеся, а знаком «–» ті прави-
ла, які ви не використовуєте.
3. Проаналізуйте ті правила, які ви не виконуєте. Чи знали ви про них? Чи пого-
джуєтеся ви з ними? __________________________________________________________
_________________________________________________________________________

4. Дайте відповідь на запитання:

—До яких наслідків може призвести ігнорування правил безпеки під час спілку-
вання в Інтернеті? _____________________________________________________________
_________________________________________________________________________

5. Зробіть висновки щодо необхідності дотримання правил безпеки під час спіл-
кування в Інтернеті. ____________________________________________________________
_________________________________________________________________________

СОЦІАЛЬНА НЕБЕЗПЕКА
ІНФЕКЦІЙНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ

Соціальна небезпека інфекційних захворювань

та запобігання дискримінації людей за будь-якою ознакою

Пригадайте, що ви вже вивчили

Туберкульоз — це небезпечне ____________________ захворювання, що
спричиняється __________________, яку називають паличкою Коха. Чим раніше
виявлене захворювання на туберкульоз, тим легше _________________________.
ВІЛ — це вірус імунодефіциту людини, який руйнує ___________________
людини. До людей, які інфіковані ВІЛ, треба ставитися ______________________.

1 Поділіться своїми думками.

У Роми виявили туберкульоз. Його почали лікувати. Удома йому
виділили окремий посуд і туалетні речі, а у квартирі стали регулярно
проводити дезінфекцію. Як ви вважаєте, для чого це робилять?

48 www.e-ranok.com.ua
 2 ВІЛ передається від хворої людини до здорової через:
А обійми та рукостискання В кашель
Б кров Г чхання
3 Паличка Коха передається від хворої людини до здорової:
А повітряно-крапельним шляхом В з брудною водою
Б через немиті руки Г з брудною їжею
4 Доповніть пам’ятку «Правила, яких повинна дотримуватися людина, хво-
ра на туберкульоз».
1. Хворий на туберкульоз має лікуватися в лікарні.
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
4. _____________________________________________________

Практичне завдання № 22
Аналіз витрат сім’ї під час хвороби ГРВІ одного з членів родини*

Мета: навчитися проводити аналіз витрат сім’ї під час захворювання на ГРВІ од-
ного з членів родини.
Порядок виконання роботи
1. Пригадайте ситуацію, коли хтось із вашої родини хворів на ГРВІ (гострі рес-
піраторні вірусні інфекції), наприклад на гостру вірусну інфекцію верхніх дихальних
шляхів, яку в побуті часто називають застудою.
2. Запитайте в дорослих, які ліки призначив лікар і скільки вони коштували. Запи-
шіть загальну суму, що була витрачена на ці ліки. _________________________________
_________________________________________________________________________
3. Дізнайтеся, що ще було потрібно хворому, окрім ліків. Який догляд був йому
потрібний, яка їжа і напої сприяли його одужанню? Запишіть загальну суму, що була
витрачена на це. ______________________________________________________________
_________________________________________________________________________
4. Запитайте, який час хворий не ходив на роботу. Чи було завдяки цьому втраче-
но певні гроші, які хворий мав заробити, якби він був здоровим? Чи були ці гроші ком-
пенсовані лікарняним листом на підприємстві? __________________________________
_________________________________________________________________________

www.e-ranok.com.ua 49
 5. Підбийте підсумки витрат сім’ї під час хвороби ГРВІ одного з членів родин.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Повторюємо тему «Соціальне благополуччя»

Кросворд «Розуміння»
1 Р
2
О
3
З
4
У
5
М
6
І
7
Н
8
Н
9
Я

1. Обмеження або позбавлення прав певної категорії громадян.

2. Ставлення до людей з терпимістю.
3. Стан захищеності, коли кому-небудь або чому-небудь ніщо не загрожує.
4. Спільнота людей, які об’єдналися для спільної роботи або спілку­
вання.
5. Найважливіший засіб спілкування і пізнання.
6. Проникнення в організм хвороботворних мікроорганізмів.
7. Міжнародний договір.
8. Зіткнення протилежних цілей, інтересів, позицій або поглядів.
9. Соціальна група, яка складається із чоловіка та жінки, які зазвичай
перебувають у шлюбі, їхніх дітей (власних або прийомних) та інших
осіб, поєднаних родинними зв’язками.

Виконайте інтернет-завдання у тестовій формі:

interactive.ranok.com.ua

50 www.e-ranok.com.ua
 Тема 2. Безпека в побуті й навколишньому середовищі

ПОЖЕЖНА БЕЗПЕКА

Причини виникнення та способи гасіння невеликих пожеж

Пригадайте, що ви вже вивчили
Необережне поводження з вогнем призводить до _____________________.
Треба дотримуватися правил ______________________________________, які
спрямовані на ______________________________. Необхідно вміти користуватися
планом ___________________ і швидко залишати палаюче приміщення. Не слід
гратися в небезпечних місцях і розпалювати ________________________!

1 Доповніть речення.
План-схема евакуації — це ______________________, на якому
позначені найбільш _________________ шляхи виходу з приміщення
у випадку _________________.
2 Доповніть схему.

Головні причини виникнення пожеж у житлових будинках

Необережне
поводження
з вогнем

3 Доповніть пам’ятку «Правила користування газом».

1. Перед запалюванням газу слід переконатися, що всі крани за-
криті, немає запаху газу.
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
4. _____________________________________________________
5. _____________________________________________________

www.e-ranok.com.ua 51
 4 Поділіться своїми думками.
Хлопчики виявили за будинком ділянку із сухою травою і вирі-
шили її підпалити. Спочатку вогонь був невеликим, але потім подув
вітер і значну площу землі охопило полум’я. Хлопчики злякалися.
Вони не знали, що їм робити. Що б ви могли їм порадити?

Практичне завдання № 23
Відпрацювання навичок евакуації з приміщення школи **

Мета: відпрацювати навички евакуації з приміщення школи і навчитися захища-

ти органи дихання від отруйних газів.
Порядок виконання роботи
1. Змоделюйте ситуацію, коли необхідна евакуація вашого класу з приміщення
школи.
2. Ознайомтеся з планом евакуації школи. Уважно розгляньте всі умовні позна-
чення.
3. Пройдіть тим маршрутом, який указаний у цьому плані.
4. Визначте час, за який ви встигаєте провести евакуацію вашого класу з при-
міщення школи.
5. Зробіть висновки щодо важливості навичок евакуації з приміщення школи.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Особливості гасіння електроприладів.

Захист органів дихання під час пожежі
Пригадайте, що ви вже вивчили
Основний метод боротьби з пожежею — _______________. Якщо пожежа
все-таки виникла, треба діяти _____________, рятуючи передусім ___________.
Важливо правильно використовувати _______________________. Якщо виникла
пожежа, треба негайно викликати ________________________________ за теле-
фоном _______.

52 www.e-ranok.com.ua
 1 Якщо виникла пожежа, треба:
А голосно кричати «Пожежа! Пожежа!»
Б негайно викликати пожежну охорону
В нікого не кликати і спробувати загасити пожежу самостійно
Г зателефонувати батькам
2 Треба гасити електроприлад, що зайнявся:
А водою В старим пальтом або ковдрою
Б окропом Г синтетичною тканиною
3 Доповніть «Правила поведінки в разі пожежі».
1. Якщо крім вас у квартирі є ще хтось, візьміть його із собою;
якщо дістатися до нього неможливо, не гаючи часу йдіть самі.
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
4. _____________________________________________________
4 Поділіться своїми думками.
Збираючись до школи, Михайлик побачив дим, що йшов із вікон
будинку навпроти. Але хлопчик сказав собі, що нічим не зможе зара-
дити. Як ви вважаєте, що Михайлик міг зробити в цій ситуації?

Практичне завдання № 24
Відпрацювання навичок захисту органів дихання від отруйних газів**

Мета: навчитися захищати органи дихання від отруйних газів.

Порядок виконання роботи
1. Змоделюйте ситуацію, яка вимагає захисту органів дихання від отруйних газів.
2. Дайте відповіді на запитання:
— Чому важливо захищати органи дихання від диму під час пожежі?
_________________________________________________________________________
— Які матеріали найкраще захищають органи дихання від отруйних газів?
_________________________________________________________________________
— Які матеріали не можна використовувати для захисту органів дихання?
_________________________________________________________________________

www.e-ranok.com.ua 53
 — Чому необхідно змочити тканину водою?
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
3. Запропонуйте, із чого можна зробити засіб для захисту органів дихання, якщо
сталася пожежа: в класній кімнаті, вдома.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
4. Потренуйтеся щільно закривати ніс і рот вологою натуральною тканиною.
5. Зробіть висновки щодо важливості навичок захисту органів дихання від
отруйних газів.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

ДИТИНА В АВТОНОМНІЙ СИТУАЦІЇ

Безпека в побуті. Ризики побутового травмування,

телефонного та телевізійного шахрайства,
проникнення в оселю зловмисників

Пригадайте, що ви вже вивчили

У кожному будинку є ____________________, яке може завдати шкоди, стати
небезпечним. Коли ці прилади та обладнання ______________, вони не можуть
завдати шкоди людині, але якщо вони __________________, то може виникнути
небезпечна ситуація.
Треба знати про ризики телефонного та телевізійного ___________________
і ризики проникнення в оселю _____________________.

1 Поділіться своїми думками.

Ви дивитеся телевікторину, у якій ведуча ставить запитання, від-
повідь на яке ви напевно знаєте, і пропонує зателефонувати в студію.
Вам обіцяють, що, якщо ви відповісте правильно,— отримаєте вина-
городу. Чи є небезпечною така ситуація? Чому?

54 www.e-ranok.com.ua
 2 Установіть відповідність між джерелом небезпеки та наслідками, до яких
може призвести неправильне користування цим джерелом.

1 е лектричні А у разі пошкодження він може 1 2 3 4

прилади стати пасткою
2 газові прилади Б у разі пошкодження утворюються
3 скло дуже гострі осколки, якими можна порізатися
4 ліфт В у разі витоку газу може виникнути вибух
Г у разі будь-яких несправностей може вдарити
електричним струмом
3 Доповніть схему.

Усі ріжучі Виходячи з дому,

предмети слід Правила безпечної обов’язково
обов’язково класти поведінки в побуті вимикайте
на свої місця електроприлади

Практичне завдання № 25
Обстеження безпеки своєї оселі*
Мета: відпрацювання навичок обстеження безпеки своєї оселі.
Порядок виконання роботи
Роботу виконуйте вдома.
1. Подивіться разом з дорослими, де у вашій оселі є небезпечні місця, та дайте
відповіді на запитання:
1) Чи є у вашій вхідній двері вічко, через яке можна подивитися, хто стоїть перед
дверима?____________________________________________________________________
2) Де і як у вашій оселі зберігаються гострі, колючі, ріжучі предмети?
_________________________________________________________________________
3) Чи є у вашій оселі газові прилади (газове опалення, газова плита, газова ко-
лонка)? Яку небезпеку становить побутовий газ? _________________________________

www.e-ranok.com.ua 55
 4) Перевірте, чи не пошкоджена ізоляція на шнурах електроприладів. ___________
Перевірте, чи не перевантажені електричні розетки. Чим це небезпечно?
_________________________________________________________________________
5) Перевірте наявність вентиляції в кухні та ванній кімнаті._____________________
6) Де і як у вашій оселі зберігаються ліки? Чи знаєте ви правила користування
ними? _______________________________________________________________________
7) Де і як в оселі зберігаються засоби побутової хімії? Чи знаєте ви правила ко-
ристування такими засобами? __________________________________________________
2. Підбийте підсумки обстеження оселі щодо її безпеки та зробіть висновки.
__________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Безпека надворі. Місця підвищеної небезпеки

Пригадайте, що ви вже вивчили
Виходячи у двір, слід пам’ятати, що люди, яких ви там зустрінете, можуть
бути _______________, здатними завдати вам шкоди. Треба вміти ____________
ситуацію, яка складається під час вашого спілкування.
Не варто відвідувати місця потенційної __________________, спілкуватися
з ___________________ людьми, погоджуватися на їх __________________________.

1 До місць підвищеної небезпеки надворі НЕ належать:

А сухі дерева В місця, де розташовані каналізаційні люки
Б пісочниця Г обірвані електричні дроти
2 Доповніть схему.

Правила безпечної поведінки в некерованому натовпі

Не чіплятися
ні за що
руками

56 www.e-ranok.com.ua
 3 Поділіться своїми думками.
Катруся гуляла у дворі свого будинку. До неї підійшов незнайо-
мий чоловік і сказав: «Ходімо зі мною, я покажу тобі свій новий мо-
більний телефон, на якому можна гратися в ігри». Що б ви порадили
Катрусі? Чому?

Практичне завдання № 26
Відпрацювання алгоритму безпечної поведінки
в місцях великого скупчення людей

Мета: навчитися правильно діяти в місцях великого скупчення людей.

Порядок виконання роботи

1. Запропонуйте ситуацію, коли людина потрапляє в місце скупчення людей.
___________________________________________________________________________
2. Ознайомтеся з правилами поведінки в натовпі. Виділіть із цих правил пункти,
у яких зазначено, що робити можна, а чого — не слід.
3. Складіть алгоритм дій у запропонованій вами ситуації.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
4. Зробіть висновки щодо безпечної поведінки в місцях великого скупчення лю-
дей. _________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Практичне завдання № 27
Відпрацювання навичок відмови від ігор у небезпечних місцях

Мета: відпрацювати навички відмови від ігор у небезпечних місцях.

Порядок виконання роботи
1. Уявіть ситуацію, у якій ваші друзі запропонували вам піти пограти в підвал су-
сіднього будинку.
2. Проаналізуйте цю ситуацію та дайте відповіді на запитання:
— З якою метою ви туди зібралися?
_________________________________________________________________________

www.e-ranok.com.ua 57
 — Чи відповідає ця мета вашим інтересам?
_________________________________________________________________________
— Чи не є небезпечною така ситуація для вашого здоров’я і життя?
_________________________________________________________________________
3. Прийміть рішення. Поясніть друзям, чому ви прийняли саме таке рішення.
Доведіть, що ви праві.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
4. Зробіть висновки щодо важливості вміння відмовлятися від ігор у небезпеч-
них місцях.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Практичне завдання № 28
Моделювання безпечної поведінки з людьми

Мета: навчитися безпечної поведінки з незнайомими людьми.

Порядок виконання роботи
1. Уявіть ситуацію, коли до вас підійшла незнайома людина (чоловік або жінка)
й запропонувала покататися на її машині.
2. Проаналізуйте ситуацію та дайте відповіді на запитання:
— З якою метою вас кличуть покататися? _____________________________________
— Чи відповідає ця мета вашим інтересам? __________________________________
— Чи не є небезпечною така ситуація для вашого здоров’я і життя? _____________
3. Прийміть рішення. Запропонуйте фразу, за допомогою якої ви ввічливо, але
наполегливо відмовитеся від цієї пропозиції. ____________________________________
_________________________________________________________________________
4. Зробіть висновки щодо важливості вміння правильно поводитися з незнайо-
мими людьми.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

58 www.e-ranok.com.ua
 БЕЗПЕЧНЕ ДОВКІЛЛЯ
Наслідки забруднення довкілля для життя і здоров’я
людини. Способи збереження природного середовища
Пригадайте, що ви вже вивчили
Довкілля — це умови життя, у яких існує ________________________________.
Забруднення довкілля _______________________________ впливає на життя
і здоров’я людини.

1 Дайте визначення.
Техногенне середовище, або техносфера,— це ________________
__________________________________________________________.
2 До способів збереження природного середовища належить:
А спалювання сміття
Б облаштування годівниць для птахів
В вирубування дерев
Г будівництво заводів і фабрик
3 Сміття, яке хтось залишив у лісі, повинні прибирати:
А лісники В ті, хто його залишив
Б природоохоронці Г усі ми
4 Доповніть пам’ятку «Поради захисникам навколишнього середовища».

1. Брати участь у суботниках.

2. Сортувати сміття за категоріями.
3. _____________________________________________________.
4. _____________________________________________________.
5 Поділіться своїми думками.
Восени у дворі з дерев нападало багато листя. Олег із Сашком ви-
рішили зібрати його і спалити, щоб у дворі було чисто. Як ви розціню-
єте їхнє рішення? Чи правильно вони чинять?

www.e-ranok.com.ua 59
 Практичне завдання № 29
Створення саморобок
для повторного використання пластикових упаковок*

Порядок виконання роботи

1. Візьміть використані пластикові упаковки. Придумайте, що корисного можна
з них зробити.
2. Розробіть технологію виготовлення корисних речей з пластикових відходів.
3. Зробіть своїми руками ці вироби.
4. Проведіть конкурс на кращу саморобку.

Стихійні лиха. Правила поведінки під час сильного вітру,

грози та в разі потрапляння в зону підтоплення.
Підручні рятувальні заходи
Пригадайте, що ви вже вивчили
Стихійне лихо — це __________________ природне явище великої руйнівної
сили. Воно завдає значної _________, порушує нормальну діяльність _________,
знищує ___________________. До стихійних лих відносять виверження вулкана,
землетрус, __________, _____________, _____________, ___________, блискавку,
лісову пожежу.
У разі стихійних лих можна зберегти своє життя і здоров’я, знаючи _______
_____________________________________________ і дотримуючись їх.

1 У разі підтоплення необхідно:

А відкрити вікна і двері
Б відключити в будинку газ, електрику і воду
В цінні речі та меблі перенести в підвал
Г прив’язати собак та інших тварин
2 Після того як вода повністю зійшла, можна:
А увійти до будівлі й перевірити, чи не загрожує вона обвалом
Б увімкнути електроосвітлення
В користуватися джерелами відкритого вогню
Г вживати харчові продукти, які контактували з водою
60 www.e-ranok.com.ua
 3 Доповніть схему.

Правила поведінки при сильному вітрі

Уникати
мостів, ліній
електромереж,
водойм, дерев

4 Доповніть таблицю «Правила поведінки під час грози».

Якщо ви вдома Якщо ви на вулиці

Зачиніть усі вікна і кватирки, Уникайте високих дерев, метале-

вимкніть усі електроприлади вих парканів, стін, біля яких ро-
стуть дерева

Практичне завдання № 30
Відпрацювання навичок безпечної поведінки
під час сильного вітру, грози і підтоплення
Порядок виконання роботи
1. Уявіть ситуацію, що ви опинилися під дією сильно-
го вітру. Проаналізуйте свої дії за схемою:
— Згадайте правила, яких треба дотримуватися, якщо
ви вдома.
— Згадайте правила, яких треба дотримуватися, якщо
ви на вулиці.
Запропонуйте алгоритм своїх дій. Запишіть його
на окремому аркуші.

www.e-ranok.com.ua 61
 2. Уявіть ситуацію, що почалася гроза.
— Згадайте правила, яких треба дотримуватися, якщо ви вдома.
— Згадайте правила, яких треба дотримуватися, якщо ви на вулиці.
Запропонуйте алгоритм своїх дій. Запишіть його на окремому аркуші.
3. Уявіть ситуацію підтоплення.
— Пригадайте, як діяти в разі підтоплення.
— Пригадайте, що треба робити, коли вода зійшла.
Запропонуйте алгоритм своїх дій. Запишіть його на окре-
мому аркуші.
4. Зробіть висновки щодо важливості навичок безпечної
поведінки під час сильного вітру, грози і підтоплення.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Практичне завдання № 31
Виготовлення рятувальних засобів з підручних матеріалів*
Порядок виконання роботи
1. З’ясуйте, з яких підручних матеріалів можна виготовляти рятувальні засоби
для того, щоб користуватися ними при підтопленні.
2. Зробіть один з таких засобів.
3. Проведіть конкурс на найкращий засіб, виготовлений з підручних матеріалів.
4. Зробіть висновки щодо важливості вміння виготовляти рятувальні засоби
з підручних матеріалів.________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Відпочинок на природі. Правила купання у водоймах.

Дії у небезпечних ситуаціях на воді
Пригадайте, що ви вже вивчили
Ви захистите себе, якщо будете знати і виконувати правила купання у во-
доймах і не будете створювати __________________________ на воді. Катаючись
на човні або прогулянковому катері, необхідно використовувати основний за-
сіб безпеки — _____________________________.

62 www.e-ranok.com.ua
 1 Дайте визначення.
Сонячний удар — це _____________________________________
__________________________________________________________.
2 Під час купання у водоймі можна:
А стояти і гратися в тих місцях, звідки можна впасти у воду
Б заходити на глибоке місце, якщо плаваєш погано
В пірнати в незнайомих місцях
Г плавати біля берега під наглядом дорослих
3 При тепловому або сонячному ударі постраждалого необхідно:
А напоїти молоком В поставити на ноги
Б перенести в тінь Г укрити ковдрою
4 Доповніть схему.

Не гратися в тих У жодному разі не

місцях, звідки мож- Правила купання пірнати в незнайо-
на впасти у воду у водоймах мих місцях

5 Поділіться своїми думками.

Таня і Настя плавали на надувному матраці. Вони відпливли дале-
ко від берега і почали пустувати, штовхати одна одну, голосно смію-
чись. Про що свідчить їхня поведінка? Що б ви їм порадили?

Практичне завдання № 32
Моделювання ситуації надання допомоги постраждалому
при тепловому або сонячному ударі**

Хід роботи
1. Уявіть ситуацію, за якої вам необхідно надати допомогу людині, яка постраж-
дала при тепловому або сонячному ударі.

www.e-ranok.com.ua 63
 2. Пригадайте правила надання допомоги при тепловому або сонячному ударі.
3. Запропонуйте алгоритм своїх дій. Запишіть його на окремому аркуші.
4. Зробіть висновки щодо необхідності вміння надавати допомогу постражда-
лому в разі теплового або сонячного удару.

Повторюємо тему
«Безпека в побуті й навколишньому середовищі»
Кросворд «Блискавка»
1
Б
2
Л
3
И
4
С
5
К
6
А
7
В
8
К
9
А

1. Стрімке падіння мас гірських порід, ґрунту унаслідок зсуву.

2. Підземні поштовхи в земній корі.
3. Могутнє явище природи, часто руйнівної сили.
4. Сильний вихор.
5. Короткочасне різке збільшення швидкості вітру, що супроводжуєть-
ся зміною його напряму.
6. Частинки льоду, що випадають із хмар у теплий період року.
7. Збільшення рівня води в ріках.
8. Гора, з якої на поверхню викидається магма з глибин Землі.
9. Неконтрольований процес горіння, що заподіює матеріальні збитки,
шкоду життю та здоров’ю людей.

Виконайте інтернет-завдання у тестовій формі:

interactive.ranok.com.ua

64 www.e-ranok.com.ua
УДК [371.71:372.8](076.5)
Т 13
Схвалено для використання в загальноосвітніх навчальних закладах
(лист Інституту модернізації змісту освіти
Міністерства освіти і науки України від 23.03.2018 № 22.1/12-Г-176)

Тагліна О. В.
Т 13 Основи здоров’я. 5 клас : робочий зошит / О. В. Тагліна. — Харків : Вид-во «Ранок»,
2018.— 64 с.+ дод. (16 с.).
ISBN 987–617–09–1194–0
Робочий зошит охоплює всі теми, передбачені чинною програмою з предмета «Основи здоров’я» для
5 класу за­гальноосвітніх навчальних закладів. Кожний урок містить завдання різних рівнів складності.
Посібник допоможе організувати вивчення нових тем, дасть можливість оцінити знання учнів, сфор-
мувати їхні практичні вміння та навички самостійної роботи.
У вкладиші, що відділяється від основного зошита, розміщено завдання для тематичного контролю знань.
На сайті interactive.ranok.com.ua розміщений електронний додаток, у якому запропоновані практичні
завдання за оновленою програмою та тренувальні тестові завдання для підготовки до контролю знань.
Зошит призначений для учнів 5 класів загальноосвітніх навчальних закладів.
УДК [371.71:372.8](076.5)
До навчального посібника пропонується
онлайн-підготовка та електронний додаток
1. Увійдіть на сайт interactive.ranok.com.ua
2. Пройдіть процедуру реєстрації, натиснувши кнопку «Зареєструватися зараз»
3. Під час реєстрації оберіть власний статус — «Учитель» або «Учень»
4. Оберіть необхідний предмет, клас та посібник
Служба технічної підтримки
5. Перейдіть до тестування або завантажте необхідні матеріали (057) 717-61-80, (098) 037-54-68
Для завантаження електронного додатку для вчителя: (понеділок – п’ятниця з 10.00 до 18.00)
• На головній сторінці в полі для введення скретч-коду введіть код 900396 E-­mail: interactive@ranok.com.ua
• Натисніть кнопку «ОК»
• Завантажте матеріали

Н а в ч а л ь н е в и д а н н я Ш900396У. Підписано до друку 30.05.2018.

Формат 70×90/16. Папір офсетний.
ТАГЛІНА Ольга Валентинівна Гарнітура Шкільна. Друк офсетний.
Ум. друк. арк. 4,68.
ОСНОВИ ЗДОРОВ’Я ТОВ Видавництво «Ранок»,
5 клас вул. Кібальчича, 27, к. 135, Харків, 61071.
Робочий зошит Свідоцтво суб’єкта видавничої справи
ДК № 5215 від 22.09.2016.
Додаток: Тагліна О. В.
Основи здоров’я. 5 клас. Адреса редакції:
Зошит для тематичного вул. Космічна, 21а, Харків, 61145.
контролю знань E-mail: office@ranok.com.ua
Тел. (057) 701-11-22, 719-48-65,
тел./факс (057) 719-58-67.
«Книга поштою»: вул. Котельниківська, 5, Харків, 61051.
Тел. (057) 727-70-90, (067) 546-53-73.
E-mail: pochta@ranok.com.ua
Разом дбаємо
про екологію та здоров’я www.ranok.com.ua
© О. В. Тагліна, 2018
ISBN 978–617–09–1194–0 © ТОВ Видавництво «Ранок», 2018

www.e-ranok.com.ua
ОСНОВИ ЗДОРОВ’Я О. В. Тагліна

5 клас. Робочий зошит ОСНОВИ ЗДОРОВ’Я

Складові посібника:
Робочий зошит із завданнями для закріплення знань
 
та практичними завданнями
5 РОБОЧИЙ ЗОШИТ

Зошит для тематичного контролю знань

 

для
ТЕМА
ТИЧН
ОгО
ЗОШ
ИТ
кОНТ
рОлЮ
Відділіть зошити
один від одного
ЗНАН
ь

та користуйтеся
кожним окремо

 Електронний додаток для учнів — онлайн-підготовка

до тематичного контролю знань

ДО ЧИННИХ ПІДРУЧНИКІВ

Два зошити під однією обкладинкою: робочий зошит та зошит для тематичного контролю знань
 + Онлайн-підготовка до тематичного контролю знань
Основи здоров’я. 6 клас: Основи здоров’я. 7 клас: Основи здоров’я. 8 клас:
розробки уроків плани-конспекти уроків розробки уроків до
підручника О. В. Тагліної