Professional Documents
Culture Documents
Γιατί οι ηλεκτρολύτες είναι το πιο απαραίτητο συμπλήρωμα
Γιατί οι ηλεκτρολύτες είναι το πιο απαραίτητο συμπλήρωμα
Ο ιδρώτας που αποβάλουμε προέρχεται από το νερό του σώματος. Συγκεκριμένα από το
πλάσμα του αίματος, το οποίο κατά 92% αποτελείται από νερό, όμως περιέχει και
ηλεκτρολύτες. Κυρίως Νάτριο και Χλώριο.
Οι ηλεκτρολύτες διαλύονται στο νερό του σώματος και βοηθούν στην διεξαγωγή
ηλεκτρικών ώσεων στους νευρώνες, μια διαδικασία απαραίτητη για την καλή λειτουργία της
καρδιάς, όλες τις νευρικές λειτουργίες αλλά και τις συσπάσεις των μυών.
Δεν είναι τυχαίο ότι μετά από κάθε εγχείρηση, το πρώτο και βασικότερο στοιχείο που
περιέχει ο ορός του ασθενούς είναι ηλεκτρολύτες.
Γονίδια: Σχεδόν σε όλες τις φυσικές διαδικασίες τα γονίδια παίζουν τον ρόλο τους.
Δεν στεκόμαστε σε αυτό, απλά το γνωρίζουμε απλά και μόνο για να εξηγήσουμε
ορισμένες διαφορές με τους γύρω μας.
Μια έρευνα στο Journal of Sports Science συστήνει να καλύπτουμε το 50% των
ηλεκτρολυτών που αποβάλλουμε. Κυρίως αυτή η ποσότητα μετριέται στην απώλεια του
Νατρίου (αλάτι). Για παράδειγμα, ένας ποδοσφαιριστής αποβάλλει περίπου 1 λίτρο ιδρώτα
σε μία ώρα στον αγώνα του. Σε ένα λίτρο ιδρώτα αντιστοιχούν (ανάλογα με τον άνθρωπο)
περίπου 2γρ Νατρίου. Αν καλύψουμε το 50%, σημαίνει 1γρ Νατρίου.
Το πιο δημοφιλές συμπλήρωμα ηλεκτρολυτών, το Active Mineral Light της ΙΝΚΟ, θα σού
δώσει σε ένα λίτρο νερού, με δύο δοσομετρητές ηλεκτρολυτών 1,2γρ Νατρίου.
Οπότε μπορείς να κάνεις τις αντιστοιχίες. Σίγουρα ένας μέσος αθλούμενος δεν ιδρώνει
όπως ένας ποδοσφαιριστής, άρα η ποσότητα μπορεί να είναι μικρότερη, όση δηλαδή
προτείνει και η ίδια η εταιρία (1 δοσομετρητής σε 500ml νερού, δηλαδή 600mg Νατρίου).