FOR THE FULL ESSAY PLEASE

WHATSAPP 010-2504287
https://wa.me/60102504287?text=geniiusassignmentrequestSEPT23

TUGASAN
________________________________________________________________________

HBHE3103
GAYA HIDUP SIHAT
SEMESTER SEPTEMBER 2023
________________________________________________________________________

ARAHAN KHUSUS

1. Jawab dalam Bahasa Melayu.

2. Jumlah patah perkataan: 4500 – 5000 patah perkataan tidak termasuk rujukan untuk
setiap tugasan.
3. Hantar tugasan SEKALI sahaja dalam PELBAGAI fail.

4. Tugasan ini dihantar secara ONLINE.

5. Tarikh penghantaran: 3 Disember 2023

6. Tugasan ini menyumbang sebanyak 100% dari jumlah markah kursus.

 FOR THE FULL ESSAY PLEASE
WHATSAPP 010-2504287
https://wa.me/60102504287?text=geniiusassignmentrequestSEPT23

___________________________________________________________________________

SOALAN TUGASAN
___________________________________________________________________________

TUJUAN:
Tugasan ini bertujuan untuk membolehkan pelajar menyebarkan kepentingan aktiviti fizikal
untuk meningkatkan gaya hidup sihat melalui pergerakan yang betul dalam kalangan murid
sekolah dan masyarakat.

BAHAGIAN I: (90 MARKAH)

Faedah pergerakan didokumentasikan dengan baik: aktiviti fizikal meningkatkan

kesejahteraan pelajar. Rehat daripada membuat pergerakan – rehat kepada pergerakan
tarian pendek sehinggalah melakukan regangan berdiri di meja – meningkatkan ketajaman
mental pelajar. Pergerakan badan terdiri daripada gerak isyarat, postur, pergerakan kepala
dan tangan, atau pergerakan seluruh badan.

Berdasarkan pernyataan di atas dan rajah yang ditunjukkan, anda dikehendaki

membincangkan perkara berikut:

a) Bincangkan kesan duduk di hadapan komputer untuk tempoh yang lama tanpa rehat.
Disokong dengan sumber terkini dan berkaitan.
b) Gunakan main peranan untuk meneroka perbezaan antara LIMA pergerakan badan
yang baik dan lemah, dan bagaimana ini boleh menjejaskan suasana di
 rumah/sekolah/tempat kerja. Rakam 3-5 minit pergerakan badan baik dan buruk
pada video. Juga, sediakan skrip tentang rakaman video anda dan sertakan dalam
tugasan ini sebagai Apendiks A.
c) Cipta peta konsep tentang faedah aktiviti fizikal untuk masyarakat.
d) Tulis laporan refleksi berdasarkan format berikut:
Acara: Main peranan: Pergerakan/ postur badan yang baik dan lemah
 Apakah perkara baharu yang saya pelajari?
 Apakah yang berjalan lancar?
 Apakah yang boleh saya lakukan dengan lebih baik?
 Implikasi jangka panjang?

BAHAGIAN II: PENYERTAAN KELAS ATAS TALIAN (10 MARKAH)

Berikan respons anda kepada perkara berikut untuk perbincangan dalam talian:

(a) Bagaimanakah pendapat anda bahawa kesejahteraan emosi kita memberi kesan
kepada kesihatan fizikal kita? Bolehkah mengekalkan minda positif menyumbang
kepada pemulihan yang lebih cepat daripada penyakit atau kecederaan?
(b) Bagaimanakah hubungan interpersonal dan hubungan sosial kita mempengaruhi
kesihatan mental dan fizikal kita? Adakah terdapat pengalaman khusus yang pernah
anda alami di mana perhubungan memberi kesan ketara kepada kesejahteraan
anda?
(c) Bagaimanakah anda mengendalikan tekanan atau cabaran emosi, dan bagaimanakah
mekanisme mengatasi ini mempengaruhi kesihatan fizikal anda?
(d) Adakah terdapat sebarang strategi yang anda temui amat berkesan untuk
mengekalkan keseimbangan antara kesihatan mental dan fizikal?
ARAHAN BAGI TATACARA PENGHANTARAN SEBAGAI BUKTI AKTIVITI KELAS ATAS TALIAN (10%)

Laksanakan perkara berikut:

1. Pilih LIMA (5) postings anda yang terbaik dari perbincangan dalam talian yang telah di sediakan oleh tutor
anda.
2. Laksanakan screen shot posting dan isikan dalam tugasan anda sebagai file imej.
3. Imej screen shot mesti dalam format imej (sama ada JPG atau PNG). Rujuk pada contoh screen
shot di bawah.
4. Screen shot mesti mengandungi: nama, tajuk perbincangan, hari, tarikh dan masa.

FOR THE FULL ESSAY PLEASE

WHATSAPP 010-2504287
https://wa.me/60102504287?text=geniiusassignmentrequestSEPT23
 LAMPIRAN
RUBRIK TUGASAN
HBHE3103 GAYA HIDUP SIHAT/ SEPTEMBER 2022

PART/ BAHAGIAN I
Tidak Markah
Cemerlang Baik Sederhana Lemah
CLO Kriteria Pemberatan Memuaskan Maks.
4 3 2 1 0
Bincangkan kesan duduk di  Perbincangan yang  Perbincangan yang  Perbincangan yang  Perbincangan yang Tiada
hadapan komputer untuk sangat jelas jelas agak jelas lemah perbincangan
tempoh yang lama tanpa  Fakta yang  Fakta yang  Fakta yang  Fakta yang untuk tugas
rehat yang disokong dengan dikemukakan sangat dikemukakan padat dikemukakan agak dikemukakan sangat ini
sumber semasa dan padat  Perbincangan padat meleret
berkaitan.  Perbincangan disokong oleh sumber  Perbincangan  Perbincangan tidak
1 2.5 disokong oleh sumber yang relevan disokong oleh disokong oleh 10
yang sangat relevan  Kebanyakan rujukan sumber yang agak sumber yang
 Semua rujukan adalah adalah daripada relevan relevan
daripada penerbitan penerbitan terkini  Beberapa rujukan  Banyak rujukan
terkini adalah daripada adalah daripada
penerbitan terkini penerbitan yang
lama
Tugas-tugas berikut:  Rakaman video sangat  Rakaman video  Rakaman video  Rakaman video Tiada
 Rakam main peranan bermaklumat dalam bermaklumat dalam kurang bermaklumat yang cetek rakaman dan
untuk perbezaan antara masa yang diberikan masa yang diberikan dalam masa yang maklumat dalam penerangan
lima pergerakan badan  Contoh yang diberikan  Contoh yang diberikan masa yang diberikan
1 yang baik dan lemah dan 5.0 adalah sangat jelas diberikan adalah jelas Contoh yang  Contoh yang 20
bagaimana ini boleh diberikan adalah agak diberikan adalah
menjejaskan jelas tidak jelas
rumah/sekolah/ tempat
kerja
Skrip tugasan bagi rakaman  Skrip rakaman adalah  Skrip rakaman yang  Skrip rakaman yang  Skrip rakaman yang Tiada skrip
videio sangat menarik menarik agak menarik hambar rakaman
perhatian.
2 4.0 16
 Cipta peta konsep tentang  Peta konsep yang  Peta konsep yang  Peta konsep yang  Peta konsep yang Tiada peta
faedah aktiviti fizikal untuk sangat bermaklumat bermaklumat agak bermaklumat tidak bermaklumat konsep
komuniti anda.  Peta konsep sangat  Peta konsep menarik  Peta konsep agak  Peta konsep tidak dikemukakan
menarik untuk dilihat untuk dilihat dan jelas menarik untuk dilihat menarik untuk
2 3.5 14
dan jelas dengan dengan sendiri dan jelas dengan dilihat dan tidak jelas
sendiri sendiri dengan sendiri

Format refleksi: Bahasa yang jelas dan Bahasa yang ekspresif. Bahasa tidak jelas dan Bahasa tidak jelas dan Bahasa tidak
Acara: Main peranan: ekspresif. Pembaca Pembaca dapat agak samar. Keadaan mengelirukan jelas sama
Pergerakan/ postur badan dapat membuat membuat gambaran tidak digambarkan sepanjang masa. sekali dan
yang baik dan lemah gambaran mengenai mengenai situasi yang dengan jelas. Laporan tersebut sangat
Apakah perkara baharu yang situasi yang sedang sedang dijelaskan. disampaikan dengan mengelirukan
3 5.5 22
saya pelajari? dijelaskan. Konsep tidak tepat.
Apakah yang berjalan lancar? abstrak dijelaskan
Apakah yang boleh saya dengan tepat.
lakukan dengan lebih baik?
Implikasi jangka panjang?
Kerelevanan Pengalaman mengajar Pengalaman mengajar Pelajar cuba Sebilangan besar Refleksi tidak
dicerminkan dan dinilai dicerminkan dan dinilai menunjukkan perkaitan, refleksi tidak relevan sama
3 1 sebagai relevan dan sebagai relevan. tetapi perkaitannya tidak berkaitan dengan hasil sekali. 4
bermakna kepada hasil jelas kepada pembaca. pembelajaran.
pembelajaran.
Format laporan dipatuhi Mematuhi semua format Mematuhi semua Mematuhi semua format Tidak mematuhi Tiada format
(kandungan, muka surat, penulisan dan APA tanpa format penulisan dan penulisan dan APA format penulisan dan penulisan
3 1 4
diedit, dan rujukan APA sebarang kesilapan APA dengan kesilapan dengan banyak kesilapan APA dan kesilapan
format dipatuhi dll) kecil yang terlalu banyak
Jumlah 22.5 90
BAHAGIAN II: PENYERTAAN KELAS DALAM TALIAN (10 MARKAH)

Markah bagi perbincangan dalam talian diberi berdasarkan rubrik:

Cemerlang Baik Sederhana Lemah Tidak memuaskan

Markah
NS CLO Kriteria Pemberat
4 3 2 1 0 Maks.

Quality of Kelima-lima komen Empat Dua atau tiga komen Satu penghantaran Postings melepasi
Postings baik, sesuai, relevan, komen baik, sesuai, baik, sesuai, relevan, ATAU Semua tempoh tugasan.
bermakna dan relevan, bermakna bermakna dan penghantaran dibuat ATAU Tiada Postings
Kualiti berhemah. dan berhemah. berhemah dalam satu hari. ATAU diberi sebagai bukti
Postings Postings Postings Postings Tiada komen yang baik penyertaan dalam
mencerminkan mencerminkan menunjukkan dan relevan. ATAU perbincangan
(a - d) 3 2.5 10
penyertaan aktif penyertaan sepanjang penyertaan dalam Komen hanya respons
sepanjang tempoh tempoh tugasan. jangak masa yang yang ringkas dan tidak
tugasan. singkat. meluas dan tidak
bermakna. Usaha
minimum (Contoh: “Saya
bersetuju dengan Tina”)

Jumlah Markah 2.5 10

*NS = Nombor Soalan
FOR THE FULL ESSAY PLEASE WHATSAPP 010-2504287
https://wa.me/60102504287?text=geniiusassignmentrequestSEPT23