‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫االختصاص‪ :‬عون حفظ البيانات‬

‫المادة‪ :‬أمن و سالمة‪.‬‬
‫الموضوع‪ :‬السالمة المهنية‪.‬‬

‫‪ )1‬تعريف السالمة المهنية‪:‬‬

‫تعرف السالمة والصحة المهنية بأنها العلم الذي يهتم بالحفاظ على سالمة وصحة اإلنسان‪ ،‬وذلك بتوفير‬
‫بيئات عمل آمنة خالية من مسببات الحوادث‪ ،‬اإلصابات أو األمراض المهنية‪ .‬أو بعبارة أخرى هي‬
‫مجموعة من اإلجراءات والقواعد والنظم في إطار تشريعي تهدف إلى الحفاظ على اإلنسان من خطر اإلصابة‬
‫والحفاظ على الممتلكات من خطر التلف والضياع‪.‬‬
‫‪ )2‬ألهداف العامة للسالمة والصحة المهنية‪:‬‬
‫‪-‬حماية العنصر البشري من اإلصابات الناجمة عن مخاطر بيئة العمل وذلك بمنع تعرضهم للحوادث‬
‫واإلصابات واألمراض المهنية‪.‬‬
‫‪ -‬الحفاظ على مقـومات العنصر المادي المتمثل في المنشآت وما تحتويه من أجهزة ومعدات من التلف‬
‫والضياع نتيجة للحوادث‬
‫‪-‬توفير وتنفيذ كافة شروط السالمة والصحة المهنية التي توفر بيئة آمنة تحقق الوقاية من المخاطر للعنصرين‬
‫البشري والمادي‪.‬‬
‫‪ -‬تستهدف السالمة والصحة المهنية كمنهج علمي تثبيت األمان والطمأنينة في قلوب العاملين أثناء قيامهم‬
‫بأعمالهم والحـد من نوبات القلق والفزع الذي ينتابهم وهم يتعايشون بحكم ضروريات الحياة مع أدوات ومواد‬
‫وآالت يكمن بين ثناياها الخطر الذي يتهـدد حياتهم وتحت ظروف غير مأمونة تعرض حياتهم بين وقت وآخر‬
‫ألخطار فادحة‪.‬‬
‫‪ )3‬مقومات السالمة‪:‬‬
‫‪ -‬التخطيط الفني السليم والهادف ألسس الوقاية في المنشئات‪.‬‬
‫‪ -‬التشريع النابع من الحاجة إلى تـنفيذ هذا التخطيط الفني‬
‫‪ -‬التنفيذ المبنى على األسس العلمية السليمة عند عمليات اإلنشاء مع توفير األجهزة الفنية المتخصصة‬
‫لضمان استمرارية خدمات السالمة والصحة المهنية‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫االختصاص‪ :‬عون حفظ البيانات‬

‫المادة‪ :‬أمن و سالمة‪.‬‬
‫الموضوع ‪ :‬مخاطر بيئة العمل ‪.‬‬
‫تمهيد ‪:‬‬

‫ال يوجد عمل بدون مخاطر… ولكن قد تتفاوت أماكن العمل في شدة المخاطر ففي حين تصنف‬
‫المستشفيات والمحطات النووية ومصافي البترول‪ .‬وغيرها بأنها اماكن عمل عالية الخطورة بالمقارنة مع‬
‫المدارس واالعمال المكتبية لدى الشركات المختلفة التى قد تصنف اقل خطورة…ويعاني العمال في اغلب‬
‫الدول العربية‪ .‬من عدم وجود قانون واضح وصريح يحميهم ويضمن حقوقهم المادية والمعنوية ‪..‬لدى‬
‫تعرضهم الي خطر في بيئة العمل‪ .‬لذا يعتبر تقييم الخطر في أماكن العمل ضرورة البد منها‪ .‬والذي‬
‫يمكن يعرف ببساطة بمحاوله معرفة جميع المخاطر المحتملة في بيئة العمل وبالتالي كيفية احتوائها‪.‬‬

‫‪ )1‬مخاطر بيئة العمل‪ :‬تتمثل هذه المخاطر في ‪:‬‬

‫‪ ‬المخاطر الكهربائية‬
‫‪ ‬المخاطر الكيميائية‬
‫‪ ‬المخاطر الفيزيائية (المتعلقة ببيئة العمل )‬
‫‪ ‬المخاطر النفسية و اإلجتماعية (المتعلقة بنشاط العمل)‬
‫جدول يوضح تقسيم مخاطر العمل حسب الحالة ‪:‬‬

‫مخ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــاطر العمـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــل‬

‫الهندسية‬ ‫الفيزيائية‬ ‫الكيميائية‬ ‫البيولوجية‬ ‫العنصر البشري‬

‫الميكانيكية‬ ‫الحرارة‬ ‫طريقة التعامل مع‬ ‫والجراثيم الفيروسات‬ ‫الخبرة‬

‫الكهربائية‬ ‫البرودة‬ ‫المواد الكيميائية‬ ‫التي يمكن أن تنتقل‬ ‫اإلهمال‬

‫المستخدمة ونواتجها‬ ‫بالعدوى من المرضى‬
‫موقع العمل‬ ‫اإلضاءة‬ ‫الحالة الصحية‬
‫أو من الطعام أو من‬
‫التنظيم‬ ‫الضجيج‬ ‫والنفسية‬
‫المكان الملوث‬
‫التخزين‬ ‫االهتزاز‬

‫توزيع اآلالت‬ ‫ضغط جوي‬ ‫التعب‬

‫الرطوبة‬

‫الساللم‬ ‫التهوية‬ ‫السن‬

‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫االختصاص‪ :‬عون حفظ البيانات‬

‫المادة‪ :‬أمن و سالمة‪.‬‬
‫الموضوع ‪:‬مخاطر بيئة العمل ‪ -‬المخاطر الكهربائية‪-‬‬
‫تمهيد ‪ :‬أصبحت الكهرباء منذ اكتشاف استخداماتها واحدة من مصادر الطاقة المحركة األكثر استعماال وانتشارا‪.‬‬
‫ونشأ عن ذلك تبعية وارتباطا وثيقا لحياة اإلنسان المتحضر باستعمال الكهرباء في كل النشاطات‪ .‬إال أنه‬
‫‪.‬بالمقابل‪ ،‬يعرض التهاون في الوقاية من الكهرباء لتأثيرات متعددة على جسم اإلنسان ومحيطه‪.‬‬
‫‪ )1‬المخاطر الكهربائية ‪:‬تنقسم هذه المخاطر حسب تأثيرھا إلى قسمان أساسيان‪:‬‬
‫‪:1-1‬مخاطر تؤثر على اإلنسان‪:‬‬
‫نتيجة لمالمسة أل جزاء حاملة التيار الكهربائي وبالتالي اكتمال الدارة الكهربائية‪ ،‬وينتج عن ‪:‬‬
‫‪ - 1-1-1‬صدمات كهربائية ‪ :‬قد تؤدي للوفاة وتختلف شدة الصدمة التي يتعرض لها ا إلنسان الى عدة‬
‫عوامل منها‪:‬‬
‫‪ ‬شدة ونوع التيار المار بالجسم( التيار المستمر أقل تأثي ار من التيار المتغير)‬
‫‪ ‬مدة سريان التيار في الجسم ‪ ،‬فكلما زادت مدة سريان التيار في الجسم زاد تأثيره الضار ‪.‬‬
‫‪ ‬العضو الذي يسرى فيه التيار (الجهاز العصبي والقلب) اكثر األألعضاء تأث ارً بالكهرباء ‪.‬‬
‫‪ ‬حالة الجلد – (لجلد الجاف أكثر مقاومة لإلإلصابة بالكھرباء من الجلد الرطب)‪.‬‬
‫‪ ‬مدى مقاومة الشخص لتأثير الكهرباء ‪.‬‬
‫فى حالة ما يكون الجهد الكهربائي ‪ 240‬فولت§ ‪.‬‬
‫التيار المار فى حالة الجلد الجاف§ = ‪ 1‬ملى أمبير = ‪24000/24000‬‬
‫التيار المار فى حالة الجلد المبلل بالعرق = ‪ 240‬ملى أمبير = ‪240000/1000‬‬
‫§‪ 1600‬ملى أمبير = ‪150‬‬ ‫‪/‬التيار المار فى حالة الوقوف فى الماء = ‪240000‬‬

‫‪-2-1-1‬الحروق ‪ :‬تختلف شدتها من حروق بسيطة تنشأ عن تيارات ضعيفة إلى حروق شديدة تنشأ‬
‫عن تيارات ذات ضغط عالي‪.‬‬
‫‪ ‬والتي تؤدي إلى تدمير لمعظم طبقات‬
‫الجلد‪.‬‬

‫‪ -3-1-1‬انبهار العين ‪ :‬ينتج عنها عتامة في العدسة كنتيجة لدخول أو سريان التيار المباشر –‬
‫وينتج عن تعرض العين للوميض الكهربائي التهابات كما يحدث لعامل اللحام بالكهرباء‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫‪ -‬مخاطر تؤثر على المنشآت والمواد‪:‬‬ ‫‪2-1‬‬

‫تحدث انفجارات وحرائق أو تلف بالمعدات بسبب سوء استخدام الكهرباء ولقد دلت أسباب الحوادث الناجمة عن‬
‫استعمال الكهرباء تنحصر‪:‬‬
‫‪- ‬التحميل الزائد ‪.‬‬
‫‪.‬‬ ‫‪- ‬استعمال معدات أو كهربائية تالفة‬
‫‪ ‬سوء استعمال للمعدات الكهربائية‪.‬‬
‫‪ ‬لمس أجزاء مكهربة‪.‬‬
‫‪ ‬عدم توصيل االجهزة والمعدات‬
‫باألرض ‪.‬‬
‫‪ )2‬طرق الوقاية من المخاطر الكهربائية ‪:‬‬
‫‪ .1‬تركيب األسالالك الكھربائية ألغراض اإلنارة في مواسير معزولة من الداخل و ان ال تكون مكشوفة‬
‫(ال تتأثر الرطوبة‪ ،‬الح اررة )‬
‫‪ .2‬استخدام األسالك الكابالت في التوصيالت الكهربائية مناسبة للتيار المار‪.‬‬
‫‪ .3‬توصيل االجهزة والمعدات بمجمع ارضي إستاتيكي مناسب لتفريغ شحنات فور تولدها‪.‬‬
‫‪ .4‬توصيل الهياكل المعدنية لألجهزة الكهربائية باألرض ‪.‬‬
‫‪ .5‬يفضل عدم الحصول على تيار من خط تغذيه به موتورات أو آالت كهربيه‬
‫‪ - .6‬يفضل استخدام منظمات الجهد الكهربي ‪stablizer‬‬
‫‪ .7‬االبتعاد عن مصادر الشحنات االستاتيكيه مثل السجاجيد أو األلياف الصناعية‬
‫‪ .8‬يفضل استخدام القفاز للعامل القائم باإلصالح ليحميه من أي شحنات استاتيكيه‬
‫‪ .9‬عدم القيام بأي أعمال توصيالالت كهربائية أو إصالحات إال بمعرفة المختصين في مجال الكهرباء‪.‬‬
‫‪ .10‬وضع االجهزة الكهربائية ب حجرة خاصة ‪ ،‬تسويرھا بالحواجز الواقية لمنع االقتراب منها‪.‬‬
‫‪ .11‬وضع تعليمات تحذيرية بجانب االجهزة والموصالت الحاملة للتيار الكهربائي تبين مقدار الفولت‪.‬‬
‫‪ .12‬إجراء صيانة دورية لالجهزة الكهربائية و إصالح أي عطب‬
‫‪.‬‬ ‫‪ .13‬يجب قطع التيار الكهربائي عن جميع المنشآت في حالة انتهاء الدوام‬
‫اإلسعافات األولية للمصابين بالصدمة الكهربائية‪:‬‬
‫تعمد اإلسعافات األولية على الحالة التي يكون عليها المصاب بعد تخليصه من التيار‬
‫الكهربائي‪ ،‬فمثال‪:‬‬
‫إذا كأن المصاب قد عاد إلى وعيه بعد أن فقده نتيجة للصعقة فيجب وضعه في‬
‫مكان مناسب ودافئ ثم يفرش تحته و يغطى بأي نوع من أنواع األلبسة و يترك بهدوء‬
‫دون أن يزعجه أحد من المراقبة المستمرة لتنفسه و عمل قلبه حتى يحضر الطبيب و ال يسمح للمصاب بالتحرك‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫أو متابعة العمل حتى و لو لم تبدو عليه أي عالمات سيئة بعد اإلصابة‪.‬‬
‫إذا فقد المصاب وعيه (حالة إغماء) مع استمرار عمل جهاز تنفسه و قلبه‪ ،‬في هذه الحالة يجب تمديد المصاب‬
‫على أرض مريحة و تفك عنه األحزمة و األلبسة الضيقة و يبعد عنه األشخاص المحيطين به لتأمين استنشاق‬
‫الهواء النقي و يؤمن له الهدوء التام و يمكن تدليك جسد المصاب ورش وجهه بالماء أو تشميمه قطنه مبللة‬
‫بالنشادر ريثما يحضر الطبيب‪.‬‬
‫‪ )3‬الوقاية من الصعق الكهربائي في المنزل‪:‬‬
‫لوقاية أفراد األسرة في المنزل من أخطار الكهرباء نتبع التعليمات التالية‪:‬‬
‫يجب أن تكون التمديدات الكهربائية سليمة و نظامية‪.‬‬
‫قبل تغيير أي مصباح كهربائي أو مقبص يجب فصل الكهرباء عن الخطين بواسطة القاطع الرئيسي أو بواسطة‬
‫نزع المنصهرات‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫االختصاص‪ :‬عون حفظ البيانات‬

‫المادة‪ :‬أمن و سالمة‪.‬‬
‫الموضوع ‪ :‬مخاطر بيئة العمل ‪ -‬المخاطر الكيمائية ‪-‬‬
‫المقدمة‪:‬‬
‫تشير اإلحصائيات بوجود حوالى ‪ 650000‬مادة كيميائية مختلفة تم إكتشافها حتى األن ‪ ،‬األمر الذى يعرض‬
‫حياة وصحة العاملين للخطر فى حالة عدم إتخاذ إجراءات السالمة المناسبة‪ .‬من الممكن أن يتسبب فى حدوث‬
‫مخاطر صحية كبيرة تصيب أعضاء الجسم المختلفة‬

‫‪ )1‬المخاطر الكيميائية‪:‬‬
‫اما بحالة ) سائلة‬ ‫تعتبر المواد الكيميائية من أشد وأخطر المواد التي تكون ليس لها طعم وال لون وال رائحة‬
‫–غازي ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــة ‪ -‬صلبة ) وينجم عنها ‪:‬‬
‫‪ ‬مخاطر فيزيائية ‪ _ :‬مواد قابلة لالشتعال‬
‫– مواد ملتهبة‬
‫– مواد متفجرة‬
‫– غازات مضغوطة‬
‫‪ ‬مخاطر صحية‪_ :‬مواد سامة‬
‫– مواد مهيجة‬
‫– مواد حارقة‬
‫– مواد مسببة للسرطان‬
‫‪ ‬مدرجة ضمن كشوف المواد المصنفة خطرة حسب تشريعات األوشا والمذكورة بالجزء ‪ z‬أو أن يكون لها‬
‫جرعة مقررة حسب مواصفات المعهد األمريكى الحكومى ألخصائى الصحة المهنية‬
‫‪ (AGCIH) ‬مما لها القدرة على النفاذ إلى جسد اإلنسان بسرعة) الجهاز التنفسي الهضمي والقلب‬
‫والكبد والكليتين ومالال مسة الجلد وتسمم الدم‪(.‬‬
‫‪ )2‬ا لوقاية ن مخاطر المواد الكيميائية‪:‬‬
‫يجب توفير الوسائل الفعالة للوقاية من المواد الكيميائية الضارة مثل ‪:‬‬
‫‪ ‬استخدام التهوية بمكان تصاعد الغازات واألبخرة أو األدخنة أو األتربة الضارة‬
‫‪ ‬كشف يحتوى على جميع المواد الكيميائية الخطرة المستخدمة بموقع العمل‪.‬‬
‫‪ ‬توفير النشرات الخاصة بتعليمات وارشادات السالمة لهذه المواد‬
‫‪ ‬ملصقات تحذير تثبت على حاويات المواد الكيميائية الخطرة‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫‪ ‬تدريب جميع العاملين‪.‬‬

‫‪ ‬إعالم الموظفين والمقاولين بالمخاطر المصاحبة لهذه المواد‪.‬‬
‫‪ ‬مراجعة دورية للمواد‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫االختصاص‪ :‬عون حفظ البيانات‬

‫المادة‪ :‬أمن و سالمة‪.‬‬
‫الموضوع ‪ :‬مخاطر بيئة العمل ‪ -‬المخاطر الفزيائية ‪-‬‬
‫مقدمة‪ :‬يتعرض العمال فى مواقع العمل إلى العديد من المخاطر التي تؤدى إلى وقوع إصابات العمل والتعرض‬

‫لإلصابة بأمراض المهنية إضافة إلى العوامل النفسية واالجتماعية ذات األثر الهام ايضا فى عالقات العمل‪.‬‬

‫المخاطر الفيزيائية ‪ :‬المخاطر الفزيائية داخل بيئة العمل على‬ ‫‪)1‬‬

‫‪ ‬الوطأة الح اررية‪ :‬يتمثل في اإلجهاد الحراري ‪:‬الطفح الجلدي ـ الجفاف ـ التشنجات العضلية ـ األعياء‬

‫الحراري‬

‫‪ ‬الضوضاء‪ :‬للضوضاء من أكثر مسببات المخاطر الصحية التي يتعرض لها العاملين في المواقع‬

‫الصناعية ( مثل صوت الماكينات ) الصوت المتقطع ( النبضي مثل صوت المكابس) الصوت‬

‫النادر ( كصوت انطالق مدفع أو طائرة)‬

‫‪ ‬اآلهت اززات الميكانيكية ‪ :‬تعبر االهت اززات عن االرتجاجات (التذبذبات) التي تولدها اآللة ويشعر بها‬

‫االنسان‪.‬كمقعد على آلة تصدر اهتزاز مثل اآلليات بكافة أنواعها التى تؤثر على الروابط الفقرية‬

‫األحشاء الداخلية القلب الجمجمة األوعية الدموية العظام ِاضطرابات عضلية‬

‫‪ ‬االشعة الكهرومغناطيسية‪ :‬تتمثل في موجات الراديو والتليفزيون وموجات الرادار والموجات‬

‫الح اررية ذات األطوال الموجية القصيرة (ميكروويف) والموجات دون الحمراء واألشعة فوق البنفسجية‬

‫‪ )2‬الوقاية من المخاطر الفيزيائية‪:‬‬

‫‪ -‬حماية العاملين من التعرض لدرجات الح اررة العالية ) المصابين بأمراض القلب والكلى (‪-‬‬

‫‪ -‬استخدام معدات الوقاية الشخصية للعمال للوقاية من الح اررة العالية من البرودة‬

‫‪ -‬تقديم كميات كبيرة من السوائل واألقراص التي تحتوى على أمالح معدنية لتعويض ما يفقده الجسم من‬

‫سوائل وأمالح نتيجة التعرض للح اررة‬

‫‪ -‬استخدام معدات الوقاية الشخصية للعمال مثل ( سدادات األذن ‪ -‬سماعات األذن ‪ -‬الخوذات التي‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫تغضي الرأس واألذنين )‬

‫‪ -‬توفير اإلضاءة المناسبة لنوع العمل الذي تجرى مزاولته سواء كانت إضاءة طبيعية أو صناعية‬

‫‪ -‬ارتداء معدات الوقاية الشخصية مثل النظارات الخاصة بأعمال اللحام والقطع‪.‬‬

‫منع الضوضاء من مصدرها عن طريق تحسين تصميم الماكينات واألجهزة بواسطة الحوائط العازلة‬

‫‪ -‬يجب توفير التهوية المناسبة داخل أماكن العمل سواء كانت طبيعية أو صناعية‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫االختصاص‪ :‬عون حفظ البيانات‬

‫المادة‪ :‬أمن و سالمة‪.‬‬
‫الموضوع النفايات االلكترونية‬
‫مقدمة‪:‬‬
‫إن كمية النفايات اإللكترونية تصل إلى ‪ 30‬ألف طن في السنة‪ 15 ،‬ألفا و‪ 120‬طنا منها عبارة عن نفايات من أجهزة‬
‫التلفاز‪ ،‬و‪ 13‬ألفا و‪ 500‬طن عبارة عن أجهزة حواسيب‪ ،‬وألف و‪ 700‬طن عبارة عن هواتف محمولة ‪ 15 .‬ألف طن‬
‫سنويا عبارة عن أجهزة للتلفاز‪،‬‬
‫الشركات الخاصة‪ ،‬التي تطرح سنويا ‪ 7‬آالف و‪ 800‬ألف طن من النفايات اإللكترونية‪ 7 ،‬آالف و‪ 700‬طن عبارة عن‬
‫حواسيب‬
‫شهد كميات النفايات اإللكترونية زيادة سريعة في العالم‪ .‬فوفقا للشراكة العالمية إلحصاءات النفايات اإللكترونية (الشراكة‬
‫العالمية)‪ ،‬نمت أحجام النفايات بنسبة ‪ %21‬في السنوات الخمس حتى عام ‪ ،2019‬حيث تم توليد ‪ 53.6‬مليون طن من‬
‫النفايات اإللكترونية‪ .‬وعلى سبيل التشبيه‪ ،‬فإن وزن النفايات اإللكترونية في العام الماضي ناهز وزن ‪ 350‬سفينة سياحية‬
‫مصفوفة واحدة تلو األخرى في خط طوله ‪ 125‬كيلومت ار‪ .‬ومن المتوقع أن يستمر هذا النمو مع استمرار التوسع في‬
‫استخدام الحواسيب والهواتف المحمولة وغيرها من األجهزة اإللكترونية‪ ،‬إلى جانب تقادمها بسرعة‪.‬‬
‫‪ )1‬النفايات االلكترونية ‪:‬‬
‫النفايات االلكترونية هي المواد الموجودة في األجهزة‬
‫االلكترونية التي انتهى عمرها االفتراضي؛ تحتوي على‬
‫بعض المواد السامة وتشمل (التلفزيونات ‪،‬الحاسبات‬
‫االلكترونية‪ ،‬كاميرات الفيديو ‪،‬اجهزة الهاتف‬
‫النقال‪...‬وغيرها)‬
‫‪ )2‬مكوناتهـــــــــا‪:‬‬
‫تتضمن النفايات اإللكترونية العديد من المواد السامة والخطيرة‪ ،‬على رأسها مادة الزئبق ومواد معدنية ثقيلة‪ ،‬من‬
‫شأنها اإلضرار بصحة اإلنسان والحيوان والبيئة‪ ،‬بما فيها الهواء والفرشة المائية‪ ،‬مع تكرار التعرض لها‪ ،‬ووجودها بتركيز‬
‫كبير في البيئة‪ .‬أما جمع النفايات الصلبة في المطارح فيضر بالبيئة ويتسبب في مشاكل صحية متنوعة‪.‬‬
‫‪ )3‬أنواع النفايات اإللكترونية ‪:‬‬
‫تشمل هذه النفايات كل المعدات اإللكترونية والكهربائية التي لم نعد نستخدمها‪ ،‬والتي تعاني خلال أو كس ار أو لم‬
‫تم إتالفها‪ ،‬وهي تحتوي على كميات من المواد السامة كما أشرنا سابقا‬
‫تعد متوافقة مع التقنيات الحديثة أو تلك التي ّ‬
‫«الرصاص‪ ،‬الباريوم‪ ،‬الكاديوم‪ ،‬الزئبق‪ ،‬الكروم ‪ ...‬الخ»‪ ،‬وهي تضم مجموعة واسعة من المنتجات مثل ‪:‬‬
‫ـ التلفزيون وشاشات الكومبيوتر‪ .‬ـ الحاسوب وتوابعه من المعدات مثل‪ :‬الكاميرا‪ ،‬لوحة المفاتيح‪ ،‬الماسح‪ ،‬آلة‬
‫مشغل الـ‪ ، MP3‬جهاز الفيديو‪،‬‬
‫لمجسم‪ّ :‬‬
‫ّ‬ ‫الطباعة‪ ،‬مفتاح ‪ USB‬وغيرها ‪ .‬ـ معدات الصوت والنظام لصوتي‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫مشغل أقراص المدمجة ‪ ...‬إلخ‪.‬‬

‫‪-‬الكاميرات بكافة أشكالها ‪. -‬أجهزة االتصال السلكية والالسلكية ‪.-‬الفاكس وآالت النسخ ‪ .‬ـ ألعاب الفيديو وأدوات‬
‫المحوالت‪ ،‬آالت شحن البطاريات ‪-‬األجهزة المنزلية كالميكروويف‪ ،‬الثالجة‪،‬‬
‫ّ‬ ‫التسلية إللكترونية ‪. -‬البطاريات‪،‬‬
‫المكواة وغيرها ‪. -‬معدات اإلنارة ‪. -‬معدات الحراسة والضبط ‪.-‬المعدات الطبية اإللكترونية‪.‬‬
‫‪ )4‬األضرار والمخاطر‪:‬‬
‫ان للنفايات االلكترونية اثا ار سلبية على البيئة حيث تتراكم المعادن والبالستيك والمواد الكيميائية السامة التي‬
‫تتكون منها االجهزة االلكترونية‬
‫‪ .1‬الرصاص ‪ Le plomb‬في الجسم يؤدي إلى تلف خاليا الدماغ‪ ،‬وانكماش في أنسجة الكليتين وتلف في الكبد‪ ،‬كما‬
‫يؤدي إلى نقص في الهيموغلوبين ويتسبب في األنيميا‪ ،‬كما قد يؤدي إلى العقم ويؤثر على األجنة‪ ،‬القدرة العقلية‬
‫لألطفال‪ ،‬لوحات التحكم والشاشات‪ ،‬وبطاريات الحاسوب‪ ،‬الطابعات‪.‬‬
‫‪ .2‬الزئبق ‪ ،Le mercure‬الذي يوجد في البطاريات وأجهزة الهواتف المحمولة والشاشات المسطحة‪ ،‬ومصابيح‬
‫‪ .3‬الكادميوم ‪ :Le cadmium‬من العناصر الفلزية ذات التأثير الخطير على جسم اإلنسان عند ترسبه على الكلى‬
‫البولي‪ .‬ويتركز هذا العنصر على مقاومات الشرائح وعلى المكثفات وعلى رقائق التوصيل الصغيرة‪ .‬ويتواجد‬
‫الكادميوم بشكل كبير على أنابيب أشعة الكاثودية‬
‫‪ .4‬كروم ‪ :Chrome‬يخترق الخاليا بسهولة ويعمل على تحطيم الحمض النووي‪ .‬يتواجد في األدوات والقطع‬
‫البالستيكية الموجودة في األجهزة الكهربائية واإللكترونية‪.‬‬

‫‪ .5‬عنصر الباريوم ‪ :baryum‬ويستخدم لحماية مستخدمي الحاسبات اآللية من اإلشعاعات‪ .‬وأشارت الدراسات إلى‬
‫أن التعرض للباريوم لفترة قصيرة يؤدي إلى أورام المخ وضعف عضالت الجسم ويعمل على إصابة القلب والكبد‬
‫والطحال بأمراض مزمنة‪.‬‬
‫‪ .6‬البيرليوم ‪ : béryllium‬وهو عنصر فلزي نادر وموصل جيد للح اررة والكهرباء‪ ،‬لذا يدخل في مكونات الحاسب‬
‫اآللي وخاصة اللوحة األم » ‪ Motherboard ».‬وتم تصنيف البيرليوم مؤخ ار ضمن مسببات سرطان الرئة‪ ،‬وذلك‬
‫من خالل استنشاق ذراته أو بلوغها الجسم بأي صورة ما‪.‬‬
‫كما يؤدي تعرض العمال للبيرليوم بشكل مستمر ومباشر إلى اإلصابة بأمراض جلدية مزمنة فضال عن األمراض التي‬
‫تعرف بأمراض البيرليوم المزمنة وهي التي تصيب الرئة ‪.‬‬
‫‪ )5‬الحلول‬
‫تعتبر عملية معالجة النفايات اإللكترونية باهظة الكلفة‬
‫توفير أرضية تشريعية إلجبار الشركات الموزعة للهواتف المحمولة على اتخاذ تدابير تحفيزية لزبنائها السترداد‬
‫منتوجاتهم بعد انتهاء صالحيتها‪،‬‬
‫تسريع وتيرة إصدار قوانين وتشريعات حول كيفية التعامل مع هذا النوع من النفايات الخطيرة‪ ،‬وفرض غرامات رادعة‬
‫على مستوردي األجهزة ذات التأثير المضر بالبيئة ‪.‬‬
‫توفير مراكز أو مصانع تضمن إعادة معالجة النفايات اإللكترونية‪ ،‬مع توفر إمكانية االستفادة من محتوياتها في‬
‫صناعات أخرى‪ ،‬الحتوائها على عناصر نادرة أو معادن نفيسة‪ ،‬باإلضافة إلى أهمية تنظيم حمالت تحسيس منتظمة‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫للمستهلكين‪ ،‬للتقليل من كميات هذه المخلفات‪ ،‬وتعليمهم الطريقة السليمة للتعامل معها‪.‬‬

‫أما الموضوع الضباب اإللكتروني أو ‪ E-Smog.‬هذه الظاهرة تعود إلى اإلكثار من استخدام االتصاالت الالسلكية‬
‫والموجات الكهرومغناطيسية الصادرة عن األجهزة الكهربائية واإللكترونية‪ .‬فلنتخيل عدد الموجات الصادرة من أجهزة‬
‫مثل اإلذاعة والتلفزيون واألقمار الصناعية وأجهزة تقوية البث الالسلكي للهواتف النقاله والتي أصبحت لها منازل وأبراج‬
‫قرب األحياء السكنية بل وأصبحت فوق بيوتهم ومساكنهم ناهيك عن الهواتف النقالة وأجهزة الميكروويف المنزلية‬
‫وغيرها من األجهزة التي ال يستطيع إنسان اليوم االستغناء عنها‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫االختصاص‪ :‬عون حفظ البيانات‬

‫المادة‪ :‬أمن و سالمة‪.‬‬
‫الموضوع ‪ – :‬الحرائق ‪-‬‬
‫مقدمة‪:‬تبدأ الحرائق عادة على نطاق ضيق ألن معظمها ينشأ من مستصغر الشرر بسبب إهمال مخلفة‬
‫خسائر ومخاطر فادحة في األرواح والمتاع واألموال والمنشآت لذلك يجب‬
‫علينا اتخاذ التدابير الوقائية من أخطار نشوب الحرائق لمنع حدوثها‬
‫والقضاء على مسبباتها‪ ،‬وتحقيق إمكانية السيطرة عليها في حالة نشوبها‬
‫واخمادها في أسرع وقت ممكن بأقل الخسائر‪،‬‬
‫‪ )1‬تصنيف الحــرائق ‪:‬‬

‫اتفقت الدول األوربية تقسيم الحرائق إلى أربع أنواع هي ‪-:‬‬

‫‪ -‬حرائق النوع األول ‪CLASS (A) FIRES‬‬ ‫‪1-1‬‬
‫وهى التي تنشأ في المواد الصلبة ( مركبات الكربون ) كالورق والخشب واألقمشة وغيرها من األلياف‬
‫النباتية عادة تحترق على هيئة جمرات متوهجة ‪ ،‬وتتميز بأن هذه غالبية هذه المواد مسامية ويسهل‬
‫عليها أن تتشرب الماء بما يؤثر على تبريدها من الداخل لذلك يعتبر الماء‬
‫أكثر الوسائل مالئمة إلطفاء هذا النوع من الحرائق ‪.‬‬
‫‪ -‬حرائق النوع الثاني ‪:CLASS (B) FIRES‬‬ ‫‪2-1‬‬
‫وهى الحرائق التي تحدث بالسوائل أو المواد المنصهرة القابلة لالشتعال‬
‫وألجل تحديد أنسب مواد إلطفاء هذه الحرائق يمكن تقسيم السوائل القابلة‬
‫لاللتهاب أي نوعين ‪-:‬‬
‫‪ -‬سوائل قابلة للذوبان أو االمتزاج في الماء ‪.‬‬
‫‪ -‬سوائل غير قابلة للذوبان مع الماء ‪.‬‬
‫وعلى ضوء ذلك يمكن تحديد نوعية الوسيط اإلطفائي المناسب ويتضمن ذلك رشاشات المياه أو الرغاوى‬
‫أو أبخرة الهالوجينات أو ثاني أكسيد الكربون أو المساحيق الكيماوية الجافة ‪.‬‬
‫‪ -1-3‬حرائق النوع الثالث ‪:CLASS (C)FIRES‬‬

‫وهى حرائق الغازات القابلة لالشتعال وتشمل الغازات البترولية المسالة كالبر وبان والبيوتات وتستخدم‬
‫الرغاوى والمساحيق الكيماوية الجافة لمواجهة حرائق الغازات في حالة السيولة عند تسربها على األرض‬
‫وتستخدم أيضا رشاشات المياه ألغراض تبريد عبوات الغاز ‪.‬‬
‫‪ -4-‬حرائق النوع الرابع ‪CLASS (D) FIRES‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫وهى الحرائق التي تحدث بالمعادن ‪ ،‬وال تستخـدم المياه لعدم فاعليتها كما وأن استخدامها له مخاطرة ‪،‬‬
‫كذلك الحال عند استخدام غاز ثاني أكسيد الكربون أو المساحيق الكيماوية الجافة على البيكربونات‬
‫ويستخدم عادة مسحوق الجرافيت أو بودرة التلك أو الرمل الجاف أو أنواع أخرى من المساحيق الكيماوية‬
‫الجافة إلطفاء هذا النوع من الحرائق ‪.‬‬
‫‪ )2‬حرائق التجهيزات الكهربائية‬

‫‪:‬طبقا للتصنيف الحديث ألنواع الحرائق لم يخصص نوع مستقل لحرائق الكهرباء ويعزى ذلك إلى أن‬
‫الحرائق التي تبدأ بسبب التجهيزات الكهربائية فأنها في الواقع تنشأ بمواد تعتبر حرائقها من النوع األول‬
‫أو الثاني ‪ .‬ويجب لمواجهة حرائق التجهيزات الكهربائية‬
‫أتباع ما يلي ‪:‬‬
‫‪ -‬فصل التيار الكهربائي قبل إجراء عملية اإلطفاء ‪.‬‬
‫‪ -‬استخدام وسائل اإلطفاء التي تتناسب مع نوعية المواد‬
‫المشتعلة فيها النار ‪.‬‬
‫‪ -‬في حالة تعذر فصــل التيار الكهربائي أو عــدم التيقن من ذلك فتستخدم مواد اإلطفـاء التي ليست لها‬
‫خاصية التوصيل الكهربائي وأيضا عـدم التأثير الضـار على التجهيزات وهذه لمواد تتضمن أبخرة‬
‫الهالوجينات والمساحيق الكيماوية الجافة وثاني أكسيد الكربون ‪.‬‬
‫‪ )3‬أسباب الحرائق‬
‫‪:-‬من أهم األسباب التي تؤدي إلى حدوث الحرائق وخاصة في المواقع الصناعية ما يلي‪-:‬‬
‫‪ -1‬الجهل واإلهمال والالمباالة والتخريب‪.‬‬
‫‪ -2‬التخزين السيئ والخطر للمواد القابلة لالشتعال أو االنفجار‪.‬‬
‫‪ -3‬تشبع مكان العمل باألبخرة والغازات واألتربة القابلة لالشتعال في وجود سوء التهوية‪.‬‬
‫‪ -4‬حدوث شرر أو ارتفاع غير عادي في درجة الح اررة نتيجة االحتكاك في األجزاء الميكانيكية‪.‬‬
‫‪ -5‬االعطال الكهربائية أو وجود مواد سهلة االشتعال بالقرب من أجهزة كهربائية تستخدم ألغراض‬
‫التسخين‪.‬‬
‫‪ -6‬العبث واشعال النار بالقرب من األماكن الخطرة أو بحسن النية أو رمي بقايا السجائر‪.‬‬
‫‪ -7‬ترك المهمالت والفضالت القابلة لالشتعال بمنطقة التصنيع والتي تشتعل ذاتيا بوجود الح اررة‪.‬‬
‫‪ -8‬وجود النفايات السائلة والزيوت القابلة لالشتعال على أرضيات منطقة التصنيع‪.‬‬
‫‪ )4‬عملية االحتراق ( نظرية االشتعال )‪:‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫هي تلك الظاهرة الكيميائية التي تحدث نتيجة اتحاد المادة المشتعلة بأكسجين الهواء بعامل تأثير درجة‬
‫ح اررة معينة ‪ ،‬ويتضح من ذلك أنه لكي يحدث حريق يجب أن تتوافـر ثالثة عناصر هي الوقود والح اررة‬
‫واألكسجين وهو ما يطلق عليه مثلث االشتعال‪-:‬‬
‫‪ -1‬الوقود‪ :‬ويوجد في صورة صلبة مثل ( الخشب‪.‬الورق‪.‬القماش‪....‬الخ )والحالة السائلة وشبه‬
‫سائل ( مثل الشحوم بجميع أنواعها والزيوت‪.‬البنزين‪.‬الكحول‪...‬الخ) والحالة الغازية مثل ( غاز‬
‫البوتان‪.‬االستلين‪.‬الميثان‪..‬الخ )‬
‫‪-2‬الح اررة ‪ :‬أي بلوغ درجة الح اررة إلى الدرجـة الالزمة لالشتعال ومصدرها الشرر‪ ،‬اللهب‪،‬االحتكاك‬
‫‪ ،‬أشعة الشمس ‪ ،‬التفاعالت الكيميائية … الخ‪.‬‬
‫‪ -3‬األكسجين ‪ :‬يتوافــر األكسجين في الهواء الجوى بنسبة (‪. )%21-19‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫االختصاص‪ :‬عون حفظ البيانات‬

‫المادة‪ :‬أمن و سالمة‪.‬‬
‫الموضوع ‪ :‬الوقاية من الحرائق‬

‫‪ )1‬طرق إطفاء الحرائق ( نظرية اإلطفاء) ‪ :‬تعتمد على كسر مثلث االشتعال بإزالة أحد أضالعه أو كل‬
‫أضالعه و لذلك تخضع عمليات اإلطفاء لثالث وسائل هي ‪-:‬‬
‫‪ ‬تبريد الحريق‪ :‬ويقصد به تخفيض درجة ح اررة المادة المشتعلة باستخدام ويفيد ذلك في عمليات كتم‬
‫النيران بإنقاص نسبة أكسجين الهـواء‪.‬‬
‫‪ ‬خنق الحريق‪:‬‬
‫‪ -‬غلق منافذ وفتحات التهوية بمكان الحريق للتقليل من نسبة األكسجين في الهواء‬
‫‪ -‬تغطية المادة المشتعلة بالرغاوى الكيماوية ‪.‬‬
‫‪ -‬إحالل األكسجين ببخار الماء أو ثاني أكسيد الكربون أو المساحيق الكيماوية الجافة‪.‬‬
‫‪ -‬فصل اللهب عن المادة المشتعلة فيها النيران وذلك عن طريق باستخدام مواد ناسفة‬
‫كالديناميت ‪ ،‬وهذه الطريقة المتبعة عادة إلطفاء حرائق آبار البترول ‪.‬‬

‫‪ ‬تجويع الحريق‪ :‬يتم تجويع الحريق بالحد من كمية المواد القابلة لالشتعال بالوسائل التالية ‪-:‬‬
‫‪ -‬نقل البضائع والمواد المتوفرة بمكان الحريق بعيدا عن تأثير الح اررة واللهب مثل سحب السوائل‬
‫القابلة لالشتعال من الصهاريج الموجود بها الحريق أزاله النباتات واألشجار باألراضي الزراعية‬
‫لوقف سريان وانتشار الحريق‪.‬‬
‫‪ -‬غلق محابس الغازات القابلة لالشتعال ‪.‬‬
‫‪ -‬تقسيم المواد المحترقة إلى أجزاء صغيرة لتصبح مجموعة حرائق صغيرة يمكن السيطرة عليها مثل‬
‫الطرق على األخشاب المشتعلة لتفتيتها إلى أجزاء صغيرة أو مزج جزئيات الماء بسطح السوائل‬
‫القابلة لاللتهاب ‪.‬‬
‫‪ )2‬دليل الوقاية من الحريق وأسلوب التصرف في حالة حدوث حريق‪:‬‬
‫يجب أن يلم العاملين بالتصرفات الواجب اتخاذها للوقاية من حدوث حريق ويتضمن ذلك إجراءات‬
‫اإلعالن واألخطار عن حدوث الحريق وقواعد اإلخالء وتدابير المكافحة األولية للحريق من بينها ‪:‬‬
‫‪ ‬التفتيش والفحص الدوري على أماكن العمل‪:‬‬
‫يشمل التفتيش الحاالت اآلتية ‪:‬‬
‫‪ -‬عمليات التخزين وخاصة المواد سريعة االشتعال ‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫‪ -‬التأكد من توافر وسالمة أجهزة أطفاء الحريق وصالحيتها للتشغيل‪.‬‬

‫التأكد من تنفيذ تعليمات النظافة العامة وتجميع وتصريف العوادم وغيرها ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪ -‬النظافة ومنع التدخين وحمل أعواد الثقاب والوالعات والتخزين السليم‬

‫‪-‬يجب منع التدخين نهائيا في أماكن العمل التي تتوافر بها مواد قابلة لالشتعال‪.‬‬
‫‪-‬وضع الفتات ( ممنوع التدخين منع حمل الكبريت والوالعات) في المناطق المحظور‪.‬‬
‫‪-‬ال تخزن المواد القابلة لالشتعال في أوعية مكشوفة أو زجاجية‬
‫‪-‬تأكد من إطفاء أعواد الثقاب أو بقايا السجاير قبل إلقائها في األوعية المخصصة لذلك‪.‬‬
‫‪-‬يجب أن تحرق الفضـالت في محارق خاصة وال يتم ذلك في الهـواء الطلق وخاصـة في األيام‬
‫العاصفة أو على بعـد يقل عن ‪ 50‬قدما من المباني ‪.‬‬
‫‪ ‬العناية بمطفأة الحريق‪ :‬يجب أن نتعرف على مكونات مطفأة الحريق وهي‪:-‬‬
‫‪o‬جسم المطفأة‪ :‬هو الجسم المعدني الذي يحتوي مواد اإلطفاء ‪.‬‬
‫‪o‬الخرطوم ‪ :‬هو الجزء الذي تمر عبره مواد اإلطفاء من‬
‫جسم المطفأة إلى فوهة القذف ‪.‬قد ال يوجد خرطوم في‬
‫المطفآت ذات األحجام الصغيرة ‪.‬‬
‫‪o‬مسمار األمان ‪ :‬هو الحلقة المعدنية الخاصة بتثبيت ذراع‬
‫التشغيل‪ ،‬والمخصصة لمنع انطالق مواد اإلطفاء نتيجة‬
‫الضغط الخطأ على ذراع التشغيل ‪.‬‬
‫‪o‬مقبض الحمل ‪ :‬هو الجزء المعدني الثابت الذي يستخدم لحمل المطفأة ‪.‬‬
‫‪o‬ذراع التشغيل ‪ :‬هو الجزء المعدني المتحرك الذي يعلو مقبض الحمل‪ ،‬وهو أداة تشغيل المطفأة‬
‫واطالق مواد إلطفاء ‪.‬‬
‫‪o‬مؤشر الضغط ‪( :‬هو الجزء الذي يظهر صالحية المطفأة (يالحظ وجود مؤشر الضغط في جميع‬
‫المطفآت القياسية عدا مطفأة ثاني أكسيد الكربون التي تختبر صالحيتها عن طريق الوزن أو الصيانة ‪.‬‬
‫تنبيه‪:‬‬
‫‪1-‬يجب التأكد من صالحية مطفأة الحريق ألنها هي الرفيق الوفي لحمايتك من الحريق لحظة حدوثه‬
‫‪.‬‬
‫‪2-‬راقب المؤشر الموجود بالمطفأة – وكذلك وزن المطفأة ثاني أكسيد الكربون ‪.‬‬
‫‪3-‬راقب تاريخ الصيانة المدون على المطفأة‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫‪4-‬اتصل بالشركة المتخصصة كل ‪ 6‬شهور إلجراء الصيانة الوقائية للمطفأة‪.‬‬

‫‪5-‬أتصل بالشركة المتخصصة فو ار إلعادة تعبئة مطفأة الحريق عن استخدامها وافراغ عبوتها‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫االختصاص‪ :‬عون حفظ البيانات‬

‫المادة‪ :‬أمن و سالمة‪.‬‬
‫الموضوع ‪ :‬احتياطات التعامل مع الحرائق‬

‫‪ .1‬يجب على أي شخص يكتشف حريقاً أن يفعل ما يأتي‪:-‬‬

‫أن يتصل فو ار برقم هاتف الطوارئ الستدعاء فرق اإلطفاء ‪.‬‬
‫‪ -‬أن يكافح الحريق إذا أمكن باستخدام أقرب مطفأة مناسبة لنوع الحريق كما يأتي‪:-‬‬
‫‪-‬إمساك المطفأة جيدا بواسطة مقبض الحمل‬
‫‪-‬اسحب مسمار األم ــان بالمطفـأة ‪.‬‬
‫‪-‬وجه فوهة المطفأة إلى قاعدة اللهب ‪.‬‬
‫‪-‬اضغط على المقبض لتشغيل المطفـأة ‪.‬‬
‫‪-‬تحريك مواد اإلطفاء على قاعدة النار يمينا ويسا ار‬
‫أن يتأكد أن المكان الذي يقف فيه ال يشكل خطورة عليه وأنه باستطاعته الهروب إذا انتشر الحريق ‪.‬‬
‫عند استخدام مطفأة الحريق اليدوية في الهواء الطلق يراعى الوقوف مع اتجاه الريح على مسافة مترين إلى‬
‫ثالثة أمتار من النار ‪.‬‬
‫‪ .2‬كيف تتصرف إذا شب الحريق؟‬

‫‪ ‬ال تحاول إطفاء الحريق إال إذا كان صغي ار وكنت واثقا أنك قادر على إخماده‪.‬‬
‫‪ ‬إذا كان الحريق كبير ‪ .‬غادر غرفتك وأغلق الباب خلفك وشغل جهاز اإلنذار‪.‬‬
‫‪ ‬في حالة وجود دخان كثيف يكون التدحرج على األرض أفضل وسيلة لوجود الهواء النقي‪.‬‬
‫‪ ‬تحسس الباب والمقبض بظاهر يدك فإذا لم يكن ساخنا افتح بحذر وأخرج‪.‬‬
‫‪ ‬إذا وجدت الباب ساخنا عند مالمسته فال تفتحه‬
‫‪ ‬نزع الستائر وافتح الغرفة لتهويتها وطرد الدخان‪.‬‬
‫‪ .3‬اشتراطات السالمة الواجب توافرها عند إعداد مشروع الوقاية من الحريق بالمنشآت الصناعية والتجارية‬
‫واإلدارية والمدارس والمنازل‪:‬‬
‫‪ -‬تركيب أبواب مقاومة للنيران‪.‬‬
‫‪-‬استبدال أبواب ليست مقاومة للنيران بأخرى مقاومة للنيران‬
‫‪-‬غلق االبواب تلقائيا عند حدوث حريق‪.‬‬
‫‪-‬تركيب زجاج مقاوم للنيران بالشابيك أو ستائر معدنية في بعض الحاالت‬
‫‪ ‬جعل االسقف أو االرضيات من مواد مقاومة للنيران‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫‪ .4‬االحتياطات الالزمة لمنع انتشار الحريق بالمناور ومواقع الساللم والمصاعد‬

‫‪ -‬تعتبر مسالك الهروب من الموضوعات الحيوية التصالها بسالمة وأمن االرواح داخل المباني ‪ ،‬لذلك‬
‫ينبغي اعطائها العناية الكافية ويلزم تحديد عدد العاملين في كل جزء من اجزاء المبنى وعل ضوء ذلك‬
‫تقرر مسالك النجاة التى تتناسب مع الخطورة بحيث يضمن خروج العاملين عند حدوث حريق الى مكان‬
‫يجدوا فيه االمن والسالمة وتتضمن التوصيات التالية ‪:‬‬
‫‪ -‬أن تفتح االبواب للخارج وتكون سهلة الفتح وال يسمح بتثبيتها بحيث يتعذر فتحا وقد يشترط أن تترك‬
‫االبواب مفتوحة طوال فترة العمل اذا استدعى االمر ذلك ( اذا كان النشاط المزاول شديد الخطورة)‬
‫مالئمة العتبات والردهات الموصلة للساللم أو االبواب‬ ‫‪-‬‬
‫‪ -‬إزالة العوائق التى تعترض المخارج‪.‬‬
‫‪ -‬توضيح مواقع المخارج المستعملة كمسالك هروب مع توضيح طريق فتح االبواب‪.‬‬
‫‪ -‬تركيب فواصل وأبواب مانعة للدخان بالطرق الموصلة لمسالك الهروب ( من مواد مقاومة للنيران لمدة‬
‫نصف ساعة على اال قل وتظل مغلقة بصفة دائمة وتعمل على سد الفتحات باحكام ـ تركيب زجاج مقاوم‬
‫للنيران لالبواب أو الفتحات )‬
‫الساللم ومدى كفايتها وما يتطلب بها من توصيات‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪-‬أجهزة إنذار الحريق‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫االختصاص‪ :‬عون حفظ البيانات‬

‫المادة‪ :‬أمن و سالمة‪.‬‬
‫الموضوع ‪ :‬احتياطات االمن والسالمة في المكاتب ‪.‬‬

‫مقدمة ‪ :‬ال يقتصر وقوع حوادث العمل واألمراض المهنية على العاملين في الصناعة فحسب‪ ،‬بل يحدث ذلك أيضا لدى‬
‫العاملين في المكاتب؛ ويعود السبب في ذلك إلى عدم مالءمة الكرسي أو سطح العمل أو البيئة اإلبصارية أو درجات‬
‫الح اررة أو الرطوبة‪ ،‬أو إلى وجود الضجيج‪ ،‬أو إلى عدم إتباع قواعد السالمة‪ ،‬أو عدم إجراء تمارين رياضية تفيد في تغيير‬
‫األوضاع السكونية أثناء العمل في المكاتب‪.‬‬

‫‪ )1‬القواعد التالؤمية السليمة المتعلقة بالكرسي‪:‬‬

‫اختيار كرسي يتصف بالمزايا التالية ‪:‬‬

‫‪ ‬مسند الظهر ذي شكل يدعم القسم السفلي من الظهر‪.‬‬

‫‪ ‬ارتفاع المقعد ال يشكل ضغطا على الوجه العلوي للفخذين أو‬
‫للركبتين‪.‬‬
‫‪ ‬المقعد ينحني نزوال عند الحالة األمامية‪.‬‬
‫‪ ‬القاعدة ثابتة ‪.‬‬
‫قابل للدوران‪.‬‬
‫‪ ‬مسندا الذراعين ال يحوال دون سحب الكرسي باتجاه سطح العمل‬
‫أو التداخل مع الحركة الطبيعية‪.‬‬
‫‪ ‬المقعد ذي مواد تنجيد من نسيج يسمح بامتالء المقعد بالهواء عند النهوض‪.‬‬
‫‪ ‬تثبيت مسند الظهر‪ ،‬بحيث أن ال ينقلب إلى الخلف بتأثير ثقل الجسم‪.‬‬
‫‪ ‬إعادة تعديل الكرسي طيلة اليوم لتغيير وضعية الجسم‪.‬‬
‫‪ ‬المقعد ينحني نزوال عند الحالة األمامية‪.‬‬
‫‪ ‬لتعديل الكرسي وسطح العمل يمكن إتباع نفس التعليمات التي ذكرت في قسم العمل على الحاسوب ‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫‪ ‬عند استعمال سطح عمل ذي ارتفاع ثابت‪ُ ،‬ي ْرفـَع الكرسي للوصول إلى الذراع المالئم‪:‬‬
‫‪ ‬تعديل ارتفاع المقعد‪ ،‬بحيث يكون المرفقان على نفس ارتفاع سطح العمل‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال مسند للقدم عند وجود ضغط على الجزء الخلفي من الساقين‪ ،‬أو في حال تعذر وضع القدم منبسطة‬
‫على األرض‪ .‬ينبغي أن يدعم مسند القدم كامل القدم‪ ،‬وأن يكون قابال للتعديل‪.‬‬
‫‪ )2‬القواعد التالؤمية السليمة المتعلقة بسطح العمل ‪:‬‬
‫‪ ‬جراء تعديل في االرتفاع بحيث يكون ارتفاع سطح العمل مالئما للعمل‪.‬‬
‫‪ ‬ضمان أن يكون سطح العمل ذي مساحة كافية الحتواء المواد الالزمة للعمل والمواد التي ستوضع عليه‪.‬‬
‫‪ ‬تجنب إعاقة حركة الساقين أسفل سطح العمل‪.‬‬
‫‪ ‬عدم تخزين المواد أسفل سطح العمل‪.‬‬
‫‪ ‬تجنب فرط التمدد واالنفتال‪.‬‬
‫‪ )3‬القواعد التالؤمية السليمة المتعلقة بالبيئة اإلبصارية ‪:‬‬
‫‪ ‬تحديد مصادر السطوع؛ وضع مرآة على سطح المكتب والنظر إلى الصور‪ .‬إن المصابيح المضيئة غير‬
‫المحجوبة أو األنوار الساطعة المنعكسة في المرآة تسبب‬
‫السطوع‪.‬‬
‫‪ ‬وضع المكتب‪ ،‬بحيث أن تكون النافذة إلى جانب العامل‪.‬‬
‫‪ ‬وضع المكتب‪ ،‬بحيث أن تكون األضواء السقفية على‬
‫الجانب‪.‬‬
‫‪ ‬تجنب وضع المكتب حيث يتركز الضوء في األمام مباشرة‪.‬‬
‫‪ ‬تعديل وسائل حجب نور النوافذ أو ثنيات الستائر للتحكم بالسطوع ومستويات اإلضاءة‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال سطوح غير ساطعة وألوانا متعادلة االمتصاص على الجدران واألثاث‪.‬‬
‫‪ ‬عدم تعليق صور أو أشياء المعة حيث ينعكس الضوء إلى العينين‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال حامل أضواء قابل للتعديل بهدف زيادة مستوى اإلضاءة إذا‬
‫تطلب األمر ذلك‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال إضاءة ال مباشرة لتجنب تشكل الظالل‪.‬‬
‫‪ ‬البحث عن أسباب االرتعاش الناجمة عن وسائل اإلضاءة الومضانية‪.‬‬
‫استبدال األنابيب الومضانية بانتظام‪ ،‬وصيانة وسائل اإلضاءة الثابتة‬
‫بشكل دائم ‪.‬‬
‫‪ ‬النظر إلى األعلى وبعيدا عن سطح العمل عدة مرات إلراحة العينين‪.‬‬
‫‪ ‬العمل بأوراق ومواد مطبوعة جيدا وواضحة‪ .‬ألن السيئ منها يتطلب مستويات مرتفعة من اإلضاءة‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫‪ ‬ضمان أن حجرات التخزين والممرات واألدراج مضاءة جيدا‪.‬‬

‫‪ ‬إن مستويات اإلضاءة المالئمة تعتمد على قدرة العين على التمييز وعلى نمط العمل‪ .‬إن الحدود العليا المبينة في‬
‫الجدول التالي هي للعمال ذوي القدرة اإلبصارية السيئة وهي للعمل الذي يتطلب سرعة كبيرة ودقة؛ إن هذه األرقام‬
‫ُي ْستَْر َشد بها‪ ،‬ومن الضروري مراجعة الجهة المسئولة عن الصحة والسالمة المهنية لمعرفة مستويات اإلضاءة‬
‫المسموحة ‪.‬‬
‫‪ )4‬القواعد التالؤمية السليمة المتعلقة بدرجة الح اررة والرطوبة‪:‬‬
‫‪ ‬تؤثر درجات الح اررة والرطوبة معا على الراحة‪.‬‬
‫‪ ‬درجة الح اررة المثلى في المكتب هي ‪ 20‬ـ ‪ ْ24‬م (‪ 70‬ـ ‪ 75‬فهرنهايت)‪.‬‬
‫‪ ‬الرطوبة المثلى في المكتب هي ‪ 30‬ـ ‪.٪60‬‬
‫‪ ‬إن نظم التهوية في المكاتب معقدة؛ وبشكل عام‪ ،‬يقوم مهندسو صيانة المبنى بصيانتها‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال أجهزة مولدة للح اررة قابلة للحمل والنقل‪ ،‬عند السماح بذلك من قبل الجهة المعنية‪ .‬لهذه المولدات مخاطر‬
‫تتعلق بالحريق‪.‬‬
‫‪ ‬عدم استعمال األجهزة المولدة للح اررة التي تنتج دخانا ساما‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال األجهزة المولدة للح اررة والمزودة بمنظم للح اررة‪.‬‬
‫‪ ‬وضع األجهزة المولدة للح اررة أو المراوح‪ ،‬بحيث ال يتدفق الهواء الناتج عنها على العمال مباشرة‪.‬‬
‫‪ ‬المحافظة على األجهزة المولدة للح اررة بعيدا عن المواد القابلة لالشتعال وعن الستائر‪.‬‬
‫‪ ‬وضع المراوح بحيث ال تهتز أو تجعل األشياء تتساقط من على سطح المكتب‪.‬‬
‫‪ ‬نزع مآخذ األجهزة المولدة للح اررة والمراوح‪ ،‬واالنتظار حتى تتوقف الشفرات قبل تحريكها‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال ستائر أو ثنيات للنوافذ لزيادة أو إلنقاص الح اررة الناتجة عن الشمس‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال طبقة أو لون خفيف عاكس على النوافذ لزيادة أو إلنقاص الح اررة الناتجة عن الشمس‪.‬‬
‫‪ ‬قبل إعادة تهيئة معدات أو أثاث المكتب‪ ،‬ينبغي االنتباه إلى أثر ذلك على التهوية‪.‬‬
‫‪ ‬ارتداء مالبس مالئمة بحسب الظروف في المكتب‪.‬‬
‫‪ ‬ضمان أن نظم التهوية وأجهزة الترطيب وازالة الرطوبة يتم تنظيفها وصيانتها بشكل مالئم‪.‬‬
‫‪ )5‬القواعد التالؤمية السليمة المتعلقة بالضجيج‪:‬‬
‫‪ ‬لضجيج في المكتب يزعج العمال‪.‬‬
‫‪ ‬انتقاء معدات ال تسبب ضجيجا‪.‬‬
‫‪ ‬ضمان أن المعدات تتم صيانتها جيدا‪.‬‬
‫‪ ‬عزل المعدات الصاخبة عن مناطق العمل العامة‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫‪ ‬وضع القلنسوات المخفضة للضجيج فوق المعدات الصاخبة‪.‬‬

‫‪ ‬استعمال مواد تمتص الصوت كالسجاد والستائر والمعيقات الصوتية ووسائد اآلالت الكاتبة‪.‬‬
‫‪ ‬اختيار الحاجبات الصوتية وانتقاء مكانها بدقة‪ .‬كذلك‪ ،‬إن موضع مصادر اإلضاءة وحالة الجدران وسطوح‬
‫المكاتب تبدل في مستوى الضجيج‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال حجرات المؤتمرات من أجل المناقشات التي يمكن أن تزعج العمال اآلخرين‪.‬‬
‫‪ ‬تحديد موعد للعمليات الصاخبة التي تؤثر على اآلخرين‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫االختصاص‪ :‬عون حفظ البيانات‬

‫المادة‪ :‬أمن و سالمة‪.‬‬

‫الموضوع ‪ :‬احتياطات االمن والسالمة لتفادي حوادث المكاتب ‪.‬‬

‫تمهيد ‪ :‬إن معظم الحوادث في المكاتب تنتج عن االنزالق‪ ،‬أو التعثر‪ ،‬أو السقوط‪ ،‬أو رفع األشياء‪ ،‬أو االنحشار ضمن‬
‫التجهيزات أو بينها‪ ،‬أو الوخز‪ ،‬أو البتر‪.‬‬

‫‪ )1‬قواعد السالمة المتعلقة بخزائن الملفات (األضابير(‪:‬‬

‫إغالق دروج الخزائن في حال عدم استعمالها‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫عدم فتح أكثر من درج واحد في الوقت نفسه‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫وضع الخزائن‪ ،‬بحيث ال تُ ْفتَح الدروج باتجاه الممرات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫البدء بوضع األشياء ضمن الخزائن بدءاً من القسم السفلي‪ ،‬وذلك من أجل ثباتها‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫تثبيت الخزائن على األرض والجدران بأمان‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫استعمال مقابض إلغالق الدروج تجنباً إلصابة األصابع‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫تجنب وضع ملفات في الخزائن بما يفوق استطاعتها‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫عدم وضع األشياء الثقيلة على السطح العلوي لخزائن الملفات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ )2‬قواعد السالمة المتعلقة باألرضيات واألدراج‪:‬‬

‫تنظيف االنسكابات وازالة األمطار والثلوج‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫التقـــــاط األشـــــياء ورفعهـــــا عـــــن األرض‪ ،‬بمـــــا فيهـــــا األوراق وأقـــــالم الرصـــــاص وغيرهـــــا‪ ،‬ألنهـــــا يمكـــــن أن‬ ‫‪‬‬

‫تسبب انزالقاً وسقوطاً‪.‬‬

‫اســــتعمال مستحضــــرات مقاومــــة لالنــــزالق علــــى األرض ومــــا يغطيهــــا وعلــــى ســــطو األرضــــيات المصــــقولة‬ ‫‪‬‬

‫األخرى‪.‬‬
‫تثبيت السجاد والطبقات التي تغطي األرضيات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫استعمال درابزين على األدراج‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫إزالة جميع ما يزعج في الممرات مثل المرايا والملصات الجدارية‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫السير على الجانب األيمن‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫عدم الجري‪ ،‬السيما عند المنعطفات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫وضع المرايا في األركان المظلمة والمكتظة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫عدم تخزين الصناديق والمعدات والتجهيزات في الممرات وعند مداخل األبواب ومخارجها‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫عدم َح ْمل األحمال التي تعيق الرؤية‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫االبتعاد عن ممارسة الم از ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ )3‬قواعد السالمة المتعلقة بمعدات المكتب‪:‬‬

‫استعمال وسائل حماية رؤوس األصابع عند التعامل مع األوراق‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫وضـــع أقـــالم الرصـــاص وأقـــالم الحبـــر‪ ،‬بحيـــث تكـــون رؤوســـها الحـــادة باتجـــاه األســـفل أو أن توضـــع بشـــكل‬ ‫‪‬‬

‫أفقي في األدراج‪.‬‬
‫وضع غمد للمقصات ووسائل فتح الرسائل وشفرات األمواس واألشياء الحادة األخرى‪ ،‬قبل تخزينها‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫استعمال أداة قطع الورق بأمان‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫المحافظة على شفرة السكين بوضعية اإلغالق ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫استعمال وسائل حماية مناسبة ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫المحافظة على المقبض المتين في القسم الخلفي من الشفرات ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫عــــــــــــــــــــــدم قطــــــــــــــــــــــع كميــــــــــــــــــــــات كبيــــــــــــــــــــــرة مــــــــــــــــــــــن الــــــــــــــــــــــورق بالوقــــــــــــــــــــــت نفســــــــــــــــــــــه ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫استعمال نازعات الخرزات عند نزع الخرزات‪.‬‬

‫االحتفاظ بالملفات ذات الحواف الحادة ضمن أثاث معدني‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫اســــتعمال ســــلم لبلــــور األمــــاكن المرتفعــــة‪ ،‬وعــــدم اســــتعمال الصــــناديق أو ســــطح المكتــــب أو الكراســــي ذات‬ ‫‪‬‬

‫العجالت لتحقيق هذا الهدف‪.‬‬

‫‪ )4‬قواعد السالمة المتعلقة بآالت المكتب‪:‬‬

‫تجنب اقتراب الشعر الطويل واألصابع والمجوهرات من األجزاء المتحركة لآلالت‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫استعمال وسائل حماية مناسبة على اآلالت‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫التقيد بالتوجيهات واالحتياطات عند ضبط اآلالت‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫استدعاء قسم الخدمات من أجل التصليحات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫فصـــل التيـــار الكهربـــائي عنـــد وجـــود أي خلـــل فـــي األســـالك أو المآخـــذ الكهربائيـــة‪ ،‬واإلبـــالر عـــن ذلـــك إلـــى‬ ‫‪‬‬

‫المعنيين‪.‬‬
‫نزر المآخذ عن المعدات عند عدم استعمال اآللة أو قبل إجراء تعديالت عليها‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫االختصاص‪ :‬عون حفظ البيانات‬

‫المادة‪ :‬أمن و سالمة‪.‬‬
‫الموضوع ‪ :‬األوضاع الصحيحة للجلوس أمام الحاسب اآللي ‪.‬‬

‫تمهيد ‪:‬يجب عند الجلوس على المكتب للعمل واستخدام الحاسب اآللي‪ ،‬أن تتجنب الجلوس بوضعيات غير مريحة‬
‫والحرص على الجلوس في وضع صحيح‪ .‬فهذا قد يساعدك على تحسين المستوى العام للراحة باإلضافة إلى تحسين‬
‫‪.‬إنتاجية العمل‪.‬‬
‫ويمكن اتباع هذه النصائح البسيطة لتحسين شعورك أثناء استخدام الحاسب اآللي‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬إذا كنت ال تزال تشعر‬
‫بعدم االرتيا أو تطورت األعراض التي قد تشير إلى وجود حالة أكثر خطورة (على سبيل المثال‪ ،‬إذا كنت تعاني من‬
‫اإلحساس المستمر أو المتكرر باإلجهاد أو األلم أو ضعف في اليدين أو المعصمين‪ ،‬وفقدان القوة في قبضة يديك‪،‬‬
‫وضيق أو تصلب في المفاصل‪ ،‬وآالم حادة‪ ،‬أو التنميل واإلحساس بالوخز في أطرافك)‪ ،‬فال تتجاهل هذه العالمات‬
‫التحذيرية ويجب عليك استشارة الطبيب المختص في أقرب وقت ممكن‪.‬‬

‫‪ .1‬الجلوس على الكرسي ‪:‬‬

‫‪-‬لدعم ظهرك‪ ،‬استخدم مقعداً يسند الجزء األسفل من ظهرك‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ ‬يجب أن تتأكد من أن المقعد الخاص بك في االرتفاع الصحيح‪.‬‬

‫‪ ‬اضبط المقعد بحيث تكون قدميك منبسطة على األرض‪ ،‬وانحناء ركبتيك بزاوية تسعين درجة أو أكثر لمنع‬

‫انخفاض الدورة الدموية في أسفل ساقيك‪.‬‬

‫إذا كانت قدميك ال تالمس األرض‪ ،‬اخفض المقعد أو ضع مسند للقدمين تحت المكتب‪ .‬وينبغي أن تكون‬ ‫‪‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫مقعدة المقعد موازية لألرض‬

‫‪ ‬اضــــبط ظهــــر المقعــــد فــــي وضــــع مــــريح‪ .‬إذا كــــان المقعــــد مــــدعماً للفقــــرات القطنيــــة (أســــفل الظهــــر‬
‫‪ ،(Lumbar‬قـــــم بمواءمتهـــــا بظهـــــرك عنـــــد‬ ‫‪Support‬‬
‫الجلــــوس‪ ،‬وحــــافظ علــــى االتصــــال بمســــند الظهــــر‪ ،‬واإلبقــــاء‬
‫علـــــى عنقـــــك وكتفيـــــك مســـــترخيين‪ ،‬وحـــــاول الحفـــــاظ علـــــى‬
‫وضع الجسم في صورة جيدة‪.‬‬

‫‪ .2‬ضبط المكتب ‪:‬‬

‫‪ ‬اضـــبط ارتفـــاع مكتبـــك و(المقعـــد كـــذلك) بمـــا يحقـــق وضـــعاً مريحـــاً وطبيعيـــاً للجســـم بحيـــث تناســـب ســـاقيك‬
‫منطقـــة أســـفل المكتـــب مـــع وضـــع قـــدميك علـــى األرض‪ .‬ولتحقيـــق وضـــع مـــريح للســـاقين قـــم بإزالـــة األشـــياء‬
‫مــــن أســــفل المكتــــب للســــما بوضــــع وحركــــة مريحــــة للقــــدمين‪ ،‬واســــتخدم مســــند قــــدم إذا لــــم تســــند قــــدماك‬
‫على األرض بشكل مريح‪.‬‬

‫وضـــــــــــــــــــع‬ ‫حــــــــــــــــــافظ علــــــــــــــــــى‬ ‫‪‬‬

‫رســــــــغيك فــــــــي مــــــــوازاة‬
‫ســــــاعديك حيــــــث ضــــــع‬
‫ذراعيـــــك بجانبـــــك‪ ،‬وقـــــم‬
‫بثنــي مرفقيــك فــي زوايــا‬
‫تســـــعين درجـــــة‪ ،‬بحيـــــث‬
‫تكـــــــون يـــــــديك أمامـــــــك‬
‫والكفــــين ألســــفل‪ .‬ومــــن‬
‫الناحيــــــــــــة المثاليــــــــــــة‪،‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫ينبغـــي أن يكـــون المكتـــب أســـفل يـــديك بحـــوالي شـــبر واحـــد‪ .‬وهـــذا يجنبـــك إنحنـــاء معصـــمك أكثـــر مـــن الـــال زم‬
‫أثناء العم‬
‫‪ ‬الموضع الصحيح للفارة ولوحة المفاتيح على المكتب ‪:‬‬

‫ولتقليــــل الوصــــول ولتعزيــــز الوضــــعيات المريحــــة للكتفــــين والــــزراعين‪ ،‬ضــــع لوحــــة المفــــاتيح والفــــأرة علــــى ســــطح‬
‫مســـتوي علـــى نفـــس االرتفـــاعت وينبغـــي أن تكـــون هـــذه األشـــياء بـــالقرب مـــن مســـتوى المرفـــق‪ .‬وعنـــد الكتابـــة‪ ،‬ضـــع‬
‫لوحـــة المفـــاتيح فـــي المنتصـــف أمامـــك مـــع وجـــود الفـــأرة بـــالقرب منهـــا وضـــع األشـــياء التـــي تســـتخدم بشـــكل متكـــرر‬
‫ضمن نطاق وصول ذراعك بشكل مريح‪.‬‬

‫‪ .3‬استخدام الفارة لوحة المفاتيح ‪:‬‬

‫‪ ‬لتعزيــــز الوضــــعيات الســــليمة للمعصــــمين واألصــــابع يجــــب عليــــك االحتفــــاظ بالرســــغين مســــتقيمين أثنــــاء‬
‫الكتابـــة (واســـتخدام الفـــأرة) وتجنـــب ثنـــي الرســـغين ألعلـــى أو أســـفل أو علـــى أحـــد الجـــانبين‪ ،‬وال تســـند‬
‫ذراعيــــك ويــــديك أثنــــاء الكتابــــة (أو اســــتخدام الفــــأرة) علــــى مســــند الرســــ الموجــــود بمقعــــدك أو علــــى‬
‫الحـــــواف‪ ،‬مثـــــل حافـــــة المكتـــــب لـــــديك‪ .‬واذا كـــــان للوحـــــة المفـــــاتيح أرجـــــل‪ ،‬فقـــــم بمـــــدها إذا كـــــان هـــــذا‬
‫يســـاعدك فـــي الحفـــاظ علـــى وضـــعية مريحـــة ومســـتقيمة للرســـغين‪ ،‬اكتـــب مـــع وضـــع اليـــدين والرســـغين‬
‫يطفـــوان فـــوق لوحـــة المفـــاتيح‪ ،‬بحيـــث يمكنـــك اســـتخدام يـــدك بالكامـــل للوصـــول إلـــى المفـــاتيح البعيـــدة‬
‫بدال من مد أصابعك لذلك‪ .‬وتجنب استخدام الكثير من القوة عند الكتابة (أو استخدام الفأرة)‬

‫‪ ‬كمــــا ينبغــــي أن تكــــون الفــــأرة بجانــــب لوحــــة المفــــاتيح علــــى ســــطح نظيــــف وأملــــس‪ ،‬مثــــل لوحــــة الفــــأرة‬
‫‪Mouse Pad.‬ويجــب اإلمســاك بالفــأرة بلطــف (ال تقــبض عليهــا) مــع إرســاء أصــبع الســبابة علــى الــزر‬
‫الـــرئيس وارســـاء إصـــبع اإلبهـــام علـــى جانـــب الفـــأرة‪ .‬لتحريـــك الفـــأرة‪ ،‬قـــم بتحريكـــه بـــبطء فـــي أي اتجـــاه‪ .‬ال‬
‫ـــدا عنــــك‪ .‬وبينمــــا تحــــرك الفــــأرة‪ ،‬يتحــــرك مؤشــــر علــــى‬
‫تقــــوم بلــــوي الفــــأرة وأبــــق مقدمــــة الفــــأرة متجهــــ ًة بعيـ ً‬
‫الشاشـــة فـــي نفـــس االتجـــاه‪ .‬إذا خرجـــت عـــن المســـاحة المخصصـــة لتحريـــك الفـــأرة علـــى المكتـــب أو لوحـــة‬
‫الفأرة‪ ،‬فالتقط الفأرة واجعلها بالقرب منك فقط‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫‪ .4‬استخدام الشاشة ‪:‬‬

‫لتقليل ثني العنق وعصره‪ ،‬قم بما يلي‪:‬‬

‫‪ .1‬ضـــع أعلـــى الشاشـــة بـــالقرب مـــن مســـتوى عينيـــك (علـــى نفـــس الخـــط)‪ .‬قـــد يحتـــاج مرتـــدو النظـــارات إلـــى‬
‫خفـــض الشاشـــة أو إلـــى التحـــدث إلـــى أخصـــائي صـــحة مؤهـــل بشـــأن النظـــارات المخصصـــة للعمـــل مـــع‬
‫الحاسب اآللي‪.‬‬

‫ار مــــع الشاشــــة‪،‬‬

‫‪ .2‬ضــــع الشاشــــة فــــي المنتصــــف أمامــــك‪ .‬إذا كنــــت تراجــــع المســــتندات بشــــكل أكثــــر تكــــرًا‬
‫فتذكر وضع المستندات أمامك مباشرةً وجعل الشاشة على الجانب قليالً‪.‬‬

‫‪ .3‬جرب استخدام حامل مستندات لوضع المستندات بالقرب من مستوى عينيك‪.‬‬

‫لتقليل إجهاد العين‪ ،‬قم بما يلي‪:‬‬

‫‪ .1‬ضـــع الشاشـــة علـــى بعـــد ذراع منـــك عنـــد الجلـــوس أمامهـــا بشـــكل مـــريح‪ ،‬واذا كانـــت الشاشـــة ال تـــزال تبـــدو‬
‫قريبــــة لــــك بعــــض الشــــيء‪ ،‬يمكنــــك دفــــع الشاشــــة مــــرة أخــــرى للــــوراء‪ ،‬ولكــــن تأكــــد مــــن تمكنــــك مــــن رؤيــــة‬
‫الشاشة بوضو دون الحاجة إلى الميل نحو األمام أو التحديق بها‪.‬‬

‫‪ .2‬تجنــــب الــــوهج بوضــــع الشاشــــة بعيــــداًعن مراكــــز الضــــوء التــــي تنــــتج وهجــــاً أو اســــتخدم ســــتائر للنوافــــذ‬
‫للتحكم في مستويات الضوء‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫‪ .3‬تذكر تنظيف الشاشة‪ .‬إذا كنت ترتدي نظارة‪ ،‬فقم بتنظيفها أيضاً‪.‬‬

‫‪4/ .4‬قم بضبط سطوع الشاشة وتباينها‪.‬‬

‫‪ .5‬قـــم بضـــبط أحجـــام الخـــط المعـــروض علـــى الشاشـــة إلضـــفاء المزيـــد مـــن الراحـــة علـــى المشـــاهدة‪ ،‬وذلـــك إذا‬
‫كانت تلك الخاصية متوافرة في برنامج الحاسب اآللي الذي تستخدمه‪.‬‬
‫‪Benabdelmalek Mohammed‬‬ ‫دروس و برامج التكوين المهني جميع التخصصات‬

‫االختصاص‪ :‬عون حفظ البيانات‬

‫المادة‪ :‬أمن و سالمة‪.‬‬
‫الموضوع ‪ :‬نصائح وتمارين للسالمة في المكاتب ‪.‬‬

‫‪ ‬خـــذ قســــط مـــن الراحــــة علـــى فتــــرات منتظمـــة عنــــد العمـــل علــــى الحاســـب اآللــــي لفتـــرات طويلــــة وذلـــك كــــل‬
‫عشرين دقيقة أو نحو ذلك‪.‬‬
‫‪ ‬قـــــــم بـــــــالوقوف وتمديـــــــد الـــــــذراعين والكتفـــــــين والظهـــــــر والســـــــاقين لتخفيـــــــف الضـــــــغط علـــــــى العضـــــــالت‬
‫والمساعدةعلى تعزيز الدورة الدموية في أطرافك‪.‬‬
‫‪ ‬قــم بإعطـــاء راحـــة لعينيـــك وذلـــك مـــن خـــالل التركيـــز علــى بقعـــة أو مكـــان مـــا بعيـــداً عـــن الحاســـب اآللـــي مـــا‬
‫يقرب من عشرين قدماً وذلك لمدة عشرين ثانية‪.‬‬
‫‪ ‬إن فتـــرات الراحـــة الصـــغيرة للتمـــدد واراحـــة عينيـــك‪ ،‬يمكـــن أن تســـاعدك فـــي زيـــادة اإلنتاجيـــة وتجعلـــك تشـــعر‬
‫بمزيد من الراحة أثناء العمل‪.‬‬

‫تمارين تجرى في المكتب‬ ‫‪‬‬

‫تتطلب أعمال الكثيرين من عمال المكاتب‬

‫الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة‪ .‬ويمكن أن‬
‫يؤدي العمل في وضعية واحدة معينة إلى ألم‬
‫واجهاد العضالت‪ .‬إن التمارين التي تجرى في‬
‫المكتب تساعد كثي ارً في تخفيف األلم واإلجهاد‪.‬‬