КАК СЕ ЧУВСТВАМ ОБИЧАН?

Как да задоволя емоционалната си нужда от любов?

Как да напълня празния си любовен резервоар?
-> чрез 5
ЕЗИКА НА ЛЮБОВТА:
1. Утвърждаващи думи
2. Помагане = облекчавам живота му
Как най-добре мога да служа на другия в ежедневието;
Как да го облекчавам като правя неща от домакинството и пр.
Как да изразя любовта си чрез грижа за другия;
3. Подаръци
4. Качествено време
5. Физически допир

● Кои според теб са твоите два езика?

● А на партньора ти?
● Степенуване по важност - кой е по-по-най?
(ако тя прави секс с теб редовно, но те унизява и обижда, ще се чувстваш ли
обичан от нея?) Трябва да открием първичния! (и многото им диалекти)

КАК ДА ОТКРИЕШ СВОЯ ПЪРВИЧЕН ЕЗИК НА ЛЮБОВТА?

Какво те кара да се чувстваш най-обичан от своя партньор?
Какво желаеш повече от всичко?

1. Какво харесвах в своя партньор в онези дни, когато бях силно

влюбен в него? Какво правеше или казваше, което ме караше да
изпитвам желание да бъда с него? Как ми показваше, че ме обича?

2. Как съзнателно изразяваш любов към партньора си? Какво правиш

или казваш, за да му покажеш, че го обичаш? (Това, което ти даваш,
много вероятно е това, от което се нуждаеш и искаш и той да прави
за теб.)

3. За какво най-често молиш своя партньор? Като се обърнеш назад,

какво най-често си искал от него? -> това, което най-често искаш,
вероятно е твоя език

4. Какъв би бил идеалният за мен партньор? Ако можех да имам

съвършения партньор, как би се държал с мен той?

5. Ако партньорът ви попита: “Какво мога да направя за теб, за да се

чувстваш обичан = за да напълня резервоара ти с любов? ->
предложенията ти ще са съсредоточени върху първичния ти любовен
език.

6. Как родителите са ти показвали любов? или ти е липсвала и копнееш

за това? (вместо утвърждаващи думи -> критични забележки)
 7. Какво прави или казва твоя партньор, което те
наранява/наскърбява дълбоко? Кое негово действие, бездействие
или думи, ти причинява най-дълбока болка? -> обратното на това,
което те наранява, вероятно е твоя език; (ако партньорът ти използва
твоя първичен любовен език отрицателно и прави точно обратното,
това ще те смазва емоционално = нож в сърцето!)

ИГРА - терапия за двойки: Проверка на нивото на резервоара!

1) Запишете кой според вас е вашия ПЛЕ (първичен любовен език)

2) След това избройте другите 4ЛЕ според реда на важност
3) Запишете какъв според вас е ПЛЕ на вашия партньор
4) Може и да степенувате по важност останалите 4ЛЕ на партньора
5) Седнете заедно с партньора си и обсъдете кой според вас е
любовния език на всеки.
6) Играйте всеки ден играта: “Проверка на нивото на
резервоара” минимум 3 последователни седмици, всеки ден.
Това е забавен начин да стимулирате изразяването на любов
в своя брак!

Когато се приберете у дома и видите партньора си, единият от

вас казва на другия: “По скала от 0 до 10 какво е нивото на любов
в твоя емоционален резервоар тази вечер? (Нула означава
празен, а 10 - пълен съм с любов и преливам вече.)
След като получите отговор, питате: “Какво мога да направя за
теб, за да го напълня?
После направете предложение за напълването на вашия
резервоар - нещо, което бихте искали партньорът ви да каже или
направи тази вечер, за да се почувствате обичани от него. Той ще
отговори според възможностите си. След това си разменете
ролите и повторете процеса .

—----------------------------------

ВАЖНО!

1. Повечето сексуални проблеми нямат почти нищо общо с физическата техника,

но са свързани изцяло с посрещането на емоционалните нужди.
- Ако жената се чувства обичана и ценена, то тя ще има много повече
желание за физическа близост; обратното също е вярно.
- При мъжете физическата необходимост за сексуално освобождаване
може да се сбърка с първичния любовен език.
 2. Как да обясниш на един човек любовния език на партньора му?
Любовта, която изпитваш, когато твоя партньор … (твоя Език на Любовта),
е същата, която партньора ти изпитва, когато ти… (неговия ЕЛ)!
Любовта, която изпитваш, когато … жена ти изразява любовта си към теб чрез
… физическо докосване, е същата, която жена ти изпитва, когато ти… се
заемеш с прането!

—--------------------------
УПРАЖНЕНИЕ:

За любов към себе си - затвори очи и си представи някой, който много обичаш - как го
виждаш ти, как му се радваш, как се чувстваш, когато е до теб? -> Сега си представи,
че гледаш себе си със същите очи, по същия начин - погледни се през очите на
любовта; какво би си казала, какво би направила, за да покажеш любов на най-важния
човек, на теб самия?

—-----------------------------------

ЕЗИЦИ НА ИЗВИНЕНИЕТО

Някой са се научили от родителите си да се извиняват, други не са

научили да се извиняват - нямат модел на извинение, никога не са
чували баща си да го прави.

1. Показваш и казваш, че съжаляваш за действията си:

“Извинявай, съжалявам, не исках, чувствам се зле, че те
нараних и разклатих отношенията ни.” - показваш, че и теб те
боли, че си наранил другия

2. Поемане на отговорност: “Не бях прав, не трябваше да

правя/казвам това…” (Ванче винаги е право :D)

3. Питаш и предлагаш компенсация: “Какво мога да направя за

теб, за да се почувстваш по добре; за да изкупя вината си?”

4. Изразяваш желанието да се промениш: “Не ми харесва това в

мен. Направих го и миналия месец. Не искам да го повтарям.
Как мога да се поправя? Моля те, помогни ми с това. Искам да
стана по-добър човек и да бъда по-внимателен към теб.”
5. Искаш прошка (вербализирам): “Моля те прости ми. Знам, че
можеш да отвориш сърцето си и да ми простиш. Ще ми
простиш ли? За мен е много важно да чуя, че ми прощаваш.”