Ga Bơi Lội-Hht

THỂ DỤC – BƠI LỘI
KỸ THUẬT BƠI TRƯỜN SẤP
LÀM QUEN VỚI NƯỚC
Phần một: Ý ĐỊNH GIẢNG DẠY
I. MỤC TIÊU.
1. Kiến thức, kĩ năng
- Làm quen với môi trường dưới nước.
- Thực hiện tốt một số qui định khi xuống nước, trò chơi, động tác bổ trợ và phát triển
thể lực, phân nhóm, làm quen với môi trường nước.
2. Thái độ, hành vi
- Có ý thức tự giác học tập môn bơi lội.
- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT.
3. Phẩm chất, năng lực
- Phẩm chất: Bài học góp phần bồi dưỡng tinh thần trách nhiệm, cụ thể khơi dậy ở HS:
Tự giác, tích cực trong tập luyện và hoạt động tập thể, luôn cố gắng vươn lên đạt kết quả
tốt, đoàn kết giúp đỡ bạn bè....
- Năng lực: Năng lực tự chủ và tự học, năng lực giao tiếp và hợp tác, năng lực chăm sóc
và phát triển SK, vận đông cơ bản và phát triển các tố chất thể lực, hoạt động TDTT.
II. NỘI DUNG GIẢNG DẠY
Làm quen với nước.
III. THỜI GIAN
Thời gian thực hành giảng dạy: 90 phút.
- Phần chuẩn bị: 20 phút.
- Phần trọng động: 60 phút.
- Phần kết thúc: 10 phút.
IV. TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP
1. Tổ chức:
- Lấy đội hình lớp để giảng dạy và luyện tập.
- Luyện tập trên cạn thành 2 hàng ngang, dưới nước tập xoay vòng theo đợt, mỗi
đợt 2 người.
- Giáo viên trực tiếp duy trì, đôn đốc, nhắc nhở luyện tập.
2. Phương pháp:
- Giáo viên: Giảng giải kết hợp làm mẫu động tác theo 3 bước:
Bước 1: Làm nhanh khái quát động tác.
Bước 2: Làm chậm phân tích kỹ thuật động tác.
Bước 3: Làm tổng hợp kỹ thuật động tác.
- Học sinh: Nghe, quan sát động tác mẫu tiếp thu kỹ thuật làm cơ sở luyện tập sau
này.
V. ĐỊA ĐIỂM
Hồ bơi Xuân Mai.
VI. KÝ TÍN HIỆU LUYỆN TẬP
Theo khẩu lệnh trực tiếp của giáo viên và hiệu lệnh còi:
- Một tiếng còi: Bắt đầu tập.
- Hai tiếng còi liền nhau nhiều lần: Dừng lại, nhìn và lắng nghe.
- Ba tiếng còi dài: Thôi tập về vị trí tập trung.
Phần hai: THỰC HÀNH GIẢNG DẠY
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TÔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU 10’ - Lớp trưởng báo cáo sĩ số, lớp chúc
1. Nhận lớp. GV.
- Kiểm tra sĩ số, sức khỏe HS.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
★(GV)
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung
yêu cầu bài học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung: -HS thực hiện theo hiệu lệnh của
- Xoay cổ, xoay các khớp cổ người chỉ huy.
tay-chân, vai, hông, gối, ép
2x8n
dọc, ép ngang....
- Chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mông.
b. Khởi động chuyên môn:
- Đánh tay: Cao thấp, đánh tay ★ĐHKĐ

sang hai bên, đánh tay xuống dưới.
- Ép: Cổ, cổ tay, cánh tay,

lưng, chân.
75’
B. PHẦN CƠ BẢN
Thể thao tự chọn (bơi trườn sấp)
10’
a. Trên cạn:
- Giới thiệu chương trình bơi.
- Một số qui định khi học bơi. 0 __ ______,___■

6 —□
b. Dưới nước:
- Phân nhóm (nam, nữ riêng). lần/H
S
- Ngụp vịn, ngụp không vịn (làm wỊỊỊ!Ịnmw;ffỉ!ỉỉỉ%\w
quen với môi trường nước).
Đi bộ qua lại không úp mặt xuống
- Trò chơi thi ngụp lâu. nước và Đi bộ đưa hai tay thẳng
phía trước úp măt xuống nước nín
Học: Làm quen với nước
thở, thả lõng toàn thân người.
- Bài tập đi lại trong hồ với các
mước nước ngang bụng, ngang vai
10p -
và ngang miệng. - GV làm và hướng dẫn HS thực
4V
hiện.
- Bài tập úp mặt nín thở trong
-
nước. 5p - HS làm theo hiệu lệnh (tiếng còi).
4L
- Bài tập chìm sâu, nín thở trong xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx
nước. 5p -
10L
- Bài tập thở nước.
5p -
20L
- Bài tập nổi người trong nước có 15p -
điểm tựa và không có điểm tựa. 10L
-
- Bài tập thu mình đứng lên 5p 3L - GV đánh giá, nhận xét, huớng dẫn
trong nuớc. về nhà tập luyện.
- Bài tập luớt nuớc
C. PHẦN KẾT THÚC

5’
1. Hồi tĩnh:
- Thực hiện động tác thở nuớc,

đi lại tự do thả lỏng.
- Tập hợp kiểm tra quân số.
- Kiểm tra kết thúc buổi học.

★(GV)
2. Nhận xét:
- Ý thức học tập.

xxxxxxxxxx
- Kết quả luyện tập.
xxxxxxxxxx
- Dặn dò nội dung mới vào hôm
sau.
- Làm thủ tục xuống lớp.
RUT KINH NGHIỆM
Phần ba: KIỂM TRA KẾT THÚC BUỔI HỌC

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU
1. Mục đích:
Nhằm kiểm tra đánh giá kết quả học tập, khả năng nhận thức của học sinh, làm cơ
sở rút kinh nghiệm cho những lần luyện tập sau đạt kết quả cao hơn.
2. Yêu cầu:
- Kiểm tra nghiêm túc, đúng quy định.
- Đánh giá kết quả thực chất, khách quan.
II. NỘI DUNG
1. Bài tập thở nước.
2. Động tác lướt nước.
III. THỜI GIAN
Thời gian kiểm tra 5 phút.
IV. TỒ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP
1. Tổ chức:
Kiểm tra bất kì học sinh có mặt trong lớp.
2. Phương pháp:
- Nêu câu hỏi kiểm tra, gọi vài học sinh lên thực hiện nội dung
- Nhận xét, đánh giá kết quả và cho điểm.
V. ĐỊA ĐIỂM
VI. KẾT QUẢ KIỂM TRA
KẾT QUẢ
TT HỌ VÀ TÊN LỚP NỘI DUNG KIỂM TRA Điểm XL
NHẬN XÉT:
Ngày 20 tháng 03 năm 2023
GIÁO VIÊN LÊN LỚP

KỸ THUẬT ĐẬP CHÂN BƠI TRƯỜN SẤP DI CHUYỂN TRONG NƯỚC
I. MỤC TIÊU.
- Biết thở ra dưới nước.
- Thực hiện được động tác thả nổi lướt nước.
1. Học: Kỹ thuật đập chân trườn sấp; Kỹ thuật đập chân trườn sấp di chuyển
trong nước.
2. Ôn: Làm quen với nước.
III. THỜI GIAN
1. Tổ chức:

đợt 2 người.
2. Phương pháp:
này.
V. ĐỊA ĐIỂM
5’
a. Nhận lớp nắm quân số.
c. Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nội dung, tổ chức, phương pháp.
b. Quy định nơi luyện tập.
★(GV)
2. Khởi động. 10’ -HS thực hiện theo hiệu lệnh của
a. Khởi động chung: người chỉ huy.
2 lần
- Xoay cô, xoay các khớp cô 8
tay-chân, vai, hông, gối, ép
nhịp
- Chạy bước nhỏ, nâng cao
gối, gót chạm mông.
b. Khởi động chuyên môn: 8
vòng
- Đánh tay: Cao thấp, đánh
tay sang hai bên, đánh tay xuống đôi
dưới. bên
2 lần
- Ép: Cô, cô tay, cánh tay,
lưng, chân. Giữ
8 nhịp
5
giây
B. PHẦN CƠ BẢN 75’
Thể thao tự chọn (bơi trườn
sấp)
c. Trên cạn: 10’ xxxxxxxxxx

- Ôn: Thở nước và tư thế thân 5p - 2L
người khi lướt nước. xxxxxxxxxx
- Học: Kỹ thuật đập chân trườn

sấp. 30’
+ Ngồi chống tay tập kỹ thuật 20p - - GV thực
làm mẫu và hướng dẫn HS
động tác chân trườn sấp. 30L hiện.
+ Nằm sấp tập kỹ thuật động 10p -
- HS làm theo hiệu lệnh (tiếng còi).
tác chân trườn sấp. 15L
xxxxxxxxxx
d. Dưới nước:
- Ôn: Làm quen với nước. 10’ xxxxxxxxxx
+ Bài tập úp mặt nín thở và thở
ra trong nước. 2p -
10L
+ Bài tập chìm sâu, nín thở và
2p -
thở ra trong nước.
10L
+ Bài tập nôi người trong nước
có điểm tựa và không có điểm tựa. 2p - 5L
+ Bài tập lướt nước. 4p - 2L x x

- Học: Kỹ thuật đập chân trườn sấp. 20 x x
phút
+ Kỹ thuật đập chân trườn sấp x x
có điểm tựa ngẩn đầu.
x x
+ Kỹ thuật đập chân trườn sấp 10p -
có điểm tựa úp mặt nín thở. x x
15L
- Học: Kỹ thuật lướt nước đập chân 10p -
trườn sấp. 15L
- GV đánh giá, nhận xét, hướng dẫn

C. PHẦN KẾT THÚC về nhà tập luyện.
1. Hồi tĩnh:
- Thực hiện động tác thở nước, 5’
2. Nhận xét:
- Ý thức học tập. ★(GV)
- Dặn dò nội dung mới vào hôm xxxxxxxxxx
sau.
xxxxxxxxxx
RUT KINH NGHIỆM

1. Mục đích:
2. Yêu cầu:
II. NỘI DUNG
1. Động tác luớt nuớc.
2. Động tác đập chân truờn sấp.
III. THỜI GIAN
1. Tổ chức:
2. Phuơng pháp:
- Nêu câu hỏi kiểm tra, gọi vài học sinh lên thực hiện nội dung.
V. ĐỊA ĐIỂM
KẾT QUẢ
NHẬN XÉT:


I. MỤC TIÊU.
- Thực hiện được động tác thả nổi lướt nước.
- Ôn: Bài tập đập chân trườn sấp.
III. THỜI GIAN
1. Tổ chức:
đợt 2 người.
2. Phương pháp:
này.
V. ĐỊA ĐIỂM
5’

★(GV)
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung yêu
cầu bài học.
a. Khởi động chung: 2 lần người chỉ huy.
- Xoay cổ, xoay các khớp cổ 8 x x

tay-chân, vai, hông, gối, ép nhịp x x

- Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, x x
gót chạm mông.
8 vòng x x
đổi
- Đánh tay: Cao thấp, đánh tay x x
bên
sang hai bên, đánh tay xuống dưới. x x
2 lần
- Ép: Cổ, cổ tay, cánh tay, Giữ 5 8 nhịp x x
lưng, chân. giây
x x
75’
B. PHẦN CƠ BẢN
Thể thao tự chọn (bơi trườn sấp)
a. Trên cạn: 15 xxxxxxxxxx
- Ôn: Bài tập đập chân trườn sấp. phút
xxxxxxxxxx
+ Ngồi chống tay tập kỹ thuật 10p -
động tác chân trườn sấp. 20
+ Nằm sấp tập kỹ thuật động 5p - - GV làm mẫu và hướng dẫn HS

tác chân trườn sấp. 10L thực hiện.
b. Dưới nước:
- Ôn: Bài tập đập chân trườn sấp. 10’ 50 xxxxxxxxxx
phút xxxxxxxxxx
+ Bài tập đập chân trườn sấp có

điểm tựa úp mặt nín thở. 10p - x x
15L
x x
+ Bài tập lướt nước đập chân
x x Làn sóng
trườn sấp. 40p -
15L x x
x x
x x
x x
x x
- GV đánh giá, nhận xét, hướng dẫn

về nhà tập luyện.
5’
1. Hồi tĩnh:
- Kiểm tra kết thúc buổi học. ★(GV)
2. Nhận xét:
- Ý thức học tập. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx
- Dặn dò nội dung mới vào hôm
sau.
RUT KINH NGHIỆM
1. Mục đích:
2. Yêu cầu:
II. NỘI DUNG
1. Động tác luớt nuớc.

2. Động tác đập chân trườn sấp.
III. THỜI GIAN
1. Tổ chức:
2. Phương pháp:
V. ĐỊA ĐIỂM
KẾT QUẢ
NHẬN XÉT:


I. MỤC TIÊU.
- Thực hiện được kĩ thuật lướt nước đạp chân trườn sấp.
- Biết thực hiện động tác tại chỗ quạt tay trườn sấp kết hợp thở (lấy hơi).
III. THỜI GIAN
1. Tổ chức:
đợt 2 người.
2. Phương pháp:
này.
V. ĐỊA ĐIỂM
5’

★(GV)
cầu bài học.

tay-chân, vai, hông, gối, ép x x

nhịp x x
- Chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mông.
x x
8 vòng x x
- Đánh tay: Cao thấp, đánh tay
đổi
sang hai bên, đánh tay xuống dưới.
bên x x
- Ép: Cổ, cổ tay, cánh tay, Giữ 5 2 lần x x
lưng, chân.
giây 8 nhịp x x
B. PHẦN CƠ BẢN 75’
Thể thao tự chọn (bơi trườn sấp) xxxxxxxxxx
a. Trên cạn: xxxxxxxxxx

- Ôn: Bài tập đập chân trườn sấp. 10’
+ Ngồi chống tay tập kỹ thuật
- GV làm mẫu và hướng dẫn HS
động tác chân trườn sấp.
5p - thực hiện.
+ Nằm sấp tập kỹ thuật động 15L - HS làm theo hiệu lệnh (tiếng còi).
tác chân trườn sấp.
5p - xxxxxxxxxx
- Hoc: Kỹ thuật quạt tay, quạt tay 15L
kết hợp thở kiểu bơi trườn sấp. 20’ xxxxxxxxxx
+ Kỹ thuật quạt tay kiểu bơi
trườn sấp.
x x
+ Kỹ thuật quạt tay kết hợp 10p -
thở kiểu bơi trườn sấp. 10L x x
b. Dưới nước: 10p - x x Làn sóng

- Ôn: Lướt nước đập chân trườn 10L
x x
sấp. 5p - 2L
x x
- Học: Các bài tập.
30’ x x
+ Tại chỗ tập quạt tay và tay 20p -
kết hợp thở kiểu bơi trườn sấp. x x
30L
+ Di chuyển tập quạt tay và x x
10p -
quạt tay kết hợp thở kiểu bơi trườn 4L
sấp.
5 -
p
- Bài tập luớt nuớc 2L - GV đánh giá, nhận xét, huớng dẫn
về nhà tập luyện.
1. Hồi tĩnh:
★(GV)
2. Nhận xét:
xxxxxxxxxx
- Dặn dò nội dung mới vào xxxxxxxxxx
hôm sau.
RUT KINH NGHIỆM
1. Mục đích:
2. Yêu cầu:
II. NỘI DUNG

2. Động tác quạt tay, quạt tay kết hợp thở kiểu bơi truờn sấp.
III. THỜI GIAN
1. Tổ chức:
2. Phuơng pháp:
V. ĐỊA ĐIỂM
KẾT QUẢ
NHẬN XÉT:


I. MỤC TIÊU.
- Biết thực hiện động tác tại chỗ quạt tay trườn sấp kết hợp thở (lấy hơi).
- Thực hiện được kĩ thuật lướt nước đạp chân kết hợp quạt tay bơi trườn sấp.
Bài tập quạt tay, tay kết hợp thở kiểu bơi trườn sấp.
- Học: Kỹ thuật phối hợp tay chân kiểu bơi trườn sấp.
III. THỜI GIAN
1. Tổ chức:
đợt 2 người.
- Giáo viên trực tiếp duy trì, đôn đốc,

10’ nhắc nhở-HS
luyện tập.
thực hiện theo hiệu lệnh của
2. Khởi động.
a. Khởi
2. động chung:
Phương pháp: 2 lần người chỉ huy.
- - Giáo
Xoayviên:
cổ, xoay
Giảngcác
giảikhớp cổ làm mẫu 8độngx tácxtheo 3 bước:
kết hợp
tay-chân, vai, hông, gối, ép nhịp
Bước 1: Làm nhanh khái quát động tác. x x
Bước
gối, gót2:chạm
Làm mông.
chậm phân tích kỹ thuật độngx tác.x
Bước 3: Làm tổng hợp kỹ thuật độngvòng tác. x x
- Đánh
- Học tay:Nghe,
sinh: Cao thấp,
quan đánh tay tác mẫu đổi
sát động x kỹ
tiếp thu x thuật làm cơ sở luyện tập sau
sang hai bên, đánh tay xuống dưới. bên
này.
x x
V. ĐỊA 2 lần
- ĐIỂM
Ép: Cổ, cổ tay, cánh tay, Giữ 8 x x
lưng, Hồ
chân.
bơi Xuân Mai. 5 nhịp x x
B. PHẦN
VI. KÝ TÍN BẢNLUYỆN TẬP giây
CƠHIỆU xxxxxxxxxx
75’và hiệu lệnh còi:
Theo khẩu lệnh trực tiếp của giáo viên xxxxxxxxxx
sấp)
- Một
a. Trên tiếng còi: Bắt đầu tập.
cạn:
- Ôn: Các bài tập. 10’
- Hai tiếng còi liền nhau nhiều lần: Dừng lại, nhìn
- GVvàlàm
lắng nghe.
mẫu và hướng dẫn HS thực
hiện.
+ Bài tập đập chân trườn sấp,
Phần hai: THỰC HÀNH GIẢNG - HS làm theo hiệu lệnh (tiếng còi).
DẠY
bài tập quạt tay trườn sấp. 5p -
NỘI DUNG ĐL15L PHƯƠNGxxxxxxxxxx
PHÁP - TÔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU 10’ xxxxxxxxxx

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số, lớp chúc
+ Bài
1. Nhận lớp. tập quạt tay trườn sấp kết
5’ 5p - GV.
hợp thở.
a. Nhận lớp nắm quân số. 20L x x
b. Dưới nước: 20’
- Ôn:
c. Các
Phổ bài
biếntập.
mục đích, yêu cầu, x x
nội dung, tổ chức, phương pháp. x x Làn sóng
+ Tại chỗ tập quạt tay, tay kết
hợpb.thở kiểu
Quy bơinơi
định trườn sấp.tập.
luyện
5p -
+ Di chuyển tập quạt tay trườn 10L x x
★(GV)
sấp kết hợp thở. x x
+ Lướt nước đập chân trườn x cầu
x bài học.
5p - yêu
sấp. 3L x x
- Học: Kỹ thuật phối hợp tay chân.
5p - x x
2L
+ Kỹ thuật đập chân phối hợp 35’ - GV đánh giá, nhận xét, huớng dẫn
quạt tay kiểu bơi truờn sấp di về nhà tập luyện.
chuyển.
5’
1. Hồi tĩnh:
★(GV)
2. Nhận xét:
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
- Dặn dò nội dung mới vào
hôm sau.
RUT KINH NGHIỆM
1. Mục đích:
2. Yêu cầu:
II. NỘI DUNG

2. Động tác quạt tay, quạt tay kết hợp thở kiểu bơi trườn sấp.
III. THỜI GIAN
1. Tổ chức:
2. Phương pháp:
V. ĐỊA ĐIỂM
KẾT QUẢ
NHẬN XÉT:
Ngày......tháng........năm 2023

TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ HÀ HUY TẬP
BÔ MÔN THỂ DỤC
GIÁO ÁN SỐ 6
GIẢNG DẠY BƠI TRƯỜN SẤP
Ôn luyện phối hợp tay chân kiểu bơi trườn sấp
Phối hợp toàn bộ (Hoàn thiện)
I. MỤC TIÊU.
- Hoàn thiện kĩ thuật lướt bơi trườn sấp.
- Biết phối hợp kĩ thuật bơi trườn sấp 3-5 chu kì bơi 1 lần thở.
- Ôn: Bài tập đập chân, quạt tay, tay kết hợp thở kiểu bơi trườn sấp.
Bài tập phối hợp tay chân kiểu bơi trườn sấp.
- Học: Kỹ thuật động tác phối hợp toàn bộ. (Hoàn thiện)
III. THỜI GIAN
1. Tổ chức:
đợt 2 người. 10’ -HS thực hiện theo hiệu lệnh của
2. Khởi động.
a. Khởi động
- Giáo chung:
viên trực tiếp duy trì, đôn đốc, nhắc nhởngười
2 lần luyệnchỉ
tập.huy.
- 2.Xoay cổ, pháp:
Phương xoay các khớp cổ 8 x x
- Giáo viên: Giảng giải kết hợp làm mẫu độngx tácxtheo 3 bước:
Bước
gối, gót1:chạm
Làm mông.
nhanh khái quát động tác. x x
Bước 2: Làm chậm phân tích kỹ thuật độngx tác.x
vòng
- Đánh
Bướctay: Caotổng
3: Làm thấp,hợp
đánh thuật độngđổi
kỹtay tác. x x
sang hai bên, đánh tay xuống dưới. bên
- Học sinh: Nghe, quan sát động tác mẫu tiếp thu x kỹ x thuật làm cơ sở luyện tập sau
này. - Ép: Cổ, cổ tay, cánh tay, 2 lần
Giữ 8 x x
lưng, chân.
V. ĐỊA ĐIỂM 5 nhịp x x
B. PHẦN CƠ
Hồ bơi BẢNMai.
Xuân giây xxxxxxxxxx
VI. 75’
sấp)KÝ TÍN HIỆU LUYỆN TẬP xxxxxxxxxx
a. Theo khẩu lệnh trực tiếp của giáo viên và hiệu lệnh còi:
Trên cạn:
- Ôn: Các bài tập. 10’
- Một tiếng còi: Bắt đầu tập. - GV làm mẫu và hướng dẫn HS thực
hiện.
+ Bài tập đập chân trườn sấp,
- Ba tiếng còi dài: Thôi tập về vị trí tập trung. - HS làm theo hiệu lệnh (tiếng còi).
bài tập quạt tay trườn sấp. 5p -
Phần hai: THỰC HÀNH 15L GIẢNG DẠYxxxxxxxxxx
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNGxxxxxxxxxx

PHÁP - TÔ CHỨC
+ Bài tập quạt tay trườn sấp kết
A. PHẦN 5p -
hợp thở. MỞ ĐẦU 10’ - Lớp trưởng báo cáo sĩ số, lớp chúc
1. Nhận lớp. 20L
55’ GV.
x x
b. Dưới nước: 5’
- Ôn:
a. Các
Nhậnbài tập.
lớp nắm quân số. x x
c.+Phổ
Tạibiến
chỗmục
tập đích,
quạt yêu
tay cầu,
trườn 15p -
sấpdung,
kết hợp thở. phương pháp. 10L x x Làn sóng
nội tổ chức,
x x
+ Di chuyển tập quạt tay trườn sấp 10p - x x ★(GV)

kết hợp thở. 5L x x
x cầu
yêu x bài học.
- Học: Kỹ thuật động tác phối hợp 30p - x x
toàn bộ. (Hoàn thiện) 10L
- Phối hợp kĩ thuật bơi truờn sấp 3-5 - GV đánh giá, nhận xét, huớng dẫn
chu kì bơi 1 lần thở. về nhà tập luyện.
5’
1. Hồi tĩnh:
- Kiểm tra kết thúc buổi học. ★(GV)
2. Nhận xét:
- Ý thức học tập. xxxxxxxxxx
- Kết quả luyện tập. xxxxxxxxxx
hôm sau.
RUT KINH NGHIỆM
1. Mục đích:
2. Yêu cầu:
II. NỘI DUNG

2. Động tác quạt tay, quạt tay kết hợp thở kiểu bơi truờn sấp.
III. THỜI GIAN
1. Tổ chức:
2. Phuơng pháp:
V. ĐỊA ĐIỂM
KẾT QUẢ
NHẬN XÉT:
Ngày......tháng........năm 2023


I. MỤC TIÊU.
- Hoàn thiện kĩ thuật bơi trườn sấp.
- Ôn: Bài tập đập chân, quạt tay, tay kết hợp thở kiểu bơi trườn sấp.
Bài tập phối hợp tay chân kiểu bơi trườn sấp.
- Học: Kỹ thuật động tác phối hợp toàn bộ. (Hoàn thiện)
III. THỜI GIAN
1. Tổ chức:
đợt 2 người.
2. Phương pháp:
này.
V. ĐỊA ĐIỂM
5’
★(GV)
a. Khởi động chung: người chỉ huy.
2 lần
- Xoay cổ, xoay các khớp cổ 8 xx
dọc, ép ngang.... xx
gối, gót chạm mông. xx
xx
vòng
- Đánh tay: Cao thấp, đánh
đổi x x
tay sang hai bên, đánh tay xuống
dưới. bên
xx
2 lần
- Ép: Cổ, cổ tay, cánh tay, xx
Giữ 8
lưng, chân.
5 nhịp x x
giây
75
B. PHẦN CƠ BẢN ’
- GV làm mẫu và hướng dẫn HS
Thể thao tự chọn (bơi trườn 3Q,
sấp) thực hiện.
* Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật bơi

trườn sấp.
- Phối hợp kĩ thuật bơi trườn sấp

3-5 chu kì bơi 1 lần thở.
45’
* Kiểm tra đánh giá - HS làm theo hiệu lệnh (tiếng còi).
- Kĩ năng, kĩ thuật bơi trườn sấp: => GV quan sát, sửa sai những lỗi cơ bản
HS thường mắc.
(Bơi trườn sấp 25m)
- Điểm 9-10: HS thực hiện tốt kỹ
thuật bơi.
- Điểm 7-8: HS thực hiện tương

đối tốt kỹ thuật bơi.
- Điểm 5-6: HS biết bơi.
- Điểm 3-4: HS bơi chưa đúng kỹ ★(GV)

thuật. - HS xếp thành 4 hàng ngang. GV gọi
từng HS lên kiểm tra. Cự li của mỗi HS
khi bơi là 25m, 1 HS/lượt kiểm tra.
5’ => GV quan sát HS thực hiện và cho điểm,

xếp loại HS theo năng lực.
- GV công bố điểm của từng HS cho cả lớp

nghe.
1. Hồi tĩnh:
★
2. Nhận xét:
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
hôm sau.
RUT KINH NGHIỆM
1. Mục đích:
2. Yêu cầu:
II. NỘI DUNG

2. Động tác quạt tay, quạt tay kết hợp thở kiểu bơi trườn sấp.
III. THỜI GIAN
1. Tổ chức:
2. Phương pháp:
V. ĐỊA ĐIỂM
KẾT QUẢ
NHẬN XÉT:
Ngày......tháng........năm 2023


I. MỤC TIÊU.
- Hoàn thiện kĩ thuật bơi trườn sấp.
Kiểm tra, đánh giá hs thực hiện bơi trườn sấp
III. THỜI GIAN
1. Tổ chức:
đợt 2 người.
2. Phương pháp:
này.
V. ĐỊA ĐIỂM
5’

★(GV)
cầu bài học.

tay-chân, vai, hông, gối, ép nhịp x x

- Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, x x
gót chạm mông.
8 vòng x x <4
đổi bên
x x
- Đánh tay: Cao thấp, đánh tay
sang hai bên, đánh tay xuống dưới. 2 lần 8
x x
nhịp
- Ép: Cổ, cổ tay, cánh tay, x x
lưng, chân. Giữ 5
x x
giây
B. PHẦN CƠ BẢN
Thể thao tự chọn (bơi trườn sấp) 75’
* Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật bơi trườn
sấp.
15’
- Phối hợp kĩ thuật bơi trườn sấp 3-

5 chu kì bơi 1 lần thở.
* Kiểm tra đánh giá 45’

- Kĩ năng, kĩ thuật bơi trườn sấp:
(Bơi trườn sấp 25m)
- Điểm 9-10: HS thực hiện tốt kỹ => GV quan sát, sửa sai những lỗi cơ bản
thuật bơi. HS thường mắc.
- Điểm 7-8: HS thực hiện tương đối

tốt kỹ thuật bơi.
- Điểm 5-6: HS biết bơi.
- Điểm 3-4: HS bơi chưa đúng kỹ
thuật. ★(GV)
- HS xếp thành 4 hàng ngang. GV gọi từng
HS lên kiểm tra. Cự li của mỗi HS khi bơi
là 20m, 4 HS/lượt kiểm tra.
=> GV quan sát HS thực hiện và cho điểm,

xếp loại HS theo năng lực.
- GV công bố điểm của từng HS cho cả lớp

nghe.
C. PHẦN KẾT THÚC 5’

1. Hồi tĩnh:
- Thực hiện động tác thở nước,
2. Nhận xét:
★
hôm sau. xxxxxxxxxx
- Làm thủ tục xuống lớp. xxxxxxxxxx
RUT KINH NGHIỆM

Ga Bơi Lội-Hht

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Ga Bơi Lội-Hht

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

THỂ DỤC – BƠI LỘI

THỂ DỤC – BƠI LỘI

KỸ THUẬT BƠI TRƯỜN SẤP

LÀM QUEN VỚI NƯỚC

Phần một: Ý ĐỊNH GIẢNG DẠY

1. Kiến thức, kĩ năng

- Làm quen với môi trường dưới nước.

2. Thái độ, hành vi

- Có ý thức tự giác học tập môn bơi lội.

3. Phẩm chất, năng lực

II. NỘI DUNG GIẢNG DẠY

Làm quen với nước.

III. THỜI GIAN

Thời gian thực hành giảng dạy: 90 phút.

- Phần chuẩn bị: 20 phút.

- Phần trọng động: 60 phút.

- Phần kết thúc: 10 phút.

IV. TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP

- Lấy đội hình lớp để giảng dạy và luyện tập.

Bước 1: Làm nhanh khái quát động tác.

Bước 2: Làm chậm phân tích kỹ thuật động tác.

Bước 3: Làm tổng hợp kỹ thuật động tác.

Hồ bơi Xuân Mai.

VI. KÝ TÍN HIỆU LUYỆN TẬP

- Một tiếng còi: Bắt đầu tập.

- Ba tiếng còi dài: Thôi tập về vị trí tập trung.

Phần hai: THỰC HÀNH GIẢNG DẠY

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TÔ CHỨC

- Đánh tay: Cao thấp, đánh tay ★ĐHKĐ

- Ép: Cổ, cổ tay, cánh tay,

- Một số qui định khi học bơi. 0 __ ______,___■

- Bài tập luớt nuớc

C. PHẦN KẾT THÚC

- Thực hiện động tác thở nuớc,

- Tập hợp kiểm tra quân số.

- Kiểm tra kết thúc buổi học.

- Ý thức học tập.

- Làm thủ tục xuống lớp.

RUT KINH NGHIỆM

Phần ba: KIỂM TRA KẾT THÚC BUỔI HỌC

II. NỘI DUNG

1. Bài tập thở nước.

2. Động tác lướt nước.

III. THỜI GIAN

Thời gian kiểm tra 5 phút.

IV. TỒ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP

Kiểm tra bất kì học sinh có mặt trong lớp.

- Nhận xét, đánh giá kết quả và cho điểm.

Hồ bơi Xuân Mai.

VI. KẾT QUẢ KIỂM TRA

Ngày 20 tháng 03 năm 2023

GIÁO VIÊN LÊN LỚP

KỸ THUẬT ĐẬP CHÂN BƠI TRƯỜN SẤP DI CHUYỂN TRONG NƯỚC

Phần một: Ý ĐỊNH GIẢNG DẠY

1. Kiến thức, kĩ năng

- Làm quen với môi trường dưới nước.

- Biết thở ra dưới nước.

- Thực hiện được động tác thả nổi lướt nước.

2. Thái độ, hành vi

- Có ý thức tự giác học tập môn bơi lội.

3. Phẩm chất, năng lực

II. NỘI DUNG GIẢNG DẠY

2. Ôn: Làm quen với nước.

- Một số qui định khi học bơi. 0 __,_■