Facial Yoga

Teacher Training Course

Yog Namaste Academy

 INTRODUCTION TO THE SUBJECT

 Solution to all facial problems

 Facial Anatomy & physiology
 The secret of ancient beauty
 How to design a facial yoga practice

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 Unit - 1
Solution to all facial problems

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 Solution to all facial problems

Dark Circles

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 Causes of Problem
Acne/Pimples Closes the pores

मुँ हासे एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जो िब होिी

है जब त्वचा के नीचे बालोों के रोम बोंद हो जािे हैं ।
सीबम - िेल जो त्वचा को सूखने से बचाने में मदद
करिा है - और मृ ि त्वचा कोतिकाएों तिद्ोों को बोंद
कर दे िी हैं , तजससे घावोों का प्रकोप होिा है , तजन्हें
आमिौर पर तपोंपल्स या मुँ हासे कहा जािा है ।

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 Causes of Problem
Wrinkle Stress

जब आप िनावग्रस्त होिे हैं , िो आपका िरीर

कोतटि सोल नामक हामोन िोड़िा है , जो आपकी
त्वचा में कोले जन को िोड़ने के तलए जाना जािा है ।

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 Causes of Problem
Enlarged Pore Loss of skin elasticity

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़िी है , आपकी त्वचा अपनी

लोच खो दे िी है , तजससे आपके तिद् सामान्य से
अतिक बड़े तदखने लगिे हैं ।

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 Causes of Problem
Dark Circles Poor sleep quality

आों खोों के नीचे काले घेरे के सभी कारणोों में िातमल

हैं : नीोंद की कमी या खराब नीोंद की आदिें।

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 Causes of Problem
Flushing Anxiety

लाल त्वचा अक्सर ितमिं दगी, तचोंिा का एक दृश्य सोंकेि

होिी है , या यह प्रभाव िरीर के उन क्षेत्ोों में अतिक ध्यान
दे ने योग्य होिा है जहाों रक्त वातहकाएों त्वचा के सबसे
करीब होिी हैं , जैसे गाल और िािी। लाल त्वचा भी िूने
पर गमि महसूस हो सकिी है या हल्की जलन पैदा कर
सकिी है । बहुि गमि । हालाुँतक, बार-बार फ्लतिोंग का
मिलब अों ितनि तहि तचतकत्सीय स्थिति की उपस्थिति हो
सकिा है ।

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 Causes of Problem
Pigmentatio Anxiety
n
आनवोंतिकी, जैसे तक झाइयोों वाला पररवार। हामोन
पररवििन, जैसे यौवन या गभािवथिा के दौरान। त्वचा पर
चोट (उदाहरण के तलए, मुँ हासे, कट या जलन), तजसे
कभी-कभी पोस्टइों फ्लेमेटरी हाइपरतपग्मेंटेिन कहा जािा
है । दवाएों , जैसे मौस्खक गभितनरोिक (जन्म तनयोंत्ण
गोतलयाुँ) और ऐसी दवाएों जो प्रकाि के प्रति
सोंवेदनिीलिा पैदा करिी हैं ।

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 Causes of Problem
Dry skin Oil glands dry up

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़िी है , आपकी त्वचा की नमी

पैदा करने वाली िेल ग्रोंतियाों सूखने लगिी हैं । इससे
आपकी त्वचा में वसा और कोले जन (लोच) भी सूखने
लगिी है , तजससे त्वचा पिली हो जािी है । यह आपके
िरीर की उम्र बढ़ने की प्रतिया का एक स्वाभातवक तहस्सा
है ।

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 Causes of Problem
Blackheads Oil glands over-production

ब्लैकहे ड्स एक प्रकार के एक्ने वल्गररस या हामोनल एक्ने

हैं । सबसे आम कारण िेल ग्रोंति का अति-उत्पादन है , जो
हामोनल बदलाव, जैसे यौवन, मातसक िमि और गभािवथिा
के दौरान हो सकिा है । ब्लैकहे ड्स िब भी बन सकिे हैं
जब बालोों के रोम में जलन होिी है या जब मृ ि त्वचा
कोतिकाएों तनयतमि रूप से नहीों तनकलिी हैं ।

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 Causes of Problem
Age Spot Overactive pigment cells

उम्र के िब्बे overactive pigment cells के कारण

होिे हैं । पराबैंगनी (यूवी) प्रकाि मे लेतनन के उत्पादन को
िेज करिा है , एक प्राकृतिक रों गद्व्य जो त्वचा को उसका
रों ग दे िा है । वर्षों िक सूरज के सोंपकि में रहने वाली त्वचा
पर उम्र के िब्बे तदखाई दे ने लगिे हैं जब मे लेतनन जम
जािा है या उच्च साोंद्िा में उत्पन्न होिा है ।

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Salutation of Problems

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Salutation of Problems

Facial Yoga

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 Facial Yoga
Balance between body and inner body
Facial muscle strengthening & stretching
Gland Activation
Nerve Activation
Balanced mind

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 Facial Yoga
Teacher Training Course

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 Unit - 2
Facial Anatomy & physiology

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Facial Anatomy & physiology
 Facial muscles
 Facial bones
 Glands & Hormones
 Brain
 Facial Blood circulation
 Tongue & Salivary Glands

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Facial Muscles

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 Facial Muscles
1. Frontalis
1. Frontalis
2. Corrugator supercilii
2. Corrugator supercilii
3. Procerus
3. Procerus
4. Depressor supercilii
4. Depressor supercilii
5. Orbicularis oculi (superior lateral)
6. Orbicularis oculi (lateral)
5. Orbicularis
7. Nasalis
oculi (superior lateral)
6. Orbicularis oculi
8. Levator labii (lateral)
superioris alaeque nasi
9. Levator labii superioris
7. Nasalis
10. Zygomaticus minor
8. Levator labii superioris
11. Zygomaticus major alaeque nasi
12. Orbicularis oris
9. Levator labii superioris
13. Buccinator
10. Zygomaticus
14. Risorius minor
15. Masseter
11. Zygomaticus major
16. Depressor anguli oris
12. Orbicularis
17. Depressororis
labii inferioris
18. Platysma
13. Buccinator
19. Mentalis
14. Risorius
15. Masseter
16. Depressor anguli oris
17. Depressor labii inferioris
18. Platysma
19. Mentalis Yog Namaste Academy
Facial Muscles

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Facial Bones

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Glands & Hormones

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Pituitary Gland

Growth hormone imbalance fatigue, weak

muscles and bones, overweight, anxiety,
mood problems, sleep problems

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Thyroid Gland
Hypothyroidism and
Hyperthyroidism can affect many
areas of your body, including your
face. It can cause rash, flushed skin,
and bulging eyes.

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 Adrenal Gland
The hormones secreted by the
adrenal gland play a key role in
maintaining body homeostasis. If
adrenal gland secreted hormones too
much or too little, which will cause
skin inflammation leading to skin
diseases.

cortisol, aldosterone, adrenaline, and

noradrenaline.

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 Pancreas Gland

Problems like hyper pigmentation

can occur due to imbalance of
hormones released from the
pancreas.

insulin, somatostatin, gastrin, and glucagon

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 Gonads Gland

There are three key hormones that

can cause changes to the look and
feel of our skin: estrogen,
progesterone, and testosterone.

Male - Testosterone
Female – Estrogen & Progesterone

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Brain

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Brain

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Facial Nerve

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Facial Nerve

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Facial Blood Vessels

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Facial Blood Vessels

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Tongue

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Tongue

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Tongue

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Tongue

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Tongue

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Tongue

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Salivary Glands

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Salivary Glands

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 Salivary Glands
Water = 99% Other = 99%
बाइकाबोनेट्स, क्लोराइड् स, इम्यूनोग्लोबुलिन A,
जि ही जीवन है िाइसोजाइम, म्यूलसन, म्यूकस, फॉस्फेट् स, सैिाइवरी
एमाइिेज़ (टाइलिन), यूररया, यूररक अम्ल

Bicarbonates, Chlorides, Immunoglobulin A,

Lysozyme, Mucin, Mucus, Phosphates, Salivary
Amylase (Tylin), Urea, Uric Acid

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 Facial Yoga
Teacher Training Course

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 Unit - 3
The secret of ancient beauty
Five Elements & Ancient Beauty
Chakra & Ancient Beauty
Naadi & Ancient Beauty

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The secret of ancient beauty

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The secret of ancient beauty

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Five Elements & Ancient Beauty

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Five Elements & Ancient Beauty

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Chakra & Ancient Beauty

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Chakra & Ancient Beauty

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Chakra & Ancient Beauty

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Naadi & Ancient Beauty

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 Facial Yoga
Teacher Training Course

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 Unit - 4
 How to design a facial yoga practice
 Facial Yogic Practice

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How to design a facial yoga practice

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Facial Yogic Practice

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