《有趣有料心理学》教案

咨询心理学

孙凌 主讲
 第一讲 什么是心理咨询

• 罗杰斯：咨询是一个过程，咨询师与当事人的关系能给予后者一种安全感，使其可以从
容地开放自己，甚至可以正视自己过去曾否定的经验，然后将那些经验融合于已经转变
了的自己，做出统合（Rogers,1942）
。

« 心理咨询与心理治疗
Ø 本质相同的专业助人活动

Ø 依据同样的心理学理论

Ø 使用同样的一些策略与技术

Ø 服务对象，去医院或门诊，接受治疗；去学生咨询中心，接受辅导。

« 根据《精神卫生法》第七十六条 ：心理咨询人员不得从事心理治疗或者精神障碍的
诊断、治疗！

• 咨询师的角色: 是在助人方面训练有素的专业人员!

« 成为心理咨询师的准备

« 心灵鸡汤与心理咨询
• “鸡汤”是大众的，咨询是个人的，所以没有包治百病针对所有来访者都有效的一句
话，一个咨询技术，或一个咨询方案。

• 效用持续时间：心理咨询更具体的针对个人，会探究原因，例如励志短片，可能看
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 过之后就“鸡血”几天。

• 也许“鸡汤”本身可能没什么错，关键是谁在说？说给谁听？对方觉得是“鸡汤”还是
“米汤”。

• 相同之处，尽可能温暖人心吧！

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 第二讲 什么人需要心理咨询？

• 什么样的人可以成为来访者？
Ø 有心理困扰

Ø 有求助动机

Ø 愿意尝试新的方法

Ø 有时间，有精力，有经济条件

• 为什么心理咨询师要“被治疗”
« 想成为心理咨询师，应先去接受咨询，更多地了解自己，并了解自己想成为咨询师
的动机所在。

« 成为咨询师的一个副作用是：帮助他人处理个人问题可能会引发咨询师的个人未处
理的问题。例如，当来访者谈到酗酒的问题，如果咨询师也有这方面的问题，他可
能把注意力转向自己而不是关注当事人的痛苦。

« 以来访者的身份进行咨询，能使咨询师了解接受帮助的感觉是什么样的，了解的什
么是有帮助的，什么是没有帮助的，体会要打开自己的痛苦是多么困难的事情。

• 可以通过自学心理学自救吗？
« 给自己做心理咨询？

« 心理问题的严重程度，困扰，可以自助；如果达到很严重的程度，自助的效果有限。

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 第三讲 咨询过程与咨询效果

• 咨询过程
1. 有心理困扰，有意愿改变，

2. 寻找一个合适的咨询师，来访者对咨询师的期待

3. 首次咨询，

• 咨询师进行信息收纳

• 建立信任关系

• 签订咨询协议

• 评估

4. 首次咨询后，决定是否预约下一次或者结束咨询

• 咨询效果体现在哪些地方？
• 来访者的评价，例如，感受变好，对生活满意度更好，幸福？

• 现实生活的转变，行为层面，人际关系

• 咨询师的评估

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 第四讲 心理咨询的理论流派介绍

心理咨询理论流派的大致分类
1. 心理动力取向：精神分析

2. 经验主义或关系取向：存在，人本，格式塔

3. 认知-行为取向

4. 系统取向：家庭治疗

5. 后现代取向：焦点解决短期疗法、叙事疗法

精神分析疗法
• Freud 提出无意识概念，认为无意识是了解人类行为与人格问题的关键。

• 无意识储存着个体所有的经历、记忆以及被压抑的种种。

• 精神分析治疗的目的是帮助人们意识到自己的无意识动机。

行为疗法
• 基本假设：人的行为不管是功能性或非功能性的，正常或病态的，都经过学习而获
得，而且也能经过学习而更改、增加或消除。

• 学习后得到奖赏，或获得令人满意的结果，个体就容易学习到新行为且能维持；相
反的，受处罚或获得令人不悦的结果，就较不易学习或维持

认知行为疗法
• 一个特定的心理障碍有其特有的信念和行为策略。功能不良思维影响着患者的情绪
和行为。

• 治疗目的：“使来访者形成一个对他们的生活有更加现实和合理的想法，能去感受不
同的情绪，并且能够尝试不同的且潜在的更成功的行为。”

• 通过思维的有效性和实用性来评估自动思维。

a) 自动思维本身被歪曲，想法与现实想法

b) 自动思维是准确的，但是形成的结论是歪曲的，

c) 自动思维是正确的，但是适应不良的。

人本主义治疗
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• Rogers 假设：从本质上看，人们都是值得信赖的个体，他们拥有大量的潜力，即使
没有治疗师的帮助也能理解自身并解决自己的问题；如果卷入到特定的治疗关系中，
他们将有能力获得自我引导的成长。

• 如果治疗师能够传递出自己的这些品质，那么来访者将会降低其防御，更加开放地
面对自己和周围的世界，并能采取更加亲社会的、建设性的行为方式。

« 真诚一致

« 无条件积极关注

« 共情

家庭治疗
• 病理行为被视为家庭成员互动的产物，不仅仅是个体内部对立力量的结果。

a) 没有所谓的“病人”，有症状的个体是替罪羊，表达了家庭的功能失常。

b) “病人”正在表达的也许就是其他家庭成员正在思考或感受的，但是不能或不
敢承认的。

c) 症状有助于维护家庭稳定，因而具有保护性目的。（换句话，功能失调的家
庭需要一个生病的成员，为了家庭健康乐于牺牲自己。）

d) 症状在家庭面临改变时，保护其稳定性提供了“解决方案”。

焦点短期解决治疗
• 重视正向思考及未来导向，强调个体之所以产生问题，往往是解决问题的方法不当，
因此重视的是问题的解决而非成因。

• 小的改变带来大改变，即滚雪球效应。

• 从来访者生命中有功能、有满足的部分入手，不从匮乏解决素材的问题入手，重视
例外经验以及来访者拥有的资源、希望。

面对众多疗法，如何选取？
• 不同疗法的关注重点不同，比如人本关注人的感受部分更多一些，来访者结合自己
遇到的问题和个人风格，根据理论流派选择咨询师

• 咨询师的工作依据，哪种理论的人性观和理论观点符合自己的理念

• 打算寻找合适的咨询师进行咨询的人，也可以参考理论观点，选择咨询师

• 更多尝试不同的问题解决方案和选择