PRIPREMA RADA

Školska godina: Broj: 2.

Predmet: Tjelesna i zdravstvena kultura Razred:
IV
Nastavna jedinica: Tjelesni razvoj- tjelesna masa
Tip časa: a) opći tip sata, b) edukacija sportske tehnike, c) sportski trening d)
mjerenje
Nastavne metode: a) razgovor, b) izlaganje, c) demonstracija, d) ilustacije, e)
teksta, f) diskusija
g) pismeni radovi, h) laboratorijski i praktični radovi, j)
kombinovana
Nastavna sredstva: a) slike, b) karte, c) knjiga-udžbenik, d )grafoskop, e)
dijaprojektor, f) kasetoprojektor,
g) epidijaskop, h) makete-modeli, i) crteži-šeme, j) prirodni
materijal
Oblici rada: a) frontalni, b) grupni, c) individualni, d) rad u parovima

Cilj časa:
Zadaci časa:
a) obrazovni: Mjerenje antropometrijske karakteristike mase tijela.

b) funkcionalni: Utjecati na morfološke karakteristike sa akcentom na držanje tijela

c) odgojni: Utjecati na svjesnu radnu disciplinu, poticati volju, želju i istrajnost u radu.
Fer i korektno
takmičenje, čestitanje pobjedniku.

ARTIKULACIJA ČASA

Uvodni dio: - Pregled sportske opreme, lične higijene, zdravlja učenika i spremnosti za
rad.
- Učenici stanu u vrstu.
- Zagrijavanje: hodanje i trčanje na razne načine u koloni jedan iza drugog
kružno.
- Učenici stanu u vrstu, te im se najavi cilj časa.
Pripremni dio: - Učenici stanu na mjesta za vježbe oblikovanja.
- Rade se aerobne vježbe mišićne aktivnosti: za istezanje mišićne
muskulature
za jačanje mišićne
muskulature
za labavljenje mišićne
muskulature

Glavni A dio: - Objašnjam kako ćemo izvršiti mjerenje mase kod učenika.
- Značaj pravilnog držanja tijela.
- Mjerim masu učenika i bilježim rezultate svakog pojedinog učenika u
tabelu:
PROSJEČAN TEŽI LAKŠI
Glavni B dio: - Štafetna igra: 1. hodanje po liniji bez rekvizita na glavi
2. provlačenje ispod niske klupe
3. hodanje na niskoj gredi sa rekvizitom na glavi
4. dodirivanje zida
5. trčanje nazad i uručivanje rekvizita drugu koji je u redu.
- Ova štafetna igra se izvodi po grupama i takmičarskog je keraktera.
 - Proglašenje pobjedničke grupe.
- Aplauz i čestitanje kao nagrada.

Završni dio: - Učenici su u slobodnoj formaciji i rade vježbe opuštanja i relaksacije.

- Vježbe rade uz laganu muziku.
- Učenici stanu u vrstu.
- Ponavljanje osnovnog što je naučeno i urađeno na času, te prijedlozi za
dalji rad.
- Odlazak u svlačionicu laganim trčećim korakom.