ŠKOLA : RAZRED :

NASTAVNICA : NADNEVAK :
MJESTO RADA : REDNI BROJ SATA :

Priprava za sat TZK

Nastavna jedinica: Upoznavanje učenika s nastavnim planom i programom

Ishod : Primjenjuje vještine aktivnog slušanja. Razlikuje i razumije elemente i kriterij vrednovanja.

Zadaće :

1.ANTROPOLOŠKA : a) Antropometrijske značajke :

b) Motoričke sposobnosti :

c) Funkcionalne sposobnosti :

2. OBRAZOVNA :

3. ODGOJNA :

Nastavna sredstva i pomagala :

Metode rada :

Metodičko organizacijski oblici rada :

Tip sata :

Struktura trajanja : 1. UVODNI DIO SATA :

2.PRIPREMNI DIO SATA :

3.GLAVNI DIO SATA :

a) Glavni A dio sata :

b) Glavni B dio sata :

4. ZAVRŠNI DIO SATA :

 TIJEK NASTAVNOG SATA

Uvodni dio sata:

Upoznavanje učenika s planom nastave tjelesne i zdravstvene kulture, elementima i kriterijem

vrednovanja, te pravilima ponašanja na satu TZK. Učenike poticati na stvaranje i razvijanje pozitivnog
stava prema tjelesnom vježbanju i u slobodno vrijeme.

Opće pripremne vježbe :

Glavni A dio sata:

Glavni B dio sata :

Završni dio sata

 ŠKOLA : RAZRED :

NASTAVNICA : NADNEVAK :
MJESTO RADA : REDNI BROJ SATA :

Priprava za sat TZK

Nastavna cjelina : ATLETIKA

Nastavna jedinica : Trčanje usvajanje

Cilj sata : Učenik prepoznaje i razlikuje tehnike trčanja na kratke i duge dionice. Izvodi i prepoznaje
različite načine trčanja. Pokazuje tehniku trčanja.

Ishod sata : : Razlikuje tehniku pravilnog i prepoznaje nepravilno trčanje. Prikazuje vježbe kojima
ćemo doći do pravilnog trčanja, primjenjuje pravilno disanje na kratkim i dužim prugama.

STRUKTURA SATA :

1. Uvodno pripremni dio: trčanje sa zadacima, vježbe razgibavanja; trajanje 10 minuta

2. Glavni dio: a) Glavni „A“ dio sata: trajanje 20 minuta

• Pravilan rad ruku 2x 10 m

• Niski skip 2x20m
• Visoki skip 2x20
• Zabacivanje potkoljenicama 2x20m
• Izbacivanje potkoljenicama 2x20m
• Skok s noge na nogu 2x20m
• Grabeći korak 2x20m
• Ubrzanje 2x20m
• Sprint 2x20m
b) Glavni „B“ dio: trajanje 10 minuta

• Štafetna igra trčanja 4x50 m

3. Završni dio: trajanje 5 minuta

• Vježbe istezanja i relaksacije ( istezanje m. natkoljenice, potkoljenice, vježbe pravilnog disanja)

METODE RADA: Usmeno izlaganje, demonstracije, standardno ponavljajuća metoda, situacijska
metoda, sintetička metoda.

POSTAVA VJEŽBANJA: četvorke

USMJERENOST: usvajanje