4 biztos kiút a folytonos elégedetlenségből!

2015.09.12. 19:14 ON

A nyaram érzelmileg hihetetlenül intenzíven telt, és lassan összeáll minden tanulság, lecke, és egyre
közelebb kerülök magamhoz. Boldog vagyok és kiegyensúlyozott, és pontosan ezért kezdtem el
szakemberhez járni - többféléhez. A nyáron kezdődött az egész. Tudtam, hogy számomra nem az a cél,
hogy egy átlagos életet éljek, egyensúlyt szeretnék az életem minden területén. Tudom, hogy ezért
többet kell tenni, szembe kell nézni a félelmekkel, blokkokkal, negatív hiedelemrendszerekkel - minden
szinten. Nálam nem opció az, hogy csak akkor járjak szakemberekhez, amikor minden rendben. Kizárt. Az
én célomhoz az kevés lenne. Sokkal izgalmasabb akkor ott ülni egy szakemberrel szemben, amikor úgy
érzed, minden rendben van. Hiszen valójában az időzített bomba mindig ott van bennünk - egészen
addig, amíg félelmünket legyőzve a közelébe nem merünk férkőzni, hogy leállítsuk. Még időben.

Tudom, hogy milyen érzés az, amikor két kézzel hadonászol, hogy neked nincs mivel szembenézned. Én
is ezt csináltam éveken át.. Holott az életemben láttam, hogy vannak területek, amik nem úgy alakulnak,
ahogyan szeretném. A szavaimmal szabotáltam a tapasztalásokat, a gondolataimmal alakítottam a
jövőmet - és bizony nem úgy, ahogy azt szerettem volna. Ha pedig túl sokszor kapsz hasonló eredményt,
méghozzá olyat, ami nem elégít ki, érdemes azzal foglalkozni, hogy hol rontod el. Egyszerű a másikat
hibáztatni - de ha folyton ugyanazokban a helyzetekben találod magad, lehet, hogy érdemes
szembenézni a ténnyel, hogy lehet, az egész belőled indul ki.

Döntsd el, hogy azt szeretnéd, hogy igazad legyen, vagy boldog akarsz lenni - akármilyen nehéz is, én az
utóbbit választom.

1. Találj egy mentort!

Mikor mondta azt Neked utoljára valaki, hogy bármire képes vagy? Mikor hittek benned utoljára
őszintén? Ha fel tudsz idézni ilyen emlékeket, szerencsés vagy, ám az esetek döntő többségében sajnos
itthon ez nem jellemző attitűd. Sokan panaszkodnak, hogy nem érti meg a környezetük, nem támogatják
őket, inkább csak lehúzzák a másikat, mindentől elveszik a kedvét.
Pontosan ezért jó, ha találsz egy mentort magadnak, valakit, akire felnézel, valakit, aki támogat, hisz
benned. Valakit, aki arra ösztönöz, hogy újabb és újabb célokat határozz meg, valakit, aki tippeket,
eszközöket ad a kezedbe, amivel el is érheted őket, valaki, aki veled együtt örül a sikerednek. Ez a valaki
lehet egy coach, lehet egy pszichológus, bárki, aki tud kezelni, és akiről úgy érzed, segíthet.

FONTOS:

az egyik legfontosabb munka, amit az életedben végezhetsz az önmagadon végzett munka.

Ha olyankor mész el egy pszichológushoz, amikor úgy érzed, jól vagy, olyan blokkokat is feloldhatsz, ami
a jelen életedben nem mutatkozik, kivédve a bomba robbanását a jövőben - hiszen az élethelyzeteink
folyton változnak. Szerintem így lehet a leghatékonyabban tisztulni, arról nem is beszélve, hogy minél
tudatosabban élsz, annál inkább meg tudod valósítani önmagad - a kapcsolataidban, a karrieredben,
mindenhol.

2. Ne hibáztasd folyton magad!

A legnagyobb ajándék, amit magadnak adhatsz, az az, hogy szembenézel azokkal a dolgokkal, amikről
úgy gondolod, hogy elrontottad. Bocsánatot kérni magadtól a legnehezebb, de érdemes
kipróbálni.. Nem élhetsz le egy életet úgy, hogy közben olyan érzéseket raktározol magadban, amik
bármikor előtörhetnek, és saját magad ellen fordíthatnak. Ne bántsd magadat, megteszik elegen.

Tudom, hogy milyen érzés, amikor attól félsz, hogy valamit újra meg újra el fogsz rontani. Dönthetsz úgy,
hogy lehet jobb, ha inkább bele sem kezdesz, bármiről legyen szó. De mi lenne, ha más oldalról
közelítenéd meg a szituációt? Mi van akkor, ha nem ostoroznád magad tovább, nem használnál olyan
jelzőket, mint "lúzer", vagy "béna", esetleg "vesztes", és megértenéd, hogy a hibázás lehetősége benne
van a pakliban, mindannyian hibázunk néha, vagy rossz döntéseket hozunk, de attól még nem vagyunk
rossz emberek.

Ne azonosítsd a hibázás lehetőségét azzal, hogy rossz emberré válsz, hiszen valójában az az igazán
szerethető ember, aki felvállalja a hibáit, és igyekszik tanulni belőlük, majd többé nem elkövetni őket.
TIPP: Próbáld meg ilyen szemmel nézni azokat az embereket, akik körbevesznek! A magyar mentalitás
része a gonoszság és a rosszindulat, de ahogy láttuk, az elmúlt x száz évben sem volt hasznunkra, így
lehet, hogy érdemes lenne levetkőzni végre. Tudom, nem mindenki jó ember, sőt. De biztos vagyok
benne, hogy volt már olyan, hogy anélkül ítélkeztél valakiről, hogy nem is ismerted. Lehet, hogy érdemes
lenne megnézni, hogy miért vált ki belőled olyan reakciót, amilyet. A másik mindig tükör - ha reagálsz rá,
valami olyat látsz benne, amit te is nagyon szeretnél, de neked nincs.. Mi lenne, ha első körben
együttérzést gyakorolnál azokkal az emberekkel szemben, akikről eddig ítélkeztél? Ha nem utálod végre
magad és elfogadod azt, hogy bárki - TE IS! - hibázhat, és ez az élet része, onnantól kezdve leállsz az
ítélkezéssel, és szurkolni fogsz azért, hogy a másik legközelebb már sikerrel járjon, és ne keveredjen
olyan utakra, ami csak árt neki és másoknak.

Feladat: Írd össze az életed azon pontjait, amikről úgy gondolod, rossz döntést hoztál, vagy amik miatt a
mai napig bünteted magad. A feladat második része erőteljes life hack, de lehet, hogy érdemes
kipróbálni: ülj le egy tükörrel szemben, és nézz a szemedbe, majd így mondd el azokat a dolgokat,
amiket leírtál a lapra. Nem lesz könnyű. Utána pedig bocsáss meg magadnak. Az egyik barátnőm
kipróbálta, Ő például zokogott, ugyanis gyerekkori sérülések miatt gondolta azt, hogy Ő kevés, és folyton
olyan szituációkat kreált magának, ahol ezt is erősítette meg. Amikor leült a tükörrel szemben, életében
először mondat ki magának, hogy"szeretlek" és "megbocsátok magamnak". Azóta egy szóval sem bántja
magát, nem hallom tőle azt, hogy "béna vagyok" vagy hasonlók. Ahhoz, hogy ezeket az érzéseket
(szeretet, megbocsátás) valójában meg tudd tapasztalni az életben másokkal, először a saját
kapcsolatodban kell alkalmaznod - másképp folyton külső forrásokból nyersz visszaigazolást, amivel csak
az a baj, hogy abban a pillanatban, hogy eltűnik a másik, összeomlasz. Ha magadnak sem tudod
kimondani ŐSZINTÉN azt, hogy "szeretem magam", vagy hogy "megbocsátom magamnak azt, ami
történt" hogy várod el, hogy őszintén képes leszel ezt megtenni majd mással? Nem fog menni -
legalábbis nem lesz túl őszinte..

3. A pozitív "nem"-ek

"Pozitív nem"-eknek hívom azokat az elutasításokat, amikor van egy célunk, amit nagyon szeretnénk, és
a felé vezető úton elakadással találod szemben magad. Valamit nagyon szeretnél, de valamiért egy
fontosabb lépés nem történik meg, bármit csinálsz - pontosan ezért fogsz még inkább dolgozni az
igenért. Ezért fontos, hogy kezdd el listázni, hogy mik a céljaid (fontos, hogy elérhetőek legyenek, pl.
akár már a jövő héten), és kezdd el pipálgatni azokat, amik összejönnek. Onnan tudod, hogy jó úton
jársz, ha a sok pipa között hézagokat is találsz.. A sok igen ugyanis gyanús, ahol minden sikerül, ott
hamar meg fog halni a tettre készség..
Mondok egy példát, és megérted, hogy miért erőteljes ez a feladat: hónapokkal ezelőtt tűztem ki egy
papírt az egyik szekrényem ajtajára, amire elkezdtem írni a rövid távú céljaimat. Szerepelt rajtaTony
Robbins eseménye LA-ben, Elizabeth Gilbert író workshopja, interjú Elizabeth Gilberttel, Ellen show
forgatás, Airbnb iroda látogatás, olyan amerikai angol tanár találása, aki írást is tanít, és így tovább. A
listám tele volt pipákkal, az egyedüli dolog, ami nem jött össze, az Ellen show forgatásra való bejutás -
ami egyébként még változhat, hiszen a forgatások napján is osztanak még jegyeket. Ha nem lenne ez a
lista, csak arra koncentrálnék, hogy nem sikerült, pedig mennyire akartam, ellenben így egy teljesen más
szemléletet tudtam kialakítani. Nézd csak végig a listát, mennyi nagyszerű dolog sikerült! Butaság lenne
belekerülni a "szerencsétlen vagyok" spirálba - hiszen nem vagyok az. A "nem" így teljesen más értelmet
nyert.

4. Mielőtt a tökéletes kapcsolatról álmodoznál..

Szerintem hihetetlenül veszélyes az, amikor lányok kezdik el összegyűjteni a #relationshipgoalhashtaggel

ellátott képeket és a témában született cikkek tartalmát a netről - hallottam ilyet. "Olyan kapcsolatot
szeretnék, mint az övék!" és hasonló mondatokkal küldik el nekem a gondolataikat, miközben 1. nem is
tudják, hogy valójában tényleg jó-e az a kapcsolat, az effektek hajlamosak elmosni a rossz dolgokat, 2.
minden embert más tesz boldoggá, honnan tudják, hogy ez lenne az, ami nekik kellene?

Az első és legfontosabb kapcsolat, amit kialakítasz, legyen a saját magaddal ápolt kapcsolatod. Saját
tapasztalatból mondom, ennél izgalmasabb dolog nincs a világon. Klisé, de addig, amíg elégedetlen vagy
magaddal (a külsőddel, a kapcsolataiddal, vagy azzal, ahogy a karriered halad), folyton másokat fogsz
figyelni, hiszen erős érveket kell találnod azért, hogy miért tartasz ott, ahol - sehol. Ehelyett lehet, hogy
érdemes lenne kizárni a külvilágot és magadra fókuszálni. Hogy azt meg hogyan kell? - kérdezhetnéd.

- Például kezdd el összeírni azokat a dolgokat, amik stresszelnek magaddal szemben, és találj rájuk
megoldást!

pl.: nincs időd takarítani (hívj egy takarítónőt!),

nincs időd és energiád főzni (találj valakit, aki segít!),

utálsz a tükörbe nézni (Fejtsd ki, hogy miért. Lesznek dolgok, amiken tudsz változtatni, viszont lesznek,
amiket el kell fogadnod. Pár napja mondta valaki, hogy "nem mindenki gyönyörű és nagyszerű",én ezt
csak annyival egészíteném ki, hogy lehet, hogy így van, de (!), mindenki dolgozhat azon, hogy a lehető
legtöbbet hozza ki magából! A magabiztosság pedig vonzó.)
- Hozd ki magadból a legtöbbet külsőleg is! Tudom, azt tanították otthon, hogy ne kelts feltűnőséget, de
ha nem fordítasz figyelmet arra, hogy jól érezd magad a bőrödben, frusztrált leszel, azt pedig mások is
érezni fogják.

- Nézd meg a kapcsolataidat! Hol mi a probléma? Milyen sémák ismétlődnek? Lehet, hogy érdemes nem
mindjárt a másikban keresni a hibát, hanem megnézni, hogy mit kellene máshogy tenned, hogy más
eredményt kapj!

- Szánj időt arra, hogy boldogságforrások után kutass! Folyamatosan változnak azok a dolgok, amik
feltöltenek, találd meg őket! Jó, ha tudod, hogy ki vagy, mi tesz boldoggá, mit hogyan szeretsz, .. a saját
életedet akarod élni, nem másét.

Onnantól kezdve, hogy saját magaddal példaértékű kapcsolatot kezdesz ápolni, az életed minden
területén ilyen kapcsolatok jelennek majd meg. Sztenderdet állítasz fel, és bizony ha tudod, hogy mit
érdemelsz meg, senki kedvéért sem mész bele alkudozásba.

De egy dolgot jó, ha előtte tényleg megteszel.. Legyél őszinte magaddal.. Hiszen..

Amíg magadnak sem vallod be, hogy van mivel szembenézned, amíg takargatod, amíg a szőnyeg alá
söpröd azt, ami fáj, addig hazugságban élsz. Hamis képet mutatsz magadról, nem vagy szabad. Abban a
pillanatban, hogy be mersz nézni a szőnyeg alá, felkészülve a fullasztó porra, amit addig csak próbáltál
eltüntetni, mintha nem is lenne.. Nos abban a pillanatban valami megváltozik benned. Többé nem fogod
takargatni a fájdalmakat, a sebeket, hanem megérted, hogy nem az az erős, aki takargatja az érzéseit,
hanem az, aki szembenéz velük. Meg mered mutatni őket, és ha a másik érti, hogy miért van az ott, hálás
lesz azért, hogy megbíztál benne, talán még segíteni is fog eltüntetni, de legrosszabb esetben elfogadja,
hogy nem vagy tökéletes. És akkor, abban a pillanatban tapasztalod meg a feltétel nélküli szeretetet, azt,
ami minden porcikádnak szól, még annak is, amelyikről azt gondolnád, jobb lenne, ha nem is létezne.

Címkék: blog

Megosztás

Ajánlott bejegyzések:így könnyebb feldolgozni a búcsút!Veszítettél már el valakit, aki mindenkinél

jobban megértett? Valakit, akinek ki sem kellett mondanod, hogy mi jár a fejedben, hiszen tudta? Talán
azért kellett elveszítened, hogy végre6 dolog, hogy ne hidd el, értéktelen vagy!Tapasztald meg a
boldogságot az élet minden területén - egyszerre . Tudom, azt gondolod, ez lehetetlen, én mégis
őszintén bízom benne, hogy ez nincs így. Nem hiszek abban, hogy nincsezért ne hasonlítgasd magad
másokhoz!Van egy mondás, amit gyerekkoromban sokat hallottam, de valahogy soha nem fordítottam
rá túl sok figyelmet. Egyszerű, ugyanakkor minden benne van: "Soha ne felejtsd el! Mindenki egyenlő a

Ho