Gıdaların beslenme gerçekleri

hakkında bilgi
Süper gıda ve süper meyve pazarlama terimleridir ve süper gıda veya süper meyve
olarak etiketlenen ürünler FDA ve USDA tarafından bu şekilde tanınmamaktadır. "Süper"
iddiasını destekleyen kanıtlar olmadığı sürece bu terimlere Avrupa Birliği'nde izin
verilmemektedir.
RaporBir gıdayla ilgili herhangi bir probleminiz varsa (örn. alerjik reaksiyonlar),
lütfen rapor verin.

Gıdaların Besin Değeri

Güncellendi | 2023-10-26

Aramak:

İsim Bilimsel ad Besinler

Açerola Malpighia C vitamini

marjinalleştirildi

Badem Tatlı erik riboflavin, E vitamini, kalsiyum, demir, magne

bakır, manganez

Elma Malus evcil C vitamini

Kayısı Prunus armeniaca C vitamini, A vitamini

Enginar Cynara kardunculus C vitamini, bakır

Enginar Pişmiş Cynara kardunculus folat

Roka Mesane roketi folat, K vitamini

Asya Armudu Pyrus pyrifolia C vitamini, K vitamini

Kuşkonmaz Kuşkonmaz officinalis K vitamini

Bebek Havuç Daucus havuç A vitamini

Bambu Çekimi Pişmiş Phyllostachys mantarı potasyum

Muz Musa acuminata B6 vitamini

Pancar kökü Beta vulgaris folat, betain

İsim Bilimsel ad Besinler

Acı kavun Momordica charantia C vitamini

Acı Kavun Pişmiş Momordica charantia C vitamini, lutein ve zeaksantin

Siyah Frenk Üzümü Kaburga zenci C vitamini

Karadut Karadut C vitamini

Siyah ceviz Siyah jujulan B6 vitamini, magnezyum, fosfor, çinko, bakır,

Böğürtlen Rubus manganez

Yaban mersini Aşı K vitamini

Ekmek meyvesi Artocarpus altilis C vitamini

Brokoli Brassica oleracea C vitamini, K vitamini

Karabuğday Karabuğday yenilebilir riboflavin, niasin, magnezyum, fosfor, bakır, m

Karabuğday Kavrulmuş Pişmiş Karabuğday yenilebilir bakır, manganez

Karabuğday Kavrulmuş Karabuğday yenilebilir niasin, magnezyum, fosfor, bakır, manganez

Kurutulmuş

Kaliforniya Avokado Persea amerikanası folat

Kavun Salatalık kavun C vitamini

Havuç Daucus havuç A vitamini

Kaju fıstığı Batı kaju tiamin, B6 vitamini, K vitamini, demir, magne

manganez, selenyum

Karnabahar Brassica oleracea C vitamini

Kereviz Kereviz K vitamini

Kabak Başarı için Sechium folat

Cherimoya Annona cherimola C vitamini, B6 vitamini

Chia tohumu Adaçayı lif, omega-3, tiamin, niasin, kalsiyum, demir, m

manganez, selenyum

Klementin Narenciye clementine C vitamini

Kakao Tozu Şekersiz Teobroma kakao lif, demir, magnezyum, fosfor, çinko, bakır, ma

Hindistan cevizi suyu Kakao fıstığı magnezyum, manganez

İsim Bilimsel ad Besinler

Kızılcık Aşı makrokarponu C vitamini, flavonoidler

Crookneck Kabak Balkabağı pastası C vitamini

Frenk üzümü Kırmızı kuşüzümü C vitamini

Muhallebi Elma Annona retikulata C vitamini

Durian Durio zibethinus tiamin

Mürver Siyah güzellik C vitamini, flavonoidler

Hindiba Cichorium endivia pantotenik asit, folat, K vitamini, manganez

İngiliz Ceviz Kraliyet hokkabaz tiamin, B6 vitamini, folat, magnezyum, fosfor,

Feijoa Feijoa sellowiana C vitamini

Çemen otu tohumu Trigonella çemen otu lif, tiamin, riboflavin, B6 vitamini, demir, mag
bakır, manganez

incir incir ağacı fosfor, manganez

Ateş Otu Yaprağı Chamaenerion niasin, pantotenik asit, B6 vitamini, folat, kalsi
angustifolium manganez

Keten tohumu En yaygın keten lif, omega-3, tiamin, B6 vitamini, demir, magn
manganez, selenyum

Florida Avokado Persea amerikanası C vitamini

Sarımsak Allium sativum C vitamini, B6 vitamini, manganez, selenyum

Zencefil Zingiber resmi potasyum

Goji Berry Kurutulmuş Barbar lychee / Çin lychee C vitamini, A vitamini, demir

Altın Kivi Actinidia chinensis C vitamini

Altın çilek Physalis peruviana C vitamini

Altın çilek kıyılar C vitamini

Üzüm Şarap asması bakır

Greyfurt Narenciye cenneti C vitamini

Yeşil Biber Patates C vitamini

Yeşil lahana Brassica oleracea C vitamini, K vitamini

İsim Bilimsel ad Besinler

Yeşil Kivi Actinidia Lezzetli C vitamini, K vitamini

Bezelye Bezelye bitkisi C vitamini, K vitamini, manganez

Yeşil Domates Solanum domates C vitamini

Guava Psidiyum guajava C vitamini

Kenevir tohumu Esrar sativa tiamin, niasin, B6 vitamini, demir, magnezyum

bakır, manganez, folat

Tatlı ve sulu kavun Salatalık kavun C vitamini

yabanturpu Rustik zırh C vitamini

Nefesi Artocarpus heterophyllus C vitamini

Java Erik Syzygium kimyon C vitamini

Yerelması Helianthus tuberosus ütü

Jicama Pachyrhizus erosus C vitamini

Diğer Brassica oleracea C vitamini, riboflavin, A vitamini, lutein ve ze

manganez

alabaş Brassica oleracea C vitamini

Kamkat Narenciye japonica C vitamini

Görünüşe göre Allium ampeloprasum C vitamini, K vitamini, manganez

Limon Citrus limon C vitamini

Marul Marul sativa A vitamini, K vitamini

Lima fasulyesi Phaseolus lunatus C vitamini, manganez

Kireç Narenciye latifolia C vitamini

Uzun Dimocarpus longan C vitamini

Yenidünya Eriobotrya japonica A vitamini

Lychee Litchi çinensis C vitamini

Macadamia fındığı Makademya fitosteroller, tiamin, magnezyum, fosfor, bakır,

Mamey Sapote Pouteria sapota C vitamini, B6 vitamini

İsim Bilimsel ad Besinler

Anne Elma Amerikalı anne C vitamini

Mango Mangifera göstergesi C vitamini

Moringa Yaprağı Moringa oleifera C vitamini, riboflavin, B6 vitamini, A vitamini

manganez

Moringa Kapsülü Moringa oleifera C vitamini

Şeftali Prunus persica C vitamini

Bamya Abelmoschus esculentus C vitamini, K vitamini, manganez

Soğan sarımsak soğan C vitamini

Turuncu Narenciye sinensis C vitamini

Portakal Domates Solanum domates C vitamini

Papaya Papaya yükle C vitamini

Yaban havucu Yaban havucu sativa C vitamini, K vitamini, manganez

Çarkıfelek Yenilebilir tutku çiçeği C vitamini

Pençe Pençe Asimina triloba C vitamini, demir, magnezyum, bakır, mangan

şeftali Prunus persica C vitamini

Fıstık Arachis hipogaeası tiamin, niasin, folat, E vitamini, demir, magnez

bakır, manganez

Trabzon hurması Diospyros kaki bakır, manganez

Ananas Ananaslar çok lezzetli C vitamini, manganez

Fıstık Pistacia vera tiamin, B6 vitamini, demir, magnezyum, fosfor

Erik Prunus C vitamini

Nar Pembe garnet K vitamini

Greyfurt Narenciye maksimumu C vitamini

Patates Patates C vitamini

Kabak Balkabağı pastası A vitamini

Balkabağı tohumu Balkabağı pastası niasin, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, ç

İsim Bilimsel ad Besinler

Semizotu Semizotu oleracea A vitamini

Ayva Ayva dikdörtgen C vitamini

Kinoa Chenopodium kinoa tiamin, B6 vitamini, folat, betain, demir, magn

manganez

Pişmiş Kinoa Chenopodium kinoa manganez

Turp Turp Raphanus C vitamini

Ahududu Rubus C vitamini, manganez

Kırmızı dolmalık biber Patates C vitamini

Kırmızı lâhana Brassica oleracea C vitamini, K vitamini

Kırmızı Domates Solanum domates C vitamini

Gül elması Syzygium jambosları C vitamini

Kuşburnu Rosa lif, C vitamini, E vitamini, manganez

Rutabaga Brassica napus C vitamini

Arpacık soğanı sarımsak soğan B6 vitamini

Eşek otu Annona muricata C vitamini

çilek Fragaria C vitamini, manganez

Çilek Guavası Psidiyum sığıryanum C vitamini

Surinam Kiraz Eugenia uniflorası C vitamini

Tatlı Kiraz Prunus avium C vitamini

Tatlı yaprak Sauropus androjenus C vitamini, riboflavin, folat, A vitamini, lutein

Tatlı patates Ipomoea patatesleri A vitamini

Tatlı Patates Yaprağı Ipomoea patatesleri riboflavin, K vitamini

Demirhindi Demirhindi göstergesi tiamin, magnezyum

mandalina Mandalina narenciye C vitamini

Vişne turtası Erik kirazı C vitamini

Domates Physalis philadelphica C vitamini

İsim Bilimsel ad Besinler

Turp Brassica rapası C vitamini

Su teresi Nasturtium officinale C vitamini, K vitamini

Karpuz Citrullus lanatus C vitamini

Beyaz Mantar Agaricus bisporus riboflavin

Yabani Yaban Mersini Vaccinium ovalifolium C vitamini, riboflavin, K vitamini, manganez

Şeyler Dioscorea C vitamini, potasyum, manganez

Sarı Biber Patates C vitamini

Sarı Domates Solanum domates C vitamini

Kabak Balkabağı pastası C vitamini

İsim Bilimsel ad Besinler