PEMERINTAH KABUPATEN TRENGGALEK

KELAS
DINAS PENDIDIKAN, PEMUDA DAN OLAHRAGA
KORWIL KECAMATAN BIDANG PENDIDIKAN
KECAMATAN KARANGAN
Jln. P. Sudirman No. 43, Telp. (0355) 796764
3
Karangan, 66361

SUMATIFTENGAH SEMESTER I
TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Tema : ..................................... Nama : .....................................

Hari/Tanggal : ..................................... Nomor : .....................................
Waktu : ..................................... Nilai : .....................................

PILIHAN GANDA
I. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, Batau D di depan jawaban yang paling tepat!
1. Gerakan berjalan adalah aktivitas bergerak maju atau perpindahan dari suatu tempat ketempat
lainnya dengan melangkahkan kaki.
Gerak berjalan dapat melatih kekuatan otot-otot pada….. (Tema 1)
a. Tangan
b. Kaki
c. Punggung

2. Permainan adu kecepatan adalah untuk mengetahui beberapa kecepatan maksimal yang dapat
dicapai dalam suatu permainan.
Permainan adu kecepatan dapat melatih….. (Tema 1)
a. Kecepatan
b. Keseimbangan
c. Kelenturan

3.

Permainan kijang dan rusa dilakukan secara….. (Tema 1)

a. Individu
b. Berpasangan
c. Kelompok
 4. Permainan ini dimainkan minimal tiga orang dan menggunakan tali karet. Dua orang bertugas
memegang tali karet. Satu orang bertugas melompati tali. Permainan yang sesuai dengan
gambar dan deskripsi tersebut adalah….. (Tema 2)

a. Tarik tambang
b. Lompat tali
c. Sepak bola

5. Melompat adalah gerakan memindahkan badan dari satu tempat ke tempat lain dengan
menggunakan kedua kaki untuk menolak dan dua kaki untuk mendarat. Untuk melompat
dengan baik, kedua lengan harus membantu dengan berayun ke atas, dan gerakan tubuh
dikombinasikan dengan dorongan dari kaki untuk mengangkat berat tubuh.
Berdasarkan teks bacaan dijelaskan tentang gerak dasar melompat. Gerak dasar tersebut
merupakan gerakan dasar….. (Tema 1)
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif

PILIHAN GANDA KOMPLEKS

II. Berilah tanda centang (✔) pada jawaban yang tepat, kalian dapat memilih lebih dari satu
pilihan jawaban!

6. Gerakan kombinasi adalah penggabungan dua gerakan dalam gerakan kombinasi satu atau
lebih menjadi satu rangkaian gerak. Berbagai gerak kombinasi berjalan dan berlari
ditunjukkan oleh gerkan dbawah ini…… (Tema 1)
☐ Jalan ditempat
☐ Berjalan dan berlari ke kanan
☐ Berlari berbelok-belok dan membentuk lingkaran
☐ Berdiri tegap

7. Lompat jauh adalah nomor lapangan dalam cabang olahraga atletik yang mengkombinasikan
gerakan lompatan menggunakan teknik dan mencapai jarak sejauh mungkin.
Apa saja teknik dasar lompat jauh…… (Tema 1)

☐ Awalan
 ☐ Berdiri
☐ Mendarat
☐ Jongkok

8.
8. Permainan lompat tali adalah Aktivitas yang menggunakan tali kedua ujung tali dipegang,
dengan kedua tangan lalu diayunkan melewati kepala sampai kaki sambil melompatinya.
Dalam permainan loncat tali ada beberapa langkah-langkah cara memainkan permainan
lompat tali …… (Tema 2)
☐ Kaki lurus dan lengan menggantung di depan tubuh
☐ Tubuh melesat ke bawah dan posisi tangan tertutup ke atas
☐ Mendarat dengan kaki depan dan lutut di luruskan
☐ Posisi tubuh jongkok dengan jarak dua kaki cukup lebar dan posisi dada tegak
9. Kebugaran jasmani kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena
melakukan kegiatan sehari-hari.
Berikut merupakan latihan kebugaran jasmani yang berfungsi untuk kelentukan otot pinggang
adalah….. (Tema 2)
☐ Meliukkan badan posisi ke atas
☐ Meliukkan badan posisi duduk
☐ Meliukkan badan posisi berdiri
☐ Meliukkan badan posisi membungkuk.

10. Gerakan meliukkan badan merupakan gerakan non lokomotor yang dilakukan tanpa
menggunakan alat bantu.
Bagaimana sikap awal cara melakukan gerak meliukkan badan …. (Tema 2)
☐ Sikap awal berdiri tegak dan kaki dibuka selebar bahu
☐ letakkan kedua tangan atas kepala
☐ Putar badan ke depan dan belakang
☐ Bungkukkan badan putar ke arah kiri dengan hitungan 1 - 4
MENJODOHKAN
III. Jodohkanlah pernyataan atau gambar sebelah kiri dan sebelah kanan yang kamu anggap
benar menggunakan garis!

11. Dalam kombinasi gerak berjalan dan berlari, gerak berjalan kemudian dilanjutkan dengan gerak
berlari. Perpindahan dari gerak berjalan ke gerak berjalan ke gerak berlari harus dilakukan
secara perlahan. (Tema 1)

A Badan sedikit dicondongkan

Kepala tegak dan pandangn

B
lurus ke depan

Berikut yang termasuk sikap badan Ayunan kaki lebih tinggi dan
1 C
saat berlari adalah............................ gerak kaki diperlambat

Kedua tangan ditekuk

D
membentuk sudut 45 derajat

12. Gerak non lokomotor adalah gerakan yang tidak berpindah termpat.

Jodohkan gambar dibawah ini….. (Tema 2)

Gmbar di samping yang termasuk

C
gerak non lokomor adalah...............
 D

13. Gerakan lokomotor adalah gerakan yang berpindah tempat. Jodohkan gambar dibawah ini!
(Tema 1)

Gambar di samping yang C

termasuk gerak lokomotor
adalah...............

14. Gerakan menekuk lutut ke depan adalah gerakan pelenturan yang meningkatkan fleksibilitas
pada lutut dan akan membantu meningkatkan stamina seerta fleksibilitas pada otot-otot tubuh.
(Tema 2)
 A Menguatkan otot-otot paha

B Menguatkan otot-otot lengan

Berikut yang termasuk fungsi

gerakan menekuk lutut ke depan 1 C Menguatkan otot-otot betis
adalah....

D Menguatkan otot-otot tumit

15. Gerakan memutar adalah gerakan ketika anggota tubuh melakukan gerakan memutar ke
berbagai arah. Gerakan memutar bisa dilakukan pada beberapa bagian tubuh seperti lengan,
pinggang, hingga pergelangan kaki. (Tema 2)

A Posisi tubuh berdiri tegak

B Kedua kaki ditekuk

Berikut yang termasuk gerakan

1 C Putar tubuh ke belakang
memutar adalah....

Kedua tangan direntangkan ke

D
samping

BENAR-SALAH
IV. Jawablahpernyataan berikut ini dengan memilih jawaban Benar(√) atau
Salah (X) disertai alasanmu!

16. Gerakan menarik dan mendorong termasuk gerakan dalam berolahraga. Agar lebih
menyenangkan, gerakan mendorong dan menarik dapat dilakukan dalam bentuk permainan.
(Tema 2)
Pernyataan Benar Salah
(√) (X)
Gerakan menarik dan mendorong dalam permainan bisa dilakukan
dengan teman yang seimbang dengan badannya.
 Alasan:

17. Posisi badan merangkak. Gerakan tersebut menirukan ulat yang sedang berjalan. Gerakan ini
bermanfaat untuk melatih kekuatan otot kaki dan tangan. (Tema 1)
Pernyataan Benar Salah
(√) (X)

Gerak sesuai deskripsi di atas adalah gerak kepompong pada

gerakan menirukan gerak daur hidup kupu-kupu.

Alasan:

18. Gerakan meliukkan badan adalah gerakan yang dilakukan tanpa menggunakan alat bantu.
Gerakan meliukkan badan dapat dilakukan dengan posisi badan berdiri maupun duduk.
Gerakan meliukkan badan sangat bermanfaat dan bergunma untuk melatih otot pinggul.
(Tema 2)

Pernyataan Benar Salah

(√) (X)

Gerakan meliukkan badan termasuk contoh gerakan dasar

lokomotor

Alasan:

19. Lompat jauh adalah nomor lapangan dalam cabang olahraga atletik yang mengkombinasikan
gerakan melompat menggunakan teknik dan mencapai jarak sejauh mungkin. Permainan
lompat jauh mempunyai beberapa manfaat diantaranya memperkuat tulang dan otot kaki.
(Tema 1)
Pernyataan Benar Salah
(√) (X)

Permainan lompat jauh adalah permainan dengan menggunakan kaki

yang paling lemah sebagai tumpuan.
Alasan:

20. Pemanasan adalah rangkaian gerakan yang dilakukan sebelum olahraga untuk mempersiapkan
tubuh melakukan aktivitas fisik. Pemanasan bertujuan meningkatkan suhu tubuh pada saat
olahraga. (Tema 2)
Pernyataan Benar Salah
(√) (X)
 Sebelum melakukan berolahraga supaya tidak mengalami cidera
sebaiknya melakukan pemanasan.
Alasan:

URAIAN
V. Jawablah pertanyaan berikut dengan jawaban yang benar!
21. Sebutkan langkah – langkah dalam permainan loncat tali dengan cara berkelompok?(Tema
1)
Jawab : …………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………….....

22. Sebutkan lima contoh gerak dasa nonlokomotor? (Tema 2)

Jawab : …………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………….....
23. Pada permainan menjaring ikan, pemain dikelompokkan menjadi dua kelompok.
Apakah banyak pemain di setiap kelompok sama?
Jelaskan alasannya! (Tema 1)
Jawab : …………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………….....

24. Bagaimana cara menentukan pemenang dalam permainan saling mendorong? (Tema 2)
Jawab : …………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………….....

25. Apa perbedaan tubuh seseorang yang suka berlatih memutar dan meliukkan badan dengan
orang yang tidak pernah melakukannya? (Tema 2)
Jawab : …………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………….....
 KUNCI JAWABAN PTS SEMESTER I
KELAS 3 PJOK

BENTUK
NO TEMA KD KUNCI JAWABAN SKOR
SOAL
1 1 3.1 B. Kaki PG 1
2 1 3.1 A. Kecepatan PG 1

3 1 3.1 B. Berpasangan PG 1

4 2 3.1 B. Lompat tali PG 1

5 1 3.1 A. Lokomotor PG 1
 Berjalan dan berlari ke kanan
PGK
6 1 3.1  Berlari berbelok-belok dan membentuk 2
lingkaran

 Awalan
7 1 3.1 PGK 2
 Mendarat

 Kaki lurus dan lengan menggantung di

depan tubuh PGK
8 2 3.1 2
 Posisi tubuh jongkok dengan jarak dua
kali cukup lebar dan posisi dada tegak

 Meliukkan badan posisi duduk

9 2 3.1 PGK 2
 Meliukkan posisi badan berdiri

10 2 3.1  Sikap awal berdiri tegak 2

  Kaki dibuka selebar bahu, bungkukkan PGK
badan putar kea rah kiri dengan
hitungan 1 – 4

 Badan sedikit di condongkan

MJ
11 1 3.1 2
 Kedua tangan ditekuk membentuk sudut
45 derajat

MJ

12 2 3.1 2

MJ
13 1 3.1 2

 Menguatkan otot paha

14 2 3.1 MJ 2
 Menguatkan otot betis
 Posisi tubuh berdiri tegak
15 2 3.1 MJ 2
 Kedua tangan direntangkan ke samping
Benar
 Karena gerak menarik dan mendorong
harus dilakukan dengan pasangan atau BS
16 2 3.1 3
teman yang sepadan agar kekuatan yang
dikeluarkan sama dan seimbang

Salah
 Posisi berdiri dengan kedua tangan
17 1 3.1 mengepal di atas kepala. Sedangkan BS 3
salah satu kaki diangkat

Salah
BS
18 2 3.1  Non lokomotor karena gerakan 3
meliukkan badan itu termasuk gerakan
yang tidak berpindah tempat
 Salah
BS
 Karena tumpuan pada saat lompat jauh
19 1 3.1 3
harus menggunakan kaki yang paling
kuat

20 2 3.1
Benar

Sebelum melakukan olahraga sebaiknya BS 3

 pemanasan terlebih dahulu supaya tidak
mengalami cidera. Dan meningkatkan suhu
tubuh sebelum olahraga dengan demikian tubuh
akan mulai beradaptasi dengan peningkatan
intensitas gerakan yang dilakukan.
1. Dua anak saling berhadapan mengambil
jarak kira-kira satu setengah meter.
2. Kedua anak memegang kedua ujung tali.
UR
21 2 3.1 3. Seorang anak berdiri di 4
tengah untuk bersiap melompati tali.
4. Tali diputar dari atas ke bawah secara
terus menerus.

1. Menunduk
UR
2. Menoleh
22 2 3.1
3. Geleng Kepala 4
4. Memutar
5. Mengayun

Benar dijadikan dua kelompok

Tidak sama UR
23 1 3.1 4
Karena jumlah permainan ikan lebih banyak
dari jumlah menjaring

Cara melakukan permainan dorong adalah

saling berpegangan tangan dan saling UR
24 2 3.1 4
dorong. Pemain yang mendorong lawannya
hingga melampaui batas yang ditentukan
dinyatakan sebagai pemain yang menang

Perbedaannya orang yang tidak pernah UR

25 2 3.1 4
melakukan memutar dan meliukkan badan
tubuh kaku pada saat digerakkan
TOTAL SKOR 60

PEDOMAN PENILAIAN

JUMLAH
NO MUPEL KD NILAI PER KD NILAI AKHIR
SKOR
1 NA =
Jumlah Skor Perolehan x 100
Jumlah Skor
2 NA =
Jumlah Skor Perolehan x 100
Jumlah Skor
3 NA = NA =
Jumlah Skor Perolehan x 100 Jumlah Skor Perolehan x 100
Jumlah Skor Jumlah Skor
4 NA =
Jumlah Skor Perolehan x 100
Jumlah Skor
5 NA=
Jumlah Skor Perolehan x 100
Jumlah Skor