PROPOSAL

KEGIATAN LDKPD OSIS 2023

SMAN 19 BULUKUMBA

PEMERINTAH KABUPATEN BULUKUMBA

DINAS PENDIDIKAN
SMAN 19 BULUKUMBA
Jalanjang, Gantarang
 PROGRAM KEGIATAN EKSTRAKURIKULER
PENCAK SILAT SMAN 19 BULUKUMBA

Latar Belakang

Olahraga pencak silat merupakan warisan nenek moyang kita yang perlu kita

lestarikan dan merupakan olahraga bela diri yang memerlukan ketangkasan dan

kelincahan baik dalam bertahan maupun dalam menyerang.

Dalam kegiatan ekstrakurikuler, siswa maupun siswi bisa mengembangkan

bakat dan belajar lebih mendalam tentang pola langkah, sanam, dan jurus pencak

silat yang diajarkan oleh Pembina ekstrakurikuler.

Dasar dan Tujuan

1. Pembinaan latihan merupakan tataran proses menuju pada tingkat

kemampuan dan kelengkapan sebagai siswa pencak silat.

2. Pembinaan dilakukan dengan dasar pengembangan pemahaman pengetahuan

umum pencak silat dan pembinaan fisik, pembinaan teknik serta pembinaan

mental.

3. Tujuan pembinaan dalam aspek-aspek tersebut adalah untuk mengantarkan

anggota menjadi manusia mampu mengembangkan diri siswa menjadi lebih

baik.

Tempat dan Waktu Kegiatan

Kegiatan latihan ekstrakurikuler pencak silat dilakukan di :

Tempat : Aula SMAN 19 Bulukumba

Tanggal : 2 – 20 Juni 2022

Pukul : 19.30 WITA – 21.30 WITA

 PROGRAM EKSTRAKURIKULER PENCAK SILAT
JUNI 2022

Sistematika pelaksanaan dalam setiap latihan, adalah :

1. Latihan pendahuluan/pemanasan

2. Latihan inti :

a. Pembentukan sikap dan gerak

b. Pembentukan teknik

c. Pembinaan fisik

d. Pembinaan mental

e. Evaluasi/Koreksi

3. Latihan akhir/penenangan

a. Latihan pendahuluan/pemanasan dan latihan akhir/penenangan

dilakukan dalam waktu 5-10 menit

b. Latihan inti dilakukan menurut waktu yang tersedia minimal satu jam

maksimal dua jam

c. Waktu istirahat selama 10 menit

d. Pembinaan mental dapat dilakukan pada waktu sebelum mulai latihan,

pada waktu istirahat dan akhir latihan

e. Setiap mulai dan mengakhiri latihan dilakukan doa bersama

4. Materi latihan terdiri dari :

a. Materi latihan fisik

b. Materi latihan teknik

c. Materi latihan pengetahuan umum mental

Peserta ekstrakurikuler pencak silat :

1. Ade Putra

2. Ahmad Sri Wahyudi

3. Mulyadi

4. Sukardi
 5. Irda

Pembina ekstrakurikuler pencak silat :

1. Wahyu Musriyadi, S.Pd.

2. Alamsyah

Anggaran Konsumsi Peserta dan Pembina Ekstrakurikuler

Peserta : 5 orang x Rp 27.000 x 12 hari = Rp 1.620.000

Pembina : 2 orang x Rp 27.000 x 12 hari = Rp 648.000

Total = Rp 2.268.000