Szalai Regina 11.

A kedvenc sportom

A testmozgás legalább annyira fontos része az egészséges életmódnak, mint az

egészséges táplálkozás. Számos kutatás bizonyította, hogy a testmozgásnak
mindkét nemben, minden korosztályban egyformán jótékony hatása van mind a testi,
mind a pszichés egészségre, ezek mellett pedig szociális készségeket is fejleszt. Ha
rendszeresen végezzük a testmozgást, nemcsak bizonyos betegségek
kialakulásának esélyét csökkenthetjük, hanem a sport által az életükben számos
készségeket fejleszthetünk.

Szabadidőmben fontosnak tartom a rendszeres, aktív testmozgást. Ha van alkalmam

rá, szívesen biciklizek, futok, úszok. Az én kedvenc sportom az úszás. Már fiatal
koromban lehetőségem volt megismerkedni ezzel a sporttal, amiért nagyon hálás
vagyok. Fontosnak tartom, hogy már kisgyermekkorban elsajátítsuk a helyes
technikát, hiszen nap mint nap hallhatjuk a hírekben a szörnyű vízi tragédiákat. Ha a
medencében vagyok, úgy érzem, hogy segít nekem kikapcsolni, emellett számos
képességet fejleszthetek vele. Aerob sport lévén jótékony hatása van a szív- és
érrendszerre, növelhető a tüdőkapacitás és az immunrendszerre is jó hatással van.
Továbbá, az úszás a gerinc egészsége szempontjából az egyik legmegfelelőbb
sportág. Nemrég tudtam meg, hogy a hűvös víz fájdalomcsillapító is lehet, illetve a
közegben könnyebben megnyugszunk.

Fontos tehát, hogy fiatal korunktól kezdve szerepeljen a napi rutinban a sport,
érdemes tehát komolyan vennünk a rendszeres aktív testmozgás szükségességét,
és alkalmat találni rá hektikus mindennapjainkban is!