‫‪www.sport.ta4a.

us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الدكتورة سميعة خليل محمد‬

‫أستاذة تأهيل اإلصابات الرياضية‬

‫كلية التربية الرياضية للبنات – جامعة بغداد‬

‫‪ 2419‬هجرية – ‪ 1228‬ميالدية‬

‫حقوق نسخ وتحميل النسخة االلكترونية للكتاب محفوظة‬

‫لالكاديمية الرياضية العراقية‬

‫‪www.iraqacad.org‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫المقدمة ‪:‬‬
‫على الرغم من التقدم العلمي في مختلف العلوم الطبيه واتباع االساليب الحديثه فيي‬
‫العييالج وتييوفر اال وييمت والمتخييييين فييي المئيياالت الويائيييه والعال يييه ل يين‬
‫االصييابات الرياضيييه ال الييز فييي تمايييد وتميي ل طييوى مييا علييى م ييتو ا ا‬
‫الرياضيين في مختليف االلعياو والاميا ات وتحيد االصيابات الرياضييه غالبيا‬
‫اثاييا المااف ييات وفييي التييدىيب وتييم ا تلمييا ا ا ت ييد المااف ييه الرياضيييه‬
‫و اصييا اصييابات الئوييا الحرتييي و لييغ ب ييبب ال يينوء الم ييلطه اثاييا الئوييد‬
‫على المفاصل واالىبطه والمحافظ المالليه والع يالت واوتاىهيا والفقيرات مميا‬
‫يد ت بب اصابه ا ت او ممماه ومن الئدير بالذتر ان االصابات يد تحد اي يا‬
‫في الرياضات الترويحيه وبرامج الرياضه المدىسيه وىياضا المعويين ‪.‬‬
‫يحتوي هذا ال تاو على م ا فيول ويممل تل فيل عد مبا ي وييد تطريايا‬
‫فييي الفيييل االول الييى مفوييوم اإلصييابات الرياضيييا واهييم االسييباو واالعييرا‬
‫والم اعفات وال بل الويائيه ووضحاا وسيائل العيالج االوليي مي تييايف وايواع‬
‫اإلصابات الحا ماوا والممماا وفي الفيل الثيااي ترايا اهيم الوسيائل وتقاييات‬
‫العييالج الطبيعييي الم ييتخدمه فييي االصييابات الرياضيييه ومرا ييل العييالج ‪ ،‬امييا فييي‬
‫الفييييل الثالي ي فقيييد تااولايييا اايييواع االصيييابات وفي ي الا ييييج الميييياو ب اسيييبابوا‬
‫واعراضيوا ووسيائل التأهيييل والوياييه ل وصييمل اصيابات الئلييد واالوعييه الدمويييه‬
‫والعيييبيه االصييابات الع ييليه اصييابات العبييام واصييابات المفاصييل امييا فييي‬
‫الفيل الراب فقد تطرياا فيه اليى االصيابات الميائعه عايد الرياضييين وفي ا يما‬
‫الئ يييم المختلفيييهب اصييابات يييمام ال تيييف واال يييرا‪ ,‬العلييييا اصيييابات الحيييو‬
‫واال را‪ ,‬ال فلى اصابات العمو الفقري ل وفي الفيل ال ا س واال ير تااولاا‬
‫بعض التموهات الئ ميه واالصابات التي التممل الئوا الحرتي ‪.‬‬
‫ويعيييد هيييذا ال تييياو فضيييافا علمييييا فيييي مئيييال عليييوم الطيييب الرياضيييي ومر عيييا‬
‫لال تياصيين في تليات التربيه الرياضيه وا أل اهلل التوفي ‪.....‬‬

‫و‪ .‬سميعه ليل‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫مفهوم اإلصابة‬
‫‪ -‬انواع االصابات بشكل عام‬
‫‪ -‬خصائص اإلصابات الرياضيه‬
‫‪ -‬األسباب العامة لإلصابات الرياضية‬
‫‪ -‬تشخيص اإلصابات الرياضية‬
‫‪ -‬التغيرات الفسيولوجية التي تحدث عند اإلصابة‬
‫‪ -‬أالعراض العامه لالصابات الرياضية‬
‫‪ -‬مضاعفات اإلصابات الرياضية‬
‫‪ -‬كيفية منع مضاعفات االصابه الرياضيه‬
‫‪ -‬الوقاية من إالصابات‬

‫‪ -‬أنواع اإلصابات الرياضية‬

‫‪ -‬تدرج اإلصابات وتصنيفها‬
‫اوال ‪ -‬درجات اإلصابة‬
‫ثانيا‪ -‬تصنيف االصابات الرياضيه‬
‫‪ -‬موضع اإلصابة‬
‫بعض السمات المميزة لإلصابات الرياضية‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪Injuries :‬‬ ‫مفهوم اإلصابة‬

‫يحتاج الئ م فلى توا ن وتواف في العمل مابين ميي و ومتيه المختلفيه الئويا‬
‫العيبي الع لي العبمي التاف ي واال ومت اال ر التيي تحتياج فليى رتيا‬
‫واميياء مت امييل لمييا ل يذلغ ميين تييأثير علييى اميياء الئ ييم و مايتييه ميين االصييابه‬
‫وتحد االصابه او المير فيي يال ا يتالل هيذا التيوا ن وي يمى‬ ‫واألمرا‬
‫العلم الذي يدىس اإلصابات التي تحيد فيي المئيال الرياضيي ووسيبابوا وعال ويا‬
‫و رق الويايا ماوا بعلم اإلصابات الرياضيه ‪.‬‬

‫‪injury :‬‬ ‫إالصابة‬

‫تلمييه ممييتقه ميين الالتيايييا ‪ .‬و تعاييي تلييف فو فعايييا وتعيير‪ ,‬علييى ااوييا تعيير‬
‫اا ييئه الئ ييم المختلفييا لم ي ثرات وعوامييل اى يييا وو ا ليييا ت ي ي فلييى ف ييدا‬
‫تنييرات تمريحيا وف يولو يا في الئم المياو مما يعطل عمل وو وظيفا ليغ‬
‫الا يج بم ل ويتي او ائمي وفقا لمد االصابه‪.‬‬
‫فاإلصابا هي اعايه وو تلف سوا تان هذا التلف ميا با وو غير ميا ب بتوتغ‬
‫باألا ئا اتيئا ألي تأثير اى ي او ا لي سيوا تيان هيذا التيأثير ب مي ااي ييا ‪،‬‬
‫وو ع ويا ‪ ،‬ووتيميائيا ل ‪ .‬وغالبا ما ي ون التأثير الخاى ي مفا ئا وصديدا وي يبب‬
‫تعطيل في وظائف وا ئا ووع ا الئ م ‪.‬‬
‫والمؤثرات تكون اما ‪:‬‬
‫ميكانيكيه ‪:‬‬
‫بالمميل الماافس او اال وات واال ومت الرياضيه الم تخدمه في الاماء المماىسل‬
‫فنيه ذاتيه ‪:‬‬
‫اال ا الخا ي او عدم ا را اال ما بم ل يتااسب واوع الامياء ووفي االسيس‬
‫العلميه ‪.‬‬
‫كيميائيه فسيولوجيه ‪:‬‬
‫م ثل تئم امض اللبايغ او االىهياق الع يلي اواقيل الييو يوم فيي اليدم مميا‬
‫ي ي الى ا دا تقليات ع ليه صديدت‪.‬‬
‫ييد ل فيي مفويوم اإلصيابا اي يا ب االصيابه الاف ييا ل التيي تعيد اتيئيا لتيأثيرات‬
‫اافعاليا صديد ت ي فلى عريلا العمليات الوظيفيه للئوا العيب المرتمي ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫انواع االصابات بشكل عام ‪:‬‬

‫‪ -‬فصابات العمل‬
‫‪ -‬فصابات مامليه‬
‫‪ -‬فصابات الحوا المختلفه و وا ال ير‬
‫‪. -‬فصابات ربيا‬
‫‪ -‬اصابات ىياضيا‬
‫وتعد اإلصابات الرياضيا يليلا الحدو ا يبيا بالا يبا لاصيابات األ ير ‪ ،‬يي‬
‫تمثل ‪ %2‬من مئموع اإلصابات سالفا الذتر لغ من ي عد ها وصدتوا‪.‬‬

‫خصائص اإلصابات الرياضيه ‪:‬‬

‫التختلف االصابه الرياضيه عن االصابات العامه سوا ان العواميل الم يببه غالبيا‬
‫مييات ون ب ييبب الئوييد البييداي الم ييلم و يوصيييا متطلبييات اال ا فييي الامييا ات‬
‫الرياضيه المختلفه ومن يائيوا مايأتي ‪:‬‬
‫‪ -‬تتويف ا با يدو اإلصيابات الرياضييا فليى يد تبيير عليى ميد تفيا‬
‫الالعب البدايا والوظيفيه والاف يا و ن اإلعدا ‪ ،‬تلما ااخف ز تفا تيه‬
‫ا ا ت ا با اإلصابات لديه والع س صحيح ‪.‬‬
‫‪ -‬تم ا ا با اإلصابات الرياضيا وثاا التدىيبات في اليا غيياو االصيرا‪,‬‬
‫العلمي للمدىو المتخيل ‪.‬‬
‫‪ -‬تحييد اإلصييابات الرياضييييه فييي المااف ييات والتيييدىيب وتييم ا ا يييبا‬
‫اإلصابات الرياضيه في المااف ات و اصا عاد الم تويات المتقدمه‬
‫‪ -‬تيم ا ا يبا يدو اإلصيابات الرياضييا فيي األلعياو الئماعييا و اصيا‬
‫تر القدم عاوا في األلعاو الفر ييا مثيل ال يبا ا و التياس وتيذلغ تيم ا‬
‫فييي االلعيياو التييي تحتيياج فلييى مئوييو رتييي عايييف وتتطلييب اال ت ييا‬
‫بالخيم ‪ ،‬تما في المالتمه والمياىعه‪.‬‬
‫‪ -‬تييم ا ا تميياالت ييدو اإلصييابات با ييبا تبييير ‪ .‬عاييد القيييام بحرتييات‬
‫تا اي ا عايفا ومرتبا‬
‫‪ -‬ت ون اإلصابا ايل ا بيا لد االا ا عاوا لد الر ال‬
‫‪ -‬ت ثيير اإلصييابات عاييد الرياضيييين المييباو وتحييد اإلصييابات فييي ميي‬
‫ال‬
‫األعماى‪ ،‬ول ن هاا فصابات صائعا في وعماى معياا ون األ ر ‪ ،‬فمث ً‬
‫ت ثيير فصييابات بال ييوى‪ ،‬فصييابا الع ييالت والمفاصييل‪ ،‬وفصييابا مراتييم‬
‫الامو في اوايات العبام الطويلال في سن المراهقا‪.‬‬
‫وت ثر االصيابات الع يليه فيي سين الا يوج ب يبب التيدىيبات الميديد او فيي‬
‫المااف ا وب بب الطموح العيالي فيي هيذا ال ين اميا فيي سين ميا فيوق الثالثيين‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ي تبور الخبر والمواى ول ن تقل اللياييا البداييا تيدىيئيًا وعايدما ي يون‬

‫الالعب م تمر في مماىسيا اميا ه ولييعوبا الوصيول فليى م يتو التايافس‬
‫في مثل هذت ال ن فيان الالعيب يبيذل ويدًا صيديدًا ييد يي ي بيه فليى اإلصيابا‬
‫و اصيا فييي ووتياى الع ييالت ووىبطيا المفاصييل وان و ا الموياىات بطريقييا‬
‫صحيحا واتخيا األوضياع والت اييغ المااسيب فيي تافييذها يحميي الالعيب مين‬
‫اإلصابا وفي مختلف االعمياى وبيالع س فيان بعيض الحرتيات ت يون طير‬
‫عادما تحمل وع ا الئ م لل نم المديد اثاا اال ا وت بب االآلم ‪ ،‬تما فيي‬
‫بعيييض الرياضيييات العايفيييه تالمالتميييه والميييياىعه وىفي ي االثقيييال وليييذلغ‬
‫ضروىي االبتعا عاوا في االعماى ال بيرت ‪.‬‬

‫األسباب العامة لإلصابات الرياضية ‪:‬‬

‫تختلييف اسييباو اإلصييابات الرياضيييا تبعياً لاييوع الاميياء المميياىس و بيعييا األ ا‬
‫وم تو المااف ا‪ ،‬ف الً عن الئااب الاف ي والليايا البدايا واالسيتعدا الموياىي‬
‫ووعي الرياضي وف ىاته لخطوى الحرتا الم ا وفم اايا الت يبب فيي اإلصيابا‪،‬‬
‫تذلغ معرفته ب يفيا تفا ي االصيابه والحيد مين ويوعويا وهايا عواميل اى ييه‬
‫وعوامل ا ليا تترابم فيما بياوا وت ون سبب لحدو اإلصابات ‪ ،‬وو يااا عوامل‬
‫ا ر ت ون صر ا لبووىها ‪ ،‬وتثيرا ما ت ي العوامل الخاى يا فلى تنيرات في‬
‫الئ م ‪ ،‬وهذت بدوىها تتيح الفرصا للعوامل الدا ليا بالبووى والتي تاتوي بدوىها‬
‫فلييييييييييييييييييييييييييييييى ييييييييييييييييييييييييييييييدو اإلصييييييييييييييييييييييييييييييابا‪.‬‬
‫وفيما يأتي اهم اسباب االصابات الرياضيه ‪:‬‬
‫‪ -‬إصابة ذاتية (شخصية)‬
‫‪ -‬إصابة بسبب عوامل خارجية‬
‫‪ -‬إصابة بسبب عوامل داخلية‬
‫اوال ‪ -‬إالصابة الذاتية (الشخصية) ‪:‬‬
‫ي ييببوا الالعييب لاف ييه وفن اإلصييابات الذاتيييه او المخييييا ت ييون ايييل طييوى‬
‫وعا ي يون سيببوا ميممن وان معبمويا ي يون اتيئيا فصيابات ب ييطا مت يرى او‬
‫اتيئا طأ في تحميل وا ئا الئ م اتثر من ايتوا‪.‬‬

‫ثانيا ‪ -‬العوامل الخارجية ‪:‬‬

‫اإلصابات الخاى يا عا ما ت ون مفا ئا وت ون اصيد مين اإلصيابات الذاتييا‪ ،‬ألن‬
‫ال يبب هيو ييو اى ييا تبيير وتحييد ب يرعا عالييا ومين ومثليا هيذت األصييابات‬
‫بال ر‪ ،‬الخل ‪ ،‬يط األىبطا‪ ،‬فصابات الروس‪ ،‬وغيرهال‪ .‬وتتمثل فيما يأتي ‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -1‬اخطاء التدريب وسوء التنظيم‪:‬‬

‫تبلغ ا بتوا اتثر من ‪ %05‬مين ياالت اإلصيابات الرياضييا وييرتبم بيذلغ عيدم‬
‫مراعا مبا ئ التعليمات األساسيا العلميه للتدىيب والتي تممل بااتبام التدىيب‬
‫التدىج فيي ييا الئويد البيداي وفيي تعلييم الموياىات فتقيان الت اييغ وتتياب األ ا‬
‫الحرتيي مراعيا الفيروق الفر ييه لالعبيين ل ‪.‬‬
‫ومن مظاهر اإلخالل بقواعد التدريب وسوء التنظيم المؤدي إلى حدوث‬
‫اإلصابة مايأتي ‪:‬‬
‫‪ -‬عدم تفايا اإل ما وو سو مر لا اال ما ب الت خينل ‪:‬‬
‫ان الت ييخين المثييالي يبييل المييياىا يعتبيير عامييل موييم و ييوهري للحمايييا ميين‬
‫االصابه واقيد به الت خين يبل التيدىيب او المااف يه لميد مين ‪ 05‬فليى ‪00‬‬
‫ييقا وهذت المد ت مح باىتفاع ى ا راى الئ يم و ا يل الع يلا اصيه‬
‫تذلغ البد ون تتبعوا ل ا صد لمد من ‪ 05‬فلى ‪05‬ثااييه لمئموعيا الع يالت‬
‫ال بر في الئ م من وض ثبات الع له ‪.‬‬
‫اال مال التدىيبيه المديدت الم تمرت وتحميل الرياضي وداً اتثر من ايته‬ ‫‪-‬‬
‫الت رع في التدىيبات‬ ‫‪-‬‬
‫سو تابيم التدىيبات في تو ي الئود والرا ا‬ ‫‪-‬‬
‫عدم تا ي العمل والتواف في المئموعات الع ليا الم يا للئود البداي‬ ‫‪-‬‬
‫عدم التدىج في المواىات‬ ‫‪-‬‬
‫عدم ت امل عااصر الليايا البدايا في التدىيب‬ ‫‪-‬‬
‫يع يد اإلعييدا البييداي ال ييليم اتثيير ضييمااا ووماييا وويايييا ميين ييدو اإلصييابه‬
‫واللياييييه البداييييه مييين العواميييل الموميييا لحماييييا الالعيييب مييين اإلصيييابا ا ون‬
‫الع الت القويه ت اد م الالعب وتحمي مفاصل وعبام الئ م العاملا مين‬
‫اال وا ات العايفه الم لطا عليوا عاد وال ا وت ب وىبطا المفاصل القابلييا‬
‫فييي العمييل ضييمن المييد الطبيعييي وبييدون معويييات تمييا ان المفاصييل المراييه‬
‫ت ول رتا الالعب بأمان ‪.‬‬
‫‪ -‬سو تابيم العمل من الاا ييا الت اي ييا و ميج بعيض التمريايات التيي ال ي يون‬
‫الرياضي مويأ لوا سوا تان ب بب عدم مقدىتيه الرياضييا وو ب يبب اإلىهياق‬
‫في التدىيبات ال ابقا ‪.‬‬
‫‪ -‬عدم توافر الوسائل االستمفائيه المااسبا يبل وبعد التيدىيب لتئدييد واسيتر اع‬
‫الحالييا الوظيفيييا الطبيعيييه للئ ييم مثييل ب التييدليغ الرا ييا اإليئابيييا والوسييائل‬
‫المائيه وغيرها ل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -2‬العيوب في تنظيم التدريبات والمسابقات ‪:‬‬

‫وتمثل ‪ %8 – 4‬من االت اإلصابات الرياضيا ‪ .‬و تتمثل هذت العيوو من الل‬
‫التخطيم الخا ئ لبراامج التدىيبات والمااف ات‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫عدم تئااس الالعبين والفرويات الفر يه وعيدم مراعيا الخييائل الفر ييا‬ ‫‪-‬‬
‫لالعييب ميين يي مييد ال فييا واالسييتعدا البييداي والم ييتو المويياىي و لييغ‬
‫ب بب تفاوت العمر وو الئاس وو عوامل و ر ‪.‬‬
‫اتبيياع اإلىصييا ات الخا ئييا للتييدىيبات مثييل ب سييو تو ي ي الرياضيييين و تثيير‬ ‫‪-‬‬
‫عد هم ‪ ،‬وو عد المماهدين في وماتن التدىيبات ل ‪.‬‬
‫عدم اتباع يواعد التامين وعدم تافيذها او يلا وو سو استخدام ا تيا ات األمن‬ ‫‪-‬‬
‫و ال الما ‪.‬‬

‫‪ -3‬سوء المستلزمات الرياضية ومخالفتها شروط األمن‬

‫وتمثل ‪ %20 : 00‬من االت اإلصيابات الرياضييا‪ ،‬ويقييد بويا اليا المالعيب‬
‫واألماتن التي تماىس فيوا الرياضا تذلغ مواصفات المالبس واأل ذيا المالئميه‬
‫‪.‬‬ ‫لاييييوع الرياضييييه المماىسييييه‬
‫وهم مباهر اإل الل بقوااين وصروء األمن‪:‬‬
‫ى ا اوعيا األ وم الرياضيا والمعدات‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫سيييو اعيييدا اال ويييم والمعيييدات ومييييا ين اللعيييب وغيرهيييا للتيييدىيبات‬ ‫‪-‬‬
‫والم ابقات‪.‬‬
‫عيييدم تطييياب المالبيييس الرياضييييا مي ي ييييائل اللعبيييا التيييي يماىسيييوا‬ ‫‪-‬‬
‫الرياضي اوعدم مال متوا للبرو‪ ,‬الماا يا المحيطا‬
‫الحذا النير مااسب‬ ‫‪-‬‬
‫عدم استخدام األ ومت الدفاعيا الال مه في ااواع الرياضات ‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫يلر السلليم ومخالفلة القلوانين ‪:‬‬ ‫‪ -4‬السللو‬

‫يمثل ا با ب ‪ % 00 - 0‬ل من اإلصابات الرياضيا ويميمل الخميواا المتعميد‬
‫فييي اللعييب ومخالفييا يييوااين اللعييب التييي و ييدت لحمايييا الالعييب وتييذلغ فقييدان‬
‫الروح الرياضيا و اصا في الرياضات التي تتيف باال ت ا تميا فيي المالتميه‬
‫والمييياىعه واأللعيياو الئماعيييا ‪ .‬ويحييد هييذا غالبييا اتيئييا ااخفييا م ييتو‬
‫الت ايغ الرياضي عاد الالعب الذي يحاول تعوي ه باللئو الى العاف والخميواه‬
‫في اللعب اوااخفا م تو ا اى المااف ات‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -5‬عدم مراعاة العوامل والظروف الجوية البيئيه ‪:‬‬

‫تمثييل ب‪ %0 - 2‬ل ميين يياالت اإلصييابات وتتمثييل ميين ييالل مماىسييا األلعيياو‬
‫الرياضيييا والتييدىيب فييي ظييرو‪ ,‬ماا يييا ياسيييا وفييي البيئييات المختلفييه بصييديد‬
‫البييرو ت ‪ ،‬صييديد الحييراى ‪ ،‬الر بييه األمطيياى والثلييوج ‪ ،‬الرييياح ل وتييذلغ عييدم‬
‫التأيلم ال افي لألماتن المرتفعا والماخف ه عن م تو سيطح البحير وغيير ليغ‬
‫من العوامل التيي تي ثر عليى ريقيا و ا الالعيب مميا يمي ل ويدا اضيافيا عليى‬
‫األ وييم الئ ييميا وي ييبب ف وييا مب يير عاييد الرياضييي وفقييدان التواف ي الع ييلي‬
‫العيبي و يميد من ا تمال دو اإلصابا ‪.‬‬

‫‪ -6‬إهمال الجانب الصحي وعدم االلتزام باألوامرالطبية‪:‬‬

‫تمثل ‪ %05- 2‬من االت اإلصابات الرياضيا ‪ ،‬وتتمثل في اآلتي ‪:‬‬
‫ال ييييماح لالعييييب بمماولييييا التييييدىيب واللعييييب ون ف ييييرا الفحوصيي يات‬ ‫‪-‬‬
‫الطبيا الال مه وعدم ف اع الرياضيين الى فحوصات وىيا مبرمئه‬
‫عييدم االلتييمام باإلىصييا ات الطبيييا الخاصييا بييالابم اليومييه ب ابييام التنذيييا‬ ‫‪-‬‬
‫والرا ا والاوم وغيرهال وفهميال المتطلبيات الييحيا ال يليما مين بغيذا‬
‫وم ن وفضا والتوويا اليحيا اصه في الياالت المنلقال‬
‫عدم التمام تل مين الميدىو والالعيب بتوصييات الطبييب الخاصيا بموعيد‬ ‫‪-‬‬
‫مماولا التدىيبات و اصا بعد اإلصابه اوالمر ‪.‬‬
‫بعييض العييا ات ال يييئا مثييل تعييا ي المامييطات وتييذلغ تايياول ال حييول‬ ‫‪-‬‬
‫التيد ين وال ييور فليى وويييات متيأ ر و اصييا يبيل مواعيييد التيدىيبات و‬
‫الم ابقات ‪.‬‬
‫اسييتخدام العقييايير الطبيييه بييدون وصييفه بيييه والتييي لوييا تييأثير سييلبي علييى‬ ‫‪-‬‬
‫اا ئا الئ م و اصا العيبيه ‪.‬‬
‫عدم فلمام الالعب بالتدابير الويائيا والعال يا الال ما ي يئول ال ثير‬ ‫‪-‬‬
‫ميين الرياضيييين االسيياليب والوسييائل العلميييه الخاصييه ب يفيييا التعامييل مي‬
‫االصييابه ييال ييدوثوا ومخييا ر اهمييال العييالج ممييا يعريييل المييفا التييام‬
‫والر وع الى الحالا الطبيعيه مايبل االصابه ‪.‬‬

‫‪ -7‬سوء الحالة النفسية ‪:‬‬

‫علييم الييافس ميين وهييم العلييوم اإلا يياايا التييي ي ييتمد ماوييا علييم التييدىيب ال ثييير ميين‬
‫المعلومييات ال تييي توصييل المييدىو فلييى األهييدا‪ ,‬والوا بييات التييي ت ييعى عمليييا‬
‫التدىيب الرياضي لتحقيقوا من ا ل الوصول بالالعب فلى م توياتٍ عليا في ايوع‬
‫الاماء الممياىس و ليغ ييتم عين ريي تحقيي الحاليا الاف ييا المتوا ايا لالعيب‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫والم تقر بحي ي تطي الرياضي من اللويا اسيتافا وعليى اياتيه المواىييا فيي‬
‫األ ا ال ييليم الن فالثيياى المائييدت لالعييب وو الييا الخمييول والالمبيياالت تالهمييا يييد‬
‫ت بب ااخفا االائا ويد ت بب في دو اإلصابا‪.‬‬

‫‪ -8‬عدم مالئمـة النمط الجسمي لنوع النشلاط المملار‬

‫ل يييل امييياء ىياضيييي مواصيييفات يييميا بموىفولو ييييال تتفيي وايييوع الموييياىات‬
‫والحرتات ال مطلوبا ل يل لعبيا والتيي يئيب فن ت يون ضيمن الميروء الال ميا فيي‬
‫ا تييياى الالعييب لاميياء معييين‪ ،‬وان عييدم مالئمييا الييامم الئ ييمي لاييوع الرياضييه‬
‫المماىسه يد ت بب االصابه ب بب اال وا ات التي يتعر لوا الالعب را عيدم‬
‫الموافقه بين مواصفات الئ م والمتطلبات المواىيه لذلغ الاماء ‪.‬‬
‫‪ -9‬العاهات والعيوب الجسميه‪:‬‬
‫ان و و اي لل او تموت في الئ م يت بب في يدو االصيابه الرياضييه ب يبب‬
‫اال ويا ات الوظيفييه الااتئيه عين الخليل البييداي وسيو تو يي الئويد الم يلم علييى‬
‫الئ ييم وان اهمييال الفحوصييات االوليييه عاييد ا تييياى الالعبييين وتئيياو العيييوو‬
‫والتموهات تى الب يطه ماوا ت ي الى اصابات يد ت ون طيرت ‪.‬‬

‫ثالثا ‪ -‬العوامل الداخلية ‪:‬‬

‫تبور تنييرات عليى اليا الرياضيي لييس فقيم اثايا عملييا التيدىيب وو المااف يا‬
‫ول ن اتيئا عوامل ا ليه تحد بتأثير العوامل الخاى يه التي ت ي بدوىها فلى‬
‫اإلصيابات الرياضييا وتحيد االصيابه اتيئيا تنيييرات فيي وا يئا الئ يم يرا‬
‫استمراى التدىيب وت راى الئود مما ي بب تئم الف الت ب اصا الحيوامضل‬
‫ومن المعلوم عاد استمراى المئوو الرياضي تم ا سيرعا رييان اليدم وتحييل‬
‫يييا فييي ئييم سييوائل األا ييئا ممييا ي ييبب ااتفيياع الع ييلا ف ا لييم تتييوفر الرا ييا‬
‫ال افيا لتيريف هذت المخلفات وف ا ت رى هذا اإل وا فقد ي ي لغ فلى التلييف‬
‫الع لي اتيئا اإلىهاق وبالتالي فقدان الع لا لوظيفتوا وتحد اإلصابات وي ا‬
‫ب ييبب بعييض الم يياعفات لعييالج ييا ئ لالصييابات االوليييه و اصييه عاييد العييالج‬
‫بالحقن الموضعي في الا باإلصابه بالتواو األوتاى واألىبطا في المفاصل ل‪.‬‬
‫ويم ن تحديد العوامل الدا ليه فيما يأتي ‪:‬‬
‫‪ - 1‬التعب واإلرهاق الشديد ‪:‬‬
‫تحيد تنيييرات اتيئيا التعيب واالىهياق البيداي الميديد التيي يم ين ان تي ي اليى‬
‫فثاى وتذبذو العمل العيبي‪ -‬الع لي وا تالل التواف وتااس عمل المئموعات‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الع ليه المختلفا وسو الا ى و الفعل اصا عاد االفرا غيير الميدىبين ييدا‬
‫تمييا ااييه يقلييل مييد ات يياع رتييا بعييض المفاصييل‪ .‬وييييا به وي ييا فقييدان بعييض‬
‫القدىات البدايه والمواىيه مثل بال رعا والمواى الحرتيه فيي االلعياو ل وبالتيالي‬
‫ي ي فلى دو فصابات‬

‫‪ -2‬انخفاض القابليه الوظيفية لبعض أجهزة الجسم ‪:‬‬

‫االاقطاع لفتر ويليا عين التيدىيب بعيد االصيابه او المير وو غييرت يي ي فليى‬
‫ااخفا م تو ا ا ميي اال ويمت الئ يميه وتيذلغ لياييا الالعيب و يعرضيه‬
‫لاصابا ي ي بب ااخفا ييو الع يالت ‪ ،‬وبالتيالي ااخفيا ييو تحملويا و‬
‫سييرعا تقلييوا واىتخا هييا ممييا يعريييل تافيييذ التميياىين التييي تتطلييب وييد صييديد‬
‫اوا ا رتيات متااسيقا ومعقيد تميا يي ي ليغ فليى ف اليا الدياامي ييا التيي تيم‬
‫التوصييل وليوييا بالتييدىيب المتواصييل فييي فتيير مايبييل االصييابه او الميير ‪ ،‬و هييذا‬
‫بدوىت ي بب اإلصابا اتيئا لعدم مراعا تااس الحرتات ليذا يئيب االسيراع فيي‬
‫عييو الرياضيي فلييى مماولييا التييدىيب ومواصييلا التييدىيب بعييد اسييت مال المييفا ‪.‬‬
‫ومن الئدير بالذتر تختلف صد االصابه تبعا لليايا الالعب ي تقل عاد الالعبين‬
‫المتميمين بالليايه البدايه المرتفعه وتيذلغ ان اىتفياع اللياييه البداييه ي ياهم بمي ل‬
‫تبير في سرعا صفا االصابه الرياضيه ابرا لميا ال فيا ت الف ييولو يه الحيوييه‬
‫للئ م علما ان االصابات المت رى تقلل من م تو الليايه البدايه لالعب‪.‬‬
‫‪ – 3‬الخصائص الميكانيكية البيولوجية ‪:‬‬
‫ان عدم مراعا البايا المي يااي ي للحرتيا و ييا الئويد عليى الع يالت والئويا‬
‫الحرتيي الاياتج عين عيدم التافييذ الييحيح للتيدىيبات وتيذلغ عيدم مراعيا االتئيات‬
‫اليييحيح للحرتييا والتنيييرات المفا ئييه فيوييا ب ييبب عييدم تييوفر الخبيير ‪ .‬تييل لييغ‬
‫ي بب دو اإلصابا ‪.‬‬

‫‪ -4‬عدم االستعداد البدني للرياضي‪:‬‬

‫وتممل ااخفا القدىات البداييا للرياضيي وعيدم ام ااييا ا ا الحرتيات الييعبه‬
‫والمرتبه ب بب تدىيب غيير تيا‪ ٍ,‬ووغيير مالئيم اوعيدم اإل ميا اليال م بالقيدى‬
‫المطلوو تل لغ ي ي فلى دو اإلصابا و اصه في المااف ات ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات االحتكا‬

‫عنف المالعب‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تشخيص اإلصابات الرياضية ‪:‬‬

‫من ال روىي تمخيل اإلصابا فيي مرا لويا األوليى و يال الميعوى بياألعرا‬
‫سوا تااز ا وو ممماا ومعالئتوا بالم ل المطليوو وعيا ميا ييتم التميخيل‬
‫وف مايأتي ‪:‬‬
‫اوال ‪ -‬الفحوصات السريرية‬
‫ثانيا ‪ -‬العالمات الفسيولوجية‬
‫والتي تعد من المتطلبات األساسيا في تحديد اوع العالج‪.‬‬

‫وتممل ‪:‬‬ ‫‪ -1‬الفحوصات السريرية ‪:‬‬

‫تفاصيل ويوع اإلصابا‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫معاياا اإلصابا ببالمقاىاا بين الئم المياو وما يااظرت في الئم ال يليم‬ ‫‪-‬‬
‫مييين الئ يييمل ومال بيييا التنيييييرات الحاصيييله فيييي الئيييم الميييياو يييرا‬
‫االصابه ‪.‬‬
‫لمس و س اإلصابا لمال بيا تييلب اوتليين االا يئه المييابه وهيذا ييدلل‬ ‫‪-‬‬
‫على و و توىم او تيلب في الا يج ‪.‬‬
‫الفحوصيات المختبرييا بفحوصيات الييدوى الدموييا والقليب‪ ،‬تخطييم القلييب‪،‬‬ ‫‪-‬‬
‫ضيينم الييدم‪ ،‬فحوصييات الئوييا التاف ييي‪ ،‬فحييل اإل ىاى‪ ،‬األصييعا ال يييايا‪،‬‬
‫األمييواج فييوق اليييوتيا‪ ،‬التخطيييم الع ييلي والعيييبي وتخطيييم الييدما ‪ ،‬و‬
‫فحوصات و ر تتطلبوا اوع االصابه ومويعوا في الئ م ل‪.‬‬

‫‪ -2‬العالمات الفسيولوجية‪ :‬وتشمل ‪:‬‬

‫يياس الابض بعلماً فن معدل الابض الطبيعي ب‪ 05-85‬ضربال في الدييقا‬ ‫‪-‬‬
‫ويقل لد الرياضيين اصيا ىياضيي المطاوليا يي يييل فليى اييل مين‬
‫‪ 05‬ضربا‪ /‬ييقال‪.‬‬
‫يياس عد ميرات التيافس ب المعيدل الطبيعيي ب‪02‬ل مير ‪ /‬ييقيا للبيالنين و‬ ‫‪-‬‬
‫لأل فال ب‪20-25‬ل مر ‪ /‬ييقال ‪.‬‬
‫ييياس ال يينم معيدل ال يينم االاقي باضي الطبيعيي يتييراوح بييين ‪-025‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪ 045‬ملم‪ /‬ئب واالاب ا ي بين ‪ 05-05‬ملم‪ /‬ئب‬
‫يييياس ى ييا الحييراى ب ى ييا الحييراى الطبيعيييا تقيياىو ب‪0.72‬ل ى ييا‬ ‫‪-‬‬
‫مئويا وو ب‪0870‬ل فوراوايز‪.‬‬
‫لون الئلد و يم ن تمييم ثال ولوان للئليد فيي اليا اإلصيابات الرياضييا‬ ‫‪-‬‬
‫األ مر واألبيض واأل ىق ‪ ،‬فاأل مر يدل على يلا األوت ئين وو ال نم‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالي وو ال ربا الحراىييا‪ ،‬واألبييض الميا ب ييدل عليى و يو صيدما‬

‫وومييرا القلييب و وييا الييدوىان واأل ىق يييدل علييى و ييو ا ييبا ‪Co2‬‬
‫عاليا في الدم‬
‫ئم ديا العين بت ون اسا داً لاصابات ي تتيأثر عايد فصيابات‬ ‫‪-‬‬
‫الئوا العيبي والئمئما وبعض فصابات القلبل ‪.‬‬
‫‪ -‬يابليييا الحرتيياب تتحييد القابليييا الحرتيييا ووعييدم القييدى علييى الحرتييا ل فييي‬
‫الئم المياو من الئ م وعدم اإل اس به يدل على فصابا عيبيا‪.‬‬
‫‪ -‬األلم ‪ :‬و و األلم وم ااه يقرى و و اإلصابا‪.‬‬

‫التغييرات الفسيولوجية التي تحدث عند اإلصابة ‪:‬‬

‫عاد دو اإلصابا تتحطم التراتيب اآلتيا باالليا‪ ,‬الع يليا‪ ،‬األا يئا الرابطيا‪،‬‬
‫األعياو‪ ،‬األوعيا الدمويا وغيرهال ولذا تطرح الف يالت الخلوييا اتيئيا عملييا‬
‫الوييدم هييذت ولتعريييف الئ ييم بحييدو اصييابا ولنيير البييد بعمليييا ىفيي هييذت‬
‫المخلفات والتخلل ماوا بطر وا اى ًا ‪.‬‬
‫يراف ي اإلصييابا اييم‪ ,‬اتيئييا تمييمق األوعيييا الدمويييا ممييا يحييد تييوىم الماطقييا‬
‫الميابا بول اه غالباً ما ي ون ييير األمد و لغ ألن مي ااي يا التخثر تعميل عليى‬
‫غلي األوعيييا الدمويييا الممميييا وتويييف الاييم‪,‬ل وتييدعى تتلييا المخلفييات الدمويييا‬
‫والخلويا ببالتوىم اليدمويل ويوليد هيذا التيوىم ضينطاً عليى م يا ا اتبير تتئياو‬
‫ماطقا اإلصابا مما يد يحد استئابات اى ييا تالخيدى والنثييان… وفيي الوييز‬
‫اف ه تحيل عد تنيييرات يي تقيوم األعيياو فيي الماطقيا المييابا ب ىسيال‬
‫االيعا ات للدما ليف ير ليغ عليى صي ل وليم بويعيد األليم ماييا للماطقيا المييابا‬
‫ال عيين لييغ تراف ي اإلصييابا‬ ‫ي ي عاييد المييعوى بييه تييتم معالئييا اإلصييابال‪ ،‬ف ي ً‬
‫تقليات في بعض الع الت مما ي بب التمائات فيويا وفيي افيس الوييز يحيد‬
‫تثبييم فييي عمييل ع ييالت و يير ممييا يي ي فلييى ااخفييا القييو الع ييليا وتحديييد‬
‫رتتوا‪.‬‬
‫تحييد اي ييا عييد اسييتئابات فاعيييا ميين ا ييل الييتخلل ميين التيوىم الييدموي يي‬
‫تحد عد تنييرات في األوعيا الدمويا فيي الماطقيا المييابا والمحيطيا بويا مميا‬
‫ي ييمح للخاليييا الدمويييا البي ييا بييالتحر فلييى الماطقييا الميييابا اللتوييام المخلفييات‬
‫بوهذا ضروىي من ا ل اتت ياو الميفا ل‪ ،‬هيذت التنييرات فيي األوعييا الدموييا ال‬
‫تعييد فيئابيييا بالا ييبا فلييى و وييم الئ ييم األ يير و اصييا الدا ليييا ألاوييا تقلييل ميين‬
‫ريان الدم في الماا الطرفيا تبعاً لقلا ريان الدم فيي األوعييا المممييا وبيذلغ‬
‫يقييل األوت ييئين فييي الخاليييا القريبييا ميين اإلصييابا ب يياىج ماطقييا اإلصييابال ف فن‬
‫تئويم الخاليا القريبا باألوت يئين ي يون اييل مين المطليوو‪ ،‬وعايد اسيتمراى ليغ‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫لفتر ويلا فأن هذت الخاليا ستموت ويحد ما ي يمى بباإلصيابا الثااوييال ب يبب‬
‫يلا األوت ئين وهذا يت بب في توديم وا ئا و ر وبذلغ تم ا م ا ا الماطقيا‬
‫المييابا وييم ا معويا تمييا المخلفيات التييي ت يا‪ ,‬فليى التيوىم اليدموي‪ ،‬وي ييبب‬
‫الت وىم الدموي لل فيي تيوا ن القيو التيي تيابم عملييا تبيا ل بال يائل البروتيايي‬
‫الدمويل من والى الئوا الوعائي ي تتئم في األا ئا وبذلغ يم ا التوىم‬

‫فحوصات فسيولوجيه‬

‫أالعراض العامه اإلصابات الرياضية‪:‬‬

‫التيي يم ين ان‬ ‫التخلوا اي اصابا من مئموعا من االعرا وفيما يلي االعرا‬
‫تت من بعض ماوا معبم االصابات الرياضيه ‪:‬‬
‫‪ -‬فقدان الوعي اي الي تئيب الميياو للمي ثرات الخاى ييه بطريقيه بيعييه‬
‫او التو د استئابه على اال الق لمد عمر ثوااي‬
‫‪ -‬اعرا عيبيه دى تامل بمباهر اصابات االعياو ل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫األلم في الئم المياو وثاا ال ون اوالحرتا ضمن المد الطبيعي او عايد‬ ‫‪-‬‬
‫الحالتين اواأللم عاد ال ينم عليى م يان اإلصيابا اوعايد تحير المفييل فيي‬
‫المد الطبيعي ايئابيا وسلبيا ‪.‬‬
‫توىم في م ان اإلصابا اتيئا الام‪ ,‬الدموي الدا لي او الخاى ي مي يدو‬ ‫‪-‬‬
‫تموت في م ان اإلصابا اتيئا التيوىم او ا ا يا االا يئه المييابه مين م ااويا‬
‫الطبيعي ‪.‬‬
‫عدم القدىت على التحر او تحد رتي م ان االصابه او عدم القدى عليى‬ ‫‪-‬‬
‫الممييي وو الحرتييا الطبيعيييا وعييدم تحمييل و ن الئ ييمب اصييا عاييد اصييابات‬
‫المفاصلل‬
‫عدم ثبات الئم المياو ب رتا غير بيعيا اصا عاد فصابا المفاصلل‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫ضعف وو ضموى الع الت‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫سماع وصوات عاد الحرتا في الئم المياو ب اصيا فيي اليا ال يوىل او‬ ‫‪-‬‬
‫سماع اصوات عاد روج العبم من م ااه تما في الخل ‪.‬‬

‫مضاعفات اإلصابات الرياضية ‪:‬‬

‫تحد عد م اعفات في الا فهمال العيالج األوليي لاصيابات الرياضييا وو فيي‬
‫اليييا المعالئيييا الخا ئيييا وعيييدم اتتميييال العيييالج بالمييي ل الييييحيح ومييين هيييذت‬
‫الم اعفات مايأتي ‪:‬‬
‫‪ -‬ت راى االصابه و دو اإلصابا الممماا‬
‫‪ -‬يد ت ي بعض اإلصابات في ال ا عال وا بم ل ا ئ فلى عاه ات م تديما‪.‬‬
‫‪ -‬مماىسا األلعاو بم ل ا ئ ي ي فلى دو تموهات يواميا‪.‬‬
‫‪ -‬ااخفا تفا الالعيب البداييا ب يبب االاقطياع عين التيدىيب والمااف يا لفتيرات‬
‫ويلا مما ي ي فلى يير العمر الرياضي‪.‬‬
‫كيفية منع مضاعفات االصابه الرياضيه ‪:‬‬
‫‪ -‬اتخا التدابير الال مه عاد اقل المياو الن الاقل الخا ي ي يبب م ياعفات‬
‫تثير ب اصا عاد اصابات العمو الفقريل‬
‫‪ -‬المحافبييه علييى اىتخييا ا ييما الئ ييم وبم ي ل مييريح عاييد ا ييرا االسييعافات‬
‫االوليه على الطر‪ ,‬المياو ويئب تنطيه بقييا الئ يم تيى اليفقيد الميياو‬
‫راىته‬
‫‪ -‬ما اسيتخدام العال يات ال يا اه اوالتيدليغ الاويا ت يبب ييا الايم‪ ,‬اليدا لي‬
‫مما ي ر صفا المياو ي ااوا ت تخدم في المرا ل الال قه من االصابه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ييب صييد‬ ‫بعييد ا تفييا مبيياهر االلتويياو وبييد التئييام االا ييئه الميييابه و‬
‫االصابه ‪.‬‬
‫‪ -‬استخدام االىبطه ال اغطه بحرص وعدم ال نم على االا ئه فذلغ ي ثر‬
‫على الئلد والدوىت الدمويه فيحد ا ىياق الئلد وا اس بالتامل والخدى‪.‬‬
‫‪ -‬عاد اصابه اال را‪ ,‬ال فلى المديدت يما الممي بطريقه ا ئه وتحميل و ن‬
‫الئ م على م ان االصيابه وت يتخدم الع يا ات للمحافبيه عليى ريي المميى‬
‫اليحيحه‪.‬‬
‫‪ -‬عدم العو ت الى المالعب االبعد المفا التام ‪.‬‬

‫اصابات المالعب‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الوقاية من إالصابات الرياضيه ‪:‬‬

‫تتم الويايه من اإلصابات الرياضيا بالتعر‪ ,‬على يائل اإلصابات الرياضيا‬
‫وم بباتوا تى يم ن تفا ي دوثوا ‪ ،‬علما ان ا با دو اإلصابات فيي األلعياو‬
‫مختلفا وان ل ل اوع من واواع الرياضا تو د ا تماالت تبيير وو ضيئيلا لحيدو‬
‫اإلصيابا ‪ ،‬وتتوييف هيذت اال تمياالت لحيد تبيير عليى تابييم ال يبل الويائييه وثايا‬
‫التييدىيبات او فييي المااف ييات وللويايي ا ميين فالصييابات االرياضيييه البي د ميين اتبيياع‬
‫بعض التع ليمات إلبعا طر اإلصابا التي يم ن تلخييوا فيما يأتي‪:‬‬
‫‪ -‬عدم اإلفراء في التدىيب واستخدام الطرق التدىيبيا المالئما لاوع الاماء ووفقيًا‬
‫للقابليا الف يولو يا للمتدىو ويدىاته البدايا‬
‫‪ -‬ا تياى المد والفترات الال ما للتدىيب والرا ه وتئاب اإلىهاق‪.‬‬
‫‪ -‬االسييتمراى فييي التيدىيب وعييدم االاقطيياع الطويي ل ب ييبب االصييابه او اي اسييباو‬
‫ا ر ‪.‬‬
‫‪ -‬و ا اإل ما بم ل مالئم وتافي لطبيعا المئوو البداي‬
‫مما ي وم بم ل تبير في ما دو اإلصابا ويعمل اال ما على ‪:‬‬
‫ت يييخين الئ يييم و اصيييا األ يييما العميقيييا مثيييل الع يييالت والمفاصيييل وف اليييا‬
‫الع الت واألوتاى و اصا تلغ المرا استخداموا وفعدا الالعبيين يبيل المماىسيا‬
‫ب ثاىتوم هايًا وبداياً ‪.‬‬
‫‪ -‬التقيد بقوااين اللعبا واتباع تعليمات المدىو بديا …الن لغ يحمي الرياضيي‬
‫ويبعد األسباو التي ت ي فلى اإلصابا‪.‬‬
‫‪ -‬تطوير الليايا البدايا والاف يا…‬
‫فن الليايا البدايا تقلل من مخيا ر التعير لاصيابا و ليغ عين ريي تأثيرهيا‬
‫على الع الت واألىبطا والمفاصل وتذلغ يا التحمل العام الذي يم ن الالعب‬
‫ميين المميياىته يلييا فتيير التييدىيب والمااف ييا بييدون تعييب‪ ،‬تييذلغ الليايييا الاف يييا‬
‫لالعييب لوييا وى تبييير فييي ما ي اإلصييابا لمييا لوييا ميين تييأثير علييى الئوييا العيييبي‬
‫واستئابا الالعب لاوع الاماء المماىس‪ .‬لذلغ البد من اإلعدا للمئوو الرياضيي‬
‫للوصول فلى الم يتو األمثيل للياييا البداييا الن م يتو اللياييه البداييه المياخفض‬
‫الي هل الالعب بدايا للمماىته في الئود بم ل فعال ‪.‬‬
‫‪ -‬فتقييان المويياى للمويياى وهميييا تبييير فييي تييوفير األمييان‪ ،‬لييذلغ فييان التييدىيب‬
‫المويياىي ليييس وسيييلا لتح ييين األ ا فقييم وفامييا لماي اإلصييابا فوييي تميييد ميين‬
‫الييتح م البييداي والعيييبي وتميييد ميين القييدى علييى تقييدير الموايييف الحرتيييا‬
‫المختلفا وما يرافقوا من و طاى ثم العمل على تالفيوا‪.‬‬
‫‪ -‬اتبيياع ابييام غييذائي متييوا ن م ي الرا ييا ال افيييا… الابييام النييذائي المتييوا ن‬
‫والمتواف م ايوع الامياء الممياىس ليه تيأثيرت فيي ماي يدو اإلصيابا ألايه‬
‫ي اعد الالعب الستعا المفا من التدىيب‪ ،‬وان تااول غذا يحوي على ييدى‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تا‪ ,‬من الطايا وعلى ص ل موا تربوهيدىاتيا للمحافبا على مخمون الطايا‬
‫فييي الع ييالت ي يياعد فييي ماي ييدو التعييب‪ ،‬تييذلغ الرا ييا ال افيييا وفتييرات‬
‫االستر ا بين و الل فترات التدىيب العايف‪.‬‬
‫‪ -‬اسيتخدام األ وات اآلمايا والييالحا لالسيتعمال وضيروى صييااا األ وات‬
‫واأل وييم الم ييتخدما باسييتمراى‪ ،‬تييذلغ وىضيييات اللعييب الطبيعيييا والتنيييرات‬
‫التي تطرو عليوا تبعاً للطقس واالىضيات االصطااعيا التي ت بب فصيابات‬
‫االسييتخدام المفييرء ب ييبب المبالنييا فييي اسييتخداموا ومومييا تييان اييوع األىضيييا‬
‫يئب ا تياى األ ذيا المااسبا لاوع األىضيا وبيذلغ يم ين التقلييل مين و طياى‬
‫اإلصابات‪.‬‬
‫‪ -‬مراعييا البييرو‪ ,‬البيئيييا والماا يييه وا تييياى ال يمي الرياضييي بعاايييا يقييي‬
‫الرياضي من اآلثاى ال لبيا للبيئا‪.‬‬
‫‪ -‬ف را فحوصا بيا صياملا و ييقيا يبيل البيد بالتيدىيبات الرياضييا واالعتايا‬
‫باليحا المخييا واالمتااع عن تااول المامطات والتد ين والعا ات ال يئا‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫أنواع اإلصابات الرياضية‬ ‫‪-‬‬

‫تدرج اإلصابات وتصنيفها‬ ‫‪-‬‬
‫اوال ‪ -‬درجات اإلصابة‬
‫ثانيا‪ -‬تصنيف االصابات الرياضيه‬
‫موضع اإلصابة‬ ‫‪-‬‬
‫بعض السمات المميزة لإلصابات الرياضية‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الرياضية ‪Types Of sports injures‬‬ ‫أنواع اإلصابات‬

‫تق م االصابات الرياضيه وفقا السبابوا الى‪:‬‬
‫‪Primary Injures‬‬ ‫اوال ‪ -‬إصابات أولية أو مباشرة‬
‫غييير متويي وهييي‬ ‫لحييا‬ ‫وييد عايييف وو التعيير‬ ‫تحييد فييي الملعييب اتيئييا و ا‬
‫تمثل الاوع الرئي ي لاصابات‪.‬‬
‫‪Secondary Injures‬‬ ‫ثانيا ‪ -‬إصابات ثانوية‬
‫تحييد اتيئييا فصييابا ووليييا وو ب ييبب عييالج ييا ئ إلصييابا ووليييا وو اتيئييا عييدم‬
‫اتتمييال العييالج لاصييابا األولييى وتحييد فييي م ييان ر يير غييير م ييان اإلصييابا‬
‫وغالباً ما ت يون رتييا ومعقيد فقيد لو بيز اآلم الرتبيا بيدون فصيابتوا المباصير‬
‫عاد فصابا مفييل القيدم فيي الطير‪ ,‬غيير الميياو والتيي وهميل عال يه تيذلغ‬
‫و و التموهات الخلقيا في الئ م والتي يبور وثرها عاد القييام بمئويو ىياضيي‬
‫عايف ي ت بب تمائات في الع الت ورالالم‪ ،‬فمثالً و و الموائد العبميا‬
‫فييي الق ي دم ت ييبب رالم يًا ف ي ي ع ييلا ال يياق التووميييا‪ ،‬وت ييطح القييدم ي ييبب رالمييا‬
‫وتمائات البور والتعب ال ري …الخ‪.‬‬
‫ال عيين مييا تراييات ميين واييواع اإلصييابات هاييا بعييض الحيياالت والتييي ال تمثييل‬
‫ف يً‬
‫فصابا معياا ول اوا تبور في الملعب وثاا المئوو البداي العالي وغالباً ميا ت يون‬
‫ب بب تموت لقي‪.‬‬

‫تدرج اإلصابات وتصنيفها ‪:‬‬

‫اوال ‪ -‬درجات اإلصابة ‪:‬‬
‫تدىج اإلصابا للم اعد في التقيييم والمعالئيا وتحدييد ى يا اإلصيابا والتيأثيرات‬
‫المرتبطا بذلغ‪ ،‬فن الميطلحات مئي‪ ،‬تلي‪ ،‬ب ييم‪ ،‬صيديد‪ ،‬تعبير عين التنيييرات‬
‫الحاصلا في األا يئا المت يرى يرا اإلصيابا وي يتخدم تيدىج فصيابات فيرء‬
‫االستخدام ب‪Over Use Trauma‬ل في األا يئا الر يو ب الع يالت االوتياى‬
‫االىبطه والن اىيف ل و بز الدى ات من ب‪0-2 -0‬ل‪.‬‬
‫فن اسييتخدام مثييل هييذا المقييياس فييي اإلصييابات الحييا والممماييا يم يين الرياضييي‬
‫والمييدىو والمعييالج ميين معرفييا العاليييه بييين اإلصييابا وا ييبا ااخفييا م ييتو‬
‫اإلائا ‪ ،‬ي د ت العالمات والتنييرات الا يئيا المرضيا المرتبطا م تيل‬
‫تدىج لاصابا وتما يأتي‪-:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫جدول رقم ( ‪ ) 1‬يبين العالمات والتغييرات النسيجية المرضية المرتبطة مع لع‬

‫تدرج ‪:‬‬

‫المرض النسيجي‬ ‫العالمات‬ ‫التدرج االعراض‬

‫‪ -‬االم بسعععععععععععععععععععععععيطة ‪ -‬تغيرات التهابية‬ ‫‪ -‬الم بعد الجهد‬ ‫‪1‬‬
‫وموضعية‬
‫‪ -‬الم في البدايعة واتتاعا ‪ -‬الععععم موضعععععي معععع ‪ -‬التهععععان النسععععي‬ ‫‪2‬‬
‫االلعم عنععد ابتعدا الاعاليععة بعض التحعد الحرلعي المصععععععععان معععععع ع‬
‫مععععع االيمععععععا ويعععععععو البسعععععيم والعععععم عنعععععد التراليععععععععععععععععععععععع‬
‫المجعععععععاور وقعععععععد‬ ‫االتتبار‬ ‫للظهور بعد الاعالية‬
‫تتكعععول التصعععاقات‬
‫نسيجية‬
‫االالم مسععععتمر وتتاععععاقم الععم موضععععي ا فقعععدال ‪ -‬تغيععرات التهابيععة‬ ‫‪3‬‬
‫مع ع فع فعاليعععة وبالتعععالي الحرلعععععة اال عععععع ا واسعععععة ا تكععععوين‬
‫نععععععععدن التهابيععععععععة‬ ‫تؤ ع الى ايقاف الاعالية وربما تلي الع لة‬
‫والتصععععاقات وقععععد‬
‫يتكععععول تكلعع ع او‬
‫تغييععععععرا انععععععد اريا‬
‫(سوفال )‬

‫إل نظععام التععدرج الموض ع فعععالد دععو مجععر لي ع يي ع يمكععن إل تكععول دنال ع‬
‫تغييرات نوعية مرتبطعة مع تراليع نسعيجية معينعة وإل التعدرج يصع القابليعة‬
‫على اإلنجاز ويمكن استخدامه لتقييم الشعاا معن اإلبعابة مهمعا لعال التشعخي ا‬
‫فما فيما يخ إبابات العظام والمااب فأنها تمي إلى الظهور بصور مختلاعة‬
‫وتكول يس ظادر (الك فو الالشي )‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ثانيا‪ -‬تصنيف االصابات الرياضيه ‪:‬‬

‫تختلف صد اإلصابا با تال‪ ,‬الاماء الرياضي المماىس ‪ ،‬وتيياف االصيابه مين‬
‫طوىتوا واالت اع وتأثيرها على الئ م الى ‪:‬‬ ‫ي‬
‫‪:‬‬ ‫‪ -2‬اإلصابات الخفيفه‬
‫هيي تليغ اإلصيابات التيي ال يايتج عاويا تممييات تبيير ‪ ،‬تميا ال تي ي وي يا فليى‬
‫فض الليايه البدايه اوال فا المواىيه للرياضي ‪ ،‬و يبلغ ا بتوا ‪.%05‬‬
‫‪ -1‬اإلصابات المتوسطة ‪:‬‬
‫هي التي ياتج عاوا تأثيرات على الئ يم ‪ ،‬تميا تي ي فل خفيض فيي اللياييه البداييه‬
‫العامه ووي ا ال فيا المواىييه الرياضييا ب يبب عيدم القيدى عليى مماوليا الامياء‬
‫لفتر من الويز‪ .‬وتبلغ ا بتوا ‪.%0‬‬
‫‪ -3‬اإلصابات الشديدة ‪:‬‬
‫تتميم بتممييات تبيير فيي األا يئا و يم ين تحدييدها بمي ل ملحيو ‪ .‬ويايتج عاويا‬
‫تييأثيرات ييا ت علييى الحالييا اليييحيه العامييا للرياضييي وي ييتنرق عال وييا لفتيير‬
‫ويله ويد يفقد الميياو بعيدها القيدى عليى مماوليا الامياء الرياضيي ‪ ،‬وا ياايا‬
‫ياتج عاوا عئم ي ثر على الاماء العام و تبلغ ا بتوا ‪% 0‬‬
‫وميين الئييدير بالييذتر ان ا ييبا الرياضيييين الييذين يحتفبييون بليييايتوم البدايييه بعييد‬
‫اإلصابا وي تطيعون االستمراى في مماىسا الامياء الرياضيي اتثير مين ‪% 85‬‬
‫وتختلف اإلصابات عا من ي دو وو عيدم يدو تليف لألسيطح الخاى ييا‬
‫للئ م ي تق م الى‪:‬‬
‫مغلقه ‪ :‬ي ون سطح الئلد سليما‬ ‫‪ -2‬اصابه‬
‫‪ :‬تحد تمميات على سطح الئلد ‪ ،‬وغالبا ما تتعر‬ ‫‪ -1‬إصابة مفتوحة‬
‫اإلصابا للتلو ويعد األلم هو العالما الرئي يا لاصابا ‪ ،‬ففي اإلصابات الخفيفيه‬
‫ال يبور األلم اال وثاا التوترات المديد وو الل الحرتات واسعا المد و ليذلغ‬
‫فان الرياضي يم اه في هذت الحالا االستمراى في التدىيبات ون اإل اس بآي رلم‬
‫في البرو‪ ,‬العا يا وو تى اثاا التدىيبات عاليا المدت ‪ ،‬غير ااه في هذت الحاليا‬
‫ال يحييد فلتئ يأم الا يييج فييي الماطقييه الميييابا ‪ .‬و بالتييالي يم يين ان تطييرو تنيييرات‬
‫بحيي تتحيول مين فصيابات ب ييطا فليى فصيابات صيديد ‪.‬‬
‫ويبين الئ دول ىيم ب ‪2‬ل و اات تيايف اإلصيابات تبعياً للميد وتيذلغ اإل يرا ات‬
‫الال ما ل ل ماوا‪-:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اال را ات الال ما ا ائوا‬ ‫تييييييييييييييييييييايف اعراضوا‬

‫االصابا‬

‫تقليل فترات التدىيب‪.‬‬ ‫ال يتاثر االائا ‪.‬‬ ‫‪ -0‬الخفيفا‬

‫تخفيييييييف الئوييييييد علييييييى الماطقييييييا‬ ‫الم بعد التدىيب ‪.‬‬
‫تيلب فيف فيي ماطقيا الميابا‪..‬‬
‫االصييابا ‪.‬ال يتنييير ليييون الرا ا والعالج األولي‪.‬‬
‫التميييرين التيييدىيئي للوصيييول فليييى‬ ‫ماطقا االصابا‬
‫األامطا بم ل تام‬
‫فىا ا الماطقا الميابا‪.‬‬ ‫ت ثر على االائا ‪.‬‬ ‫‪ -2‬المتوسطا‬
‫عيييييدم ف ويييييا الماطقيييييا المييييييابا‬ ‫الم يبل وبعد الفاليا ‪.‬‬
‫تلييييين ماطقييييا االصييييابا وتحاصي تمرياوا‪.‬‬
‫الرا ا م العالج األولي‪.‬‬ ‫يليال ‪.‬‬
‫الر ييوع التييدىيئي لألامييطا بمي ل‬ ‫توىم فيف ‪.‬‬
‫تنيييير فييييف فيييي ليييون تام‪.‬‬
‫الماطقا الميابا‬
‫الييييم م ييييتمر فييييي وبعييييد التويييييف عيييين مماىسييييا األامييييطا‬ ‫‪ -0‬المديد‬
‫الرياضيا بم ل تام‪.‬‬ ‫واثاا التمرين ‪.‬‬
‫مرا عا الطبيب‪.‬‬ ‫يتاثر االائا ب بب صيد‬
‫االلم ‪.‬‬
‫تتييياثر االاميييطا اليومييييا‬
‫لمد الم ‪.‬‬
‫تتيييياثر الحالييييا الطبيعيييييا‬
‫ب بب االلم‪.‬‬
‫ييييم ا االليييم بميييد اتبييير‬
‫عاد ال نم باالصب ‪.‬‬
‫توىم ‪.‬‬
‫تنير واضح في اللون ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫موضع اإلصابة ‪:‬‬

‫يختلييييف موضييي اصييييابا اع ييييا وا وييييم الئ ييييم عاييييد االصييييابات الرياضيييييه‬
‫بيا تال‪ ,‬مي ااي ييا الحرتيا فيي االلعياو المختلفيه وتيدل اإل ييائيات المتعلقيا‬
‫بحيرموض اإلصابات الرياضيا اآلتي‪:‬‬
‫‪ -‬تم ا ا ب فصابات الروس والو ه في المالتمه‪.‬‬
‫‪ -‬فصيييابات األ يييرا‪:,‬تمثيييل وتثييير مييين ‪ %85‬مييين المئميييوع ال ليييي لاصيييابات‬
‫الرياضيه و اصا فصابا المفاصل وال سييما فصيابات مفييل الرتبيا عايد العبيي‬
‫تر القدم‪.‬‬
‫‪ -‬تم ا اإلصابات في األ را‪ ,‬العليا في ىياضا الئمااسغ‬
‫‪ -‬تم ا ا با فصابات وصاب اليد عاد العبي تر ال لا‬
‫‪ -‬ا با فصابا مفيل المرف عاد العبي التاس تيل الى ‪%.5‬‬
‫‪ -‬فصيابات األ يرا‪ ,‬ال يفلى هيي األتثير ااتمياىا فيي معبيم األلعياو وتحيد فيي‬
‫العاو القو والتم ل ‪.‬‬

‫بعض السمات المميزة لإلصابات الرياضية‪:‬‬

‫‪ -‬يلا اإلصابات الرياضيه ا بيا مقاىاا باإلصابات األ ر‬
‫· اإلصييابات الرياضيييا اغلبوييا ت ييون ميين الاييوع المنليي مثييل ‪ ،‬ال ييدمات ‪ ،‬صييد‬
‫الع الت ‪ ،‬تممق الع الت ‪ ،‬فصابات االوتياى الع يليه ‪ ،‬و فصيابات المفاصيل‬
‫‪ .‬يلا عد اإلصابات المفتو ا وهي في معبم األ يان ت يون ب ييطه مثيل الئيروح‬
‫وال حئات‬
‫‪ -‬يلا عد فصابات العبام ‪ ،‬وتختليف الا يبا مين ال يوى فليى المليخ ‪ ،‬ف يل فصيابا‬
‫من ال وى يقابلوا ‪ 0‬من الملخ ‪ ،‬وي با با ‪0 : 0‬‬
‫‪ -‬الميا الا بيا في عد االالتوا ات ‪.‬‬
‫‪ -‬يوصيييا اييوع اإلصييابه يي ي ثيير ييدوثوا فييي العيياو ىياضيييه معياييا وفييي‬
‫مراتييم معياييه ميين اللعييب مثييل فصييابات الن ياىيف الوالليييه تييم ا عاييد العبييي‬
‫الوئييوم فييي تيير القييدم وفييي الئمااسييغ تييذلغ تمييمق االىبطييه الئاابيييه للرتبييه‬
‫يم ا عاد العبي الدفاع في تر القدم ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تقنيات ووسائل العالج الطبيعي وتأهيل‬

‫الرياضيين‬

‫مراحل العالج والتأهيل‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج الطبيعي‪:‬‬
‫مزايا العالج الطبيعي‬ ‫‪-‬‬
‫اغراض العالج الطبيعي الوقائيه‬ ‫‪-‬‬
‫اغراض العالج الطبيعي العالجيه‬ ‫‪-‬‬
‫استتتتتخدام وستتتتائل العتتتتالج الطبيعتتتتي فتتتتي العالجتتتتات‬ ‫‪-‬‬
‫الجراحيه‬
‫وسائل وتقنيات العالج الطبيعي الشائعه ‪:‬‬
‫العالج بالتبريد‬ ‫‪-‬‬
‫العالج بالحراره‬ ‫‪-‬‬
‫العالج الكهربائي‬ ‫‪-‬‬
‫العالج المائي‬ ‫‪-‬‬
‫التمارين العالجيه ( العالج الحركي )‬ ‫‪-‬‬
‫العالجات والتقنيات اليدويه واالليه‬ ‫‪-‬‬
‫‪ ( ‬التدليك ‪ ,‬السحب )‬
‫عالجات وتقنيات اخرى (الليزر‪,‬العالج بالمغناطيس ‪,‬‬ ‫‪-‬‬
‫االبر الصينيه ‪ ,‬االوزون )‬
‫اغراض استخدام وسائل العالج‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تقنيات ووسائل العالج الطبيعي وتأهيل الرياضيين‬

‫العالج الطبيعي ‪:‬‬
‫هوالعالج بقو الطبيعه ويعاي استخدام وسائل وتقايات متعيد مين مأ يذ بيعييا‬
‫وىت بما يتااسب والخلل الترتيبي الوظيفي الحاصل بعد اإلصابا وو المر وو‬
‫اإلعايا’ ي يتم استخدام الوسائل الطبيعيه مين يراىت وميا وتوربيا و رتيه‬
‫بعد تقاياوا لتتالئم م االصابه الحاصله ‪.‬‬
‫لقد صودت ال اوات األ ير تطوىا تبيرا وتاوعا في الوسائل والتقايات الم تخدما‬
‫فييي العييالج الطبيعييي و لييغ ل ييون ه يذا العييالج ال يترتييب ميين ييرا اسييتخدامه في‬
‫اابييييه ويم ييين اسيييتخدامه ل افيييه األعمييياى والمرا يييل ولمختليييف وايييواع‬ ‫وعيييرا‬
‫اإلصييابات واألمييرا واإلعايييات ول افييه ااحييا الئ ييم ‪ .‬يمييمل العييالج الطبيعييي‬
‫وسائل عديدت ومختلفا ويود‪ ,‬فلى بلو وييى م تو في وعا تأهييل المييابين‬
‫والر ييوع لمماى سييا األامييطا الرياضيييا وو إلعييا تأهيييل غييير الرياضيييين ميين‬
‫الميابين ‪.‬‬

‫مزايا العالج الطبيعي ‪:‬‬

‫ي تخدم وسائل بيعيه الت بب اي م اعفات اابيه‬
‫ويائيييه وعال يييه ويمييمل الويايييه ميين الم يياعفات‬ ‫‪ -‬متعييد الوسييائل ولييه اغييرا‬
‫وعالج االصابات ‪.‬‬
‫‪ -‬يحافظ على ليايا اال ومت الحيويه في الئ يم اصيا عايد االاقطياع لفتيرت ويليه‬
‫عن الاماء الرياضي والريو ويال عاد االصابه او المر ‪.‬‬
‫‪. -‬يعمييل علييى يييا يييدىات الالعييب تييدىيئيا ميين الاا يييه الوظيفيييه والحرتيييه‬
‫للوصول للمواىت ‪.‬‬
‫ا راض العالج الطبيعي الوقائيه ‪:‬‬
‫ما الم اعفات الميا به لالصابه وال ثير من العالمات واالعيرا المرضييه‬
‫مثل بال يموى الع يلي التميوهات تييبس المفاصيل وااللتييايات فيي االا يئه‬
‫الر وت وييرها ل والتي غالبا ما تيا ب االصابه ‪.‬‬
‫ا راض العالج الطبيعي العالجيه ‪:‬‬
‫‪ -‬المحافبه على ليايا بقيا ا ما الئ م غير الميابه‬
‫‪ -‬ما الم اعفات اتيئه الريو لمدت ويله او تحد الحرته ب يماي ضيعف‬
‫الع الت وضموىها ما دو التيبس المفاصلل‬
‫‪ -‬يميد من القدىات الوظيفيه والحرتيه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬ي رع من المفا والعو ت الى المالعيب مميا ي ياعد عليى عيدم فقيد القابلييه‬
‫المواىيه الفايه ‪.‬‬
‫استخدام وسائل العالج الطبيعي في العالجات الجراحيه‪:‬‬
‫اهداف العالج الطبيعي ‪:‬‬
‫اوال ‪ -‬قبل الجراحه ‪:‬‬
‫ىف تفا الدوىت الدمويه م ان االصيابه تيى ت يول عو تويا بيعييا بعيد‬ ‫‪-‬‬
‫الئرا ه‬
‫تعليم التمرياات االيمومتريه لتطبيقوا بعد الئرا ه و الل مر لا التثبيز‬ ‫‪-‬‬
‫تقويا ع الت الئ م تى التتأثر بالتثبيز‬ ‫‪-‬‬
‫يا الثقه عاد الرياضي في استخدام يدىاته الذاتيه‬ ‫‪-‬‬
‫اهم وسائل العالج الطبيعي المستخدمه قبل الجراحه ‪:‬‬
‫عال ات راىيه لتخفيف االلم وتقلل الع الت‬ ‫‪-‬‬
‫تابيه توربائي للع الت في ماطقا االصابه‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات ايمومتريه ايئابيه‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات ايموتوايه بدون الم للع الت‬ ‫‪-‬‬
‫تمرياات مرواه لتيبس المفيل ا ا و د‬ ‫‪-‬‬
‫صد وا الا الع الت واالا ئه الر وت ا ا تان بوا يير‬ ‫‪-‬‬
‫ثانيا ‪ -‬بعد الجراحه ‪:‬‬
‫الحد من االلم والتقلل الااتج عن الئرا ه‬ ‫‪-‬‬
‫التويئا ل رعا االلتئام في االا ئه‬ ‫‪-‬‬
‫ما دو الم اعفات وااللتيايات باالا ئه‬ ‫‪-‬‬
‫سرعا عو المرواه المفيليه‬ ‫‪-‬‬
‫استعا القو الع ليه‬ ‫‪-‬‬
‫استعا االستئابه العيبيه الع ليه‬ ‫‪-‬‬
‫اهم وسائل العالج الطبيعي المستخدمه بعد الجراحه‬
‫التمرياات التاف يه وتمرياات لتقويا الدوىت الدمويه‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات ايمومتريه ايئابيه للع الت بم ان االصابه‬ ‫‪-‬‬
‫العال ات الحراىيه بعد ا الا التثبيز‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات ايموتوايه وتمرياات مرواه واستطاله‬ ‫‪-‬‬
‫وسائل العالج المائي وعالج توربائي‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫وسائل وتقنيات العالج الطبيعي الشائعه ‪:‬‬

‫يمييمل العييالج الطبيعييي وسييائل متعييد وتقايييات ماوييا القييديم والم ييتحد تييذلغ‬
‫التقايات الحديثه ات التأثيرات الويائيه والعال يه والتي يم ن اسيتخداموا لمختليف‬
‫االصابات الرياضيه ومن اهموا مايأتي ‪:‬‬
‫العالج بالتبريد‬ ‫‪-‬‬
‫العالج بالحراره‬ ‫‪-‬‬
‫العالج الكهربائي‬ ‫‪-‬‬
‫العالج المائي‬ ‫‪-‬‬
‫التمارين العالجيه ( العالج الحركي )‬ ‫‪-‬‬
‫العالجات والتقنيات اليدويته واالليته( التتدليك ‪ ,‬العتالج اليتدوي ‪,‬‬ ‫‪-‬‬
‫العالج الميكانيكي ( السحب ))‬
‫عالجتتتات وتقنيتتتات اختتترى (الليتتتزر‪,‬العالج بالمغنتتتاطيس ‪ ,‬االبتتتر‬ ‫‪-‬‬
‫الصينيه ‪ ,‬االوزون )‬

‫اوال ‪ -‬العالج بالتبريد ‪:‬‬

‫وهو استخدام الحراى الماخف ا في عالج االصابات لتخفيف األلم والتوىم والمد‬
‫طرق العالج بالتبريد‪:‬‬
‫ال ما ات الباى ت واتياس الثلج‬ ‫‪-‬‬
‫الما الباى وا وا و مامات الما الباى‬ ‫‪-‬‬
‫الم اج باستخدام م عبات الثلج‬ ‫‪-‬‬
‫النا ات المبر ت‬ ‫‪-‬‬
‫الهدف من استخدام وسائل التبريد ‪:‬‬
‫االتيه ‪:‬‬ ‫ت تخدم في االصابات الحا ت والممماا لالغرا‬
‫تخفيف األلم وااللتواو‬ ‫‪-‬‬
‫التخلل من التوىم واالىتماح الدموي‬ ‫‪-‬‬
‫تحفيم الحرتا‬ ‫‪-‬‬
‫الق ا على المد الع لي‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تأثير وسائل التبريد في عالج االصابات الحاده ‪:‬‬

‫ت ي البرو ت الى تقليل التوىم واالىتماح الدموي و لغ ب بب ااقبيا االوعييه‬
‫الدمويييه والتويييف الا ييبي الاييدفاع الييدم الييى م ييان االصييابه ممييا يما ي االىتميياح‬
‫الييدموي وي ييتمرتاثيرااقبا االوعيييه الدمويييه ييوالي ‪ 00‬ييقييه فييي االصييابات‬
‫الحييا ت ويئييب ان التميييد مييد وض ي الييثلج عيين ‪ 02‬ييقييه فييي االصييابات الحييا ت‬
‫ويئو ت راىها بعد فترت ىا ه ولمدت مايه ايل م ىفي الئيم الميياو وىبطيه‬
‫برباء ضاغم وت راى العالج بفاصل ىا ه مايه مااسبه ‪.‬‬
‫تعتمد ميد العيالج عليى يد االصيابه وميد ايقيا‪ ,‬الايم‪ ,‬عيا التمييد عين ‪4 -2‬‬
‫ساعات وتتويف مد العيالج بالتبرييد عليى اال ياس بيااللم مين البيرو ت ب ييا‬
‫تقلل االوعيه الدمويه ف يولو يال ‪.‬‬
‫والعالج بالبرو ت ي تخدم في االصابات الحا ت في من ‪ .2 -24‬ساعه بعد االصابه‬
‫وبعد لغ ت تخدم البرو ت في االعدا والمعاواه في العالج التدىيبات االيئابيه ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج االولي‬

‫التبريد في مرحلة التأهيل‪:‬‬

‫اضييافه الييى اسييتخدام التبريييد ييال ويييوع االصييابه لتقليييل االلييم والتييوىم وااللتويياو‬
‫ي تخدم التبريد فيي االعيدا والمعاوايه فيي العيالج التيدىيبي االيئيابي ولالغيرا‬
‫االتيه ‪:‬‬
‫‪ -‬تابيم االا ئه بعد هدموا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬ت تخدم م التماىين العال يه لخفض االلم‬

‫‪ -‬لتح ين المد الحرتي والقو في المفاصل الميابه‬
‫‪ -‬ت تخدم في االت المد الع لي‬

‫ثانيا ‪ -‬العالج بالحرارة ‪:‬‬

‫هو من وتثير الوسيائل الم يتخدما فيي العيالج الطبيعيي لتخفييف األليم و اصيا فيي‬
‫االت المدالع لي وتحد تنيرات ف يولو يا متعد ت اتيئيا اسيتخدام الت يخين‬
‫ال طحي وو العمي ألا ئا الئ م المختلفا‪.‬‬
‫وهذه التغيرات تعتمد على عدة عوامل‪:‬‬
‫‪ -‬مد اىتفاع ى ا الحراى الم تخدمه‬
‫‪ -‬معدل اىتفاع ى ا الحراى في األا ئا‬
‫‪ -‬ئم األا ئا المتعرضا للحراى ‪.‬‬
‫من ا ل الوصول الى وييى تأثير عال ي للحراى ‪،‬فيالحراى العال ييا لألا يئا‬
‫يئب ون ت ون بين ‪ 45‬فلى ‪ 40‬ى ا مئويا ‪ .‬ا تعمل على تدف الدم فيي الماطقيا‬
‫المرا عال وا ‪ .‬ويئب ا الحذى من يا الحراى عن هذا المعيدل الن ليغ يي ي‬
‫فلى الحرق‪.‬‬
‫اهداف استخدام الوسائل الحرارية ‪:‬‬
‫ت خين الماطقا الميابا لتحفيم ريان الدم و يا التدف الدموي فليوا‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫يا تنذيا الخاليا و يا االوت ئين فيوا مما ي رع المفا ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫تخفيف األلم و اصا االالم الع ليه ي لوا تأثير مود للع الت‬ ‫‪-‬‬
‫يا مطا يا االا ئه الر وت وتقلل من تيلب الع الت والمفاصل‬ ‫‪-‬‬
‫انواع العالج الحراري ‪:‬‬
‫‪ -1‬العالجات الحراريه السطحيه ‪:‬‬
‫وتمييمل بالعييالج بالمييا الحاى ال مييا ات الحيياىت اال ييوا الحراىيييا ‪ ،‬مامييات‬
‫البييرافين‪ ،‬االصييعا تحييز الحمييرا وفييوق الباف ييئيه ‪،‬الوييوا الحيياى م ي ميئييات‬
‫ال ليلو ‪ ،‬والعال ات الحراىيا المقاىاا اوالمتعات ا ل وت يتخدم لت يخين الماطقيا‬
‫الميابا و يا التدف الدموي فليوا والتخفيف من األلم باالضافا فلى تحفيم عمليا‬
‫المفا وهي التخترق الئ م عميقا لذا ت تخدم في اصابات االا ئه ال يطحيه مثيل‬
‫ال دمات والتمائات الع ليه‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫وت ييتخدم لوييذا النيير اتييياس مطا يييا تحييوي علييى مييا بدى ييا ييراى ب ‪ .0‬ل‬
‫ى ا وتوض على الئم المياو وتعمل على ‪:‬‬
‫تقليييل االلييم واالسييتر ا و يييا تميييا الييدم فييي االا ييئا العميقييا ول يين االا ييئه‬
‫العميقييه الت ييتفا ميين هييذت الحييراىت الن الحييراى تت ييرو ب ييرعا ب ييبب المييحوم‬
‫الئلديا التي تم ل عا الً راىيا ‪.‬‬
‫ي تمر العالج ‪ 00‬ييقه في تل ل ه وت تخدم في عالج الع الت ول العمو‬
‫الفقري ويد ت تخدم للرياضيون يبل العالج ال وربائي او يبل التدىيبات العال يه ‪.‬‬

‫تمتا بحراىت ى به ت تخدم لالا ئه ال طحيه تحز الئلد تأثيرها اتثر من الئافيه‬
‫الاوييا تافييذ بمي ل اعمي ماوييا تحتييوي الوسييائد بييدا لوا علييى ييل يحييتفظ بييالحراىت‬
‫والبرو ت وتوض الوسائد في ما سا ن دا ‪ , 0.0 -005‬ثم تلف بقطعا يماش‬
‫وتوض على الئم المياو لمد ‪ 05 -25‬ييقه ويم ن عميل وسيائد عين ريي‬
‫ت خين يطعا يماش مبلوله في الماي روويف ول اويا التحيتفظ بيالحرا لميدت ويليه‬
‫ويئب تبديلوا تل ‪ 0‬يائ‬

‫اآلالم الع ليا إل الا األلم ‪..‬‬

‫للع الت ‪..‬‬ ‫‪ -‬االستر ا العام لوا تأثير مود‬

‫ينمر الئم المياو في و ما بدى ا راى يم ن اليتح م بويا مي اسيتخدام‬

‫يو ف هوائي بما وى توىبياي للويوا ل مميا ي يبب ا يدا اميواج ائرييا يول‬
‫الماطقا الميابا بوي عالج مائي م تدليغل هيي عيالج ميائي مي تيدليغ فيي افيس‬
‫الويز ‪:‬‬

‫‪ -‬لتخفيف االلم والتماج الع لي‬

‫‪ -‬تقليل التوىم‬
‫‪ -‬تحريغ الئم المياو‬

‫ت ييتخدم فييي مر لييا االاتقييال بييالعالج بييين الحييراىت والبييرو ت ي ي ينميير الئييم‬
‫المياو في ميات سا اه ‪054‬فوراوايز لمد ‪ 25‬ييقه بعدها يوض في ميا ميثلج‬
‫ولمد ‪ 25‬ييقه اي ا ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ى ا راىتوا ‪ 050 -055‬فوراواييز غرضيوا تحفييم وىان اليدم للم ياعدت فيي‬
‫صفا االصابه‬
‫تميد المد الدموي للماطقه الميابه وت بب استر ا الع الت وتودئا االعياو‬

‫‪Paraffin Bath‬‬
‫يتميم البيرافين باال تفيا بيدى ات راىييا عالييا تامايا تييل اليى سيتا اضيعا‪,‬‬
‫راى الما وي تخدم بحراى ب‪ 04-02‬ى يا مئوييهل فيي االصيابات المممايا فيي‬
‫ات البييرو ات العبميييا باالصيياب ‪ ،‬الرسييغ‪ ،‬المرف ‪،‬الرتبييا‪ ،‬القييدمل يييتم‬ ‫الماييا‬
‫ت خين المم في ا وا بدى ات عاليه ىغيم ان الميم موصيل ى ي للحيراىت‬
‫ول اه يوصلوا ببطي للئ م لذلغ يئب ت خياه الى ى ات راىيه عاليه ويئيب‬
‫تئفيف الئلد يدا يبل وض المم‬
‫وتعالج بوذت الطريقه اصابات الرياضين ب ال دمات وآلىتماح المفيلي الب يم‬
‫وبعد ا الا الئبس ويم ن ان يلييه تيدليغ او تيدىيبات يب يااسيب الحاليه وليذلغ‬
‫اتائج ايئابيه ‪.‬‬

‫‪ -‬اىتخا الع الت المتقليه بفعل الحراىت وييبح الئلد ااعم وى ب وي بب‬
‫تأثيرات مريحا ‪.‬‬
‫‪ -‬معالئا رالم وتيبس المفاصل‪:‬‬
‫تعالج بعض الحاالت مثل التواو المفاصل والروماتويد والروماتيمم وي االصيابات‬
‫المفاصل الممماه‪. .‬‬

‫من استمراى المعالئا والي ‪ 40 05‬ق ب وتعتمد في النالب علي الا‬

‫المريض اف ا ل ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تت من تلغ المعالئا الممج بين النمر والتنطيس المتعاييب فيي الحماميات البياى‬
‫وال ا اا وي تخدم الما الحاى ثم الباى في هذت العملييا تتميد وتيتقلل االوعييا‬
‫الدمويه وبالتالي ي ي لغ الى تاميم الماطقا‪.‬‬
‫تيل ى ا راى الما ‪ 40-45‬اما برو الما ‪ 08 -05‬ى ه ي يوض‬
‫الطر‪ ,‬المياو في الما الحاى اوالً ولفتر ‪ 0‬يائ ثم في الما الباى ولمد‬
‫ييقا ثم تعا العمليا و لمد ايف ساعا ‪.‬‬

‫معالئا األلم و اصا اآلالم في األ را‪ ,‬ب القدمين والذىاعين ل‬

‫‪ -‬االستر ا العام لتأثيرت المودئ‬

‫عاد اقل اإل اس بدى ا الحراى والبرو ب في االت فصابا األعياو ل‬

‫تما عاد بعض مرضي ال ر ‪.‬‬

‫ويتم العالج بواسطا ويا يت يون مين اوييا با ئيام مختلفيا تحيوي عليى ا يما‬
‫صنير من ال ليلو تدوى بواسطا هوا اى يتميم هذا الايوع مين العيالج بتحميل‬
‫ى ات راىيا عاليا واعلى من العالج بالما والبرافين توسم راىي ‪:‬‬

‫‪ -‬تخفيف االلم والتوىم‬

‫‪ -‬يا رتا المفاصل‬
‫‪ -‬تقليل التماج‬

‫‪Infra- red Ray‬‬

‫وهييي اصييعا تورومناا ي يييا غييير مابييوى وتمثييل االصييعه تحييز الحمييرا ييم‬
‫صنير من الطيف ال وئي يترواح ولوا المو ي بين ب ‪.05‬اااومتر‪0 -‬مليمتر ل‬
‫تختيرق الئ ييم ويمتييوا الئلييد ‪2‬ملييم بيالعم اي ااوييا سييطحيه و توليد ييراى ممييا‬
‫ي ي الى تاميم الدوى الدمويا ‪.‬‬
‫يتم الحيول عليوا بيعيا من الميمس والاياى وصيااعيا مين المييابيح ال وربائييا‬
‫التي تايتج اصيعه تحيز ا لحميرا م ييئه وغيير م ييئه وتبليغ ييو مييا ى االصيعه‬
‫الم يييئه ‪0555 -205‬واء و لييغ ييب العيياتس الم ييتخدم لترتيييم االصييعه فييي‬
‫مميييييييييه راىييييييييييه م ييييييييييئه او اصيييييييييعه مرتيييييييييمت فيييييييييي اقطيييييييييه محيييييييييد ت‬
‫عاد تعر الئ م لالصعه تحز الحمرا يتم ااع اس م ماوا وامتياص الئم‬
‫اال ر وياتقل م ا ر الى الماا المئاوىت للماطقه المعرضه لالصعاع ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ي تنرق هيذا الايوع مين العيالج ميدت ويليه وبدى يا ترتييم عالييه وييد تييل ميد‬
‫العالج الى ‪ 25‬ييقا يتبعوا غالبا التدليغ او التدىيبات الحرتيه الفايه المااسبه‬

‫ت تخدم الطايا الحراىيا المُاتئا في ‪:‬‬

‫تخفيييف ومعالئييا األلييم و ت ييخين الماطقييا الميييابا ي ييبب يييا التييدف‬
‫الييدموي فليوييا وت ي ين االلييم باالضييافا فلييى تحفيييم عمليييا المييفا وف الييا‬
‫ف وا واآلم الع الت‪.‬‬
‫استر ا الع الت وتخفيف التوتر والتقليات الع ليه ال طحيه لذا‬
‫ت تخدم في االت ‪:‬‬
‫الرضو وااللتوا والتوابات االغميه الوتريه ‪.‬‬
‫يا تئويم الدم سطحيا لذا ت تخدم في االت التواو االغميه المخا ييه‬
‫الحييا ت والمممايييه فيييي المايييا التيييي ي ييول تعري يييوا لالصيييعه تميييا فييي‬
‫التوابات الئيوو االافيه‬
‫ت يييتخدم فيييي ييياالت التوابيييات المفاصيييل ل واويييا التحيييد ضييينطا عليييى‬
‫المفاصل الميابه تميا فيي ال ميا ات وبيذلغ فويي الت يبب الميا فيي الئيم‬
‫المياو‬
‫ت يييتخدم عايييد اضيييطرابات اليييدوىت الدموييييه الطرفييييه ب التوييياو بطاايييا‬
‫المرايينل‪.‬‬
‫ت تخدم عاد االلتوابات الئلديه ب الدماملل‬
‫ت ييتخدم تميينيل الق ييري ال ييلبي العييدا الئييم المييياو لتطبي ي وسييائل‬
‫عال يه ا ر تالتمرياات العال يه او التدليغ‬

‫بعض االمرا الئلديه واالوىام الئلديه‬

‫الام‪ ,‬وي فقد للدم ‪.‬‬
‫عدم تفايا الدوىت الدمويه موضعيا او ضعفوا وييوىها‬

‫اس الخلوي للئلد بالحراىت‬ ‫و و م ا ه تبيرت لفقدان او ضعف اال‬

‫في ماطقا العين‬
‫تباى ال ن‬
‫في الا استخدام اال ويه المودئه او المخدىت‬
‫اثاا استخدام اصعا اتس العميقه في العالج‬
‫عاد و و مراهم او يوت موضعيه في ماطقا التطبي‬
‫و و معا ن مالم ه للئلد‬
‫‪Ultra violet‬‬ ‫االشعة فوق البنفسجية‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫هي عباى عن اصعا تورومناا ي يا يتراوح ولوا المو ي مابين ب ‪455- 005‬‬
‫لاااوميتر‪.‬‬

‫‪:‬‬ ‫وتستخدم في الحاالت االتيه‬

‫لتح ين الدوىت الدمويه‬ ‫‪-‬‬
‫ت اعد على التئام الئروح لذا ت يتخدم عايد تليو الئيروح وفيي التقيحيات‬ ‫‪-‬‬
‫الممماه‬
‫البثوى والدمامل‬ ‫‪-‬‬
‫الحد من دو العدو‬ ‫‪-‬‬
‫التوابات المفاصل‬ ‫‪-‬‬
‫موانع االستخدام ‪:‬‬
‫ماطقا العين‬ ‫‪-‬‬
‫اثاا استخدام اصعا اتس للعالج‬ ‫‪-‬‬
‫ييياس‬ ‫بعييض االمييرا الئلديييه مثييل ييييوى الييدوىت الدمويييه وضييعف اال‬ ‫‪-‬‬
‫الحراىي في الئلد‬
‫االوىام الئلديه و اسيا الئلد ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫الئروح الم ببه للام‪,‬‬ ‫‪-‬‬
‫اثاا استخدام اال ويه المودئه والمخدىت‬ ‫‪-‬‬
‫و و معا ن في ماطقا االصابه‬ ‫‪-‬‬

‫‪ -2‬العالجات الحرارية العميقة ‪:‬‬

‫والمو ييييات‬ ‫وتمييييمل بالعال ييييات ال وربائيييييا الحراىيييييا بالمو ييييات القيييييير‬
‫الماي رويا‪ ،‬واالمواج فوق اليوتيا االصعه فوق الباف ئيهل ‪.‬‬
‫‪Short wave:‬‬ ‫‪ -‬الموجات القصيرة‬
‫مو ييات تورومناا ي يييا ات تيير عييالي ت ييتخدم فييي العمييل الطبييي علييى تيير‬
‫‪ 2.702‬مي اهيرتم وهي من ااواع اال وم التي تيدى راى عميقا‬
‫االتيه ‪:‬‬ ‫وت تخدم لالغرا‬
‫التخفيف من األلم‬ ‫‪-‬‬
‫في االت تآتل المفاصل‬ ‫‪-‬‬
‫في اصابات الع الت واألىبطا‬ ‫‪-‬‬
‫في اصابات محفبا المفيل‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪Ultrasound:‬‬ ‫‪ -‬الموجات فوق الصوتية‬

‫هي عباى عن اهتما ات مي ااي يا تمبه المو ات اليوتيا ل اوا ات تير عيالي‬
‫اعلى من ‪ 25‬تيلو هيرتم ويتراوح تر المو ات فوق اليوتيا التي ت تخدم فيي‬
‫العالج الطبيعي ما بين ب‪ ½ -5‬مي ا هيرتمل‬

‫موانع استخدام الحرارة ‪:‬‬

‫يما استخدام الحراى في العالج في الحاالت االتيه ‪:‬‬
‫ضعف اإل اس او فقد اإل اس بالحراى ‪ .‬اي عدم المقدى للتمييم بين‬ ‫‪-‬‬
‫الحاى و الباى في ماطقا العالج‬
‫ضعف الدوى الدمويا بالماطقا المرا عال وا‬ ‫‪-‬‬
‫ام‪ ,‬وو ا تمال ام‪ ,‬في ماطقا العالج وعاد الئروح المفتو ا والئروح‬ ‫‪-‬‬
‫والقرح التي لم تُمفي بعد والحروق ‪.‬‬
‫سر ان في ماطقا العالج‬ ‫‪-‬‬
‫التواو صديد في ماطقا العالج‬ ‫‪-‬‬
‫و و عدو موضعيا‬ ‫‪-‬‬
‫و و مراهم وو يوت على الئلد ‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪Electro Therapy‬‬ ‫ثالثا ‪ -‬العالج الكهربائي‪:‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫للعالج ال وربائي تأثير راىي مي ااي ي تيمياوي ومناا ي يي عليى االا يئه‬
‫ول ل وا من األ وم هد‪ ,‬اص ول ن الخل هاا االهدا‪ ,‬العاما لويذا الايوع‬
‫من العالج ‪.‬‬

‫االهداف العامه للعالج الكهربائي ‪:‬‬

‫يا التدف الدموي الى ماطقا المرا عال وا‬ ‫‪-‬‬
‫ت خين الماطقه‬ ‫‪-‬‬
‫تقليل االلم والتوىم‬ ‫‪-‬‬
‫تحفيم صفا الئروح‬ ‫‪-‬‬
‫اعا التاهيل الحرتي للع له‬ ‫‪-‬‬

‫العالج الكهربائي‬

‫انواع العالج الكهربائي ‪:‬‬

‫ت تخدم للعالج التياىات ال وربائيا التي ت ون على واواع متعد‬
‫‪ .0‬التياى المتدا ل‪Interferential Therapy‬‬
‫‪ .2‬تيياى التياس ‪Transcutanous Electrical Nerve Stimulation‬‬
‫‪(TENS‬‬
‫‪farradic current‬‬ ‫‪ .0‬تياى الفاىا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ .4‬تياى الئالفيايغ ‪Galvenic current‬‬

‫والهدف من هذه التيارات هو‪:‬‬
‫‪ -‬التخفيف من األلم‬
‫‪ -‬تخفيف التوىم‬
‫‪ -‬اعا التأهيل الحرتي للع لا‬
‫ومن الئدير بالذتر ان العالج ال وربائي ال يعد عال ا مت امال في معبم اال يان‬
‫ف ا لم ي ت مل بالوسائل األ ر للعالج الطبيعي والتمرياات العال يا ‪.‬‬

‫‪Hydrotherapy‬‬ ‫رابعا ‪ -‬العالج المائي ‪:‬‬

‫يمييمل مي ي الوسييائل الخاى يييه السييتخدام ال ييوائل لنيير العييالج ويعييد المييا‬
‫اف ل ااواع ال وائل لما يمتا به من سوولا التنيير من صوىت اليى ا ير وياقيل‬
‫الحراىت والبرو ت لئ م االا ان اضافه الى يدىته الفائقيه فيي امتيياص وت يريب‬
‫الحراىت المتقن ‪.‬‬
‫ي يتخدم العيالج الميائي ألغيرا متعيد وفيي عيالج ال ثيير مين اإلصيابات يي‬
‫يعتميد عليى التعير فليى فقيات مين الميا البياى والفياتر لتامييم اليدوى الدموييا‬
‫وتقويا الئ م تما يم ن فضافا بعض الميوا وو اإلعمياو لمييا مفعوليه العال يي‬
‫لعالج االالم و لغ الن الحراى الر با ت ون ات فعاليا عاليا في ت ين االالم ‪.‬‬

‫درجات حرارة الماء المستخدمه في العالج ‪:‬‬

‫باى دا ‪ 02-05‬ى ه مئويه‬ ‫ما‬ ‫‪-‬‬
‫باى ‪05 -02‬‬ ‫ما‬ ‫‪-‬‬
‫متوسم البرو ت اوصبه باى ‪00 -05‬‬ ‫ما‬ ‫‪-‬‬
‫متعا ل الحراىت ‪00 -04‬‬ ‫ما‬ ‫‪-‬‬
‫فاتر افي ‪08 -00‬‬ ‫ما‬ ‫‪-‬‬
‫افي دا ‪45 -08‬‬ ‫ما‬ ‫‪-‬‬
‫ا راض العالج المائي ‪:‬‬
‫استر ا المياو اثاا الئل ا العال يا‬ ‫‪-‬‬
‫ت ويل تماىين مرواا الحرتا ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫استخدام مقاوما الما في تماىين القوت‬ ‫‪-‬‬
‫التخفيف عن العب الم لم عاد ا ا الاما ات التي تت يمن تحمييل و ن‬ ‫‪-‬‬
‫الئ م على األى ‪.‬‬
‫ت ويل العالج اليدوي ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫يا يو تحمل وا الدوىان والتافس ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬تقليل مخا ر االصابا وو ت راىها في براامج التأهيل‪.‬‬

‫مميزات العالج المائي ‪:‬‬
‫ي تخدم العالج المائي ب بب يائيه المميمت في العالج والتي اهموا ‪:‬‬
‫‪ -‬قتوة الطفتو ‪ :‬اصييا الطفيو فيي الميا تميعر الميياو بالخفيه ون‬
‫تحميل و ن على االى وتقلل ال نم على المفاصل مما ي يول رتتيا‬
‫وا ا التماىين الخاصه بأصابته ‪.‬‬
‫ضغط الماء‪:‬ضنم الما يقليل مين التيوىم ل وايه يمييد مين تمييا اليدم‬ ‫‪-‬‬
‫العائيد اليى القلييب ‪ ،‬ويقليل مين معييدل ضيربات القلييب فيي الدييقيا ‪ ،‬ويييابم‬
‫التدف الدموي في الئ م‪.‬‬
‫‪ -‬لزوجة الماء‪ :‬لمو ا الما تت بب في بعض المقاوما للحرتا وهيذا‬
‫ي اعد في يا تأثير تماىين القوت ‪.‬‬

‫‪Mechino Therapy‬‬ ‫خامسا‪ -‬العالج الحركي ‪:‬‬

‫هي االستخدام العلميي لحرتيات الئ يم وصيتى الوسيائل المختلفيه المباييه عليى عليم‬
‫التميييريح والف ييييولو يا والموضيييوعه بميي ل ييياص ل يييي تحفيييظ او تعييييد العميييل‬
‫الطبيعي للا يج يبل و الل وبعد االصابه ويممل التماىين ال لبيه وااليئابيه ‪.‬‬
‫اهداف العالج الحركي ‪:‬‬
‫‪ -‬استعا الوظائف االساسيه للع و المياو‬
‫‪ -‬استعا المعوى باال اس العيبي‬
‫‪ -‬استعا الذاترت الحرتيه‬
‫على ‪:‬‬ ‫وهو يعمل‬
‫ىف م تو التفاعالت االي يه التي ت اعد في التئام االا ئه الميابه‬ ‫‪-‬‬
‫سيرعا االلتئيام وماي تييبس المفاصييل القريبيه فيي الماطقييه المييابه وماي‬ ‫‪-‬‬
‫ضموى الع الت اصا عاد ال وى بعد التثبيز‪.‬‬
‫ما االلتيايات في االا ئه الر وت‬ ‫‪-‬‬
‫تقويييا ع ييالت الماطقييه الميييابه وىف ي تفا توييا تييى التتييأثر وظائفويياب‬ ‫‪-‬‬
‫اصا بعد الئرا هل‬
‫استر اع مرواا المفاصل ومطا يا االليا‪ ,‬الع ليه واستطالتوا و اصا‬ ‫‪-‬‬
‫عاد عالج االلتوا والمد الع لي والتممق‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫او االعاييه اصييه‬ ‫‪ -‬الحيد مين الم يياعفات المييا به لالصيابه او الميير‬
‫بعد الئرا ه‬
‫‪ -‬ىف ال فا ت الوظيفيه ال وم الئ م مطاولا الئوا الدوىي التاف ي‬
‫‪ -‬تحقي االهدا‪ ,‬التربويه والاف يه بالممياىته الفعاليه للميياو فيي العيالج‬
‫وهذا ي رع المفا ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تدريبات تأهيليه‬
‫التمارين العالجية ‪:‬‬
‫لتح ين األ ا الع لي العام‬ ‫لنر‬ ‫اوع من التماىين الرياضيه المقااه تُ‬
‫للئ م وتقويا الع الت والعبام والمفاصل واألىبطا‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تقسم التمارين الخاصه بتقوية العضالت الى ‪:‬‬

‫‪ -‬التمارين الساكنة ‪isometric‬‬
‫‪ -‬التمارين الحركية ‪Isotonic‬‬
‫‪ -‬تمارين االيزوكنتيك ‪Isokinetic‬‬
‫وعا ماتطب التماىين ال اتاه والحرتييه معيا فيي الئل يه الوا يدت فيبيدو بال ياتاه‬
‫وياتوي بالحرتيه ويم ن تطبيقوا ميعا ضمن براامج تدىيبي وان تل ايوع مين‬
‫ااواع االليا‪ ,‬الع ليه ب ل ع له ي تئيب لاوع معين من المئوو الع لي ‪.‬‬
‫التميياىين‬ ‫وعييا فييي البييرامج التأهيليييه وفييي المرا ييل المي ييرت ميين العييالج ت ي‬
‫ال ييياتاه اوال ثيييم الحرتييييه التيييي تتيييدىج صيييعوبتوا بيييد ا مييين التمييياىين بم ييياعدت‬
‫والتماىين الحرت االيئابيه الى التماىين بأستخدام مقاومات وف الت ل ل االتي ‪:‬‬
‫تمارين ساكنه‬ ‫‪-‬‬
‫تمارين حركيه بمساعده‬ ‫‪-‬‬
‫تمارين حركيه حره بدون مساعده وبدون مقاومه‬ ‫‪-‬‬
‫تمارين حركيه ضد مقاومه‬ ‫‪-‬‬
‫وت ون عا المقاومه ب الئا بيه االىضييه االثقيال اال ويمت الخاصيه مقاوميا‬
‫المعالج الطبيعي اف ه والتيي مين اللويا ي يتطي تحدييد مقيداى المقاوميه المطلوبيه‬
‫ضد الع الت واالىتفاع بوا تدىيئيا الى الم تو المطلوو ون م اعفاتل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تدريبات تأهيليه‬

‫سادسا‪ -‬العالجات والتقنيات اليدويه واالليه‪:‬‬

‫ويشمل ‪:‬‬
‫‪ -‬التدليك ‪Massage‬‬
‫‪ -‬العالج اليدوي ‪Manual Therapy‬‬
‫‪- -‬العالج الميكانيكي ‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪Massage‬‬ ‫‪ -‬التدليك ‪:‬‬

‫هو ريق ا التأثيرعلى الئ م مي ااي بيا بالييد او بواسيطا ا ويمت اصيه ويم ين ان‬
‫بيوىت مباصرت بالتماس الييد مي الئليد او مين يالل بيئيه مائييه او هوائييه‬ ‫ي‬
‫والتأثير يحد بحرتات اصه ومحد ت ‪.‬‬
‫اغراض التدليك ‪:‬‬
‫ييا‬ ‫المرا تدلي وا و ليغ عين ريي‬ ‫يا تنذيا الع الت في الماا‬ ‫‪-‬‬
‫تميا الدم الواصل اليوا ‪.‬‬
‫التخلل من الف الت والتي تعوق عمل الع الت بتيريفوا عين ريي‬ ‫‪-‬‬
‫الئوا اللمفاوي وا الا التعب‪.‬‬
‫تاميم الع الت بم ل مباصر واال ويمت الئ يميه بييوىت عاميه وبمي ل‬ ‫‪-‬‬
‫غير مباصر ‪.‬‬
‫تويئا الع الت يبل ا ا التمرين وا ما الع الت ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫اىتخا ومطا يا الع الت و يا مرواا المفاصل ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫انواع التدليك وفقا لكيفية اجرائه ‪:‬‬
‫‪ :‬يتم ا را ت باليد‬ ‫‪ -2‬التدليك اليدوي‬
‫ومت الخاصه ويتم ا را التيدليغ االليي‬ ‫‪ -1‬التدليك االلي ‪ :‬يتم بأستخدام اال‬
‫بأسييتخدام االلييه وي ييون امييا توربييائي اهتييما ي او هييوائي ميين ييالل ت ييليم تييياى‬
‫هوائي او مائي واليذي بيدوىت ياق يم اليى التيدليغ تحيز الميا واسيتخدام التيياىات‬
‫المائيه من الل را يم الميات في البيئا االعتيا يه ‪.‬‬
‫ان التييأثيرات الف يييولو يه وا ييدت للاييوعينب اليييدوي وااللييي ل ول يين يختلفييان فييي‬
‫تيفيا التطبي ‪.‬‬
‫‪ -3‬التدليك المزدوج ‪ :‬والذي ييدمج بيين الايوعين معيا اي ميج الطيريقتين‬
‫اليدويه واالليه معا لميا التأثير ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التدليك اليدوي‬

‫انواع التدليك وفق ا راضه ‪:‬‬

‫‪ .2‬التدليك العالجي‬
‫‪ .1‬التدليك الصحي‬
‫‪ .3‬التدليك التجميلي‬
‫‪ .4‬التدليك الرياضي‬
‫‪ -1‬التدليك العالجي‬
‫يتعامل م االمرا واالصابات وهو من وسائل العيالج الطبيعيي الم يتخدمه فيي‬
‫العالج وي تخدم بويد‪ ,‬اسيتعا الوظيائف الئ يميه اليى بيعتويا بعيد االصيابات‬
‫واالمرا واالعايات المختلفه وي ون اما مئيا لئم محد من الئ م او تدليغ‬
‫اقاء محد ت على الئ م ‪.‬‬
‫‪ -1‬التدليك الصحي ‪:‬‬
‫يود‪ ,‬الى المحافبه على اماء ا وم الئ م لتعمل بم ل بيعيي وتقيويم الييحه‬
‫للويايه من االمرا واالصابات المختلفه ‪.‬‬

‫‪ –3‬التدليك التجميلي ‪:‬‬

‫لنيير تح ييين الييا اال ييما المفتو ييه ميين الئلييد فييي الو ييه او الريبييه ب‬ ‫يي‬
‫اال ييما البيياهرت ميين الئ ييم ل بعييد االصييابه ولتقييويم التمييوهات واعييا الم ي ل‬
‫الطبيعي وتئميلوا وهو بدوىت ياق م الى ‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬التجميلي الوقائي ‪:‬‬

‫النر ماه تح ين الا الئلد وتقويا الع الت وتنذيا المعر تذلغ تمطييا الئليد‬
‫عاد ااخفا مرواته ‪.‬‬
‫‪-‬التجميلي العالجي ‪:‬‬
‫ي يييتخدم لنييير التقيييويم التئميليييي وتالفيييي الايييوايل فيييي ييياالت االلتئاميييات‬
‫النيرصحيحه وا الا اثاى ال دمات والتئمعات الدهايه وغيرها ‪.‬‬

‫‪ -4‬التدليك الرياضي ‪:‬‬

‫يد ل التدليغ الرياضي ضيمن برايامج االعيدا العيام للرياضيي وي يون صيامل او‬
‫بعيد ا ير تيدىيب ويبيل المبياىا‬ ‫لمئموعات ع ليه معياه ب الحا ه ويي‬
‫للمحافبه على الع الت وا الا المخلفات االي يه والتخلل من االىهاق ‪.‬‬
‫اهم اغراضه ‪:‬‬
‫بود‪ ,‬التدفئيه يبيل المبياىا ‪ 8 -0‬ييائ يبيل المبياىا ييم ا بعيدها‬ ‫ي‬ ‫‪-‬‬
‫الى تويئا الع الت عاد ا ا ود عايف ‪.‬‬ ‫ويعد ت خين سلبي ي‬
‫تويئه للئود الئديد عاد اصيترا الالعيب فيي عيد مباىييات يي يحتياج‬ ‫‪-‬‬
‫الرياضي الى تدليغ عمي للع الت الممياىته و اصيا عايد ا ا الئويد‬
‫المديد و لغ للتخلل من مين ف يالت التمثييل النيذائي ومعاوايا اليدوىت‬
‫الدمويه واللمفاويه‪.‬‬
‫يميد ات اع المعيرات الدمويه و ييا الامياء بالتيأثير المي يااي ي للم ياج‬ ‫‪-‬‬
‫على الئلد الذي ي بب ات اع المعيرات الدمويه واثاى الاوايات العيبيه‬
‫به وتر فعل عيبي ‪.‬‬
‫يق ي على االالم بعد الئود العايف وتئم افايات التمثييل النيذائي والتيي‬ ‫‪-‬‬
‫بدوىها ت نم على الم تقبالت العييبيه الموصيله لالليم واثاىتويا يي‬
‫ان التييدليغ بتييأثير اال ت ييا بالئلييد وال يينم علييى الم ييتقبالت العيييبيه‬
‫تبير الحئم مما ي بب اغالق بوابا االلم ويما مروى االصاىات العيبيه‬
‫الح يه الحامله لاللم فال تيل الى مراتم اال اس بااللم في المخ ‪.‬‬
‫ي ي الى الاوم العمي والرا ه التامه يبل موعد المباىا‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اهداف التدليك الرياضي ‪:‬‬

‫التويأت الاميطه للمباىيات‬ ‫‪-‬‬
‫الت امل البداي وىف القابليه الوظيفيه للرياضي‬ ‫‪-‬‬
‫سرعا اائا الاما ات والمحافبه عليوا ال ول مد مم اه‬ ‫‪-‬‬
‫التخلل من التعب وتئديد القابليه الوظيفيه للرياضي‬ ‫‪-‬‬

‫اليدوي‪Manual Therapy :‬‬ ‫العالج‬

‫العالج اليدوي هو ا د الطرق العال يا المتبعا في العيالج الطبيعيي و اصيا عايد‬
‫اصابا الئوا الحرتي ‪ .‬و يت من التمخيل و العالج لعد تبيير مين األميرا‬
‫المختلفا باستخدام اليدين‪ .‬يماىس العالج اليدوي من يبل ا يائي العالج الوظيفي‬
‫وو يائيين العبام وغيرهم ويتم التميخيل باسيتخدام الييدين ويميمل هيذا الايوع‬
‫من العالج عد تبير من الفحوصات لتحديد الع يو الم يولل عين األليم وو التحيد‬
‫في وظيفا الع والمياو ‪.‬‬
‫يقسم العالج اليدوي الى قسمين‪:‬‬
‫‪ -2‬تحريك ومعالجة األنسجة الناعمه ‪Soft Tissu Mobilization‬‬
‫الهدف منه ‪:‬‬
‫‪ -‬تخفيف األلم والتوىم‬
‫‪ -‬تح ين الحرتا والوظيفا‬
‫‪ -‬التخفيف من تماج الع الت‪.‬‬
‫و يتم هذا بطريقتين‪:‬‬
‫‪-‬الم اج الطبّي من يبل و يائي العالج الطبيعي‬
‫‪ -‬استطالا وو تمطيا الع الت و األىبطا‪.‬‬

‫‪ -1‬تحريك ومعالجة المفاصل‪Joint Mobilization:‬‬

‫اهدافتت ته ‪:‬‬
‫‪ -‬معالئا تيلّب المفاصل ‪.‬‬
‫‪ -‬يييا المييد الحرت يي للمفاصييل‪,‬يتطلييب هييذا الاييوع ميين العييالج معرفييا المييد‬
‫الطبيعي لحرتا المفاصل وان استخدام هذت الوسائل بطريقا صيحيحا و بواسيطا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫مختيييين ت ييمن تح يين الييا المييياو بميي ل ملحييو و تخفييف ميين اعييرا‬
‫االصابه ‪.‬‬

‫العالج الميكانيكي ‪:‬‬

‫ويممل سحب الماطقيه العاقييه والقطاييه ويعميل هيذا الايوع مين العيالج عليى تقلييل‬
‫التماج وااللم وتمطيا االا ئه المتليفه وي تخدم عا م الحراىت وهاا اوعيان‬
‫من ال حب ‪:‬‬
‫‪:‬وي يون اتثير ىا يه للميياو ويم ين هايا اسيتخدام‬ ‫‪ -2‬السحب المتقطتع‬
‫اليدين با با ‪ 00‬مرت ‪ /‬ييقه‬

‫‪:‬وي تخدم لتوسيي القايا الفقرييه تميا فيي اايمالق‬ ‫‪ -1‬السحب المستمر‬
‫االيراص الن روفيه ‪.‬‬
‫ي ييتخدم ‪ 05 -0‬تنييم ثقييل فييي الماطقييه العاقيييه و ‪055 -05‬تنييم ثقييل فييي الماطقييه‬
‫القطايه وتتراوح مد ال حب من ‪ 05 -05‬ييقه ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫سابعا‪ -‬عالجات اخرى ‪:‬‬

‫‪ -1‬العالج بالليزر ‪LASER :‬‬
‫يعتبر الليمى من الوسيائل التيي اصيبحز ت يتخدم ب ثير فيي العيالج الطبيعيي وهيو‬
‫عباى عن مختير ل‬
‫‪Light Amplification by Stimulated Emossion of Radiation‬‬
‫وي تخدم في عالج التقر يات الئلدييا وصيفا االا يئا وعيالج المايا الم لميا‬
‫ي ي تخدم الليمى و الطاييه العالييه ييي المئياالت الطبييه الئرا ييه وييد ليز‬
‫التئاىو العلميه فعاليا الليمى الر و و الطاييه الوا ئيه فيي تحفييم التئيام الئيروح‬
‫وتذلغ في تخفيف االليم وي يتخدم اللييمى الر يو مي تيل مين ب اييو ات الويلييوم‬
‫الايون او ال ال يوم اىساايدل والتي تملغ يائل ب ا والوا المو يه ‪.‬‬
‫يستخدم الليزر في الحاالت االنيه‪:‬‬
‫‪ -‬تخفيف االالم وااللتواو في االصابات الحا ت والممماه‬
‫‪ -‬التئام الئروح في االصابات ال طحيه والعميقه وصفا االا ئه‬
‫‪ -‬التقر ات الئلديه‬
‫‪ -‬استخدامات ا ر بعالج ب المباو وا الا المعر ل‬
‫و تقايات الع الج متباياه ويتم تحفيم اقاء الو م بالليمى في مايا االصيابه ميد‬
‫العالج والمدت تتباين ا با الى التقايه الم تخدمه وماطقا االصابه ‪.‬‬
‫يمنع استخدام العالج بالليزر في الحاالت االتيه ‪:‬‬
‫العدو الحا ت‬ ‫‪-‬‬
‫الحمل‬ ‫‪-‬‬
‫اصابا الحو والبطن‬ ‫‪-‬‬
‫اصابا المب يه في العين‬ ‫‪-‬‬
‫عاد استخدام اال ويه الح اسه لل و‬ ‫‪-‬‬
‫ال ر ان‬ ‫‪-‬‬
‫ميير ضييعف التمثيييل ال ال يييومي ب ب ييبب تييآثير الليمىعلييى ال ال يييوم‬ ‫‪-‬‬
‫واليو يومل‬
‫االلم غير معرو‪ ,‬االسباو‬ ‫‪-‬‬
‫مرضى االوعيه التا يه والمحيطيه‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -2‬العالج المغناطيسي ‪:‬‬

‫يي ي ي ييياعد‬ ‫ت يييتخدم الطاييييا المناا ي ييييا فيييي عيييالج ال ثيييير مييين اإلميييرا‬
‫المناييا يس علييى تويئييه بيئييه متوا اييه للئ ييم وي ييرع ميين عمليييه المييفا ا يعيييد‬
‫التوا ن االيواي بعد دو لل فيوا را االصابه ‪.‬‬
‫وتعتمد ف رت العالج على يواعد الطايه المناا ي يه في الطبيعه يي ااويا تختيرق‬
‫الئلد في موض معين لتمتل عن ري المعيرات الدمويه فيي الئليد وت يير فيي‬
‫الدم تى ت يل اليى المئير المنيذي للميعيرات الدموييه فيي الئ يم يي تيدوى‬
‫المحاات االيوايه المو به في الخاليا بأتئات عقيرو ال ياعه اميا الميحاات االيواييه‬
‫ال ييالبه تييدوى ع ييس اتئييات عقييرو ال يياعه ويعتمييد هييذا العييالج تييأثير المئييال‬
‫المناا ي ي على ى ا توتر ع الت القوام اصه ‪.‬‬
‫استخدامات العالج بالمغناطيس ‪:‬‬
‫االصابات والئروح والحروق‬ ‫‪-‬‬
‫االصابات الع ليه‬ ‫‪-‬‬
‫ال وى‬ ‫‪-‬‬
‫المفاصييل ب التوابييات المفاصييل المختلفييه مييواا وضييعف المفاصييل فييي‬ ‫‪-‬‬
‫اال را‪ ,‬العليا وال فلى ل‬
‫تمميات اسفل البور والتمميات الحا ت في القدم‬ ‫‪-‬‬
‫اصابات الريبه واصابات مفيل ال تف االلتوابيه‬ ‫‪-‬‬

‫‪ -3‬العالج باالبر الصينيه (الوخز باالبر) ‪:‬‬

‫ريقييا الييو م بيياالبر ت ي من مبييدو و ييو ااميياء ميين تييدف الطايييه ‪ QI‬والتييي هييي‬
‫اساسيه ليحا الفر وان ريقا الو م باالبر ريقه لمعالئا المرضيى بوسيا ا‬
‫تيييحيح الييا الالتييو ن فييي ال ‪ QI‬وت ييتخدم لوييذا النيير ابيير معدايييه صييلدت‬
‫ومعقمه لخرق الئلد و تحفيم ااماء التدف للطايه المعلومه بم ل يدوي او توربائيا‬
‫وي تخدم الو م باالبر عد مرات ‪.‬‬
‫اغراض استخدامه ‪:‬‬
‫ال الا االالم‬ ‫‪-‬‬
‫يعييد عال ييا اا حييا فييي معالئييا التويياو المفاصييل الرثييوي وفييي االم‬ ‫‪-‬‬
‫البور‪.‬‬
‫ي تخدم في المئال الئرا ي‬ ‫‪-‬‬
‫ي تخدم في االت اال مان‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫نظريات العالج ‪:‬‬

‫‪ – 1‬نظرية السيطره على بوابات االلم ‪:‬‬
‫تييال هييذت الابريييه علييى ان الا يييج العيييبي هييو ممييه ميين يييابلوات ات ا ئييام‬
‫سمي ه وا ر ىييقه والرييقه هي التي تاقل اال اس بااللم بياما ال مي ه تاقل‬
‫اال اسات اال ر مثل اللميس وغيرهيا وبالتيالي فيأن وضي االبيرت فيي اقياء‬
‫محد ت يم ن ان يما اال تيا باالا ئه الرفيعه وهذا مايتم الل غل البوابه التي‬
‫ت ون في اليا عيبيه محد ت في العمو الفقري وبذلغ يم ن ال ييطرت عليى االليم‬
‫في الرتبه والعمو الفقري والع له وفي اال ما اال ر من الئ م ‪.‬‬
‫‪ -1‬نظرية التخدير( المورفين ) ‪:‬‬
‫تف ر هيذت الابريي ه عميل اليو م بياالبر اليييايه بعاليتويا بيافرا ميوا فيي اليدما‬
‫صييبيوه بييالموىفين فوييي مخييدىت وم ي اه لاللييم وتييدعى االاييدىوفين واالا فييالين‬
‫ويم ا افرا هذت الموا بتيأثير اليو م ولويذا ائيد ان عيالج الميداين بياالبر يايتج‬
‫عاه فائدت تبيرت ‪.‬‬
‫‪ -4‬العالج باالوزون ‪:‬‬
‫األو ون هو اوت ئين ثالثي الذى ‪، O3‬عادما يد ل م اإلا ان يتحول ب رعا‬
‫فليى ووت يئين ثايائي اليذى ‪ ، O2‬و ى ووت يئين مافير ييا ى عليى األت يد‬
‫المح وبا بدييا بياميطر األو ون فيي ‪ 05 -25‬ييقيا فليى ىتيين مين األوت يئين‬
‫الابامي متخلياً عن ى من األوت ئين المفر ل هذت الذى عادما تييل فليى لييا‬
‫بيعيا يحتوي داىها على اإلاميمات الم ا لألت د فوي تابووا لميا ترتييم‬
‫هييذت اإلاميمييات وتميييدها مايييا وي يتم الحيييول علييى االو ون اليييا ميين ييالل‬
‫ا وييم بيييا عاليييا التقايييا ‪ ،‬ي ي يميير اللوييا األوت ييئين الطبييي الاقييي يدًا‬
‫ويتعر ليدمات توربائيا عاليا ليتحول من األوت ئين فلى األو ون ‪ O3‬عايد‬
‫‪ 4 -2‬ى ا مئويا‪.‬‬
‫استخدام االوزون في االصابات الرياضيه ‪:‬‬
‫ي ييتخدم األو ون فييي الطييب الرياضييي ما يذ وتثيير ميين ‪ 05‬سيياوات وميين اغييرا‬
‫استخدامه في المئال الرياضي مايأتي ‪:‬‬
‫‪ -‬عالج فصابات المالعب الحا ت واإلصيابات الرياضييه المممايا التيي ال ت يتئيب‬
‫للعالج الطبي واال ويه ‪.‬‬
‫‪ -‬ي تخدم لتاميم الئ م الن ول األو ون فلى الئ م يابه الئوا المااعي ويميد‬
‫من اما ه وبالتالي يعمل على ‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫يا الطايا الع ليا‬ ‫‪-‬‬

‫مايا الئ م من االلتوابات‬ ‫‪-‬‬
‫ىفي تفييا و يويييا اليييا ووع ييا الئ ييم وتاميييم اليييا الئ ييم بميييا‬ ‫‪-‬‬
‫ا با األوت ئين المتا ا لوا عن ري وت د الموا النذائيا‪.‬‬
‫يقلل من اآلالم ويودئ األعياو‬ ‫‪-‬‬
‫ي اعد على ففرا ال ثير من األاميمات الواما للئ م وبطريقا بيعيا ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫يتفاعل م الخاليا الفيروسييا والب تيرييا با ترايويا ألن يداىها يحتيوي‬ ‫‪-‬‬
‫علييى واميمييات اصييا مو ييو فييي الخاليييا الطبيعيييا في ت ييدها ويويييف‬
‫فاعليتوا‪.‬‬
‫تخدم مامات االو ون في المئال الرياضي بم ل واس ‪.‬‬ ‫وت‬

‫حماملات االوزون ‪:‬‬

‫هييي و ييد ييرق التاميييم بيياألو ون الحديثييا يدًا وهييي تعييالج يياالت اإل وييا‬
‫الميييا ب للتميياىين والمئوييو الع ييلي فييي تافييا ااييواع الامييا ات والفعاليييات‬
‫الرياضيه وتعمل على ‪:‬‬
‫‪ -‬يا تفا الع الت في الئ م‬
‫‪ -‬تقليل ا تماالت اإلصابا بدى ا عاليا دًا‬
‫‪ -‬يا فاعليا األ ا عاد الرياضيين‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫استعمال الع ا في الممي‬

‫ا راض استخدام وسائل العالج الطبيعي ‪:‬‬

‫ال الييا االلييم ت ييتخدم ب البييرو ت الحييراىت العييالج ال وربييائي العييالج‬ ‫‪-‬‬
‫المائي وتمرياات اال اله ل‪.‬‬
‫لميا مرواه المفاصيل المتيب يه ت يتخدم بالتمريايات ال يلبيه التمريايات‬ ‫‪-‬‬
‫االيئابيييه الحرتيييه المييد العييالج الحييراىي وا وييم العييالج الطبيعييي‬
‫الخاصه لتطوير المرواه ل ‪.‬‬
‫لتقويا الع الت العامله على المفاصل والحد من الحرتات غيير الطبيعييه‬ ‫‪-‬‬
‫فيييي االىبطيييه المفييييليه وتقويتويييا وعيييالج ال يييموى الع يييلي ت يييتخدم ب‬
‫التميييياىين العال يييييه الحرتيييييهب اصييييا بأسييييتخدام المقاومييييه ل العييييالج‬
‫ال وربائي اصا ب التحفيم ال وربائي ل ‪.‬‬
‫لعيييال ج التميييوهات الئ يييميه ت يييتخدم ب التمييياىين العال ييييه التقويمييييه‬ ‫‪-‬‬
‫تميياىين صييد الع ييالت القييييرت وتقويييا الع ييالت ال ييعيفه واسييتر اع‬
‫المرواييييه والمطا يييييه العييييالج ال وربييييائي بعييييض االامييييطه الحرتيييييه‬
‫والرياضيه وف اوع التموت ل ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬لتيحيح الممي ت تخدم اال ومت الال مه والمخيييه ليذلغب الع يا ات‬
‫الم ييااد الخاصييه االسييتاا علييى المتييوا ي عاييد الممييي بعييات االيييدام‬
‫على االى لحفظ التوا ن وغيرها ل‪.‬‬
‫‪ -‬لميا يوييا االا يئه المييابه و ثويا عليى اسيتخدام ايتويا ال امايه فيي‬
‫المفا من االصيابه وماي ت يراى االصيابه وىفي ال فيا ت الوظيفييه ال ا‬
‫العمل الع لي ب دييه ت يتخدم وسيائل العيالج الطبيعيي الحديثيه والمااسيبه‬
‫العا تأهيل الالعب على ود مقان ي ول االتيال العيبي الع لي ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫مراحل العالج والتأهيل‬

‫اوال‪ -‬المرحلة الحادة من اإلصابة( العالج االولي )‬
‫‪ -‬العالج االولي ( االسعافات االوليه)‬
‫‪ -‬اهداف االسعافات االوليه‬
‫‪ -‬الوسائل المستخدمه في االسعافات االوليه‬
‫‪ -‬برنامج الـ ‪RICE :‬‬
‫ثانيا ‪ -‬المرحله مابعد الحاده (عالج اإلصابات الرياضية‬
‫)‬
‫اهداف عالج اإلصابات الرياضية‬
‫ثالثا ‪ -‬اعادة تأهيل اإلصابات الرياضية‬
‫‪ -‬اهداف اعادة التأهيل‬
‫‪ -‬خطوات اعادة التاهيل‬
‫‪ -‬تقليل التاثيرات الناتجة جراء التثبيت‬
‫‪ -‬الشفاء الكامل‬
‫‪ -‬الحفاظ على اللياقة البدنية‬
‫‪ -‬استعادة المهارة الرياضية‬
‫‪ -‬متطلبات التأهيل المالئم وشروط المشاركه الفعليه‬
‫في النشاط الرياضي بعد االصابه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫مراحل العالج والتأهيل ‪:‬‬

‫تختلف االصابات الرياضيه في ا تيا وا للعالج فقد ت ون اصابه ب يطه التحتاج‬
‫سو عال ا اوليا يعيو بعيدها الرياضيي وبعيد ب يعا ييائ اليى مماىسيا اميا ه‬
‫المعتا ول ن بعض االصابات تحتاج الى ا را عال ات واصيال ات تحفبييه ب‬
‫غير را يه ل اوعال ات را يه وي تلمم لغ بقا الرياضيي لفتيرت ويليه بعييدا‬
‫عن التدىيب والمااف ه‪.‬‬
‫وعموما يمر الالعب المياو بثال مرا ل ىئي يه تى يتم صفائه‪:‬‬
‫اوال‪ -‬المر لا الحا ب العالج االولي ل‬
‫ثاايا ‪ -‬المر له مابعد الحا ت بعالج اإلصابات الرياضيا ل‬
‫ثالثا ‪ -‬مر لا اعا التأهيل‬
‫علمييا ان عييالج اإلصييابات الرياضيييا وتأهيلوييا يمثييل ييوىين مختلفييين ول اومييا‬
‫متماماين ‪.‬‬
‫اوال ‪ -‬المرحلة الحادة من اإلصابة ‪:‬‬
‫فييي المر لييا الحييا ميين اإلصييابا ت ييتخدم وسييائل العييالج األولييي والتييي تمييمل‬
‫بالرا ا‪ ،‬اليثلج‪ ،‬ال ينم‪ ،‬الرفي ل ولميد ب ‪ .2 -24‬سياعال يب صيد اإلصيابا‬
‫وت ييتخدم فييي هييذت المر لييا بعييض العقييايير الطبيييا بوف ي فىصييا ات بيييال لييدعم‬
‫العالج األولي والتخلل من األلم وااللتوابيات المييا با لاصيابا وت يتخدم فيي‬
‫هييذت المر لييا وتبع ياً لاييوع اإلصييابا الممييدات واألىبطييا لتثبيييز الماطقييا الميييابا‬
‫ول ييي تييتم عمليييا التئييام األا ييئا المت ييرى وي ييتخدم لوييذا النيير باألىبطييا‬
‫المطا يا والالصقه والئبسل ‪.‬‬
‫العالج االولي ‪ (:‬االسعافات االوليه)‬
‫هو تافا اال را ات والعال ات االوليه التي يتلقاها المياو ال ويوع االصابه‬
‫اوهي األسعا‪ ,‬الطاىي الذي يتلقات الالعب في الملعب اتيئا االصابات المفا أ‬
‫‪.‬اهداف العالجات االوليه ‪:‬‬
‫ااقا يا المياو‬ ‫‪-‬‬
‫الحد من االلم وااللتواو في االا ئه‬ ‫‪-‬‬
‫الحد من التوىم وااتماىت‬ ‫‪-‬‬
‫التقليييل يييدى االم ييان ميين الم يياعفات واألثيياى ال يياى المترتبييا علييى‬ ‫‪-‬‬
‫األصابا‬
‫اقل المياو بأسرع ما يم ن وبطريقه سليمه تى يم ن است مال عال ه‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫فتتتتي االصتتتتتابات الشتتتتتديده ولغتتتتترض تقيتتتتتيم حالتتتتتة المصتتتتتاب تتتتتتتم‬

‫عدةاجراءات خالل الدقائق األولى لكشف الخلتل فتي عمتل االجهتزه‬
‫الجسميه الحيويه وتشمل مايأتي ‪:‬‬
‫اجراءات االسعاف االولي ‪:‬‬
‫المصاب‪:‬‬ ‫‪ -2‬معرفة درجة الوعي عند‬
‫ا ا تان المياو واعيا وو ي تئيب للم ثرات الخاى يه عاد تحري ه فوذا يعايي ون‬
‫وا التيافس والقليب يعميالن ول ين يئيب مال بتيه بأسيتمراى للتأتيد مين فاظيه‬
‫على ى ا الوعي والتافس وعمل القلب لحين اقله الى الم تمفى ويال ظ التافس‬
‫بمرايبا صدى المياو واىتفاعه وتح يس تاف يه تميا يم ين التأتيد مين الايبض‬
‫بوض اصبعين على ىيبا المياو من اليمين او الي اى ‪.‬‬
‫‪ - 1‬إذا كان المصاب يتنفس ولكنه غير واعي تماما ‪:‬‬
‫في هذت الحاله يم ن وضعه في الوض الئاابي الثابز وهو وض مااسب في الا‬
‫تقي الميياو ول يمان فيتح مئير التيافس ب ل ايه غيير مااسيب فيي اليا اصيابا‬
‫العا ل‬
‫‪ -3‬إذا كان المصاب غير واع أو ال يستجيب للمؤثرات‪:‬‬
‫فييي هييذت الحالييه يئييب التأتييد ميين تحرييير مئيير الوييوا وفييا ميين سييقوء الل ييان‬
‫واا يييييييدا مئييييييير التيييييييافس مييييييي ف اليييييييا وي صيييييييى عال ا يييييييل الفيييييييم‪.‬‬
‫ويم ين تحريير مئير الوييوا برفي ىوس الميياو الييى االعلييى مين اليذين برفي‬
‫ومال با استمراى التافس بالابر ليدى المياو وتح س التافس وا را التافس‬
‫االصيطااعي ‪.‬‬
‫التنفس االصطناعي ‪:‬‬
‫ا ييرا التييافس االصييطااعي ضييروىي فييي الييا تويييف التييافس ي ي اليعييي‬
‫الميياو وتثير مين ‪ 0 -4‬ييائ وتلميا تيان األسيعا‪ ,‬وسيرع تلميا ييل التليف فيي‬
‫وا ئا المخ ب بب اقل األوت ئين ‪.‬‬
‫يييتم اوال تحرييير مئيير الوييوا ثييم غل ي واييف المييياو وا ييذ صييوي عمي ي‬
‫واال بياق بيالفم علييى فييم المييياو بأ ييام ثييم وليافخ فيييه بعمي تييى مال بيا علييو‬
‫اليييدى وثاييا لييغ ت ييرى العمليييه وتثيير ميين مييرت وبعييد تييل مييرتين يرايييب تييافس‬
‫المياو وتح س روج الووا وفي ال عدم اىتفاع صدى المياو وثاا الافخ‬
‫هييذا يعاييي ون هاييا وا ييدا فييي مئيير الووا ي ي يييتم ا ييراج الم ييبب ميين الفييم‬
‫باالصب ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫وهاا عد اسيباو تي ي اليى توييف التيافس ماويا ب النيرق األ تاياق الييدما‬
‫ال وربائيا االفراء في تااول بعيض األ وييا و يوصيا المويدئات والمخيدىات‬
‫الاوبا القلبيا وصابا الروس واليدى ل‬
‫االسعاف االولي‬

‫الوسائل المستخدمه في االسعافات االوليه ‪:‬‬

‫ييل‬ ‫‪ -‬العالجتتات البتتارده‪ :‬ت ييتخدم بم ي ل مباصيير اوغييير مباصيير ويف‬
‫استخدام الثلج بمي ل غيير مباصير غالبيا وي يتخدم مباصير عليى الئليد فيي‬
‫الحاالت الحا ت ولفترت يييرت الن ا الا الفترت يم ن ان تت بب في يرصا‬
‫الئليد ‪.‬‬
‫‪ -‬االربطه الضاغطه ‪ :‬ت تخدم لل نم على م ان االصابه ويتم لغ‬
‫بوسا ا االىبطه واالصر ه الالصقه او ال نم اليدوي المباصر وتثبيز‬
‫م ان االصابه عاد اقل المياو والحد من الحرته بعد االصابه مباصر ‪.‬‬
‫لالعلتى ‪ :‬لت يويل عيو اليدم الوىييدي‬ ‫رفع الطرف المصتاب‬ ‫‪-‬‬
‫ومخلفات االصابه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ييب صييد‬ ‫المصتتاب ‪:‬‬ ‫الراحتته التامتته او اراحتتة الجتتزء‬ ‫‪-‬‬

‫االصابه ومويعوا في الئ م ‪.‬‬
‫‪ -‬استخدام المسكنات ‪ :‬لتخفيف االلم ‪.‬‬
‫ويئب ان تتم الخطوات االوليى ب يرعه و يالل ‪ 05-25‬ييقيه ولميدت تتيراوح مين‬
‫‪ .2 -24‬ساعه من بد االصابه ‪.‬‬
‫خطوات العالج األولي ‪:‬‬
‫يتلخل العالج األولي ب بالرا ا‪ ،‬التبريد‪ ،‬ال نم‪ ،‬الرف ل وتتلخل بي ب‪RICE‬ل‬
‫والتي تعاي ب‪ R‬ل الرا يا ب‪Rest‬ل و ب‪I‬ل التبرييد باليثلجل ب‪Ice‬ل وال ينم ب ‪ C‬ل ب‬
‫ب‪Elevation‬ل ‪ ،‬و هييي تميي ل األسيياس فييي‬ ‫‪Compression‬ل و )‪ E‬ل الرفيي‬
‫عييالج اإلصييابات الحييا ولمييد تيييل فلييى ب‪ .2‬سيياعال األولييى فييي العديييد ميين‬
‫الحاالت‪ ،‬وتعد ات فائد تبير تذلغ فيي عيالج اإلصيابات المممايا وو األعيرا‬
‫الحا لاصابات الممماا ‪.‬‬

‫‪RICE‬‬ ‫برنامج الـ ‪:‬‬

‫العالج المباصر لاصابا الحا‬ ‫يوضح الئدول و اات براامج ال ب‪RICE‬ل لنر‬
‫في األا ئا الر و‬
‫‪RICE‬‬
‫وي فىا ا الا يج المياو وتعديل الفعالييا للحفيا عل اللياييا‬ ‫‪ -0‬الرا ه‬
‫البدايه والقو والمواى يدى اإلم ان‪.‬‬
‫يوض على الماطقا الميابا لمد ب‪ 05 -00‬ييقال تل ب‪-40‬‬ ‫‪ -2‬الثلج‬
‫‪ 05‬ييقييال ميين ا ييل تقليييل التييوىم‪ ،‬الاييم‪ ،,‬األلييم‪ ،‬الييتقلل‬
‫الع لي المراف ب يال ظ تحريغ الثلج عليى الماطقيه المييابه‬
‫تحاصيا الا دا االوعيه المعريه اتيئا التبريد لفتر ويلهل‪.‬‬
‫ت تخدم االىبطه ال اغطه مين ا يل تقلييل التيوىم‪ ،‬ويئيب فن‬ ‫‪ -0‬ال نم‬
‫ت ون يويا ومريحا مثل ب الباادج والالص الطبي وغيرها ل‬
‫يرف الع و المياو لالعلى لتقليل اثر الئا بييا وماي تئمي‬ ‫‪ -4‬الرف‬
‫الدم والتوىم في ماطقا اإلصابا وت ويل عو الدم الوىيدي‬

‫ويطب هذا البراامج لمد ب‪ 0-2‬ايامل ويدعم باستخدام العال ات الم ا لاللتواو‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪Rest‬‬ ‫‪ –1‬الراحة ‪:‬‬

‫عايييد يييدو اإلصيييابا الحيييا وو المممايييا‪ ،‬يئيييب فن تتوييييف مماىسيييا األاميييطا‬
‫الرياضيييا والتييدىيبات الن االسييتمراى فييي التييدىيب يميييد ميين طييوى اإلصييابا‬
‫وي ي فلى يا فتر العالج األولي ‪ ،‬لذا يئب االلتمام بالعالج األولي بمي ل تيام‬
‫و يالل‬ ‫وتبدو الرا ه ال دو اإلصابا وو الميا يميعر الميياو بياألعرا‬
‫ب‪ 25-00‬ييقيييال األوليييى بعيييد اإلصيييابا‪ ،‬وت يييتمر لعيييد وييييام وو عيييد وسيييابي فيييي‬
‫االصييابات المييديدت يبييل الر ييوع فلييى الاميياء ان الرا ييا ييالل ال ي ب‪ 24‬سيياعال‬
‫األولى ضروىيه بعد اإلصابا لالسباو االتيه ‪:‬‬
‫‪ -‬تقلل فتر فقدان القدى على الحرتا لد المياو فلى ‪% .5– 05‬‬
‫‪ -‬ت اعد في تقليل وتابيم دو االلتواو والتوىم ‪.‬‬
‫‪ -‬تعد اف ل ريقيا لحماييا اليذات وماي رتيا الميياو او لتحدييد رتيا‬
‫الماطقا الميابا بالئبير الطبيعيال‬
‫الراحة النسبية (االراحة)‪:‬‬
‫الرا ا ال تعاي ااعد ام الحرتا التيام فليى فن ييتم الميفا فيي األا يئا المييابا‪ ،‬الن‬
‫لييغ ي يير باألا ييئا فالتثبيييز التييام ي ييبب ضييموى الع ييالت ويحييد ميين ليواييا‬
‫المفاصل تما يقلل من تحمل الئوا الوعائي القلبي لذا فأن ميا يحتا يه الميياو‬
‫بعييد المر لييا الحييا هييي بالرا ييا الا ييبيال وي فىا ييا الئييم المييياو ا ييبا فلييى‬
‫رتا و ما الئ م األ ر غير الميابا والتخفيف عايه ييدى اإلم يان و ليغ مين‬
‫ا ل تفا ي الم اعفات ‪.‬‬

‫(الثلج) ‪Ice‬‬ ‫‪ -2‬التبريد ‪:‬‬

‫وي تبريد ماطقا اإلصابا ويطل عليويا بالتخيدير بالتئمييدل يي يقليل التبرييد مين‬
‫الت يوىم والاييم‪ ,‬واأللييم وااللتوابييات فييي الييا ال ييدمات وااللتييوا وصييد الع ييالت‬
‫وغيرهييا ميين االصييابات ويي ي اسييتخدام الييثلج الييى تقلييل االوعيييه الدمويييه لييذا‬
‫ي يطر على االلم والتوىم واعايا التئم الدموي وافرا تمييا اييل مين الو يتامين‬
‫وسوائل مابين االا ئه وي تر على امتياص ال ائل اللمفاوي ‪.‬‬
‫ي تخدم الثلج الل ف تر ب‪ 00-05‬ييقالمن دو اإلصابا وعاد استخدام‬
‫الييثلج يمييعر المييياو بييالبرو ثييم المييعوى بيياال تراق م ي اسييتمراى األلييم وو يييرا‬
‫التخدير ي ي ن األلم‪.‬‬
‫ون اتثر الطرائ صيوعًا في تئمييد اإلصيابا هيي بتنطييا الماطقيا المييابا ب ييس‬
‫بالسيتي ي ممليو بيالثلجل ويييربم بالباايدج يي يثبيز علييى م يان اإلصيابا وبييذلغ‬
‫ال عيين تبريييدها‪ ،‬ويراعييى فن‬
‫يم يين فن ي ييلم ضيينطاً علييى الماطقييا الميييابا ف ي ً‬
‫ي ون ال يس ى بًا ل ي يحق اتياالً م الا يج وال يعمل الئلد من تأثير التبريد‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ي تمرالتبريد لمد ساعه متيله او مافيله ‪ 0‬مرات باليوم ولمد ثالثا ايام‬
‫وي ييتخدم التبريييد فييي اليييوم االول بعييد االصييابه مباصييرت ويبييل الاييوم ت ييون الئل ييه‬
‫اال يرت ‪.‬‬
‫فييي اليييوم الثييااي والثالي ي ييتخدم فييي اليييباح عاييد االسييتيقا ميين الاييوم والئل ييه‬
‫ظورا واال يرت يبل الاوم واليحبذ استخدام الثلج بمي ل مباصير عليى‬ ‫الثاايه ت‬
‫الئليييد ل يييي الي يييبب ع يييا الئلييييد تميييا يف يييل اسيييتخدام الميييا البييياى ب لالفيييرا‬
‫الميابين بح اسيه البر ل ولمد ساعه على ان ت ون مافيله ‪ 00‬ييقيه ثيم توييف‬
‫‪ 05‬يائ ثم ‪ 00‬ييقه ا ر ثم ىا ه ‪ 05‬يائ وي تخدم بافس الطريقه ‪.‬‬
‫وت تد الدىاسات العلميا الحديثيا عليى ضيروى التئمييد المتقطي وي يون مفييدًا ف ا‬
‫استخدم ألتثير مين ب‪ .‬وييام ل‪ ،‬و اصيا فيي ال يدمات الميديد ‪ ،‬يي ت يون الي ب‪24‬‬
‫ساعال األولى طير دًا ويئب العمل على التئميد يدى اإلم ان وميا فيي ياالت‬
‫اإلصييابات الخفيفييا ات بالاييم‪ ,‬الييدموي القليييل والت يوىمل فييان األا ييئا ت ييتئيب‬
‫للعييالج ييالل ‪ 48‬سيياعا فقييم وفييي يياالت الاييم‪ ,‬الميييا ب لاللتوابييات الحييا‬
‫فالعالج بالتبريد يتم الل ب‪ 0-0‬ويامل ب استئابا الا يج المياو و لميد ب‪05‬‬
‫–‪ 00‬ييقال م فاصلا ب‪ 0-0‬يائ ل‪.‬‬
‫ان استمراىيا مد التبريد تعتمد على اوع اإلصابا وعمقوا‪ ،‬ففي االصابات القريبا‬
‫من سطح الئلد بفصابا وىبطا ال ا ل والرتبيال ليغ يحتياج فليى وييز تئمييد اييل‬
‫من ا ل عل التبريد يتموض في الع الت العاملا على ال ا ل والرتبيا‪ .‬وتيذلغ‬
‫استمراىيا التبريد تعتمد على اوع م المياو بامم الئ مل فالرياضي ضعيف‬
‫البايا يحد التبريد في ع الته يالل ب‪ 05‬ييائ ل بياميا اليامم ال يمين ي يتنرق‬
‫تبريد ع الته لمد ب‪ 05‬ييقال مقاىاا بالاحيف‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫استخدام التبريد‬

‫‪Compression‬‬ ‫‪ -3‬الضغط ‪:‬‬

‫ت تخدم االىبطه ال ياغطه لل ينم عليى م يان االصيابه تميا ت يتخدم االصير ه‬
‫الالصييقه او ال يينم اليييدوي المباصيير وي ييتخدم ال يينم لتقليييل التييوىم ويييتم‬
‫ال نم برف وي تخدم ال نم اي ا م التبريد معا ‪ ،‬يي يتوليد ال ينم بفعيل‬
‫تيس الثلج ولمييا التيأثير ييتم تثبيتيه بربياء مح يم ولميد سياعه وهيي ميد تطبيي‬
‫الثلج ثم تامع ال ما ات الباى ت ويعا ىبم م ان االصابه بالربياء المطيا ي ويعيا‬
‫بافس الطريقه م استخدام الثلج في المرت الثاايه‪.‬‬
‫غالبًا ما ي تخدم الرباء المطا ي بالباادجل لل ينم وتتبع الطريقة اآلتيتة عنتد‬
‫ربط الباندج‪:‬‬
‫فائات‪.‬‬ ‫‪ -‬البد بالربم من اسفل ماطقا اإلصابا بب‬
‫‪ -‬لف الباادج باتئات األعلى بلف لمواي متياعدل‪.‬‬
‫‪ -‬البد بال نم بقوت بعدها يخفف ال نم تدىيئياً‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬التأتييد بييين فتيير وو ير ميين لييون الئلييد فييوق م ييان اإلصييابا ب راىتييه‬
‫والتح س فيي الماطقيا المييابال و ليغ مين ا يل التأتيد مين عيدم ال ينم‬
‫على وي عيب وو صريان‪.‬‬
‫‪ -‬عاد الربم مال با الاتو ات العبميه بالمفيل وتوض يط اسفائيه فيي‬
‫هذت الماا يبل الربم ‪.‬‬
‫اسباب استخدام االربطه الضاغطه ‪:‬‬
‫اسيييتخدام االىبطي ي ه ليييه تييياثير تبيييير اضيييافه اليييى الوسيييائل العال ييييه والئرا يييات‬
‫الم تخدمه في عالج االصيابات الرياضييه وون ىبيم وتثبييز المفاصيل يعيد مين‬
‫وهم الوسائل المعاواه للعال ات فيي ال ثيير مين االصيابات و اصيا المفييليه مثيل‬
‫بمفيل اليد والرتبا والقدم ل ‪.‬‬
‫و ييدت الدىاسييات ون ا ييبا اإلصييابا تقييل عاييد الرياضييي تييى ‪ %45‬فييي الييا‬
‫اسييتخدامه لألىبطييا‪ ،‬تمييا ي يياهم الييربم فييي سييرعا تأهيييل الالعييب بعييد اإلصييابا‬
‫وبالتالي سرعا عو ته للمماىسا ىياضته الخاصه ‪.‬‬
‫وت تخدم االىبطه في المئال الرياضي الغرا عال يه وويائيه وفي تافا ااواع‬
‫االصييابات الرياضيييه وتتاييوع الطييرق الفايييه فييي التثبيييز باالىبطييه ييي تتحييد‬
‫اغراضوا فيما يأتي ‪:‬‬
‫‪ -2‬اغراض استخدام االربطه العالجيه ‪:‬‬
‫ت ييتخدم لنيير ا تييوا الاييم‪ ,‬الييدا لي فييي ايييل م ييا ه مم اييه ممييا ي يياعد علييى‬
‫سييرعا المييفا ويويييف اييم‪ ,‬المييعيرات الدمويييه الممميييه اتيئييا ال يينم الواي ي‬
‫عليوا ويم ن اي ا ولميا التاثير استخدام الثلج في م ان االصابه ثيم يثبيز عليويا‬
‫برباء مح م ‪.‬‬
‫‪ -1‬اغراض استخدام االربطه الوقائيه ‪:‬‬
‫ت تخدم االىبطه لنر ويايا الع الت والمفاصل بتقليل الئود الواي عليوا اثاا‬
‫المماىسييه الرياضيييه تمييا ان التثبيييز الييوظيفي باالىبطييه يي ي الييى معاواييه ا ا‬
‫الحرتات المطلوبه في التدىيب او المااف ه ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫االربطه الالصقه‬

‫انواع االربطه‪:‬‬
‫‪ -‬الرباط الوقائي‪:‬‬
‫ي تخدم للويايا من االصابات الرياضيه اصه في المفاصل واوتاىالع الت التي‬
‫تتعيير لئوييد عييالي اثاييا اال ا و ييب الاميياء المميياىس مثييل اىبطييا مفيييل‬
‫ىسغ اليد في الئمااستغ المباى ت واالثقال واىبطا مفيل الرتبا في تر القيدم‬
‫ال له والطائرت‪.‬‬
‫‪ -‬رباط االسعاف االولي‪:‬‬
‫ي تخدم في االت الئروح المفتو ه السعا‪ ,‬اال تقان الدموي تحز الئلد ‪.‬‬
‫‪ -‬رباط التثبيت الثانوي‪:‬‬
‫ي تخدم بعد التئام الئروح وا الا اال تقان م ان االصابه وهو ي اعد على اتتمال‬
‫المفا ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬الرباط التأهيلي ‪:‬‬

‫ي تعمل الل مرا ل التأهيل المتعد ت بيين ل يات العيالج والتيدىيبات للمعاوايه‬
‫وتقليييل الئوييد الواي ي علييى الع ييالت والمفاصييل لحييين اسييت مال متطلبييات الليايييه‬
‫البدايه والعو ت للتدىيب ‪.‬‬

‫انواع االربطه وفق قوة الرباط‪:‬‬

‫ت ون االىبطه اما ضاغطه او معاواه بح ب اوعيا الما ت المياعه ماويا و ريقيا‬
‫التثبيز ‪.‬‬
‫‪ -‬االربطه الضا طه ‪:‬‬
‫ت تخدم للئروح المفتو ه اليقا‪ ,‬الاميف واال تقيان باالضيافه اليى اسيتخدام اليثلج‬
‫تربم بم ل ائري ال يدا ال ينم عليى االوعييه الدموييه وت يتخدم فيي ب ياالت‬
‫الدوالي وعاد اصابات االصاب والرسغل‬

‫‪ -‬االربطه الضا طه المثبته ‪:‬‬

‫ت اعد في تثبيز المفاصيل والع يالت اثايا العيالج والتأهييل ويم ين ا ا تمياىين‬
‫ايمومتريه تى بو و ها ‪.‬‬

‫انواع االربطه حسب اشكالها ‪:‬‬

‫الدائري ‪:‬‬ ‫‪ -‬الرباط‬
‫ي ييون ائييري محييوىي لالعلييى ولالسييفل وي ييتخدم فييي االميياتن بالريبييه لييف‬
‫ال اعد اال را‪ ,‬العليا وال فلى والفخذل‬

‫‪ -‬الرباط العكسي ‪:‬‬

‫ياتوي ع س اوايته ا ا بدو من الدا ل ياتوي فيي الخياىج وبيالع س تميا فيي اىبطيا‬
‫باىبطا الرتبه المرف ل‬

‫‪ -‬الرباط على شكل ‪ 8‬الصاعد او الهابط ‪:‬‬

‫ي ون صاعد لالعلى او هابم لالسفل في ا د االتئاهين تما في اىبطا ب الترييو‬
‫ال تف الحو والقدمل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬الرباط الرأسي ‪:‬‬

‫ي ون ائري عمو ي ليا ذ ص ل غطا الروس ب اصابات الراسل‬

‫انواع الرباطات حسب الماده المصنوع منها‪:‬‬

‫‪ -‬الرباط المطاطي ‪:‬‬
‫ى ا المطا يه ‪ %255 -05‬وتتااسب ى ا المطا يه ع يا م صيد ال ينم‬
‫اي تلما يلز المطا يه ا ال نم على م ان الربم وبالع س وت تخدم للماا‬
‫الميابه اىبطه مطا يتوا ت ون ‪ %05‬وليه ‪ %05‬عرضيه ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬االربطه ير المطاطيه ‪:‬‬

‫مثل الماش المياوع من القطين ي يتخدم بمفير ت اوتحيز الالصي وتحيز التثبييز‬
‫بالئبس ‪.‬‬
‫الرباط الالصق ‪:‬‬
‫ي ييتخدم للمعاواييه وا الييا االلييم فييي فتييرات العييالج االولييي والتاهيييل والتثبيييز فييي‬
‫المفاصل والع الت ‪.‬‬

‫‪ -‬اربطه الالصق الطبي ‪:‬‬

‫ت تخدم في الئروح بعد الحقن الوىيدييه لحماييا الم يان مين التليو ويحيوي عليى‬
‫يطعا صاش معقمه‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫انواع التثبيت للركبه والقدم‬

‫‪Elevation :‬‬ ‫‪ -4‬الرفع (رفع الجزء المصاب)‬

‫يئييب فن يبقييى الئييم المييياو علييى اىتفيياع و لييغ ميين ا ييل مقاومييا الئا بيييا‬
‫األىضيا والتي تد ف الدم وال وائل بم ل بيعي باتئات اإلصابا‪ ،‬وهذا يي ي فليى‬
‫تئم الدم والمخلفات في ماطقا اإلصيابا والتميوت التيوىم وااللتوياو‪ ،‬يي يم ين‬
‫ىف م ان اإلصابا بم تو وعلى من القلب لم ياعد اليدم الوىييدي للوصيول اليى‬
‫يم الميياو‬ ‫القلب ب ووله وبالتالي م اعد اليدوىت اللمفاوييه ويال يظ اىتخيا‬
‫و اصا الطر‪ ,‬المرفوع بدون ضنم على المفاصل اوصد اي مال با استر ا‬
‫الئم المرفوع وان الرف يوفر الرا ه واالستر ا للئم المياو وهذا له اثير‬
‫تبيرعلى التوىم م ان االصابه ‪.‬‬
‫ولميا تاثيرالرف ي تخدم م الثلج والربم ي يطب الثالثه معيا وفبقيا ماطقيا‬
‫اإلصابا مرتفعا الل مد ب‪ .2–24‬ساعال وعدم استخدام الحراى الل ب‪–24‬‬
‫‪ 48‬ساعال األولى من اإلصابا وتئاب وي عال ات راىيا وو مراهم وو مماىسا‬
‫وي تمييرين وو صييرو مييا ي ييبب ىفي ى ييا الحييراى و لييغ ل ييي ال يميييد التيوىم‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫والام‪ ,‬في الماطقا الميابا‪ ،‬ف الً عن ضروى فىا ا الئم المياو التي هي‬
‫من العال ات األساسيا في مرا لوا األولى‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫انواع تثبيت اصابع اليد والقدم‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ثانيا‪ -‬المرحله مابعد الحاده ‪:‬‬

‫(عالج اإلصابات الرياضية)‪:‬‬
‫اهداف عالج اإلصابات الرياضية ‪:‬‬
‫‪ -‬التخلل من االلم والتوىم‬
‫‪ -‬التخلل من االلتيايات في االا ئه الر وت‬
‫‪ -‬تاميم الدوىت الدمويه وتقويا الع الت‬
‫‪ -‬الحيول على المرواه ال امله للمفاصل‬
‫‪ -‬تيحيح التموهات‬
‫‪ -‬االستخدام اليحيح للئوا الحرتي عاد ا ا وظائفه‬
‫‪ -‬يا االتياالت العيبيه الع ليه‬
‫بعد ا تفا التوىم يم ن استخدام العال يات الحراىييا ال يطحيا والعميقيا بأاواعويا‬
‫و لغ ب اوع اإلصابا وصدتوا ومويعوا فيي الئ يم وميا يالئمويا مين العال يات‬
‫الحراىيا ال طحيه والعميقه ‪.‬‬
‫وت تخدم العال ات الحراىيه العميقيه والتمياىين العال ييه عايد الميعوى بأاخفيا‬
‫االلم ‪.‬‬
‫‪ -‬يف ل الممي المب ر عاد اصابا اال را‪ ,‬ال فلى‬
‫‪ -‬ت ييتخدم فيييي هيييذت المر ليييا وي يييا التمييياىين العال ييييا بالتمييياىين االيمومترييييا‪،‬‬
‫والتماىين الحرتيه المتاوعه ‪.‬‬
‫‪ -‬التماىين العال ييه فيي الميا ويف يل الحميام االهتيما ي اليدوامي تيذلغ ت يتخدم‬
‫العال ات المائيه الدافئه والئافه في اليوم الخامس لنر توسي االوعييه الدموييه‬
‫الميييعريه وتامييييم اليييدوىت الدموييييه ولتح يييين تنذييييا االا يييئه المييييابه وعميييل‬
‫ال ريات البي ا في موا ما الخاليا التالفه وفي الا ا يا التيوىم يعميل عليى‬
‫ىف الماطقه الميابه عاليا ‪.‬‬
‫‪ -‬التدليغ المائي الخفيف لت ين االلم ت ون ى ا راى الميا ‪40‬مئوييه ولميد‬
‫ب ‪ 25 -00‬ييقهل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ثالثا ‪ -‬مرحلة اعادة التأهيل االصابات الرياضية ‪:‬‬

‫يقييييد باعيييا التاهييييل بعملييييا اسيييتخدام الوسيييائل العال ييييا المختلفيييا فيييي اعيييا‬
‫الرياضيي الييى مماىسيا امييا ه بعييد اصيابته و مايييا الماطقييا المييابا ميين ت ييراى‬
‫االصابال‪.‬‬
‫ويقيد بالتأهيل اي ا اعيا المي ل والوظيفيه اليى م يتو مايبيل االصيابه وهيذا‬
‫يحتاج الى براامج م ثف وصامل لئمي ا وم الئ م التت او ميد رتيي وييو‬
‫ومطاوله وتواف و الل هذا يئب تقيييم البرايامج بأسيتمراى مين يبيل ا ييائيين‬
‫في مئال العالج الطبيعي ل مان ن و يا سير العال ات الم تخدمه ‪.‬‬
‫وتمييمل هييذت المر لييه اسييتخدام عييد وسييائل وا وييمت اصييه والطييرق العال يييه‬
‫ال وربائيه والمي ااي يه واليدويه ‪.‬‬
‫اهداف اعادة التأهيل ‪:‬‬
‫‪ -‬استعا باا األا ئا المت رى التي وصابوا التلف‬
‫‪ -‬استعا الوظائف المت رى في الا يج المياو‬
‫‪ -‬اسيتعا لياييا وييا القليب واليدوىان والقييدىات البداييه اصيا بالمطاولييا‬
‫وال رعا ل والمواى الحرتيا والاف يا وي استعا م واات اإلائا ‪.‬‬
‫خطوات اعادة التاهيل ‪:‬‬
‫تقليل التاثيرات الااتئا عن التثبيز‬ ‫‪.0‬‬
‫اتت او المفا ال امل‬ ‫‪.2‬‬
‫الحفا على الليايا البدايا‬ ‫‪.0‬‬
‫استعا المواى الرياضيا‬ ‫‪.4‬‬

‫‪ -1‬تقليل التاثيرات الناتجة عن التثبيت‪:‬‬

‫ان ا الا فتر التثبيز ت ي الى فقدان والي‪ %25‬من يو الع يلا يالل اسيبوع‬
‫يي يحتيياج الرياضييي الييى عميير‬ ‫وتقييو الييى تحييد رتييي ييالل سييز اسييابي‬
‫اضييعا‪ ,‬الئوييد االعتيييا ي للر ييوع الييى الحالييا الطبيعيييا تمييا تفقييد الن يياىيف‬
‫الم ا يا وظيفتويا وتفقيد االىبطيا المفييليا يوتويا با يبا ‪ %40‬يالل ‪8‬اسيابي‬
‫ول ي تعو الى التوا الطبيعيا تحتاج الى ساا لذا فان الحرتيا المب ير تقليل مين‬
‫هذت التاثيرات وتحافظ على المد الطبيعي لحرتيا المفاصيل يي تحفيم ال يائل‬
‫الم ييا ي وتنييذي الن يياىيف وتميييد ميين يييو االىبطييا واالوتيياى ييول المفيييل‬
‫بو اصا الحرتا النير المباصر ) ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫وبنفس الوقت فأن التثبيت يساعد على ‪:‬‬

‫صفا االا ئه‬ ‫‪-‬‬
‫تحفيم اعا امو االا ئه الممميه‬ ‫‪-‬‬
‫تثبيز الت ل ات في تب ولا المفيل‬ ‫‪-‬‬
‫استمراى التااس المتعل بالمواىات الرياضيه‬ ‫‪-‬‬

‫‪ -2‬اكتساب الشفاء الكامل ‪:‬‬

‫تقوم الحرتا المب ر بتحفيم واعا باا االا ئا الممميا من الل تامييم اليدوى‬
‫الدمويييا فييي الماطقييا الميييابا يي تي ي الييى صييد الا يييج و يييا اعومييا الا يييج‬
‫الاييدبي الليفييي بالييذي يت ييون اتيئييا االصييابهل وهييذا ي ي ي الييى اسييتعا المييد‬
‫الحرتي للمفاصل وال قو وان امياء الئويا اليدوىي ي يبب ييا ى يا يراى‬
‫الئ م الذي ت اعد في ا اليا ف يالت الخالييا المتودميا ويايا االا يئا المت يرى‬
‫بااللتئامل ‪.‬‬
‫في المرا ل الاوائيا يترتم العالج احو فعيا التأهييل بويد‪ ,‬فعيا الرياضيي فليى‬
‫اما ه وتطوير الليايا البدايا والمواىيا بما يحق اإلائا ‪.‬‬
‫وتستخدم لهذا الغرض وسائل متعددة منها‪-:‬‬
‫‪ -‬تماىين عال يا لتطوير القو والمطاولا والمرواا‬
‫‪ -‬تمييياىين عال ييييا ضيييد مقاوميييا باسيييتخدام األ ويييم واأل وات والتقاييييات‬
‫والتدىيبات الخاصا و ب اوع اإلصابا وم ااوا‪.‬‬
‫‪ -‬استخدام التدليغ بأاواعه ووسائله المختلفا‪.‬‬
‫‪ -‬استخدام الفعاليات والمواىات الخاصا باوع الاماء المماىس للمياو‪.‬‬
‫وهاا العديد من الوسائل العال ييا والتأهيلييا واال ويمت الحديثيا والمتطيوى التيي‬
‫ت تخدم في مئال اإلصابات الرياضيا‪.‬‬
‫ي ييتنرق العييالج والتأهيييل فتيير مايييا تتحييد وف ي صييد اإلصييابا وم ااوييا واييوع‬
‫العال ييات الم ييتخدما‪ ،‬ي ي يئييب فن ي ييت مل العييالج فترتييه المحييد ميين ا ييل‬
‫تحقيي العييو لمواصييلا الاميياء الرياضييي واإلائييا وتئيياو الخييو‪ ,‬ميين ت ييراى‬
‫اإلصابا‪.‬‬
‫وقتتد وضتتعت التوقيتتتات التقريبيتتة الالزمتتة لاللتءتتام والشتتفاء االبتتتدائي‬
‫ألنواع األنسجة المختلفة وكما يأتي‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ب‪ 0‬وسابي ل‪.‬‬ ‫‪ -0‬الع الت‬

‫ب‪ 02‬وسبوعل‬ ‫‪ -2‬األوتاى واألىبطا‬

‫ب‪ 02-0‬وسبوعل‬ ‫‪ -0‬العبام والمفاصل‬

‫ويد تحتاج بعض اإلصابات فلى فترات مايا و ول لتحقي القو القييو ‪ ،‬و ليغ‬
‫في الا فهمال اإلسعا‪ ,‬األوليي والعيالج المالئيم لايوع اإلصيابا ا يئيب فن ييتم‬
‫عالج الالعب تامالً يبل الع و فلى الاماء الرياضي ل ي ال تت رى اإلصابا ‪.‬‬

‫العوامل المؤثرة في شفاء اإلصابات الرياضية ‪:‬‬

‫هاييا عييد عوامييل تمييتر لتحديييد مييد سييرعا التماثييل للمييفا فييي اإلصييابات‬
‫الرياضيا ماوا‪:‬‬
‫نوع وشدة اإلصابة ‪:‬‬
‫ي ان اإلصابات المديدت ت تنرق ويتا و ول من اإلصابات الخفيفه ‪.‬‬
‫العالج المبكر ‪:‬‬
‫فن سرعا ف را العالج المالئم سو‪ ,‬يقلل من المدت الال مه للمفا ‪.‬‬
‫اختيار نوع العالج‪:‬‬
‫ان مالئما اوع العالج و يا تطبيقه ي رع من عمليا المفا ‪.‬‬
‫الفردية ‪:‬‬ ‫الفروق‬
‫تلما صنر سن الالعب تان صفائه وسرع تذلغ االستعدا البداي والاف ي ي ثر في‬
‫مد المفا ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫وفي و اات ادىج وامو ج لخطا العالج والتأهيل ‪:‬‬

‫دول ىيم ب ‪ 0‬ل‬
‫وامو ج طا العالج والتأهيل عاد فصابات الماي روتروما‬
‫اوع العالج‬ ‫الطوى‬ ‫مرا ل االصابا‬
‫‪ -‬براامج )‪(RICE‬‬ ‫‪ -‬الطوى الحا‬ ‫‪ -0‬بدايا االصابا‬
‫‪ -‬م يييييييا ات االلتوييييييياو‬ ‫‪ -2‬االلتواو وااللتياق ‪ -‬ا واى التليف‬
‫العيييييييييالج الطبيعيييييييييي –‬
‫التيييييدليغ بعيييييدا التوييييياو‬
‫الع لا المتعبمل‬
‫‪ -‬فعاليا محوى‬ ‫‪ -‬االلتحام‬ ‫‪ -0‬التادو‬
‫‪ -‬عالج مائي‬
‫‪ -‬تدليغ‬
‫‪ -‬تمطيا‬
‫‪ -‬تدىيب القو بالمرتيمي‬ ‫‪ -4‬التلييييييييييف الع يييييييييلي‬
‫والال مرتمي ل‬ ‫وال عف‬
‫‪-‬تماىين التوا ن‬ ‫‪ -0‬فقيييييييييدان االسيييييييييتقبال‬
‫‪ -‬التخطي‬ ‫الح ي‬
‫‪-‬فعاليات فيفا‬
‫‪-‬تييييييييييييدىيب المويييييييييييياى‬ ‫‪ -0‬فقيييدان الموييياى بعيييدم‬
‫باليييييرتض‪ ،‬االاحيييييرا‪،,‬‬ ‫القدى على االائا ل‬
‫القط ‪ ،‬الرميي‪ ،‬اإلم يا ‪،‬‬
‫الممي‪ ،‬القفم‪ ،‬والفعالييات‬
‫ات المد العالييال يب‬
‫اييييوع الاميييياء الرياضييييي‬
‫المماىس‬

‫‪ -3‬الحفاظ على اللياقة البدنية ‪:‬‬

‫ويتم لغ من الل براامج للت يف والحفا على الليايا البدايا وتطويرها بود‪: ,‬‬
‫‪ -‬تاميا عااصر القو والمرواا والقدىات البدايه‬
‫‪ -‬يا تفا االوعيا الدمويا‬
‫ويجب مراعاة ما ياتي عند اختيار التمارين ‪:‬‬
‫‪ -‬التحديدات الااتئا عن االصابا بللتخفيف عاوا وعدم اثاى االلم والتوىم ل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪- -‬اسييتخدام الرا ييا الا ييبيا باي تقليييل الاميياء م ي اسييتمراىتل و اصييا فييي‬
‫اصابات فرء االستخدام‬
‫‪ -‬تح ين يو ومرواا الماا النير الميابا لنر الوصول اليى ت يفيات‬
‫اف ل والعو ت الى المماىته في الاما ات‬

‫‪ -4‬استعادة المهارة الرياضية ‪:‬‬

‫وهي المر له اال يرت من براامج اعا التأهيل وتود‪ ,‬الى‪:‬‬
‫‪ -‬استعا القو والمرواا والقدىات البدايه الخاصا بالاماء المماىس‬
‫‪ -‬اتت او الليايا البدايا ال املا‬
‫‪ -‬استعا المواىات وف متطلبات واوع الاماء المماىس‬
‫ويف ل استخدام الاما ات المالئمه بافس ظرو‪ ,‬ومواىات الامياء الممياىس مي‬
‫ضروى التدىج في اليعوبا ‪.‬‬
‫ويسللللمر للرياضللللي العللللودة للمشللللاركة الرياضللللية بعللللد‬
‫استكمال برنامج اعادة التاهيل ويعني ذلك‪:‬‬
‫‪ -‬استعا تامل يداىته على الحرتا بدون الم‬
‫‪ -‬استعا ئم ويو الع لا الطبيعيا و القدىات البدايا‬
‫‪ -‬استعا المواىات الخاصا بالاماء بالاماء المماىس‬
‫وهيييييذا يبايييييى عليييييى ياعيييييد ال‪ %00‬والتيييييي تيييييال عليييييى اسيييييتعا الماطقيييييا‬
‫الميابا‪%00‬من وظيفتوا وليس هاا ليل على بدايا اصابا ديد ‪.‬‬
‫متطلبات التأهيلل المالئلم وشلروط المشلاركه الفعليله فلي‬
‫النشاط الرياضي بعد االصابه ‪:‬‬
‫ا تفا األلم تماما وام اايا مماىسا الاما ات بدون الم‬ ‫‪-‬‬
‫استعا القو الع يليه ال امليا اليى الحاليه الطبيعييه وييو التحميل الال ميه‬ ‫‪-‬‬
‫ال ا الاماء في الئم المياو اي ى وع القو الع ليه‪.‬‬
‫عاد يياس االيموتاتيغ ي ون ‪%00 - %05‬‬ ‫‪-‬‬
‫عو الميد الحرتيي الطبيعيي لحرتيا المفاصيل اي مروايا تامليا ب‪055‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪%‬ل‬
‫استر اع التواف العيبي الع لي وسرعا اال ا‬ ‫‪-‬‬
‫االستعدا الاف ي استعا يابليا الممى الطبيعيه‬ ‫‪-‬‬
‫ان الي تخدم المياو اي م اعدات او معياات بيه في الحرته‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬اصابات الجلد واالوعيه الدمويه والعصبيه‬

‫المبحث الثاني ‪:‬‬
‫‪ -‬االصابات العضليه‬
‫المبحث الثالث ‪:‬‬
‫‪ -‬اصابات العظام‬
‫المبحث الرابع ‪:‬‬
‫‪ -‬اصابات المفاصل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اوال ‪ -‬اصابات الجلد ‪:‬‬

‫‪ -‬السـحـجــــــات والتمزقات الجلديه‬
‫‪ -‬الكدمات الجلدية واالرتشاح الدموي‬
‫‪ -‬الجــــــــــــروح‬
‫‪ -‬الحروق الجلديه وحروق البشرة‬
‫‪ -‬التهاب البشرة الناتج عن الحساسية‬
‫‪ -‬عضة الجلد أو (قرحة البرد)‬
‫‪- -‬االرتشاح الخلوي والفقاعات الجلدية‬
‫‪ -‬البثور الجلدية‬
‫‪ -‬الفطريات الجلدية‬
‫‪ -‬حكة الجوكي (‪)Tiai cavis‬‬
‫‪ -‬تقرحات الجلد‬
‫‪ -‬حمى الحصن (حمى بريكلي)‬
‫ثانيا ‪ -‬إصابات األوعية الدموية ‪:‬‬
‫‪ -‬التشنجات الشريانية‬
‫‪ -‬الجفة الدموية‬
‫‪ -‬الوذمة‬
‫‪ -‬الدوالي‬
‫ثالثا ‪ -‬االصابات العصبيه ‪:‬‬
‫‪ -‬االصابات الحاده لالعصاب‬
‫‪ -‬االصابات المزمنه لالعصاب‬
‫اهم االصابات العصبيه في الرياضه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات الجلد واالوعيه الدمويه والعصبيه ‪:‬‬

‫اوال ‪ -‬اصابات وامراض الجلد‪:‬‬
‫يم ل الئلد الدعاما الخاى يا واألساسيا للئ م لذلغ يتعر فليى فصيابات عيد‬
‫وثاا المماىسا الرياضيا وفي مختلف واواع الرياضات سيوا تميز مماىسيتوا فيي‬
‫القاعات الدا ليا وو المالعب الخاى ييا وتاتمير بعيض االميرا الئلدييه بمي ل‬
‫تبيييير بيييين الرياضييييين ب يييبب الفطرييييات او الب تيرييييا او الفايروسيييات او ييييا‬
‫التعر الصعا الممس التي ت بب التوابات لديه او روق وتختلف االصابات‬
‫وفقا لمويعوا التمريحي واوع الرياضه المماىسه واصابات الئلد الميائعا تميمل‬
‫ما يأتي‪:‬‬
‫انواع اصابات الجلد ‪:‬‬
‫‪ -‬السـحـجــــــات والتمزقات الجلديه‬
‫‪ -‬الكدمات الجلدية واالرتشاح الدموي‬
‫‪ -‬الجــــــــــــروح‬
‫‪ -‬الحروق الجلديه وحروق البشرة‬
‫‪ -‬التهاب البشرة الناتج عن الحساسية‬
‫‪ -‬عضة الجلد أو (قرحة البرد)‬
‫‪- -‬االرتشاح الخلوي والفقاعات الجلدية‬
‫‪ -‬البثور الجلدية‬
‫‪ -‬الفطريات الجلدية‬
‫‪ -‬حكة الجوكي (‪)Tiai cavis‬‬
‫‪ -‬تقرحات الجلد‬
‫‪ -‬حمى الحصن (حمى بريكلي )‬
‫السـحـجــــــات والتمزقات الجلديه‪:‬‬
‫وتعاي يمم الطبقا ال طحيا في الئلدبالبمر ل وهي تمميات تميمل بقيات الئليد‬
‫وظووى بقا ماتحز الئلد وتعد من االصيابات الخفيفيه يي اليييا بوا تميمق‬
‫تلي بطبقات الئلد ول ن عايدما تت يرى م يا ا تبيير مين الئليد اوعايد تعير‬
‫الطبقات تحز الئلديه فلى التلو تم ل لغ طوى ما‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اسباب السحجه ‪:‬‬

‫يم‬ ‫ام صلبه عاد اامالق الرياضي وو سيقو ه عليى‬ ‫تحد اتيئا االصطدام با‬
‫من وصلب ‪.‬‬
‫هذت االصيابه صيائعه فيي مختليف االلعياو باليدىا ات تير القيدم العياو ال يا ا‬
‫والميدان تر ال له تير الييد الفروسييه الميياىعه ل وغيرهيا مين األلعياو‬
‫الرياضيا ‪.‬‬

‫أعراض السحجة‪:‬‬
‫‪ -‬األلم م اإل اس بالحريا‬
‫‪ -‬المعوى بالمد عاد المفا‬
‫إسعافها والعالج ‪:‬‬
‫‪ -‬تابيفوا بالما الباى الابيف ومن ميدى سري الئريان تخر وم الما‬
‫ام النريبا‪.‬‬ ‫‪ -‬استخدام القماش وو القطن للتخلل من األوساع واأل‬
‫‪ -‬في الا و و األ ام النريبيا بعمي ت يتخدم م عبيات اليثلج عليى الماطقيا‬
‫وصييدها لب ييعا يييائ لنايييا تخييدير الماطقييا‪ ،‬وت ييتخدم يطعييا يميياش ابيفييا‬
‫وى با لقمم الماطقا وا الا اال ام الملتيقه بوا ‪.‬‬
‫‪ -‬يعا وض الثلج على الماطقا لتقليل وت ين األلم وتقليل الام‪.,‬‬
‫‪ -‬وض تريم م ا للب تريا وينطى بميريم الصي وال ي يتخدم الباايدج لويذا‬
‫النر ألاه ي بب القر ا‪.‬‬
‫‪ -‬بعد ب‪ 24‬ساعال يمال الالص وو اللفا‪ ,‬وتابف الماطقا بالما واليابون‬
‫طرق الوقاية ‪:‬‬
‫‪ -‬اىتدا مالبس تقلل من اال ت ا‬
‫‪ -‬وض واييات للمرف والرتبا والحو عاد الاما ات الرياضييا التيي فيويا‬
‫ا تماليا ال قوء تما في سباق الدىا ات والتم ل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫سحجه جلديه‬

‫‪ -‬الكدمات الجلدية واالرتشاح الدموي‪:‬‬

‫ال دميا عبياى عين هييرس فيي الا ييج الئليدي وو األا ييئا األ ير وتحيد اتيئييا‬
‫التعيير لمييد اى يييا او اال ت ييا المباصيير م ي الماييافس وو اصييطدام الالعييب‬
‫وتحيد فيي ميي اايواع الرياضيه‬ ‫بئ م صلب وو عاد ال يقوء عليى األى‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫بالئمااسييتغ ‪ ،‬تيير القييدم تيير ال ييله تيير الطييائرت وغيرهييا ميين االلعيياو ل‬
‫وت بب ال دمات اىتما ا مويا تحز الئلد يتااسب م ئم واوع وصد االصابه‬
‫االعراض ‪:‬‬
‫ت ون ال دمات ب يطه في و يان تثيير وال تحيد تنييرات ف ييولو يا تبيير فيي‬
‫م ان اإلصابا ويد ال تحتاج فلى عالج ي ير الئلد فلى الحاليا الطبيعييا مي‬
‫مييروى الييممن ييالل فتيير ييييير ول يين عاييدما ت ييون صييديدت يحييد اييم‪ ,‬صييديد‬
‫تحيز الئليد مي اىتفياع ى ييا يراى الماطقيا ويماي الالعيب ميين االسيتمراى فييي‬
‫الاماء الرياضي ‪.‬‬
‫ومن اهم اعراضها ‪:‬‬
‫‪ -‬ولم صديد‬
‫‪ -‬توىم في الماطقا الميابا م تنيير لواويا اتيئيا الايم‪ ,‬اليدا لي واىتفياع‬
‫ا با مي ل الدم‬
‫عالج الكدمات الشديدة ‪:‬‬
‫‪ -‬وض تيس من الثلج على م ان اإلصابا مباصر‬
‫‪ -‬ىبم الماطقا الميابا برباء ضاغم و لغ من ا ل الحد من التوىم‬
‫ييالل وسييبوع ميين‬ ‫ير ي الئ ي لد فلييى التييه الطبيعي ي ا فييي الييا ال دمييا المييديد‬
‫اإلصابا ‪.‬‬

‫الجــــــــــــروح ‪:‬‬
‫هي اافيال وو يط ترابم وا ئا الئ م وفقيدان اسيتمراىيا الئليد ب يبب تعرضيه‬
‫لم ثر اى ي وياتج عاه فتحا في الئلد‪ ،‬وهي من اإلصابات المائعا في األلعياو‬
‫الرياضيا و اصا روح الو ه واأل را‪. ,‬‬
‫أعراض الجروح‪:‬‬
‫‪ -‬األلم وا تمال هرس الئلد‬
‫‪ -‬الام‪ ,‬الدموي‬
‫اإلسعاف والعالج‪:‬‬
‫يئب فن يتم العالج بم ل مباصر لتقليل الام‪ ,‬الدموي وال يطر عليه وما تليو‬
‫م ان اإلصابا ويممل مايأتي ‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬ال نم على م ان الئرح إليقا‪ ,‬ريان الدم باستخدام يطعا صاش ابيفا‬
‫وفضافا يط صاش و ر عاد الحا ا وعدم تبديلوا تى ال يميد الايم‪,‬‬
‫والمحافبا على الخثر الدمويا‪.‬‬
‫‪ -‬تعالج الئروح الب يطا بوض تيس صاي ماقوع بالما على الئرح بلطف‬
‫وال نم عليه فلى فن يتويف الام‪ ,‬ي ي اعد الماي في عملييا التخثير‬
‫عاد ا تالء وام ه م الدم في ماطقا الئرح‪.‬‬
‫‪ -‬عييدم وض ي ويييا ممييدات علييى الئييرح فييي اإلصييابا الب يييطا فال ف ا تييان‬
‫الام‪ ,‬صديد والئرح تبير الن لغ ي بب تلف لألعياو واألا ئا‪.‬‬
‫‪ -‬تابيف الئرح بالما واليابون بعد تويف الام‪.,‬‬
‫‪ -‬ىبم الئرح بخفا‪.‬‬
‫في االت الئرح العمي ت يون الحا يا فليى يا يا الئيرح لب ي غير ات يي‬
‫توض على الئرح ضما ات ويئب مرا عا الطبيب ال تمال التلو‬

‫الجروح السطحيه‬

‫الوسائل الوقائية بعد الشفاء ‪:‬‬

‫‪ -‬عدم العو فلى المماىسا الرياضيا فال بعد المفا التام واستماىت بيه‪.‬‬
‫‪ -‬مايا الئرح من وصعا الممس لتئاب دو التادو‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬استخدام يز الخروع وو فيتامين ‪ E‬لتقليل الا التادو‪.‬‬

‫‪ -‬استخدام الواييات للو ه والفم من ا ل الحمايا‬
‫أنواع الجــــــــروح ‪:‬‬
‫‪ -1‬الجروح السطحيه‪:‬‬
‫وهي تمابه ال حئات وتتميم بقليا الايم‪ ,‬ابيرا لقليا الميعيرات الدموييه ال يطحيه‬
‫بالئلد وتحد في معبم الرياضات ‪.‬‬
‫‪ -2‬الجــروح القطـعـية ‪:‬‬
‫وتحد عاد التعر آللا ا افتوا مل ا تال ين وو صيفرات الحالييا وتتمييم‬
‫هذت الئروح ب ون افاتوا ت ون ماتبما م دو ام‪ ,‬موي صديد‪.‬‬
‫‪ -3‬الجــروح النافــذة ‪:‬‬
‫تتميييم الئييروح الاافييذت او الثقبيييه بتمييمق ي ييون فيييه عم ي الئييرح اتبيير ميين ولييه‬
‫ال طحي ومين عرضيه وتحيد ب يبب ا تيراق الئليد باليا يا ىفيعيا مدببيا او‬
‫االصطدام بئ م صلب تما في المباى ت عاد ت ر المي او ال يف و وليه يم‬
‫الخيييم عيين ريي الخطييأ وتحييد اي ييا فييي الرياضييات الترويحيييه والرياضييات‬
‫المييعبيه وتتميييم هييذت الئييروح بقلييا الاييم‪ ,‬ول يين م يياعفاتوا طييير يي فاوييا‬
‫ت مح بد ول الئراثيم عميقاً في الئ م اصيا ف ا تيان الئيرح ييرو و ميا هاميا‬
‫تالقلب وو ال بد ‪.‬‬
‫‪ -4‬الجــروح الرضـيـة ‪:‬‬
‫تحد ب بب اصطدام الئ م بالا غيير يا او يم صيلب وتحيد اي يا عايد‬
‫اصييطدام الالعييب ب ييطح او اىضيييه صييلبه ي ي ت ييبب التويياو ثييااوي تمييا فييي‬
‫الئيييروح الت يييلخيه لعبيييم الفخيييذ اليييذي يحيييد فيييي العييياو القيييو والئمااسيييتغ‬
‫والمييياىعه والفروسيييه والييدىا ات وغيرهييا ميين االلعيياو وتحييد اي ييا اتيئييا‬
‫استخدام اال ومت واال وات التدىيبيه بأفراء او بم ل م تمر في التدىيبات الم ثفه‬
‫في االلعاو مثل بالمباى ت الئمااستغ والتاس االىضي ل مما ت بب تمميياً ليديًا‬
‫وتتميم في عدم ااتبام افات الئرح م ام‪ ,‬ميوي يلييل بالمقاىايا مي الئيروح‬
‫القطعيا وت ون الئروح الرضيا عا ب يطا‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫مضاعفات الجروح ‪:‬‬

‫‪ -‬الام‪ ,‬الدموي المديد و دو اليدما‬
‫‪ -‬تلو الئرح وفصابا األا ئا الموما‬

‫النزف الدموي والصدمة النزفية ‪:‬‬

‫النـزف ‪:‬‬
‫هو ريان الدم اىج مئال اليدوى الدموييا مين يالل ثنير تحيدثوا اإلصيابا فيي‬
‫داى األوعيا الدمويا والام‪ ,‬اوعان‪-:‬‬
‫خارجي‪ :‬عادما يئري الدم اىج الئ م‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫ا ل الئ م‪.‬‬ ‫‪ -‬داخلي ‪ :‬عادما يئري الدم‬
‫وي ون ميدى الام‪ ,‬وما صريااي وو وىيدي وو صعيري‪.‬‬
‫وتكمن أخطار النزف فيما يأتي‪-:‬‬
‫‪ -‬تميا الدم‪.‬‬
‫‪ -‬سرعا الدم‪.‬‬
‫‪ -‬دو اليدما‪.‬‬
‫إسعاف النزف ‪:‬‬
‫الرا ا وعدم الحرتا‬ ‫‪-‬‬
‫الم اعد في تخثر الدم وفيقا‪ ,‬الام‪,‬‬ ‫‪-‬‬
‫تدفئا المياو وتودئته وفعطا المودئات بعد فيقا‪ ,‬الام‪.,‬‬ ‫‪-‬‬
‫فعطا ال وائل ووغذيا غايا بالفيتامياات‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫الصدمة‪:‬‬
‫تحد اليدما عاد استمراى الام‪ ,‬وتيتلخل بميعوى الميياو بيدواى اليروس مي‬
‫فقدان الوعي وصحوو الو ه وبرو األ را‪ ,‬والعرق الباى ‪.‬‬
‫اسعاف الصدمه ‪:‬‬
‫‪ -‬استلقا المياو على البور مي فيض اليروس لألسيفل ووضي الميياو‬
‫في م ان معر للووا الطل و ل المالبس ال يقا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ىف األ را‪ ,‬ال فلى لألعلى‬ ‫‪-‬‬

‫تدفئا المياو‬ ‫‪-‬‬
‫استاماق الموا المابوا وفعطا صراو سا ن‬ ‫‪-‬‬
‫تدليغ م المياو من وا القلب‬ ‫‪-‬‬
‫ف را التافس االصطااعي‬ ‫‪-‬‬
‫‪ -‬الحروق الجلديه وحروق البشره ‪:‬‬
‫تحد الحيروق الئلدييه اتيئيا مالم يا سيطح سيا ن يدا تميا يحيد فيي يوا‬
‫سبايات ال ياىات والدىا ات البخاىيه ‪.‬‬
‫امييا ييروق البمييرت تحييد ب ييبب فثيياى اليييا الئلييد عاييدالتعر لألصييعا فييوق‬
‫الباف يييئيا المو يييو فيييي الميييمس وتبوييير يييالل ب‪ 0-2‬سييياعال بعيييد التعييير ‪،‬‬
‫ويييياو مماىسييي الرياضييات المائيييه بوييذت الحييروق ويتعيير الرياضيييين فييي‬
‫بعض الرياضات الى اصعا الممس لفترت ويله تما فيي العياو ال يا ه والمييدان‬
‫و اصا الئري لم افات ويله وتذلغ في تير القيدم او ال يبا ا لم يافات ويليه‬
‫وغيرها لذا يئب مايا الئلد عاد التعر لحروق الممس ‪.‬‬
‫االعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬االالم وعريلا الاوم الطبيعي للرياضي‬
‫‪ -‬يد يبور ا مراى في الئلد وا يااا فقاعات ميحوبه بتوىم‬
‫‪ -‬تتح يين الحاليه تييدىيئيا بعييد ثالثييا ايييام وتبويير القمييوى الرييقييه ميييحوبه‬
‫بح ه ثم يعو الئلد الى الته الطبيعيه الل اسبوعين ‪.‬‬
‫وتو د اسيه ل و الممس عاد بعض االصخاص تبوير عايد تعرضيوم ل يو‬
‫الممس ت ي الى ظووى بق مرا ميحوبه بح يه فيي الئليد فيي الو يه والريبيه‬
‫واليدين وا يااا يبور لغ على ص ل اتمما وهيي ا ميراى الئليد مييحوو برصيح‬
‫لدي ي مى الطفح ال وئي المتعد‬ ‫مائي و ه وا يااا تبور على ص ل مر‬
‫الم ل ‪.‬‬
‫تصنيف حروق الشمس‪:‬‬
‫تصنف حسب شدتها إلى‪:‬‬
‫‪ :‬وهم وعراضوا ا مراى لون الئلد‪.‬‬‫‪ -2‬حروق الدرجة األولى‬
‫‪ -1‬حروق الدرجة الثانية ‪ :‬ت بب ا مراىالئلد م ريا صديد ‪.‬‬
‫‪ -3‬حروق الدرجة الثالثة ‪ :‬يتحول الئلد فلى اللون األسو وو األبيض وييد‬
‫لغ ولم يليل‪.‬‬ ‫يراف‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫وتعد روق الدى ا الثاايا اا ى الحدو ا با فلى روق الدى ات األ ر ‪.‬‬
‫مضاعفات حروق الشمس‪:‬‬
‫‪ -‬وضراى وظيفي ا لألع ا تحز الئل ديا ت صابا بييالت المعر والنيد‬
‫العرييا‬
‫‪ -‬التعيير ألصييعا المييمس القويييا ا ييبيًا ولمييد ويلييا ي ييبب تلييف الئلييد‬
‫الدائمي وي ي فلى اإلصابا ب ر ان الئليد اليذي ي يبب تميوهًا فيي الئليد‬
‫والموت‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫تعالج الحروق وفقاً لدى ا االلتواو وصدته‪:‬‬
‫‪ -‬الحروق الخفيفة ‪:‬‬
‫تعالج بوض المرتبات بتريماتل تما يم ين اسيتخدام يامض البوىييغ واسيتخدام‬
‫الم يي اات باألسييبرين لل يييطر علييى الحييروق الب يييطا والمعتدلييال ألاييه يويييف‬
‫التفاعالت ال يميائيا التي ت بب ا مراى الئلد وال ت تخدم األ ويا المخدى ألاويا‬
‫ت ي فلى تيبس الئلد وتأ ير صيفائه‪ .‬والمييابين بح اسييه ضيو الميمس يم ياوم‬
‫استخدام ال ريمات الواييه ‪.‬‬
‫‪ -‬الحروق المتوسـطة الشدة ‪:‬‬
‫ت تخدم الم اات وتعالج بأ ذ مام الما باما الذى ‪.‬‬
‫الحروق الشديدة ‪:‬‬ ‫‪-‬‬

‫تعالج من يبل بيب و ييائي فيي الئلدييا ألاويا تحتياج فليى عااييا اصيا يي‬
‫ي ون الئلد اتثر ا مراىاً وتت ون البثوى التي تحتاج فلى متخيل في األميرا‬
‫الئلديا‪.‬‬
‫الوسائل الوقائية من حروق الشمس للرياضيين‪:‬‬
‫‪ -‬استخدام واييات الممس‬
‫‪ -‬التأيلم ألصعا الممس في الرياضات التي تتطلب البقا لفترت ويله‪.‬‬
‫يتأيلم الئلد للتعر الصعا الممس تدىيئيا يبدو بايف ساعه مثال ويم ا بمعدل‬
‫ىب ساعه يوميا الى ان تيل الى ثال ساعات وي تطي الئلد ماييا اف يه مين‬
‫اضييراى المييمس بميييا سييمغ الطبقييه القرايييه التييي تنطييي سييطح الئلييد الخاى يييه‬
‫واي ا بت وين بقا الميالاين ال مرا اللون وهذت العمليه ت تنرق عد اييام يي‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ي تطي الئلد مايا اف ه وت ب المااعه وبعد اتت او الئلد اللون االسمر يييبح‬
‫اتثر اسيتعدا ا لتحميل رعيات الميمس ال بييرت وتيذلغ اسيتخدام ال يتاى المم يي‬
‫بباالغت ال وو ال با ال و اصا للئلد الئا‪ ,‬يبل الاماء الرياضي ‪.‬‬
‫التهاب البشرة الناتج عن الحساسية ولسعات‬
‫الحشرات‪:‬‬
‫يحييد التويياو البمييرت ب ييبب المعييدات والمييوا الم ييتخدما فييي األ وات الرياضيييا‬
‫بالمطاء وغيرهال ‪ ،‬ومعطرات الئ م واستخدام الم اات الموضعيا لأللم‬
‫األعراض‪:‬‬
‫وتت من ما يأتي‪-:‬‬ ‫تبور الل ب‪ .-0‬ويامل من التعر‬
‫ا وا مراى وااتفاع‬ ‫‪-‬‬
‫فح ثم ييبح بصر ل‬ ‫‪-‬‬
‫العــالج‪:‬‬
‫‪ -‬استخدام تما ات مر با ب بيا اصال لتخفيف د األعرا‬
‫‪ -‬استخدام ال وىتوستيرويدات الموضعيا‬
‫‪ -‬استماى و يائي الئلديا لتحديد العوامل الم ولا عن الح اسيا وعال وا‪.‬‬
‫تما يتعر الرياضي لل عات الحمرات الل و ا فعاليته الخاى يا وي ون عا‬
‫تأثيرهييا م يييز ول اييه ميي لم ويييد ترافقييه و يااييا بعييض الخطييوى ‪ ،‬ييي تتيير‬
‫الحمييرات سييموموا فييي لييد المييياو ثييم تمييوت بعييد فتيير ييييير ‪ ،‬ومييا الحمييرات‬
‫ال بير فال تتر ابرها لذا تعاو الوئوم‪.‬‬
‫وإلسللعاف لسللعات الحشللرات مللن الضللروري إجللراء مللا يللأتي‬
‫لتالفي زرق المزيد من السم في الجلد‪:‬‬
‫ف الا فبر الحمر ‪ ،‬بواسطا افا تاىت وو س ين معقم وال يم ن ف را وا‬ ‫‪-‬‬
‫باليد وو الملقم‬
‫غ ل الماطقا بالما واليابون لتالفي التلو الب تيري‬ ‫‪-‬‬
‫استخدام م عبات الثلج على م ان الل عا لتخفيف األلم والتوىم وو استخدام‬ ‫‪-‬‬
‫اليييو ا ولمييد ب‪ 40-05‬ييقييال ي ي ت ييتمر وعييرا الل ييعا ل يياعا وو‬
‫اتثر‬
‫فييي الييا اسييتمراى األلييم وو االاتفيياع والح ييا يئييب اسييتخدام مييرهم يياص‬ ‫‪-‬‬
‫للح اسيا بتذلغ ي تخدم األسبرين لتقليل االاتفاع والح ال‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ولتقلي يل اائييذاو الحمييرات الالسييعا احييو الرياضيييين‪ ،‬يم يين اسييتخدام اليييابون‬
‫والعطوى وتيذلغ المالبيس الداتايا يداً‪ .‬ويم ين فن تت يبب ل يعات الحم ي رات ب‪0‬‬
‫ل يييل ‪ 005‬صيييخل مييين وي الح اسييييا العالييييال بالصتتتدمة العصتتتبية والتتتتي‬
‫تتميز باألعراض اآلتية‪:‬‬
‫‪ -‬غثيان و واى‬
‫اين في األ ن‬ ‫‪-‬‬
‫‪ -‬صعوبا التافس بتقلل القيباتل‬
‫‪ -‬عط صديد‬
‫‪ -‬تبور وي ا عالمات تود بحدو اليدما العيبيا‪.‬‬
‫‪ -‬ااتفيياع لييف الحائيير الييذي يما ي التافي س والبل ي والييذي ي ييتو ب عاايييا‬
‫بيا‪.‬‬
‫‪ -‬فقدان الوعي في الا اهمال العالج الفوىي ثم الموت‬
‫وميين الئييدير بالييذتر ون األصييخاص الييذين يعييااون ميين فييرء الح اسيييا يئييب فن‬
‫ي تعدوا لويذت الطيواىئ و ليب ميا يحتا وايه مين و وييا اصيا بويم عايد التيدىيب‬
‫الخاى ي بوي اىج القاعات في الووا الطل ل‪.‬‬

‫عضة الجلد أو (قرحة البرد)‪:‬‬

‫يب عمي التئميد فيي‬ ‫تحد عاد التعر الميديد للبير وتختليف صيد اإلصيابا‬
‫األا ئا وتياف تما يأتي‪-:‬‬

‫‪ -‬قرحة البرد (‪: )Frostmip‬‬

‫وهييي تئمييد الطبقييا ال ييطحيا فييي الئلييد وتتميييم بالمييعوى بييو م ويقييل األلييم تييى‬
‫اال تفا و عاد سو الحالا يحد تنيير ليون الئليد المتعير لع يا البير يي‬
‫ي ون ابيض ثم يحمر وو يرا ييبح وى ي مبيض عاد تئمدت بم ل تامل‪.‬‬

‫‪ -‬عضة البرد الشديدة ‪:‬‬

‫ت بب تيبس تامل م ظووى البثوى في ماطقا اإلصابا وفي بعيض الحياالت ميوت‬
‫األا ئا بال اا رياال ومن اتثر ماا الئ م فصابا بيميا األايف‪ ،‬صييوان األ ن‪،‬‬
‫األ را‪ ،,‬و را‪ ,‬األصاب ووصاب القدمل‪.‬‬
‫وتبور عاد الرياضييين غيير المعتيا ين عليى التيدىيب فيي األ يوا البياى وعليى‬
‫الذين يماىسون الرياضا المتويا‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اإلسعاف والعالج‪-:‬‬
‫‪ -‬تدفئا الماطقا المتعرضا لاصابا ب رعا‪.‬‬
‫‪ -‬ف ابييا الئليييد ب مييام مييائي بدى ييا ييراى ‪ 050-055‬فوراوايييزل ييالل سيياعا‪،‬‬
‫و لغ الن التدفئا ال ريعا ت بب ولماً صديداً‪.‬‬
‫‪ -‬ت ين األلم بالم اات‬
‫‪ -‬فييي الييا عييدم تييوفر المييا ال ييا ن وتييأ را سييري وضي اليييدين الميييابا بييين‬
‫الفخذين وو الوى ‪.‬‬
‫‪ -‬عاد وبان وو تدفئا الئلد للدى ا االعتيا يا تربم الماطقا بالباادج‪.‬‬
‫‪ -‬المعالئا الطبيا‪.‬‬

‫طـرق الوقاية‪:‬‬
‫‪ -‬اىتدا واييات الو ه والريبا عاد التمرين صتا اً في اىج القاعات‪.‬‬
‫بقييات وغيير ضيياغطا علييى الئ ييم اف ييل ميين‬ ‫‪ -‬اىتيدا مالبييس فيفييا ات عييد‬
‫المالبس ال مي ا وبطبقا وا د‬

‫االرتشاح الخلوي والفقاعات الجلدية‪:‬‬

‫تحد ب بب اال ت ا الم تمر لئ م الرياضي م األ وات واأل وم الم يتخدما‬
‫في األلعاو الرياضيا وو وي سطح من مما ي ي فلى اافيال الطبقات العليا مين‬
‫الئلد ي تافيل بقا الئلد عن الطبقه الا يئيه التي تليويا مي اميتال الفيرا‬
‫بياوما ب ائل تاتاج للخاليا الميابه وظووى ال وائل بين الطبقات الئلديا‪ ،‬تميتل‬
‫ال وائل بعد فتير يييير ف ا يافظ الميياو عليى االاتفياع الئليدي الميائي‪ ،‬يي‬
‫ير ي الئلييد فلييى التييه الطبيعيييا ييالل فتيير ييييير ‪ ،‬ويم يين الييتخلل ميين هييذت‬
‫الفقاعات باسيتخدام مميرء بيي معقيم و تعقييم ماطقيا اإلصيابا مين ثيم وضي ميا‬
‫افبا لما دو االلتواو‪.‬‬
‫تحد الفقاعات الئلديا تثيرًا في األلعاو الرياضييا التيي ي يتمر األ ا فيويا لفتير‬
‫ويلييا ب ييبب اال ت ييا م ي المالبييس واأل ذيييا بالئمااسييتغ‪ ،‬الييدىا ات‪ ،‬ال ييا ا‬
‫والميدان ‪..‬وغيرهال‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬البثور الجلدية‪:‬‬
‫تحييد اتيئ ي ا تلييو األ وييم الم ي تخدما فييي الري ي اضا بييالئراثيم و ولوييا فلييى‬
‫الئ ي م ييالل الم ييامات الئلديييا بعييد توسييعوا ييرا مماولييا األلعيياو الرياضيييا‬
‫وتعرق الئلد‪.‬‬
‫وتم ا هذت اإلصابا لد المياىعين لمالم توم االفرصا الملوثه والم يتخدما فيي‬
‫الاييماالت ب ييبب عييدم التعقيييم وعييدم تعري يوا فلييى وصييعا المييمس بم ي ل م ييتمر‬
‫وتعييييالج هييييذت الحالييييا بييييالتابيف الم ييييتمر للئلييييد وتعييييريض اال وات واالفرصييييه‬
‫الم تخدمه الصعا الممس بأستمراى ‪.‬‬

‫بثور جلديه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬الفطريات الجلدية‪:‬‬
‫من اإلصابات التي تاتقل من صخل فلى ر ر‪ ،‬وتم ا ا با اإلصابا عايد ىياضيي‬
‫تر القدم و لغ ب بب التعرق واستخدام ولب ا وو ذيا الميابين وعدم تعري يوا‬
‫ألصعا الممس وبقا ها فتر ويلا بدون تابيف‪.‬‬
‫تذلغ تحد اإلصابا عاد ال با ين ي تاتقل العدو عن ري الما فليى الئليد‬
‫ما بيين بوصياب القيدمل يي فن الفطرييات تت ياثر فيي البيئيا الر بيا وت يون اتثير‬
‫اما اً‪.‬‬
‫ويم ن معا لئتوا باستخدام األ ويا يب وصيفا بييا مين يبيل و ييائي الئلدييا‪،‬‬
‫والويايا من العدو تتم عن ري استخدام المالبس واألمتعا المخييا والابافيا‬
‫له بم ل تام ‪:‬‬ ‫المخييا الم تمر وتئفيف الئلد بعد غ‬

‫انواعها‬ ‫‪:‬‬
‫فطريات قدم الرياضي ‪Athletes Foot :‬‬
‫وهييي التوابييات فطريييه بييين اصيياب القييدم تاتميير ب ييبب يييا التعييرق م ي اىتييدا‬
‫الئواىيب المياوعه من االليا‪ ,‬اليااعيه وتذلغ اال ت ا وتئم االتربه بين‬
‫اصاب القدم الن الفطريات تالئمويا البيئيه الممليو ت بيالعرق واالتربيه واال ت يا‬
‫وهي من االصابات المائعه بين الرياضيين في االلعاو ب ري الم افات الطويليه‬
‫والمتوسطه والماىاثون وال ا يه ل اي الرياضات التي ت تنرق ويتا ويال‪.‬‬
‫وتظهر االصابه بالفطريات على صور عدة منها ‪:‬‬
‫‪ -‬التهاب فطري حاد‪:‬‬
‫يبور على ص ل فقاعات ب ائل اصفر م ا مراى الئلد ويد تافتح ويخيرج ال يائل‬
‫وتبوير علييى صي ل يمييوى بي يا اسييفل القيدمين يي تيد ل مي روبييات ثااويييه‬
‫ت ي الى التواو االوعيه الدمويه واللمفاويه االىبيه ‪.‬‬
‫‪ -‬فطريات بين اصابع القدمين‪:‬‬
‫ت ون ميحوبه بح ه لديه وتبور على ص ل ت مغ بالئلد بين االصاب القدم مي‬
‫تمق وا ميراى الئليد ثيم تتقمير الطبقيه ال يطحيه وتت يلخ وعيا ت يون مييحوبه‬
‫برائحه تريوه بالقدمين‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬تشقق الجلد اسفل القدمين ‪:‬‬

‫ب بب التوياو فطيري ي يتمر عيد صيووى وييد تاتقيل العيدو اليى االظيافر وت يبب‬
‫التوابييات فطريييه بوييا ممييا تي ي الييى ت ييمغ وتمييق االظييافر وتفتتوييا يي تيييبح‬
‫م يييتو ع للفطرييييات بالئليييد وت يييبب اقيييل العيييدو المييياتن ا ييير فيييي الئ يييم او‬
‫لال رين ‪.‬‬
‫‪ -‬فطريات بين الفخذين ‪:‬‬
‫هي التوابات فطريه بين الفخذين في الماطقيه االىبييه وت ثير عايد ىياضيي ىتيوو‬
‫الخيل والدىا ات وال يبا ين اتيئيا اال ت يا وتبوير عليى صي ل بقي ميرا فيي‬
‫اعلى الفخذين وت ون منطا بقمرت باييه الليون او ت يون منطيا بفقاعيات صينيرت‬
‫ميحوبه بح ه صديدت ويد تاتمر الى الخلف في العئان واالليتين وهي صائعه في‬
‫المباى ت الئو و وال اىتيه اتيئا ال ت ا الئلد بمالب وم ‪.‬‬
‫‪ -‬الفطريات متعددة االلوان ‪:‬‬
‫وهي االتثر ااتماىا بين ااواع االميرا الفطرييه وتحيد ب يبب ييا التعيرق‬
‫واىتدا المالبس المطا يه واستخدام مااصف النير وتاتقل عين ريي ماميات‬
‫ال ييبا ه ي ي تبويير بم ي ل بق ي صيينيرت فييي الريبييه واليييدى والييبطن والبويير‬
‫وي ون لواوا باي فاتح او غام او ت ون بقي بي يا الليون وت يون منطيا بقميوى‬
‫ىييقه لذلغ يئب االعتاا بالتعقيم الم تمر للحد من ااتماىها ‪.‬‬

‫‪ -‬الفطريات الحلقيه ‪:‬‬

‫تبور على ص ل لقات او وائر وى يه او بايه اللون منطا بقموى ىييقيه وي يون‬
‫محيم الدوائر محد بوضوح ومنطى بفقاعات صنيرت تحوي سائل اصفر وت ون‬
‫ميحوبه بح ه صديد وهيي معدييه وت ثير عايد الميياىعين ابيرا ال ت يا الئليد‬
‫بييييين الخييييييمين ويييييتم التميييييخيل بواسيييييطا ال مييييف االتلياي يييييي والفحيييييل‬
‫الماي روس وبي و ىع الفطريات‪.‬‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫‪ -‬الابافه اليحيه الم تمرت للئ م والمالبس والمااصف الم تخدمه‬
‫‪ -‬تعقيم مامات ال با ه‬
‫‪ -‬اىتيييدا المالبيييس الميييياوعه مييين االلييييا‪ ,‬الطبيعييييه تيييالقطن وعيييدم اسيييتعمال‬
‫الئواىو المطا يا االليا‪. ,‬‬
‫‪ -‬عدم استعمل مالبس او مااصف النير‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج ‪:‬‬
‫‪ -‬استخدام الموا القاتله للفطريات ب المراهم وال وائل صبنا اليو او البو ىت ل‬
‫‪ -‬استخدام العال ات الطبيه م ا ات الفطريات وعاد و و االلتوابات باالوعييه‬
‫الدمويه او اللمفاويه ا ذ م ا ات يويهب ب وصفه بيهل‬
‫‪ -‬بعض الحاالت تعالج باالصعه فوق الباف ئيه مد العالج يد ت يتنرق مين ‪0 -0‬‬
‫اسبوع‬

‫‪)Tiai cavis( :‬‬ ‫‪ -‬حكة الجوكي‬

‫وتاتمر عاد الرياضيين الذتوى واا ىاً ما تييب اإلاا ‪.‬‬

‫االعراض ‪:‬‬
‫ظووى بق مرا ماتمر على ماطقا فوق الوى واألفخا ويد تت يون البثيوى فيي‬
‫الماا الميابا وتاتمر اإلصابا عاد فهمال العالج فيي الوييز المااسيب‪ .‬ييياو‬
‫بوا الرياضيون الذين ي تخدمون الئوتي والمالب س المطا ي ا في ماطقا األفخا ‪.‬‬
‫الوقاية والمعالجة‪:‬‬
‫‪ -‬اتخا التدابير اليحيا والطبيا الال ما لعالج الح ا‪.‬‬
‫‪ -‬استخدام و ويا م ا للفطريات وتقلييل الر وبيا واال ت يا فيي ماطقيا اليوى‬
‫واألفخا ‪.‬‬
‫‪ -‬غ ل الماطقا بالما واليابون والتأتد من غ لوا ييدًا مين بقاييا الييابون ماعيًا‬
‫للتويج‬
‫‪ -‬تئفيف الماطقا تماماً‬
‫ب فىصا ات الطبيب‪.‬‬ ‫‪ -‬استخدام األ ويا الخاصا بوذت الحالا‬
‫وت يتمر الحالي ا لميد ب‪ 0-0‬ويييامل ول ين ي ييتمر اسيتخدام األ ويييا للفتير ميين ب‪0-0‬‬
‫ويامل بعد المفا ‪.‬‬
‫‪ -‬استخدام اما الذى بعد ال با ا لعد وسابي على الماطقا‪.‬‬
‫‪ -‬عييدم البقييا بمالبي س ال ييبا ا الر بي ا واسييتبدالوا بمييوىت واسي مي االسييتبدال‬
‫اليومي‬
‫‪ -‬اىتدا المالبس الابيفا وثاا التدىيب‬
‫‪ -‬تخفيف ولو ن لما ا ت ا االفخا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫وف ا تااز هذت التدابير غير مئديا فيالعالج ي يون مين يبيل و ييائي الئلدييا أل يذ‬
‫م حات من الئلد المياو ووصف العالج الال م‪.‬‬

‫‪ -‬تقرحات الجلد‪:‬‬
‫وتحد عاد الرياضييين عايد اىتفياع ى يا الحيراى والر وبيا معيًا اتيئياا ت ا‬
‫الئلد بقو مما ي بب التويج والقر ه وسرعان ما تت يون يمير ات سيطح متميق‬
‫على الئلد‪.‬‬
‫العالج‬
‫‪ -‬استخدام الباو ى الطبي بم ل ماتبم لثال مرات في اليوم‪.‬‬
‫‪ -‬اسيييتخدام ميييراهم بييييا اصيييا بهاييييدىوتوىتمون ا يييبا ‪%0‬ل عليييى الماطقيييا‬
‫الميابا وبوصفا بيا‪.‬‬
‫الوقـايـــة ‪:‬‬
‫‪ -‬اىتدا المالبس المياوعا من األليا‪ ,‬الطبيعيا‬
‫الئ م افا وابيفا يدى اإلم ان‬ ‫‪ -‬فبقا ماا‬
‫‪ -‬اىتدا الموىت الرياضي تحز المالبس الرياضيا‬

‫‪ -‬حمى الحصن ‪( :‬حمى بريكلي)‬

‫لوذا الاوع من اإلصابا الئلديا الرياضيون الذين يرتدون معدات ىياضيا‬ ‫يتعر‬
‫سمي ه ‪.‬‬
‫االعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬الح ا والحريا ب بب يا ا با الر وبا في الند العرييا اتيئ ا ئمها‬
‫‪ -‬فح لدي على ص ل توىمات مرا‬
‫رت ات الثاي‪.‬‬ ‫واأل ما األتثر فصابا باأل ىع‪ ،‬الئذع‪ ،‬وثاايا الئ مل وثاا‬
‫وهي فصابا لي ز طير ول اوا غير مريحا وتعالج ب وولا‬
‫الوقاية‪:‬‬
‫‪ -‬مام لن ل الماطقا الميابا بموا ال تثير الح اسيا‬
‫‪ -‬تالفي الحراى العاليا والمالبس ال ياغطا وثايا مماوليا الرياضيا وا يذ فتيرات‬
‫تافيا للرا ا في الماا الباى الئافا الل التدىيب‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ثانيا ‪ -‬إصابات األوعية الدموية‪:‬‬

‫تعد اصابات االوعيه الدمويه من االصابات الاا ىت وتحد اتيئا توس األوعييا‬
‫الدمويييا و يييا تمييائاتوا ب ييبب ا يييا الئوييد والت ييخم الع ييلي وتحييد فييي‬
‫الئمااستغ والمالتمه وت ون غالبا تم اعفات ال د االصابات الرياضيه اال ر‬
‫اهم اسبابها ‪:‬‬
‫‪ -‬اتيئا االصطدام باال ومت اواال وات‬
‫‪ -‬ضربه صديدت مباصرت‬
‫‪ -‬سقوء على اى صلبه‬

‫انواع اصابات االوعيه الدمويه ‪:‬‬

‫‪ -2‬التشنجات الشريانية‪:‬‬
‫هي تقليات المرايين فيي األ يرا‪ ,‬العلييا وال يفلى وتحيد فيي ىياضيا ال يبا ا‬
‫وتمال األ ام وعاد الرباعين‪.‬‬
‫‪ -1‬الجفة الدموية‪:‬‬
‫اصييا فييي‬ ‫تحييد ب ييبب يييا اال ت يا ويلييا تئويييم الييدم فييي ماطقييا اال ت ييا‬
‫الئمااستغب عاد استخدام العقله او الحل ل‬

‫‪ -3‬الوذمة‪:‬‬
‫تحيييد ب يييبب ال ييينم المتواصيييل عليييى األوعييييا الدموييييا وت ثييير عايييد مت يييابقي‬
‫الدىا ات وفي ىياضا التئذيف ‪.‬‬
‫‪ -4‬الدوالي‪:‬‬
‫هييو توس ي فييي األوى الدمويييه اتيئييا ضييعف ى ييوع الييدوى الدمويييا الوىيديييه‬
‫وتحد الئلطه فيي االوعييه الوىيدييه ب يبب االفيراء فيي المئويو البيداي لالعيب‬
‫وعلى فترات متقطعه ا بيا وتم ا هذت االصابه في اال را‪ ,‬ال فلى عاد عدائي‬
‫الم افات الطويلا والرباعين‪.‬‬

‫ثالثا ‪ -‬االصابات العصبيه ‪:‬‬

‫االصيييابات العييييبيه ايييا ى الحيييدو فيييي المئيييال الرياضيييي تيييييب الميييباو‬
‫والاميييطين فييي المئتميي وتيي ثر بميي ل مباصيير علييى اائييا الرياضيييين وغييير‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الرياضيييين وعييا ي ييتنرق عال وييا فتييرت ويلييه وي ييون صييفا العيييب بطييي‬
‫وي تمل بفترت التقل عن ‪0‬اسابي عاد االصابات الب يطه ‪.‬‬
‫ان ال ثير من االصابات العيبيه التمخل الاوا التحد م االصيابات ال بييرت‬
‫وت ون عا ممماه والبعض ماوا يحد اتيئا عال ات ما ‪.‬‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫ال دمات والئروح ب الئروح المنلقهل والخدوش وال وى والخل‬ ‫‪-‬‬
‫ال نم وعدم وصول اليدم اليى الع يله اواتيئيا ضينم الربياء الم يتخدم‬ ‫‪-‬‬
‫بقوت ‪ ،‬او ااحياى العيب‬
‫تحد اتيئه اىتدا اال ذيه ال يقه وغير المالئمه لاوع الاماء‬ ‫‪-‬‬
‫في الا اتخا وضيعيات متعبيه لفتيرت ويليه مثيل الئليوس عليى الدىا يه‬ ‫‪-‬‬
‫اثاا ال بايات الطويله‬
‫اسباو ا ر تالحقن ال وربائيه والعال ات اال ر‬ ‫‪-‬‬
‫االصابات العصبيه الشائعه ‪:‬‬
‫‪ -2‬االصابات الحاده لالعصاب ‪:‬‬
‫غالبا تحد ب بب يط العيب ال لي فيي اصيابات ال يوى او عايد لي المفييل‬
‫ال امل وعاد يط العيب ال لي يتوييف اقيل االيعيا ات اليواى ت اليى اليدما مميا‬
‫ي بب اادثاى العيب ويم ن التأتد من يط العيب بأ ومت اصه ‪.‬‬
‫‪ -1‬االصابات المزمنه لالعصاب ‪:‬‬
‫وتميييمل االالم العييييبيه الااتئيييه عييين ضيييربه مباصيييرت مييين الخييييم فيييي االلعييياو‬
‫الرياضيه ب المالتمه المياىعه تر القيدم والييد وال يله او ال يربه بياال وات‬
‫عيييا الوييوتي وسيييف المبيياى ت وا وييم الئمااسييتغ او ال ييقوء علييى االى ل‬
‫وغالبا مايياو العيب المادي عاد مفيل المرف وعييب ال ياق عايد تمفييل‬
‫عبمتي القيبه والمبيه‪.‬‬
‫ان االفييراء فييي المماىسييه الرياضيييه ال يي ي الييى اصييابات باالعييياو ول يين يييد‬
‫ي بب التوابا ب يطا و اصا في مفيل المرف عاد العبي الرمي في العاو القو‬
‫والعبى التاس االىضي والئمااستغ وىف االثقال والمباى ت ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اهم االصابات العصبيه في الرياضه ‪:‬‬

‫‪ -‬اصابا عيب تحز العين ‪ Infra orbital nerve‬وتحد في المالتمه‬
‫‪ -‬اصييابا الحممييه العيييبيه العاقيييه ‪ rachial Plexus‬تحييد عاييد المييد فييي‬
‫المياىعه‬
‫‪ -‬اصابا عيب اعلى التريوت ‪ Supra clavicular nerve‬تحد ب يبب ت ير‬
‫عبم التريوت في المياىعه وتر القدم‬
‫‪ -‬اصابا عيب اعلى لوح ال تف ‪Supras capular nerve‬‬
‫تحد في المباى ت الئمااستغ المياىعه ىف االثقال والعاو القو‬
‫‪ -‬اصابا العيب تحز عبم اللوح ‪Nerve to Rhomboids‬‬
‫تحييد اعلييى لييوح ال تييف فييي المبيياى ت الئمااسييتغ المييياىعه ىف ي االثقييال‬
‫والعاو القو‬
‫‪ -‬اصيابا العيييب الميياع س ‪ Circumflex nerve‬وتحيد عاييد لي مفيييل‬
‫ال تف في الئمااستغ المباى ت المالتمه والمياىعه‬
‫‪ -‬اصابا العيب الخلفي بال اعد ‪Post interosseou nerve‬‬
‫تحد في معبم الرياضات ب تر اليد تر الطائرت المباى ت والمالتمه وغيرها‬
‫‪ -‬اصابا العيب الخلفي لل اعد ‪Musculo Spiral nerve‬‬
‫فيي الفروسييه او‬ ‫تحد ميا به ل يرعبم ال عبيرت ب يبب ال يقوء عليى االى‬
‫الدىا ات او في تر القدم واليد والمياىعه‬
‫‪ -‬اصابا العيب االوسم لل اعد ‪Median nerve‬‬
‫تحد في االثقال وفي الئمااستغ ي مى ب‪Carpal tunnel Syndrome‬ل‬
‫‪ -‬اصابا العيب الدا لي لل اعدب المادي ل ‪Ulnar nerve‬‬
‫وتحد عاد الرمي في العاو القو وفي المالتمه والمياىعه والمباى ت وىف‬
‫االثقال‬
‫‪ -‬اصابا التواو العيب الفخذي االا ي ‪ Sciatica Presenting as‬تبور‬
‫على هيئا صد لع الت الفخذ الخلفيه في ااواع عديدت من الرياضه والتي ي ون‬
‫فيوا ضنم ا بي على الفقرات البوريه تما في ىياضا ىف االثقال المياىعه‬
‫والقفم بالمااه‬
‫‪ -‬اصابا االعياو ال طحيه بأعلى الفخذ ‪Lateral Cutaneous neuralgia‬‬
‫تحد في ىياضه تر القدم الئمااستغ النطس ىف االثقال المياىعه‬
‫و ري الم افات الطويله والرمي في العاو القو‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬اصابا عيب ال اق الخلفي ‪Posterior tibial tarsal tunnel‬‬

‫‪ Syndrome‬تحد في ري الم افات الطويله والماىاثون ا تراق‬
‫ال ا يه‬
‫‪ -‬اصابا العيب الخاى ي لل اق ‪Lateral Popliteal nerve‬‬
‫تحد في ىياضا الدىا ات الئمااستغ العاو القو والمباى ت‬
‫‪Anterior tibial Syndrome -‬اصابا التواو العيب االمامي للقيبه‬
‫تحد في تر القدم النطس المباى ت و ري الم افات الطويله‬
‫‪ -‬اصابا اعياو القدم ‪Morton,s metatar salgia‬‬
‫تحد في الئري لم افات ويله الماىاثون القفم بالمبالت الئمااستغ‬
‫النطس والمالتمه ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الكدمات العضليه‬ ‫‪‬‬

‫التقلص العضلي( التشنج العضلي)‬ ‫‪‬‬
‫االرهاق العضلي‬ ‫‪‬‬
‫الشد والتمزق العضلي‬ ‫‪‬‬
‫االلتهاب العضلي‬ ‫‪‬‬
‫اصابة االوتار العضليه‬ ‫‪‬‬
‫التهاب االوتار العضليه‬ ‫‪‬‬
‫التكلس العظمي للعضالت‬ ‫‪‬‬
‫الضمور العضلي‬ ‫‪‬‬
‫الفتق العضلي‬ ‫‪‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫االصابات العضليه‪:‬‬
‫تعد االصابات الع يليه بأاواعويا مين اإلصيابات ال ثيير الحيدو واالاتمياى بيين‬
‫الرياضيين وون ‪ %05‬من االصابات الرياصيه ع ليه و لغ الن الع الت هي‬
‫اال ا الرئي يييا المافييذ لمتطلبييات اال ا البييداي وم ييون ىئي ييي للئوييا الحرت يي‬
‫لالا يييان ‪ .‬وتمي ي ل االصيييابات الحيييا ت للع يييالت واالوتييياى ‪ %05‬مييين مئميييوع‬
‫االصييابات بييين الرياضيييين ‪ ,‬وتم يمل تمييمق الع ييالت و األوتيياى الييذي يحييد‬
‫تثيراعاييييد الرياضيييييين ب ييييبب ااقبييييا الع ييييله بقييييوت وهييييي فييييي وضيييي‬
‫ممدو واالصيابات الع يليه صيائعه فيي تافيا االلعياو التااف ييه والترويحييه وفيي‬
‫تافا الاما ات وتحد اي ا في التدىيب ‪.‬‬
‫اسباب االصابات العضليه ‪:‬‬
‫تحييد االصييابات الع ييليه اتيئييه التعيير لقييو اى يييه التييي ت ييبب ال ييدمات‬
‫واالىتميياح الييدموي والتمييمق الع ييلي او ب ييبب القييو ا ييل الا يييج الع ييلي‬
‫اتيئييه ا ا الحرتييات بم ي ل ييا ي تمييا فييي اصييابات المييد والتمييمق وعمومتتا‬
‫اصابات العضالت ترجع الى واحد او اكثر من االسباب االتيه ‪:‬‬
‫‪ -‬االحماء غيرالمالئم والغير كافي ‪ ,‬يي ت يون الع يله غيير م يتعدت‬
‫لتحمل الئود المبذول والذي اليتااسيب مي اعيدا ها ومطا يتويا اوعيدم‬
‫الت خين الئيد يبل البيد فيي المبياىات واهميال المروايه والمطا ييه ال افييه‬
‫للع الت وغياو التواف الع لي العيبي اصه في اال ما ‪.‬‬
‫‪ -‬انخفاض القوه العضليه اصا في الع الت غير المدىبه بم ل يالئم‬
‫يي ت يون االلييا‪ ,‬الع يليه‬ ‫اوع الاماء المماىس عاد الالعبين الئيد‬
‫لييديوم لي ييز بييالحئم المطلييوو علمييا ان تييدىيبات القييو تميييد ميين ئييم‬
‫االليا‪ ,‬الع ليه وتئعلوا ايل عرضه لالصابات ‪.‬‬
‫‪ -‬التعب واالرهاق وعدم اعداد العضالت بالشكل الذي يالئم الجهتد‬
‫البدني المفاجيء ‪.‬‬
‫‪ -‬وجتتود اصتتابه ستتابقه مهملتته ‪ ,‬او العييو ت الييى الاميياء الرياضييي بعييد‬
‫االصييييابه بفتييييرت يييييييرت ال ت ييييون تافيييييه ألعييييا ت تأهيييييل الع ييييله ‪.‬‬
‫ان عدم توافق القدره العضليه مع الجهد البدني يؤدي الى‪:‬‬
‫صد وتماج في الع له‬ ‫‪-‬‬
‫تمميات مئيه اوتليه بالع الت واوتاىهاب تممق مامأ ومدغم الع الت‬ ‫‪-‬‬
‫واوتاىهال واالا ئه المحيطه بالع الت و دو الفت الع لي ‪.‬‬
‫صد ويط في م واات الع له‬ ‫‪-‬‬
‫التواو االا ئه الع ليه‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬التواو باالوتاى لمختلف الع الت المماىته في الئود البداي‬

‫وغالبا ما تتعرض العضالت االتيه لالصابه ‪:‬‬
‫لا الفخذيا ات الرللس االىبعا‬ ‫الع‬ ‫‪-‬‬
‫لا الخيا يا‬ ‫الع‬ ‫‪-‬‬
‫لا المت عا المتوسطا‬ ‫الع‬ ‫‪-‬‬
‫لا ال اق الخلفيا‬ ‫ع‬ ‫‪-‬‬
‫لا ال اق التووميا‬ ‫الع‬ ‫‪-‬‬
‫لا ال اق االا يا‬ ‫ع‬ ‫‪-‬‬
‫لا اليدىيا‬ ‫الع‬ ‫‪-‬‬
‫لا البطايا‬ ‫الع‬ ‫‪-‬‬
‫كيفية حماية العضالت من اإلصابات ‪:‬‬
‫‪ -‬اال ما الئيد والمااسب لاوع المماىسه الرياضيه يبل اللعب والت خين‬
‫المثالي للع الت يبل المباىات ي تنرق مدت ‪ 00-05‬ييقه وهذت المدت ت مح‬
‫بأىتفاع ى ه الحراىت ا ل الع له تتبعوا ل ه صد لمدت ‪ 30-60‬ثاايه‬
‫لمئموعه الع الت ال بر في الئ م لتمطيتوا وتماىين المد للع له تتم من‬
‫الوض الثابز بدون تحري وا ‪.‬‬
‫‪ -‬اإلعتاا بتماىين المد لميا مطا يا الع لا‪.‬‬
‫ا ا التماىين الال ما لتقويا الع لا‪.‬‬
‫‪ -‬التنذيا الئيد والمالئمه‬
‫انواع االصابات العضليه‪:‬‬
‫‪ -‬الكدمات العضليه‬
‫التقلص العضلي( التشنج العضلي)‬ ‫‪-‬‬
‫االرهاق العضلي‬ ‫‪-‬‬
‫الشد والتمزق العضلي‬ ‫‪-‬‬
‫االلتهاب العضلي‬ ‫‪-‬‬
‫اصابة االوتار العضليه‬ ‫‪-‬‬
‫التهاب االوتار العضليه‬ ‫‪-‬‬
‫التكلس العظمي للعضالت‬ ‫‪-‬‬
‫الضمور العضلي‬ ‫‪-‬‬
‫الفتق العضلي‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الكدمات العضليه ‪:‬‬

‫ال ييدم هييو هييرس اا ييئا واع ييا الئ ييم المختلفييا رلئلييد والع ييالت والعبييام‬
‫والمفاصل اتيئا الصابتوا المباصر بم ثر اى ي ‪.‬‬

‫االسباب والمضاعفات ‪:‬‬

‫تحد اتيئا االصطدام بئ م صلب عاد ضنم الع يله بقيوت بواسيطه المايافس او‬
‫‪.‬‬ ‫وواالصييييييطدام بالعاىضييييييه او االى‬ ‫اال وات او اي ييييييم ا يييييير‬
‫ويد ييا بوا رح ب يم في االا ئه الميابه او الع الت والا يج ال ام تحز‬
‫الئلد اوتمميات في اىبطا المفاصل المئاوىت لم ان االصيابه وييد ترافقويا اي يا‬
‫اصييابا االعييياو ويحييد الاييم‪ ,‬ب ييرعه اتيئييه يييا ت تييدف الييدم الايياتج عين‬
‫المئويييو الع يييلي وتحيييد ال يييدمات الع يييليه فيييي بتييير القيييدم ال يييله الييييد‬
‫وااللعاو التااف يه ل‪ .‬وغالبا ما تيا ب ال دمات اعرا اهموا ‪:‬‬
‫االعراض والمضاعفات ‪:‬‬
‫ا وصعوبا الحرته وتوىم‬ ‫‪ -‬رلم‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬اميييف ا لييي ب ييبب تمييمق االوعيييه الدمويييه المييعريه واىتميياح سييائل بال مييا‬
‫الدموي واالىتماح الدموي ي ون فوىي م الم صديد في الماطقه الميابه ييم ا‬
‫باللمس ‪.‬‬
‫‪ -‬يد ت ون ال دمه الع ليه عميقه و يد ييا بوا اصابا العيب او اع ا ا لييه‬
‫ياوا تم ل طوى ما‪.‬‬
‫العالج‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬ا الا االلم واالىتماح الدموي‬
‫‪ -‬ا الا االلتيايات‬
‫‪ -‬استعا الحرته الطبيعيه للئم المياو واستعا الحرتا ووظيفا الع الت‬
‫‪ -‬تقليل فرص االصابه الممماه والمت رىت في م ان االصابه‬
‫ويبدا العالج فوى ويوع االصابه في المر لا الحا ت وي تخدم التبرييد بيالثلج بعيدت‬
‫ىباء ضاغم او تدا ل را ي ب صد الحاله‪.‬‬
‫العالج االولي‪:‬‬
‫‪ -‬تمييا ات بيياى ت او ىش اثيييل تلوىايييد لخفييض ى ييا الحييراىت وتقليييل االىتميياح‬
‫الدموي الااتج عن تميمق االوعييه والميعيرات الدموييه ويف يل التيدليغ بيالثلج فيي‬
‫م ان االصابه لمد ‪ 0-0‬يائ ‪.‬‬
‫‪ -‬ىباء ضاغم م ان االصابه تتم تقويته ببالستر‪.‬‬
‫‪ -‬ىف اال را‪ ,‬اعلى من م يتو الئ يم لمييا تفيا اليدوىت الدموييه والوىيدييه‬
‫واللمفاويه م ىا ه ليوم وا د‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج الطبيعي‪:‬‬
‫عاد ال دمات المديدت ي ل عيد ايي ام وفيي ال يدمات الحيا ت ييد تتطليب الرا يه فيي‬
‫ال رير ‪.‬‬

‫التبريد ‪:‬‬
‫ت تخم االىبطه المبلله بميات باى ت لتقليل االىتماح الدموي م ان االصابه‪.‬‬
‫العالج الحراري ‪:‬‬
‫ت تخدم الحراىت في المرا ل المتا رت من االصابه وبعد وال االلم تماما وتممل‬
‫ال ما ات ال ا اه ووسائل الت خين الحراىي اال ر ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التدليك ‪:‬‬
‫ي تخدم لتاميم اليدوىت الدموييه واللمفاوييه فيي االا يئه غيير المييابه واالا يئه‬
‫ال امه تحز الئلد واليئو تدليغ ماطقا االصابه يبل ميروى ‪ 02- 05‬ييوم مين‬
‫االصابه على االيل لما دو االلتيايات ‪.‬‬
‫العالج الكهربائي‪:‬‬
‫ت تخدم االصعه تحز الحمرا ‪ IR‬بعد وال االليم فيي الحياالت الحيا ت وت يتخدم‬
‫في المرا ل المتا رت االمواج القييرت ‪ SW‬واالمواج المئوريه ‪ MW‬وغيرها‬
‫العالج الحركي‪:‬‬
‫تبدو التدىيبات الحرتيه بعد ‪ 24‬ساعه من االصابه وتممل‪:‬‬
‫‪ -‬تمرياات ايمومتريه للماطقه الميابه‬
‫‪ -‬تدىيبات ايموتوايه بعد يومين‬
‫‪ -‬تدىيبات ضد مقاومه في اليوم الثال‬
‫‪ -‬تماىين المد واالستطاله الال مه م تماىين المرواه للمفاصل القريبه مين‬
‫ماطقا االصابه‬
‫‪ -‬تدىيبات اثقال فيي الييوم الرابي مين االصيابه بأسيتخدام اليدمبلل واتيياس‬
‫الرمل وال رات‬
‫‪ -‬وياتوي البراامج بتدىيبات المد واالستطالا الع ليه المااسبه‬
‫‪ -‬تدىيبات تاهليليه ب اوع الرياضه المماىسه‬
‫االلم هو مقياس االاتقال من مر له الى ا ر في العالج واليئيو تئياو مر ليا‬
‫االلم في العالج ال لبي وااليئابي ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التقلص العضلي( التشنج العضلي )‪:‬‬

‫هيو ييا موضيعيا فييي االصياىات العييبيا اليواى الييى الع يالت المييابا ممييا‬
‫يحد تنيير ف ييولو ي فيي االيوايات والميحاات ياىج يدىان الخالييا الع يليا‬
‫وبالتالي ي ي الى تقلل او ااقبا م لم ومفا ئ ‪.‬‬
‫بعمل صد عيبي ااع اسي لافس الع الت الميابا ‪.‬‬ ‫يمال االاقبا‬

‫مؤشرات التشخيص تعتمد على‪:‬‬

‫‪ -‬دو الحرته بم ل غير ف يولو ي‬
‫‪ -‬التقلل الم تمر يم ن ىليته ولم ه باليد‬
‫‪ -‬االلم في الع له المتقليه واالليم عايد رتيه المفييل اليذي تعميل علييه‬
‫الع له المتقليه مما ي ي الى تحد في رتا المفيل‪.‬‬
‫اسباب االنقباض العضلي المفاجئ (التشنج )‪:‬‬
‫فهمال اإل ما يبل التدىيب‬ ‫‪-‬‬
‫المئوو الع يلي المائيد او التمياىين المرهقيا و ييا غيير مقاايا للئويد‬ ‫‪-‬‬
‫البداي الع لي‬
‫عدم االتمان والتااس في التدىيب‬ ‫‪-‬‬
‫عادما ت ون مطا يا الع الت ايل من الم تو المطلوو ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫اقييل االمييالح فييي الئ ييم ب ييبب التعييرق وعاييد اىتفيياع الر وبييا واقييل‬ ‫‪-‬‬
‫ال وائل والفيتامياات ‪.‬‬
‫التوتر و يا ال نم الاف ي والعيبي االافعالي في المباىيات الح اسا‬ ‫‪-‬‬
‫االاتقال او التنيير المفا ي للحراىت بين الباى والحاى‬ ‫‪-‬‬
‫ا تالل الدوى الدمويا في الئم الع لي المياو اواتيئا استخدام ىباء‬ ‫‪-‬‬
‫مح ييم اتثيير ميين الييال م ممييا ي ييبب اانييالق ا ييبي فييي االوعيييه الدمويييا‬
‫اواستخدام اال ذيا ال يقا ‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫ب م الع الت الماقب ا‬ ‫‪-‬‬
‫ا الا المالبس واالىبطا الالصقا في م ان االصابا‬ ‫‪-‬‬
‫وض الثلج او تما ات ثلئيا م ان االصابا‬ ‫‪-‬‬
‫صد الع الت الماقب ا بعاايا ع س االاقبا التمريحي الحاصل‬ ‫‪-‬‬
‫تحريغ الع الت الماقب ا ضد مقاوما يدويا‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج الطبيعي ‪:‬‬

‫اهدافه‪:‬‬
‫‪ -‬ا الا االلم‬
‫‪ -‬استعا القدى الع ليا‬
‫ويتم فوى ويوع االصابا ويممل الرا ه للع له والعال ات االتيه ‪:‬‬
‫‪ -‬محاولا ا الا التماج الع لي بطريقا التحفيم المباصر او غير المباصر‬
‫‪ -‬التحفيز المباشر ‪:‬‬
‫ويقيييد بييه تحفيييم الع ييله بم ي ل مباصيير بعيييرها او و مهييا او تعري ييوا الييى‬
‫راىت مباصرت ومفا ئه وت تعمل هذت الطريقه غالبا عاد تماج ع الت الئذع ‪.‬‬
‫‪ -‬التحفيز غير المباشر‬
‫تتم بتحفيم عمل الع يله بأىتخائويا وتمطيتويا عين ريي ب يم ثيم ثايي المفييل‬
‫الذي تعمل عليه الع له بيوىت مفا ئه ومتعايبه لحين وال التماج ‪.‬‬
‫العالج الحراري ‪:‬‬
‫ت تخدم ال ما ات الدافئه‬
‫العالج ‪:‬‬
‫اتخا وضيعيه مااسيبه للئيم الميياو لتقلييل االليم مي عميل صيد معياتس‬ ‫‪-‬‬
‫الاقبا الع الت الميابا‪.‬‬
‫في عيالج الحياالت الحيا لالصيابا ا يرا تيدليغ م يحي برفي بعيد الميد‬ ‫‪-‬‬
‫الع ي‬
‫استخدام الحمامات ال ا اا واالصعا تحز الحمرا الاوا تقلل من ا تمالييا‬ ‫‪-‬‬
‫دو التقلل الع لي ‪.‬‬
‫تييدىيبات ايئابيييا الاقبييا وب ييم الع ييالت الميييابا مي تئاييب ييدو‬ ‫‪-‬‬
‫التقلل المديد اثاا ا ائوا بت تخدم تماىين المر حا لوذا النر ل‬
‫تمياىين المروايه للمفاصييل التيي تعميل عليوييا الع يالت المييابه وتمطيييا‬ ‫‪-‬‬
‫الع الت‬
‫التييدىيبات فييي الحمامييات المائيييا وتميياىين ا ييل المييا للحيييول علييى‬ ‫‪-‬‬
‫االىتخا الال م ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬الرا ه و اصا في الا اصابات العمو الفقري ولفترات ‪ 05 -.‬ايام يبل‬

‫الر وع الى االامطه لوا وىا موما في العالج ‪.‬‬
‫تحذيرات ‪:‬‬
‫يا المد في م ان االصابا‬ ‫‪ -‬يما‬
‫‪ -‬اليئو ا ا التدليغ بعاف‬
‫‪ -‬يما االصترا في التدىيب او المااف ا اال بعد وال التقلل اوائيا‬

‫الوقاية‪:‬‬
‫اال ما الئيد يبل االصترا في التدىيب او المااف ا‬ ‫‪-‬‬
‫فظ ى ا راى الع لا افئا ومااسبا اثاا التدىيب‬ ‫‪-‬‬
‫ا را تدىيبات استطالا وصد ع لي وتدليغ يبل المااف ه‬ ‫‪-‬‬
‫تااول الملح فيي الطقيس الر يب او محليول سيوائل يحتيوي عليى رعيات‬ ‫‪-‬‬
‫من االمالح المعدايا لتعويض مايفقد من المعا ن اثاا الطقس الر ب ‪.‬‬

‫االرهاق العضلي‪:‬‬
‫يحييد اتيئييا يييا الحييوامض فييي الع ييالت وتييم ا الحموضييا فييي االا ييئا‬
‫لتئميي مخلفييات اوايييات الييدوى ال يميائيييا الحيويييا الالهوائيييا بمخلفييات التمثيييل‬
‫النذائي ل من امل الالتتيغ والبايروفيغ وال اىبوايغ واال ما اال ر‬
‫االسباب والمضاعفات ‪:‬‬
‫‪ -‬يا الئرعا التدىيبيا‬
‫‪ -‬التدىيب النيير المااسيب علمييا لقيدىات الرياضيي يي ي اليى االىهياق ويعير‬
‫الع الت الى المد والتممق‬
‫العالج ‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬ا الا الحموضا الع ليا‬
‫‪ -‬استعا العمل الطبيعي للع الت‬
‫ويتم العالج فور وقوع االصابة ويشمل ماياتي ‪:‬‬
‫‪ -‬وض الئم المياو في وض يتيح ااب اء واستر ا تام‬
‫‪ -‬استخدام االصعا تحز الحمرا يبل التدليغ‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تييدليغ الئييم المييياو باسييتخدام ااييواع التييدليغ المختلفييه بعاايييا ال الييا‬ ‫‪-‬‬
‫مخلفات التمثيل النذائي في الع الت ويف ل تحز الما ‪.‬‬
‫اسييتخدام الحمامييات ال ييا اا والبخاىيييا الئمئيييا وال ليييا ال الييا االىهيياق‬ ‫‪-‬‬
‫الع لي‬
‫تمرياات االستر ا في يو ال يبا ا وتيدىيبات فيي يو ال يبا ا‬ ‫‪-‬‬
‫بدى ا راىيا ب‪ 28‬ى ا مئويال‪.‬‬
‫استخدام ال اواا لتاميم الدوى الدمويا وا الا الحموضا من الع الت‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات صد اهتما ي متدىج‬ ‫‪-‬‬
‫تيييدىيبات ااب يييا يا واسيييتر ائيا وييييتم التيييدىيب بتيييدىج مييين التمريايييات‬ ‫‪-‬‬
‫االستر ائيا الب يطا‬
‫تحذير‪:‬‬
‫‪ -‬تما تدىيبات المد ال لبيا وااليئابيا الم ببه لاللم‬
‫‪ -‬يما االصترا في المااف ات يبل المفا تماما‬

‫‪ -‬الشد والتمزق العضلي‪:‬‬

‫ت ييون الع ييالت ال ييليما وثاييا الرا ييا اوالئوييد فييي الييا م ييتمر ميين االاقبييا‬
‫واإلىتخيييا الئمئيييي ب الانميييا الع يييليا ل وان صيييد او تميييمق األلييييا‪ ,‬الع يييليا‬
‫اواألوتاى يحد اتيئا ود ع لي مفا ئ بمد اتبر من يدى الع لا على تحمل‬
‫هذا الئود وان االليا‪ ,‬الع ليه عادما توا ه يو ضنم وتبر من القدى القيو‬
‫إلاقباضوا تتممق بعض وليافوا ويد تتعد اإلصيابا اليى ولييا‪ ,‬الع يالت اال ير‬
‫المحيطا بوا والم اعد في اال ا الحرتي‪.‬‬
‫االستباب والمضتاعفات ‪:‬‬
‫تحد االصابا بالتممق الع لي عا وثاا اإلاقبا الع يلي العاييف المفيا ى‬
‫لمقاوما يو اى يا عادما ت ون الع لا غير موئيا لذلغ مما يحد صد ائد فيي‬
‫الع ييلا وي ييبب تمييمق ال يييس المنلييف للع ييالت وو بعييض األليييا‪ ,‬الع يييليا‪.‬‬
‫والتممق المائ الحيدو عايد اواييه الع يله باي عايد التقيا الع يله مي االوتياى‬
‫وغالبا ما تتممق الع الت التي تمر بمفيلين ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تمزقات العضالت واألوتار الشائعه في المالعب ‪:‬‬

‫‪ -‬تمييمق ع ييالت الفخييذ األماميييا عاييد العبييي الوثييب العييالي والطويييل والثالثيييه‬
‫والقفم بالمااه علما ان تممق الع له الرباعيه االماميه تفقد الالعيب القيدىت عليى‬
‫المد ال امل لمفيل الحو او الثاي ال امل لمفيل الرتبه‪.‬‬
‫وع الت الفخذ الخلفيه عاد العدائين‬ ‫‪ -‬تممق الع الت االماميه للحو‬
‫‪ -‬تممق الع له ال امه الفخذيه الدا ليه عايد العبيي تير القيدم اتثير مين االلعياو‬
‫اال ر وييا بوا تممق االا ئه واميف موي تحز الئليد وتتميمق الع يالت‬
‫الخلفيه للفخذ عاد العدائين للم افات القييرت ب بب ال رعه العاليه‪.‬‬
‫‪ -‬تممق اوتاى الع الت لمفيل الرتبا والقدم يحد عاد ىافعي االثقال وفي تير‬
‫القدم‪.‬‬
‫‪ -‬تممق ع يالت ع يالت ال ياق الخلفييه سيمااا ال ياق واليوتر اال يليي وتحيد‬
‫عاد عدائي الم افات المتوسطه والطويله ‪.‬‬
‫‪ -‬تممق الع لا ات الروسين الع ديا والع لا فوق الموتيا ووتير الع يلا ات‬
‫الييثال ىلوس الع ييديا عاييد االاييدغام وتمييمق الع ييالت المبعييد لمفيييل ال تييف‬
‫تحد في الئمااستغ ىمي الرمح الثقل القرص والمطريه فيي العياو القيو‬
‫‪.‬‬
‫‪ -‬تممق ع الت الريبه عاد ىافعي االثقال‬
‫درجات التمزق‪:‬‬
‫تختلف صد اإلصابا ب اوعوا وم ااوا فقد ي ون التممق في با ن الع يلا وو‬
‫المامأ او المدغم ويد ت ون اإلصابا ب يطا مثل تممق م من النال‪ ,‬الخاى ي‬
‫للع لا او تممق مئي في بعض األليا‪ ,‬الع يليه او تميمق تليي للع يلا وبايا‬
‫على لغ تختلف التنييرات الحاصله في الا ييج الع يلي وتمييا الامييف اليدموي‬
‫واإلىتما ات الدا ليه التي تحد ئم التوىم و ى ا األلم‬
‫والنزيف العضلي نوعان ‪:‬‬
‫‪1‬ـ نزيف داخل العضلة ‪:‬‬
‫يحد عا فيي الئيم اليدا لي للع يلا ول ين فيي ياالت اياى ت مميا يي ي فليى‬
‫يا ال نم ا ل الع يلا عايد ليغ يئيب ان ييمال التئمي اليدموي مين ا يل‬
‫الع لا بعمل فتحه في النما الميلي للع لا‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ويحد الاميف الدا لي للع له في الئم الخاى ي ماوا اي ا وي يون النميا‬

‫الخاى ي للع له في هذت الحاله سليما وهو اليذي يماي مين ااتمياى الامييف ياىج‬
‫الع له وفي هذت الحاله ي بب اليم صيديد يدا لعيدم مقيدىت اليدم عليى الافيا ياىج‬
‫النما الخاى ي للع له ‪.‬‬
‫‪1‬ـ نزيف خارج العضلة ‪:‬‬
‫ويحد في الئم الخاى ي ماوا ب بب تممق النما الخاى ي للع له وي يبب‬
‫الم ايل في صدته اتيئه لمقدىت الدم على الخروج اىج النما الخاى ي للع له‪.‬‬
‫لتتتتتذا يمكتتتتتن تقستتتتتيم درجتتتتتات التمتتتتتزق التتتتتى ثتتتتتالث درجتتتتتات هتتتتتي ‪:‬‬
‫أوال ‪ :‬الشد الزائد‬
‫ثانيا ‪ :‬التمزق الجزئي‬
‫ثالثاً ‪ :‬التمزق الكلي‬
‫أوال ‪ :‬الشد الزائد ‪:‬‬
‫يحد المد الع لي عاد يا صد االليا‪ ,‬الع ليا م بقا الع لا سليما وظيفييا‬
‫يد ي ي الى تميمق ال ييس المنليف للع يلا وو اليوتر اليذي وييد يييا به فصيابا‬
‫االا ئا الر و ال اما‪.‬‬

‫العالمتات ‪:‬‬
‫‪ -‬صيييييد الح اسييييييا فيييييي م يييييان اإلصيييييابا وييييييد تيييييم ا وو تقيييييل بعيييييد فتييييير ‪.‬‬
‫‪ -‬ي ون االىتماح ا ل االا ئا الع ليا يليل ويد ييا به الم ثاييب ييمول با اليا‬
‫ال ينم ‪.‬‬
‫‪ -‬ييتم ن الالعييب ميين اسييتعمال الع ييلا الميييابا واسييت مال اللعييب بعييد المعالئييا‬
‫الفوىيا واتخا التدابير اإل تيا يا الال ما‪.‬‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫طأ في اال ما وعدم تفايته‬ ‫‪-‬‬
‫مل اوصدت التااسب يدى الع له مما ت بب عيدم توافي ع يلي عييبي‬ ‫‪-‬‬
‫م الئود المبذول ‪.‬‬
‫ا تالل تنذيا الع الت‬ ‫‪-‬‬
‫اقل المرواه والمطا يا باالليا‪ ,‬والع الت واوالتاى‬ ‫‪-‬‬
‫ضربه مباصرت او ضنم مفا ي من يبل الخيم‬ ‫‪-‬‬
‫البرو ت او اىتفاع ى وبا الئو‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج االولي ‪:‬‬

‫تما ات باى ت ثم ىباء ضاغم‬
‫العالج ‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬ا الا االلم واالىتماح الدموي‬
‫‪ -‬استعا الحالا الطبيعيه للئم للمياو ‪.‬‬
‫ويممل العالج ‪:‬‬

‫العالج الحراري والكهربائي ‪:‬‬

‫ت تخدم االصعه الحمرا واالمواج القييرت‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫التييدليغ ال الييا االلتيييايات الا يييئيه وااللييم والتييدليغ تحييز المييا فييي المرا ييل‬
‫الاوائيه ‪.‬‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫التماىين العال يه تبدو في اليوم الثااي وتممل ‪:‬‬
‫‪ -‬تماىين ايمومتريه‬
‫‪ -‬تماىين رتيه متدى ه بعد وال االلم‬
‫‪ -‬تماىين ضد مقاومه‬
‫‪ -‬تماىين صد‬
‫‪ -‬تماىين مرواه‬
‫‪ -‬تماىين عامه ومرتبه‬

‫ثانياً ‪ :‬التمزق الجزئي ‪:‬‬

‫التممق الئمئي هيو تميمق او يطي ليبعض االلييا‪ ,‬واالا يئا الع يليه او االوتياى‬
‫ويحييد ا ييل الع ييله و اصييا فييي با اوييا او عاييد المامييا او المييدغم اثاييا العمييل‬
‫الع لي وهو االتثر صيوعا وهذت اإلصابا وصد من ال ابقا ب ثير ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ان معبم اإلصابات بالتممق ت ون في الماطقا القريبا من فادغام الع لا او اليوتر‬

‫ي تقل ى ا مرواا وليا‪ ,‬هذت األ ما عن ى ا مرواا األليا‪ ,‬وسم الع لا‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫عدم تاهيل الع له وف الئود البداي و اصه في الطقس الباى‬ ‫‪-‬‬
‫اىهاق الع له وا وا ها بم ل غير ماتبم‬ ‫‪-‬‬
‫يو مباصرت اتبر من الحدو الطبيعيه الف يولو يه لمطا يا ويو مقاومتوا‬ ‫‪-‬‬
‫ا تالل التواف الع لي العيبي اتيئا التعب‬ ‫‪-‬‬
‫والمضتاعفات‪:‬‬ ‫العالمتات‬
‫‪ -‬ولم ا م ان التممق يمبه ضربا ال ين‬
‫‪ -‬عدم القدى على استخدام الع لا الميابا‬
‫‪ -‬و و توىم ب يم يم ا م مروى الويز‬
‫موي واضح ول م ان اإلصابا و اصا بعد مروى ‪ 48‬ساعا‪.‬‬ ‫‪ -‬تئم‬
‫‪ -‬فييييييي الحيييييياالت المييييييديد ي ييييييتمر التيييييوىم لفتيييييير تتئيييييياو ‪ .2‬سيييييياعا‪.‬‬
‫يد ييا به ت ر بقط العبام الينيرت عاد ماما اومدغم الع له‬
‫ثالثاً ‪ :‬التمزق الكلي ‪:‬‬
‫وهو من االصابات الاا ىت ل اه من اصد وايواع التميمق يي تافييل فييه الع يلا‬
‫ميين المامييأ او المييدغم وو الوسييم بم ي ل تييام وت ييون اإلصييابا واضييحا ويحييد‬
‫التمييمق ال لييي تمميييا تامييل فييي االليييا‪ ,‬الع ييليه او تمييمق تامييل لالا ييئه بييين‬
‫الع ييالت علمييا ان التمييمق الع ييلي العرضييي لالليييا‪ ,‬يويييف الاميياء ال وربييائي‬
‫للع له ويحد التممق ال لي اتيئيا اإلاقبيا الع يلي العاييف المفيا ى اليذي‬
‫ي ي اافيال الع لا وو الوتر عن المامأ او المدغم بم ل تام ‪.‬‬
‫االسباب والمضاعفات ‪:‬‬
‫‪ -‬فهمال اإل ما يبل التدىيبات او اال ما غير المااسب يبل المااف ا‬
‫‪ -‬ف وييا الع ييلا المائييد بم ي ل صييديد او مفييا ى بدى ييه اتبيير ميين يييدىتوا علييى‬
‫تحمل المد العايف‬
‫الع لي المفا ئ والمت رى‬ ‫‪ -‬االاقبا‬
‫‪ -‬عييدم تاهيييل الع ييله للئوييد المبييذول فييي الئييو صييديد البييرو او الر وبييا ويييز‬
‫المااف ا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬يلييا ى ييا المرواييا الع ييليا او اقييل المطا يييا باالليييا‪ ,‬والع ييالت واالوتيياى‬
‫الع ييليا عاييدما ت ييون مطا يييا الع ييالت ايييل ميين الم ييتو المطلييوو او ب ييبب‬
‫صدمه مباصر بقو تفقد الع له مطا يتوا ويو مقاومتوا‬
‫‪ -‬ضعف الانما الع ليا و اصا عاد التعب واإلىهاق ب بب عدم تااسي اإلتيمان‬
‫بين القو للع يالت العامليا والع يالت الم يا وو المثبتيا للع يالت األساسييا‬
‫في الحرتا مما ي يبب ييا فيي المئويو اليذي تبذليه مئموعيا ع يليا لتعيويض‬
‫اقل وو ضعف مئموعا و ر وبذلغ ي ون الحمل ائداً على يدى الع لا‪.‬‬
‫‪ -‬ا طا تدىيبيا بمدىو غير م هل او تيدىيب غيير مااسيبل اهمويا عيدم التوافي‬
‫الع ييلي العيييبي وعييدم االتييمان والتااسي فييي التييدىيب تييذلغ عييدم التوافي بييين‬
‫عميييل الع يييالت المتئاا يييا والع يييالت الم ييياعد عاد التيييدىيب او المااف يييا‬
‫االسييتعمال الخيييا ى للع ييلا مثيييل عملوييا فيييي اتئييات غيييير بيعييي او ااقباضيييوا‬
‫لموا وا مقاوما وتثر من يدىتوا ‪.‬‬
‫‪ -‬اقل التنذيا الدمويا للع الت‬
‫‪ -‬ا تالل التنذيا العيبيا للع الت‬
‫الييى‬ ‫‪ -‬ضينم او ضييربا مفا ئيا ميين الخيييم فيي الرياضييات التااف ييا او التعيير‬
‫العاف في المالعب‬
‫‪ -‬مل ثقل تبير غير مااسب م القدى الع ليا بىف االثقالل‬
‫العالمات واالعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬الييم ييا وسييري ثايييب يختييرق الع ييلا تييا بابيير ل وعاييد ال يينم يبويير االلييم‬
‫بوضوح في م ان االليا‪ ,‬المتمميا ويمول االلم بموال ال نم‬
‫‪ -‬اىتماح موي وتوىم في م ان االصابه‬
‫‪ -‬عدم القدى على تحريغ الع يلا او اليوتر وعيدم ييدى الع يالت المييابا عليى‬
‫ا ا وظيفتويا‬
‫‪ -‬و و فئو او ااخفا سطح الئلد م ان التممق ‪.‬‬
‫‪ -‬تنيير لون الئلد تدىيئيًا من اال مر الطبيعي الى اال ىق ثم االصفر‪.‬‬

‫ويحدث التمزق غالبا في االلعاب االتيه ‪:‬‬

‫‪ -‬تممق ع الت الريبه وال تف في ىياضا ىف االثقال‬
‫‪ -‬تميييمق الع يييله ات الروسيييين الثاائييييه االمامييييه للع يييد فيييي الئمااسيييتغ‬
‫والرمي بااواعه الرمح القرص والمطريه في العاو القو ‪.‬‬
‫‪ -‬تممق ع الت الحو والفخذ الخلفيه في الئري لم افات يييرت‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬تمييمق ع ييالت الفخييذ االماميييه ويحييد عاييد التويييف المفييا ئ بعييد العييدو‬
‫ال ري وعاد يا التوتر واقل المرواا ب الل الوثب العاليل‬
‫‪ -‬تممق الع الت ال امه الدا ليه للفخذ في تر القدم‬
‫‪ -‬تممق ع الت ال اق الخلفيه ووتر ا يلس في ري الم افات المتوسيطه‬
‫الطويله الوثب العالي والطويل والثالثي القفم بالمااه‬
‫العالج ‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬ا الييييا االلييييم وااللتيييييايات الا يييييئيه الميييييا به واالىتميييياح الييييدموي‬
‫الميا ب والعو الى المالعب‬
‫‪ -‬استعا يو الع الت والحالا الوظيفيه الطبيعيه‬
‫يبييدا العييالج فييوى ويييوع االصييابه ولال ييما غييير الميييابه وي ييتمر ‪ 0‬اسييابي بعييد‬
‫االصابه المديدت وعد ايام بعد االصابه الخفيفه وي ون العالج تحفبيي او را يي‬
‫ب صد االصابه ويت من الرا يه ومراعيا الحاليه الاف ييه والعيالج بالعقيايير‬
‫الموضعيه والتثبيز باالىبطه والبالستر او الئبس والعال ات الطبيعيه ‪.‬‬
‫ويشمل العالج مايأتي ‪:‬‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫‪ -‬ىا يا للئيم الميياو و عيل الع يالت المييابا فيي وضي االىتخيا لتقلييل‬
‫‪.‬‬ ‫التيوتر الع يلي‬
‫‪ -‬ت تخدم وسائل التبريد المختلفه الما الباى او يط الثلج فوى دو االصيابا‬
‫وعا ت تخدم اتياس الثلج مباصرت فوق االصيابه لتقلييل االىتمياح اليدموي الاياتج‬
‫عن تممق االوعيه الدمويه وا دا ااقبا ا بي فيوا ‪.‬‬
‫امييا فييي الحيياالت الب يييطا ييداً ي ييتعمل ال لوىايثيييل ب البخيياع ل اليقييا‪ ,‬الاميييف‬
‫الدا لي وتخفيف التوىم ‪.‬‬
‫‪ -‬ىباء مح م واىبطه الصيقه وي يتخدم الربياء ال ياغم فيوق الئيم المتميمق‬
‫ويم يين اسييتخدام االصيير ا الالصييقا فييوق م ييان اإلصييابا بحي ي ي ييتعمل الربيياء‬
‫ليمييمل الع ييلا تلوييا‪ .‬ويف ييل اسييتخدام ىبيياء ضيياغم معيياون بعييد ااتوييا العييالج‬
‫و وال التوىم في م ان االصابا للويايا من ت راىها ‪.‬‬
‫‪ -‬ىف ي الطيير‪ ,‬المييياو اعلييى ميين م ييتو الئ ييم لت ييويل ى ييوع الييدم وسييحب‬
‫ال وائل من الماطقه الميابه وا دا ااب اء استر ائي في الع له تر م يافه‬
‫بين الماما والمدغم للع له لت يول عميل ااب ياء اسيتر ائي بويا ‪.‬‬
‫‪ -‬اقل المياو الى المرتم الطبي‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫والتأهيتل‪:‬‬ ‫العالج الطبيعتي‬

‫يبدابراامج العالج الطبيعي الم ثف بعد مروى اسيبوع عليى االييل وبعيد التاتيد مين‬
‫ا الا االلتوابات والتئام الع لا الميابا‪.‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬تويئا التئام االليا‪ ,‬الع ليه الممميه او االوتاى بم ل متين ومرن‬
‫‪ -‬المحافبييا عليييى الانميييا الع يييليا فيييي اليييا ييييد عييين رييي اال تفيييا‬
‫باالتمان التام بين عمل الع الت‬
‫‪ -‬ا الييا االلتيييايات الا يييئيه الميييا به بييين األليييا‪ ,‬عيين ري ي العييالج‬
‫الحرتي باالاقباضات الع ليا الماتبما‬
‫‪ -‬استعا الحالا الطبيعيه للع الت ويوتوا‬
‫يئب ان تتم العال ات الئرا يه او التحفبيه في وييير وييز مم ين تيى التي ثر‬
‫ال وعدم ا الا فتر المفا ‪.‬‬ ‫على م تو اال ا الحرتي م تقب ً‬
‫العالج الحراري ‪:‬‬
‫ي ييتخدم العييالج الحييراىي عاييد وال االلييم تمامييا وت ييتخدم ال مييا ات الحراىيييه‬
‫والحمامات ال ا اا بعيد ميروى ‪ 0 -2‬اييام مين يدو اإلصيابا ويم ين اسيتخدام‬
‫وسائل العالج الحراىي مثل االصعا تحز الحميرا او المو يات القييير بنير‬
‫تاميم الدوى الدمويا وسرعا امتياص االىتما ات الدا ليا‪.‬تما يم ن اسيتخدام‬
‫الحراىت يبل ا ا التماىين العال يه للع له ‪.‬‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫التييدليغ ال ييطحي والعميي ييول الع ييالت‬ ‫بعييد ف الييا االلتوابييات الع ييلا ي ي‬
‫المحيطيا بم ييان اإلصيابا اي تييدليغ الع يالت غييير المييابا للييتخلل مين األلييم‬
‫والم اعد في تفتيز وف الا المخلفات ال اىت ‪.‬‬
‫وي يييتخدم التيييدليغ فيييي المرا يييل المتيييا رت مييين العيييالج و مابعيييد التثبييييز ال اليييا‬
‫اال تقان وااللتيايات الا ييئيه المختلفيه بعيد العيالج الطبيي ويماي تيدليغ م يان‬
‫االصابا لحين وال االليم وي يون التيدليغ تيدىيئي ال اليا االلتييايات الا ييئيا‬
‫تذلغ ي تخدم التدليغ تحز الما في المرا ل اال ير من التأهيل‪.‬‬
‫العالج المتائي ‪:‬‬
‫‪ -‬ي تخدم التدليغ تحز الما ال الا االالم والتخلل من بقايا التوىم في الع لا‪.‬‬
‫‪ -‬تييدىيبات مائيييه و مامييات مت ييا بيياى ت يياىت فييي المرا ييل الااليييه ميين العييالج‬
‫وال با ه ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج الكهربائي‪:‬‬
‫ي يتخدم العيالج ال وربيائي فيي المرا يل الاوائييه لتاهييل الع يله وي يتخدم العيالج‬
‫ال وربائي ب تياى متعد اصعه تحز الحمرا ‪ IR‬فيوى وييوع االصيابا ببعيد وال‬
‫االلم ل وبعد اسيبوعين ت يتخدم االميواج القيييرت‪ SW‬لتح يين اليدوىت الدموييه‬
‫م ان االصابه ‪ .‬تما ت تعمل في االصابات الع ليه التي ترافقوا اصيابات عييبيه‬
‫ااواع ا ر من العال ات ال وربائيه يي يم ين ان ت يتخدم التيياىات المتدا ليا‬
‫والمو يات فييوق اليييوتيا وتييياى الئلفااييغ والمو ييات المناا ي يييا ويلييا المييد‬
‫لما االلتيايات بين االليا‪ ,‬الع يلا المييابا ولتح يين الانميا الع يليا و ييا‬
‫يدى الع لا على االاقبا ‪.‬‬
‫الحركي ‪:‬‬ ‫العالج‬
‫يئب التدىج بالتمرياات من الحرتات ال لبيا الى اإليئابيا ثيم مي المقاوميا سيوا‬
‫بواسييطا المعييالج او اال وييم الخاصييا بالتأهيييل الحرتييي ميين ا ييل فسييتعا القييو‬
‫الطبيعيا للع لا ويدىتوا على العمل ال ليم‪.‬‬
‫ويشمل العالج الحركي تدريبات تبدا من اليوم الثاني بعد التثبيت او بعد‬
‫الجراحه ‪:‬‬
‫‪ -‬تمرياات سلبيا متدى ا لئمي المفاصل اعلى ووسفل م ان اإلصابا‬
‫‪ -‬تمرياات ثابته للع الت المحيطه‬
‫‪- -‬تمرياات ايئابيا بعد استخدام التيدىيبات الثابتيه لميد ‪ 0‬ييائ تيل سياعا بويد‪,‬‬
‫ما دو االلتيايات وتقليل ئم التوىم‬
‫‪ -‬تدىيبات لمختلف المئامي الع ليه بأال ما غيرالميابه‬
‫‪ -‬تماىين فيفا متدى ا وبحذى فوى وال االلم‬
‫‪ -‬تمرياييات االاقباضييات الع ييليا الثابتييا وايموتوايييا بعييد التئييام التمييمق تمامييا فييي‬
‫الماا الميابه‬
‫‪ -‬تماىين رتيه ثابتا المدت بعد االلتئام‬
‫‪ -‬تماىين االتمان الع لي بين المئموعات الع ليا الممترتا في الحرتا‬
‫‪ -‬تمرياات االستطالا للع الت القيير لميا المطا ييا الع يليا للوصيول بويا‬
‫الى المد الحرتي ال امل للمفاصل التي تعمل عليوا ‪.‬‬
‫‪ -‬تدىيبات المد الع لي ال لبيه وااليئابيه‬
‫‪ -‬تدىيبات مرتبه في مي االتئاهات متاوعه ولمئامي ع ليه مختلفه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬تدىيبات الليايه البدايه‬

‫ب اوع اللعبه المماىسه‬ ‫‪ -‬تدىيبات تخيييه‬
‫ويتم االاتقال بالتماىين بقياس االلم بااللم مقياس التدىج واالاتقال )‬

‫تمزق عضالت الفخذ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تحذيرات ‪:‬‬
‫‪ -‬عييدم اسييتعمال الع ييلا والرا ييا التامييا لفتيير تتييراوح بييين ‪ 02‬الييى ‪ 00‬سيياعا‬
‫و لغ لنر ال يطر التاما على الاميف واالىتما ات الدمويه الدا ليا‬
‫‪ -‬تما التدىيبات ال لبيا وااليئابيا فوى ويوع االصابا‬
‫‪ -‬تما التدىيبات الحرتيه يبل االلتئام‬
‫‪ -‬عدم استخدام مي ااواع الحراى وو التدليغ فيي المر ليه الحيا لاصيابا ماعيًا‬
‫لميا الاميف و ئم التوىم‬
‫‪ -‬يما ى وع الرياضي يبل المفا وتاهييل الع يالت ال ا التمياىين التخييييه‬
‫ل ي التت رى االصابه‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫اال ما الئيد للع الت يبل التدىيب والمااف ا واال تفا بدى يا يراى‬ ‫‪-‬‬
‫معياا للع الت مااسبا للئو ‪.‬‬
‫ا ا تدىيبات المد واالستطالا الع ليا المااسبا لاوع المماىسا الرياضيا‬ ‫‪-‬‬
‫يا التواف الع لي العيبي‬ ‫‪-‬‬
‫يا تدىيبات يو الئلد الع لي للمئامي الع ليا‬ ‫‪-‬‬
‫يئييب ان يتااسييب المئوييو البييداي ميي القييدى الع ييليا وتئاييب اىهيياق‬ ‫‪-‬‬
‫الع الت‬
‫التدليغ المااسب في اوعه وتوييته‬ ‫‪-‬‬
‫التدىيب العلمي واستخدام اال ومت المعاواا لميا القو الع ليا لالعب ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫لما ت راى التممق او فض ال فا ت الحرتيا للع لا الميابا اتيئا عيدم‬ ‫‪-‬‬
‫االلتئييام المت ييرى با يييج ليفييي والييذي يعمييل علييى تقليييل المرواييا والقييو‬
‫الع ليا و لغ عن ري األىبطا ال اغطا والم اا للع لا والمفيل‬
‫الييذي اعمييل عليييه واسييتخدام االىبطييا والوسييائل الويائيييا المااسييبا اثاييا‬
‫علميات التأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫االلتهاب العضلي ‪:‬‬

‫االسباب ‪:‬‬
‫مي ااي يا وعيبيا ومرضيا وفي الطب الرياضي يحد ب بب ‪:‬‬
‫‪ -‬تممق وتقلل الع الت‬
‫‪ -‬ااخفا المطا يا الع ليا‬
‫االعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬الم يم ا بال نم عاد اللمس‬
‫‪ -‬ا مراى م توىم و يا ى ا راى الئلد فوق الع الت الميابه‬
‫‪ -‬فقدان القدى الوظيفيا‬
‫العالج‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬ا الا االلتواو وااللم الميا ب‬
‫‪ -‬العو الى الحالا الطبيعيا‬
‫ويتم فور ظهور االلتهاب ويشمل ‪:‬‬
‫االولي ‪:‬‬ ‫العالج‬
‫‪ -‬ثلج م ان االصابه فوىا او ىش تلوىواثيل بي لخفض ى ا الحراىت‬
‫‪ -‬ىباء ضاغم م ان االصابه وىف م ان االصابه اعلى الئ م‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫تدلغ فقم اال ما غير الميابه لتح ين الدوىت الدمويه في الماطقه ويما التدليغ‬
‫في الا االلتوابات الحا ت ‪.‬‬
‫العالج المائي ‪:‬‬
‫ال با ه‬ ‫تدىيبات في و‬
‫العالج الكهربائي‬
‫االصعه تحز الحمرا ‪ IR‬في المرا ل بعد الحا ت‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج الحركي ‪:‬‬

‫تدىيبات عال يه ثابته ايمومتريه بعد وال االلم وااللتواو‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات رتييه ايئابييه وتمياىين تقوييا الع يالت فيي المرا يل اال ييرت‬ ‫‪-‬‬
‫من العالج‬
‫تماىين ضد مقاومه ومرتبه لما ال موى الع لي‬ ‫‪-‬‬
‫تميياىين التوافيي الع ييلي العيييبي وتف ييل التييدىيبات فييي ا ييل المييا‬ ‫‪-‬‬
‫و ال با ه‬
‫تحذيرات ‪:‬‬
‫‪ -‬يما التدليغ واستخدام الحراىت في الحاالت الحا ت تئابا لحدو الم اعفات‬
‫‪ -‬يبدا العالج الطبيعي بعد المفا الطبي لاللتواو بالعقايير‬

‫اصابة االوتار العضليه‪:‬‬

‫االسباب ‪:‬‬
‫‪ -‬ضربه مفا ئه غير متويعا‬
‫‪ -‬تممق مئي فيي اليوتر اثير تيدىيب غيير مااسيب للعمير اصيا عايد الرياضييين‬
‫صناى ال ن ب بب ضنم التدىيب النير مااسب م العمر‬
‫‪ -‬اتيئا االستخدام المفرء‬
‫ان اصييابات االوتيياى الع ييليه غالبييا مييا تح ي السييباو ا ليييه واييا ىا مييا تحييد‬
‫السباو اى يه تالمدت المباصرت على االوتاى ‪.‬‬
‫ان اصابا االوتياى تي ثر بمي ل تبيرعليى ال فيا ت الوظيفييه للع يالت وهيي صيائعا‬
‫الحدو في االلعاو الئمااسغ تما في تممق الع له الثاائييه االمامييه بال ياعد‬
‫وتحد في اوتاى الع له الخلفييه ل يمااا ال ياق فيي العياو القيو القفيم والوثيب‬
‫وفي تر ال له واليد والطائرت وتر القدم والدىا ات والمباى ت ‪.‬‬
‫انواعها ‪:‬‬
‫‪ -‬التمزق الجزئي بالوتر العضلي‬
‫‪ -‬التمزق الكلي بالوتر العضلي‬
‫‪ -‬التهاب الوتر العضلي‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التمزق الجزئي بالوتر العضلي ‪:‬‬

‫وهو تممق بعض ولييا‪ ,‬وتير الع يله يخفيى عليى العيين المئير الن اليوتر يبيل‬
‫محتفباً ب المته و تماس ه الباهر‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫يحد التممق الئمئي اتيئا المد او امتدا مفا ئ وعايف للوتر ويييا به تميمق‬
‫المعيرات الدمويا في الماطقه الميابه‬
‫االعراض‪:‬‬
‫‪ -‬يحد فئا’‬
‫‪ -‬التو د فئو في م ان االصابه‬
‫‪ -‬الم ا في الوتر يم ا عاد اللمس فى الم ان المياو‬
‫ال ت ثر على ثبات المفيل‬ ‫‪-‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫‪ -‬استخدام ال ما ات الباى ت او الثلج م ان االصابا‬
‫‪ -‬ىباء مح م ضاغم غير مطا ي بلربم الوتر م ايرو مفيل له ل‬
‫‪ -‬ىف الطر‪ ,‬المياو عاليا‬
‫التثبيت ‪:‬‬
‫يعالج غالبا بالتثبيز‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫تييدلغ ا ييما الئ ييم غييير الميييابه ويماي تييدليغ ماطقييا االصييابا اال فييي المرا ييل‬
‫الاوائيا من العالج لما دو االلتيايات الا يئيا م ان االصابا‬
‫العالج المائي ‪:‬‬
‫ت تخدم الحمامات ال يا اا والبياى وال يا اا بعيد ا اليا التثبييز م يان االصيابا‬
‫لتح ين الدوى الدمويا في المرا ل الاوائيا من العالج بعد ا الا التثبيز‪.‬‬
‫استخدام التبريد والحراره ‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ي ييتخدم التبريييد فييي المر لييا الحييا بالتييدليغ بييالثلج ل م ييان االصييابا واسييتخدام‬
‫التبريد والحراى في المرا ل الاوائيا اي ا وت تخدم للتأهييل ويبيل ا يرا التيدليغ‬
‫او التدىيبات العال يا‬

‫العالج الكهربائي ‪:‬‬

‫ي يييتخدم التيييياى ال لفيييااي والفييياىا ي والميييم وج لتح يييين اليييدوى الدموييييا وتابييييه‬
‫االعياو في الا اصابتوا ‪.‬‬

‫العالج الحركي ‪:‬‬

‫تدىيبات ثابتا لتح ين يو الع الت الميابا‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات رتيا فيفه فوى ااتوا التثبيز تم ا بالتيدىيج وبحيذى مي صيد‬ ‫‪-‬‬
‫الوتر الع لي المياو‬
‫تدىيبات ضد مقاوما تف ل في الما‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات مرتبا عاد وال االلم‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات تواف ع لي عيبي متاوعا‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات ليايه عاما‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين تخيييا ب اوع الرياضه المماىسا‬ ‫‪-‬‬
‫تحذيرات ‪:‬‬
‫‪ -‬يما التدليغ والحراى الئافا في الحاالت الحا‬
‫‪ -‬يما ا ا اي تدىيبات عاد و و الم ميا ب‬
‫الوقاية ‪:‬‬
‫اال ما المااسب يبل المااف ا‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات المد واالستطالا المتدى ا المد‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات التواف الع لي العيبي‬ ‫‪-‬‬
‫استخدام اىبطا ضاغطا م الص في االماتن المعرضا لت راى ال ينم‬ ‫‪-‬‬
‫في ااواع الرياضات‬
‫تدىيب مقان وا ذيا مااسبا وف االىضيا واوع الرياضا‬ ‫‪-‬‬
‫التمزق الكلي بالوتر العضلي ‪:‬‬
‫يعد التميمق ال ليي بيالوتر الع يلي مين االصيابات الميديدت و تمييد األعيرا عين‬
‫التممق الئمئي و ييبح المفييل غيير ثابيز و يم ين تحري يه اليى وبعيد مين مئيال‬
‫رتته الطبيعيا و ال يم ن استخدام المفيل‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تمزق العضالت الخلفيه للفخذ‬

‫االعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬يحد بم ل فئائي م الم صديد‬
‫‪ -‬و و فئو في م ان االصابه بالوتر الع لي‬
‫‪ -‬فقدان القابليه الوظيفيه‬
‫يحد التممق ال لي في مامأ او في م ان اادغام الع لا تما في وتير ا ييلس ا يد‬
‫اوتاى الع لا التووميا او اوتاى الع لا الثاائيا بالع د ا ل محفبا المفيل‪.‬‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫يحد التممق اتيئا ضربا مفا ئا على الوتر ‪.‬‬
‫ويحد في االلعاو اتيئا عدم التواف الع لي وفي الع الت االتيه ‪:‬‬
‫‪ -‬تمييمق وترالع ييله الثاائيييه للع ييد فييي تيير الطييائر واليييد وال ييلا وفييي‬
‫الئمااستغ و ري الم افات وفي التاس‬
‫‪ -‬تممق وتر الع الت الفخذيه ال امه في تر القدم‬
‫‪ -‬تممق وتر الع الت ول ال اعد واليد‬
‫االمامييه فيي الرميي والفروسييه الم يافات‬ ‫‪ -‬تممق وتير ع يالت الحيو‬
‫الطويله والمتوسطه والقدم‬
‫‪ -‬تممق ماما ومدغم ع الت ال تف في الرمي والئمااستغ‬
‫‪ -‬تممق ماما ومدغم الع الت المرف في التاس واالثقال والمالتمه‬
‫‪ -‬تمييمق ااييدغامات ومامييا الع ييالت المحيطييا بمفيييل الرتبييا فييي الوثييب‬
‫والئري لم افات ويله ومتوسطه والفروسيا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج ‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬استعا يدى الوتر المياو الوظيفيا‬
‫دو االلتيايات في م ان االصابا‬ ‫‪ -‬ما‬
‫ويعالج غالبا بالجراحة‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫‪ -‬وض الثلج م ان االصابا م ىف الئم المياو لالعلى‬
‫‪ -‬ىباء ضاغم م ان االصابا‬
‫‪ -‬اقل المياو اليرو مرتم صحي‬
‫يربم المفيل برباء ضاغم وو ىباء تريب باادج وو الممم الليياق المطيا ي‬
‫في التمميات الئمئيه وما فى الا التممق ال امل فالبد من الوياييا ال امليا بيالئبس‬
‫و لمد التقل عن ستا وسابي ‪.‬‬
‫‪:‬ويشمل‬ ‫العالج الطبيعي‬
‫وض ااب ا ي م ىف الطر‪ ,‬المياو لالعلى‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫تدليغ اال ما غير الميابا وتدلغ الميابا بعد ا اليا التثبييز لماي االلتييايات‬
‫الا يئيه‬
‫التبريد ‪:‬‬
‫ي تخدم الثلج او االتياس الثلئيا يبل التدىيبات العال يا تمخدى لت ين االلم‬
‫العالج المائي ‪:‬‬
‫ي تخدم العالج المائي الموضعي وال لي والعال ات المت ا بباى سا نل يبيل‬
‫واثاا التدىيبات ويعد العالج المائي اف ل الوسائل لوذت االصابا اصا التمياىين‬
‫ا ل الما ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الكهربائي‪:‬‬ ‫العالج‬
‫ي تخدم التياى ال لفااي والفاىا ي والتياى ال وربائي الثاائي لتح ين الدوى الدمويا‬
‫وتابيه االعياو ا ا ما اصيبز م تممق الوتر ‪.‬‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫التدىيبات االيئابييا اهيم اسيس البرايامج التياهيلي عليى ان تيتم بيدون اليم مييا ب‬
‫وتممل ‪:‬‬
‫التدىيبات االيمومتريا للع الت المحيطه باالصابه‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات ايموتوايا ايئابيه بعد عد ايام من ا الا التثبيز‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات صد واستطالا وتف ل في ا يوا ال يبا ا وعيدم و يو اليم مي‬ ‫‪-‬‬
‫ا ا التدىيب‬
‫تدىيبات ضد مقاوما‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات مرتبا وتدىيبات ليايا بدايا‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات تخيييا ب الرياضا المماىسا‬ ‫‪-‬‬
‫تحذيرات ‪:‬‬
‫لحراى مرتفعا‬ ‫‪ -‬يما التدليغ م ان االصابا او التعر‬
‫‪ -‬تما التدىيبات ال لبيا بواسطا المعالج‬

‫التهاب االوتار العضليه‪:‬‬

‫الغليب ال ينم اثايا‬ ‫يحد غالبيا عايد اايدغامات االوتياى الع يليا التيي تتعير‬
‫الئود م يلا الدوى الدمويا المنذيا لوا‪.‬‬
‫ييا ب لغ ت ون اتو ات عبميا مت ل ا تما في عبم ال ا ل ‪.‬‬
‫االسباب‪:‬‬
‫ويلا تميافي‬ ‫التدىيب غير االمت افي وعلى اىضيات غير م تويا لمد‬ ‫‪-‬‬
‫بالئري والماىاثونل‬
‫اال ذيا غير المااسبا م االىضيا واوع الرياضا المماىسا‬ ‫‪-‬‬
‫اصييابا االوتيياى الئمئييي او ال لييي او التوابييات ا يير فييي الئ ييم وت ييراى‬ ‫‪-‬‬
‫االصابا ب بب ت اعفوا على افس الم ان‬
‫اتيئا يا الو ن الفئائيا‬ ‫‪-‬‬
‫اقل الليايه البدايه‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫االعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬يحد تدىيئيا‬
‫‪ -‬الم ا في م ان اادغام الع يلا ويقيل بالرا يا وييم ا بالحرتيا الع يليا‬
‫المياو وترها والم غير محد ا بيا‬
‫‪ -‬توىم واضح ومحد تماما يتحر م رتا الوتر المياو‬
‫العالج ‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬ا الا االىتماح الدموي‬
‫‪ -‬استعا الوظيفه بتقويا الع الت واالىبطه المحيطه‬
‫‪ -‬ما االلتيايات الا يئيه او يير االىبطه‬
‫وتستخدم الوسائل االتيه ‪:‬‬
‫التبريد ‪:‬‬
‫اسييتخدام الييثلج فييوى ويييوع االصييابه لتقليييل االىتميياح الييدموي فييي المرا ييل الحييا ت‬
‫ي يعمل الثلج على تقلل داى االوعيه الدمويه المعريه‬
‫التثبيت ‪:‬‬
‫يثبز الوتر في الحاالت الحا ت‬
‫العالج الحراري ‪:‬‬
‫ي تخدم في المرا ل اال يرت ويما في الحاالت الحا ت‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫ت تخدم االمواج فوق الييوتيه لتح يين اليدوىت الدموييه فيي ماطقيا االصيابه وبعيد‬
‫يوم من االصابه ‪.‬‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫ي ييتخدم التييدليغ فييي المرا ييل الاوائيييه ميين العييالج ويما ي فييي المر لييه الحييا ت‬
‫التدليغ لتح ين الدوىت الدمويه في االمياتن البعييدت مين االصيابه ويف يل‬ ‫وي‬
‫تدليغ االا ئه ال امه تحز الئلد تحز الما في المرا ل اال يرت من العالج ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج المائي ‪:‬‬

‫ي تخدم فيي المرا يل اال ييرت يبيل التمياىين واسيتخدام الحماميات المت يا ت بياى ت‬
‫سا اه ‪.‬‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫تدىيبات ايمومتريه الل فتر التثبييز وبالتيدىيج فيي الميدت رتييه ثابتيا‬ ‫‪-‬‬
‫ايئابيه رت لال ما الحرت من التثبيز‬
‫تييدىيبات رتيييه السييتر ا وااب يياء الع ييالت للحيييول علييى مطا يييا‬ ‫‪-‬‬
‫الع الت‪:‬‬
‫تماىين يو متدى ه‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين تقويا الع الت المحيطه وتماىين ضد مقاومه‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين تواف ع لي عيبي بالتدىيج‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين صد واستطاله بعد اسبوع من بد التماىين العال يه‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين ا ل الما‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين لمرواا المفاصل ثم تماىين مرواه بمقاومه‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين صد وب م ومر حه‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين على اال ومت واال وات‬ ‫‪-‬‬

‫التهابات االوتار العضليه الشائعه ‪:‬‬

‫يحد التوياو وتير ا ييلس عايد اادغاميه فيي ع يالت ال ياق الخلفييا فيي‬ ‫‪-‬‬
‫ري الم افات الطويلا والمتوسطا في اادغام وتر ا يلس‬
‫يحد في اادغامات ع الت الحو والفخيذ الخلفييا فيي الوثيب بالعيالي‬ ‫‪-‬‬
‫المااا الثالثي الوثب الطويلل ‪.‬‬
‫يحد في اادغامات ع الت ول المرف عاد الرمي فيي العياو القيو ب‬ ‫‪-‬‬
‫ىمح ثقل يرص مطريال‬
‫وفي االلعاو التااف يا تر القيدم وال يلا وال ير الطيائر والييد يحيد فيي‬ ‫‪-‬‬
‫اادغامات ع الت ال اق االماميا‬
‫يحيد فييي ااييدغامات الع ييلا الثاائيييا االمامييا الع ييديا فييي ىفي االثقييال‬ ‫‪-‬‬
‫المياىعا والمالتما‬
‫يحد في اادغام وتر الع لا الثالثيا بالع د باال را‪ ,‬العليا في التاس‬ ‫‪-‬‬
‫يحييد فييي مامييأ الع ييلا الباسييطا للمرفيي وفييي مرفيي التيياس وااييدغام‬ ‫‪-‬‬
‫الع الت الباسطا لليد‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬يحييد فييي ماميييأ الع ييالت ييول المرفيي وااييدغام ع ييالت الحيييو‬
‫ال اما للفخذ والمحرتا لليدين في المباى ‪.‬‬
‫‪ -‬يحد اي ا في اادغامات الع ليا في الفقرات اليدىيا والقطايا‬

‫التكلس العظمي للعضالت‪:‬‬

‫تحد الت ل يات العبمييه للع يالت اتيئيا لترسييب ال ال ييوم باالا يئه الع يليه‬
‫ب بب االصابه الااتئه غالبا عن االسباب االتيه ‪:‬‬
‫‪ -‬ضييربه مباصييرت فييي الرياضييات ب تيير القييدم تيير اليييد تيير ال ييله المالتمييه‬
‫والمباى تل والتحد السباو ا ليه اتيئا المماىسه الرياضيه‬
‫‪ -‬تحد اتيئا العال ات الخا ئه والنير مالئمه مثيل ب التيدليغ بميد عالييه او صيد‬
‫الع ييالت سييلبيا بواسييطا الالعييب اف ييهل ي ي ي ييبب اىتميياح مييوي باالا ييئه‬
‫الع ليه والذي يييا به غالبيا ت ليس عبميي تاتياج لترسييب ال ال ييوم فيي م يان‬
‫االصابه‬
‫‪ -‬التمميات االصابيه ي يتحول الاميف واالىتماح الدموي الى ت ليس موضيعي‬
‫بالع الت‬
‫‪ -‬ال ييدمات يم يين ان تيي ي الييى الييت لس الع ييلي ا ان هييرس االا ييئه اتيئييا‬
‫ال ت اتوييا بييالعبم ي ييبب توتييغ الا يييج الع ييلي واالىتميياح الييدموي وعاييد اهمييال‬
‫العالج يترسب ال ال يوم م ان االصابه وي بب التعبم في االليا‪ ,‬الع ليه ‪.‬‬
‫والت لس العبمي للع الت اصابه صائعه في الع الت الفخذييه عايد العبيي تير‬
‫القدم و راس المرمى والئمااستغ والفروسيه ‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫يد ت تو ب بعض التعبميات الع يليه اال اليه را ييا وييد ت يتنرق معالئيا هيذا‬
‫الاوع من االصابه فتر ويله لعد اصور ‪.‬‬
‫يييا‬ ‫وهييو يختلييف عيين التيييلب الع ييلي ي ي ي ييون اتئييات االليييا‪ ,‬ييولي م ي‬
‫الاماء ال وربائي للع له ب ويعالج بالتدليغ الع لي ل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الضمور العضلي ‪:‬‬

‫وهو الا صنر الع يو او الا ييج الحيي واليذي تيان يبيل االصيابه بحئيم بيعيي‬
‫والضمور العضلي على نوعين ‪:‬‬
‫اوال ‪ -‬الضمور الفسيولوجي ‪:‬‬
‫ويبور تبعا لخيائل المرا ل العمريه ويرافقه عا احافه في العبيام وفقيدان‬
‫مطا يه الئلد وصنر الع الت ‪.‬‬
‫ثانيا ‪ -‬الضمور المرضي ‪:‬‬
‫او السباو وظيفيه مثل بالتحد الحرتي او ااعدام الحرتهل‬ ‫ويبور اتيئا المر‬
‫وال ييموى الع ييلي يبويير ب ييرعه وييييعب الييتخلل ماييه والعييو ت الييى الوضي‬
‫الطبيعييي للع ييله وغالبييا مييا يحييد ال ييموى الع ييلي اتيئييا اصييابات العبييام‬
‫اصا ال وى واالوتاى الع ليه واالىبطه فيي المفاصيل عايدما تتحيد الحرتيه‬
‫في الع الت وعدم تفايا التنذيه الع ليه ويعد الاماء الع يلي وا ا التمياىين‬
‫الرياضيييه العال يييه للماطقييه الميييابه ميين اهييم الوسييائل العال يييه التييي تي ي الييى‬
‫التخلل من ال موى الع لي ‪.‬‬
‫غالبيا ماتييياو الع ييله التواميييه بال ييموى اتيئييا يطي الييوتر اال يلييي وتييياو‬
‫الع ييله ات الييرللس االىبعييه الفخذيييه بال ييموى بعييد اصييابا تمييمق الن ييرو‪,‬‬
‫الواللي لمفيل الرتبه ‪ .‬ومن الئدير بالذتر ان ااعدام الحرتيه او الامياء الحرتيي‬
‫ي بب ال موى في مي ع الت الئ م ي يقل ئم الع الت وتفقيد ال ثيير‬
‫من واصوا ولي ز الخاى يه فقم وااما الدا ليه اي ا ‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫تستخدم الوسائل العالجيه االتيه في عالج الضمور العضلي ‪:‬‬
‫‪ -‬العال ات الطبيعيه و اصا التحفيم ال وربائي لميا الاماء الع لي‬
‫‪ -‬التدليغ والتماىين العال يه والتيي تعيد مين اهيم العال يات وي يتنرق ا الهيا ميد‬
‫ويله ب ى ا ال موى الع لي ‪.‬‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫ويشمل التمارين االتيه ‪:‬‬
‫‪ -‬تماىين التقلل الثابز للع الت الميابه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬تماىين ايئابيه ل افا ع الت الئ م‬

‫‪ -‬تميياىين ضييد مقاومييه بأسييتخدام االثقييال واال وييمت الخاصييه بييذلغ لتاميييا القييوت‬
‫الع ليه ‪.‬‬
‫‪ -‬استخدام الحمام المتحر والدىا ه الثابته واال ومت اال ر ‪.‬‬
‫الفتق العضلي‪:‬‬
‫يحد اتيئا التقلل المديد للع له بفعيل ييوت م ياعفه ومباصيرت او ب يبب ىفي‬
‫ثقل تبير ي يتممق النما الوتري الميبطن للع يله بمي ل يولي او عرضيي‬
‫ويحد الفت عا اتيئا اصابه تممق يديمه‪.‬‬
‫ي بب الفتي اات فياع لالا يئه الع يليه تحيز ضينم ا يبي مين يالل فتحيه للا ييج‬
‫ال ام المنلف لويا تميا فيي فتي ع يالت الفخيذ عايد ىفي االثقيال ويعيالج غالبيا‬
‫بالئرا ه ثم العالج الطبيعي ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الكستور ‪:‬‬
‫أنواع الكسور‬
‫اسباب الكسور‬
‫أعراض الكسور‬
‫مضاعفات الكسور‬
‫‪ ‬المضاعفات العامه‬
‫‪ ‬مضاعفات االلتءام الموضعيه‬
‫‪ ‬مضاعفات ناتجه من الجبس‬
‫العالج‬
‫المدد الالزمه اللتءام الكسور‬
‫كسور االجهاد‬
‫االلتهابات العظميه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات العظام ‪:‬‬

‫تحد ب بب عاف مباصر والخمواه المتعمدت او اتيئا سقوء في ااواع الرياضات‬
‫مما ي بب ضنم وااحماى العبام ‪.‬‬

‫الكستور ‪:‬‬
‫فقدان استمرايا العبم او هى اافيال العبم الى مئين وو وتثر وتحد ال يوى‬
‫اتيئا صدت اى يه ت ي الى صرع او اافيال ا ما العبم ‪ .‬وت ون عليى اصي ال‬
‫مختلفه وون ريقا دو ال ر تحد ص له ب ب يم ملتيف متفتيز واىاايي‬
‫ل وتعد ال وى من االصابات المائعه في ااواع الرياضه ‪.‬‬
‫الكسور الشائعه ‪:‬‬
‫ت ييوى اال ييرا‪ ,‬ال ييفلى وتييم ا فييي تيير القييدم وال ييله والعيياو القييو‬ ‫‪-‬‬
‫الئري الوثب والرمي وفي التم ل على الئليد‬
‫ت وى الييدين وال ياعد تيم ا فيي االلعياو الئماعييه مثيل تير القيدم والييد‬ ‫‪-‬‬
‫وال يييله وفيييي المالتميييه والميييياىعه والمبييياى ت والتم ليي عليييى الئلييييد‬
‫والفروسيه والئمااستغ ‪.‬‬
‫ت وى العمو الفقري تم ا في المياىعه والقفم والفروسيه والئمااسيتغ‬ ‫‪-‬‬
‫عاد استخدام الترامبولين‬
‫ت ييييوى االضييييالع وعبييييام ال يييياعد تييييم ا فييييي المالتمييييه والمييييياىعه‬ ‫‪-‬‬
‫والفرىوسيه والووتي والدىا ات الااىيه‬
‫ت وى الحو تم ا في الفروسيه وسباق ال ياىات والدىا ات‬ ‫‪-‬‬
‫أنواع الكسور‪:‬‬
‫تختلف ال وى في الرياضه عن ال وى غير الرياضيه من الاا يه الفايه الخاصه‬
‫في اسباو ومي ااي يا االصابه وت ون اما منلقه او مفتو ه ‪:‬‬
‫المغلقه ‪ :‬هو ت ر غير ميحوو بئرح‪.‬‬ ‫‪ -2‬الكسور البسيطه‬
‫ر ميحوو‬ ‫‪ -1‬الكسور المضاعفه او المفتوحه ‪ :‬وهو ت‬
‫بئروح وتممق باالا ئا ييا به برو العبم من الئلد‪.‬‬
‫اسباب الكسور ‪:‬‬
‫وتحد ب بب عاف مباصر او ضربا مباصر على‬ ‫‪ -‬االصابه المباشره‬
‫العبم‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬االصابه غير المباشره ‪ ,‬وتحد اتيئا سقوء بمثال عاد ال قوء على‬
‫الذىاعين الممدو ت يحد ت ر عبم التريوت ) ‪.‬‬
‫العبام بلين العبام هماصا‬ ‫‪ -‬الكسور المرضيه ‪ ,‬وتحد ب بب امرا‬
‫العبام لوغالبا مات ون وىاثيه‪.‬‬
‫االجهاد ‪ ,‬وتحد اتيئا اال وا في العبام الدييقه‬ ‫‪ -‬كسور‬
‫أعراض الكسور‪:‬‬
‫ولم صديد موض ال ر‬ ‫‪-‬‬
‫تيوىم ييول ال يير ايياتج عيين االىتميياح الييدموي الميييا ب ب ييبب تمييمق‬ ‫‪-‬‬
‫االوعيه الدمويه المعريه واالا ئه ول العبم ‪.‬‬
‫تموت وتنيير ص ل الئم المياو‬ ‫‪-‬‬
‫رتييا غييير بيعيييا م ييان ال يير و ييدو مخمييه عاييد تحريييغ الع ييو‬ ‫‪-‬‬
‫المياو‪.‬‬
‫فقدان الحرته الوظيفيه الطبيعيه للئم المياو م االالم‬ ‫‪-‬‬
‫مخاطر الكسور ‪:‬‬
‫تم ل ال وى طوى تبيرت وتتطلب عاايا اصا في الحاالت االتيه‪:‬‬
‫‪ -‬و و اميف ا‬
‫‪ -‬ف ا تااز اإلصابا في الروس وو الريبا وو الفقري او في االماتن الحيويه‬
‫‪.‬‬ ‫اال ر‬
‫‪ -‬ف ا لم يتح ن األلم في الل ‪ 00 - 24‬ساعا بالرغم من استخدام‬
‫الم اات‪.‬‬
‫‪ -‬في الا اليدمه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫كسور الذراع‬

‫مضاعفات الكسور‪:‬‬
‫‪ -2‬المضاعفات العامه وتشمل ‪:‬‬
‫فصابا األوعيا الدمويا والئلطه الدموييه و ليغ ب يبب اا يدا الميرايين‬ ‫‪-‬‬
‫وو تئلم األوى وياميأ عين اا يدا الميرايين او ميوت الطير‪ ,‬تليه وهيي‬
‫من و طر م اعفات ال وى وت بب اا دا المريان الرئو اتيئا لطا‬
‫وىيدييييا مت يييربا و يحيييد اتيئيييا لييتئلم االوى بال ييياق وو الفخيييذ وو‬
‫الحو فى االسبوع الثااى بعض ال ر‪.‬‬
‫موت الع الت و تليفوا واا ماصوا‬ ‫‪-‬‬
‫فصابا الئلد يد يحد تممق صديد بالئلد يترتب عليه فقدان يم مايه وو‬ ‫‪-‬‬
‫فقدان يويته ي ال يتم التئامه و فى هذت الحاالت يحتاج الى را ه‬
‫فصييابا األعييياو ممييا ي ييبب صييلل بالع ييالت التييى ينييذيوا العيييب‬ ‫‪-‬‬
‫المياو ت قوء القدم فى الا اصابا العيب الو مي بال ياق و سيقوء‬
‫الرسغ فى الا اصابا العيب ال عبر فى الذىاع‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬تممق الع الت و األوتاى يد تتممق ف د الع الت ون يرح ظياهر‬

‫تما يحد فى الع لا ثاائيا الرللس بالع د و يد يحد تميمق باألوتياى‬
‫يوصًا فى ال وى الم اعفا ول الرسغ وو القدم‪.‬‬
‫‪ -‬م اعفات اتيئا تلو ال وى الم اعفا الذي ي ي لغ الى التوابات‬
‫طير ‪.‬‬
‫‪ -‬فصابا و وم و ر مثل تممق ياا مئر البول ووالم تقيم فى ت وى‬
‫الحو وو فصابا الاخاع الموتى فى ت وى العمو الفقر وو الاميف‬
‫ا ل اليدى وو االسترواح اليدى فى الا ت وى االضالع‬
‫‪ -‬الئلطه الدهايه ‪ :‬اي اا دا االوعيا الدهاى و يحد اتيئا فاحالل بعض‬
‫الموا الدهايا باخاع العبم وت ربوا الى الدوى الدمويا عن ري‬
‫االوعيا الممميا‪.‬‬
‫‪ -‬اليدما العيبيا‬

‫‪ -1‬مضاعفات االلتءام الموضعيه ‪:‬‬

‫يقيد بذلغ ييوى فى عمليا االلتئام و ياتج عن لغ‪:‬‬
‫‪ -‬بم االلتئام‬
‫‪ -‬عدم االلتئام‬
‫‪ -‬االلتئام الخا ي‬
‫تما يحد فى ال وى الخلعيا ويد يترتب على هذت ال وى تدهوى الا‬
‫الن رو‪ ,‬المفيلى وفيما بعد دو فلتواو عبمى مفيلى‬

‫‪ -3‬مضاعفات ناتجه عن التثبيت بالجبس‪:‬‬

‫‪ -‬ال نم على االوعيا الدمويا فياتج عاوا توىم بالطر‪ ,‬وو ىيته‪.‬‬
‫‪ -‬تقيييرح الئليييد اتيئيييا ضييينم مييين الئيييبس‪.‬‬
‫ومين‬ ‫· التوياو ليد اتيئيا اسييا للئيبس‬
‫ال وى المائعه عاد الرياضين اصابات العبيام فيي مفييل الرتبيه اليذي يييا به‬
‫اصابا االىبطه او توا د ا يام سيائبه بيين سيطحي المفييل ويحيد عايد اللعيب‬
‫علييى اىضيييه التاىتييان او الثيييل اليييااعي وتحييد فييي تيير اليييد والطييائرت وفييي‬
‫ري الم افات الطويله والماىاثون والممي‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج ‪:‬‬
‫يبدو افس يوم االصابه وعالج ال وى يتطلب ال رعه وال فا ت العاليه و اصا‬
‫في مر لا التأهيل مابعد االصابه وتذلغ التثبيز ي يف ل التثبيز بالمثبتات‬
‫المعدايه لتقليل الفترت الال مه للعو ت الى ال فا ت الوظيفيه والعو ت الى المالعب ‪.‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫تاميم التمثيل النذائي في الماطقه الميابه‬ ‫‪-‬‬
‫ما ال يموى الع يلي واا مياش تب يولا المحفبيه المحيطيه بالمفييل او‬ ‫‪-‬‬
‫دو تقليات مرضيه‬
‫ما الئلطه الدمويه في الماطقه الميابه‬ ‫‪-‬‬
‫استعا الحرته الطبيعيه والقو الع ليه ال ابقه والعو ت بافس ال فا ت‬ ‫‪-‬‬
‫وتعالج الكسور تحفظيا وجراحيا ‪:‬‬
‫‪ -2‬عالج غير جراحي ‪ :‬بواسطا الئبير وو الئبس‪.‬‬
‫‪ -1‬عالج جراحى ‪ :‬باستخدام رق مختلفا م ف را تثبيز ا لي بوسا ا‬
‫المرائح و الم امير …فلخ من ال بائغ المعدايه والتي التتفاعل م اا ئا الئ م‬
‫مثل البالتين ‪.‬‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫يب الطبيعيه‬ ‫استر ا المياو وون يتخذ الوض المالئيم وضي سيليم‬ ‫‪-‬‬
‫التمريحيه‬
‫عدم التحريغ فوى ويوع االصابه اصا عاد فصابات العمو الفقري وف ا‬ ‫‪-‬‬
‫لمم األمر يتم لغ بم اعد ثالثا وو وىبعا وصخاص‪-‬‬
‫في الا فصابات المفاصل ال يتم وض الع و في م م تقيم‬ ‫‪-‬‬
‫عيدم اعطيا للميياو وي صيي عين ريي الفيم فيي اليا و يو ال ييوى‬ ‫‪-‬‬
‫التي تتطلب ف را را ا‬
‫اليئو فعا العبم الم وى فلي وضعه الطبيعي ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫لتييدعيم ال يير ت ييتخدم وسييا وو بييير فوىيييه ويم يين اسييتخدام الطيير‪,‬‬ ‫‪-‬‬
‫ال ليم تئبيرت اوعيا وتوض الئبيرت يبل الاقل ‪.‬‬
‫في الا ت ر عبام القدم عدم ل الحذا تى التت اعف االصابه‬ ‫‪-‬‬
‫ال يييطر علييي اميييف الئييروح الميييا با لل يير وال يايييح بن ييلوا وو‬ ‫‪-‬‬
‫فحيوا ولما تلو الئرح في ال وى المفتو يه تنطيى بمياش معقيم‬
‫‪,‬وي تخدم الثلج للحد من الاميف الدا لي والتوىم واآلالم‪ ،‬يوض لمد ‪25‬‬
‫ييقا و ري ف ا تطلب األمر وه ذا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬مرايبا العالمات الحيويا بالابض والتافس ل‬

‫‪ -‬تعطي م اات لأللم ‪.‬‬
‫التثبيت ‪:‬‬
‫تثبيز الئم الم وى وىفعه بواسطا عاليه او اتياس اىمل‬
‫التبريد ‪:‬‬
‫فض ى ا الحراىت بالثلج في الا دو تقليات ع ليه ميا به مما ي بب‬
‫ااب اء تلغ الع الت واىتخائوا‬
‫العالج الحراري ‪:‬‬
‫يما استخدام الحراىت في المرا ل الحا ت وت تخدم في المرا ل الاوائيه من‬
‫العالج ال ما ات ال ا اه على م ان االصابه ‪.‬‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫ب اوع االصابه‬ ‫تدليغ تافا ا ما الئ م لتاميم الدوىت الدمويه‬
‫العالج المائي ‪:‬‬
‫ي تخدم العالج المائي بعد ااتوا التثبيز والتئام الئرح في ال وى المفتو يه وبعيد‬
‫اوايا الفتر الال مه للتثبيز ‪.‬‬
‫وت تخدم بعد مر لا التثبيز والتئام الئرح الحمامات الحراىيه المتعات ه ب باى ت‬
‫سا اهل و مام البخاى والحمامات الفاترت والدافئه‪.‬‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫ت خدم االمواج فوق اليوتيه ‪ US‬في الا صلل العيب الميا ب لل ر وعاد‬
‫عدم و و الم ميا ب في االىبطه او الع يالت واالعيياو فيي ماميا االىبطيه‬
‫وااييدغاموا اوفييي الع ييالت وي ييتخدم التييياى المتعييد فييي عييالج ت ييوى عبييام‬
‫المفاصل ‪.‬‬

‫العالج الحركي‪:‬‬
‫‪ -‬تييدىيبات عامييه و اصييه لتاميييم الييدوىت الدمويييه فييي اليييوم االول ول افييا‬
‫ا ما الئ م غير الميابه وتدىيبات لما الئلطه الدمويه الويائي‪.‬‬
‫‪ -‬تدىيبات ايمومتريه للع الت القريبه من ماطقا االصابه‬
‫‪ -‬تدىيبات تاف يه م ثفه لما التواو الرئتين را الريو لفترت ويله‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تدىيبات يدويه لما تيبس المفاصل و يا مرواتوا الوظيفيه في المرا يل‬ ‫‪-‬‬
‫اال يرت من العالج‬
‫تماىين تقويا الع الت المحيطه وتدىيبات ضد مقاومه‬ ‫‪-‬‬
‫رتات ع ليه مرتبه‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات على اال ومت الدىا ه الثابته والب اء المتحر‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات صد واستطاله ع ليه ما تدىيبات يا المد الع لي للميابه‬ ‫‪-‬‬
‫عاييد االصييابات الميييا به لالصييابه العيييبيه وماعييا للتقليييات ا يييرا‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات لتقويا التنذيه العيبيه و ل ات تابيه عيبي‬
‫تدىيبات مماثله لال ا الع لي اليومي وتدىيبات وظيفيه‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات ال فا ت البدايه‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات اصا ب اوع الرياضه والعو ت الى افس ال فا ت ال ابقه‬ ‫‪-‬‬

‫كسور الساق‬
‫المدد الالزمه اللتءام الكسور ‪:‬‬
‫‪ -‬ت وى العبام ال بيرت لال را‪ ,‬العليا ‪ 8‬اسابي‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬ت وى اال را‪ ,‬ال فلى ‪02‬اسبوع وت تو ب اال يرا‪ ,‬ال يفلى فتير ا يول‬
‫في التثبيز ىغم تفا الدوىت الدمويه فيويا و ليغ ل بير ئمويا الا يبي ا يبه‬
‫لال را‪ ,‬العليا‬
‫‪ -‬ت وى عبام العمو الفقري ‪ 0-0‬اصور و لغ ل عف الدوىت الدمويه بالمقاىاه‬
‫م اال را‪ ,‬العليا وال فلى‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫كسور االجهاد ‪:‬‬

‫تحد ت وى اال وا ب بب ا وا مت رى على العبام و اصه عبام القيدم ات‬
‫القوت المحدو ت وفي المئال الرياضي تحد على ص ل ت وى ييقه في سالميات‬
‫القييدم و اصييه عاييد الرياضيييين الييذين تتعيير عبيياموم الييى المييدت العاليييه م ي‬
‫ال رعه ال بيرت في اال ا ‪.‬‬
‫يحد ت ر عبم المبيه وسالميات القدم عاد ىمي الرمح في العياو القيو وفيي‬
‫ييري الم ييافات الطويلييه والميياىاثون والممييي ويحييد اي ييا ت ييرىاس عبييم‬
‫ال عبرت في الئمااستغ والرمي في العاو القو ‪.‬‬
‫‪:‬اهدافه ‪:‬‬ ‫العالج‬
‫‪ -‬ما ال موى الع لي‬
‫‪ -‬استعا الحرته الطبيعيه والقوت‬
‫‪ -‬الويايه من ت راى االصابه‬
‫الوسائل المستخدمه في العالج ‪:‬‬
‫التثبيز بالئبس لمدت تيل الى ‪ 40‬يوم في ت وى سالميات القدم‬ ‫‪-‬‬
‫تدليغ تافا ا ما الئ م عدا الميابه لنر تاميم الدوىت الدمويه‬ ‫‪-‬‬
‫التماىين ا ل الما في ى ات راىيه مت ا ت ب باى ت وسا اه ل‬ ‫‪-‬‬
‫استخدام العالج ال وربائي لتاميم الدوىت الدمويه‬ ‫‪-‬‬
‫العالج الحركي ويشمل ‪:‬‬
‫النيير‬ ‫تماىين ايمومتريه في اليوم االول للع الت المحيطيه فيي المايا‬ ‫‪-‬‬
‫الميابه‬
‫تماىين رتيه ايئابيه لال ما النير الميابه‬ ‫‪-‬‬
‫تميياىين رتيييه للمفاصييل القريبييه ميين الئييم المييياو بعييد التثبيييز وبعييد‬ ‫‪-‬‬
‫ا الته‬
‫صد واستطاله للع الت المحيطه بماطقا االصابه‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين يوت عامه‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين لتاميا الليايه البدايه‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين تخيييه ب اوع اللعبه المماىسه‬ ‫‪-‬‬
‫االلتهابات العظميه ‪:‬‬
‫تحد االلتوابات العبميه عاد ماا الامو وهي صائعه بين الرياضيين الااصيئين‬
‫و لغ ب بب عدم مالئمه الئرعات التدىيبيه في الحئم والمدت م العمير وم يتو‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ليييايتوم وتحييد االصييابه المماثلييه اي ييا عاييد االعميياى ال بيييرت عاييد مماىسييتوم‬
‫االلعاو الرياضيه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫شد وتمزق االربطه المفصليه‬ ‫‪-‬‬

‫الخلع المفصلي‬ ‫‪-‬‬
‫االجزاء العظميه السائبه في المفصل‬ ‫‪-‬‬
‫المرونه المفصليه الزائده‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات المفاصل ‪:‬‬

‫تعد االصابات المفيليه االتثر صيوعا في المئال الرياضي و لغ ب بب الحرتيه‬
‫التى تقوم بوا ‪ .‬واالصابات المفيليه صائعا الحدو في االلعاو الئماعييه اصيا‬
‫تر القدم وال له والطائرت واليد تذلغ في المباى ت والمالتمه والمياىعه وتحد‬
‫اي يييا فيييي االلعييياو الفر ييييه الئمااسيييتغ والتييياس واالسي ي وش وفيييي الرياضيييات‬
‫الترويحيه مثل الوروله والممي‪.‬‬
‫والمفييييل التقيييا عبميييين او مئموعيييا عبيييام وعيييا تنليييف ىللس العبيييام‬
‫المتمفيله اسطح غ روفيه المتياص اليدمات ويبطن المفيل محفبه الليه‬
‫تحوي سائل اصفر ينذي المفيل وي ول رتته ‪.‬‬
‫ينلييف المفيييل ميين الخيياىج محفبييه ليفيييه تت ييون ميين اوتيياى الع ييالت الع ييالت‬
‫العامله على المفيل والماىت عليه ‪.‬‬

‫انواع االصابات المفصليه ‪:‬‬

‫شد وتمزق االربطه المفصليه‬ ‫‪-‬‬
‫الخلع المفصلي‬ ‫‪-‬‬
‫االجزاء العظميه السائبه في المفصل‬ ‫‪-‬‬
‫المرونه المفصليه الزائده‬ ‫‪-‬‬

‫‪Ligament injueirs :‬‬ ‫شد وتمزق االربطه المفصليه‬

‫هي صد او تممق في االىبطه والمحافظ المالليه او في االا ئه ال امه التي تربم‬
‫العبييام مفيييليا ميي بع ييوا وت ييبب تحييد فييي رتييا المفيييل الف يييولو يه‬
‫وييييا بوا اييم‪ ,‬مييوي فييي الماطقييه الميييابه وغالبييا ماتحييد اثاييا المماىسييه‬
‫الرياضيه ‪ .‬وتتحد ى يا تميمق وىبطيا المفييل بدى يا التليف الحاصيل فيي تليغ‬
‫األىبطا ‪.‬‬
‫صييد وتمييمق االىبطييه المفيييليه ميين االصييابات الرياضيييه المييائعه الحييدو فييي‬
‫االلعاو الرياضيه ب تر ال له الوثب العالي الثالثي والطويل وااللعاو الئماعيه ل‬
‫وتختلف صدتوا من صد ب ييم او تميمق ب ييم اليى صيد اوتميمق تاميل فيي االىبطيه‬
‫المفيليه او المحافظ المالليه واالا ئه ال امه التي تربم العبام ببع يوا واليذي‬
‫ي ون فيه المفيل في الا عدم ثبات‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪:‬‬ ‫االعراض‬
‫‪ -‬ام‪ ,‬موي‬
‫‪ -‬فقدان المفيل الثبات وتحد رتا المفيل الف يولو يه‬
‫‪ -‬ويد ييا ب التممق الب يم اصابا الم يتقبالت الح ييه مميا ت يبب فقيدان‬
‫القييدىت علييى التييوا ن وهييذا ييي ثر سييلبيا علييى وظيفييا المفيييل وبالتييالي‬
‫ااخفا الليايه البدايه العامه والخاصه للرياضي‬
‫اصابات الشد والتمزق الشائعه في المجال الرياضي‪:‬‬
‫‪ -‬تممق اىبطا اليد في تر اليد والطائرت وال له و تحيد اتيئيا االصيطدام‬
‫المباصر‬
‫‪ -‬تمييمق اىبطييا مفيييل الرتبييه تحييد ب ييبب عييدم ثبييات رتييا العبييام فييي‬
‫المفيييل وهوصييائ فييي تيير القييدم وال ييله والطييائرت واليييد وفييي المبيياى ت‬
‫والئمااستغ وىف االثقال‬
‫‪ -‬اصابا صد وتممق ب يم فيي وىبطيا القيدم الخاى ييه صيائعه فيي تير القيدم‬
‫و اصا في المااف ات وفي الرياضات الترويحيه‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫‪ -‬اتياس ثلئيه او ىش تلوىواثيل في اصابات المالعب او ما مثلج‬
‫‪ -‬ىباء ضاغم على المفيل يتم تقويته ببالستر‬
‫العالج ‪:‬‬
‫يتم تمخيل االصابه باالصعه للتأتد من االصابه وعدم اصابا العبام المحيطه‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬استعا وظيفا المفيل المياو‬
‫‪ -‬تقويا الع الت واالىبطه المحيطه بالمفيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابة مفصل المرفق‬

‫التثبيت ‪:‬‬
‫مدت التثبيز تعتمد على اوع وصد االصابه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التبريد ‪:‬‬
‫ت تخدم اتيياس اليثلج والحماميات المائييه البياى ت وال ميا ات المثلئيه فيي المر ليا‬
‫الحا ت من االصابه‬
‫العالج الحراري ‪:‬‬
‫ت ييتخدم االصييعه تحييز الحمييرا وال مييا ات ال ييا اه فييي المرا ييل المتييا رت ميين‬
‫االصابه لتح ين الدوىت الدمويه والتمثيل النذائي في المفيل ‪.‬‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫تدليغ الع الت المئاوىت لم ان االصابه وفوى ويوع االصابه ب م حي يلمي ل‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫ت ييتخدم االمييواج القييييرت ‪ SW‬واالمييواج فييوق اليييوتيه ‪ US‬فييي المرا ييل‬
‫الاوائيه من العالج في الحاالت غير الحا ت تذلغ التياى ال وربائي المتعد ‪.‬‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫‪ -‬تدىيبات لال ما غير الميابه لتاهيل الرياضي و يم ن ان تبدو م التثبيز‬
‫‪ -‬تدىيبات سلبيه لتابيه وتاميم الدوىت الدمويه والوىيديه واللمفاويه‬
‫‪ -‬تدىيبات تاهيليه لتثبيز المفيل وتحري ه ضد مقاومه‬
‫‪ -‬تدىيبات المد واالستطاله االيئابيه ضد مقاومه‬
‫‪ -‬تماىين لمرواا المفيل‬
‫‪ -‬تماىين التواف للع الت المحيطه‬
‫تحذيرات ‪:‬‬
‫يما ا ا تدىيبات سلبيه او تدليغ او راىت عاليه للمفييل الميياو فيي الحياالت‬
‫الحا ت تى التحد م اعفات مرضيه ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابة مفصل الكاحل‬

‫الوقايه ‪:‬‬
‫‪ -‬التدىيب المقان‬
‫‪ -‬يا القو الع ليه والتواف الع لي العيبي للع الت المحيطه بالمفيل‬
‫‪ -‬اىتد ا ذيه مااسبه الىضيا الملعب واوع الرياضه المماىسه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬استخدام البالستر ويربم المفيل ويائيا ب مفيل القدم في تر القدم واليرتبتين‬

‫في االثقال وتر اليد والمباى تل ‪.‬‬

‫الخلع المفصلي‪:‬‬
‫هو اافيال سطحى في عبيام المفييل عين الوضي الطبيعيى او ااتقيال م وايات‬
‫المفيييل العبميييه ميين م ااوييا ا ييل المفيييل وييييا ب لييغ تمميييات باالىبطييه‬
‫والمحفبييه المحيطييه بالمفيييل واالا ييئه ال ييامه الرابطييه لتلييغ الم واييات ممييا‬
‫ي بب اىتماح ا لي بالمفيل واالا ئه المحيطه وييا به تنير ص ل المفيل‪.‬‬
‫ويحد في الرياضات التااف يه مثل الئمااسيتغ المالتميه والمبياى ت الميياىعه‬
‫وال راتيه وفي االلعاو اال ر ا يااا ‪.‬‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫اوال ‪ -‬العوامل الوراثيه ‪ :‬مثل ضعف االىبطه الوىاثي‬

‫ثانيا‪ -‬الممارسه الرياضيه‬

‫‪ -‬يحد ‪ %05‬من الخل في مفيل ال تف في الئمااستغ والمالتمه والمباى ت‬
‫‪ -‬يحد ‪ % 25‬من الخل في مفيل المرف في الئمااسيتغ والمالتميه والمبياى ت‬
‫وفييي ىمييي الييرمح وال ييرت الطييائرت وتيير القييدم وال ييله عاييد سييقوء الالعييب علييى‬
‫االى ‪.‬‬
‫‪ -‬ل اصاب اليد يحد في المباى ت والتم ل وعاد العبي الطائرت عاد اصطدام‬
‫االصاب بال رت‬
‫يحد عاد القفيم مين م يتويات عالييه مين الطيائرات وفيي ىياضيا‬ ‫‪ -‬ل الحو‬
‫ت ل الئبال ‪.‬‬
‫ول يين يييد يحييد فييي الئمااسييتغ‬ ‫‪ -‬ل ي مفاصييل العمييو الفقييري اييا ى الحييدو‬
‫والفروسيه والقفم في الما او على الئليد ‪.‬‬
‫انواع الخلع ‪:‬‬
‫الجزئي ‪ ,‬فيه يبقى االىتباء بين اال ما العبميه المخلوعه‬ ‫الخلع‬
‫ي يفقد االىتباء بين اال ما العبميه المخلوعه‬ ‫الخلع الكلي ‪,‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اعراض الخلع ‪:‬‬

‫الم وام‪ ,‬موي ا ل المفيل ب بب اصابا االا ئه الدا ليه فيي ترتيبيه‬ ‫‪-‬‬
‫وااتقالوا الى اىج الم ان التمريحي‬
‫فرا م ان االصابه‬ ‫‪-‬‬
‫تميوت ملحييو مي التفييا‪ ,‬غييير بيعيي بييروس العبييام الدا لييه فييي ترتيييب‬ ‫‪-‬‬
‫المفيل ب ا تخرج لت تقر اىج م ااوا الطبيعي ل‬
‫عدم القدىت على رتا المفيل‬ ‫‪-‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫يتب افس عالج التممق والمد في اىبطا المفاصل‬
‫تحذيرات ‪:‬‬
‫العالج النير مالئم ي ي الى اصابات ممماه اي ل مت رى بالمفيل‬

‫االجزاء العظميه السائبه في المفصل‪:‬‬

‫ت بب اال م ا العبميه ال ائبه فيي المفييل اعاييا وظيفيا المفييل يي تتيد ل‬
‫فييي بيعييا رتييات المماىسييه الرياضيييه وهييذا ممييا ي ي ي الييى ااخفييا الليايييه‬
‫البدايييه العامييه والخاصييه للرياضييي ويييد ييييا ب لييغ التويياو تييأتلي لعبيييام‬
‫المفيل المياو ي ان االلتواو التأتلي للمفاصل ي بب ت يوى ىللس العبيام‬
‫المتمفيله وي بب و و اال ام العبميه ال ائبه في المحفبيه الماللييه المفييليه‬
‫‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫ان و ييو ا ييام مفيييليه متعييد ت ت ييتو ب التييد ل الئرا ييي لي ييتعيد المفيييل‬
‫تفا ته الوظيفيه الطبيعييه علميا ان اال يام المفييليه ت يون سيائبه وتختليف عين‬
‫الت ل ات في عبام المفاصل ‪.‬‬
‫هذت االصابه صائعه عاد العبي ال رت الطائرت وال له والييد والمبياى ت والئمااسيتغ‬
‫ب اصابا الاوايا الدا ليه للفخذل ويحد في مفاصل الرسغ والرتبه في ىف االثقال‬
‫والئمااستغ ‪.‬‬

‫‪Htpermoblity‬‬ ‫المرونه المفصليه الزائده ‪:‬‬

‫وهي رتا المفاصل اتثر من الحدو الف يولو يه الطبيعييه وتعيد اليه مرضييه‬
‫ويد ت يون مطلوبيه فيي بعيض االلعياو التيي تتطليب ييدىا عالييا مين المروايه مثيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الئمااستغ والنطس فيي الميا عايد ا تيياى الااصيئين واليف يل مماىسيا االلعياو‬
‫التااف يييه التييي تتميييم بالمييدت العاليييه للييذين يعييااون ميين المرواييه المائييدت مثييل ب‬
‫المالتمه والميياى عه واالثقيال والمبياى ت ل وتعيالج هيذت الحاليا بتقوييا الع يالت‬
‫العاملييه علييى المفاصييل لميييا ثبييات المفيييل وتحديييد رتييا المفيييل ويييد تتطلييب‬
‫بعض الحاالت المديدت التد ل الئرا ي ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات حزام الكتف واالطراف العليا‬

‫المبحث الثاني‬
‫اصابات حزام الحوض واالطراف السفلى‬
‫المبحث الثالث‬
‫اصابات العمود الفقري‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪:‬‬

‫‪ -‬خلع مفصل الكتف‬

‫خلع الكتف المتكرر‬
‫التهاب مفصل الكتف‬
‫‪ -‬إصابات حول مفصل المرفق‬
‫كدم مفصل المرفق‬
‫اصابة مفصل التنس‬
‫كسور عظام مفصل المرفق‬
‫خلع مفصل المرفق‬
‫‪ -‬التواء رسغ اليد‬
‫خلع رسغ اليد‬
‫شد وتمزق اربطة مفصل الرسغ واالصابع‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫االصابات الرياضيه الشائعه ‪:‬‬

‫تحييد االصييابات عاييد الرياضيييين فييي االلعيياو تافييا وتييذلغ تحييد عاييد غييير‬
‫الرياضين والسباو صتى ول ن يختلف موض اصابا اع ا وا وم الئ يم عايد‬
‫االصابات الرياضيه با تال‪ ,‬مي ااي يا الحرتا في االلعاو المختلفه وتتميم في‬
‫يوصيا اوع اإلصابه ي ي ثر دوثوا في العاو ىياضيه معياا وفيي مراتيم‬
‫معياه من اللعب وفيما يأتي اهم االصابات المائعه في االلعاو الرياضييه مييافه‬
‫وف ا ما الئ م الميابه ‪:‬‬
‫اصابات حزام الكتف واالطراف العليا الشائعه‪:‬‬
‫‪ -2‬اصابات الكتف ‪:‬‬
‫‪ -‬خلع مفصل الكتف‬
‫‪ -‬خلع الكتف المتكرر‬
‫‪ -‬التهاب مفصل الكتف‬
‫‪ -1‬إصابات حول مفصل المرفق ‪:‬‬
‫‪ -‬كدم مفصل المرفق‬
‫‪ -‬اصابة مفصل التنس‬
‫‪ -‬كسور عظام مفصل المرفق‬
‫خلع مفصل المرفق‬ ‫‪-‬‬
‫‪ -3‬اصابات رسغ اليد واالصابع ‪:‬‬
‫‪ -‬التواء رسغ اليد‬
‫‪ -‬خلع رسغ اليد‬
‫‪ -‬شد وتمزق اربطة مفصل الرسغ واالصابع‬

‫خلع مفصل الكتف ‪:‬‬

‫يحد ل مفيل ال تف عادما يخرج ىوس العبيم الع يد مين الحفير الحقييا فيي‬
‫عبم لوح ال تف بعيدا عن م ااه الطبيعي اتيئا رتيه او ضينم ياى ي عاييف‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ويحيد اتيئيا الميد او ال يقوء‬ ‫او صد اتبر من يدى ومطا ييا اىبطيا المفييل‬
‫على مفيل المرف عادما ي ون ملتف للخاىج‪.‬‬
‫ل ال تف من اإلصابات الرياضيه المائعا ويحد با يبا مين ‪ %05 - 05‬مين‬
‫الخل الذي يحد في مفاصل الئ م اال ير و ليغ ل يحالا الحفير الحقييا مميا‬
‫يتيح للمفيل رتا واسعا دًا فال فاوا فيي الوييز اف يه تئعليه عرضيا للخلي فيي‬
‫األلعيياو الرياضيييا وهييو صييائ فييي المييياىعه الئييو و الوييوتي والرياضييات‬
‫الميييتويه والمبييياى ت وتييير القيييدم ال يييله الييييد الطيييائرت والئمااسيييتغ وفيييي‬
‫الرياضات المائيه تما تحد اإلصيابا فيي األلعياو الرياضييا التيي ت يبب ال يقوء‬
‫تالدىا ات و الفروسيه والتم ل و اصا الخل االمامي ‪.‬‬

‫االسباب ‪:‬‬
‫‪ -‬ال قوء على اليذىاع الميدو ت لالميام او الئاايب وال يقوء عليى اليذىاع المميدو‬
‫عادما تدف لألعلى والخلف بقو‬
‫‪ -‬يحييد الخل ي اتيئييا المييد او ال ييقوء علييى مفيييل المرف ي عاييدما ي ييون ملتييف‬
‫للخاىج‬
‫الئم الخاى ي من ال تف ل ربا وو سقوء وو تيا م‬ ‫‪ -‬تعر‬
‫العالمات واالعراض العامه ‪:‬‬
‫االالم الحا ت وولم صديد عاد الحرتا‬ ‫‪-‬‬
‫ت طح ال تف وتدلي الذىاع بئااب الئ م‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫تح س ىوس عبم الع د تحز اإلبم‬ ‫‪-‬‬
‫صد ع لي وتقييد صديد او ااعدام في الحرته‬ ‫‪-‬‬
‫الام‪ ,‬اتيئا تممق االا ئه المحيطه بالمفيل والحقيبه المفيليه‬ ‫‪-‬‬
‫توىم وتموت المفيل ب بب روج ىاس عبم الع د اىج م ااه التمريحي‬ ‫‪-‬‬
‫المضاعفات ‪:‬‬
‫‪ -‬تنيير ص ل المفيل الخاى ي‬
‫‪ -‬اصابا الحممه العيبيه تحز االبم اي فصابا األعياو المئاوى لعاي عبيم‬
‫الع د والتي يم ين ان تعطيل وظيفيا العييب اليذي ييمو اليذىاع باليدم وبالتيالي‬
‫صلل الع لا الداليا بوهذت الا اا ى ل ‪.‬‬
‫‪ -‬ضنم على المرايين و األوى االبطية‬
‫‪ -‬يد ييا به ت وى اتو ات عبم الع د العليا‬
‫‪ -‬تيبس مفيل ال تف‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬ت وين ا يج عبمي بالمحفبا الليفيا والع الت المئاوى ب الت لس االصابي ل‪.‬‬
‫ل مت رى اتيئا ل يعف الع يالت‬ ‫‪ -‬ا تمال ت راى االصابه ثاايا اي دو‬
‫و األىبطا ول المفيل ‪.‬‬

‫اصابة مفصل الكتف‬

‫انواع خلع مفصل الكتف ‪:‬‬

‫‪ -‬الخلع أالمامي‬
‫‪ -‬الخلع الخلفي‬
‫‪ -‬الخلع السفلي‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الخلع األمامي ‪:‬‬

‫هو من االصابات المائعه ويحد با با ‪ %85‬من ااواع ل مفيل ال تف ومن‬
‫اهم اسبابه مايأتي ‪:‬‬
‫‪ -‬سحب الذىاع و وىااوا للخياىج بميدت اثايا المماىسيه الرياضييه مميا يي ي اليى‬
‫ف ىوس عبم الع د لالمام تحز عبم التريوت ‪.‬‬
‫‪ -‬فصابا مباصر من لف مفيل ال تف تدف ىوس عبم الع د لالمام‬
‫‪ -‬اتيئا إلصابا غير مباصر تال قوء على ىا ا اليد والذىاع لف الئ م ‪.‬‬
‫‪ -‬وتحد االصابه اتيئا ال قوء المباصير عليى المفييل فيي الفروسييه او ال يقوء‬
‫على اليدين الممدو ت في تر اليد الئمااستغ المباى ت المياىعه والرياضات‬
‫المائيه ‪.‬‬

‫العالمات واألعراض ‪:‬‬

‫‪ -‬غالبا ما ييا ب الخل صد وتممق وام‪ ,‬باألىبطا المحيطا بالمفيل‬
‫‪ -‬رلم صديد بالمفيل وتموت ب بب روج ىاس عبم الع د من م ااه الطبيعي ‪،‬‬
‫ي يم ن ه تحز عبما التريو م ت طح ال تف وتدلي الذىاع بئااب‬
‫الئ م ‪.‬‬
‫‪ -‬فقدان الوظيفا الطبيعيا للمفيل وعدم القدى على تحريغ المفيل فىا يا‪.‬‬

‫الخلتع الخلفتي ‪:‬‬

‫هو ايل صيوعا من الخل األمامي وال فلي ويحد ب بب ‪:‬‬
‫ال يقوء عليى ىا يا الييد وهيي وميام الئ يم مميا ييدف ىوس عبيم الع يد تحيز‬
‫صيييييوتا ليييييوح ال تيييييف ليييييف ال تيييييف وهيييييو ايييييا ىا مايحيييييد فييييي الرياضيييييه ‪.‬‬
‫العالمات واألعراض ‪:‬‬
‫التختلييف عالمات يه واعراضييه عيين الخل ي األمييامي ول يين التمييوت يحييد ب ييبب‬
‫روج عبم الع د ي يم ن ه تحز صوتا لوح ال تف في لف ال تيف تميا‬
‫ييا به ولم صديد وتوتر في ع الت ال تف‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الخلتتع الستتفلي ‪:‬‬

‫هذا الاوع اا ى اي ا ول اه اتثر دوثا من الخلي الخلفيي فيي الرياضيه ويحتدث‬
‫بسبب ‪:‬‬
‫‪ -‬ال قوء على ىا يا الييد والييد بعييد عين الئ يم يي ي يتقر ىوس عبيم الع يد‬
‫لوح ال تف‬ ‫اسفل‬
‫‪ -‬سحب الذىاع بمدت‬
‫القفيييم الماايييا والبالييييه‪.‬‬ ‫يحيييد هيييذا الايييوع مييين الخلييي فيييي الوثيييب العيييالي‬

‫‪:‬‬ ‫العالمتات واألعتراض‬

‫اضافا الى العالمات العاما للخل يال ظ التموت بوضوح تحز االبيم ويم ين يس‬
‫ىوس عبم الع د تحزب اإلبم ل في الحفر العاابيا ‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫فييي يياالت محييدو ت يم يين المعالئييا التحفبيييا بييدون را ييه ب عييا المفيييل فلييى‬
‫وضييعه الطبيعييي والتحقي ميين لييغ عيين ريي األصييعا وتئيير الئرا ييا غالبيًا‬
‫إلصالح األىبطا بعد الخل اما في الا الخل المت رى البيد مين العيالج الئرا يي‬
‫ويتم العالج بعد تمخيل االصابه باالصعه في وض ومامي و لفي و اابي للتأتد‬
‫من عدم و و الم ياعفات المييا به بت يوى فيي عبيام المفييل وو وي وضيراى‬
‫في وظيفا في العيبل ‪.‬‬
‫ويعالج خلع الكتف بأنواعه كما يأتي ‪:‬‬
‫‪ -‬اى اع العبام المخلوعه فلى مويعويا بأسيرع وييز مم ين برفي وبيدون ضينم‬
‫و لغ بمدها لالسفل ثم وىااوا محوىيا للخاىج م ال اعد للئ يم بفاصيل ييقتيين‬
‫الى ثالثه بين رته وا ر وعا ير الخلي فيي الحياالت الميديدت تحيز مخيدى‬
‫عام ويم ن اى اع العبام المفيليه بعد الخل الى م ااوا بعد عد ساعات بواسطا‬
‫بيب و يائي‪.‬‬
‫وهاا ريقه يتم استخداموا فوى ويوع االصابه ي ي لتقي المياو على بطايه‬
‫علييى سييرير بييي ويتييدلى ىاعييه المييياو م ي اسييتخدام ثقييل يييتم ىبطييه ب يياعد‬
‫المياو واليم غ باليد ي يتم عيو العبيام المخلوعيه اليى وضيعوا التميريحي‬
‫االول عاد دو االستر ا الا بي لع الت المياو‪.‬‬
‫تما ان هاا ريقه ديثيه لتثبييز مفييل ال تيف ت يمح بحرتتيه عيدا االبعيا عين‬
‫الئ م وت تخدم اثاا التاهيل مابعد االصابه‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج االولي ‪:‬‬

‫وض الثلج ول ماطقا المفيل لمد ب‪25‬ل ييقه ولعد مرات‬
‫التثبيت ‪:‬‬
‫يثبيز المفيل بالئبس اوبواسطا وىبطا الصقا ول المفيل والييدى ثيم يعلي‬
‫من وض الثاي في المرف بعاليه بالريبه لمد ‪ 0-2‬اسابي وي تمر التثبيز لمد‬
‫يييب صيييد االصيييابه ف ان هيييذت الفتييير تافييييا لتيييوفير االلتئيييام اليييال م‬ ‫‪ 0‬اسيييابي‬
‫لالىبطه والمحفبه المالليه واللتئام تميمق الع يالت المحيطيه بالمفييل ويئيب‬
‫ان ت ون المدت تافيه تى اليت رىالخل ‪.‬‬
‫‪ -‬عدم تحريغ الذىاع ومام الئ م لل ماح لألىبطا المت رى بااللتئام التام‪..‬‬
‫‪ -‬اقل المياو الى ايرو مرتم بي‬
‫العالج الطبيعي ‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬ا الا االىتماح الدموي‬
‫‪ -‬تقويا االىبطه والع الت لما ت راى االصابه‬
‫‪ -‬استر اع مرواا ا بيه في المفيل ومطا يا الع الت‬
‫‪ -‬استعا الليايه العامه واعا الوظيفه الطبيعيه للمفيل‬
‫‪ -‬استعا المواىات الرياضيه‬

‫انواع العالجات المستخدمه ‪:‬‬

‫‪ -‬العالج بالتبريد ي ت تخدم اتياس الثلج في م ان االصابه الل فتر التثبيز ‪.‬‬
‫‪ -‬وض ال اعد بعد ثاي المرف بعاليه بالريبه ب لما تقليات الع ليه المييا به‬
‫لالصابهل‬
‫‪ -‬تدىيبات ثابته وسلبيه ي تبدو تماىين القو االيمومتريا وتماىين المرواا التي‬
‫ال ت ثر على ثبات المفيل بعدب ‪ 48-24‬ل ساعا من وال األلم ‪.‬‬
‫‪ -‬تدىيبات ايئابيه بعد التثبيز‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التدليك ‪:‬‬
‫تدليغ الع الت ول المفيل ب اصا ع الت الريبه لما يدو الم ياعفات‬
‫في المرا ل اال يرت لما دو االلتيايات في االا ئه تحز الئلد‬ ‫ل وت‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫استخدام التياى ال وربائي المم وج عاد و و اصابه عيبيه‪.‬‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫ب اوع الخل ‪:‬‬ ‫تدىيبات ايئابيه و‬ ‫بعد التثبيز ت‬
‫‪ -2‬الخلع البسيط ‪:‬‬
‫‪ -‬تماىين ايمومتريه لع الت ال تف وع الت الع د الثاائيه والثالثيه‬
‫‪ -‬تييدىيبات ايئابيييه رتيييهب ابعييا وىان محييوىي ااقبييا ل لع ييالت اليييد‬
‫الييدوىان‬ ‫وال يياعد والع ييالت ييول ال تييف واليئييو الييدوىان للخيياىج ويي‬
‫المحوىي بحرص صديد في المرا ل اال يرت من العالج ‪.‬‬
‫‪ -1‬الخلع المضاعف ‪:‬‬
‫التثبيت ‪:‬‬ ‫اثناء‬
‫‪ -‬تماىين عامه وتماىين لرسغ اليد‬
‫‪ -‬تماىين ايمومتريه لع الت الذىاع‬
‫‪ -‬رتات ابعا وااقبا الع يالت فيي الطير‪ ,‬ال يليم يي ي يون الميياو فيي‬
‫وض االستلقا على البور لتثبيز الع و المياو بم ل اتثر‪.‬‬
‫‪ -‬تدىيبات تقريب الطر‪ ,‬الى المحوى‬
‫‪ -‬تدىيبات يدويه بعد التئام المحفبه المالليه ‪.‬‬
‫بعد التثبيت ‪:‬‬
‫‪ -‬رتييات ايئابيييه ميين االوضيياع االسييتلقا علييى البويير الئلييوس او الويييو‪,‬‬
‫باستخدام وسائل متعد ت مثل الحبال والعيي ومقابض الحيائم او اسيتخدام تيرات‬
‫بيه واثقال فيفه‪.‬‬
‫‪ -‬تمرياات ا ل الما متدى ه المدت‬
‫‪ -‬تماىين مرتبه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬تدىيبات صد ع لي فيفه‬
‫‪ -‬مر ئه و رته بادوليه بواسطا ا ومت اصه‬
‫‪ -‬وسائل متعد ت لتاميا الليايه البدايه العامه‬
‫ب اوع الاماء الرياضي المماىس‬ ‫‪ -‬تماىين تخيييه‬

‫خلع الكتف المتكرر‪:‬‬

‫يحد عادما يامل ىوس عبم الع يد ياىج الحفير الحقييا واليى اليدا ل ويم ين‬
‫ييدو هييذت اإلصييابا ب ييبب تمييوهات الحافييا األماميييا للحفيير الحقيييا عاييد رتييا‬
‫ال تف بعد ت رى الحافيا الخاى ييا للحفير الحقييا وتعيالج را ييا يي ييياى‬
‫فلييى ىبييم التراتيييب التييي تم ييغ بييروس عبييم الع ييد ومييام الحفيير الحقيييا واىتييدا‬
‫عاليييه لمييد وسييبوعين والئرا ييا تماي الخلي المت ييرى فييي الم ييتقبل ول يين لييغ‬
‫فيف في رتا المفيل في الم تقبل ‪.‬‬ ‫سي بب ااخفا‬
‫األسباب والمضاعفات‪:‬‬
‫تحد اإلصيابا فيي الاميا ات التيي تتطليب تحرييغ اليذىاع فيوق ال تيف والتيدوير‬
‫الذي يتطلب تحريغ الذىاع احو الئااب‪ ،‬و اصا فيي التياس ‪ ،‬ال يبا ا الرميي‬
‫ويياو به من تعر إلصابا ل ال تف لمر وو اتثر ‪.‬‬
‫ومن م اعفاته ااه ي بب وضراى بالنا في الحافا األمامييا لمفييل ال تيف واليذي‬
‫يعيالج بالئرا ييا فقيم ويييد يييا به تأتييل مرضيي بمفيييل ال تيف وهواييا ى عاييد‬
‫الرياضيين وييد يحيد عايد العبيى المبياى ت والئمااسيتغ بعيد سياوات ويليه مين‬
‫تر المماىسه الرياضيه ‪.‬‬
‫األعراض‪:‬‬
‫‪ -‬ولم صديد يمول بعد يائ ويمتد األلم عاد تحريغ الذىاع عبر اليدى‪.‬‬
‫‪ -‬المعوى باادفاع المفيل احو الخاىج والدا لبعدم استقراى المفيل (‬
‫‪ -‬ضعف وضرى الذىاع بعد و ا وي رتا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج‪:‬‬
‫للتخلل من األلم وااللتواو تااول العقايير الطبيا المالئما وف وصفا بيا‪.‬‬
‫‪ -‬وضيي اليييثلج عليييى ال تيييف الميييياو بعيييد اإلصيييابا وت يييراى اسيييتخدامه ولميييد‬
‫يومين )‪ 10-20‬ييقا ل‬
‫العالج الحراري ‪:‬‬
‫ي تخدم بعد يومين من اإلصابه‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫تمياىين الم يتو‬ ‫‪ -‬بعيد ا تفيا األليم يالل )‪(24–48‬سياعا بعيد اإلصيابا تي‬
‫تماىين‬ ‫األول م استخدام الثلج في المر له االولى ت‬
‫للذىاع ال ليمه ب رع بطيئه وبمماىتا ع الت ماطقا ال تف الفعاله‬
‫‪ -‬البد بتماىين رتيا بعد وسبوع من اإلصابا‪.‬‬
‫‪ -‬بعد وسبوعين تماىس تماىين الم تو الثااي م استخدام األثقال‬
‫)البد بتماىين القو ل‬
‫‪ -‬تمرياات االثقيال وباسيتخدام مقاوميات بعيد وسيبوعين فيي اليا العيالج الئرا يي‬
‫اصا واىتدا عاليه لمد وسبوعين‪.‬‬
‫‪ -‬يبدو بتماىين الدوىان بدون ولم بعد )‪ (2-3‬وسابي من التأهيل‬
‫فتر المفا ت تنرق ‪8‬وسابي فلى ستا اصور من بد فعا التأهيل‬
‫وعادما ي تطي المياو تأ يا رتيات ائرييا بيدون وليم فيي المفييل بعيد ف يرا‬
‫الئرا ا وفعا التأهيل يعو الرياضي لمماىسا اما ه الرياضي ‪.‬‬
‫تحذير‪:‬‬
‫‪ -‬اليئو استخدام الحراىت او التدليغ او صد المفيل بم ل ا او استخدام االثقال‬
‫والتعل بالمقابض في المرا ل االولى من االصابه ‪.‬‬
‫‪ -‬تما مر ئا ال تف والدوىان المحوىي واالهتما لال يرا‪ ,‬العلييا مين ‪– 2،0‬‬
‫‪ 0‬اسبوع لتفا ي ت يراى االصيابه فيي المرا يل االوليى مين اصيابا الخلي االميامي‬
‫فقم في مرا يل التأهييل اال ييرت بعيد اسيت مال صيفا المفييل الاويا ت يبب‬ ‫وت‬
‫تميييد ا لحقيبيييه المفييييليه والع يييالت واالىبطيييه المرتبطيييه بالمفييييل مميييا ت يييبب‬
‫اهتما المفيل وت راى الخل ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬تما عو الرياضي لمماىسا اما ه اال بعد التخلل من االلم واستر اع تاميل‬
‫القوت لع الت واىبطه ال تف ل مان عدم ت راى االصابه‬

‫بالتهاب رأس عظم العضد و لوح الكتفل‪:‬‬ ‫التهاب مفصل الكتف‬

‫تت رى التوابيات ع يالت وعبيام مفييل ال تيف فيي الرياضيات التيي تعتميد عليى‬
‫مفيييل ال تييف فييي التييدىيب او المااف ييه مثييل المييياىعه المالتمييه المبيياى ت‬
‫الرمي بفي العاو القو ل تر اليد الطائرت ال له ‪.‬‬

‫العالمات واالعراض ‪:‬‬

‫‪ -‬الم يم ا عاد اللمس‬
‫‪ -‬تقييييد فييي رتييه مفيييل ال تييف و اصييا االبعييا والييدوىان المحييوىي الييدا لى‬
‫والخاى ي‬
‫المضاعفات ‪:‬‬
‫‪ -‬تئم ترسبات تل يه على الع يالت فيوق ليوح ال تيف مي امتيدا ماميأ الع يله‬
‫الع ديه الثاائيه االماميه ‪.‬‬
‫‪ -‬يد ييا به تأتل في الفقرات العاقيه م تاتل عبام ىاس الع د ولوح ال تف ‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬ا الا االلم‬
‫‪ -‬ما ضموى الع الت العامله على مفيل ال تف وتقويتوا‬
‫‪ -‬استعا مرواا رتا المفيل الوظيفيه والرياضيه المختلفه‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫‪ -‬ت تخدم ال ما ات الباى ت ال الا االلم لتاثيرها المخدى على االصابه‬
‫‪ -‬اقل المياو الى مرتم بي‬
‫يتم تما في ل ال تف‬ ‫التثبيت ‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التبريد‪:‬‬
‫ت ييتخدم ال مييا ات البيياى ت ال الييا االلييم لتاثيرهييا المخييدى علييى االصييابه وت ييتخدم‬
‫اي ا يبل التدىيبات العال يه ال الا التقلل الع لي الميا ب لالصابه‬
‫العالج بالحراره ‪:‬‬
‫ت ييتخدم فييي االصييابات الممماييه االصييعه تحييز الحمييرا ‪ IR‬وال مييا ات ال ييا اه‬
‫لتح ييين الييدوىت الدمويييه م ييان االصييابه تييذلغ ت ييتخدم االمييواج القييييرت ‪SW‬‬
‫واالمواج فوق اليوتيه ‪ US‬في المرا ل اال يرت من التاهيل ‪.‬‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫تدلغ ع الت الريبه وال تف ال ليم واال را‪ ,‬العليا ‪.‬‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫‪ -‬تماىين ب م واستر ا الع الت‬
‫‪ -‬تماىين ايمومتريه لتقوياع الت ال تف‬
‫‪ -‬تماىين يدويه للمفيل صد ع لي سلبي‬
‫‪ -‬تماىين لميا المد الحرتي للمفيل‬
‫‪ -‬تماىين ا ل الما‬
‫‪ -‬تماىين م استخدام اثقال فيفه و ترات ووسائل ا ر‬
‫‪ -‬تدىيبات ليايه بدايه عامه مثل التعل بمقابض الئدىان‬
‫التماىين ‪ 0‬مرات باالسبوع لمد ‪ 0‬اصور‬ ‫ت‬

‫‪:‬‬ ‫إصابات حول مفصل المرفق‬

‫مفيل المرف مفيل و يد المحوى يت ون من الئم ال فلي لعبما الع يد‬
‫م ي الئييم العلييوي لعبمتييي ال عبييرت والماييد ‪ ،‬ويمييمل مفيييل المرف ي ثالثييا‬
‫مفاصل لوا محفبا ليفيا وا د ‪،‬ومحفبيا اللييا وا يد تاحيير اإلصيابات‬
‫ول هذا المفيل فيما يأتي ‪:‬‬
‫‪ -‬كدم مفصل المرفق‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬اصابة مفصل التنس‬

‫‪ -‬كسور عظام مفصل المرفق‬
‫‪ -‬خلع مفصل المرفق‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫‪ -‬يييو مباصيير تال ييقوء علييى المفيييل او ضييربه مباصييرت وفييي الييا اإلصييابات‬
‫المباصر تثيرا ما تحد تدمات وت وى في المفيل‬
‫‪ -‬اتيئيا فصيابا غيير مباصير تال ييقوء عليى الييد وهييي مميدو ت مي لييف و وىان‬
‫ال اعد ‪ .‬فيحد صد وتممق لألىبطا وو ل للمفيل‬
‫تحد غالبا في التاس اتيئا الحرتيا المي ااي ييه المييا به ل يربا االىسيال فيي‬
‫التاس ‪.‬‬
‫االعراض ‪:‬‬
‫االتيه ‪:‬‬ ‫ىغم تاوع اصابات مفيل المرف ول اوا تتميم باالعرا‬
‫‪ -‬الم في المفيل‬
‫‪ -‬ام‪ ,‬موي‬
‫‪ -‬توىم ماتمر‬
‫ييب مي ااي يييا‬ ‫‪ -‬تحييد رتييي فييي المفيييل ميي تمييوت وعييا ي ييون التمييوت‬
‫اإلصابا و ب مقداى م ا العبام‬
‫المضاعفات‪:‬‬
‫‪ -‬يييا ب االصييابه ااتميياى االلييم فييي محيييم ماطقييا ال يياعد مي تقييييد رتييي فييي‬
‫مفيل المرف وعدم القدىت على الثاي والمد‬
‫‪ -‬يد ييا بوا اصابا الفقرات العاقيه ‪ . -0‬واليدىيه االولى‬
‫‪ -‬يد ييا بوا اصابا مفيل ال تف‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫كتتدم مفصتتل المرفتتق ‪:‬‬

‫يحد اتيئا اصيابا مباصير تقي عليى المفييل تال يقوء المباصير علييه وو اتيئيا‬
‫ل ربه اى يا‪.‬‬
‫األعراض والعالمات‪:‬‬
‫‪ -‬ولم بالمفيل‪.‬‬
‫‪ -‬توىم وا ىياق ول المفيل‬
‫العالج ‪:‬‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫‪ -‬الرا ه وايقا‪ ,‬المئوو‬
‫‪ -‬استخدام الثلج اوموا مخدىت‬
‫‪ -‬ىباء ضاغم مح م‬
‫‪ -‬مرا عا مرتم بي‬
‫العالج الطبيعي‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬تقليل وا الا االلم‬
‫‪ -‬استعا تامل رتا المفيل الوظيفيه والمواى الرياضيه‬
‫التثبيت ‪:‬‬
‫‪ -‬ىباء ضاغم ول الع الت الميابه ويائي وعال ي و لغ لتقليل االلم وتثبييز‬
‫م ان االصابه‪.‬‬
‫‪ -‬تثبيز ال اعد بعاليه بالريبه لتقليل الحرته وا الا االلم‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫تدليغ اال ما غير الميابه لع الت ال تف والريبه وتدليغ ال ياعد فيي المرا يل‬
‫الاوائيه ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التبريد ‪:‬‬
‫ي ييتخدم الييثلج فييي المرا ييل الحييا ت والتييدليغ بييالثلج وال مييا ات المثلئييه فييي م ييان‬
‫االصييابه لتاثيرهييا المخييدى الموضييعي ولتقليييل االلييم وااقبييا االوعيييه الدموييييه‬
‫والمييعيرات الدمويييه فييي الماطقييه الميييابه وي ييتخدم الييثلج اي ييا يبييل التييدىيبات‬
‫العال يه في المرا ل الاوائيه‪.‬‬
‫العالج بالحراره ‪:‬‬
‫تما ي الحييراىت فييي المرا ييل الحييا ت وت ييتخدم فييي المرا ييل مابعييد الحييا ت وفييي‬
‫الحاالت الممماه لتح ين الدوىت الدمويه وت تخدم للماا النير الميابه فقم‪.‬‬

‫العالج الكهربائي ‪:‬‬

‫ت تخدم االمواج فوق اليوتيه ‪ US‬و اصا في الحاالت الممماه‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫‪ -‬تدىيبات يدويه للماطقه العاقيه واليدىيه العليا تقلل من االلم لحد تبير فيي اليا‬
‫تقييد رته ال تف ومفيل المرف والرسغ‬
‫دو االلم‬ ‫الميابه التتعد‬ ‫‪ -‬تدىيبات ايمومتريه للماا‬
‫‪ -‬تدىيبات رتيه لع الت ال اعد والرسغ واليد‬
‫‪ -‬تدىيبات لع الت اليد في اتئاهين الثاي والمد وفيي اتئاهيات مختلفيه ثايي وميد‬
‫و وىان اى ي ا لي‬
‫‪ -‬تمرياات صامله لل اعد واليد وال تف وصد ع الت المرف وال اعد ومد الرسغ‬
‫‪ -‬تماىين رتيه بدون مقاومه ثم بمقاومه تدىيئيه لميا المد الحرتي بالمفيل‬
‫‪ -‬تدىيبات ليايه بدايه وتدىيبات تخيييه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابة مرفق التنس ‪:‬‬

‫وهي من اإلصابات المائعا عاد الرياضيين العبي الم رو وال ولف ويعااي من‬
‫‪ % 05 – 05‬من الالعبيين مين اصيابا مرفي التياس وت يمى اصيابا التياس ابيرا‬
‫ل ثيير ييدوثوا عاييد العبييي التيياس وهييي صييائعه اي ييا عاييد العبييي االسيي واش‬
‫والمبيياى ت وفييي الرمييي فييي العيياو القييو بالرمح والثقييل والقييرص ل واإلصييابا‬
‫سائد اي ا عايد الالعبيين ممين تئياو ت وعمياىهم األىبعيين عامياً وتحيد لعيدم‬
‫تااسييب المئوييو ميي يييو الع يييالت المحيطييه بمفيييل المرفيي وال يينم عليييى‬
‫الع الت اتيئا تمميات ييقه ومت رىت لتيبح فيما بعد اصابا مممايه ‪.‬تت يمن‬
‫اصييابه مرف ي التيياس اصييابا الئااييب الو مييي الخيياى ي اي اصييابا الع ييالت‬
‫الباسطه لل اعد ومامأ اوتاىها اي التواو الوتر في ع الت الذىاع اتيئيه ت يراى‬
‫ال ربات الخلفيه بالم رو ‪.‬‬
‫ومن الئدير بالذتر هايا اتثير مين مفييل يميتر فيي رتيا المرفي ا تتحير‬
‫عبييام الييذىاع الثالثييه ب عبييم الع ييد اعلييى الييذىاع وعبمتييي ال يياعد ب ال عبييرت‬
‫والماد ل وا دت ع س اال ر لل ماح بحرتا مفيل المرف ‪.‬‬
‫ان المفيل المت ون من عبمتي ال اعد اي المفيل المادي‪ -‬ال عبري يلعب وىا‬
‫موما في رتا البطح والطرح للذىاع ي تترتيم االصيابه فييه غالبيا اميا عبيم‬
‫الع ييد يم ي ل وضييعيتين فييي اوايتييه البعيييدت يتخييذ وض ي ال ييطوح للتمفيييل م ي‬
‫الحفرت العاابيه لل تف وفي الاوايه القريبه يتيل بمامأ الع له الباسيطه المتوسيم‬
‫والئيياابي اي مئموعييا الع ييالت الو ميييه للع ييد التييي ت ييبب المييد والطييرح‬
‫للع يالت الباسييطه فيي ال يياعد والتيي لوييا اهميييا تبييرت فييي ال يربه الخلفيييه فييي‬
‫التاس تما تعمل الع الت الما ت لل اعد اي ا الل مد الرسيغ وهيي اي يا موميه‬
‫في ال ربه الخلفيه‪.‬‬
‫اسباب االصابه ‪:‬‬
‫تت ييمن رتييات التيياس رتييات مثيييرت وملتويييه مت ييرىت مي المييد المت ييرى علييى‬
‫س‬
‫الع الت الخاى ييا بع يالت اليذىاع الباسيطه ل وتَحْيد ُ فصياباتُ ْمرْفَي ْ التيا ْ‬
‫غالبا اتيئا اصابات ييق ْا ت راىي ْا على األا ئ ْا باصابات الماي روتروما ل ي‬
‫ت ون االا ئه غير يا ى على تَحَمُّل القو الم لطه و ُي ْم ْنُ وَنْ تُ ون اتيئا عوامل‬
‫عدت ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العواملِ الخارجيه التي تُؤدّي إلى اصابة ِمرْ َفقِ التنس‪:‬‬

‫مقبض تبير دًا‬ ‫‪-‬‬
‫ل يدى الئ يم فليى‬ ‫ء الممدو داً بحي تتُح ّو ُ‬ ‫ل الخيو ْ‬ ‫م رو ديد وَو َي تعم ُ‬ ‫‪-‬‬
‫مقاومُ يه هييذت القييو بعيييوو فييي التقاي ياْل تلمييا تييان الم ييرو ثقيييالً والقب ييا‬
‫صنير تان المد ايو‬
‫ت ايغ غير صحيح ل ربا اليد الخلفيا‬ ‫‪-‬‬
‫يا المدت اثاا اللعب بم ل فئائي‬ ‫‪-‬‬
‫ن يُي ّي فلييى‬
‫ف مقّييدُ‪ ،‬وهييذا ُي ْم ْينُ وَ ْ‬
‫ي فييي ال تي ْ‬ ‫ن الخيياى ْ‬ ‫ا ا تييان مييد الييدوىا ْ‬ ‫‪-‬‬
‫ي الواي على ال ْمرْ َف ْ‬ ‫اإل وا ْ اإلضاف ْ‬
‫ز‬
‫‪ -‬اصابا فرء االستخدام وثايا فمتيدا ْ ىسيغْ الييد ُي ْم ْينُ وَنْ تحْيد َ ف ا فصيترت ْ‬
‫ع ل ُا ال اع ْد الباسطاْ في فمتدا ْ ىسغْ‪.‬‬
‫يلا المرواا و اصا في البور‬ ‫‪-‬‬
‫ح اليييلبه تميييد ميين ال ييرعا وتميييد ميين المييد عاييد ضييرو‬ ‫اللعييب علييى ال ييطو ْ‬ ‫‪-‬‬
‫ال ر الوتاى الم رو‪.‬‬
‫ال رات الثقيلا والقديما تميد من المد‬ ‫‪-‬‬
‫وَضْي غيير صيحيح للئ ييم و ويد تبيير عليى ع ييالت ال ياعد الباسيطاْ فييي‬ ‫‪-‬‬
‫و‬
‫ن وضي فاحاييا ْ الرسي ْغ فلييى فمتييدا ْ الرسي ْغ عاييد ضْيير ُ‬‫الييا التنييرَال ييري َ مْي ْ‬
‫ال ر َ‬
‫المتابعياْ‪.‬المب رت عايدما ي يون الرسي َغ فيي وضي غيير م يتقرْ لمُقَا َومَيا القييوت‬ ‫‪-‬‬
‫المت رّى ْ ي تيعب ضربا الي ّد الخلفيا ماه ‪.‬‬

‫اعراض ومضاعفات اصابة ِمرْ َفقِ تنسِ ‪:‬‬

‫ن ال ْمرْ َف ْ وَو تيلّب في‬
‫تدىيئيا بألمْ في وسفل الئاابْ الو مي مْ ْ‬ ‫‪ -‬تبدو األعرا‬
‫هذت الماطقاْ‬
‫‪ -‬وليم مباصير عليى ع يلا المرفي ييم ا األليم عايد تحير الرسيغ وعايد مقاوميا‬
‫تدويرت تما في الميافحا‪ ،‬وعاد غل الباو‬
‫عاد التويف عن الْلعْب‪ ،‬ل ن ليس اوائيا‬ ‫‪ -‬يَدْ تَختفي االعرا‬
‫ومن م اعفات اإلصابا فقدان القو والمرواا في األتتا‪ ,‬ب يبب اآلالم المت يرى‬
‫في المرف ‪ .‬وان عدم معالئته بم ل مب ير ي يبب يراج يي ثر عليى عبيم ال عبير‬
‫وييعب الحالا‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابة مرفق التنس‬

‫المعالجة األساسية ‪:‬‬

‫يئْبُ ا را تمخيلْ يي ْ ووالً‪ ،‬لتمخّلُ األا ئاَ الميياباَ‪. .‬ووالصيعا ضيروىيه‬
‫ن العييييالج اسييييتخدام اال ويييييه المخييييدىت او قَيييين‬
‫ن يت يي يمّ َ‬
‫للتمييييخيل و ُي ْم ْيي ينُ وَ ْ‬
‫موضعي)عقايير بيا ض د األلم وو قن ال يترويدبال يوىتمون ( ييرو موضي‬
‫اإلصابا‪.‬وغالبا ما يحد توىم والم في المفيل بعد الحقين ي يتمر ‪ 48‬سياعه مي‬
‫ا تمال تنيير لون الئلد الذي ي تمر ‪ 6‬اصور ويمول بعد لغ ‪.‬‬
‫يد ت ون الئرا ا ضروىيا عاد فمل العال ات التحفبييه يي ييتم تفرييغ ال يائل‬
‫والدم من الماطقا الميابا‪.‬‬
‫وتييتم المعالئييه التحفبيييه بمتابعييا العييالج االولييي بفسييترا ا وثلييج وضيينم وىف ي ل‬
‫وهذت ريقا لمعالئا األعرا َ فقم وال تعالج العواملْ التي سبّبزْ االصابه ‪ .‬ومن‬
‫ا ل فّضُ القوت الم لطه على ال ْمرْ َف ْ و فض االلم يئب يئب ابقا الذىاع فيي‬
‫الا ثاي ب يم في المرف وتعلي الذىاع بعاليه في الريبه ‪.‬و بعد الفحل والتأتد‬
‫من لو المفيل من ت ر وو ل يثبز المفيل ‪ ،‬و لغ بعميل بيير لفييا فيوق‬
‫المرف ي وو لييف المفيييل بالبالسييتر وو تئبي ييه و لييغ فييي الحيياالت المييديد ‪0 - 2‬‬
‫وسابي ‪ .‬وهذت الفتر من التثبيز تافيا ل مان امتياص االىتماح والتئام األا ئا‬
‫الممميا في ماطقا اإلصابا‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اهداف المعالج ِة ل ِمرْ َفقِ التنسِ ‪:‬‬

‫‪ -‬فضْ واللم وفاللتواو‬
‫‪.‬اتت او المفا َ‬
‫‪ -‬المحافبه على الليايه‬
‫‪ -‬استخدام المقاومه على االا ئه الميابه ْ‬
‫التبريد‪:‬‬
‫استخدام الثلج على الماطقا الميابا م التدليغ بالثلج‬
‫العالج الحراري ‪:‬‬
‫ت تخدم تما ات افئا ى با ‪.‬بعد ‪ 72‬ساعه‬
‫العالج المائي ‪:‬‬
‫العالج المائي هام دا و لغ بعمل مامات سا اا وو برافين‬
‫العالج الكهربائي‪:‬‬
‫ت تخدم االمواج فوق اليوتيه ‪ US‬بود‪ ,‬تدفئا وت يخين المفييل الميياو وهيذا‬
‫ي اعد على تليين الحرتا في المفيل المياو‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫ا ا تمريايات عال ييا و اصيا بعيد ىفي الئبيير وو البالسيتر ‪ .‬ف فن الحرتيا فيي‬
‫مفيل المرف ت يون محيدو اتيئيا لتثبييز المفييل وياحيير العيالج بيأ ا‬
‫تمرياات اىاا يا وف االتي ‪:‬‬
‫‪ -‬مد ع الت ال اعدْ الباسطاْ المد ال امل مْنْ الحرت ْا و ليغ مين ا يل الحييول‬
‫على اال لتئام ال امل واصالح الا يجْ المياو ‪.‬‬
‫ب اليد فلى والعليى احيو‬
‫‪ -‬وىان الذىاع بحي ىا ا اليد تتئه احو االسفل ثم سْح ُ‬
‫ال اعدْ ثم الع س ‪ ،‬وىان اليد والامول احو الئااب ال فلي لل اعد ويئب ابقيا‬
‫الذىاع في الا ثاي ب يم في المرف لتَخفيض المدت‬
‫اصا الئااب ال فلي‬ ‫ت ال اع َد‬
‫‪ -‬تماىين يوت لع ال ْ‬
‫ن يُ ييا‪ َ,‬الييو ن‬
‫‪ -‬تميياىين المقاومياْ تبدوعاييدما تبويير عالمييات التح ينْ‪ ،‬و ُي ْم ْينُ وَ ْ‬
‫تدىيئيا وت تعمل االثقال مثل الدمبلل ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التماىين في البدايه من وض الئلوس ووض ال اعدين على االفخا بتعلي‬ ‫ت‬

‫ل برفي اليدمبلل فليى‬ ‫اليد على الرتبتين وبيا ن الييد فليى وعليى‪ .‬يبيد ْو الت يراىَ األو َ‬
‫وعلى في الرسغْ وبعد لغ يخفض ببطئ وا را وي تمرين مماثيل ل َتمْينيل ْيمَيا‬
‫ال اعدين احو االسيفل و ُي ْم ْينُ وَنْ تُي ّي بالبَي ْد ثالثيا ميرات بياليوم ‪ 05‬ت يراىْات‬
‫ن ‪2‬تنييم ْ‬
‫تيم ا تيدىيئيا ويومييا وعايدما يائيمُ الميياو ‪ 20‬ت يراى ‪ ،‬يُ يا‪ ُ,‬و َ‬
‫فضافيْ ‪.‬‬
‫تماىين ا يمومتريه مثيل ال ينم عليى تير التياس او ا ا تمياىين بالربياء‬ ‫‪-‬ت‬
‫ن بتمديد والصاب ْ فلى الخاىج‬
‫المطا ي ويتم ضنم و را‪ ْ,‬والصاب ‪ .‬ويبدوْ التمري َ‬
‫وبعد لغ تماىين تَحْملُ لم ّد بْ ْ ثوااي ‪.‬‬
‫هذت التماىينْ مرّتين في اليوم‪.‬‬ ‫ت‬
‫‪ -‬عاييدما تَتح ّ ينُ‪،‬القوّ العامّييا ت ييتخدم تميياىين تمطيييه لل ْمرْفَ ي ْ ويييتم اتبيياع براييامج‬
‫لتطوير القو والمرواا لتقويا الوتر‪.‬‬
‫‪ -‬تدىيب على ال ربات بال رت واالىسال عاد عدم و و الم‬
‫و‬
‫‪ -‬المحافبيييه عليييى الليايي يه البداييييه وتطيييوير القيييدىت الووائيي ي َا للرياضيييي برتيييو ْ‬
‫الدىا ات‪ ،‬او اي تمرين الذي ال يُئويدُ ال ْمرْفَي َ وهيذا سَ ُي ياعدُ تثييرا عليى عُيو ُ‬
‫الرياضي فلى مماىسا لعبته ‪.‬‬
‫مد المفا تعتمد على تطوى الحالا وتتراوح بين وسبوعين فلى ساتان‪.‬‬

‫تحذيرات ‪:‬‬
‫‪-‬تئاب التدليغ والحرتات الق ريا وفا من دو الت لس االصابي‬
‫‪-‬فيقا‪ ,‬الاما ات التي ت بب األلم‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الوقاية ‪:‬‬
‫صفا اإلصابا بطي لذلغ ت ت ب الويايا اهميه تبير وتممل ‪:‬‬
‫‪ -‬ا ما مااسب‬
‫‪ -‬تدليغ ع الت ال تف وا المرف المياو يبل المباىا او التدىيب‬
‫‪ -‬تااس و ن الم يرو فيي التياس مي القيو الع يليه وعمير الالعيب ‪ -‬اسيتخدام‬
‫ىباء ضاغم ول الع الت بال اعد والرسغ اثاا التدىيب والمااف ه‬
‫‪ -‬بعد التدىيب لفترت مااسبه يتم تر القب ه وا را ب م وثايي لالصياب ال يدا‬
‫ااقبا وااب اء تبا لي في الع الت الم تخدمه في التدىيب وتقليل المد والتيوتر‬
‫الع لي على ال تف الم تمر ‪.‬‬
‫‪ -‬تدليغ بالثلج وتيدىيبات اسيتر ا وااب ياء ‪ 0‬يئي يبيل المبياىا او التيدىيب لميد‬
‫المرف تماما م ب م وثاي ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابة مفصل المرفق‬

‫كسور عظام مفصل المرفق ‪:‬‬

‫تنقسم الى ‪:‬‬
‫‪ -‬كسر النهايه السفلى لعظم العضد المنفصل‬
‫‪ -‬كسر فوق اللقمه‬
‫‪ -‬كسر اللقمه وكسر رؤؤس البروزات العظميه‬
‫‪ -‬كسر النهايه العليا لعظم الزند والبروزات العظميه‬
‫‪ -‬كسر عظم الكعبره‬
‫االعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬الم موضعي في ماطقا ال ر‬
‫‪ -‬توىم االا ئه الااعمه م تموت في ال اعد‬
‫‪ -‬تحد الوظيفه الحرتيه لل اعد‬
‫‪ -‬تحر القط المت رت‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تعالج ال وى غالبا را يا او تحفبيا ي يتم تقويم القط العبميه ثم تثبيتوا مين‬

‫وض الثاي غالبا ثم العالج الطبيعي والحرتي تما في عالج مرف التاس‪.‬‬

‫خلع مفصل المرفق ‪:‬‬

‫هييو ييروج العبييام المتمفيييله الم واييه للمفيييل ميين م ااوييا اتيئييا تمميييات فييي‬
‫االىبطييه المحيطييه بالمفيييل بتيياثير رتييه غييير ف يييولو يه فييي العبييام اصييا‬
‫الدوىان ‪.‬‬
‫تعيالج االصييابه بأى ياع العبييام اليى م ااوييا وغالبيا تييتم العملييه بالئرا ييه ومين ثييم‬
‫العال ات الطبيعيه تما في عالج مرف التاس ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التواء رسغ اليد ‪:‬‬

‫ب صدته فلى ‪:‬‬ ‫هو صد اوتممق األىبطا ول الرسغ‪ ،‬ويياف التوا الرسغ‬
‫فيف في اىبطا الرسغ ويممل تميمق لطبقيا‬ ‫‪:‬هو تمد‬ ‫‪ .2‬االلتواء الخفيف‬
‫من األا ئا‪.‬‬
‫مئيا‪.‬‬ ‫المتوسط ‪:‬هو تممق األىبطا بيوى‬ ‫االلتواء‬ ‫‪.2‬‬
‫‪ .0‬االلتواء الشديـد ‪:‬هو تممق تامل لألىبطا المحيطا بالرسغ‪.‬‬
‫وي ثر التوا الرسغ على األىبطا التي تابم الاوايات ال فليا لعبام ال اعد معاً‬
‫اوعبمي ال عبر وو الماد ووعلى وىبطا عبام الرسغ الثماايا ب االساا ‪(.‬‬

‫اصابة رسغ اليد‬

‫‪:‬‬ ‫األسباب‬
‫يحد اتيئا ثاي صديد لليد باتئات الخلف‬
‫األعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬عدم و و اقطا ولم محد ويد ي ون ولم مباصر فوق مفيل الرسغ‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ييب صييد‬ ‫ييدو التويياو ييالل ال يياعا األولييى ميين اإلصييابا ويييم ا‬ ‫‪-‬‬
‫اإلصابا‪.‬‬
‫‪ -‬تحد الحرتا م المعوى بال عف في ال اعد وصعوبا الم غ‬
‫‪ -‬عدم استقراىيا المفيل في االلتوا ات المديد‬
‫عالج الدرجه االولى ( البسيطه )‪:‬‬
‫ي تخدم التبريد وال نم والرفي مي تثبييز الرسيغ لميد ‪ 3‬وييام ثيم تمياىين الميد‬
‫الحرتي في اليوم الراب وتبدو تمياىين التأهيي ل فيي االلتيوا الخفييف وو المتوسيم‬
‫بعد وال األلم‪ ،‬عا بعد ‪ 4‬ويام من اإلصابا وي تنرق صفا الحالا الل وسبوع ‪.‬‬
‫عالج الدرجة الثانية والثالثة (المتوسطة والشديدة ) ‪:‬‬
‫‪-‬استخدام التبريد وال نم والرف‬
‫‪-‬تثبيز الرسغ وتعلي الذىاع في الا األلم وفقدان الحرتا المديدين‪.‬‬
‫‪ -‬األصعا لاقاء معياا للعبم الموىيي‪ ،‬وعبام ال اعد ال فليا ال عبر والماد ‪.‬‬
‫تييتم المعالئييا بيدون را ييا بوضي بييير علييى الرسييغ وو ىبيياء مح ييم واسييتخدام‬
‫العقايير الال ما لل يطر على االلتواو ‪.‬‬
‫يبدو التأهيل عاد االلتيوا الميديد اليذي يتطليب التئبيير بعيد وسيبوع وت يون تمياىين‬
‫التأهيل ييير ويئب ت راىها الل اليوم ب بب فم اايا دو االلتواو‪.‬‬
‫ويئيب وضي اليثلج بعيد تيل ل يا لتقلييل االلتوياو ويحتياج الميياو ‪ 4‬وسيابي‬
‫للعيييو اليييى مماىسيييا الامييياء الرياضيييي‪.‬فيييي الحييياالت الب ييييطه وميييا المتوسيييطا‬
‫والميديد ‪ 6-12‬وسييبوع ويئييب التأتيييد علييى ىبييم الرسييغ بالبااييدج لماي ت ييراى‬
‫اإلصابا‪.‬‬

‫خلع الرسغ ‪:‬‬

‫هو روج عبام الرسغ من م ااوا الطبيعيي ويي ثر لي الرسيغ عيا عليى العبيم‬
‫الواللي‪ ،‬وهاا ثال واواع ىئي يا لخل العبم الواللي ‪:‬‬
‫‪-‬الخل الخلفي للعبم الواللي‪.‬‬
‫‪-‬الخل األمامي للعبم الواللي‪.‬‬
‫‪-‬الخل المحيطي للعبم الواللي‪.‬‬
‫األسباب والمضاعفات‪:‬‬
‫‪ -‬ال قوء بذىاع مفتو ا م ثاي اليد لألمام وو الخلف‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬ضنم على عبام الرسغ ب بب ا ت ا و دهما باآل ر‪.‬‬

‫وما وهم م اعفاتوا ففي الحاالت التيي ال تميخل بمي ل صيحيح وال تيتم المعالئيا‬
‫المااسبا والمب ر فقد ي ي لغ فلى صفا ضعيف‪.‬‬

‫األعراض‪:‬‬
‫‪ -‬تموت ااب اليد وو مفاصل األصاب ي يبر على ص ل اتو وو توىم وت بب‬
‫ف ا ا و د عبام الرسغ الثماايا احو األعلى وو األسفل‪.‬‬
‫‪-‬ولم والتواو وليواا في ماطقا الرسغ م فقدان مئال الحرتا‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫يتم التمخيل بأالصعا لتأتيد االصابه وتتم المعالئا غير الئرا يا ب عا العبيم‬
‫المخلوع فلى م ااه ثم تثبيز الرسغ من )‪(6-10‬وسابي وىف الذىاع وما في اليا‬
‫التممق المديد يبقى العبيم غيير م يتقر مميا يتطليب الئرا يا ثيم يثبيز الرسيغ مين‬
‫)‪(6–10‬وسابي‬
‫‪-‬فعيا تأهييل الرسيغ تبيدو بعيد وسيبوع ويبيدو بتمياىين الرسيغ واألصياب واإلبويام‬
‫وال اعد وتتم الحرتا م فبقا تثبيز الرسيغ وبعيد )‪(6‬وسيابي وبعيد ا اليا التثبييز‬
‫يم ن ف را تماىين الرسغ والتدىج في صدتوا ‪.‬‬
‫ي تنرق المفا من )‪(3-6‬اصور بعدها يم ن العو فلى المماىسا الرياضيا‪.‬‬

‫الوقايه ‪:‬‬
‫فيوييا المفيييل فلييى ال يينم‬ ‫ىبييم الرسييغ عاييد مماىسييا الامييا ات التييي يتعيير‬
‫لحمايته من ت راى االصابه‬

‫شد وتمزق اربطة مفصل الرسغ واالصابع ‪:‬‬

‫تعد من االصابات المائعه في المالعب ويحد تميمق مفييل الرسيغ عايد يراس‬
‫المرمييى فييي تيير القييدم ويحييد فييي تيير اليييد الطييائرت ال ييله المييياىعه‬
‫الئمااستغ والمباى ت ‪.‬‬
‫اما تممق اىبطا االصاب تحد غالبا في تر الطائرت والييد وال يله وعايد يراس‬
‫المرمى في تر القدم ‪.‬‬
‫االعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬الم صديد وتوىم‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬تمميات صنيرت باالىبطه والمحفبه مابين العبام المتمفيله‬

‫‪ -‬تقييد الحرته في المفيل‬
‫ومن م اعفات اإلصابا‪ ،‬عاد العالج الخا ئ يي ثر ليغ عليى و ا وظيفيا الرسيغ‬
‫اصا في الحرتات التي تتح م بدوىان ال عبير والمايد فيي اسيفل ال ياعد ب رتيا‬
‫ال ب والطرحل وان تفايم األمر وتئاهل االلتوا المديد يتطلب الئرا ا‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬ا الا االلم والتوىم الميا ب‬
‫رتا المفيل الطبيعيه‬ ‫‪ -‬استعا‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫ويبدا ال دو االصابه‪:‬‬
‫‪ -‬وض الثلج م ان االصابه ال الا االىتماح وااللم‬
‫‪ -‬ىباء ضاغم م ان االصابه او وض ىسغ مطا ي او تليوما‬
‫‪ -‬مرا عا المرتم الطبي‬
‫التثبيت ‪:‬‬
‫ىباء ضاغم لتثبيز المفيل المياو وتقليل التوىم االىتما ي‬
‫والعطييا الرا ييه الال مييه وااللتئييام يوضيي الئييم المييياو فييي وضيي مييريح‬
‫وي تخدم الممم الالص فيي تثبييز االصياب ‪ .‬فتير التثبييز ‪04 -05‬ييوم يب‬
‫اوع االصابه ‪.‬‬
‫التبريد ‪:‬‬
‫ي ييتخدم الييثلج فييي المر لييا الحييا ت ال الييا االلييم وتقليييل االىتميياح الييدموي الم ييبب‬
‫للتوىم ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تمزق مفصل الرسغ‬

‫اصابة االصابع‬

‫الكهربائي ‪:‬‬ ‫العالج‬

‫ت تخدم االمواج فوق اليوتيه ‪ US‬واالمواج الماي رويه ‪MW‬‬
‫العالج بالحراره‪:‬‬
‫ت ييتخدم ال مييا ات المييمعيه ال ييا اه فييي مرا ييل التاهيييل اال يييرت ميين العييالج بعييد‬
‫وال االلم و لغ لتقليل االىتماح وتح ين الدوىت الدمويه م ان االصابه‬
‫العالج المائي ‪:‬‬
‫التماىين فيي الميا اليدافي ‪ 08 -00‬ى يه مئوييه و ماميات البيرافين ‪-0.‬‬ ‫ت‬
‫‪ 00‬ى ه ي لوا تاثير مر ب على االلتئامات الئلديه ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج الحركي ‪:‬‬

‫‪ 0-2‬ميرات‬ ‫يبدو من اليوم االول للتثبيز ي ي تمر التثبيز ‪ 4-0‬اسابي وت‬
‫اسبوعيا لمد ‪ 25‬ل ه وبممل التدىيبات االتيه ‪:‬‬
‫والتقريب ل‬ ‫‪ -‬تدىيبات يدويه للمفيل ب الثاي ‪ .‬المد االبعا‬
‫‪ -‬تماىين سلبيه في ال الميات الميابه عاد عدم و و الم وسحب مفيلي‬
‫‪ -‬تدىيبات رتيه لميا مرواا المفيل تبدا ايمومتريا ثم رتيه ثابتا المدت مقيدت‬
‫ببووى االلم ‪.‬‬
‫‪ -‬تدىيبات يوت تدىيئيه لع الت اليدين باالثقال لتئاب االصابه‬
‫‪ -‬تدىيبات رتيه مرتبه‬
‫‪ -‬تدىيبات رتيه م تر تاس مطا ه او ضد مقاومه الصيابات مفييل االصياب‬
‫بعييد ‪ 0‬اسييابي عاييد ا الييا الئييبس او التثبيييز و مي ي رتييات المفيييل ت ييون م ي‬
‫المقاومه ‪.‬‬
‫يياس العيييبي فييي الييا االصييابه العيييبيه وفييي المر لييه‬ ‫‪ -‬تميياىين اسييتعا اال‬
‫اال يرت من العالج‬
‫‪ -‬تدىيبات باستخدام وسائل مختلفه لتامييا اللياييه البداييه ب تيدىيب موياىات الم يغ‬
‫والحمل ل واستخدام التماىين العمليه المامليه ثم المواىيه وف الاماء المماىس ‪.‬‬
‫تحذيرات ‪:‬‬
‫‪ -‬يئييب ىبييم ىسييغ اليييد بمي ل اليعيي القييبض والب ييم والحرتييه الئاابيييه لمفيييل‬
‫الرسغ‬
‫‪ -‬العالج الحرتي يئيب ان ي يون محيدو فيي المر ليه الحيا ت الايه ي يبب االاتفياع‬
‫والتوىم ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات اصابع اليد‬

‫الوقايه ‪:‬‬
‫‪ -‬التدىيب المقان‬
‫‪ -‬استخدام االىبطه ال اغطه للرسغ ب الرباء المطا ي والممم الالص‬
‫لالصاب ل يبل التدىيب والمااف ه ويحتاج الرسغ المتوىم‬
‫ا يااا الى استخدام التبريد ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات الحوض‬
‫اصابه عضالت البطن واعلى الفخذ‬
‫اصابة الفخذ‬
‫اصابات مفصل الركبه‬
‫‪ -‬تمزق الغضروفي الهاللي لمفصل الركبه‬
‫‪ -‬الفصال العظمي‬
‫‪ -‬شتتتتد وتمتتتتزق اربطتتتتة الركبتتتته الجانبيتتتته االنستتتتيه‬
‫والوحشيه‬
‫‪ -‬التهابات اربطة الركبه‬
‫‪ -‬اصابة االربطه المتصالبه‬
‫‪ -‬االرتشاح الدموي بمفصل الركبه‬
‫‪ -‬االلتهابات العظميه في مفصل الركبه ( الرضفه )‬
‫‪ -‬خلع مفصل الركبه‬
‫اصابات الساق‬
‫‪ -‬كسور عظام الساق‬
‫‪ -‬تكلس موضعي بالساق‬
‫اصابة العضله التؤاميه‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات وتر اخيلس‬

‫‪ -‬تمزق الوتر االخيلي‬
‫‪ -‬التهابات وتر اخيلس وتأكل وتر اخيلس‬
‫اصابات مفصل الكاحل‬
‫‪ -‬كدمات الكاحل‬
‫‪ -‬كسور عظام الكاحل‬
‫‪ -‬التواء الكاحل‬
‫اصابات القدم‬
‫‪ -‬التواء مفصل القدم‬
‫‪ -‬خلع وكسورعظام القدم‬
‫‪ -‬كسور سالميات القدم‬
‫‪ -‬كسور االجهاد‬
‫‪ -‬التهاب االوتار حول القدم‬
‫‪ -‬اصابات الجري‬
‫اعادة تأهيل الكاحل والقدم‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات الحوض واالطراف السفلى ‪:‬‬

‫وهي اتثر ا ما الئ م تعرضا لالصيابه و اصيا فصيابات مفييل الرتبيا وتعيد‬
‫وتثر ماا الئ م عرضا لالصابات الرياضيه على الم تو العالمي وييد اثبتيز‬
‫الدى اسات لغ وتم ا في تير القيدم ومين اصيابات الحيو واال يرا‪ ,‬ال يفلى‬
‫المائعه مايأتي‪:‬‬
‫‪ -‬اصابات الحوض‬
‫اصابه عضالت البطن واعلى الفخذ‬ ‫‪-‬‬
‫اصابة الفخذ‬ ‫‪-‬‬
‫اصابات مفصل الركبه‬ ‫‪-‬‬
‫اصابات الساق‬ ‫‪-‬‬
‫اصابة العضله التؤاميه‬ ‫‪-‬‬
‫اصابات وتر اخيلس‬ ‫‪-‬‬
‫اصابة مفصل الكاحل‬ ‫‪-‬‬
‫اصابات القدم‬ ‫‪-‬‬
‫اصابا الحو‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات الحوض‪:‬‬
‫يعييد التمييمق االىبييي اتثيير ااتميياىا فييي تيير القييدم وتمييمق او يط ي اال ييما العليييا‬
‫لع الت الئم ال فلي مين الئ يم ييد ي يون ال يبب لالصيابه بويذا التميمق تيذلغ‬
‫التويياو العبييم العييااي الييذي يحييد بعييد المبيياىات او بعييد القيييام بييا ا مئموعييه ميين‬
‫التمرياات التي تتطلب لف الحو ‪.‬‬
‫اصابه عضالت البطن واعلى الفخذ ( المغبن )‪:‬‬
‫تياو بالمد والتممق ع الت اسفل البطن واعلى الفخيذين وتحيد االصيابه فيي‬
‫اادغام ع الت البطن بعبم الحو او ماما ال امه الفخذيه في الحو ‪.‬‬
‫ويييياو المنييبن ب ييبب تمطيييا وو تمييمق مئييي وو تلييي للع ييلا الفخذيييه ال يياما‬
‫الطويلا والتي تمتد من عبم العااا فلى الحافا االا يا للفخذ وهي ع لا ىئي ييا‬
‫ت اعد في سحب الر ل للدا ل عاد الوى ‪.‬‬
‫تحد اإلصابا غالباً عاد مدغم الع لا وعاد المامأ وي ا وهي صائعه عاد العبيي‬
‫القدم وتحد اإلصابا في الرياضا التي تتطلب تقلل ياامي ي للع يلا ال ياما‬
‫مثييل الوييوتي‪ ،‬وتحييد اي ييا عاييد الرياضيييين وي الع ييالت ال ييعيفا وغييير‬
‫المراا‪.‬‬
‫االسباب والمضاعفات ‪:‬‬
‫‪ -‬ضعف الع الت البطايه واعلى الفخذ‬
‫‪ -‬رتييات التفافيييه مثييل ضييرو ال ييرت ببييا ن القييدم او مييد القييدم الييييى ييد‬
‫اليقا‪ ,‬ال يرت تميا فيي فيي تير القيدم عايد العبيي الوئيوم والوسيم وفيي‬
‫الوثب الطويل والثالثي والحوا م في العاو القو ‪.‬‬
‫‪ -‬تحييد اصييابه المنييبن ب ييبب ااقبييا صييديد للع ييالت ال يياما )سييحب‬
‫الر ل بقو ل‬
‫المضاعفات ‪:‬‬
‫‪ -‬ييا به ا يااا فت اىبي والم ااع اسي بالماطقه القطايه بالبور‬
‫‪ -‬ان ت ييراى سييحب المنييبن ي ي ي الييى االصييابه الممماييه ويحييرم الرياضييي ميين‬
‫المماىتا الرياضيا في العديد من الرياضات‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابة الحوض‬

‫األعراض‪:‬‬
‫عاي في المنبن‬ ‫‪ -‬ولم‬
‫‪ -‬عيدم القيدى عليى سيحب الر يل لليدا ل وو محاوليا ال يحب لليدا ل ‪ ,‬وفيي اليا‬
‫التممق ال امل يتعذى سحب الر ل للدا ل‬
‫‪ -‬توىم بعد ويام من اإلصابا‬
‫‪ -‬تموت الع لا في الحاالت المديد‬

‫وتصنف االصابه الى ثالث درجات ‪:‬‬

‫‪ -‬الدرجه البسيطه اي سحب المغبن‬
‫‪ -‬الدرجه المتوسطه اي تمزق جزئي في االلياف العضليه‬
‫‪ -‬الدرجه الشديده اي تمزق تام في االلياف العضليه‬
‫اوال ‪ -‬عالج الدرجة األولى من اصابة سحب المغبن ‪:‬‬
‫‪ -‬التبريد وال نم والرف والرا ا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪-‬تماىين اعا التأهيل عاد وال األلم‬

‫ي تنرق المفا في الا سحب المنبن الدى ا األولى وسبوعين‬
‫والثالثة ‪:‬‬ ‫ثانيا ‪ -‬عالج الدرجه الثانية‬
‫‪-‬التبريد وال نم والرا ا‪.‬‬
‫‪-‬لتخفيف األلم وااللتواو ب تااول العقايير الطبيا بوصفا بيهل ‪.‬‬
‫ب صد اإلصابا‬ ‫‪-‬تحديد الحرتا و‬
‫‪-‬استخدام الع ا ات في الحاالت المديد‬
‫‪ -‬استخدام براامج تيأه يلي لتئايب ا تميال ت يون الايدو فيي الع يلا واليذي ي يبب‬
‫ت يييراى اإلصيييابه وفيييي اليييا التميييمق ال اميييل للع يييلا ال ييياما ت يييون الئرا يييا‬
‫ضروىيا‪.‬‬
‫‪ -‬تماىس تماىين الم تو األول والم تو الثااي بعد وسبوع من اإلصابا‬
‫ومن ثم براامج التاميا القو والمرواا‪.‬‬
‫ي تنرق المفا في الا سحب المنبن الدى ا الثاايا ب ‪(4-6‬وسيابي وفيي الدى يا‬
‫الثالثا ب ‪(6-8‬وسابي ‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬ا الا االلم ب عالج بي ل‬
‫‪ -‬استعا تفا الع الت الوظيفيه والرياضيه‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫‪ -‬ي تخدم الثلج م ان االصابه للتخدير وا الا االلم وتقليل االىتماح الميا ب‬
‫‪ -‬اسييتخدام ىبيياء مطيياء ضيياغم فييي اصييابات اعلييى الفخييذ لتثبيييز الع ييله يمييمل‬
‫الماما والمدغم يدى االم ان‬
‫‪ -‬اقل المياو الى ايرو مرتم بي‬
‫التبريد ‪:‬‬
‫ي تخدم الثلج في الحاالت الحا ت لمد ‪ 05‬يائ يبل التدىيبات العال يه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج بالحراره ‪:‬‬

‫ت تخدم االصعه تحز الحمرا ‪ IR‬وال ما ات ال ا اه في االصابات الممماه ويبل‬
‫التدىيبات ‪.‬‬

‫اصابة المغبن‬

‫العالج الكهربائي ‪:‬‬

‫ت ييتخدم االمييواج القييييرت ‪ SW‬والتييياى الثاييائي واالمييواج فييوق اليييوتيه ‪US‬‬
‫لمعاواا التدىيبات‬

‫العالج الحركي ‪:‬‬

‫تدىيبات ايمومتريه للع الت الماقب ه في البور واعلى الفخذ‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات ايئابيه بدون مقاومه ثم بمقاومه‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات ايئابيه للئم المياو من وض الريو على البور‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات متماثله على الطر‪ ,‬ال لبم والمياو‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫مثل لمس اليد اليماى القدم الي ر وبيالع س مين وضي الرييو عليى البوير‬
‫وتحريغ الطر‪ ,‬الميياو لالميام والخليف واليدا ل والخياىج وضيد مقاوميه‬
‫و ييري فييي الم ييان مي ىفي الييرتبتين عاليييا فييي اتئييات ثييم تنيييير االتئييات غييير‬
‫المحوى االساسي تبا ليا في اتئات ا يد االتتيا‪ ,‬مي الت يراى وي يتمر العيالج‬
‫الحرتي ‪ 02- 05‬ل ه ولمدت ويله ‪.‬‬
‫تحذيرات ‪:‬‬
‫يما استخدام الحراىت في المر له الحا ت لالصابه‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫‪ -‬اال ما المااسب يبل المماىسه‬
‫‪ -‬استخدام ىباء ضاغم ويائي يبل االصترا في المبياىا او المااف يه لماي ت يراى‬
‫االصابه‬
‫‪ -‬تدىيب صد وتقويا الع الت المااسب يبل التدىيب‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫وتشمل‬ ‫اصابة الفخذ ‪:‬‬

‫‪ -‬االصابات ال طحيه للئلد عاد التم ل او ال قوء‬
‫‪ -‬اصيييابا الع يييالت ات اليييرللس االىبعيييه المئموعيييه االمامييييه بتميييمق‬
‫الع ييله ات الييرللس االىبعييه تحييد عاييد رتييا ف ي او تمرييير اوعاييد‬
‫التيويب او اثاا رتا مد ائدت وفي العيدو اصيه عايد مر ليا االعيدا‬
‫المب ر ل‪.‬‬
‫‪ -‬اصابا الع له ات الروسين الفخذيه والع له المقربه للفخذ االا يه‬

‫اصابة العضله المقربه الفخذيه‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات مفصل الركبه ‪:‬‬

‫مفيل الرتبا من اتبر مفاصل الئ م وله وهميه تبير في المميي و تحميل اليو ن‬
‫وهو من المفاصل المعقد الترتيب الحرتي و الثبات ابرا ل واه المفيل الو يد‬
‫في الئ م الذي يحمل ثقال تبيرا و يقوم مفيل الرتبا بوظيفتين متعات تين وهما‬
‫الحرتييا الواسييعا ميين ييري ولييف واأل يير مييل و ن الئ ييم وهييو ميين الييامم‬
‫الم طح ف ون الئو‪ ,‬ال يحتوي الروس تما في مفييل اليوى ليذا يقي عبيئ تبيير‬
‫على األىبطا والن اىيف ‪.‬‬
‫يييدعّم المفيييل ع ييالت ووىبطييا وغ يياىيف ت يياهم فييي مايييا المفيييل ميين‬
‫األضراى التيي ييد تلحي بيه وثايا األلعياو الرياضييا و األاميطا المختلفيا و تمثيل‬
‫اصابات الرتبه ‪ %05‬من مئموع االصابات العاما و‪ % 05‬تقريبا مين فصيابات‬
‫‪.‬‬ ‫المالعييييب الممماييييا‬
‫اصابات الركبه الشائعه مايأتي‪:‬‬
‫تمزق الغضروفي الهاللي لمفصل الركبه‬ ‫‪-‬‬
‫الفصال العظمي ‪osteoarthritis‬‬ ‫‪-‬‬
‫شد وتمزق اربطة الركبه الجانبيه االنسيه والوحشيه‬ ‫‪-‬‬
‫التهابات اربطة الركبه‬ ‫‪-‬‬
‫اصابة االربطه المتصالبه‬ ‫‪-‬‬
‫االرتشاح الدموي بمفصل الركبه‬ ‫‪-‬‬
‫االلتهابات العظميه في مفصل الركبه ( الرضفه )‬ ‫‪-‬‬
‫خلع مفصل الركبه‬ ‫‪-‬‬

‫تمزق الغضروف الهاللي ‪:‬‬

‫تق الن اىيف الوالليا في مفيل الرتبيا بيين عبيم القييبا والفخيذ وتعميل عليى‬
‫تثبيز المفيل و مايته من اليدمات المفا ئا‪.‬‬
‫تممق الن روفي الواللي لمفييل الرتبيه االا يي والو ميي يحيد اتيئيا وىان‬
‫مفا ي لمفيل الرتبه بم ل محوىي ب عادما ي ون المفيل في اليا ثايي يي‬
‫تقل مايته ل م ثبات عبم القيبه والتفيا‪ ,‬عبيم الفخيذعليوا ا لييا او اى ييا‬
‫ويد تعو وسيباو تميمق الن ياىيف فليى االاحايا الميديد للرتبيا واليذي ي يبب وليم‬
‫الرباء االا ي والو مي‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫وهو صائ فيي تير القيدم والييد وال يله والطيائرت والمبياى ت والئمااسيتغ و العياو‬
‫القو الوثب بااواعه والتاس واالس واش والنطس والتملج على الئليد وفي ىف‬
‫االثقال والمياىعه ‪.‬‬
‫يتممق الن رو‪ ,‬الواللي من الئااب االا ي غالباً والي مس وضعا‪ ,‬الئااب‬
‫الو مي‪ ،‬وال تميفى فصيابا الن ياىيف ب يوولا ب يبب التموييد اليدموي ال يعيف‬
‫وغالباً ما يحتاج فليى را يا‪ ,‬وييد يتميمق ويتآتيل الئاايب الخلفيي ب ىتبيا العيدّا ل‬
‫مين الن يرو‪ ,‬الييذي يميتل اليييدمات فيي مفيييل الرتبيا اتيئييا ييا ال يينم‬
‫علييه‪ .‬ويييا ب االصيابا وليم يا وسيفل الرضيفه مي صيوت قطقيا وو ا ت يا‬
‫من ‪.‬‬

‫التشخيص ‪:‬‬
‫يتم تمخيل اصابا غ رو‪ ,‬الرتبه عن ريي اليراين المناا ي يي ‪MRI‬‬
‫اوعيين ري ي االصييعا ال ييوااى ‪ sonar‬لمفيييل الرتبييه او الايياظوى‪ .‬تمييا ويييتم‬
‫تمخيل اصابا غ رو‪ ,‬الرتبا ببعض الحرتات ول اويا تحتياج اليي متخييل‬
‫في العبام ‪.‬‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫‪ -‬ضنم مباصر بين لقمتي عبم الفخذ والقيبه فيي ال ياق فيي اثايا ال يقوء‬
‫او القفم من االعلى‬
‫‪ -‬اتخا الئ م الوض العمو ي بم ل مفا ي‬
‫‪ -‬لف محوىي من الفخذ على ثبات ا بي لعبم ال اق‬
‫‪ -‬تدا ل صديد واستداى وضنم على مفيل الرتبا‬
‫‪ -‬يد ي ون ب بب تممق ساب ب يم يتطوى م مروى الممن‪.‬‬
‫وت ون االصابه ب القوت الم ثرت ى او تممق الن رو‪. ,‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابة الغضروف الهاللي للركبه‬

‫االعراض ‪:‬‬
‫ت ون األعرا تدىيئيا‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫وليم فيي الئيم اليدا لي لمفييل الرتبيا وثايا الامياء الرياضيي ووليم عليى‬ ‫‪-‬‬
‫ول المفيل عاد ال نم وعلى الئم الدا لي‬
‫الم صديد و اصه عاد مد الرتبه‬ ‫‪-‬‬
‫اىتماح موي بالمفيل يبور في اليوم الثااي غالبا وفي الحاالت الحا ت‬ ‫‪-‬‬
‫عييدم القييدىت علييى ثاييي الرتبييه ميي فقييدان االتييمان الف يييولو ي الا ييبي‬ ‫‪-‬‬
‫للمفيل بعض اال يان‬
‫صييوت فييي المفيييل ب ييبب تمييمق ييم ميين الن ييرو‪ ,‬المالمييس لعبييم‬ ‫‪-‬‬
‫الفخذ‪.‬‬
‫ليواا عاد ال نم المديد على ول المفيل في الئم الدا لي وولم على‬ ‫‪-‬‬
‫ول م المفيل والئم الدا لي عاد الليواا العاليا‪.‬‬
‫ولم وصوت عاد ميالن الر ل وو اسفل ال اق احو الخاىج والرتبا مثايا‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫ضموى ملحو في الع له الرباعيه للفخذ‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ويد ييا به اصيابات متاوعيه باالىبطيه الئاابييه الخاى ييه والدا لييه وبالمحفبيه‬
‫المالليه المنلفه لمفيل الرتبه ‪.‬‬
‫الييا فال بعيييد مييروى سييياين‪ ،‬عاييد تميييمق‬ ‫فييي يياالت عدييييد ال ت ييون األعيييرا‬
‫الن ييرو‪ ,‬بم ي ل تييام ويأ ييذ التمييمق وص ي اال متعييد ماوييا العمييو ي‪ ،‬الماقيياىي‪،‬‬
‫مقبض الدلو التممق االمامي والخلفي والطولي وغيرها ‪.‬‬
‫المضاعفات ‪:‬‬
‫تنييرات تاتليه عبميه مختلفه تتمييم بعيدم الثبيات فيي مفييل الرتبيه عايد ا ا اي‬
‫مئوو ‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫البييد ميين اال الييا الئرا يييه للن ييرو‪ ,‬الن التثبيييز لمييد ويلييه يي ثر سييلبيا علييى‬
‫ليايته الرياضي وتتم الئرا ه بواسطا الماباى ويتبعوا تاهيل رتي ‪.‬‬
‫اهدافه‪:‬‬
‫‪ -‬ا الا االىتماح الدموي بعد الئرا ه‬
‫‪ -‬تقويا الع الت واالىبطه ول المفيل اصا ب ع الت الفخذ الرباعيهل‬
‫‪ -‬اسييتعا الوظيفييه المواىيييه لمفيييل الرتبييه وماي اقييل ال فييا ت البدايييه والاف يييه‬
‫والمواىيه لالعب‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫‪ -‬ثلج م ان االصابه‬
‫‪ -‬ىباء ضاغم مح م على المفيل‬
‫‪ -‬ىف الرتبه عاليا ا بيا اعلى الئ م‬
‫‪ -‬اقل المياو الى المرتم الطبي‬
‫العالج الجراحي ‪:‬‬
‫في الا العالج الئرا ي يئب التويف عن مماىسا الاماء الرياضي‪.‬‬
‫ووض براامج رتي يبل ا را الئرا يه لتويئيا الع يالت العامليا عليى مفييل‬
‫الرتبييا و اصييا الع ييلا ات الييرلوس األىبعييا ب تقويييا الع ييلا ات الييرلوس‬
‫األىبعييا والع ييلا التووميييا وبمي ل ال يي ثر علييى الن ييرو‪ ,‬الممييمقل تمييا يئييب‬
‫اسييتخدام العقييايير الطبيييا لتخفيييف األلييم وااللتويياو ‪,‬ويم يين فصييالح الن ييرو‪,‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫بالتابير ف ا تان التميمق صينير )‪(4-5‬مليم باسيتخدام النير المئورييا ومين ثيم‬
‫مماىسا التماىين التأهيليا بعد يوم وو يومين‪ ،‬و تماىين الدىا ا الثابتا بعد وسيبوع‬
‫ثم التماىين التأهيليا الخاصا‪.‬‬
‫ويتم المفا في الا را ا تممق الن يرو‪ ,‬ياللب ‪(4-8‬وسيابي مين البرايامج‬
‫الحرتي‪.‬‬
‫العالج الطبيعي ‪:‬‬
‫التبريد ‪:‬‬
‫ي ييتخدم الييثلج م ي ىبيياء مح ييم ليقلييل ميين االىتميياح الييدموي والتييوىم الميييا ب‬
‫لالصييابه وت ييتخدم ال مييا ات المثلئييه او اتييياس الييثلج لمييد ‪ 00 -05‬ييقييه فييي‬
‫م ان االصابه ثم ىباء ضاغم لمد ‪ 0‬ايام اليمال اال لوض الثلج ثم اعا ا امه‬
‫‪.‬‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫تدلغ ع الت الفخذ والقدم للئم المياو في المرا ل المتقدمه من العالج وبايي‬
‫الئ م غير المياو يبل التدىيب او المااف ه ‪.‬‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫ت تخدم االمواج القييرت ‪ SW‬واالمواج فوق اليوتيه ‪ US‬في المرا ل الاوائييه‬
‫من العالج لتح ين الدوىت الدمويه للمفيل المياو‪.‬‬
‫العالج المائي‪:‬‬
‫ي تخدم العالج المائي بعد التئام الئروح وا الا الخيوء‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫تعد التمرياات التأهيليا ف د وسائل العالج الحرتى للمحافبا على اليحا وليايا‬
‫الفر المياو و ليغ عين ريي الحيد مين م ياعفات األ ويم الحيوييا بالئ يم‬
‫وتبدو عمليا التاهيل فوى ويوع االصابه او في اليوم االول للعمليه ويممل ‪:‬‬
‫‪ -‬تماىين رتيه للطر‪ ,‬ال ليم‬
‫تييدىيبات ثابتييه لع ييالت الفخييذ ‪ 0-2‬ثييوااي بعييدها ‪.-0‬‬ ‫‪ -‬فييي اليييوم الثييااي ت ي‬
‫بعد الئرا يا مباصير‬ ‫ثوااي ال الا االىتماح الدموي بعد وال االلم الحا وت‬
‫‪.‬والمفيييل فيوييا ال يتحيير فييي مييدات الطبيعييي بويم يين ان يخييدى الئييم المييياو‬
‫ويعطى افس اليوم اي تدىيب رتي مب ر ل‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬ىف الرتبا الميابه اعلى ا بيا من الئ يم اثايا الئليوس والرييو لمييا تفيا‬
‫الدوىت الدمويه وتقليل االىتماح الدموي م ثاي مفيل الحو وب م القدم ‪.‬‬
‫في الييوم الثيااي لال يما غيير المييابه مين الئ يم لرفي‬ ‫‪ -‬تدىيبات ايئابيه ت‬
‫الليايه البدايه بعد عمليا الماباى ‪ 04‬يوم تقريبا ويثبز الطر‪ ,‬المياو بالئبس ‪.‬‬
‫خالل فترة التثبيت ‪:‬‬
‫‪ -‬تماىين يوميه لميا يو االىبطه المفيليه‬
‫‪ -‬تدىيبات ايمومتريه متدى ه لمد المفيل المياو يوميا‬
‫‪ -‬استخدام الحرتات البطيئه للحد من التحد الحرتي في الا تثبييز المفييل ليغ‬
‫يطوى الخبرات ويحافظ على الدياامي يه الحرتيه الوظيفيه والمواىيه‬
‫‪ -‬تدىيبات للطر‪ ,‬المياو بعد وض وسا ت تحز الرتبه من وض االستلقا فيي‬
‫اليوم االول‬
‫‪ -‬الممي باستخدام العيا‬
‫بعد التثبيت ‪:‬‬
‫الحرتييي وتمطيييا الع ييالت العاملييا‬ ‫تمرياييات المييد‬ ‫‪ -‬بعييد التئييام الئييرح ت ي‬
‫والمقابلا معًا‬
‫‪ -‬تدىيبات مائيه لتثبيز عمل مفيل الرتبه وهو اهم من المرواه‬
‫‪ -‬تقويا االىبطه المفيليه وع الت ول المفيل‬
‫بيدون‬ ‫‪ -‬تماىين ايمومتريه ثابته المدت و رتيه لع الت القيدم وال ياق والحيو‬
‫مقاومه ثم بمقاومه‬
‫‪ -‬ثاي مفيل الرتبه ايئابيا بدون مقاومه واليئو سلبيا‬
‫التماىين من وض الئلوس والريو بدون مقاومه ثم تتدىج‬ ‫ت‬
‫على افا ما دت وهو اف ل االوضاع الن فعل الئا بيه وثقل ال اق والقدم ت ي‬
‫الى ثاي المفيل تلقائيا ويتم المد بالع الت عاد مد الرتبه والعو ت اليى الوضي‬
‫ويم ن وض مقاومه ب ثقل تيس ىمل ‪ 4 -2‬تنم ل لميا تفا ع الت الفخذ‬
‫االماميه‬
‫رتا الرتبه‬ ‫‪ -‬تدىيبات ضد مقاومه يدويه بواسطا المعالج في الا تحد‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬تميياىين رتيييه مرتبييه لميييا القييو الع ييليه الييى ان تيييل الييى رتييه مفيييليه‬
‫تامله في مي االتئاهات وت تمر الى د اال ويا لتامييا ال فيا والئليد اليدوىي‬
‫لمدت ويله‬
‫‪ -‬تماىين تقويا الع الت الفخذيا التيي البيد مين اسيتمراىها تيى بعيد العيو فليى‬
‫الاماء الرياضي تدىيبات ضد مقاومه رتيه لتقويا الع الت ال امه والمبعيدت‬
‫للفخذ عن الحو‬
‫‪ -‬الممي على ع ا المرت م ي ون على ال ياعد ولييس االبيم و ليغ لو يو اوعييه‬
‫موي وعيبيه تثيفه تح االبم مما يد ت بب الم اعفات‬
‫‪ -‬تدىيبات ميات عميقه اوال ثم بالتدىيج ال حله باالستاا على مقابض الئدىان في‬
‫الحو‬
‫‪ -‬صعو وهبوء ال اللم‬
‫بي‬ ‫‪ -‬الممي بدون ع ا‬
‫ىمليه‬ ‫‪-‬تدىيبات الفروسيه االثقال الحديديه وتدىيبات على اى‬
‫مل اثقال‬ ‫‪ -‬ثاي الرتبه م‬
‫‪ -‬يفم فيف م ثاي الرتبه والئري‬
‫‪ -‬تدىيبات ليايه عامه ومتخييه مواىيه‬
‫يئيب اسيتخدام تميا ات اليثلج يبيل ا ا التمياىين ب ي ‪ 00‬ييقيه وبعيد ا ا التمياىين‬
‫ولمدت ‪ 25‬ييقا ‪.‬‬
‫ت التدىيبات لمد ‪ 05 -0‬اسابي ‪ 05 -25‬ل ه عال ييه تبيدا يومييا وتتيدىج‬
‫الييى ‪ 0-2‬مييرات اسييبوعيا مييدت الر ييوع الييى الملعييب ييب ا ييبا االستئيييال‬
‫الن روفي ول ن ا ا استمر العالج ال تميد مدت التاهيل عن صورين‪.‬‬
‫تحذيرات ‪:‬‬
‫يما استخدام الحراىت والتدليغ في المرا ل الحا ت من االصابه‬ ‫‪-‬‬
‫تما الحرته البادوليه ال لبيه للمفيل المياو في المر لا الحا ت‬ ‫‪-‬‬
‫اليئو استخدام العالج المائي اال بعد التئام الئروح ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫ت تخدم التدىيبات االيمومتريه وتما ات اليثلج ال اليا االىتمياح بعيد االصيابه‬ ‫‪-‬‬
‫فقم‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الوقايه ‪:‬‬
‫‪ -‬االسييييتخدام الويييييائي للرتبييييه المطا ييييه واالىبطييييه ال يييياغطه اثاييييا التييييدىيب‬
‫والمااف ات‬
‫‪ -‬المحافبه على الع الت افئه اثاا التدىيب والمااف ه عن ري اال ما الئيد‬
‫والتدىيب المتدىج المدت ‪.‬‬
‫المفيل ل نم عالي م لف محوىي اثاا المماىسه‬ ‫‪ -‬عدم تعر‬
‫‪ -‬تقويا اىبطا المفيل والع الت المحيطه بوا للويايه من ال موى الع لي‬
‫وعيدم مماىسيا اي ىياضيا‬ ‫‪ -‬عدم ثاي الرتبه لفترات ويلا او لوس القرفيا‬
‫وبياال ل تير القيدم تيي ااتويا مر ليا التأهييل‬

‫الفصال العظمي( فقدان األجسام داخل مفصل الركبة )‬

‫االسييتخدام المت ييرى والم ييتمر لمفيييل الرتبييا يييد ي ييبب سييح اوايييات العبييام‬
‫المتمفيلا ويم ن فن ي ون فتحا صنير في العبم والن رو‪ ,‬اليذي وليه‪ ،‬وف ا‬
‫استمر ال نم فان و ما العبم والن رو‪ ,‬يد ت قم ا ل المفيل‪.‬‬
‫و عايد ال بياى ا ت يا اواييات العبيام ببع يوا ت يبب تتيل صينير ول ين ايا ىًا مييا‬
‫ت قم القط العبميا والن روفيا ا ل المفييل وميا عايد صيناى ال ين وب يبب‬
‫اعوما سطح المفيل لديوم الستمراى اموهم فان هاا فرصا تبير بان ا يبا مين‬
‫العبم والن رو‪ ,‬يم ن فن تتحطم وت قم ا ل المفييل و اصيا فيي األعمياى‬
‫)‪(12-16‬ساا مما يعرضوم فلى المخا ر ‪.‬‬
‫ان الفييال العبميي ييائم عين فصيابات مئورييا تي ي فليى ت يوى صيعريا تحيز‬
‫الن رو‪ ,‬م ميروى اليممن تي ي فليى اقيل التروييا الدموييه فيي افيس الم يان‬
‫وتيييلب الماطقييا وتمييوت الطبقييا الن ييروفيا فويوييا و ظوييوى ت ل ييات محيطيييا‬
‫وا يام ير ا يل الرتبيا وي يا مميا تي ي اليى ااحيرا‪ ,‬محيوى الرتبيه وتلعييب‬
‫الوىاثا وىا تبيرا في لغ وتحد االصابه ل ون مفيل الرتبيه وتيذلغ اليوى‬
‫من المفاصل التي تتحمل ثقل الئ م ولوا وى اساس في رتيا الفير‬
‫األسباب‪:‬‬
‫التميياس المت ييرى بييين اوييايتي عبييم الفخييذ وعبييم القيييبا يييد ي ييبب سييح اوايييات‬
‫العبام المتفيلا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫االعراض ‪:‬‬
‫‪-‬تبدو بم ل تدىيئي‪.‬‬
‫‪-‬ولم ا عاد رتا المفيل وو ا الفعاليات الرياضيا‪.‬‬
‫‪-‬غل المفيل عاد تحطم م من الن رو‪ ,‬وسقو ه ا ل المفيل‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫يتم العالج بعيد ا يرا وصيعا للتميخيل اليديي ومعرفيا األ يما المتحطميا ا يل‬
‫المفيل وعن ري الراين المناا ي ي ‪ MRI‬وو الااظوى‬
‫‪.‬ويشمل العالج االتي ‪:‬‬
‫‪ -‬الرا ا وتااول العقايير الال ما للتخلل من األلم وااللتواو ‪.‬‬
‫‪ -‬ف الا تل التراتييب الم يببا لاصيابا فيي مفييل الرتبيا وف اليا تيل مين‬
‫األ ام الحر و الموترئا و بذلغ تعو الرتبه للوض صبه الطبيعي‬
‫‪ -‬تثبيز الن رو‪ ,‬المفيلي المتبقي‬
‫‪ -‬تيحيح ااحرا‪ ,‬محوى الرتبا بح ب الحالا‬
‫ويم يين ف ييرا الئرا ييا لحيياالت فقييدان األ ييام فييي المفيييل باسييتخدام الايياظوى‬
‫يي يم ين تحرييغ‬ ‫و اصا عاد البالنين الذين يعااون من اقل ت وين العبيام‬
‫العبييام ا ييل المفيييل‪ ،‬وف ييرا الفتحييات الال مييا واسييتخدام المعييا ن فييي ىبييم‬
‫األ ما المافيلا‪ .‬ويتم اللئو الى المفيل اليااعي في ‪.‬بعيض ياالت الفييال‬
‫و تموت محوى الرتبا ‪.‬‬
‫وي ييتخدم اليييا الليييمى فييي عمليييات الرتبييا لت ييري المييفا وااللتئييام وفييي الييا‬
‫استخدام الليمى في عالج الفيال العبمي يحتاج اسبوعين اما فيي اليا العال يات‬
‫اال ر فيحتاج الى عد اسابي ‪.‬‬
‫فن التاهيل يتطلب فتر ويله‪ .‬وتتم فعا التأهيل في الحياالت غيير الئرا ييا بعيد‬
‫ااخفيا األلييم ومييا فييي الييا الئرا ييا بعييد )‪(7-14‬يييوم ميين بييد الئرا ييا وتبييدو‬
‫التماىين التأهيليا بعد ‪ 5‬ويام من الئرا ا ف ا تم الثقب بالااظوى تي تبدو التدىيبات‬
‫التأهيليه بالم تو االول ‪.‬‬
‫وفييي الييا فعييا الئييم المحطييم فلييى م ااييه تبييدو الحرتييا ييالل )‪(3‬وسييابي‬
‫والتدىيبات التأهيليه‬
‫‪ -‬يتم المفا الل )‪(3-6‬اصور يبل العو فلى مماىسا الرياضه ال ابقا في الا‬
‫المعالئا بالئرا ا‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬ومييا العييالج الئرا ييي عاييد تحريييغ األ ييما المحطمييا وميين ييالل فتحييا فييي‬
‫المفيل فان الرياضي يحتاج فلى )‪(6‬وسابي يبل العو فلى الئري‪.‬‬
‫‪-‬وف ا تييم وض ي الئييم الم يتحطم فييي م ااييه فييان الرياضييي ي ييتطي العييو فلييى‬
‫الرياضا في فتر )‪(8-12‬وسبوع ‪.‬‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫‪ -‬يما استخدام األثقال في المرا ل األولى من العالج‬
‫‪ -‬عدم ال ماح بالحرتا إلعا المفيل فلى م ااه‪.‬‬
‫الركبه( االنسيه والوحشيه)‪:‬‬ ‫شد وتمزق االربطة الجانبيه‬
‫هييي صييد او تمييمق مئييي وو تلييي لألىبطييا التييي تييربم عبييم الفخييذ والقيييبا ميين‬
‫الدا ل او الخاىج في مفيل الرتبيا وغالبيا ماتيياو االىبطيه الدا لييه الئاابييه‬
‫لغ الى الوظيفه التمريحيه لمفيل الرتبه ولمتطلبات الرياضيه التدىيبييه‬ ‫وير‬
‫والتااف يييه والترويحيييه ويح ي د فييي الفعاليييات التييي ت ييتو ب تنييير سييري فييي‬
‫االتئييات وثاييا الئييري فييي تيير القييدم‪ ،‬تي ر ال ييلا‪ ،‬ال يير الطييائر والتم لي علييى‬
‫الئليد وىياضا الماا الت بااواعوا وفي المباى ت واالثقال والحوا م والئمااسيتغ‬
‫والتمرياات ال ويديه ‪.‬‬
‫ويعد من اإلصابات المائعا عاد الرياضيين وتاتج اإلصابا عن تقيوس مباصير فيي‬
‫الئ ااب الخاى ي للرتبا‪ ،‬تذلغ عاد الدوىان المديد للئااب‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫‪ -‬رتات الثاي والدوىان والتقريب واالبعا المفيلي‬
‫‪ -‬ال قوء او القفم على اال را‪ ,‬ال فلى وهي مفتو ه‬
‫‪ -‬الحرته المائدت اوالعايفه ت بب تممق االىبطه الخاى يه او المتعامدت الدا ليه ‪.‬‬
‫‪ -‬تأثير مباصير عليى الئيم الخياى ي للرتبيا مميا يئبرهيا لالتئيات فليى اليدا ل وو‬
‫رتا متدا لا التي ت بب لافس االتئات‬
‫وهناك عوامل أخرى تزيد من احتمال التواء الركبة‪.‬‬
‫‪ -‬ضعف األىبطا‬
‫‪ -‬ضعف ع الت الفخذ‬
‫‪ -‬عدم توا ن يو الع الت بين القدمين‬
‫‪ -‬فصابا سابقا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫االعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬توىم في الماطقه الميابه‬
‫‪ -‬رته اتثر من الحدو الطبيعيه في المفيل عاد الويو‪ ,‬الم تقيم‬

‫المضاعفات ‪:‬‬
‫ت راى االلتوا ات المتوسم والمديد ىبما يحطم الن رو‪ ,‬الواللي‬ ‫‪-‬‬
‫يد ت ي االصابه الى تممق المحفبه المالليه المحيطه بالمفيل‬ ‫‪-‬‬
‫يد ت بب صرع او ت وى العبام الدا له في ترتيب المفيل تمريحيا‬ ‫‪-‬‬
‫وعادما ال يعالج صيد وتميمق اىبطيا مفييل الرتبيا بمي ل ييد يم ين ييول‬ ‫‪-‬‬
‫الم اعفات االتيه ‪:‬‬
‫‪ -‬عدم الثبات لفتر ويلا‪.‬‬
‫‪ -‬صعوبا المماىتا الرياضيا وا تمال ت راى اإلصابا‪.‬‬

‫‪-‬‬
‫التواء الركبه‬

‫درجات تمزق االربطه الجانبيه لمفصل الركبه ‪:‬‬

‫‪ -2‬الدرجه الخفيفه ‪:‬‬
‫عادما ياقط ايل من ‪ %05‬من االليا‪ ,‬االىبطه ومن اعراضوا ‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬يد يحد عدم الثبات في المفيل‬

‫‪ -‬توىم فيف وتيبس المفيل الب يم‬
‫‪ -‬ليواا المفيل في الدا ل في الا تممق االىبطه الدا ليه‬
‫‪ -‬يو المفيل وم توات الحرتي ال يتأثر تثيراً‪.‬‬
‫‪ -1‬الدرجه المتوسطه ‪:‬‬
‫عادما يتممق اتثرمن ‪ %05‬من ا لييا‪ ,‬االىبطيه ول ين تبقيى هايا الييا‪ ,‬متييله‬
‫واهم اعراضوا ‪:‬‬
‫‪ -‬عدم الثبات‬
‫‪ -‬تيبس المفيل المعتدل وعدم القيدى عليى تمطييا ال ياق او وضي مقاوميا‬
‫عليوا وعدم ثبات ال اق‬
‫‪ -‬توىم يليل وو يد يحد ولم وليواا على ول المفيل في الدا ل مي ضيعف‬
‫المفيل‬
‫‪ -3‬الدرجه الشديده ‪:‬‬
‫القط ال امل لئمي االليا‪ ,‬في االىبطه ومن اعراضوا ‪:‬‬
‫عدم الثبات‬ ‫‪-‬‬
‫تيبس المفيل‬ ‫‪-‬‬
‫ولم موضعي وليواا ا ل المفيل‬ ‫‪-‬‬
‫فقدان الثبات في الئم الدا لي للرتبا يد تتئه الرتبا اتئاهًا ما‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫توىم معتدل فلى يليل‬ ‫‪-‬‬
‫‪ -‬يم ن مال با فتحا ا يل الرتبي ا بيين عبيم الفخيذ والميبيا تحيز الئليد‬
‫هذا ب بب فيل األىبطا للعبمتين فلى مئين مفيولين ‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫في االصابه من الدى ه االولى والثاايه ي تخدم العالج غير را ي واليثلج لفتير‬
‫‪ 4 -0‬ايام ويف ل الم اج الثلئيي وا ا يد ايم‪ ,‬ا ليي البيد مين سيحبه وييد‬
‫يحتيياج االميير الييى الايياظوى فييي الييا التمييمق الئمئييي للن ييرو‪ ,‬امييا فييي الييا‬
‫تمميات االىبطه ال لي فذلغ يحتاج الى الئرا ه لخيا ا االىبطه او تثبييز اىبطيه‬
‫ديدت وفيما يلي العال ات الال مه ل ل ى ه ‪:‬‬
‫البسيطه ‪:‬‬ ‫‪ -2‬الدرجه‬
‫‪ -‬التبريد لمد ‪24‬ساعا‪.‬‬
‫‪ -‬التثبيز الخلفي لل اق باالىبطه لمد ‪ 4-0‬اسابي‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪-‬تماىين الم تو األول عاد ا تفا األلم وااللتواو‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫االمتاييياع عييين الرياضيييا العايفيييا لميييد )‪(1-3‬وسيييابي )و يييب صيييد‬ ‫‪-‬‬
‫األعرا ل‪.‬‬
‫في الا األلم وااللتواو تااول العقايير الال ما ب وصفا بيا‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫تثبيز الرتبا لحمايتوا من ت راى فصابا‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪ -1‬الدرجه المتوسطه ‪:‬‬
‫يعالج التممق الحا الىبطا مفيل الرتبه بالتثبيز في الئبس مين الفخيذ اليى القيدم‬
‫وهو في الا الب م وبدى ا‪25‬‬
‫الكلي )‬ ‫‪ -3‬الدرجه الشديده (التمزق‬
‫يحتاج الى تد ل را ي فوىي الل ‪ 8‬ايام لخيا يا المحفبيه واالىبطيه المممييه‬
‫ثم وض المفيل في الئبس من الفخذ الى القيدم لميد اسيبوعين بعيد ليغ تيدىيبات‬
‫تأهيليه‬
‫والشديده ‪:‬‬ ‫العالج التأهيلي للدرجه المتوسطه‬
‫‪-‬التبريد )‪(48–72‬ساعا م الرا ا‪.‬‬
‫‪-‬استخدام م اد للرياضي ع ا )فلى فن ي تطي الممي بدون م ادل‪.‬‬
‫‪ -‬ىبم المفيل وال ماح بالحرتا لألمام والخلف وما الحرتا الئاابيا‪.‬‬
‫‪ -‬تماىين المرواا والقو ألىبطا المفاصل في الوى والفخذ‬
‫‪-‬تبدو تماىين التأهي ل بعد )‪(72‬ساعا )من الرا ا وضمن الم تو األولل‪.‬‬
‫صفا اإلصابا يتم عاد التممق مين الدى يا األوليى لناييا )‪(6‬وسيابي ‪ ،‬وميا الدى يا‬
‫الثاايا من )‪(6-12‬وسبوع والدى ا الثالثا )‪(6‬وسابي )من التثبيز و ب ‪(12‬وسبوع‬
‫من فعا التأهيل ل ي يعو الرياضي فلى اما ه‪.‬‬
‫العالج الطبيعي ‪:‬‬
‫يبدا العالج اثاا وض المفيل في الئبس بعد الئرا ه‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬تقويا االىبطه المفيليه‬
‫‪ -‬استعا القابليه الوظيفيه الطبيعيه والرياضيه للمفيل‬
‫‪ -‬اال تفا بالليايه البدايه لبايي ا ما الئ م غير الميابه‬
‫‪ -‬ما ت راى االصابه باالىتقا بالليايه البدايه العامه والتخيييه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج االولي ‪:‬‬

‫الثلج موما تااز االصابه ولمختلف الدى ات‬ ‫‪-‬‬
‫ىباء مح م‬ ‫‪-‬‬
‫ىف اعلى من سطح الئ م‬ ‫‪-‬‬
‫اقل اليرو مرتم بي‬ ‫‪-‬‬
‫التبريد والتثبيت ‪:‬‬
‫ي تخدم الثلج م ىباء ضاغم مح م فوى ويوع االصابه وفوى ا الا الئبس اوعاد‬
‫و و اىتماح موي وتوىم م ان االصيابه او عايد بيذل ويد وتوضي ال ميا ات‬
‫لمييد ‪ 00‬ييقييه وي ييتمر الربيياء ال يياغم ميي لفافييات اسييفائيه ييول المفيييل‬
‫المياو بعد تل ل ا تدىيب عال يه‬
‫التدليك‪:‬‬
‫تييدلغ ميي اال ييما غييير الميييابه ويبييل ا ا التييدىيبات العال يييه وفييي المرا ييل‬
‫الاوائيه للعالج تدليغ بي متخيل ال الا االلتيايات‬
‫العالج الكهربائي‪:‬‬
‫ت تخدم االمواج القييرت‪ SW‬واالمواج فوق اليوتيه ‪ US‬في المرا ل الاوائييه‬
‫من العالج‬

‫العالج الحركي ‪:‬‬

‫‪ -‬تدىيبات ثابته ايممتريه للئم المياو اثاا التثبيز بالئبس‬
‫‪ -‬بعد ا الا الئبس تدىيبات رتيه والمد واالستطاله وتقويا الع الت‬
‫العالج السلبي ‪:‬‬
‫‪ -‬وض الرتبه بماويه ‪ 25‬ى ه اثاا العالج‬
‫‪ -‬ىفي الطيير‪ ,‬المييياو لي يياعد علييى تاميييم الييدوىت الدمويييه واللمفاويييه مي ثاييي‬
‫الحو ووض مفيل القدم بماويه ‪ 05‬ى ه‬
‫‪ -‬تثبييز المفيييل بالباايدج مي اسييتمراى تثبييز اعلييى الرتبييه الفخيذ والييى ماتيييف‬
‫ال اق وعاد ىبم الرتبه توض تعليه تحز عبم القيبه لت وين اويه ويوضي‬
‫الص على الر ل من االعلى فوق الرتبه والى االسفل اعلى ال ياق وبمي ل غيير‬
‫م تمييل ل ييي اليعي ي الييدوىت الدمويييه تمييا ي ييتخدم الصي مطييا ي ييول الرتبييه‬
‫عرضه ‪.‬سم ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج الحركي ‪:‬‬

‫اثناء فترة التثبيت ‪:‬‬
‫ب تيرات بييه والدىا يه‬ ‫‪ -‬تدىيبات لال ما غير الميابه وت تخدم لوذا النر‬
‫الثابته والب اء المتحر باستخدام الطر‪ ,‬ال ليمل‬

‫بعد التثبيت ‪:‬‬

‫العالج المائي ‪:‬‬
‫ي تخدم بعد التثبيز ‪:‬‬
‫‪ -‬تدىيبات مائيه بالممي في العمي اوال ثم يليل العم‬
‫‪ -‬سبا ه فيفهب الم ف ل وتما سبا ا الييدى واليدولفين والفراصيه فيي المرا يل‬
‫االولى‬
‫‪ -‬يم ن استخدام الحمام الباى ‪ 00 -05‬ييقه‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫‪ -‬تميياىين ايمومتريييه تييل ثييال سيياعات لتحقييي ثبييات المفيييل ومرواييه تاملييه‬
‫للمفيل‬
‫‪ -‬تمرياات يدويه فيفه مختلفه‬
‫‪ -‬تدىيبات ايئابيه ثابتا المدت متدى ه لع الت ال اق والقدم والفخذ‬
‫‪ -‬تدىيبات في اتئاهين ثابته وبدون مقاومه ثم تتدىج بمقاومه‬
‫‪ -‬تمرياييات ات ثييال اتئاهييات ميين اوضيياع الريييو والئلييوس السييتعا القييو‬
‫الع ليه ىا ه ثابته‬
‫ىج وممي على اىضيات مختلفه‬ ‫‪ -‬ممي ت ل‬
‫ب الاماء المماىس‬ ‫‪ -‬تدىيبات ليايه بدايه عامه ومتخييه‬
‫يعو الالعب الى ليايته الل ‪ 0 -2‬اسبوع بعد العالج‬
‫ويعو الالعب الى المماىسيه الرياضييه بعيد ثبيات المفييل وعيو يوتيه الع يليه‬
‫وتحملييه للمئوييو الميييا ب للرياضييه المماىسييه بعييد ‪ 05‬ل ييه عال يييه ثييال‬
‫ل ات في االسبوع ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تحذيرات ‪:‬‬
‫تما الحراىت والتدليغ والتماىين الحرتيه ال لبيه في الحاالت الحيا الاويا تي ي‬
‫الى صد ائد على المفيل ‪.‬‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫‪ -‬اال ما الئيد‬
‫‪ -‬التدىيب المقان وعدم ا وا المفيل فوق يدىته‬
‫‪ -‬تقويا الع الت ومرواا المفيل‬
‫‪ -‬استخدام االىبطه ال اغطه والمطا يه ول المفيل‬
‫‪ -‬ا را فحوصات الليايه الدوىيه‬

‫القافز) ‪:‬‬ ‫التهابات اربطة الركبه (ركبة‬

‫وهي التواو في اىب طه الرتبه وييد ي يون يا ا او مممايا ويحيد اتيئيا ال ينم‬
‫على بعض اع ا الئ م الذي ي بب ضعف في اىبطا المفاصل او تمميويا مي‬
‫ا تمال لل في الدوىت الدمويه في الئم المت رى ‪.‬‬
‫االعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬الم اعلى وا اى اىبطا الرتبه‬
‫‪ -‬صعوى بعدم الرا ه‬
‫بعد القفمت واستمراى االالم بعد الرا ه‬ ‫‪ -‬ا تمال ظووى اعرا‬
‫‪ -‬صعوبه في صعو وامول ال لم‬
‫التشخيص ‪:‬‬
‫لتمخيل ىتبا القافم ي ون االلم ماطقا اتيال االىبطه باسفل الرتبه وي تد الا‬
‫تمخيل االلتواو و و االلم في الطر‪ ,‬ال فلي‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ركبة القافز‬

‫لالعراض ‪:‬‬ ‫هناك ثالث مراحل لالصابه او‬

‫االولى ‪ :‬يبدا االلم بعد اال ا الرياضي والي ثر على اال ا‬ ‫‪ -‬المرحله‬
‫الاميياء الرياضييي واسييتمراىت م ي‬ ‫‪ -‬المرحلتته الثانيتته ‪ :‬المييعوى بييااللم اثاييا‬
‫استمراى الالعب في اال ا على افس م توات‬
‫‪ -‬المرحله الثالثه ‪ :‬ظووىالم اثاا او بعد اال ا وي ثر عليى ا ا الالعيب مميا‬
‫ييعب مواصلا الاماء‬
‫العالج ‪:‬‬
‫في المرحله االولى والثانيه ‪:‬‬
‫ت ييتخدم برتييه مائيييه بييامواج علييى ان ت ييون ى ييا الحييراىت ‪ 08،8 -0.،.‬ى ييه‬
‫مئويه ولمد ‪ 0‬يائ يبل بد الاماء ويم ن استخدام تما ات باى ت بدل البرته‪.‬‬
‫‪ -‬تدليغ بالثلج بعد ا ا الاماء‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬تدليغ باالمواج فوق اليوتيه‬

‫‪ -‬تمرياات صد الع الت‬
‫‪ -‬عالج بي لتقويه الع الت‬

‫في المرحله الثالثه ‪:‬‬

‫ت تخدم الرا ه وتقويا الع الت تما في براامج المر له الثاايه والرا ه فقم في‬
‫الا ا ا تان هاا ت لس في االىبطه او ا ا ظور فيوا تممق ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابة االربطه المتصالبه ‪:‬‬

‫اصابا االىبطيه المتييالبه تعيد مين االصيابات الرياضييه الميائعه يي تمثيل هيذت‬
‫اإلصابا ‪ %25‬من فصيابات الرتبيا وت يون االىبطيه المتييالبه امامييه و لفييه‬
‫وتعد الرياضا بمختلف واواعوا من األسباو الرئي يا لحدو هذت اإلصابا‪.‬‬

‫التواء االربطه المتصالبه ‪:‬‬

‫هو تمد وو تممق تلي في و د الربا ين فيي مرتيم المفييل‪ ،‬واليذي ييربم الئيم‬
‫األ ير من عبم الفخذ م عبيم القييبا وتختليف التيوا ات الربياء المتييالب فيي‬
‫تيايفوا ب المد فويي تمتيا ائميًا بيالتممق ال اميل‪ ،‬يي يتميمق الربياء فليى‬
‫يمئين‪ ،‬ومييا التييوا ات الربيياء المتيييالب الخلفييي فوييي ايييل صيييوعًا ول يين غالبيًا مييا‬
‫تال يييظ عايييد الرياضييييين المعيييا تيييأهيلوم وييييتم عال ويييا تميييا فيييي فصيييابا الربييياء‬
‫المتيالب األمامي‪.‬‬
‫تحييد اإلصييابا عاييد تنيييير االتئييات وثاييا الئييري فييي بالتيياس‪ ،‬تيير ال ييلا‪ ،‬ال يير‬
‫الطائر ل وتحد اإلصابا عادما يثبز القيدم و وىان الئيم األميامي مين ال ياق‬
‫وتراف اصابا االىبطه المتييالبه تميمق المحفبيه الماللييه المنلفيه للمفييل مميا‬
‫ي بب فقدان االتمان الحرتي الف يولو ي لمحوى اىت يا مفييل الرتبيه وي يلتمم‬
‫التد ل الئرا ي ‪.‬‬
‫هاييا العديييد ميين اال ييرا ات الئرا يييه الصييابات اىبطييا الرتبييه الدا ليييه والتييي‬
‫ييا بوا عدم الثبات االتمااي بالمفيل والتي تعتمد على القيدىت الحرتييه ال ياتاه‬
‫والمتحرته ي ي تخدم في مئال القدىت الحرتيه ال اتاه باعا وصل القط فيي‬
‫االىبطه المقطوعه بيوىت مباصرت او غيير مباصيرت باسيتخدام ميوا اى ييه اميا‬
‫عمليييات القييدىت الحرتيييه تعتمييد التعييديل الا ييبي فييي الت ييوين التمييريحي للمفيييل‬
‫العييا االتييمان الف يييولو ي الحرتييي المفقييو بعييد االصييابه لالسييتفا ت ميين العمييل‬
‫الع ييلي الييوظيفي تم يياادت ديييدت لعمييل المفيييل المييياو وتعييويض القط ي فييي‬
‫االىبطه المتيالبه اثر االصابه يد ت ياعد هيذت العملييات فيي االسيتعماالت اليومييه‬
‫ول اوا التيلح لمماىسا الرياضات العايفه مثل االثقال المياىعه تر القدم والييد‬
‫وال له والطائرت على الم تو التااف ي‬
‫األسباب ‪:‬‬
‫ااق ام الرتبا ويحد عاد وىان الئم األعلى من ال اق ووالئ م والقدم ثابتا‪.‬‬
‫‪ -‬كذلك العوامل التي تزيد من احتمال التواء الركبة وهي ‪:‬‬
‫‪ -‬ضعف األىبطا المفيليه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬ضعف الع لا الفخذيا‬

‫‪-‬عدم توا ن الع الت بين ال ايين في الا فصابا سابقا‬
‫األعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬ولم موضعي ال ويوع اإلصابا‬
‫‪ -‬المعوى بان الرتبا يد اافيلز اابًا م صوت الطقطقا‬
‫‪ -‬فقدان الوظيفا عدم الثبات وعدم القدى على الممي بدون م اعد ‪.‬‬
‫‪ -‬توىم بعد ب ‪(1-2‬سياعا ويييل فليى ويييات ياللب ‪(4-6‬سياعات مميا يعرييل‬
‫الممي عاد المياو بدون م اد‪.‬‬
‫‪-‬عاد تممق الرباء المتيالب األمامي ال تحد ليواا مويعيا ول المفيل‬
‫مضاعفات اإلصابة‪:‬‬
‫يد يحد فصابا الرباء االا ي الو مي بالام‪ ,‬او تممق الن رو‪ ,‬الواللي‬
‫العالج ‪:‬‬
‫‪ -‬الثلج والرا ا والرف‬
‫‪ -‬ا ذ العقايير الال ما إل الا األلم‬
‫ت تخدم الئرا ا إلصالح اال ما المتمميه وعن ري وض ا با مين األىبطيا‬
‫من و ما و ر من للئ م )من العريوو وو صابواا الرتبا(‬
‫‪ -‬التثبيز بعد الئرا ا ولمد )‪ (3-6‬وسبوع‬
‫‪ -‬تمياىين فعيا التأهييل لفتير )‪ (6‬اصيور يبيل العيو فليى الفعالييات التيي ت يبب‬
‫ضنم صديد على الرتبا‪.‬‬
‫‪ -‬بعيد الئرا يا فيان فتير )‪ (8-12‬صيوراً مين فعيا التأهييل ي يتطي الرياضيي‬
‫القيام بفعاليات صديد مثل الرتض وييا الدىا ات‬

‫تمزق الرباط المتصالب االمامي ‪:‬‬

‫الرباء المتيالب االمامي هو وا د مين اىبي مين األىبطيا الداعميا للرتبيا والتيي‬
‫تثبيز الرتبيا وتماي مين الحرتيا المائيد فيويا ويقي ا يل الرتبيا ويييل عبميا‬
‫صبيا ال اق بعبما الفخذ ويما عبام ال اق من التم ل لالمام ‪.‬تذلغ يعمل على‬
‫اتمان المفيل ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫االسباب ‪:‬‬
‫الرباء المتيالب االمامي لالصابه لالسباو االتيه ‪:‬‬ ‫يتعر‬
‫‪ -‬االلتييوا المييديد وتحييد اإلصييابا اتيئييا رتييا غييير بيعيييا يويييا ممييا‬
‫ي ي الى ااعدام المقاوما لألىبطا وعا تتأثر األىبطا المعات ا للحرتيا‬
‫التي يقوم بوا الالعب ‪.‬‬
‫اى ي‪.‬‬ ‫‪ -‬اتيئا صدما مباصر او ى‬
‫‪ -‬عادما تثبز ب تانرس ل القدم بياألى ويتبعويا رتيا وىان يوييا اتيئيا‬
‫تنير اتئات الئ م ب رعا فائقا ‪.‬‬
‫تحد هذت اإلصابا في لعبا تير ال يلا وفيي تير القيدم اتثير صييوعاً و ليغ ب يبب‬
‫اال ت ا الئ دي بين الالعبين مما ي يبب تميمق الربياء فيي ي اليي عيدم ثبيات‬
‫الرتبا ‪.‬‬
‫االعراض والمضاعفات ‪:‬‬
‫‪ -‬ي م المياو صوت ب قطقه ل عاليا في الرتبا عاد تممق الرباء‬
‫‪ -‬صييعوى بعييدم ثبييات الرتبييا ا ييتالل او تقلقييل اصييا عاييد محاولييا تنيييير‬
‫اتئات الئ م او وثاا صعو ال لم ‪.‬‬
‫‪ -‬ولم م توىم الرتبا اتيئيا امييف مين تقطي صيريان ويبوير التيوىم يالل‬
‫ويز ييير بعد اإلصابا اتيئيا للايم‪ ,‬اليدا لي بالرتبيا‪ .‬بعيا ييتم ف اليا‬
‫هذا الدم عن ري عمليا الرصح الدم بواسطا ابرت لتيريف الدم(‬
‫‪ -‬يد ييا ب االصابه تممق في االىبطيا اال ير او يطي فيي الن ياىيف‬
‫الوالليا الو ميا‬
‫يختفي االلم والتوىم بعيد‪ 4 - 2‬اسيابي مين االصيابا ول ين اعيرا عيدم ثبيات‬
‫الرتبا عاد تنير اوضاع الر ل يد ت تمر‪ ،‬و لغ يحتاج الى التد ل الئرا ي لماي‬
‫‪.‬‬ ‫دو الروماتمم لمفيل الرتبا‬
‫تشخيص اإلصابة ‪:‬‬
‫تييتم ىاسييا وتمييخيل هييذت اإلصييابا عيين ري ي التيياىيخ المرضييي و الفحييل‬
‫اإلتلياي ييي ويعتبيير التيوىم م صيير يييد الايه يحييد ييالل سيياعتين بعييد اإلصييابا‬
‫وتمخل فصابا الرباء اليليبي األمامي للرتبا بالفحل ال ريري ويتميم تممق‬
‫الربيياء اليييليبي االمييامي عا يد لييوس المييياو بثاييي الرتبييه بدى ييا ‪ 05‬ى ييه‬
‫بتحدو عبم ال اق لالمام يياسا بعبم الفخذ اما في الا تممق االىبطه المتييالبه‬
‫الخلفيييه يحييد الع ييس ويمييخل تييذلغ بأسييتخدام وصييعا الييراين المناا ي ييي وو‬
‫الماباى لتمخيل اإلصابات األ ر الميا به ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫درجات االصابه ‪:‬‬

‫تحد اإلصابا بدى ات مختلفا المد ‪:‬‬
‫‪ -‬التمزق الجزئي ‪:‬‬
‫يعيالج التميمق الئمئيي بالربياء الييدائري لمفييل الرتبيه ولميد ‪ 0-4‬اسيبوع وفييي‬
‫االت التممق الئمئي فان الالعب ي طر لالبتعا عن المالعب لفترت ال تقل عن‬
‫ستا صووى‬
‫‪ -‬التمزق الكلي ‪:‬‬
‫يعالج المد او التممق ال لي في االىبطه المتييالبه بالئرا يه ثيم يثبيز بعيد ليغ‬
‫وهذت اإلصابا من اإلصابات التي ت طر الالعب االبتعا عن المالعب مد ويلا‬
‫يد تيل الى ساا في اإلصابات المديدت ‪.‬‬
‫العالج الجراحي ‪:‬‬
‫هاا عد عوامل تحد ا ا تان المياو يحتاج الى تد ل را ي او ال ماوا عمير‬
‫المياو والاماء الرياضي ‪ ،‬يدى واستعدا المياو على مماولا تماىين التأهيل‬
‫الطبيعي بعد العمليا الئرا يه ‪ ،‬ى ا اإلصابا األ ر في الرتبا ‪.‬‬
‫ويعالج التممق ال لي للرباء بالتد ل الئرا ي و لغ ب عيا الربياء او ىع ىبياء‬
‫ر ر لذا تتم العمليه باالستعااا بأوتاى الرتبا وو ووتياى القيدم للتعيويض عين فصيابا‬
‫الرباء المتييالب األميامي ‪ ،‬تميا يم ين ان ييتم اليمىع مين يبيل متيوفى ر ير يي‬
‫يمترء تطاب األا ئا ‪.‬‬
‫تئر العمليا الئرا يه بعد عيد وسيابي مين اإلصيابا بعيد تح ين التيوىم وتح ين‬
‫رتا الرتبيا لتفيا ي تييلب الرتبيا‪ ،‬وتئير العملييا يالل ييوم وا يد بالئرا يا‬
‫التابيريا التي اصبحز سولا و سريعا اصا عاد ىع الرباء و يم ن اسيتخدام‬
‫وتر الع لا الايف وتريا او اىبطه ا ر اتثر صيالبه مين الربياء االصيلي ليذا‬
‫يم ن ون ي ي الى ااخفا مد الحرتا األصليا اصا في الب م و الثايي وال‬
‫يحبذ اسيتخدام ا الىبطيا الييااعيا الاويا ت يرع فيي تيا س الرتبيا بمي ل تاميل ليذا‬
‫يا ا الرباء اليليبي المقطوع‬ ‫ماعز في بعض المراتم العالميا تما ان فعا‬
‫اف ه التيلح لثبوت فملوا وا با ائاح العمليات تيل فلى ‪ %00‬والا با الباييا‬
‫يد ت تمر معوم افس األعرا وو يمت ون من األلم وو تيلب في رتا الرتبا ‪.‬‬
‫المفيل بعد المدا لا الئرا يا لتنيرات وعملييات التئيام معيايا ت يتنرق‬ ‫يتعر‬
‫ماا وتحتاج عمليات الرباء المتيالب فلى ثالثيا وسيابي للعيو للحييا الطبيعييا‬
‫ويحتاج الرياضي الى ستا وصور للعو ت الى اما ه وبعيدالعالج الئرا يي يخ ي‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الالعب لبراامج عالج بيعي م ثف إلعا التأهيل للربياء الييليبي تييل الفتير‬
‫من ‪ 0‬فلى ‪ 02‬صور تحز فصرا‪ ,‬متخيل باإلصابات الرياضيا ‪.‬‬
‫العتالج التحفظتي ‪:‬‬
‫يم يين االعاضييا عيين الربيياء المتيييالب األمييامي بتقويييا الع ييالت العاملييه علييى‬
‫مفيل الرتبا و اصا الع له ات الرلوس االىبعه والع يالت الخلفييه للفخيذ‬
‫ل ن يبقى الرباء األمامي و وهميا بالنا وهيو اليذي يي من الثبيات األميامي للرتبيا‬
‫وفي الا فصابته تفقد الرتبا ثباتوا ويمعرالميياو بعيدم التيوا ن مميا يي ي فليى‬
‫تخريب ال طوح المفيليا والن اىيف لوذا ال بب يئب اعا تيليح الرباء في‬
‫مر لا مب ر بالئرا ا التابيريا ‪.‬‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫التماىين االاقباضيا ال اتاا‬ ‫‪-‬‬
‫التماىين الحرتيا‬ ‫‪-‬‬
‫الممي بأستخدام الع ا ات مد ‪ 25‬يوما‪-‬‬ ‫‪-‬‬
‫ال با ا بعد ستا اسابي‬ ‫‪-‬‬

‫االرتشاح الدموي في الركبه ‪:‬‬

‫مختلفيه ويييا به تيوىم وضينم ف ييولو ي‬ ‫يحد ب بب عد اصابات واميرا‬
‫غير بيعي ‪.‬‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫‪ -‬عدم مالئما االىضيه التي تماىس عليوا الرياضه‬
‫‪ -‬عمر الالعب وعدم مالئمته لاوع الرياضه‬
‫‪ -‬عدم االلتمام بفتر الرا ه المقرى الصابه سابقه‬
‫‪ -‬ال نم اعلى من يدىات المفيل ت ي الى االىتماح بم ل مممن‬
‫العالج ‪:‬‬
‫بس مين اعليى الفخيذ اليى القيدم لميد مين ‪ 05‬اييام ‪-‬‬ ‫التثبيت ‪ :‬ىباء ضاغم و‬
‫اسبوعين‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التبريد ‪:‬‬
‫ي تخدم الثلج او اتياس ثلج وال ما ات المثلئيه عليى المفييل فيوى وييوع االصيابه‬
‫ويبل ا ا التمرياات ‪.‬‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫تدليغ الع الت النير ميابه‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫ي ييتخدم التييياى المتعييد واالمييواج فييوق اليييوتيه ‪ US‬فييي المرا ييل الاوائيييه ميين‬
‫العالج‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫‪ -‬تدىيبات ليايه بدايه عامه لال ما النير الميابه‬
‫‪ -‬تماىين ايمومتريه ثم ايموتواييه بيدون مقاوميه ثيم بمقاوميه متدى يه الميدت‬
‫لتقويا الع الت وىف تفا المفيل‬
‫‪ -‬تدىيبات مرتبه برف الطر‪ ,‬ال يفلي عالييا مميدو ا و ف يه ضيد مقاوميه‬
‫لدى ا االلم‬ ‫ت‬
‫‪ -‬تدىيبات مائيه مختلفه‬
‫‪ -‬ممي و ري بالتدىيج‬
‫‪ -‬تدىيبات على الدىا ه الثابته‬
‫يمال االلم ان و يد با اليا الربياء ووضي ال ميا ات البياى ت ثيم اعيا الربياء ميرت‬
‫ا ر ‪.‬‬
‫مرات في االسبوع ‪ 05 -02‬ل ه‬ ‫التماىين ثال‬ ‫ت‬
‫تحذيرات‪:‬‬
‫يما استخدام الحراىت في المر له الحا ت من االصابه‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫ا تياى اال ذيه المااسبه للاماء اصه بعد االصابه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫االلتهابات العظميه في مفصل الركبه ( الرضفه )‬

‫يحييد فييي االعميياى ‪ 45-25‬سيياه وفييي االلعيياو ب تيير القييدم وال ييله والطييائرت‬
‫والئييو و والقفييم علييى الئليييد والمبيياى ت والئمااسييتغ والتيياس االىضييي واالثقييال‬
‫والوثب في العاو القو‬
‫االسباب واالعراض ‪:‬‬
‫تبويير اعييرا تأتليييه اتيئييا ضييعف التنذيييه الدمويييه للمحفبييه المالليييه لمفيييل‬
‫الرتبه او تنذيه غير تامله للن رو‪,‬ب اقل ااميميات معيايه فيي التمثييل النيذائي‬
‫بالئ م او اقل التنذيه الدمويه ل مما ي بب ‪:‬‬
‫‪ -‬اىتما ا وتوىم المفيل ميا با يليه التوياو ميممن وتلييف فيي المحفبيه‬
‫المالليه‬
‫‪ -‬الت خم المرضي الخلفي للرضفه اليابواه‬
‫‪ -‬االلم الم تمر عاد الااصئين والمتقدمين والم عتيد الحرتيه والئليوس لميدت‬
‫ويله اوال نم يد ييا به صوت مخمه‬
‫يييد ي ييبب الحالييه ال ييعف الييوىاثي او التمييوهات الوىاثيييه بييالطر‪ ,‬ال ييفلي‬
‫واالمرا الروماتيمميه وااللتوابات العامه والموضعيه ‪.‬‬
‫ويد ت ون اتيئا التوابات الرضفه الثااوييه التابعيه الصيابه ا ير فيي الرتبيه مثيل‬
‫اصابا الن رو‪ ,‬اوااللتواو بعيد را يه فاصيله عايد ا اليا الن يرو‪ ,‬او اتياج‬
‫عالج را ي او ويائي الذي ي تمر فترت ويله غالبا او ب الحاله ‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫ويبدو بعد الئرا ه‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫يا تفا الدوىت الدمويه بالن رو‪ ,‬والرضفه‬ ‫‪-‬‬
‫اعا باا في اال ما الميابه‬ ‫‪-‬‬
‫ا الا االىتماح‬ ‫‪-‬‬
‫تقويييا الع ييالت فييي الفخييذين وال ييايين والحييو لتخفيييف ال يينم علييى‬ ‫‪-‬‬
‫الرتبه‬
‫العالج الوقائي ‪:‬‬
‫‪ -‬ىبم مح م برباء مطا ي‬
‫‪ -‬ىف لالعلى يليال بماويه يدىها ‪ 25‬ى ه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التبريد والتثبيت ‪:‬‬

‫‪ .‬ت تخدم اتياس ثلج لمد ‪ 05‬يائ او تدليغ بيالثلج فيي اليا التيوىم واالىتمياح‬
‫الدموي ولتقلييل االليم بتخيدير الاواييات العييبيه وليه تياثير ااع اسيي ايئيابي عليى‬
‫الدوىت الدمويه ‪.‬‬
‫‪ -‬ىباء ضاغم مح م‬
‫‪ -‬ىف الئم المياو لالعلى لميا تفا الدوىت الدمويه وا الا االىتماح‬

‫التدليك ‪:‬‬
‫تدليغ تافا اال ما غير الميابه لميا تفا الدوىت الدمويه والوىيديه واللمفاويه‬
‫في المفيل وي تخدم التدليغ الييدوي وال وربيائي والميائي اميا الماطقيه المييابه‬
‫تدلغ يدويا فقم وبحذى ‪.‬‬
‫العالج الحراري ‪:‬‬
‫فيييي الحاليييا المممايييه ت يييتخدم االصيييعه تحيييز الحميييرا ‪ IR‬وال ميييا ات ال يييا اه‬
‫و مامات المم لرف تفا اليدوىت الدموييه والحماميات المت يا ت ببياى ت ياىت ل‬
‫وال اواا لتح ين الدوىت الدمويه وااقاص الو ن للتخفيف من الئويد عليى المفييل‬
‫‪.‬‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫ت ييتخدم االمييواج فييوق اليييوتيه ‪ US‬واالمييواج القييييرت ‪ SW‬لتح ييين الييدوىت‬
‫الدمويه في مفيل الرتبه والن رو‪ ,‬وال الا التليف في محفبه المفييل او اي‬
‫تليف ااتج عن عدم ائاح العمليه الئرا يه ب بب التيايات وتليفيات ولحيين وال‬
‫االلم ‪.‬‬
‫العالج بعد الجراحه ‪:‬‬
‫ىف يليال بماويا ‪ 25‬ى ه‬ ‫‪-‬‬
‫تدليغ ع الت الفخذ في الماطقه الميابه‬ ‫‪-‬‬
‫تدليغ بايي ا ما الئ م لتح ين الدوىت الدمويه العامه ول المفيل‬ ‫‪-‬‬
‫تدليغ يبل التماىين العال يه‬ ‫‪-‬‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫ي تخدم العالج الطبيعي بعد الئرا ه ويممل ‪:‬‬
‫‪ -‬تماىين ايمومتريه بعد التثبيز من اول يوم الئرا ه لع الت الفخذ االماميه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تدىيبات تخيليه اثاا الفترت االولى للتثبيز لتابيه الم اىات والمراتم العيبيه‬ ‫‪-‬‬
‫المتاوعه بالمخ والاخاع الموتي والع الت‬
‫تدىيبات لميا القو الع ليه لع الت الفخذين وال ايين‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات رتيه وظيفيه بدون مقاومه ثيم بمقاوميه يدوييه ثيم مقاوميات متاوعيه‬ ‫‪-‬‬
‫من وض الريو على البور والبطن وعلى الئاابين ومن وض الئلوس‬
‫تدىيبات رتيه مرتبه مختلفا االتئاهات على افا ما د الفحل‬ ‫‪-‬‬
‫تييدىيبات مائيييه فييي الميييات العميقييه فييي ييو ال ييبا ه يي مقاومييه ايييل مي‬ ‫‪-‬‬
‫اسييتعمال المقييابض ثييم الميييات ال ييحله ي ي مقاومييه اتثيير وتمييمل التميياىين‬
‫المائيه بالمميي فيي الميا سيبا ا الم يف امامييه لفييهبتما سيبا ا الييدى‬
‫والدولفين والفراصهل‬
‫تدىيبات ممي و ري على اىضيات لياه ب ىمليه ل‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات ليايه عامه ثم تخيييه ب الاماء المماىس‬ ‫‪-‬‬
‫تحذيرات ‪:‬‬
‫‪ -‬تما الحراىت في المرا ل الحا ت وبعد التدا ل الئرا ي مباصر‬
‫‪ -‬يما تدليغ المفيل المياو‬
‫‪ -‬تما اي تدىيبات فيوا ضنم على المفيل مثل القفم والقرفيا او تدىيبات مي‬
‫مل اثقال‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫يئييب اسييتخدام الواييييات باالىبطييه ال يياغطه والرتبييه المطا ييهل لعييدم‬ ‫‪-‬‬
‫ت راى االصابه‬
‫استخدام اال ذيه المااسبه لاوع الرياضه واالىضيه المااسبه لاوع الاماء‬ ‫‪-‬‬
‫عالج مب ر ويائي لتموهات القوم‬ ‫‪-‬‬
‫تقويا ع الت اال را‪ ,‬ال فلى وتقليل ال نم على المفيل‬ ‫‪-‬‬
‫وض اتياس ثلج وىباء ضاغم عاد االىتماح الدموي‬ ‫‪-‬‬
‫االهتمام بالفحوصات الت ميليه والمعمليه والمااظير‬ ‫‪-‬‬
‫ما مماولا المياو الرياضيه لمد ‪ 0‬اصور من االصابه ل مان اسيتعا‬ ‫‪-‬‬
‫الن ييرو‪ ,‬الخلفييي للرضييفه تفا تييه التمييريحيه والوظيفيييه والتأتييد ميين‬
‫المفا تماما ‪.‬‬
‫خلع مفصل الركبه ‪:‬‬
‫ت ون الرضفه محوىيه مائله للخاىج واا ىا ما تميل للدا ل في ت وياوا التمريحي‬
‫لمفيييل الرتبييه وان ييدو اي ضيينم او ضييربه اابيييه للمفيييل ت ييبب الخل ي‬
‫االصطدامي بعبام المفيل ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ان المد المائد لعبام المفيل يي ي اليى تم لي لفيي لعبيام المفييل مميا يي ي‬
‫الى ل ا او مممن بتلغ العبام وت راى المد عليى االىبطيه ال يامه لويا ي يبب‬
‫عدم ثبات وظيفي للمفيل اتيئا الب يم المائيد لعبيام الفخيذ وال ياق و اصيا فيي‬
‫تييير القيييدم وال يييله والييييد او الوثيييب والقفيييم بالماايييه والثالثيييي فيييي العييياو القيييو‬
‫والئمااسييتغ ي ي ي ييبب التمييد المائييد فييي االىبطييه ا ا ييا عبييام المفيييل عيين‬
‫االماتن التمريحيه الطبيعيه ‪.‬‬
‫االعراض والمضاعفات ‪:‬‬
‫ييا ب الخل المفيلي تممق االىبطه‬ ‫‪-‬‬
‫عدم ثبات وظيفي للمفيل‬ ‫‪-‬‬
‫ي ي ل الرتبه الى تنييرات مرضيه في االىبطه ال امه لعبام مفيل‬ ‫‪-‬‬
‫الرتبه ‪.‬‬
‫يد ت ي االصابه الى دو م اعفات مثل الت ل ات العبميه التي تقيو‬ ‫‪-‬‬
‫الى االعايه الحرتيه المفيليه وتقلل ال فا ت الوظيفيه للمفيل‬
‫يد ييا ب الخل اصابا االعياو المحيطيه او االوعيه الدمويه الم وايه‬ ‫‪-‬‬
‫للمفيل او المئاوىت له‬
‫العالج ‪:‬‬
‫يبدا العالج فيوى وييوع االصيابه باى ياع الم وايات العبمييه لم ااويا فيي الحيال او‬
‫تحز مخدى اوبعد تدا ل را ي يتب لغ براامج تاهيلي لال ما غير الميابه‬
‫بعد التثبيز الذي تتحد مدته وف اوع وصد االصابه وعمر المياو ‪.‬‬
‫اهداف العالج ‪:‬‬
‫ا الا االلم واالىتماح الدموي الميا ب‬ ‫‪-‬‬
‫ما االلتيايات بالمفيل او يير في ول االىبطه المثبته له‬ ‫‪-‬‬
‫ما دو تقليات مئاوىت للمفيل‬ ‫‪-‬‬
‫تقويا الع الت واالىبطه المحيطه بالمفيل وما ال موى الع لي‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيب اال را‪ ,‬ال فلى ال دا الثبات الوظيفي لعمل مفيل الرتبه‬ ‫‪-‬‬
‫استعا الحرته الوظيفيه الطبيعيه للمفيل‬ ‫‪-‬‬
‫استعا الليايه البدايه لبقيا ا ما الئ م‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫خلع الركبه‬

‫العالج االولي ‪:‬‬

‫‪ -‬يوض ي المفيييل فييي وض ي سييليم عاييد اقييل المييياو م ي تقليييل االلييم الييى‬
‫اييى ى ه مم اه‬
‫‪ -‬اعا تابيم عبام المفيل الى وضعوا‬
‫‪ -‬الاقل اليرو مرتم بي ال را الفحوصات الت ميليه‬
‫التبريد ‪:‬‬
‫ت ييتخدم اتييياس الييثلج ال الييا االىتميياح الييدموي والتييوىم الن الييثلج ي ييبب تقلييل‬
‫االوعييييه الدموييييه والميييعيرات الدموييييه لتقلييييل الايييم‪ ,‬فيييي الميييعيرات الدموييييه‬
‫الميييا ب للخل ي ي ي يعمييل علييى تقلييل ييدىااوا وبالتييالي تقليييل االت يياع فييي‬
‫االوعيه الدمويه‪.‬‬
‫وللتبريييد تيياثير مخييدى ايئييابي لتقليييل االلييم فييي المر لييا الحييا ت وي ييتخدم يبييل‬
‫التدىيبات التاهيليه للتخدير على الاوايات العيبيه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التثبيت ‪:‬‬
‫التثبياز في الئبس م ىف م ان االصابه اعلى من م تو الئ م لما التقليات‬
‫الع ليه و يا تاميم الدوىت الدموييه الوىيدييه واللمفاوييه وبعيد الئيبس ي يتخدم‬
‫ىباء ضاغم لمدت تتااسب وصد االصابه‬
‫العالج الحراري ‪:‬‬
‫ت ييتخدم ال مييا ات الحيياىت فييي المرا ييل اال يييرت ويبييل التييدليغ او يبييل التييدىيبات‬
‫الحرتيه للمفيل ‪.‬‬
‫التدليك‪:‬‬
‫تدليغ ع الت الفخذ وال اق في الطر‪ ,‬المياو لتح ين عمل المفيل و رتتيه‬
‫فييي المر لييا الاوائيييه واليئييو تييدليغ المفيييل تمييا يييتم تييدليغ اال ييما غييير‬
‫الميييابهب تييدليغ االا ييئه ال ييامه تحييز الئلييدل لتح ييين الييدوىت الدمويييه وا الييا‬
‫االلتيايات في المرا ل المتقدمه من العالج الطبيعي وي تخدم التدليغ القلمي لويذا‬
‫النر ‪.‬‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫ي تخدم بالتااوو م الثلج في اليوم التالي لالصيابه واالميواج فيوق الييوتيه ‪US‬‬
‫لتح ييين الييدوىت الدمويييه فييي المفيييل المييياو وي ييتخدم اي ييا التييياى المييم وج‬
‫واالمواج القييرت ‪SW‬‬
‫العالج المائي ‪:‬‬
‫ت تخدم الحمامات المائيه المتااوبه المتعا له بباى سا ن ل بعد وال االىتماح في‬
‫المفيل وي تخدم البخاى يبل العالج االيئابي بالتدىيبات للمفيل ‪.‬‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫‪ -‬تدىيبات التخيل للطر‪ ,‬المياو في بدايا التثبيز‬
‫‪ -‬تدىيبات ثابته الطول ايمومتريه الل مر لا التثبيز م ىف الطر‪ ,‬الميياو‬
‫عاليا فوق م تو الئ م‬
‫‪ -‬تمرياات ليايه بدايه لبايي ا ما الئ م اثاا التثبيز‬
‫‪ -‬تدىيبات رتيه متدى ه المدت للفترتينب التثبيز ومابعد التثبيز ل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬تدىيبات رتيه محوىيه للطر‪ ,‬الميياو بعيد ا اليا التثبييز ويماي الميد المائيد‬
‫لمفيل الرتبه تى التت رى االصابه‬
‫تيدىيبات‬ ‫ت يل ال يلم وبيدون اليم وتي‬ ‫‪ -‬تدىيبات مائييه مثيل المميي فيي الميا‬
‫محوىيه وبطيئه في م ان االصابه‬
‫‪ -‬تدىيبات ايئابيه متاوعه ضد مقاومه متدى ه من يبل المعالج ثم مقاومه اى يه‬
‫مثل استخدام االثقيال وال يرات لي يتعيد المفييل التيه الطبيعييه وصيد االصيابه‬
‫تحد مد الحرته المم ن للوصول اليى رتيا وىان ماتبميه للمفييل الميياو‬
‫ضد مقاومه بتدىج و ذى‬
‫وااب اء فيي الع يالت المحيطيه بالمفييل ال يدا االسيتطالا‬ ‫‪ -‬تدىيبات ااقبا‬
‫الال مه‬
‫ييب رتييا‬ ‫‪ -‬تيدىيبات سييلبيه ثييم ايئابييه مدعمييه بتمرياييات المر حيه والبادوليييه‬
‫المفيل لتحقي التاهيل الال م‬
‫‪ -‬تدىيبات لميا ال فا ت الع ليه تما في تيدىيبات الماايه والقفيم ‪ 05‬يفيمات عليى‬
‫االيل يبل ا ا تدىيبات الليايه البدايه العامه ثم التخيييه ب اوع الرياضه‬
‫تحذيرات ‪:‬‬
‫تما سبا ا اليدى والفراصيه واليدولفين الن ييتم فيويا التفيا‪ ,‬ياى ي فيي مفييل‬
‫الرتبه‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫‪ -‬استخدام االىبطه ال اغطه والرتبه المطا ه في التدىيبات والمااف ات‬
‫‪ -‬اال ا الحرتي الف يولو ي‬

‫اصابات الساق ‪:‬‬

‫ت ون االصيابه مباصيرت ب يبب ضيربه مباصيرت عليى ال ياق وتحيد اتيئيا عايف‬
‫غير مباصرمثل التوا ال اق عادما ت ون القدم ثابته او استخدام مفرء ومماىسه‬
‫ائدت بالمماىسه المائدت تحول االصابه الحا ت الى ممماهل ومعبم اصابات ال اق‬
‫تحد ب بب تموهات القدم الىتبا وا تمريحيا بع الت ال اق ‪.‬‬
‫واصابا اا ئا ال اق تحد في العاو القيو مثيل الوثيب والقفيم وفيي تير القيدم‬
‫والووتي والفروسيه الدىا ات واليد وال له والطائرت والمياىعه‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫كسور عظام الساق ‪:‬‬

‫تحد ت وى القيبا والميبيه باوعيويا المنلقيا والمفتو يا بعايدما يختيرق العبيم‬
‫الئلييد(‪ ،‬ويييياو بوييا الرياضيييون الييذين يتعرضييون فلييى ا وييا ات تمييا فييي عييدو‬
‫الم افات الطويلا والباليه‪ ،‬وعيا ميا يتعير عبيم الميبيا لاصيابا با يبا اتبير‬
‫من عبم القيبا ل واه ااحف‪.‬‬
‫انواع الكسور الشائعه في الساق‪:‬‬
‫‪ -‬ت ر اال وا صائ في الثل االول من عبم القيبه وبدايا الثل االوسم‬
‫‪ -‬ت ر عبم المبيه اتيئا اال وا‬
‫‪ -‬تحييد ال ييوى العا يييه فييي الرياضييات العايفييه مثييل تيير القييدم وال ييله او اتيئييا‬
‫ال قوء في الفروسيه او الدىا ات والئمااستغ ويفم المااه‬
‫‪ -‬اصييابا الئييم االمييامي االسييفل ميين ال يياق ويحييد فييي المبيياى ت وفييي ييري‬
‫الم ييافات الطويلييه والوثييب والقفييم والئمااسييتغ والنطييس وفييي االلعيياو الئماعيييه‬
‫اي ا ‪.‬‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫ت يير عبييم القيييبه والمييبيه يحييد ب ييبب ال ييربه المباصييرت او ال ييقوء او عاييد‬
‫الييدوىان الييى الخلييف ب ييرعه ويييد تيييا ب االصييابه لي مفيييل ال عييب وت ييبب‬
‫ت وى عبام القدم واالصاب وت ر االلواح ال ر وسيه للااصئين‪.‬‬
‫األعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬ولم اسفل ال اق م التموت في الماطقا ب بب الام‪ ,‬والتوىم‬
‫‪ -‬عدم القدى على الحرتا وصوت عاد الحرتا‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫التبريد وىبم الماطقا الميابا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫كسور عظم الشظيه في لساق بعد الجراحه‬

‫العالج ‪:‬‬
‫المتمميا وتمف التلف في األوعيا واألعياو‪.‬‬ ‫ويتم العالج بعد فحل الماا‬
‫‪ -‬األصعا للتأتد مين التميخيل ثيم ف يرا الئرا يا الال ميا ليربم العبيم الم يوى‬
‫باستخدام اللدائن والمعا ن وغيرها وو التثبيز بالئبس‬
‫وي تخدم العالج الطبي والطبيعي ويد ت تلمم الئرا ه ال الا االليم وال ينم عليى‬
‫الم واات التمريحيه االماميه لل اق وتعالج غالبا بال حب ومن ثم التثبيز بيالئبس‬
‫او تعالج بالتقويم الئرا ي ثم التثبيز بالئبس والتأهيل ‪.‬‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫العالج الحرتي بعد ‪ 0-2‬ايام من العالج االولي‬
‫الل )‪(6‬‬ ‫تبدو تماىين التأهي ل بالم تو األول ثم الثااي ثم الثال ‪ ،‬ويتم المفا‬
‫اصوروالر وع فلى التدىيب والاماء الرياضي ‪.‬‬
‫التكلس الموضعي بالساق‬
‫يحد ب بب االىتماح الدموي تحز الطبقه المنلفه لعبم ال اق ويحد في تير‬
‫القدم اليد وفي المياىعه والمباى ت والعاو القو‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابة العضله التوأميه للساق ‪:‬‬

‫تحد اتيئا يو اى يه مباصرت مما ت بب تماج الع له او تمميوا و اصا فيي‬
‫اوايا المباىا وفي الحراىت العاليه اتيئا فقد ال وائل‬
‫تشنجات العضلة التوأمية‪:‬‬
‫وهي من الحاالت التي تت رى بم ل تبير في اسفل ال اق وت ون عا تقلييات ال‬
‫فىا يييا م لمييا ييدًا وتعييد الع ييلا التووميييا ميين اتثيير المواي ي عرضييا للتمييائات‬
‫وتحد هذت التقليات الالفىا يا القويا بم ل مفا ئ وتقسم إلى نوعين‪:‬‬
‫ارتعاشتتتية‪ :‬وهيييي تقلييييات وااب يييا ات‬ ‫أوال‪ -‬تشتتتنجات اهتزازيتتتة‬
‫متقطعه‬
‫‪ :‬وهي تقلل ع لي م تمر بدون ااب اء‪.‬‬ ‫ثانياً ‪ -‬تشنجات وترية‬
‫أسباب التشنج ‪:‬‬
‫فن وسباو التمائات الع ليا ال تمال غام ا وما العوامل الم ياعد عليى يدوثوا‬
‫فتت من ما يأتي‪:‬‬
‫‪ -‬اإل وا ‪.‬‬
‫‪ -‬الئفا‪ ,‬الااتج عن التعرق‬
‫‪ -‬لل التواف المماي في العمل بين الع الت‬
‫العالج‪:‬‬
‫‪-‬التويف عن الاماء وفى ا الع الت‬
‫‪-‬ف ا لم يختفي التماج‪ ،‬ي تلقي الميياو عليى األى سيحب القيدم لألعليى باتئيات‬
‫الرتبا م تدليغ الع له التووميه لل اق لمد ب ‪(6-10‬ثاايا‪.‬‬
‫الوقاية ‪:‬‬
‫‪ -‬ا تياى الرياضا المااسبا‬
‫‪ -‬و ا اإل ما يبل الفعاليا بم ل تافي‪.‬‬
‫‪ -‬صرو تميا تافيا من الما يبل و الل التمرين‪.‬‬
‫‪ -‬ضروى ا توا الو بيا النذائييا عليى العااصير المعداييا الموميا و اصيا‬
‫البوتاسيوم وال ال يوم‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات الساق‬

‫تمزق عضالت الساق ‪:‬‬

‫هي تمد وو تممق مئي وو تلي فيي الع يلا ويميمل ثيال ى يات يي تتميمق‬
‫األليا‪ ,‬با با )‪ (25-75%‬او التممق التيام‪ ،‬ويتعير لويذت اإلصيابا الرياضييين‬
‫في الفعاليات التي تتطلب القفم والتويف مثل التاس‪ ،‬الطائر ‪ ،‬ال لا‪ ،‬االس واش‬
‫درجات التمزق‪:‬‬
‫بوا وليم متوسيم الميد مي‬ ‫الدرجة األولى‪- :‬تميمق األلييا‪ 25%) ,‬ل يييا‬
‫ضعف الماطقا وو م‪.‬‬
‫الدرجتتة الثانيتتة ‪:‬تمييمق األليييا‪ 25-75%) ,‬ل م ي ولييم صييديد وتنييير لييون‬
‫الماطقا الميابا الل ‪24‬ساعا وصيعوبا اسيتعمال الع يلا وعيدم المقيدى عليى‬
‫الويو‪ ,‬على ىلوس األصاب ‪.‬‬
‫الدرجة الثالثة ‪ :‬التممق التام لالليا‪ ,‬الع ليه ييا به وليم صيديد مي تميوت‬
‫وتوىم‪ ,‬وعدم فم اايا استخدام الع لا في وي رتا‪.‬‬
‫األسباب ‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تقلل صديد في الع لا‬ ‫‪-‬‬

‫‪.‬‬ ‫التويف ال ري وثبات القدم على األى‬ ‫‪-‬‬
‫عدم اإل ما ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫البرو ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪-‬اإلصابا القديما‬ ‫‪-‬‬
‫عدم مرواا الوتر اال يلي‬ ‫‪-‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫‪ -‬التبريد وال نم والرف ‪.‬‬
‫‪ -‬استخدام األ ويا لتخفيف األلم وااللتواو‪.‬‬
‫‪ -‬في الا فصابا الدى ا الثاايا فضافا فلى التبريد ت تخدم تمياىين المروايا‬
‫ثم القو بعد األسبوع األول من اإلصابا‪.‬‬
‫‪ -‬في الا اإلصابا الدى ا الثالثا تتطلب تدا ل را ي‬
‫‪ -‬إلعا التأهي ل ت تخ دم تماىين الم توي ات الثال بعد وال األلم‪.‬‬
‫‪ -‬تم فى فصابا الدى ا األولى الل )‪(3-5‬ويام وما الثاايا تحتاج فليى‪(2-‬‬
‫)‪4‬وسابي ‪.‬‬
‫اصابة تمزق النسيج المغلف لعضالت الساق الخلفيه ‪:‬‬
‫يحييد فييي الئمااسييتغ والعيياو القييو والنطييس وفييي ال ييرت الطييائرت ويحتيياج الييى‬
‫تدا ل را ي ال الا االلم وا دا ريا رتا الع الت‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات وتر اخيلس ‪:‬‬

‫تحييد ب ييبب عييدم التواف ي بييين الع ييالت المتئاا ييه والمت ييا ت وعييا ت ييون‬
‫اتيئا بعد التوا القدم المديد مما ي بب تممق فيي اليوتر بمي ل مئيي او تليي‬
‫وهو صائ في الئري لم افات ويله والوثيب والقفيم والعياو القيو والئمااسيتغ‬
‫وتر القدم وال له والطائرت واليد وفي المالتمه والمياىعه وىف االثقال ‪.‬‬
‫ويحيد التميمق الئمئيي فئيا فيي الميياىاثون عايد التيدىيب عليى اىاضيي وعييرت‬
‫وغير م تويه ‪.‬‬
‫ويحد اي ا في بعض الحرتات المعقدت في الئمااستغ ب يبب العيب المي يااي ي‬
‫الواي على وتر ا يلس ‪.‬‬
‫وتحد االصابه في االلعاو سابقا الذتر عاد مماىسيتوا بعمير متقيدم ب يبب ييا‬
‫الو ن الا بي بعد االعتمال ‪.‬‬

‫تمزق وتر اخيلس ‪:‬‬

‫تممق الوتر الئمئي وو ال لي يحد عاد الرياضيين فيي األعمياى اتثير مين )‪(30‬‬
‫سيياا ب ييبب ضييعف الع ييالت وواالاقطيياع الطويييل عيين التييدىيب ‪ ،‬ويتعيير‬
‫لاصابا وي ا الرياضيين عاد التويف بعد الحرتا والقفم وتحد االصابه فئا‬
‫م اال اس ب ربه مفا ئه بقطعا ئر‪.‬‬
‫واالصييابه صييائعه فييي تيير القييدم وفييي ييري الم ييافات الطويلييه والميياىاثون وفييي‬
‫الوثب والئمااستغ والتاس االىضي وفي الباليه وال ير‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫‪ -‬تقلل صديد لع لا ال اق‬
‫الوتر الى صد عالي في الا القفم على امماء القدم‬ ‫‪ -‬تعر‬
‫‪ -‬ت راى التمميات الب يطه للوتر وعدم الرا ه ال افيه‬
‫‪ -‬تآتل مرضي في اا ئا الوتر ب بب تعرضه ل نم م تمر‬
‫‪ -‬عييالج موضييعي ييا ي مثييل قيين ال ييوىتمون اوبييرو ت مفا ئييه او البييرو‬
‫وعدم اإل ما‬
‫‪ -‬ويحد التممق ال امل غالبا ب بب االفراء في المماىسه الرياضيه‪-‬‬
‫‪ -‬الئود العالي‪.‬‬
‫‪-‬فصابا يديما‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪-‬عدم التواف في يو ومرواا الع الت العاملا على ال اق‪.‬‬

‫‪ -‬ضعف الوتر وعدم مرواته‬
‫االعراض ‪:‬‬
‫اس ب ربه في م ان االصابه لحبا االصابه‬ ‫‪ -‬اال‬
‫ريا لف ال اق والم في الوتر والع الت المحيطه‬ ‫‪ -‬ولم صديد م‬
‫‪ -‬اىتخا او ضعف في الا التممق الئمئي للوتر وسقوء في الا التميمق ال ليي‬
‫للع الت القاب ه ال مل القدم‬
‫‪-‬عدم القدى على الممي وو تحريغ القدم‪.‬‬
‫‪-‬تنير لون الماطقا‪.‬‬
‫‪ -‬ييدو فئييو فييوق العقييب ب ‪(1-2‬ااييج يم يين المييعوى بوييا عاييد لمييس الييوتر‪.‬‬
‫باالابطيياح ومحاولييا‬ ‫وي ييتخدم ا تبيياى ثومب والالسييتدالل علييى االصييابه بوي ي‬
‫تحريغ القدم احو الئ م ي استحالا الحرتا في القدم (بعد ضنم الفيا ل عليى‬
‫الع لا ‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫ييتم بعيد ا يرا اال تبياىات الحرتييه الوظيفييه للتميخيل ويحيد العيالج يب‬
‫اوع وصد االصابه وغالبيا ميا يعيالج التميمق ال اميل بالتيدا ل الئرا يي الفيوىي‬
‫والتثبيز بالئبس والعالج الطبيعي في التممق الئمئي‬
‫وهناك طريقتين للعالج ‪:‬‬
‫‪ -‬وض القدم في بير لمد )‪(6‬وسابي بحي تبقى القدم متدليا لألسفل‪.‬‬
‫‪ -‬يا ا مئي الوتر المقطوع ووض القدم في بير لمد )‪(6-8‬وسابي‬
‫ومن ثم تماىين التأهيل ل ال الطريقتين بعد ف الا الئبير ‪.‬‬
‫العالج في حالة التمزق الجزئي ‪:‬‬
‫تثبيز الوتر وا مل القدم في الا ثاي يليل‬
‫العالج في حالة التمزق الكلي ‪:‬‬
‫تييتم الئرا ييه لوصييل االا ييئه الممميييه لاوايييات الييوتر اال يلييي ثييم ىبيياء ب ييي‬
‫توض القدم بحي ي ون ا مل القدم في اييى ثاي ولمد ‪ 4‬اسابي وهذا الوض‬
‫ي اعد في تقريب اوايات الوتر‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج الطبيعي ‪:‬‬

‫يبدا العالج الطبيعي في اول يوم الئرا ه لال ما غير الميابه اميا المييابه بعيد‬
‫‪ 0-2‬اسبوع‬
‫اهدافه‪:‬‬
‫دو االلتيايات الا يئيه وال موى الع لي‬ ‫‪ -‬ما‬
‫‪ -‬استعا الوظيفا الطبيعيه لمفيل القدم والوتر‬
‫‪ -‬المحافبه على ال فا ت البدايه والمواىيه للرياضي‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫‪ -‬التبريد وال نم والرف ‪.‬‬
‫‪-‬استخدام األ ويا لتخفيف األلم وااللتواو‬
‫التثبيت والجبس ‪:‬‬
‫تثبز المفييل مين وضي ميريح لتيوتر الئيم الميياو وع يالت القيدم مي ىفي‬
‫ا بي للقدم اعلى من الئ م لميا تفا ت الدوىت الوىيديه واللمفاويه‬
‫التبريد‪:‬‬
‫ي تخدم الثلج يبل ا ا التدىيبات التأهيليه للمفيل‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫تدليغ اال ما غير الميابه لتح ين الدوىت الدمويه‬
‫العالج المائي ‪:‬‬
‫ي يييتخدم العيييالج الميييائي والحماميييات المت يييا ت ببييياى ت سيييا اهل لت يييري الميييفا‬
‫وتح ين الدوىت الدمويه تما ي تخدم يبل التدىيبات التاهيليه‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫ي تخدم التياى ال لفااي الم تمر والمتقط والتياى الفاىا ي والتيياى الميم وج لتابييه‬
‫االعياو في ماطقا االصابه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج الحركي ‪:‬‬

‫تبدو التماىين العال يه بعد الئرا ه والتثبيز وتممل ‪:‬‬
‫‪ -‬تدىيبات عامه رتيه لال ما غير الميابه بدون مقاومه ثم بمقاومه يدويه ‪.‬‬
‫‪ -‬تيييدىيبات رتييييا لتامييييم اليييدوى الدموييييا وتقوييييا ع يييالت البوييير واليييبطن‬
‫واال را‪ ,‬العليا‬
‫‪ -‬تدىيبات لال ما الخاى ه من الئبس في الطر‪ ,‬المياو‬
‫‪ -‬تماىين لمفيل الرتبه والوى في الطر‪ ,‬المياو‬
‫‪ -‬ي مح بالممي بعد ‪4-0‬اسبوع بالع ا ات وبدون ال ينم عليى الئيم الميياو‬
‫م استخدام الع ا ات وو ال عب العالي في الا األلم المديد ‪.‬‬
‫‪ -‬رتات ايئابيه وبدون الم في مفيل ال ا ل مثل الثاي اال ميي‬
‫‪ -‬المميي بيدون ع يا ات يالل ‪ 4-0‬اسيابي يي ي يتعيد المفييل رتتيه بمي ل‬
‫بيعييي ول يين الع ييالت تبقييى ضييعيفه لييذا ت ييتخدم تييدىيبات لتقويييا الع ييالت‬
‫المحيطه بالمفيل ‪.‬‬
‫‪ -‬تماىين ال ير على االمماء للتخفيف عن ال عب‬
‫‪ -‬ىف الئم المياو على سلم‬
‫استعا الوظائف والمواىت تتم بعد التماىين االيمومتريا للع الت الميابا‬
‫‪ -‬تدىيبات بدون مقاوما وبمقاوما يدويا للطر‪ ,‬المياو‬
‫‪ -‬صد لالعلى واالسفل بدون الم‬
‫‪ -‬ثاي القدمين للئاابين بدون مقاومه وتدىيئيا وبوض مريح‬
‫‪ -‬تقويا الع الت المحيطه بالمفيل‬
‫بعد ‪ 05-8‬تدىيبات للطر‪ ,‬المياو مثل ‪:‬‬
‫‪ -‬الممي واىتقا ال لم‬
‫‪ -‬الممي والويو‪ ,‬على اصاب القدمين‬
‫‪ -‬الئري والقفم على سطوح ااعمه ب ثيل اسفاج ل‬
‫‪ -‬الئري لم افات‬
‫‪ -‬القفم بالحبل على اسطح غير م تويه‬
‫‪ -‬استعمال ال رات‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬تدىيبات ليايه عامه وتخيييه‬

‫ي تمر العالج ‪ 25‬ل ه يبدو يوميا ثم ‪ 0‬مرات باالسبوع‬
‫الل ب ‪(6-8‬وصور‪.‬‬ ‫‪.‬يتم المفا‬

‫تحذيرات ‪:‬‬
‫‪ -‬تما الحراىت في المرا ل الحا ت‬
‫‪ -‬يما التدليغ م ان االصابه‬
‫‪ -‬ايقا‪ ,‬التدىيبات عاد االلم‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫‪ -‬تااسب رعات التدىيب ويدىات الالعب‬
‫‪ -‬التدىيب على اسطح ااعمه ومااسبه‬
‫‪ -‬استخدام التدىيبات المقااه االيئابيه في التاهيل‬
‫‪ -‬اىتدا اال ذيه ات االىتفاع المااسب لاوع الرياضه‬
‫‪ -‬استخدام الرباء ال اغم والئواىو الطبيه‬
‫‪ -‬عييدم اهمييال العييالج فييي الحيياالت الممماييه والتمييخيل فييوىي واتبيياع الايييائح‬
‫الطبيه بعد االصابه‬
‫‪ -‬عدم اهمال التاتل الموضعي وااللتوابات الممماه في االا ئه ول الوتر‬

‫‪Tendonitis‬‬ ‫التهاب وتر اخيلس‬

‫هو التواو وتر الع يلتين اال ميييا والتوومييا لل ياق وهيو وتير ييوي يمير ليف‬
‫ال ا ل ويييل فليى ال عيب‪ ،‬ويحيد اتيئيا ال يرى عليى ولييا‪ ,‬اليوتر الاياتج عين‬
‫التقليات المديد ‪.‬‬
‫ويتعر لوذت اإلصابا الرياضيين بعمر)‪ (25‬ساا عاد التيدىيب غيير المايتبم او‬
‫عاييد اسييتمراى التييدىيبات ىغييم تلييف اا ييئا الييوتر ‪ ،‬يبورااللتويياو علييى الييوتر‬
‫اال يلي بيوىت عامه وغير محد وبم ل تدىيئي م الم وتوىم م ان االصيابه‬
‫وهو من االصابات المائعا عاد العبي يري الم يافات المتوسيطا والطويليا وفيي‬
‫التاس االىضي والمباى وتر القدم والووتي وتر ال لا واليد والطائر والوثب‬
‫بااواعه ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫االسباب ‪:‬‬
‫ضنم مت رى على الوتر اثاا المماىسا الرياضيه‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيب غيير مقيان و الئويد العيالي فيي التميرين و لفتير ويليا مين اليممن‬ ‫‪-‬‬
‫والت راى‪.‬‬
‫عدم االتمان الع لي وعدم مرواا الع لا التووميا‬ ‫‪-‬‬
‫التقلل المديد في ع الت ال اق الخلفيا والمت رى‬ ‫‪-‬‬
‫المد وال نم بين ع لا ال اق والوتر‬ ‫‪-‬‬
‫تموهات القدم بت طح القدمل او لل تمريحي في الماطقيا بلتقيوس الحيا‬ ‫‪-‬‬
‫(بالتفا‪ ,‬القدم المفرء احو الدا لل‬
‫ا ذيا غير مااسبا لالىضيا واوع اللعبا باال ذيا اليلبا الييااعيا تمييد‬ ‫‪-‬‬
‫من االصابال‪.‬‬
‫االعراض والمضاعفات ‪:‬‬
‫‪ -‬تبدو بم ل تدىيئي‪.‬‬
‫‪ -‬الم م ان الوتر اثاا وبعد المماىسا الرياضيا يم ا بال نم عليى عبيام‬
‫ال ا ل والاتو في م يان اايدغام اليوتر التميريحي وعليى اليوتر والماطقيا‬
‫المحيطا‬
‫‪ -‬يد يبور ااتف اع في الوتر وفي الح االت المت أ ر ا مراى فوق الماطقا‪.‬‬
‫‪ -‬ظووى صيوت قطقيا يم ين تح يوا يين ي يون ال ا يل مائيل لألميام وو‬
‫للخلف‬
‫‪ -‬يد يحد ى او في الوتر‪.‬‬
‫ف ا لم يتم عال وا بم ل صحيح ال يم ن التخلل من الحالا‬
‫الفحوصات الحركيه الصابة وتر اخيلس‪:‬‬
‫عاد ثاي القدم في اتئات با ن القيدم يتحير القيدم باتئيات تحير اليوتر الميياو‬
‫اما عادما ت ون االصابه اىج الوتر اليتحر م رتته‬
‫وتتحر االصابه المتوىمه م الوتر في الا اصابته‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬ا الا االلم وتقليل االستثاى الم ببا لالصابا‬
‫‪ -‬استعا وظيفا الوتر‬
‫يبدا العالج فور وقوع االصابة ويشمل‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التبريد ‪:‬‬
‫وض الثلج م ان االصابا لمد ب ‪(48–72‬ساعا‬
‫‪-‬تااول األ ويا لتخفيف األلم وااللتواو‪.‬‬
‫وي تخدم الثلج يبل التدليغ او يبل التدىيبات العال يا‬
‫التثبيت ‪:‬‬
‫تثبيز مفيل القدم من ‪ 05-8‬ايام في الئبس او ىباء ضاغم مح م م ىفي القيدم‬
‫تدىيبات عال ييا‬ ‫عاليا اثاا الئلوس او االستلقا والرا ا لمد ‪ 8‬ايام بعدها ت‬
‫وعالج توربائي‪.‬‬
‫العالج الحراري ‪:‬‬
‫استخدام الحراى الر با بعد ب ‪(72‬ساعا‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫تدليغ اعلى القدم وال اق في المرا ل المتقدما‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫ت تخدم االمواج فوق الييوتيه ‪ US‬واالميواج المئورييه ‪ MW‬والتيياى الميم وج‬
‫في اوايا العالج‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫‪ -‬تدىيبات ايمومتريا للقدم الميابا واثاا ىفعوا‬
‫‪ -‬تدىيبات رتيا في اوايا المر لا الحا لالعلى واالسفل والئاابين‬
‫‪ -‬تييدىيبات اسييتطالا فيفييا للييوتر والع ييالت الخلفيييا تميياىين تمطيييا يبييل وبعييد‬
‫التمرين‪.‬‬
‫‪-‬بعد )‪(7-10‬ويام تبدو تماىين التمطيا وتماىين القو ‪.‬‬
‫‪ -‬تدىيبات لتقويا ع الت ال اق‬
‫‪ -‬ممي و ري مااسب‬
‫التاف يي‬ ‫‪ -‬تدىيبات ليايا بدايا عاما واستخدام تماىين تاميم الئويا اليدوىي‬
‫مثل ال با ا‪ ،‬الدىا ات والتي ال ت ثر على الوتر‪.‬‬
‫ب اوع الرياضا‬ ‫‪ -‬تدىيبات تخيييا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ي تمر العالج ‪ 02‬ل ا من ‪ 0-2‬ل ه اسبوعيا‬

‫تحذيرات ‪:‬‬
‫‪ -‬ما استخدام الحراى في المرا ل الحا ‪-‬‬
‫‪ -‬ال ت تخدم قن ال وىتيمون في الا اإلصيابا بالتوياو وتير و ييلس ألاويا‬
‫ت عف الوتر وت ي فلى تمميه‪.‬‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫‪ -‬اال ما الئيد وتدىيبات االسيتطالا لع يالت ال يايين الخلفييا ت ياهم فيي فيض‬
‫االصابا‬
‫‪ -‬تئاب التدىيب على اىضيا صلبا او غير مااسبا‬
‫‪ -‬استعمال الرباء ال اغم لتقليل ا با االصابات اثاا التدىيب والمااف ا‬
‫‪ -‬استخدام الحذا المااسب والمرتف ا يبيا للوياييا اسيتخدام يذا ب عيب ب ½(اايج‬
‫وعلى في الئوا الميابا‪.‬‬
‫‪ -‬عالج مب ر لتموهات القوام لتئاب االصابا‬
‫‪-‬التويف عن الحرتا التي سببز اإلصابا‪.‬‬
‫ولغرض اختيار العالج المناسب يجتب معرفتة الستبب الحقيقتي لإلصتابة‬
‫ويشمل االتي ‪:‬‬
‫ف ا تييان سييبب اإلصييابا التييوتر وو ال ييعف فييي الع ييالت والييوتر يايييح‬ ‫‪-‬‬
‫ببراامج ت يفي لتطوير القو والمرواا‪.‬‬
‫ف ا تان سيبب اإلصيابا تميوهات تميريحيا فيوصيى بالمقوميات والم يااد‬ ‫‪-‬‬
‫لتيحيح الخلل‪.‬‬
‫ف ا تييان سييبب اإلصييابا الحييذا الييذي يرتديييه الرياضييي وثاييا الفعاليييا يييتم‬ ‫‪-‬‬
‫تبديله‪.‬‬
‫وإل الا ال نم والمد على الوتر يربم بالباادج‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫في الا اإلصابا المديدت توض ال اق بئبير مد )‪(3-6‬وسابي‬ ‫‪-‬‬
‫ف ا استمرت الحالا ألتثر من )‪(2-3‬اصور )البد من الئرا ا ( ي يعميل‬ ‫‪-‬‬
‫الطبيب األ يائي فتحا في اوايا غميد اليوتر ومين ثيم يقيوم بقيل وف اليا‬
‫الا يج الملتوب من الوتر‬
‫يف ييل و ا التميياىين ييب الم ييتويات الييثال بعييد ا تفييا األلييم مباصيير‬ ‫‪-‬‬
‫وبعد وسبوع من ف را العمليا‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تمفى اإلصابا الل )‪(1-2‬وسبوع )واإلصابا الممماا ت تنرق ‪(6‬اصيور ويم ين‬
‫صفالها بدون را ا‬

‫‪Focal Degeneration :‬‬ ‫تاكل وتراخيلس‬

‫يحيييد اتيئيييا تممييييات ييقيييه مت يييرىت ب يييبب االفيييراء او ييييا ت فيييي االسيييتخدام‬
‫الرياضي ي تقل ا بيا التنذيه الدمويه في ماا االصابه لطبيعتوا التمريحيه‬
‫والتي ت ثر سلبا على عمليا صفا االصابات الدييقه وتت رى االصابه عاد العبي‬
‫الوثب في العاو القو وعايد المالتميين عايد اسيتخدام القفيم بالحبيل اثايا تيدىيبوم‬
‫وفييي الئييري لم ييافات ويلييه علييى اى وعييرت ا ييبيا وتحييد االصييابه بمي ل‬
‫مفا ي ‪.‬‬

‫اصابات الكاحل ‪:‬‬

‫تعتبر هي األتثر صيوعا ويد تييل اليى ‪ %80‬مين مئميوع اصيابات المفاصيل‬
‫و لغ ل ون ال ا ل من اتثر مفاصل الئ م تعقيدا‪ .‬وغالباً ما ت ون األصيابا تميمق‬
‫او تمد في األىبطا التي تربم عبيام ال ا يل وتحيد االصيابه اتيئيا لحرتيات‬
‫اسفل الئ م المختلفا التي ال تتااسب مي تمييا ال ينم الم يلم عليى هيذت الماطقيا‬
‫و ئم ال ا ل‪.‬‬
‫تت ون ماطقا ال ا ل مين مئموعيه مين العبيام واألوتياى واألىبطيا والتيي تخ ي‬
‫ل يطر مئموعا من الع الت‪ .‬وغالبيا ميا تايتج ا صيابا ال ا يل عين الرياضيات‬
‫العايفا والتي تتطلب رتات اابيا صيديدت تميا فيي التياس وتير ال يلا ويم ين ان‬
‫اي ا االفرا‬ ‫تحد االصابه اتيئا لمماىسا ىياضات ا ر تالممي‪ .‬و يتعر‬
‫غير الرياضييين ويليليي الحرتيه لويذت اإلصيابا و ليغ ب يبب فقيدان اىبطيا ال ا يل‬
‫يوتوا ويدىتوا على التمد اثاا الحرته ‪.‬‬
‫درجات االصتابه ‪:‬‬
‫يد ت ون اإلصابا فيفا ي تتمد األىبطا با با يليلا مما ي بب اليم فييف ل ين‬
‫ال ا يييل ي يييتمر فيييي تحميييل و ن الئ يييم وتحتييياج تليييغ الحاليييا اليييى عيييالج اميييا‬
‫اإلصابات المديدت فت ون اتثر وضو ا ي ي ون األلم اتثر يد وتتيوىم ماطقيا‬
‫ال ا ل ويد يبور ا مراى تحز الئلد ويعد تممق اىبطا ال ا ل ال لي ً مين اصيد‬
‫االصابات ي يما المفيل من العمل اوائيا وعيا ً ميا ت يون اإلصيابات ع ييه‬
‫و غالبًا ما تاتج عن تحرييغ القيدم بعايف اليى اليدا ل مميا ي ي اإلىبطيا الخاى ييه‬
‫المحيطا بال ا ل تحز ضنم تبير وي بب اصابتوا‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تعالج اصابات الكاحل الطفيفة والمتوسطة الشده كاالتي ‪:‬‬

‫‪ -‬استخدام الثلج الثلج إل الا اال مراى ال ويوع االصابه‬
‫‪ -‬الرا ا التاما وىبم ماطقا ال ا ل تى اسفل القدم لتخفيف التوىم‬
‫‪ -‬ىف القدم عاليا ‪.‬‬
‫عالج االصابات الشديدة ‪:‬‬
‫يحتاج اليى تيدا ل را يي إلعيا توصييل األىبطيا المممييا ومتابعيا العيالج‬
‫التأهيلي ‪.‬‬

‫اهم االصابات في مفصل الكاحل ‪:‬‬

‫‪ -‬كدمات الكاحل‬
‫‪ -‬كسور الكاحل‬
‫‪ -‬التواء وتمزق اربطة مفصل الكاحل‬

‫كدمات الكاحل ‪:‬‬

‫تحد في المباى والوثب بااواعه بالعالي الثالثي الطويل الماايال وفيي تير الييد‬
‫وال لا والطائر والئمااستغ‬
‫االسباب واالعراض ‪:‬‬
‫اصطدام ال ا ل بتعب القدمل باىضيا صلبا ت ي الى توىميه مي اليم عايد اللميس‬
‫وااللتواو المرضي باالا ئا يد ي ي الى ااتقال العبام من م ااوا ‪.‬‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫استخدام الثلج وىباء ضاغم ول القدم ‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫ثلئي او اتياس ثلج في م ان االصابا فوى ويوعوا‬ ‫‪ -‬وض القدم في و‬
‫‪ -‬ىف لمد ‪ 24‬ساعا او اتثر تى وال االلم‬
‫‪ -‬وض يط اسفاج تحيز و يول ال ا يل عايد المميي مي ىبياء ضياغم لل ييطرت‬
‫على التوىم‬
‫‪ -‬عالج يدوي لتحريغ المفيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬تدىيبات لتقويا الع الت اثاا ىف القدم لع الت القدم وال اق‬
‫مائي م ىف ال عب بال ا لل‬ ‫‪ -‬الممي في و‬
‫‪ US‬فييي المر لييا‬ ‫‪ -‬تييياى توربييائي مييم وج اواسييتخدام االمييواج فييوق اليييوتيه‬
‫الاوائيا من العالج‬
‫ويتم التدىيب في ل ات يوميا من ‪ 8‬الى ‪ 02‬يوم تقريبا‬
‫تحذيرات ‪:‬‬
‫اليئو التدىيب يبل وال االلم‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫‪ -‬تئاب التدىيب عل اىضيا صلبا‬
‫‪ -‬استخدام اىبطا ضاغطا ول القدم او اسفائا‬
‫‪ -‬اىتدا ا ذيا مااسبا ات تعب سميغ وعالي ا بيا لحمايا ال ا ل‬

‫كسور الكاحل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫كسور الكاحل ‪:‬‬

‫هو تحطم وو تومم تامل في عبام مفيل ال ا ل‪ ،‬ويد يحد في تقعر اواييا عبيم‬
‫القي با من الئوا الخاى يا في اسفل ال اق‪ ،‬ويحد ب يبب التيوا االاقيالو وييو‬
‫ف الئ م ت ي فلى ت ر العبم‪ ،‬وهو صائ في تر ال يلا وفيي الرياضيات التيي‬
‫تتطلب الئري‪.‬‬

‫االسباب والمضاعفات ‪:‬‬

‫‪ -‬التفا‪ ,‬فوق ماطقا ال ا ل الخاى يا‪.‬‬
‫‪ -‬وىان القدم بقو ال اق عادما ت ون القدمان ثابته‬
‫‪ -‬الييدوىان الئيياابي فييي مفيييل ال ا ييل عاييد الحييدو غييير الف يييولو يه لحرتييا‬
‫المفيل‬
‫‪ -‬ي ييون ال يير امييا ب يييم او معقييد وغالبييا مايييياو ال ييا لين معييا او يييياو‬
‫ال ا ل م ا يرا‪ ,‬عبيم القييبه ويييا به ي القيدم عيا ومين م ياعفات‬
‫اإلصابا في الا عيدم تفاييا عال ويا تي ي فليى هبيوء الن يرو‪ ,‬المفييلي‬
‫لألسفل وعاد التوا ت ي ي فلى التواو المفيل‪.‬‬
‫االعراض ‪:‬‬
‫‪-‬ولم مباصر فوق ماطقا اإلصابا‪.‬‬
‫‪-‬تموت الماطقا في لحبا اإلصابا‪.‬‬
‫‪-‬ولم ا تاليدما ال وربائيا يعقبه دى‪.‬‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫‪ -‬التبريد وال نم والرف ‪.‬‬
‫بير اسفل ال اق‪.‬‬ ‫‪ -‬وض‬
‫‪-‬ا يذ األصيعا للتأتيد مين التميخيل ووضي الئبيير لميد ب ‪(4-8‬وسيابي ف ا تيان‬
‫المفيل ثابز وال يو د ل في العبم‪.‬‬
‫‪ -‬في الا ل المفيل تثبز اوايتي العبم الم وى باستخدام اليفائح والبراغيي‬
‫وت تخدم في العمليا الئرا يا‬
‫‪ -‬تبقيى ال ياق بعيد العملييا فيي وضي ثابيز لميد )‪(2-3‬وسيابي باسي تخدام بيير‬
‫ب يا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ب الم تويات ‪ 3 ،2 ،1‬والتأتيد على تقويا‬ ‫‪ -‬تماىين التأهيل مم ن مماىستوا‬

‫ع الت ال اق‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫الحاالت البسيطه ‪:‬‬
‫ي تخدم ىباء ب ي م العالج الحرتي‬
‫الشديده ‪:‬‬ ‫الحاالت‬
‫والتييي ييييا بوا ل ي القييدم تعييالج بييالتقويم الفييوىي للعبييام الميييابه ثييم التثبيييز‬
‫والعالج الحرتي بعد التثبيز بالئبس ‪.‬‬
‫ويشمل العالج مايأتي ‪:‬‬
‫‪ -‬تدىيبات ايئابيه لمفيل الرتبه والفخذ واصاب القدم‬
‫‪ -‬التدليغ الم حي لع الت الفخذ لتاميم الدوىت الدمويه وتقليل التوىم القدمين‬
‫‪ -‬الممي بالع ا ات بعد ‪ 0-4‬ايام‬
‫مد التثبيز ‪4 -0،0‬اسبوع في الا اصابا الئااب الو ميي او االا يي وفيي اليا‬
‫اصابا الئاابين ‪ 8-0‬اسبوع‬
‫بعد ازالة الجبس تستخدم التدريبات االتيه ‪:‬‬
‫تماىين تقويا الع الت الداعمه لقوس القدم ع الت ال اق‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين الستعا وظائف المفيل مثل بثاي يم القيدم تيب و يرح القيدم‬ ‫‪-‬‬
‫رته وىاايه في المفيل ثايي وميد االصيب ال بيير واصياب القيدم م يغ‬
‫الموا الدييقه بأصاب القدم ل‬
‫الممى بالعيا بدل الع ا‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين بمقاومه‬ ‫‪-‬‬
‫الممي بدون استاا‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين على العقب وىللس االصاب‬ ‫‪-‬‬
‫الرياضيي فليى التيه الطبيعييا بعيد ب ‪(4-8‬وسيابي )مين اإلصيابا وي يتنرق‬ ‫ير ي‬
‫ب ‪(2-3‬اصور )اللتئيام العبيم وتيتم العي و فليى الامياء الرياضيي بعيدب ‪(4‬‬ ‫المفا‬
‫وصور‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التواء مفصل الكاحل‪:‬‬

‫هو تمد وو تممق تامل أل د األىبطا وو اتثير والتيي تيربم عبيام مفييل ال ا يل‬
‫معاً ويعد التوا مفيل ال ا ل من اإلصيابات ال ثيير والميائعا بيين الرياضييين‬
‫ويتعيير لوييذت اإلصييابا العبييو تيير ال ييلا تييذلغ الرياضييات التييي تتطلييب القفييم‬
‫والرتض‪ ، .‬ويحد بم ل مفا ئ اتيئا تعير القيدم الاقيالو ا ليي مي ااحايا‬
‫و ميي وثاا مماىسيا التمريايات وو اثايا المميي عليى اى غيير م يتويا‪.‬غالبًا‬
‫ي م صوت تممق الرباء اثاا اإلصابا اتيئه وىان القدم ‪.‬‬

‫أنواع االلتواءات ‪:‬‬

‫المنقلب ‪:‬‬ ‫‪ -‬االلتواء‬
‫هييو ميين االلتييوا ات المييائعا ويحييد عاييد وىان ال يياق فلييى الخيياىج ميين ال ا ييل‬
‫فيياو بذلغ الرباء العقبي الثالوسي القريب وبا با )‪(20%‬من الحاالت ييياو‬
‫الرباء المبوي ال عبي‪..‬‬
‫المنعكس ‪:‬‬ ‫‪ -‬االلتواء‬
‫يحد ب بب يا وىان ال ا يل احيو الخياىج وهيو اييل يدوثًا مين االلتيوا‬
‫الماقلب وغير صائ ‪.‬‬
‫في األىبطا الخاى يا‬ ‫ان تمد وو تممق األليا‪ ,‬تتحد بمد التلف الحا‬
‫األربطة التي حول مفصل الكاحتل‪:‬‬
‫‪ -‬الربتتاط الوحشتتي ‪:‬‬
‫ويت ييون ميين ثالثييا ييمم ليفيييا ) لفيييا – وماميييا – سييفليا ل تمتييد ميين ال عييب تييى‬
‫عبما المبيا‬
‫‪-‬الربتتاط اإلنستتي ‪:‬‬
‫وهو م من الرباء الدالي ويعد من ويو وىبطا مفيل ال ا ل واا ىا مايتممق‬
‫‪ -‬الربتاط التداخلي‪:‬‬
‫وهو ىباء مثل الم ل يرتبم بالئوا اإلا يا لعبام مفيل ال ا ل ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تمزق اربطة الكاحل‬

‫درجات التواء مفصل الكاحل ‪:‬‬

‫ى ات‪:‬‬ ‫ب صدته فلى ثال‬ ‫يياف االلتوا‬
‫الدرجة األولى ‪:‬‬
‫وو الب يييطه عاييد تمييمق ‪ % 20‬ميين األليييا‪ ,‬والتتيياثر االسييتقراىيه فييي المفيييل‬
‫وتتميم باألعرا اآلتيا‪:‬‬
‫ولم فيف م توىم موضعي‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫فقدان مرواا المفيل‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫عدم ثبات ال ا ل‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫تحد وظيفي وبدون تدمات‬ ‫‪-‬‬

‫الدرجة الثانية ‪:‬‬

‫اآلتيا ‪:‬‬ ‫وو المتوسطا في الا تممق ‪ % .0‬من األليا‪ ,‬وتتميم باألعرا‬
‫‪ -‬اإل اس بيوت في المفيل ب قطقا ل‬
‫‪ -‬تممق األىبطا فوق ال ا ل م توىم‬
‫‪ -‬تبور ال دم ات بعدب ‪(3-4‬ويام بعد اإلصابا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬صعوبا في الممي‬
‫الدرجة الثالثة ‪:‬‬
‫وو الميديد فيي اليا تميمق رتثير مين‪ % 75 -‬مين األلييا‪ ،,‬مميا يي ي فليى عيدم‬
‫ثبات المفيل م ا تالل استقراىيا المفيل بم ل ملحو وتتميم بما يأتي ‪:‬‬
‫اامالق العبام المفيليا اىج م ااوا‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫توىم ومرواا في الماطقا الخاى يا القريبا من مفيل ال ا ل‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫مرواا عاليا وعدم ثبات المفيل‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫صعوبا الممي م تموت المفيل‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫ال ييقوء علييى الئااييب الخيياى ي بيامييا اويييا وو ن الئ ييم ياييدفعان احييو‬ ‫‪-‬‬
‫الدا ل بمد مما يحد التممق‬
‫اللف فوق الئوا الخاى يا مما ي بب تحد المفيل‬ ‫‪-‬‬
‫القفم ثم الوبوء على يدم الخيم‬ ‫‪-‬‬
‫التخطي على الحافا‬ ‫‪-‬‬
‫العالمات واألعراض ‪:‬‬
‫ولم وتوىم والمعوىباأللم عاد الئس على الرباء األمامي‬ ‫‪-‬‬
‫يال يظ التيوىم فيميا ال يقيل عين ‪ % 05‬مين ياالت التيوا ال ا يل الميديد‬ ‫‪-‬‬
‫الل ‪48‬ساعا من دو اإلصابا‬
‫تنير اللون فلى ا ىق غام على سطح القدم‬ ‫‪-‬‬
‫تحد الميد الحرتيي للمفييل اتيئيا األليم والتيوىم وعيدم المقيدى عليى‬ ‫‪-‬‬
‫الممي‬
‫يال ييظ و ييو صييوت فريعييا فييي م ييان المحفبييا المالليييا للمفيييل و‬ ‫‪-‬‬
‫األىبطا الخلفيا‬
‫فقدان التوا ن العام وعدم مقدى القدم على تحمل و ن الئ م‬ ‫‪-‬‬
‫ااخفا القو الع ليا في المرا ل المتأ رت من اإلصابا‬ ‫‪-‬‬
‫المضاعفات ‪:‬‬
‫تمير اتائج بعض الدىاسات ون ‪ %45‬من ياالت التيوا ال ا يل يم ين ون تتطيوى‬
‫فلى اصابات ممماا وت بب اآلالم الم تمرت وت ثر با به تبيرت على االعماى تحز‬
‫سن العمرين ومن م اعفات هيذت اإلصيابا عايد يييوى العيالج لويذت اإلصيابا ميا‬
‫يأتي ‪:‬‬
‫‪ -‬عدم الثبات الميممن فيي القيدم وي يعف مقيدىتوا الع يليا مميا يي ي فليى‬
‫ت راى اإلصابا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬يم ن فن ت بب ال وى ألسباو مي ااي يا‪.‬‬

‫‪ -‬االالم الممماا‪ ،‬وتوىم مما ي ي الى فقدان المفيل وظائفه الطبيعيه‬
‫‪ -‬ويم ن فن يحد االلتوا المتيلب تممياً في الميب ا يبيل اإلصيبعيا وهيذا‬
‫ي ييبب فصييابا لفافييا الا يييج التيي تحمييل األوتيياى يبييل اإلصييبعيا والييذي يييد‬
‫ي ي ي فلييى ت ييراى تنيييير موي ي الييوتر يبييل اإلصييبعي وي عييدم اسييتقراىيا‬
‫ممماا‪.‬‬
‫العالج‪:‬‬
‫يتم العالج بعد التمخيل الييحيح اليذي يلعيب وىًا هاميًا فيي صيفا هيذت اإلصيابا‬
‫عن ريي اال تبياى الييدوي بفحيل ال يحبل لثبيات مفييل ال ا يل ‪ ،‬وضيروى‬
‫التمخيل باألصعا للتأتد من عدم و و ت ر بالمفيل‪.‬‬
‫ب ى ا اإلصابا وان فىا ا المفيل المياو مين األميوى‬ ‫والعالج يد يختلف‬
‫الواما في العالج‪.‬‬
‫عالج اإللتواء من الدرجة األولى و الثانية ‪:‬‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫ال ويوع اإلصابا م فىا ا الع و المياو ‪ .‬ولمد ثالثا ويام‬ ‫‪ -‬استخدام الثلج‬
‫‪ -‬ىباء ضاغم‬
‫‪ -‬ىف ا لع و المياو عاليا ‪.‬‬
‫‪ -‬ا ويا م ا لاللتواو والم اات )بوصفه بيه ل‬
‫الل وسبوع بعدها ي تطي المخل مماىسا اما ه ‪.‬‬ ‫تمول األعرا‬
‫كيفية ربط الكاحل ‪:‬‬
‫يبل ىبم الماطقه ويائيا تتخذ اال را ات االتيه ‪:‬‬
‫‪ -‬ل الماطقه المرا ىبطوا‬
‫التييي بوييا مفاصييل ميين االمييام‬ ‫‪ -‬وض ي با ييات صيينيرت فيوييا فييا لين فييي الماييا‬
‫والخلف‬
‫‪ -‬لف الماطقه بالتيب او الرباء غير الالص اوال‬
‫‪ -‬وض الرباء بمي ل ميريح ب ال ا يل فيي اوييا ‪ 05‬ى يه وضي الالصي غيير‬
‫المطا ي بعر ‪ 0،0‬سم و وله ‪04‬م وهذا ل ال ال ا لين ويئب ان ياتوي الربم‬
‫بالئوه الو ميه‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬استعمال واىو مثبته لل ا ل تحز وفوق الرباء‬

‫عتالج االلتتواء المتزمن ‪:‬‬
‫‪.‬‬
‫‪.‬‬
‫‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫العالج ‪:‬‬
‫التثبيت ‪:‬‬
‫تثبيز القدم بالئبس لفتر ثالثيا وسيابي تيى ييتم صيفا األىبطيا المتممييا وتف يل‬
‫بي ر الئبس من الاوع المتحر ألاوا تعطى مئاال للحرتا وسوولا اسيتخداموا و‬
‫فا و اوا ‪.‬‬
‫العالج الطبيعي ‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬تقليل التوىم ول المفيل‬
‫‪ -‬عو الحرتا الطبيعيا والقو الع ليا لمفيل وع الت ال ا ل‬
‫‪ -‬فعا الحالا الطبيعيه للمفيل واستعا يو ع الت ال اق‪.‬‬
‫‪ -‬استعا التح س باألبعا الحرتييا المفقيو والتيي ترافي فصيابا األىبطيا‬
‫الرئي يا لل ا ل ‪.‬‬
‫يبدو العالج بعد فتر التثبيز ولمد ثالثاوسيابي وفيي اليا االلتيوا الدى يا األوليى‬
‫يبدو التأهيل الل )‪(24-48‬ساعا و فيي اليا االلتيوا الدى يا الثااييا والثالثيا بعيد‬
‫ب ‪(1-3‬وسبوع م بائر متحرتا لمد )‪(6‬وسابي بعد اإلصابا‪.‬‬
‫العتتتالج الكهربتتتائي‪:‬‬
‫ت تخدم األصعا تحز الحميرا لميد ‪ 00‬ييقيا لتح يين اليدوى الدموييا للع يو‬
‫المياو والمو ات فوق اليوتيه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج الحركي ‪:‬‬

‫‪ -‬التدىيبات التأهيليا لميا الحرتا‬
‫‪ -‬تدىيبات لميا القو الع ليا في المفيل‬
‫التماىين تميا فيي ت يوى ال ا يل ويم ين اسيتخدام تمياىين فضيافيا‬ ‫‪ -‬وت‬
‫مثل الدىا ا الثابتا‪ ،‬تماىين االاقالو للدا ل والخاىج‪ ،‬التأى ح‪.‬‬
‫مد العالج يد ت تنرق ويتا يويال فيي بعيض الحياالت ‪ .‬و ليغ للعميل عليى تئايب‬
‫دو م ياعفات مثيل االصيابه المت يرى او ييد يي ي اليى الرومياتمم بالم يتقبل‬
‫لذلغ البد من المحافبا على االستمراى بالعالج اليحيح ‪.‬‬
‫الل ب ‪(4-6‬وسابي‬ ‫يمفى االلتوا من الدى ا األولى‬
‫وما التوا الدى ا الثاايا في تنرق ب ‪(4-8‬وسابي ‪.‬‬
‫وما التوا الدى ا الثالثا في تنرق ب ‪(6-12‬وسبوع‬

‫الوقايه ‪:‬‬
‫اىتدا بيير فيفيا اواسيتعمال ىبياء ضياغم يول المفييل فيي الاميا ات التيي‬
‫تمي ل ا ويا ا عليى المفييل رو عايد مماىسيا الرياضيا بأاواعويا عليى اى غيير‬
‫م تويا‪.‬‬
‫ومن الئدير بالذتر ان ‪ %80 -85‬من اصابات الرياضييين فيي االىبطيه الو مييه‬
‫لل ا ل ويد ت يون مين الدى يه االوليى او الثااييه او الثالثيه وييد ت يون مممايه فلويذا‬
‫الييربم يقل يل ميين الئوييد الواي ي علييى ال ا ييل ممييا ي ي ي الييى مايتييه ميين االصييابه‬
‫بيوىت م يتمرت ومين الاا ييه البيومي ااي ييه ان مفييل ال ا يل فيي اليا المميي‬
‫يتحمييل ضييعف مايتحملييه ميين الثقييل وهييو ثابييز امييا فييي الييا الئييري فييان الئوييد‬
‫يت اعف على مفيل ال ا ل الى ثال مرات وفي الرياضات التي تتطلب رتيه‬
‫مفا ئه اصا ات المدت العاليه فان الئود الذي يتحمليه مفييل ال ا يل يت ياعف‬
‫اىب مرات ‪.‬‬

‫التقنيات الحديثة المستخدمة اللتواءات الكاحل ‪:‬‬

‫ت ييتخدم التقايييا الحديثييا للتحريييغ المب يير بعييد ال يييطر علييى االلتويياو عيين ريي‬
‫التبريد وال نم والرف وبعيد )‪(48‬سياعا ت يتخدم بيير متحرتيا هوائييا ت يمح‬
‫بحرتا المفيل احو األعلى واألسفل‪ ،‬وت تخدم المعالئا الفيميائيا لتحديد الحرتيا‬
‫وتمياىين الميد وتمياىين التنييير وبعيد )‪(72‬سياعا يم ين و ا فعالييات عاميا مثيل‬
‫الئري ‪ ،‬يفم )بعداىتدا بير الحمايال‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪Foot Injuries‬‬ ‫اصابات القدم ‪:‬‬

‫تتعر القدم فلى فصابا ت عدييد ب يب امتياصيوا للعدييد مين الييدمات الااتئيا‬
‫من اال وا ات التي ت ببوا الحرتات الرياضييه مثيل الئيري والقفيم الن القيدم هيو‬
‫اليذي ي يتلم ويييو ع و ن الئ يم وثايا االاتقييال اليدياامي ي ‪ ،‬وليه وهميييا تبيير فييي‬
‫التقليل من فصابات ال ا ل والحو و اصا في فعاليات المميي والئيري والقفيم‬
‫وتحد فصيابات القيدم ب يبب القيو المت يرى ‪ .‬واصيابات القيدم تحيد فيي تافيا‬
‫الرياضييات وهييي صييائعه فييي تيير القييدم وال ييله واليييد والئييري والقفييم والمالتمييه‬
‫المياىعه ىف االثقال المباى ت والئمااستغ الووتي االلعاو الترويحيه والوروله‬
‫انواع اصابات القدم الشائعه ‪:‬‬
‫‪ -‬التواء مفصل القدم (شد وتمزق اربطة مفصل القدم)‬
‫‪ -‬خلع وكسورعظام القدم‬

‫التواء مفصل القدم‪:‬‬

‫وهو من االصابات االتثر ااتماىا بين الرياضييين ويحيد با يبا ‪ %00‬مين تافيا‬
‫ااييواع االصييابات وااللتييوا هييو تمييمق ب يييم فييي بعييض األليييا‪ ,‬الطويلييا فييي‬
‫األىبطا الرئي يا أل د المفاصيل ‪ ،‬وفيي هيذت الحاليا ي يون النيال‪ ,‬الخياى ي لويذا‬
‫الرباء سليما ‪.‬‬
‫يحد في المباى والوثب بااواعه بالعالي الثالثي الطويل الماايال وفيي تير الييد‬
‫وال لا والطائر والئمااستغل‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫‪ -‬رتا اتبر مين الميد الطبيعيي لمفييل القيدم مميا ي يبب صيد عليى الربياء‬
‫الماا لوذت الحرتا المائدت‬
‫‪ -‬التوا القدم لليدا ل وثايا الئيري وو الوثيب وو ال يير و اصيا عليى اى‬
‫غير م تويه‬
‫‪ -‬ضيينم وصييد علييى اىبطييا القييدم التييي تييربم عبييام القييدم بال يياق اتثيير ميين‬
‫القدى الطبيعيا ب بب ال نم الوظيفي الحاصل اثاا المماىسا الرياضيا‬
‫‪ -‬الطبيعا التمريحيا لمفيل القدم‬
‫ويم يين ان ي ييون التمييمق مئيييا بالربيياء الييدا لي وو تمميييا تليييا ‪ ،‬وفييي هييذت‬
‫الحالا غالبا ما يحد ت ر بالاتو الدا لي ال فلي‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫انواع التواء مفصل القدم ‪:‬‬

‫الخارجيه ‪:‬‬ ‫اوال ‪ :‬تمزق االربطه‬
‫يحيييد االلتيييوا فيييي الربييياء الخييياى ي با يييبا اتثييير مييين الربييياء اليييدا لي‪.‬‬
‫و يحد التممق بالرباء الخاى ي اتيئا اللتوا مفيل القدم للدا ل‬
‫او ثاي القدم لييبح با اويا فيي اتئيات الئ يم بمي ل مفيا ي اثايا المماىسيه وهيو‬
‫االتثر صيوعا ويم ل اعاييه عليى المماىسيه الرياضييه يييا به اىتمياح ميوي‬
‫وتوىم ويتم الفحل تحز التخدير العام والتميخيل باالصيعه ويعيالج بالتثبييز‬
‫بالئبس ‪ 20‬يوم ثم العالج الطبيعي‪.‬‬

‫ثانيا ‪ :‬تمزق االربطه الداخليه ‪:‬‬

‫تممق الرباء الدا لي يحد اتيئا اللتوا صديد للخياىج ويايدى دوثيه ألايه ىبياء‬
‫يوي وصديد ي مى ىباء ب لتا( ويتم العالج تما في تممق االىبطه الخاى يه ‪.‬‬
‫و تعييالج االصييابات الب يييطه بيعيييا فقييم امييا االصييابات الحييا والمييديدت تعييالج‬
‫را يا فوىا و اصا للرياضيين من ا ل العو المب رت لمماىسا الفعاليات ‪.‬‬

‫اصابة رسغ القدم‬

‫درجات التواء مفصل القدم ‪:‬‬

‫اوال‪ -‬الدرجتتتة األولت تى‪:‬‬
‫في هذت الحالا ت ون اإلصابا فيفا اتيئا لمد ب ييم باألىبطيا وت يون مييحوبا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫بتوىم ب يم و ام‪ ,‬يليل ‪ ،‬يم ن تخفييف األليم بالم ي اات او مخيدىا موضيعيا‪ .‬ثيم‬
‫يثبز المفيل المياو برباء ضاغم لما الم اعفات وللم اعدت على االلتئيام‬
‫وي تمر الربم الى ان يتم التئآم الرباء المممق والتي ت يون يالل ‪ 00 - 05‬يوميا‬
‫بعيد ليغ ييتم ن الميياو مين المميي ثيم الئيري بالتيدىيج ‪.‬‬
‫ثانيتتا‪ -‬الدرجتتة الثانيتتة ‪:‬‬
‫وفي هذت الدى ا من اإلصابا ‪ ،‬تتميمق بعيض األا يئا الليفييا لالىبطيه ‪ ،‬وت يون‬
‫األعرا اصد من الدى ا ال ابقا ي ي ون االلم اصد‬
‫وتستخدم العالجات االتيه ‪:‬‬
‫تما ات باى‬ ‫‪-‬‬
‫الحد من رتا المفيل ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫ىباء الص ول المفيل لميد مين‪ 0 2‬وسيابي ‪ .‬وهيذت الفتير عيا ميا‬ ‫‪-‬‬
‫ي ييون الاميياء فيوييا محييدو ‪ .‬ويئييب اسييتعمال الربيياء ال يياغم لحمايييا‬
‫االىبطه الممميه من الم اعفات‬
‫يئب استعمال القدم إلت او الرباء المرواا الال ما‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫ثالثا ‪ -‬الدرجة الثالثة‪:‬‬
‫الملحوظيه والتيي‬ ‫تمخيل هذت الدى ا من اإلصابا ييتم ب يووله اتيئيا لألعيرا‬
‫اهموا ‪:‬‬
‫اسيا المفيل‬ ‫‪ -‬الم صديد والتوىم وصد‬
‫رتا غير بيعيا بمفيل القدم مما يدل عل التممق ال امل‬ ‫‪-‬‬
‫األعتراض والعالمتات ‪:‬‬
‫تختلف عا بح ب ى ات التممق و صد اإلصابا واهموا ‪:‬‬
‫اس‬ ‫‪ -‬رلم صديد بالمفيل المياو وولم صديد عاد س الرباء المممق تذلغ اإل‬
‫بألم صديد عاد تحريغ المفيل و اصا في الا التيوا المفييل لليدا ل‪.‬‬
‫‪ -‬توىم في اتئات الرباء المممق‬
‫‪ -‬ا ىياق الئلد اتيئا لتممق األوعيا الدمويا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابة مفصل القدم‬

‫العالج ‪:‬‬
‫يتم بعيد تميخيل االصيابه باألصيعا للمفييل مي تيدوير القيدم لليدا ل تحيز مخيدى‬
‫موضييعي إلظويياى الحرتييا النييير بيعيييا للعبييم القامعييي وي ييون ييب ى يا‬
‫وصد اإلصابا‬
‫العالج األولي ‪:‬‬
‫يتم ال ويوع االصابه ويت من ‪:‬‬
‫‪ -‬اسييتخدام ال يثلج وو مييا بيياى فييي م ييان التمييمق مباصيير لما ي الاميييف‬
‫ولتخفيييف األلييم وت ييتخدام اتييياس الييثلج او ا ييوا الييثلج او ال ييوائل‬
‫المبيير للقييدم مي تييدليغ ثلئييي تييى تاقييبض االوعيييا الدمويييا وتقليييل‬
‫االىتماح الميا ب‬
‫‪ -‬ىباء ضاغم مح م وعدم امع الئواىو بحالا االصابا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬ىف القدم لالعليى وا اليا ضينم الحيذا لمييا تفيا اليدوىت الدموييه‬
‫الوىيديه واللمفاويه وتقليل االىتماح الدموي في م ان االصابه‬
‫التثبيتتتتتتت ‪:‬‬
‫يرق‬ ‫يثبز المفيل بالئبس لمد ‪ 8 : 0‬وسابي وفي الحياالت الميديد غالبيا تتبي‬
‫العالج الئرا يه‬
‫العالج الطبيعي ‪.:‬‬
‫يبدا العالج فوى ويوع االصابه في االصابات الب يطه والمتوسطه وبعيد ا اليا‬
‫الئبس في االصابات المديدت‪.‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫تئاب التوىم الااتج عن االىتماح الدموي لتممق االوعيا الدمويا‬ ‫‪-‬‬
‫استعا وظيفا و رتا المفيل‬ ‫‪-‬‬
‫تئاب ال موى الع لي ول المفيل‬ ‫‪-‬‬
‫استعا يو ع الت ال اق‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫العالج الحراري ‪:‬‬
‫ت تخدم الحراى في المرا ل الاوايا ويبل التدليغ‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫غير الميابا مثل ال اق والقدم في المرا ل اال ير‬ ‫تدليغ الماا‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫ت تخدم االصعه تحز الحمرا ‪ IR‬في المرا ل الاوائيا من العالج‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫في الا التثبيز ال امل يتب ابام تدىيبي ‪:‬‬
‫‪ -‬تقويا الع الت التي تعمل على المفيل‬
‫‪ -‬تمئي المياو على استعمال القدم وهي في الئبس‬
‫بعد ا الا التثبيز يم ن ا را التدىيبات ‪:‬‬
‫‪ -‬تدىيبات ثابتا وال اق مرفوعا‬
‫‪ -‬تدىيبات رتيا بمقاوميا او بيدواوا مثيل ثايي المفييل باتئاهيات االعليى‬
‫واالسفل والئااب‬
‫‪ -‬تمرياات الممي على و را‪ ,‬األصاب وال عب‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬الويو‪ ,‬على و را‪ ,‬األصاب‬

‫‪ -‬ىف ال عب والي ‪ 070‬بوصا تقريبا‬
‫‪ -‬الممي والئري والورولا على اى ىمليا‬
‫ي تمر العالج التأهيلي من ‪ 02-8‬ل ا‬
‫تحذيرات ‪:‬‬
‫‪ -‬اليئييو العييو ت الييى الاميياء ال يياب اال بعييد اسييتر اع الع ييالت يوتوييا‬
‫الطبيعيا‬
‫‪ -‬تئاب اال ذيا القديما وغير اليالحه‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫التدىيب المقان واال ما الذي يواف اللعبا ومراعا فترات الرا ا‬ ‫‪-‬‬
‫اسيتخدام االىبطيه ال ياغطه لحماييا المفييل مين ت يراى اإلصيابا وفيي‬ ‫‪-‬‬
‫مي ى ات اإلصابا و لغ لما م اعفات اإلصابا ‪.‬‬
‫تدىيبات لتقويا ع الت واىبطا القدم‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات التواف الع لي العيبي‬ ‫‪-‬‬
‫اىتدا ا ذيا مااسبا‬ ‫‪-‬‬
‫كيفية ربط القدم ‪:‬‬
‫ي ييون الييربم فييي الوض ي بيعييي للمفيييل مايبييل ييدو اإلصييابا وعاييد ىبييم‬
‫الماطقه يئب ان ت ون األىبطا الميابا في الا اىتخا ب يم‬
‫‪ -‬يوض ي ا يييج فيييف فييوق وتيير ا ييلس وومييام المفيييل تييى ي ييمح للمفيييل‬
‫باالاب اء والثاي وبدون الت بب في التوابات بالئلد وو القدم‪.‬‬
‫‪ -‬عاد فصابا الرباء الخاى ي للقدم يئب ون يبدو بلف الربياء مين الئويا األا ييا‬
‫ويمر تحز ال عب ثم يمد للئوا الو ميا للقدم و ه ذا ‪.‬‬
‫خلع وكسورعظام القدم ‪:‬‬
‫يحييد ل ي وت ييوى عبييام القييدم اتيئييا ال يينم او العييب ال بييير عليوييا بطريقييه‬
‫مباصرت او ب بب االىضيه اليلبه ويحد اي يا ت ير اا ينا ي لعبيام اممياء‬
‫القييدم ويييد تييياو القييدم ب يير الممييي وت ييون اصيياب القييدم اتثيير عرضييه لل يير‬
‫اتيئا ضربه مباصرت ‪.‬‬

‫االسباب‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬ا ت ا مفا ئ‬
‫‪ -‬ضربا من الخيم او ال قوء على االى‬
‫‪ -‬و و تموهات باالصاب وفي الا اىتدا اال ذيا غير المااسبا الىضيا‬
‫اللعب وتحد ب بب تموهات القدم الخلقيه ي ت يبب يييوى ا يبي فيي‬
‫رتا مفيل القدم ‪.‬‬
‫وتحد في االلعاو ب تر القدم وال له والطائرت واليد والعياو القيو والئمااسيتغ‬
‫النطس المياىعه والمالتمه واالثقال والتاس االس واش والمباى ت‬
‫االعراض ‪:‬‬
‫ييا بوا عدم اتمان ا بي في مفيل القدم‬
‫العالج ‪:‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬ا الا التوىم وااللم‬
‫‪ -‬اعا الوظيفا الطبيعيا لالصاب‬
‫ويبدا فوى ويوع االصابا ويشمل‪:‬‬
‫العالج االولي ‪:‬‬
‫‪ -‬التدليغ بالثلج وال ما ات فوىويوع االصابه‬
‫‪ -‬ىباء ضاغم واىبطا الصقا‬
‫‪ -‬الرف‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫اسيتخدام االميواج فيوق الييوتيه ‪ US‬والتيياى المتعيد فيي المرا يل الاوائييه مين‬
‫العالج ‪.‬‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫‪ -‬عالج يدوي الى اع العبام الى اماتاوا با ا لم ييا بوا ت ير او صيرع العبيام‬
‫ل ال الا االلم‬
‫‪ -‬تدىيبات لتح ين رتا األصاب بم غ يلم ىصاص م غ بل وغيرها ل‬
‫‪ -‬تدىيبات ساتاا‬
‫‪ 8‬ل ات ‪ 0-2‬مرات اسبوعيا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الوقايه‪:‬‬
‫‪ -‬تح ين القو الع ليا‬
‫‪ -‬اىتدا ا ذيا مااسبا لاوع الرياضا واالىضيا‬

‫كسور سالميات القدم ‪:‬‬

‫وتحد في االلعاو ب تر القدم وال له والطائرت واليد والعياو القيو والئمااسيتغ‬
‫النطس المياىعه والمالتمه واالثقال والتاس االس واش والمباى ت‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫ويله‬ ‫‪ -‬يا ت او فرء في المئوو الرياضي لفتر‬
‫‪ -‬اتيئا سقوء ثقل على م القدم‬
‫‪ -‬ا ذيه غير مالئمه‬
‫‪ -‬اىضيه غير مالئمه صااعيه اصا االى الوعرت‬
‫تعالج اغلب ت وى القدم بالئبس لتقويم ال ر ثم ىباء ضاغم‬

‫‪Stress Fracture‬‬ ‫كسراالجهاد ‪:‬‬

‫وهي ت وى ييقه في سالميات القدم تحد فيي عبيام القيدم المحيدو القيو والتيي‬
‫تتعر الى ا وا مت رىعالي المدت م سرعا تبيرت في اال ا ‪..‬‬
‫ويحد ت ير سيالميات القيدم فيي يري الم يافات الطويليه والمياىاثون والمميي‬
‫وت وى ىوس عبم ال عبرت في الئمااستغ وىمي الرمح والثقل والقرص ‪.‬‬
‫االعراض ‪:‬‬
‫الم م تنييرات في العبام يبور في االصعه‬
‫العالج ‪:‬‬
‫التثبيت ‪:‬‬
‫ب المدت تيل الى ‪ 40‬يوم في سالميات القدم‬ ‫يحتاج الى تثبيز بالئبس‬
‫العالج الطبيعي‪:‬‬

‫التدليك ‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تدليغ تافا الئ م عدا االماتن الميابه لتاميم الدوىت الدمويه‬

‫العالج المائي ‪:‬‬
‫‪ -‬تدىيبات رتيه ايئابيه‬
‫‪ -‬مامات مت ا ت باى ت سا اه‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫تياى متعد لتاميم الدوىت الدمويه‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫‪ -‬تدىيبات ايمومتريه في اليوم االول لما ال موى الع لي‬
‫‪ -‬تدىيبات ايئابيه لال ما غير الميابه فوى ويوع االصابه‬
‫‪ -‬تدىيبات مرتبه‬
‫بعد ازالة التثبيت‬
‫تدىيبات رتيه يدويه للمفيل ايئابيه وسلبيه‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات صد واستطالا ع ليه للع الت المحيطه بماطقا االصابه‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات مماثلا للحرتات اليوميه‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات ليايه بدايه‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات مواىيوح ب التخيل‬ ‫‪-‬‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫‪ -‬اال ما المااسب تما واوعا يبل اال ا الرياضي‬
‫‪ -‬تييدىيبات ا مائيييه للمييد واالسييتطاله الع ييليه وا مييا المفاصييل و يييا‬
‫مرواتوا‬
‫‪ -‬اىتدا المالبس الرياضيه المالئمه لتااسب راى الئو‬
‫‪ -‬االلتمام بالرا ه يبل العو بعد االصابه ب وى اال وا‬
‫‪ -‬العيالج المب ير ل ير اال ويا وا اليا سيبب اال ويا اليذي يعير‪ ,‬بيااللم‬
‫الميا ب لال ا‬

‫التهابات اوتار العضالت حول مفصل القدم ‪:‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تحد التوابات اوتاى الع يالت يول مفييل القيدم فيي يري الم يافات الطويليه‬
‫والميياىاثون والوثييب والقفييم والمالتمييه والمبيياى ت والقييدم واليييد وال ييله الوييوتي‬
‫والنطس‪.‬‬
‫ويتحيول االلتوياو فييي االوتياى اليى ت لييس اتيئيا االفيراء فييي المماىسيه الرياضيييه‬
‫اوت بب اعايا عميل المفييل الا يبيه وييد يييا بوا سيقوء االاخفيا التميريحي‬
‫لم واات يوس القدم العبمي‬
‫العالج الطبيعي ‪:‬‬
‫اهداف العالج الجراحي والطبيعي ‪:‬‬
‫‪ -‬استعا الوض التمريحي الطبيعي للقدم‬
‫‪ -‬استعا تفا ت الع الت في القدم‬

‫التهاب أوتار العضالت القابضة والباسطة في القدم ‪:‬‬

‫وهو التواو ووتاى الع يالت اسيفل القيدم المياى عبير ال ا يل وعليى يول الئيم‬
‫األعلى من القدم والتي ت اعد في ااثاا واستقاما األصاب ‪.‬‬
‫األعراض ‪:‬‬
‫تدىيئيا توىم وولم في الئم األعلى من القدم‪.‬‬ ‫‪ -‬ظووى األعرا‬
‫العالج‪:‬‬
‫‪-‬تئاب ااحاا القدم لألعلى واألسفل فلى فن يختفي األلم بم ل تامل‪.‬‬
‫‪-‬براامج ت يفي لتطوير القو والمرواا‪.‬‬
‫تمفى اإلصابا ف ا تااز في مرا لوا األولى الل وسبوعين‬

‫التهاب عظام القدم ‪:‬‬

‫يحد التواو عبام القدم في يري الم يافات الطويليه والمياىاثون وعايد العبيي‬
‫الوثب والمالتمي ه والمبياى ت والقيدم وال يله والييد والطيائرت والئمااسيتغ والنطيس‬
‫ويحييد ميير تييوهلر ‪ Koflers Disease‬وميير فريبييرج ‪Freiburges‬‬
‫‪ Disease‬في سالميات القدم ويعالج بالرا ه والعالج الطبيعي ‪.‬‬

‫إصابات الجري ‪:‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫يحد األلم ب بب ال ينم عليى األوتياى الع يليا للقيدم وييم ا األليم عايدما ت يون‬
‫األصييياب م يييتقيما وو ماحاييييا وثايييا الئيييري ‪ ،‬وفيييي الحييياالت الميييديد ييييد يميييعر‬
‫الرياضي بيوت قطقا في و را‪ ,‬األصاب عاد الممي‪ ،‬ويتعر‬
‫لوذت اإلصابا العدا ين والقافمين وتذلغ الرياضيين الذين يربطون و ذيتوم بقو ‪.‬‬
‫األسباب ‪:‬‬
‫‪-‬ىبم األ ذيا بمد مما ي بب ضنم ل ان الحذا على األوتاى‬
‫ومن م اعفات هذت اإلصابا ضعف األوتاى التي ييعب التخلل ماوا‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫‪ -‬فيقا‪ ,‬الفعاليا الم ببا لأللم لمد وسبوع‬
‫‪ -‬تبريد الماطقا الميابا ب ‪(48-72‬ساعا ولفتر ب ‪ (20‬ييقا‬
‫‪ -‬تقليل ال نم بحي يقل تأثير الل ان على الئم األعليى مين القيدم وىبيم‬
‫الحذا بم ل متوا ي وليس متعاتس ويئيب فن ي يون هايا م يافا بيين‬
‫وعلى القدم والحذا ل ي ي ون ال نم بعيدًا عن األوتاى‪.‬‬
‫‪ -‬ا ذ العقايير لتخفيف األلم وااللتواو‪.‬‬
‫‪ -‬فييي الييا فمييل العييالج فعطييا قاييا تييوىتيمون ييب وصييفا بيييا فييي‬
‫الماطقا الميابا ول الرباء تتبعوا ىا ا تاما لمد وسبوعين ‪.‬‬
‫للتأت د من التمخيل ا را وصع ا علماً فن األصعا ال تبور الحالا فال بعد )‪(3-6‬‬
‫وسابي من ظووى األعرا ‪.‬‬
‫ويحدد العالج وفق السبب ‪:‬‬
‫‪ -‬ف ا تان ب يبب ال ينم صيديد توضي القيدم فيي بيير لعيد وسيابي لتئايب‬
‫ال نم المديد على القدم و مايتوا‪.‬‬
‫‪ -‬ا ا تييان لييل تمييريحي وو يلييا المرواييا يم يين معالئييا الحالييا باسييتخدام‬
‫األ ذيا التقويميا وو تماىين المرواا ‪.‬‬
‫‪ -‬في الا فصابا الا ا يم ن تح ين التنذيا واىتدا األ ذيا المااسبا‪.‬‬
‫في بداية العالج يجب اجراء االتي‪:‬‬
‫‪ -‬تماىين المرواا و اصا و اصا لوتر ا يلس وبا ن القدم‬
‫‪ -‬ا ا تماىين التأهيل وتماىين تطوير الت يف عادما يخف األلم‪.‬‬
‫‪ -‬تبدو تماىين المقاوما بعد )‪(6-8‬وسابي من ظووى األعرا ‪.‬‬

‫إعادة تأهيل إصابات الكاحل والقدم ‪:‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫األليم تي‬ ‫ت تخدم عال ات التبريد والتثبيز إل الا األلم واالاتفاع وعايدااخفا‬
‫التدىيبات االتيه ‪:‬‬
‫تماىين تأهيليا لتقويا ع الت ال اق‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات لمفاصل األصاب‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات على الدىا ا‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات ا ل و ال با ا مثيل القفيم‪ ،‬والئيري بم يتو الييدى هيذا‬ ‫‪-‬‬
‫ي اعد في المفا المب ر‪.‬‬
‫اسييتخدام اللييوح المائييل فييي التمييرين السييتعا اإل يياس باألبعييا وتح يين‬ ‫‪-‬‬
‫سرعا التقلل الع لي‪.‬‬
‫و ا تدىيبات ال رع باتئاهات م تقيما ي اعد في استعا القو وال رعا‬ ‫‪-‬‬
‫وعاييد تحقيي ال ييرعا التامييا عادئييذ يم يين الئييري للخلييف وو ا التميياىين‬
‫المرتبطا بالفعاليا المماىسا لتقويا مي ع الت ال ياق وفى ياع الانميا‬
‫الع ليا‪ ،‬تذلغ يئب التأتيد على وصر ا ال ا ل الداعما الويائيا فيي و ا‬
‫الحرتات المعقد والمئود لألىبطا الميابا ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تصنيف إصابات الظهر ‪:‬‬

‫اوال‪ -‬االصابات الحاده‬
‫‪ -‬رضوض الظهر( الكدمات )‬
‫‪ -‬اصابة االنسجه الرخوه للعمود الفقري‬
‫‪ -‬تمزق االربطه الفقريه‬
‫‪ -‬التواء اربطة الظهر ( شد وتمزق عضالت الظهر (‪:‬‬
‫‪ -‬كسور الفقرات الظهريه‬
‫كسور النتوءات المستعرضه‬ ‫‪-‬‬
‫ثانيا‪ -‬اصابات فرط االستخدام‬
‫‪ -‬الكسور االنضغاطيه‬
‫‪ -‬التهاب عظام الفقرات‬
‫‪ -‬االم اسفل الظهر‬
‫اعادة تأهيل الظهر‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات العمود الفقري ‪:‬‬

‫اصابات الرقبه ‪:‬‬
‫تياو الفقرات العاقيه عاد ال قوء على الروس في الا فقدان التيوا ن ويم ين ان‬
‫ي ي ي لييغ الييى ت يير الفقييرات العاقيييه ويحييد اصييه عاييد ييراس المرمييى فييي‬
‫مختلف االلعاو ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات الظهر ‪:‬‬

‫تعد من اإلصابات الاا ى ول اوا ييد ت يبب فصيابا الحبيل الميوتي فتمي ل طيوى‬
‫تبير ‪.‬‬
‫ويد ت بب فصابا البور في فقدان اإل اس والخدى وضعف في األ را‪ ,‬ال فلى‬
‫وبعض فصابات البور الحيا ت يبب ضيرىاً عييبياً ليذا تحتياج فليى ىعاييا بييا‬
‫اصا‪.‬‬
‫االسباب العامه الصابات الظهر ‪:‬‬
‫‪ -‬ضعف ع الت البور‪ ،‬البطن‪ ،‬الوى سبباً ىئي يًا ألغلب مماتل البور‬
‫‪ -‬يلا مرواا البوير اصيا فيي الع يالت الخلفييا للفخيذ وع يالت مفييل‬
‫الوى ‪.‬‬
‫ااعدام التوا ن في القو والمروايا فيي الع يالت المتقابليه والممياىته فيي‬ ‫‪-‬‬
‫الئود ‪.‬‬
‫تصنيف إصابات الظهر ‪:‬‬
‫الحادة‪:‬‬ ‫أوالً‪-‬اصابات الظهر‬
‫تحد اتيئا ال قوء او ال ربات المباصرت وغير المباصرت او االصطدام باال وات‬
‫واال ويييمت او ا ا الحرتيييات العايفيييه فيييي االلعييياو الرياضييييه المختلفيييه وتميييمل ‪،‬‬
‫ال وى والمد والتممق ‪.‬‬ ‫الرضو‬
‫االستخدام ‪:‬‬ ‫ثانيا ‪ -‬إصابات فرط‬
‫وتييذلغ‬ ‫تحيد اتيئيا صييد يليليا مت ييرى مثيل االاحاييا المائيد لألمييام والخليف‬
‫التموهات التمريحيا‪ ،‬األوضاع الخا ئا‪ ،‬االت ال عف الطبيعيا فيي الع يالت‬
‫و يياالت ال ييموى الميييا با لتقييدم العميير وتييذلغ يييد يييياو األصييخاص غييير‬
‫الاميطين بآالم اسفل البور و يياو الرياضيون ب بب اإل وا ‪.‬‬

‫اوال‪-‬اصابات الظهر الحادة‪:‬‬

‫رضوض الظهر( الكدمات )‪:‬‬
‫اصييابا الفقييرات اليييدىيه والقطايييه تحييد بم ي ل اييا ى وغالبييا مييا ت ييون تييدمات‬
‫البور اتيئا ضربه مباصرت ويتعر البوير للير ب يبب سيعا سيطحه وتحيد‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫عاد التيا م المباصر واال ت ا بين الالعبين مما يحد امفيًا فيي ولييا‪ ,‬الع يلا‪،‬‬
‫وتحد في األلعاو التي ت بب ال قوء وو االصطدام بالمعدات واأل وم ‪.‬‬
‫األسباب ‪:‬‬
‫صدما مباصر ‪.‬‬
‫األعراض والمضاعفات ‪:‬‬
‫‪-‬ولم موضعي م ليواا وا تمال التوىم‪.‬‬
‫‪-‬تنير اللون‪.‬‬
‫وميين م يياعفات الرضييو الحييا ييدو اييم‪ ,‬وت يوىم ممييا ي ييبب صييد وثاييا‬
‫الدوىان وو ضي الحبل الموتي واألعياو‪.‬‬

‫العالج ‪:‬‬
‫‪-‬التبريد الل )‪(48-72‬ساعا‪.‬‬
‫‪-‬تما ات افئا وى با بعد ا تفا األلم‪.‬‬
‫المديد ما الحرتا والعالج الطبيعي‪.‬‬ ‫‪-‬في الر‬
‫‪-‬إل الا األلم وااللتواو (عقايير بيا‬
‫‪-‬تماىين المد الحرتي‪.‬‬
‫‪ -‬تبدو تماىين التأهيل بالم تو الثالي فيي اإلصيابات الخفيفيا و الميا يختفيي األليم‬
‫الل ب ‪(24‬ساعا‬
‫وفي اإلصابا المتوسطا ي بدو بالم تو الثااي بعد ا تفا األليم وفيي اليا اإلصيابا‬
‫الميديد يبيدو بالم يتو االول ب عيد ااخفيا األ ليم ثيم يتيدىج فليى الم يتو الثيااي‬
‫والثال ‪ ،‬م براامج ت يفي للقو والمرواا‪.‬‬
‫البوير المتوسيطا‬ ‫من المفا في ى البوير الخفييف وسيبوعين وفيي ىضيو‬
‫وىبعا وسابي وفي الحاالت المديد ستا وسابي ‪.‬‬
‫اصابات االنسجه الرخوه للعمود الفقري ‪:‬‬
‫تحد غالبا اتيئا رتات الدوىان وتنير ال رعه المفا ي مما ي ي الى تميمق‬
‫الع ييالت واالىبطييه و اصييا فييي اسييفل البويير تمييا امييا اصييابا المفيييل القطاييي‬
‫العئمي والذي يربم الحو بالعمو الفقري ي ون اي ا عرضه لالصابه الحيا ت‬
‫لتممق االىبطه والع الت مما ت بب االالم في الماطقه القطايه ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تمزقات االربطه الفقريه ‪:‬‬

‫تحد اثاا الثاي والب م المائد وتحد وبم ل اا ى في الئمااستغ وىفي االثقيال‬
‫والنطييس والترامبييولين و اصييه عاييد بييذل وييد اتثيير ميين الطبيعييي ويييد تيييا به‬
‫ت وى متاوعه‪.‬‬

‫شد وتمزق عضالت الظهر والتواء اربطة الظهر‪:‬‬

‫هييي تمييد وو تمييمق فييي وا ييد وو اتثيير ميين اىبطييا وع ييالت البويير وتحييد‬
‫االصابه عاد الفتل المديد والدوىان وو وي رتيا سيريعا ويتعير لويذت اإلصيابا‬
‫العبي تر القدم وهوتي الئليد‪.‬‬
‫ويحييد المييد والتمييمق باا ييئا وع ييالت الماطقييه القطايييه والعئميييه فييي ىف ي‬
‫االثقال والئمااستغ وييا به التقلل الع لي الموضعي مي وضي غيير بيعيي‬
‫للعمو الفقري وفقدان المرواه الف يولو يه الطبيعيه ‪.‬‬
‫‪:‬‬ ‫األسباب‬
‫‪ -‬وىان ا في البور‪.‬‬
‫‪ -‬ود ائد على الع الت الل االاحاا وو رتات الرف ‪.‬‬
‫األعراض والمضاعفات ‪:‬‬
‫‪ -‬صييد مفييا ئ ورالم ييا فييي البويير ويمييتد األلييم ييالل )‪(2-3‬سيياعا ميين‬
‫اإلصابا‪.‬‬
‫‪ -‬وليم موضييعي‪ ،‬ليواييا وتيوىم فييي الماطقييا المييابا‪.‬ثييم ياتميير األلييم اسييفل‬
‫الر فين والى ال ايين وو ولم مباصر عليى البيرو ات العبمييا فيي العميو‬
‫الفقري‪.‬‬
‫ومن م اعفاته في الا اإلصابا الحا بالمد وو التوا الرباء ي بب وضراىا في‬
‫الحبل الموتي عاد تمرتم التأثير في العمو الفقري‪.‬‬
‫وعاد عيدم معالئتيه بمي ل ييد فيي ياالت االلتيوا والميد المعتيدل والحيا تت يرى‬
‫اإلصابا وت بب رالم اسفل البور الممماا ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات الظهر‬

‫العالج ‪:‬‬
‫ي تخدم الثلج ل ب ‪(48-72‬ساعا‬ ‫‪-‬‬
‫استخدام عقايير لالىتخا الع لي وعال ات بيعيه‬ ‫‪-‬‬
‫عاد ا تفا األلم الحا ت تخدم تما ات افئا وى با‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين المئال الحرتي‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫استخدام األ ويا إل الا األلم وم ا ات االلتواو بوصفا بيا‬ ‫‪-‬‬
‫العالج الحركي ‪.:‬‬
‫‪ -‬تبدو تماىين التأهيل في الحاالت الخفيفا بالم تو الثال بعيد ا تفيا األليم‬
‫الل ب ‪(48‬ساعا‪.‬‬
‫‪ -‬في اإلصابات المتوسطا يبدو بتماىين الم تو الثااي بعد ا تفا األلم‬
‫‪ -‬فييي اإلصييابا ييا يبييدو بتميياىين الم ييتو األول بعييد ااخفييا األلييم ثييم‬
‫الم تو الثااي والثال ومن ثم براامج م ثف في القو والمرواا‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫مييد المييفا فييي فصييابات االلتييوا الخفيييف ب ‪(3-5‬ويييام )وفييي فصييابات االلت ي وا‬
‫المتوسم )‪(1-2‬وسبوع وما في فصابات االلتوا المديد اتثر من ب ‪(3‬وسابي ‪.‬‬

‫كسور الفقرات الصدريه ( الظهريه ) ‪:‬‬

‫تحد ت وى الفقرات البوريه بئمئيوا العلوي وال فلي فيي تير القيدم والفروسييه‬
‫وسييباق ال ييياىات وتييذلغ االلعيياو التييي يتخللوييا ضيينم عييالي وصييديد علييى تلييغ‬
‫الفقرات م لف محوىي لوا ‪.‬‬
‫ان و و الموائد العبميه الطرفيه للفقرات البوريه من الفقرت الرابعيه اليى الثامايه‬
‫توفر الحمايه الا بيه لوذت الفقرات ‪.‬‬
‫كسور النتوءات المستعرضه‪:‬‬
‫العاييف للع يالت‬ ‫تحد عاد ال قوء في الفروسيه وتحد اي ا ب بب االاقبا‬
‫واتيئا العاف الميا ب لوذت االصابه يم ن ان تياو ال ليه‪.‬‬

‫(إصابات فرط االستخدام )‪:‬‬ ‫ثانيا ‪-‬إصابات الظهر المزمنة‬

‫وتممل فصابات االا ئه مابين الفقرات بالن اىيف ل مثل باامالق الن رو‪,‬‬
‫برو الن رو‪ ،,‬تممق الن رو‪ ,‬ل وتعتبر صائعه عاد الرياضين‪.‬‬
‫تتعر الن اىيف فيي اسيفل البوير فليى ضينوء عالييا وثايا الاميا ات اليومييا‬
‫وفييي األلعيياو الرياضيييا اصييا فييي الئمااسييتغ وىف ي االثقييال ويييد تت ييبب فييي‬
‫ال نم عليى األعيياو ويميعر الميياو غالبيًا بيآالم فيي األى ا‪ ,‬وال يايين عايد‬
‫االامالق الن روفي ‪.‬‬
‫ويبور هذا التأثير بم ل واضح فيي ال ياوات المتيأ ر مين العمير وييد يي ي اليى‬
‫االلتواو المفيلي مابين الفقرات البوريه و دو ااحاا اميامي ل بياى ال ين مميا‬
‫ي ثر سلبيا على ليايتوم البدايه‪.‬‬
‫ويت عر الرياضيون بم ل عام لوذت اإلصابا علماً فاوا تيييب الرياضييين فيوق‬
‫عميير ب ‪(20‬سيياا ويحييد االاييمالق الن ييروفي مييابين الفقييرات اصييه القطايييه‬
‫الخام ه وعبم العيعل غالبا ‪.‬‬
‫‪:‬‬ ‫األسباب‬
‫ال موى التدىيئي يحد تمققات في بايا الن رو‪ ,‬مما ي ي فلى ت رو الميا‬
‫المو و في مرتمت م ببا ضنطًا على ذى العيب م فن ضموى الن رو‪,‬‬
‫يحد تدىيئياً ول ن يم ن فن رتا وا يد تي ي فليى في يم مين الن يرو‪,‬‬
‫للخاىج م ببا ضنطًا على ذى العيب‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫األعراض ‪:‬‬
‫اضطرابات عيبيه م ولم اسفل البور ياع س على اال را‪ ,‬م تاميل‬ ‫‪-‬‬
‫و دى ياتقل من اسفل األى ا‪ ,‬فلى ال اق وفي الحياالت الحيا يييل فليى‬
‫فصب القدم الينير‪.‬‬
‫ضعف الع الت في الطر‪ ,‬المياو وال اق‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫يم ا األلم م اإل وا وال عال‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫عاد اصابا الماطقه القطايه عدم القدىت على مد ال اق وا االصابه‪ ,‬وان‬ ‫‪-‬‬
‫ضموى الن رو‪ ,‬مم ن فن ي بب ولم مممن في اسفل البور‪.‬‬

‫اصابة الظهر‬

‫العالج ‪:‬‬
‫اوال ‪ -‬العالج التحفظي‬
‫ثانيا‪ -‬العالج الجراحي‬
‫العالج التحفظي ‪:‬‬
‫يبدو بعد التاتد من التمخيل باالصعه ال يايه ويممل االتي ‪:‬‬
‫‪-‬وض الثلج الل )‪(48-72‬ساعا‬
‫‪-‬الرا ا التاما ثاي الرتبتين فلى فن يختفي األلم‪.‬‬
‫‪-‬إل الا األلم وااللتواو تااول عقايير بيا وف وصفا بيا‬
‫‪ -‬بعييد ا تفيييا االلييم تمييياىين تقوييييا ع ييالت اليييبطن وع ييالت اسيييفل البوييير‬
‫والع الت األ ر‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫قيين ال ييوىتيمون فييي ماطقييا الن ييرو‪ ,‬فييي‬ ‫‪ -‬سييحب وصييد الفقييرات وفعطييا‬
‫الااصتدا االلم ‪.‬‬
‫في الا العال يات التحفبييه تت يرى الاوبيات لفتير تتيراوح بيين ييوم وا يد وعيد‬
‫اصور‬
‫العالج الجراحي ‪:‬‬
‫على الن رو‪ ,‬لويذت الحاليا‬ ‫عا ي تخدم العالج الئرا ي ال الا ال نم الحا‬
‫والرا ا ب ‪(8-12‬وسبوع م العالج باأل ويا ‪.‬‬
‫ويتم العالج الئرا ي بعد )‪(3-6‬اصيور فيي اليا عيدم يدو العيالج التحفبيي‬
‫ي يتم ف الا الئم الباى من الن رو‪ ,‬الذي ي نم على األعياو ‪.‬‬
‫ي تخدم العالج الئرا ي عادما تامل الفقر اتثير مين )‪(50%‬ا يبا للفقير التيي‬
‫فويوا وتحتوا‪ ،‬وفي اليا األليم الحيا فيأن الئرا يا ييد ت يون ضيروىيا‪ ،‬يي ييتم‬
‫تثبيز الفقرات واالادماج الفقري هو الطريي الايا ح واألف يل لتقيويم الحاليا‪.‬يتبي‬
‫لغ عالج تأهيلي رتي‬
‫لتقيويم التميوت والتقيوس فيي العميو الفقيري و ليغ عين‬ ‫‪ -‬تيدىيبات التأهييل تي‬
‫ري تقوييا ع يالت اليبطن مي سيحب ع يالت البوير و ييا مروايا العمي و‬
‫الفقري ‪.‬‬
‫األلم بعد‬ ‫‪ -‬بعد الئرا ا تبدو تماىين الم تو األول وعاد ااخفا‬
‫ب ‪( 3-5‬ويام من الئرا ا‪.‬‬
‫بعد الئرا ا يتم المفا يالل )‪(6-8‬وسيابي ‪,‬ويعيو الرياضيي لمماىسيته فعالياتيه‬
‫االعتيا يا ويحتاج ثالثا اصور يبل العو فلى مماىسا الرياضا‪.‬‬
‫وفيي اإلصيابا الب ي يطا وو المتوسطي ا )‪(25-50%‬مين االاي مالق الفي قري ييتم‬
‫المفا الل ب ‪(1-3‬اصور‪.‬‬
‫وفي الحاالت الحا بعد العالج الئرا ي ت حتاج فليى ب ‪ (6‬اصيور يبيل العيو فليى‬
‫و ا الرياضي تامل فعاليته‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الكسوراالنضغاطية للفقرات ‪:‬‬

‫تحييد ب ييبب ييييوى الييدوىت الدمويييه للفقييرات وتم ي ل ‪ %05-05‬ميين اصييابات‬
‫المالعب في الرياضات ب ىمي اليرمح النطيس الئمااسيتغ‪ ،‬ىفي األثقيال‪ ،‬تير‬
‫القدم‪ ،‬اإلىسال في التاس‪ ،‬ال ر الطيائر ‪،‬وفي سيبا ا الفراصيا ل والتيي ييم ا فيويا‬
‫االاحاا الخلفيي للعميو الفقيري مي الليف المحيوىي اتيئيا ال ينم المت يرى عليى‬
‫ماطقا اسفل البور اصا االاحاا المت رى لألمام وللخلف وغالبًا ميا ي يبب ت ير‬
‫في م من الفقر وف ا لم يتم عال وا بييوى تامليا فيأن الفقير مم ين فن تا ير‬
‫بم ل تلي وتتحر من م ااوا الطبيعي‪.،‬‬
‫تاتمر هذت اإلصابا وي ا بين الااصئين والذين لديوم استعدا وىاثي لاصابه ب بب‬
‫ضعف عبام الفقرات‪.‬‬
‫األسباب ‪:‬‬
‫وىان‬ ‫‪ -‬االاحاييا المت ييرى للبويير باالاحاييا الخلفييي للعمييو الفقييري ل م ي‬
‫محوىي‬
‫‪ -‬التميوهات الئ يميا مثييل بتقيوس غييير بيعيي ميين األميام فلييى الخليف فييي‬
‫العمو الفقري برو اليدى لألمام وتعد هيذت التميوهات مييدى ضيعف‬
‫ف يولو ي وي ثر سلبيا على ال فا ت الوظيفيه ي يعر الرياضي اليى‬
‫طوى التحميل غيير المت ياوي عايد مماىسيا الرياضيه واليذي ييد ي يبب‬
‫م اعفات عدت ‪.‬‬
‫والمضاعفات ‪:‬‬ ‫األعراض‬
‫‪-‬تبدو بم ل تدىيئي ويم ن فن تحد بم ل فئائي وي ا عاد االاحايا للخليف اي‬
‫ب م البور‬
‫‪-‬ولم البور م صد في و د الئاابين وو تالهما‪.‬‬
‫‪-‬صعوبا وولم عاد االاحاا للخلف‪.‬‬
‫‪-‬يد ت بب ال نم على ذوى األعيياو ب يبب ف ا يا الن يرو‪ ,‬مميا يت يبب‬
‫في ولم و دى م تامل ياتقل من األى ا‪ ,‬فلى ال ايين ويد ييل فليى اصياب القيدم‪،‬‬
‫ويد ي ي وي ا فلى ضعف ع الت الطر‪ ,‬المياو و اصا ع الت ال اق‪.‬‬
‫ومن م اعفاتوا عاد عدم اتتمافوا بم ل مب ر وعال وا بم ل صحيح تتحول فلى‬
‫ت ر م اامالق الفقر ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج ‪:‬‬
‫يبيدو بعييد ا يرا وصييعا اصييا للتأتيد ميين التمييخيل الن األصيعا العا يييا ال ت مييف‬
‫اإلصابا في المرا ل المب ر ‪.‬‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬اى ا ع الت البور الماقب ه وتقويموا‬
‫‪ -‬تقويا ع الت البطن‬
‫‪ -‬تاميا الع الت الم اادت للعمو الفقري‬
‫ويشمل العالج االتي ‪:‬‬
‫‪ -‬الرا ا وفيقا‪ ,‬الاماء والحرتا التي سببز اإلصابا باالاحاا للخلفل‬
‫‪ -‬إل الا األلم وااللتواو استخدام العقايير الطبيا الال ما‪.‬‬
‫‪ -‬استخدام العالج الطبيعي ويشمل ‪:‬‬
‫العالج الحراري ‪:‬‬
‫ت تخدم االصعه تحز الحمرا ‪ IR‬وال ما ات ال ا اه يبل التدليغ‬
‫التدليك‪:‬‬
‫تدليغ ال تفين والريبه واعلى البور ويف ل التدليغ تحز الما‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫ي تخدم التياى الثاائي واالمواج القييرت ‪ SW‬واالمواج فوق اليوتيه ‪US‬‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫تدىيبات لتقويا ع الت القوام العاميه ال ياادت للعميو الفقيري ب ع يالت‬ ‫‪-‬‬
‫البطن والبورل تذلغ ع الت الحو ‪.‬‬
‫تدىيبات مائيه متاوعه وسبا ا الم ف على البطن‬ ‫‪-‬‬
‫لييوس وعلييى افييا‬ ‫ت ييتخدم مي ي االوضيياع ال ا التميياىين ب ىيييو‬ ‫‪-‬‬
‫ما دت ل‬
‫ت تخدم مقابض الحائم لتمرياات‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات اثقال من الئلوس او الويو‪,‬‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات على الب اء المتحر‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات ليايه عامه وتخيييه‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ويله ي يم ن مماىسا التماىين في‬ ‫التدىيبات ثال مرات اسبوعيا لمد‬ ‫ت‬
‫المامل ‪.‬‬
‫تحذيرات ‪:‬‬
‫مايي الااصييئين الميييابين ميين مماىسييا االلعيياو ب الييرمح النطييس الئمااسييتغ‬
‫لوتو يووم الى اما ات ا ر‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫فحل وىي التتما‪ ,‬التموت مب را‬ ‫‪-‬‬
‫اال ما الئيد‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات ال با ه الم ف‬ ‫‪-‬‬
‫مماىسا ىياضا الدىا ات‬ ‫‪-‬‬

‫التهاب عظام الفقرات ‪:‬‬

‫صائ في الئمااستغ والنطس مي تنيييرات عبمييه وضيي الم يافات بيين الفقرييه‬
‫ويد تت ون برو ات ت بب الما عيبيا ااع اسيا ‪.‬‬
‫آالم اسفل الظــهر( اللمباجو)‬
‫ال يو د سبب م حد آلالم اسيفل البوير ول ين تت يرى هيذت الحاليا عايد عاميا الاياس‬
‫والرياضيين‪ ،‬ويد ت ون اتيئا عد عوامل ماوا ‪:‬‬
‫‪ -‬المد الع لي‬
‫‪ -‬التموهات التمريحيا‬
‫‪ -‬األوضاع الخا ئا‪ ،‬ال عف البداي‪.‬او التدىيبات غير المالئمه المدت‬
‫األعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬ولم م تيلب البور وو ياااً تماج في الع الت‬
‫‪ -‬تحد رتي و اصا عاد االاحاا األمامي‬
‫‪ -‬ااتماى األلم فلى األى ا‪ ,‬وو ال ايين‬
‫األسباب والمضاعفات ‪:‬‬
‫‪ -‬اتيئا عد عوامل إلصابات ا ويديما التوا ات‪ ،‬تمميات‬
‫‪ -‬تموهات تمريحيا‪ ،‬ووضاع ا ئا‪ ،‬ضعف بداي ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪ -‬وان فهمال معالئا رالم اسفل البور والحد مين اسيتخدامه ب يبب األليم ي يعف‬
‫الع الت الموما التي تحافظ عليى صيحا اسيفل البوير مميا ي يبب العييوو وو‬
‫التموهات‪.‬‬
‫‪-:‬‬ ‫العالج‬
‫‪ -‬الرا ا والثلج على البور في المرا ل األولى لأللم‬
‫‪ -‬براامج تأهيلي لميا القو و المرواا لما ولم اسفل البور‬
‫ب وصفا بيا‬ ‫‪ -‬إل الا األلم وااللتواو ا ذ العقايير الال ما‬
‫‪ -‬تحديد ال بب الحقيقي لأللم‪.‬‬
‫‪ -‬العالج الطبيعي والتأهيل‬
‫ال يي تم المييفا بمي ل تامييل ويم يين فن ت ييرى الحالييا ول اوييا تخي تفي بعييد عييد ويييام‬
‫وتت رى ثاايا‪.‬‬
‫إعادة تأهيل الظهر ‪:‬‬
‫تهدف تمارين إعادة التأهيل إلى ‪:‬‬
‫‪ -‬يا تدف الدم فلى الماطقا الميابا لت ري المفا‬
‫‪-‬ف الا التيلب من المفاصل الااتج عن عدم الحرتا‬
‫‪-‬ما ضموى الع الت المحيطا ب بب عدم الاماء‪.‬‬
‫ويف ل البد بالتماىين بم ل مب ر لاسراع بعو الرياضي لاما ه‪.‬‬
‫ويليا تبيدو التمياىين الحرتييا‬ ‫فن اإلصابات التي ال تتطلب را ا وو تئبير لفتر‬
‫فيوا عاد ا تفا األلم الل ب ‪(24-48‬ساعا‪.‬‬
‫وما في الا الئرا ا لتقويم االامالق الن يروفي تبيدو التمياىين الحرتييا بعيد ‪(3-‬‬
‫)‪5‬ويام بعد العمليا‪.‬‬
‫العالج الحراري ‪:‬‬
‫استخدام ال ما ات الحراىيا ال طحيا والعميقا‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫تدليغ الع الت المحيطه باالصابه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج الكهربائي ‪:‬‬

‫ي تخدم التحفيم ال وربائي و لغ من ا ل فعا الوض الطبيعي للبور و الا االلم‬
‫يبل العالج الحرتي‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫صييد التميياىين تعتمييد علييى صييد اإلصييابا ي ي تبييدو تميياىين الم ييتو األول بعييد‬
‫الئرا ا مباصر وت‬
‫‪ -‬تمياىين المييد الحرتييي االيئابيييه وال ييلبيه باالسييتعااا بالمعييالج البييداي وو‬
‫استخدام المعدات الخاصه بذلغ‬
‫‪ -‬التماىين الثابتيا للمحافبيه عليى ييو ع يالت البوير بحيي التي ثر عليى‬
‫بدون تنير ول الع لا و اويا المد‬ ‫التئام اإلصابا ي ت‬
‫المستوى األول ‪:‬‬
‫التدىيبات بعد الئرا ه وتممل ‪:‬‬ ‫ت‬
‫بم اعد المعالج البداي‬ ‫‪ -‬تماىين يو ايئابيه وسلبيه وت‬
‫‪ -‬التحريغ فلى االتئاهات بمد تامل التي ال ت ثر على عمليا االلتئام‪.‬‬
‫وت تمر هذت التماىين فلى فن ي تطي المياو و ا تماىين القو الم تو الثااي‪.‬‬
‫المستوى الثاني‪:‬‬
‫‪:‬‬ ‫لنر‬ ‫تماىين هذا الم تو ت‬
‫تطوير المد الحرتي في العمو الفقيري والقيو والمروايا فيي ع يالت البوير‪،‬‬
‫ويم ييين اسيييتخدام تمييياىين هيييذا الم يييتو تاقطيييا بداييييا لتأهييييل فصيييابات البوييير‬
‫المتوسطا والحا التي ال تتطلب را ا ‪.‬‬
‫التماىين بثال ت راىات ل ل تمرين يومياً‪ ،‬وي ا‪ ,‬ت راى وا د يومياً فليى‬ ‫ت‬
‫د الت راى )‪(10‬بفواصل مقداىها ب ‪(5‬ثوااي ومن امثلتوا ‪.:‬‬
‫تمرين تقويا اسفل البور‪:‬‬
‫االستلقا على البور م ثاي اليرتبتين األييدام عليى األى صيد ع يالت اليبطن‬
‫في البوير فليى األى ‪ ،‬بعيد )‪(10‬ت يراىات )ىفي الحيو يلييال والبقيا فيي‬
‫الوض )‪(5‬ثوااي ثم العو ت للوض ي رى ‪ 05‬مرات ‪.‬‬

‫تمرين مرونة اسفل الظهر‪:‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫االستلقا على البور وال ايين ممدو م غ ف د الرتبتين وصدها فلى الييدى‪،‬‬
‫القدم األ ر م تقيما‪ ،‬البقا في هذا الوض )‪(5‬ثوااي ثم االستر ا ‪.‬‬
‫لميا تأثير التمرين سحب الرتبتين معًا فلى اليدى‪.‬‬

‫المستوى الثالث‪:‬‬
‫عاي د و ا تميياىين الم ي تو الثييااي بييدون صي عوبا وو ولييم‪ ،‬تبييدو تميياىين الم ييتو‬
‫الثال ‪.‬‬
‫ت ون تماىين هذا الم تو اقطا بدايا في فصابات البور الخفيفا و تممل تمياىين‬
‫هذا الم تو التماىين الحرتيا لتقويا ع الت البور ال فلى ومرواتويا وتمياىين‬
‫مرواا ع الت الحو والفخذ والبطن والئذع‬
‫اب دو بيثال ت يراىات ل يل تمي رين مي فضافي ا ت يراى وا ي د تيل ييوم فليى ب ‪(10‬‬
‫ت راىات بفاصل مس ثوااي‪.‬‬
‫تمرين مرونة اسفل الظهر‪:‬‬
‫االستلقا على البوير سيحب ال يايين المميدو تين اعليى الو يه ثيم لقيا القيدمين‬
‫ليف اليروس مي فبقيا وعليى‬ ‫فيوق اليروس ومحاوليا ميس وصياب القيدمين األى‬
‫البور مالمس األى‬
‫تمرين مرونة مفصل الورك ‪:‬‬
‫الويو‪ ,‬وض ف يد القيدمين عيل م يطبا وو ترسيي ال ياق األ ير م يتقيما‬
‫االاحاا ببطي لألمام المعوى بتمد في الع لا األماميا للوى ‪.‬‬
‫تمرين تقوية عضالت البطن‪:‬‬
‫الييدين ليف اليروس‬ ‫االستلقا على البور والرتبتين مثايا واأليدام على األى‬
‫المرفقين م تقيما و للخاىج فلى الئاابين ىف ال تفين عن األى اييل مين اييف‬
‫م افا اىتفاع الرتبتين ثم الامول ببطئ واالستر ا ‪.‬‬
‫تمرين مرونة العضالت الخلفية للفخذ ‪:‬‬
‫الئلوس و يد ال يايين مميدو للخياىج واأل ير مثاييا االاحايا لألميام البوير‬
‫م تقيم تذلغ على الئااب اآل ر‪.‬‬
‫تمرين مرونة الجذع ‪:‬‬
‫الوييو‪ ,‬القيدمين بعير األتتيا‪ ,‬فبقيا ال ياق الي ير م يتقيما ثايي ال ياق‬
‫اليماييى التمطييه الئاابييه للئييذع‪ ،‬تنييير ال يياق مي يييا المرواييا و يييا االمتييدا‬
‫بميا الثاي في للرتبا‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫امتداد الركبه‬ ‫‪-‬‬

‫ثني الركبه التشنجي ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫عدم توازن الركبه ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫استدارة الركبه ‪:‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪ -‬تسطح القدم ‪Flat Foot‬‬

‫‪ -‬االستداره الخارجيه للقدم ‪:‬‬
‫‪ -‬االستداره الداخليه للقدم ‪:‬‬

‫‪ -‬التحدب( مرض شويرمان ) ‪:‬‬

‫‪ -‬التشوه االنحنائي الخلفي للعمود الفقري ‪:‬‬
‫‪ -‬تشوه االنحناء الجانبي‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تشوهات الركبه ‪:‬‬

‫امتداد الركبه ‪:‬‬

‫يحييد ب ييبب يييا الييو ن او اصييابا عبييام المفيييل بااللتوابييات وي ييبب امتييدا‬
‫الرتبييه الييم فييي المفيييل وفييي الع ييله الرباعيييه للفخييذ وتييذلغ الع ييالت االماميييه‬
‫والخلفيه ‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫‪ -‬التخفيف عن المفيل وعدم تحميله ثقل الئ م‬
‫‪ -‬تقويا ع الت الفخذ الرباعيه والخلفيه‬
‫‪ -‬يئبر بالم ااد المعدايه في الا اصابا الع الت االمامييه والخلفييه يي‬
‫توض الم ااد على مفيل الرتبه من وسم ال اق اليى وسيم عبيم الفخيذ‬
‫و لغ لتئاب امتدا الرتبه ال بير ‪.‬‬
‫‪ -‬ثني الركبه التشنجي ‪:‬‬
‫يعيييد مييين العييييوو يي ي يقيييف الميييياو والرتبتيييان مثايتيييان ويم ييين معالئتيييه‬
‫بالتدىيبات التيي ت ياعد عليى ميد وتمطييا الع يالت الخلفييه لل ياق والفخيذ وفيي‬
‫الحاالت المديدت يعالج را يا ‪.‬‬

‫‪ -‬عدم توازن الركبه ‪:‬‬

‫يحييد ب ييبب اصييابا االىبطييه الئاابيييه وغالبييا مايييياو بييه الرياضيييين ويعييالج‬
‫بتثبيز الرتبه بم ااد معدايه توض اعليى واسيفل الرتبيه وماي الحرتيه الئاابييه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫وتئاييب الئوييد علييى االىبطييه الئاابيييه تييذلغ ت ييتخدم تميياىين تقويييا الع ييالت‬
‫االماميه والخلفيه للفخذ لتقويا االىبطه الئاابيه للرتبه ‪.‬‬
‫استدارة الركبه ‪:‬‬
‫في الا عدم و و تموهات في ال اق او الرتبيه ت يتدير الرضيفه وت يتدير معويا‬
‫الرتبه والقدم للخياىج الن الطير‪ ,‬ال يفلي ي يتدير تو يدت وا يدت وعايد اسيتداى‬
‫الرتبه مافر ت يعد تموها ‪.‬‬
‫ان توتر الرباء الحريفي القيبي يعمل على اي الرتبه للدا ل في طر المياو‬
‫تحريغ يدمه للدا ل وعادما يبتعد الفخذ اتيئا هذا التوتر فان المياو يعمل عيل‬
‫سحب الحيو اليى ويا التوترعايد الوييو‪ ,‬ولويذا ابوير ال ياق اال ير وتأاويا‬
‫اصنر‪.‬‬
‫يعالج بالتماىين لميد الييفاق الحريفيي القييبي وييد ي يتنرق ليغ ميد صيورين او‬
‫اتثر وفي الا استحالا العالج بوذت الطريقه يعالج را يا‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تشوهات القدمين ‪:‬‬

‫يود‪ ,‬العالج في الا التميوهات اليى اعيدا القيدمين لل ينم المييا ب للماىسيا‬
‫الرياضيا واتخا تافا ال بل الويائيه م العالج المب ر للتموهات‬
‫العالج ‪:‬‬
‫‪ -‬ىباء ضاغم الصالح التموت يبل المماىسا الرياضيا‬
‫مامات القدمين ال ا اا والباى‬ ‫‪ -‬التدليغ لتح ين الدوى الدمويا م‬
‫‪ -‬تدىيبات عال يا يدويا‬
‫‪ -‬تدىيبات الستعا المد الحرتي للمفاصل‬
‫‪ -‬تعديل برامج التدىيب للتااسب م اوع االصابا‬

‫‪:‬‬ ‫تسطح القدم‬

‫يحد هذا التموت اتيئا تنييير صي ل العبيام تميا ان التميوهات الخلقييه تمييد مين‬
‫اصابات القدم والتي يد ت ي الى اصابا بت طح القيدم التقلييي اليذي يييا به اليم‬
‫‪ Spastic Flat Foot‬وتعالج بيعيا او را يا ب صد االصابه ‪.‬‬

‫االسباب ‪:‬‬
‫‪ -‬وىاثيه لقيه‬
‫‪ -‬عا ات غير صحيحا‬
‫‪ -‬يحد ب بب المماىسه الخا ئه مثل اال وا وال نم الم تمر‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫صلبه‬ ‫‪ -‬اىتدا ا ذيه غير مااسبه او التدىيب بدون ا ذيه وعلى اى‬
‫‪ -‬ضعف االىبطه التي تدعم يوس القدم‬
‫ويحييد ت ييطح القييدمين فييي ييري الم ييافات الطويلييا الميياىاثون المبيياى‬
‫الئمااستغ وعاد التدىيب على اى صلبا وفي االلعاو التي يتعر فيويا ييوس‬
‫القييدم بالقييوس العبمييي الع ييلي لأل وييا وضيينم م ييتمر و لييغ ب ييبب ضييعف‬
‫ع الت ال ايين و اصه المبويه والقدمين والسييما الع يالت التيي تيدعم ييوس‬
‫القدم العبمي‬
‫ييد ييييا به التوابيات عبميييا مفييليا اتيئييا ضيعف ع ييالت ال يايين والقييدمين‬
‫الم ااد لقوس القدم العبمي‪.‬‬

‫العالج ‪:‬‬
‫يبدأ فور اكتشاف االصابة‬
‫اهدافه ‪:‬‬
‫‪ -‬استعا الوض التمريحي لقوس القدم‬
‫‪ -‬ا الا اسباو االلتواو العبمي المفيلي‬
‫‪ -‬ا الا االلم‬
‫ويشمل العالج الطبيعي التأهيلي والجراحي‬
‫الوسائل العالجيه المستخدمه في عالج تسطح القدم ‪:‬‬
‫التبريد ‪:‬‬
‫‪ -‬ي تخدم الثلج لتح ين الدوىت الدمويه وم العال ات الطبيعيه تدليغ بيالثلج‬
‫و مامات ثلئيا لتح ين الدوى الدمويا بالقدم المياو‬
‫‪ -‬ال الا االلم‬
‫العالج الحراري ‪:‬‬
‫تما ات سا اا ‪ 02-8‬ل ا لتح ين الوض ال اتن للقدم‬
‫التثبيت ‪:‬‬
‫يعالج برف القدمين لحين وال االلم ثم ىباء ضاغم وي تخدام ىباء ضاغم بدايا‬
‫العالج م اال ذيه الطبيه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج الكهربائي ‪:‬‬

‫ي ييتخدم التييياى ال وربييائي المييم وج والمو ييات فييوق اليييوتيا لتح ييين الييدوى‬
‫الدمويا‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫تدليغ با ن القدم وتدليغ ال اق والقيدم فيي اليا و يو اليم واليئيو تيدليغ امياتن‬
‫االلم‬
‫العالج الحر كي ‪:‬‬
‫ويشمل التمارين التقويميه مثل ‪:‬‬
‫‪ -‬ثاي با ن القدم وصد القدم‬
‫‪ -‬الحرتات الدوىاايه في القدم‬
‫بيه بال نم عليوا بالقدم لتح يين التوافي‬ ‫‪- -‬تقريب القدم بمقاومه تحريغ تر‬
‫الع لي العيبي للع الت الميابا‬
‫ام ييقه برللس االصاب‬ ‫‪- -‬محاولا سحب ولم ب اء او التقاء ا‬
‫‪ -‬الممي على الئاايب الو ميي واالممياء والمميي عليى الرميل اوعليى الئاايب‬
‫الو مي والممي على سطح ماحدى او صعو ساللم متدى ا‬
‫لوس ايفي الئري في ميات غير عميقه تى الرتبتين‬ ‫‪-‬‬
‫‪ -‬الئري بدون ذا لتقويا ع الت القدمين‬
‫‪ -‬تدىيبات يدويا لتح ين عمل الوظيفا لمفاصل القدم يقوم بوا المعالج‬
‫الوقاية ‪:‬‬
‫‪ -‬اىتدا اال ذيا المااسبا لالىضيا واوع اللعبا‬
‫‪ -‬تقويا ع الت القدمين ‪.‬‬
‫‪ -‬يطعا اسفاج تحز القدم لعمل اساا ي اثاا المماىسا الرياضيا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫االستداره الخارجيه للقدم ‪:‬‬

‫اي وىان القدم للخاىج وغالبا ت ون فيفه ‪.‬‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫ضعف الع الت التي تعمل على استداى الفخذ ويو ع الت الق م الو ميي مين‬
‫ال اق المبويه‪.‬‬
‫العالج‬
‫‪ -‬التدىيب على الوض اليحيح‬
‫‪ -‬وضي يطعييه لديييه الييى الئااييب االا ييي ميين الحييذا و لييغ لعمييل اسييتداى‬
‫القدم للدا ل عاد ال ير او الويو‪. ,‬‬
‫استخدام التمارين التقويميه وتشمل ‪:‬‬
‫تقليات ثابته لع الت القدم وال اق‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين يو للع الت القيبيه في ال اق‬ ‫‪-‬‬
‫تقويا الع الت العامله على استداى الفخذ‬ ‫‪-‬‬
‫تماىين ضد مقاومه‬ ‫‪-‬‬
‫استخدام اال ومت واال وات الرياضيه لميا التأثير‬ ‫‪-‬‬
‫االستداره الداخليه للقدم ‪:‬‬
‫هييي وىان القييدم للييدا ل ع ييس الحالييه ال ييابقه اهييم اسييبابوا ضييعف الع ييالت‬
‫المبويه لل اق وتعالج بالتماىين لتقويا ع يالت ال ياق فيي الق يم الو ميي مي‬
‫استخدام بيرت تحز الق م الو مي فيي الحيذا للعميل عليى اسيتداى القيدم للخياىج‬
‫وتقويموا ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تشوهات العمود الفقري ‪:‬‬

‫تمييمل تمييوهات العمييو التحييدو البوييري ب ميير صييويرمانل وتييذلغ االاحاييا‬
‫االمامي للفقرات والذي ييا به غالبيا االالم فيي اسيفل البورواالاحيرا‪ ,‬الئياابي‬
‫للعمو الفقري وتبور تموهات العمو الفقري بالتدىيج في ىياضيا ىفي االثقيال‬
‫الطييائرت والمبيياى ت تمييا تحييد فييي ىياضييا التئييذيف ااحاييا تمييوهي بييالعمو‬
‫الفقري وياتج اي ا عن تقلل الع الت المئاوىت للعمو الفقري فيي اايب اتثير‬
‫من اال ر مما يحد ا با ا في ب م العمو الفقري وفقدان ا بي لحرتا البوير‬
‫الطبيعيه م فقدان الم ل التمريحي الخاى ي لبيرو ات العبيام الفقيرات البورييه‬
‫وتحيييد التميييوهات اي يييا اتيئيييا تنيييييرات مييييا به لتقيييدم العمييير علميييا ان‬
‫التميييوهات بعبيييام العميييو الفقيييري تماي ي مييين مماىسيييا الرياضيييات العايفيييه مثيييل‬
‫االلتوابات التموهيه بالفقرات والتي تحد في الئمااستغ عاد االفراء في التدىيب‬
‫عاييد اعتييمال الالعييب وفييي ىف ي االثقييال اي ييا ويم يين الويايييه ميين ييالل تقاييين‬
‫الئرعات التدىيبيه وفقا لليايه البدايه لالعب‬

‫التحدب( مرض شويرمان ) ‪:‬‬

‫يممل الماطقه العليا من العميو الفقيري وهيو ييا التحيدو الماطقيه البورييه مين‬
‫العمو الفقري وي بب اعو اج على ول العمو الفقري او ذع ائري‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫الند اليما‬ ‫‪ -‬عوامل وىاثيه مرضيه مختلفه وامرا‬
‫‪ -‬عدم مالئما الئود م القدىت الوظيفيه‬
‫‪ -‬التنيرات الوظيفيه في ا وم الئ م او اتيئا تنييرات فيي ايوا الفقيرت‬
‫ي تتعبم وتحول الفقرت على ص ل مثل‬
‫‪ -‬ضعف االىبطه في العمو الفقري‬
‫‪ -‬اسباو ا ر مثيل ب ليل الابير ا طيا تو يي الئ يم فيي العميل او‬
‫الدىاسه ل‬
‫‪ -‬التنييرات في امو الن اىيف مابين الفقرات والعبام عاد الم اين‬
‫‪ -‬التواو الفقرات‬
‫وهو من امرا تقدم العميرب‪ %05‬مياوم ميياو بويذا التميوت ل وييياو الر يال‬
‫اتثيير ميين الا ييا وتحييد االصييابه غييير الماتبمييه فييي ال ييطح العلييوي وال ييفلي‬
‫للفقرات و اصا اليدىيه الوسيطى وال يفلى وايا ىا ميا تيياو الفقيرات القطاييه‪.‬‬
‫ويييد يييياو الرياضيييين فييي ىياضييا التئييذيف والئمااسييتغ والقفييم بييالترامبولين‬
‫والدىا ات ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫االعراض والمضاعفات ‪:‬‬

‫‪ -‬تعب المياو ال ري‬
‫‪ -‬تيلب الع الت البوريه‬
‫‪ -‬ان بقيييا العميييو الفقيييري فيييي وضي ي التحيييدو لفتييير ويليييه ي يييبب تييييلب‬
‫الع الت البوريه وع الت البطن وي بب تمد الع الت البوريه الطويليه‬
‫في ون العميو الفقيري فيي وضي ماحايي ف يال عميا ي يببه هيذا الوضي مين‬
‫ميالن االتتا‪ ,‬لالمام وبرو لوح ال تف الى الخلف‬
‫‪ -‬ي ثر تحدو البور بييوىت سيلبيه عليى الوظيائف التاف ييه يي يحيد مين‬
‫رتا االضالع وال عه التاف يه للرئيه ويييعب تيذلغ تميد الويوا مميا‬
‫ي ي الى االمرا التاف يه‬
‫‪ -‬ي ثر على الخيائل البدايه تالمطاوليه والقيو والمروايه ووالخييائل‬
‫اال ر ‪.‬‬
‫‪ -‬ي بب االالما في ع الت العمو الفقري في اليا ال ي ون والحرتيه مميا‬
‫يعي يابليا الفر الوظيفيه ‪.‬‬
‫العالج ‪:‬‬
‫يبدو بعيد التميخيل باالصيعه ال ييايه لتاتييد االصيابه وت يون مين االوضياع امامييه‬
‫اابيه و لفيه ‪.‬‬
‫اهدافه‪:‬‬
‫‪ -‬ب م واىتخا ع الت ال تف والريبه والبور‬
‫‪ -‬تقويا ع الت البطن والع يالت التيي ت يبب ميد البوير والع يالت المئياوىت‬
‫للعمو الفقري ‪.‬‬
‫ويممل العالج مايأتي اضافه الى العال ات الطبيعيه ‪:‬‬
‫‪ -‬استخدام العال ات التئبيريه تاال ممه الطبيه في الحاالت الحا ت‬
‫‪ -‬الاوم على سرير صلب م وسا ت ماخف ه‬
‫‪ -‬مراعا اتخا وض صحيح للعمو الفقري اثاا الئلوس والويو‪,‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تحدب الظهر‬

‫العالج بالحراره ‪:‬‬

‫‪ IR‬ومااصيف ياىت يبيل ا ا التيدىيبات‬ ‫ت خين بالحراىت باالصيعه تحيز الحميرا‬
‫للع الت المتيلبه‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫تدليغ ال تفين والريبه والبور‬
‫العالج المائي ‪:‬‬
‫العالج المائي ي تخدم يبل التدىيبات م ساواا متعا لهب بياى ت سيا اهل و ماميات‬
‫سا اه وبخاىيه يبل التماىين العال يه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج الحركي ‪:‬‬

‫‪ -‬تدىيبات لميا ت يو الع الت الم اادت للعمو الفقري‬
‫‪ -‬يا يو ع الت البطن لتح ين القوام‬
‫‪ -‬تدىيبات تاف يه لتح ين الوظيفه التاف يه‬
‫‪ -‬تدىيبات مائيه متدى ه‬
‫ومن امثلة التدريبات الحركيه مايأتي ‪:‬‬
‫الريو على البور وثاي اال را‪ ,‬ال فلى بم غ الرتبيتين والعو ت‬ ‫‪-‬‬
‫الريو على البور رتات سبا ه الم ف لتقويم التحدو‬ ‫‪-‬‬
‫االابطاح على البطن رتا سبا ا الم ف تحريغ اال يرا‪ ,‬ال يفلى العليى‬ ‫‪-‬‬
‫واسفل‬
‫االابطاح على البطن ومد الذىاعين ىف الئ م الى االعلى والعو ت‬ ‫‪-‬‬
‫االابطاح على اليبطن تمياىين ثايي الئيذع للخليف لتييحيح االاحايا وتقوييا‬ ‫‪-‬‬
‫ع يييالت البوييير واتخيييا اوضييياع مختلفيييه لليييذىاعين او عليييى المييييطبه‬
‫وباستخدام االثقال‬
‫تميياىين تقويييا ع ييالت ال تفييين والع ييالت اليييدىيه القاب ييه مثييل مييد‬ ‫‪-‬‬
‫الذىاعين للئوااب وتماىين وىان الذىاعين للخلف من وض االابطاح‪.‬‬
‫استخدام مقابض الحائم في التعل والبور موا يه للمقيابض ىفي اال يرا‪,‬‬ ‫‪-‬‬
‫ال فلى لم تو الحو ‪.‬‬
‫تميياىين العمييو الفقييري الم ييف ميين وض ي علييى االىب ي وتميياىين ال ييحب‬ ‫‪-‬‬
‫والثاييي للخلييف والثاييي الئيياابي وي تح يين اسييتخدام تميياىين ال ييحب م ي‬
‫على سلم ماحاي او سرير ماحاي ‪.‬‬ ‫تماىين الثاي للخلف وت‬
‫تماىين التم ل لوا تاثيرات على وض العمو الفقري الاوا ت ي الى ثاييه‬ ‫‪-‬‬
‫من‬ ‫للخلف وتميد من مرواته وتعد تماىين تيحيحيه للعمو الفقري ت‬
‫وض عمي او غيير عميي مثيل االسيتاا عليى ال تفيين وال ياعد فيي وضي‬
‫الذىاعين الممدو تين ‪.‬‬
‫يبييدا الم ييف ميين علييى االىب ي ويف ييل ا ييرا الم ييف ميين وض ي الئييذع‬ ‫‪-‬‬
‫الماخفض وهذا اتثر تاثيرا لتيحيح وض الئذع وي ي بمي ل م يتقيم مي‬
‫رتا ال ايين والذىاعين‬
‫بعيد‬ ‫‪ -‬تماىين لمرواا العمو الفقري في الماطقه البوريه او ثاي الئذع ت‬
‫تماىين تقويا ع الت الئذع الئاابيه وتماىين القو العامه‬
‫‪ -‬تماىين تقويميه امام المرر من وض الويو‪ ,‬والئلوس تمياىين لياييه عاميه‬
‫ومتخييه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التميياىين ثيال مييرات فيي االسييبوع ولعييد سياوات مي ىا يه ا ييبيه ييالل‬ ‫تي‬
‫البراامج وتدىيبات في المايمل مي ضيروى الفحيل الم يتمر للتأتيد مين ين‬
‫تطبي البراامج المعد ‪.‬‬

‫تحذيرات ‪:‬‬
‫‪ -‬تما التدىيبات التي ت بب ضنم على العمو الفقري‬
‫‪ -‬تما التدىيبات الرياضيه والتااف يه التي ت بب ا وا عالي في االعماى ايل مين‬
‫‪ 25‬ساه ‪.‬‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫يراعييى تاييوع التييدىيبات التييي تامييي التواف ي الع ييلي العيييبي فييي مرا ييل‬ ‫‪-‬‬
‫التاهيل‬
‫ت راى الفحوصات واالصعه لمال با سالما سير العالج والتقويم اليحيح‬ ‫‪-‬‬
‫تقويا ع الت البطن والفخذ‬ ‫‪-‬‬
‫مال با تثبيز الفقرات غير الميابه لما ا دا ااحاا امامي‬ ‫‪-‬‬

‫التشوه االنحنائي الخلفي للعمود الفقري( التقعر ) ‪:‬‬

‫وهو ااحايا العميو الفقيري لالميام او المبالنيه فيي تقيوس الماطقيه القطاييه وي يون‬
‫وض غير بيعي للفقرات القطايه الخم ه وعبم العئم غالبا ما ي ون مييحوو‬
‫بميالن الحو لالمام وهي تموهات صائعه ويد تيل الى الثبات ‪.‬‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫‪ -‬م ثرات وىاثيه مثل بضعف فيي الفقيرات واالىبطيه الفقرييه ضيعف ع يالت‬
‫البطن وترهلوا امرا العير ويلا الحرته ل تذلغ الئاس ي تيياو الا يا‬
‫اتثر من الر ال ب بب االاحاا الخلفي الا بي للعمو الفقيري اصيا فيي االصيور‬
‫اال يرت من الحمل ‪.‬‬
‫‪ -‬م ثرات عامه على يوام الفر و مي ثرات اى ييه مثيل بالعمير الموايه ايوع‬
‫الرياضه التنذيه امرا العمو الفقري وغيرها ل‬
‫يرتبم هذا التموت باموالطفل فيي المرا يل االوليى ‪ 02-0‬سياه وير ي ال يبب اليى‬
‫العا ات الخا ئه في ريقا الئليوس فيي المدىسيه ولفتير ويليه او ييا ت مفا ئيه‬
‫مفر ه في الطول وفي امو ع الت القوام والامو العام في الئ م‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ويحد اي ا في الرياضه التي فيوا ااحاا لفي م تمر للعمو الفقيري تميا فيي‬
‫الئمااستغ عاد ا ا الحرتات االىضيه الويو‪ ,‬على اليدين اوا ا القفمات الخلفيه‬
‫الم تمرت العقله الحل الحيان والمتوا ي للر يال والعاىضيه للا يا وعايد‬
‫العبي الرمح النطس سبا ا الفراصه واليدى والدولفين وتر الما والفروسيه‬
‫‪.‬‬
‫تعيييد الرياضيييه عاميييل م ييياعد ولي يييز ال يييبب المباصييير لحيييدو التميييوت ا ا و يييد‬
‫االستعدا الف يولو ي والمر ‪.‬‬
‫االعراض ‪:‬‬
‫ضعف يو ع الت الماطقه القطايه التقلييه ويييوى عملويا بالا يبه لوضي‬ ‫‪-‬‬
‫الحو المائل‬
‫يير ع الت الفخذ الثاايه‬ ‫‪-‬‬
‫ضعف يو ع الت التافس‬ ‫‪-‬‬
‫اعرا مرضيه وتموهات مثل بتنييرات تاتليه وعبميه بالفقرات الميابهل‬ ‫‪-‬‬
‫يد تياو الفقرات اليدىيه والعاقيه تاتيئه غير مباصرت لوذا التموت‬ ‫‪-‬‬
‫ييييا ب االاحاييا الخلفييي ضييعف عييام فييي ع ييالت الييبطن وييييوى عملوييا‬ ‫‪-‬‬
‫الوظيفي لوض عبام الحو في الوض ال ليم‬
‫العالج ‪:‬‬
‫ويشمل االتي ‪:‬‬
‫تدىيبات لتقويا ع الت البطن‬ ‫‪-‬‬
‫اصالح وتاهيل الفقرات القطايه الميابه‬ ‫‪-‬‬
‫تح ين عمليا التافس‬ ‫‪-‬‬
‫ااب اء وصد ع يالت البوير فيي الماطقيه القطاييه اسيفل البوير لتييحيح‬ ‫‪-‬‬
‫القوام ووض الفقرات والحو ‪.‬‬
‫تحقييي تييوا ن ع يييلي عيييبي بييين ع يييالت البويير والييبطن ووضيي‬ ‫‪-‬‬
‫م ااداو وسا ت تحز البطن في وضي االابطياح عليى اليبطن يب ئيم‬
‫الفقييرات الميييابه يبييل التييدىيبات ال الييا االلييم واال تقييان الميييا ب لوييذا‬
‫التموت‪.‬‬
‫العالج بالحراره ‪:‬‬
‫ت تخدم االصعه تحز الحمرا ‪ IR‬وتما ات سا اه اسيفل البوير اسيتعدا ا للتيدليغ‬
‫او التدىيبات لتح ين الدوىت الدمويه ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫التدليك ‪:‬‬
‫تدليغ ع الت اسفل البور‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫ي تخدم التياى المم وج لتح ين الدوىت الدمويه في الع الت‬
‫العالج الحركي‪:‬‬
‫‪ -‬تدىيبات تاف يه لتح ين عمليا التافس‬
‫‪ -‬تيييدىيبات ايئابييييه م ثفيييه لتقوييييا ع يييالت اليييبطن ال اليييا ال ييينم عييين‬
‫البورمن وض الريو على البور‬
‫‪ -‬تييدىيبات سييلبيه وايئابييييه متدى ييا المييدت للع يييالت المئيياوىت للفقيييرات‬
‫القطايه‬
‫ومن امثلة التمارين مايأتي ‪:‬‬
‫‪ -‬مالم ا االيدي للقدمين والعو ت للريو‬
‫‪ -‬مالم ا اليد اليماى للقدم الي ر وبالع س ثم العو ت‬
‫‪ -‬ىف اال را‪ ,‬ال فلى و ف وا‬
‫‪ -‬ثاي الرتبتين لتالمس االاف والعو ت‬
‫‪ -‬ثاي الرتبتين بالتااوو لمالم ا االاف والذين والعو ت‬
‫‪ -‬االم ييا بمقييابض الحييائم والبويير مالمييس للمقييابض ىفيي اال ييرا‪,‬‬
‫ال فلى و ف وا لتقويا ع الت البطن‬
‫‪ -‬تمرياات سلبيه وايئابيه لمد وتقويا ع الت اال را‪ ,‬ال فلى‬
‫‪ -‬الريو على البور رتا سبا ا الم ف و رتات اال را‪ ,‬ال يفلى وهيي‬
‫ممتدت لتقويا ع الت البطن ‪.‬‬
‫‪ -‬تماىين لتقويا ع الت الوى الما ت وع الت البطن المائله‬
‫‪ -‬تماىين لمد ع الت الفخذ الثاايه والما ت القطايه‬
‫‪ -‬تدىيبات يواميه لمخلف االتئاهات امام المرا‬
‫‪ -‬ال با ه و تدىيبات مختلفه ا ل الما‬
‫‪ -‬تدىيبات مرتبه ومر حه ايقاعيه اثاا اال ا‬
‫‪ -‬تدىيبات ليايه عامه‬
‫‪ -‬تدىيبات تخيييه‬
‫‪ 0-2‬في االسبوع ولعد ساوات اصه عاد تقدم ال ن‬ ‫ت‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تحذيرات ‪:‬‬
‫تما مماىسا الرياضات ب ىف االثقال سبا ا اليدى الئمااستغ ل‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫‪ -‬تدىيبات سبا ه على البور معات ه للتموت‬
‫‪ -‬ما اىتدا اال ذيه ات ال عب العالي‬
‫‪ -‬التدليغ والحراىت السفل البور‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تشوه االنحناء الجانبي‪:‬‬

‫ي مف بخم المايول بوضعه عليى الفقيرت العاقييه ال يابعه ليتيدلى اليى الخيم ميابين‬
‫الر فين ي ي ئل ااحرا‪ ,‬العمو الفقري يمياا او ي اىا تميا يم ين التأتيد مين‬
‫الل يياس ول الر لين والمد الحرتيي فيي المفاصيل والتيي عيا ت يون اتثير‬
‫من الحدو الطبيعيه ‪.‬‬
‫تمييا يم يين فحييل المييياو م ين وض ي الويييو‪ ,‬مو عييا ثقييل ييمه علييى يدميييه‬
‫ومال با وضي العميو الفقيري مين الخليف يي يال يظ عايد ثايي الئيذع يلييال‬
‫لالمام تقوسات العمو الفقري على ول الع له الموتيه ففي الا االاحرا‪ ,‬فيي‬
‫اي ماطقه يال ظ برو ع لي وا االاحيرا‪ ,‬وييد يييا ب هيذا التميوت تنيير‬
‫ا ييبي فييي الوضيي الم ييااي للقلييب والييرئتين وعييا الييييا به الييم اصييه فييي‬
‫المر له االولى ‪.‬‬
‫ا با االصابه ‪ % 2‬بين الرياضيين ومن الاوع الب ييم وغالبيا الت يون الرياضيه‬
‫ال بب الرئي ي بل يحد التموت عاد الرياضيين اليناى في مرا ل الاميوالمب رت‬
‫‪ .‬واغلب الميابين الرياضيين في االلعاو بالرمي في العاو القو وفي االىسال‬
‫وال ربات ال ا قه في ال رت الطائرت الرمايه وال وم وفي التاسل‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ويكون في صورتين ‪:‬‬

‫االنحراف الوظيفي‪:‬‬
‫ي ييتقيم فيييه البويير عاييد الحرتييه الطبيعيييه وعاييدما ي ييون وضي الحييو م ييتويا‬
‫وفي المر لا االوليى مين التميوت يم ين المعالئيه والر يوع اليى الوضي الطبيعيي‬
‫بالتأهيل‬
‫‪:‬‬ ‫االنحراف العضوي‬
‫فيه الي تقيم البور تى ا ا استو الحو وي ون التموت ثابز والتعو باي‬
‫اوع مين العيالجب بعيض الحياالت ت يتخدم فيويا الئرا يه ول ين هايا صيعوبا‬
‫تبيرت في استر اع الئااب الوظيفي للعمو الفقري‬
‫االسباب ‪:‬‬
‫اسباو مرضيه بامرا العبام والمفاصلل وتموهات عبام الفقرات‬ ‫‪-‬‬
‫اسيييباو سييياتاه سيييتاتي يه ب ييييير ا يييد اال يييرا‪ ,‬ال يييفلى لوي عيييدم ت ييياوي‬ ‫‪-‬‬
‫اال را‪ ,‬ال فلى تليف الئلد ب اثر ا او عمليه را يه ل‬
‫تموهات ع ليه مرضيه‬ ‫‪-‬‬
‫تموهات عيبيه‬ ‫‪-‬‬
‫تموهات وىاثيه في مر لا الطفوله المباو اعماى متقدمه بفوق ال تين ل‬ ‫‪-‬‬
‫درجات التشوه ‪:‬‬
‫الدرجه االولتى ‪ :‬ااحايا تميوهي ب ييم مي ااحايا الفقيرات يعيالج بالتاهييل‬
‫الطبي والعالج الطبيعي‬
‫الدرجه الثانيه ‪ :‬ااحايا تميوهي عليى صي ل ير‪ C ,‬او ‪ S‬مي بداييا تميوت‬
‫باالضالع وبرو الماطقه القطايه ‪.‬‬

‫الدرجتته الثالثتته ‪ :‬تمييوت ييا فييي الفقييرات اليييدىيه والقطايييه م ي تقييوس‬

‫ااحاائي ظاهر في الماطقه اليدىيه ‪.‬‬
‫‪.‬تمييا يم يين تيييايفه وف ي مييد االاحاييا عيين المحييوى الرئي ييي للفقييرات ويم ي ل‬
‫االاحاا الئاابي الب يم ا با ‪ %00،0‬والمديد ‪% 0،0‬بين التموهات فيي العميو‬
‫الفقري وغالبا ي ون االاحرا‪ ,‬للئوه الو ميه ويد ي ون اتثير مين ااحيرا‪ ,‬وا يد‬
‫في افس الويزب ظوري يطاي ل ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج ‪:‬‬
‫ي ون غالبا تحفبي وت تخدم الئرا ه في الحاالت الميديدت ويبيدا العيالج فيوىا‬
‫علما ان العالج بم ل مب ر ي ون تاثيرت اتثير ايئابييا و اصيا لال فيال علميا ان‬
‫العالج ي تنرق ويتا ويال ‪.‬‬
‫اهداف العالج‪:‬‬
‫تقويا ع الت القوام اصا البور والبطن‬ ‫‪-‬‬
‫تقويا الع الت التاف يه لميا ال فا الرئويه وتح ين الدوىت الدمويه‬ ‫‪-‬‬
‫تقويم االاحاا وما يا ته او دو ال موى الميا ب‬ ‫‪-‬‬
‫ا الا االلم‬ ‫‪-‬‬
‫ا الا التيلب الع لي في الع الت المئاوىت للفقرات‬ ‫‪-‬‬

‫ويشمل العالج مايأتي اضافة للعالج الطبيعي ‪:‬‬

‫‪ -‬يف ل وض المريض االفقي على البور او البطن‬
‫‪ -‬الاوم على سطح صلب ا بيا على الو ه او الئااب المريح ب المقعر ا بيا ل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫العالج الحراري ‪:‬‬

‫ت ييتخدم االصييعه تحييز الحمييرا ‪ IR‬وال مييا ات ال ييا اه و مامييات المييم يبييل‬
‫التدليغ لتح ين الدوىت الدمويه‬
‫التدليك ‪:‬‬
‫التدليغ الم ثف تحز الما او التدليغ اليدوي او ال وربائي لع الت القوام البوير‬
‫وال تفين والريبه والحو يبل التماىين العال يه‬
‫العالج الكهربائي ‪:‬‬
‫ي يييتخدم التيييياى المتقطي ي والفييياىا ي و اصيييا عايييد االاحايييا الاييياتج عييين مييير‬
‫االعياو المنذيه للع الت‬
‫العالج الحركي ‪:‬‬
‫وهو االهم في العالج ويبل البد بالعالج الحرتي يئب مال با مايلي ‪:‬‬
‫‪ -‬عدد االنحناءات‬
‫‪ -‬اتجاه االنحناء‬
‫‪ -‬موضع االنحناء ظهري او قطني واذا كان بسيط او معقد‬
‫وي تخدم العالج الحرتي فيي الحياالت الئرا ييه والتحفبييه وفيي تافيا المرا يل‬
‫الل التثبيز ويبل الئرا ه وبعدها ‪.‬‬
‫ويتضمن مايأتي ‪:‬‬
‫تدىيبات ايمومتريه من وض الئ يم االفقيي للبوير بوضي الرييو عليى‬ ‫‪-‬‬
‫البطن ل ولع الت البطن بالريو على البور‬
‫تييدىيبات تاف يييه لميييا تفييا الئااييب المييياو و يييا ال ييعه الحيويييه‬ ‫‪-‬‬
‫والرئويه من اوضاع مختلفه على البور والئاابين في المر له االولى ثيم‬
‫لوس ثم ويو‪ ,‬واثاا ال ير و لغ للتنليب عليى تمياج الع يالت ميابين‬
‫االضالع وعبام اليدى وما التأثير ال لبي على تفا التافس‬
‫تدىيبات مرتبه لتقويا الع الت الئاابيه للعمو الفقري وع الت البطن‬ ‫‪-‬‬
‫تييدىيبات لتقويييا الع ييالت باالسييتاا الييى مقييابض الئييدىان و اصييه فييي‬ ‫‪-‬‬
‫االاحاا ال بير‬
‫تييدىيبات القييوت غييير المتوا اييه علييى يياابي العمييو الفقييريب تقويييه غييير‬ ‫‪-‬‬
‫متوا اه في الحاالت المديدت والمتوسطه وعلى الئااب المحدوب تمياىين‬
‫يوت للئااب المحدو ل ‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫تدىيبات صد لئمي الع الت‬ ‫‪-‬‬

‫تدىيبات مائيه تماىين ا ل الما‬ ‫‪-‬‬
‫ري فيف لميا تفا الئلد الدوىي التاف ي القلب والرئتين‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات ليايه بدايه عامه ىا ه ثابته وب اء متحر‬ ‫‪-‬‬
‫تدىيبات تخيييه ب اوع الرياضه‬ ‫‪-‬‬
‫‪ 0-2‬ل ات اسبوعيا ولمد ويله يتخللوا فترات ىا ه مااسبه‬ ‫ت‬
‫تحذيرات ‪:‬‬
‫ما التدىيبات العايفه التي ت بب ال نم المديد على الفقرات‬
‫الوقايه ‪:‬‬
‫اسيتخدام اال ذييه الطبيييه التقويمييه فيي الييا و يو القيير فييي ا يد اال ييرا‪,‬‬ ‫‪-‬‬
‫اوتموهات ا ر تما يئب ا تياى اال ذييه المااسيبه يب العمير واالىضييه‬
‫التي تماىس عليه الرياضه‪.‬‬
‫يف ل اىتدا اال ممه الطبيه في الحاالت المديدت لتثبيز العمو الفقري ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫تنيير وض الئ م وعدم البقا على وض معين لمدت ويله بويو‪ ,‬ويل او‬ ‫‪-‬‬
‫الممي لفترت ويله ل‬
‫مماىسا ال يبا ا وهيي اف يل ىياضيه متوا ايه والم يف عليى البوير ال اليا‬ ‫‪-‬‬
‫ال نم على الفقرات اال ر‬
‫تح ين عمليا التافس‬ ‫‪-‬‬
‫تقليل تماىين المرواه العمو الفقري ا را الفحوصات الدوىييه التقويمييه فيي‬ ‫‪-‬‬
‫الرياضات التئذيف الرمي في العاو القو و اصا للااصئين‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات الرأس والوجه‬ ‫‪-‬‬

‫إصابات العين‬ ‫‪-‬‬
‫اصابات االذن‬ ‫‪-‬‬
‫اصابات االنف‬ ‫‪-‬‬
‫إصابات األسنان‬ ‫‪-‬‬
‫نزيف اللثة‬ ‫‪-‬‬
‫اصابات الصدر‬ ‫‪-‬‬
‫اصابات البطن‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫االصابات التي التشمل الجهاز الحركي ‪:‬‬

‫ان اصييابا الييروس والو ييه والعييين واال ن واالاييف واصييابا االسيياان هييذت اصييابات‬
‫يم ن مال بتوا في االلعاو الئماعييه والفر ييه ات اال ت يا وييد ت يون بع يوا‬
‫طير وت ي الى فقدان الوعي ‪.‬‬

‫اصابات الرأس والوجه‪:‬‬

‫اصابات الروس والو ه من االصابات الميائعه والتيي غالبيا ميا يييا بوا اىتئياج‬
‫فيف وم ييز وييد يفقيد االتيمان واال ياس العييبي لفتيرت ماييه وييد تييا بوا‬
‫اصابا اا ئا المخ ‪.‬‬
‫وتحييد عييا فييي المالتمييه والمييياىعه والمبيياى ت وىف ي االثقييال وفييي االلعيياو‬
‫الئماعيه تير ال يله والييد والقيدم وفيي سيباق ال يياىات واليدىا ات والفروسييه‬
‫وفي الئمااستغ عاد ال قوء على االى ‪.‬‬

‫اصابة الرأس‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫االسباب ‪:‬‬
‫‪ -‬ال ييربات المباصيييرت وغييير المباصيييرت بييال رت فييييياو الييروس او الو يييه وصيييد‬
‫االصابه ترتبم بو ن ال رت وسرعتوا في االلعاو ‪.‬‬
‫‪ -‬ضيييرو ال يييرت بيييالروٍس بمي ي ل غيييير صيييحيح وال يييربات المميييترته وال يييرات‬
‫الماخف ه في تر القدم وتحد االصابه اي ا عاد محاولا اسيتخالص ال يرت بيين‬
‫ايدام الالعبين‪.‬‬

‫طرق الوقايه‪:‬‬
‫‪-‬اسييتخدام واييييات الييراس لتييوفير الحمايييه الال مييه للييروس ي ي تقلييل ميين صييد‬
‫االصابه و اصه في المالتمه وسباق ال ياىات والدىا ات ‪.‬‬
‫‪-‬توفير االسعافات الفوىيه ووسيائل العيالج االوليي ووسيائل اقيل سيريعه للحياالت‬
‫الخطيرت في الرياضات التااف يه العايفه‪.‬‬
‫إصابات العين ‪:‬‬
‫ىغييم الحمايييا الطبيعيييا للعييين تو ييو األ فييان‪ ،‬وسييرعا رتييا الييروس بف ييل‬
‫الترتيب الخاص بالفقرتين العاقيتين العلويتين فال فن هاا فصابات فيي العيين عايد‬
‫مماىسا األلعاو الرياضيا‪ ،‬ويئب ان تراعى طوى مي اصيابات العيين لماي‬
‫ال رى بعيد المد على الا البير عاد الرياضي ‪.‬‬
‫تختلف اصابات العين و ب صدتوا من دش ب يم فيي القراييه اليى امييف تحيز‬
‫الملتحمه والى االافيال المب ي بقاع العين او اصابه يمه بم واات مقليا العيين‬
‫وغالبا ماتحد اتيئا االصابه الرياضيه العايفه وفي ىياضات االلتحام المباصر ‪.‬‬
‫طرق الوقايه ‪:‬‬
‫استخدام الواييات لتقليل ا ب اصابا العيين فيي المالتميه وتير القيدم والييد وال يله‬
‫والمياىعه وتر الما والنطس مثل بالاباىات المائيهل‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات الرأس‬

‫‪:‬‬ ‫إصابات العين الشائعه‬

‫تورم الحجاج ‪:‬‬
‫يحد ب بب تدما العين‪ ،‬وو ت ر العبام المحيطيا وتحيد ال دميا فيي تئوييف‬
‫العين مما ت بب توىماً وتنير باأللوان في الحاالت المديد وم ام‪ ,‬وتميويه فيي‬
‫العين في الا و و ت ر في العبام المحيطا بالعين‪.‬وهي من االصيابات الميائعه‬
‫في المالتمه‪.‬‬
‫القرنية ‪:‬‬ ‫سحجة‬
‫يحد عاد دش القرايا بأي ما يد تد ل العين واهم وعراضوا ‪:‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫ولم م اإل اس بحريا‬ ‫‪-‬‬

‫ا مراى العين م تدمعوا‬ ‫‪-‬‬
‫توىم‬ ‫‪-‬‬
‫ت ائل الرليا وتموصوا‬ ‫‪-‬‬
‫اسيا تئات ال و‬ ‫‪-‬‬
‫رح‬ ‫ا تمال ول م غريب ا ل العين وو و و‬ ‫‪-‬‬
‫العين‪:‬‬ ‫نزف داخلي في محجر‬
‫تحد اإلصابا عاد ول م غير ا واصنر من المحئر في العين مما ي بب‬
‫امفًا في الب ب ي ي تقر التئم الدموي اسفل العين‪.‬‬
‫انفصال الشبكية ‪:‬‬
‫ويحد في المب يا في ياع العين ب بب ضربا مو وا احو العين ت يبب اافييال‬
‫المب يا وعا ال ت ون م لما ول ن تأثيرها يبور بعيد فتير وتعيد ا طير اصيابات‬
‫العين الرياضيه ‪.‬‬
‫األعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬و و بق سو ا في مئال الرليا‬
‫‪ -‬تموش وضعف في الرليا‬
‫وتحيييد فيييي المالتميييه وتييير القيييدم والميييياىعه وعايييد ال يييقوء فيييي الفروسييييه‬
‫والدىا ات وفي النطس ي تم ا االصابه عادما ي ون م ان القفم اعلى والميات‬
‫ايل عمقا‬
‫أسباب إصابات العين‪:‬‬
‫‪ -‬تأثير مباصر على العين بيو اى يال‬
‫ول و ام غريبا وو ووساع في العين‬ ‫‪-‬‬
‫إسعاف وعالج إصابات العين‪:‬‬
‫‪ -‬وض الثلج على الماطقا وبدون ضنم‬
‫‪ -‬ف راج األ ام النريبا من ا ل العين فن و دت‬
‫‪ -‬استماى بيب وفي تافا الحاالت و اصا عادما ي ون هاا ام‪ ,‬وو تميوش‬
‫في مئال الرليا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات االذن ‪:‬‬

‫وتشمل ‪:‬‬
‫‪ -‬إصابة األذن الخارجية‪.‬‬
‫‪ -‬إصابة األذن الداخلية والوسطى‪.‬‬

‫الخارجية ‪:‬‬ ‫إصابة األذن‬

‫تحد في ىياضا المالتما والمياىعا يي فن ال يربات المت يرى والم يتمر‬
‫علييى األ ن ت ييبب مييا يعيير‪ ,‬ب صييابا باأل ن القرابيطيييا( وتحييد اتيئييا اىتميياح‬
‫ميوي تحيز ليد اال ن الخاى ييه ب يبب ال يربات المت يرى عليى صيييوان األ ن‬
‫مما ي بب تئم الدم وال وائل فيي األ ن الخاى ييا بيين الئليد وغ يروفا األ ن‬
‫وتعالج هذت الحالا باستخدام الثلج والتثبيز برباء ضاغم وفي الا بقا ال يوائل‬
‫ت يحب بواسيطا وابيوو ال يحب اي ا يرا تفرييغ لالىتمياح اليدموي مي اسييتعمال‬
‫ىباء الص و ب استماى الطبيب‪.‬‬
‫إصابة األذن الداخلية والوسطى‪:‬‬
‫تحد ب بب ضربا مو وا فلى ا ل الروس ويائم عاوا ام‪ ,‬فيف م تميوش‬
‫ال م عاد الرياضي يئب فن ال تومل هذت اإلصابا ألاوا ت بب ضيرىًا فيي عملييا‬
‫ال م وألمد بعيد‪.‬‬
‫ولحمايا األ ن من األصوات اليا با من ال روىي اىتدا الواييات الخاصا في‬
‫الفعاليات الرياضيا التي تتطلب لغ مثل الرمايا ‪.‬‬
‫‪ -‬وتييياو األ ن الدا ليييا وي ييا اتيئييا التعيير ل يينم الوييوا )التويياو األ ن‬
‫ال ينطيل ويحييد عايد الرياضيييين الييذين يتعرضيون لتنيييرات يا فييي ال يينم‬
‫الئوي مثل النواصين‪ ،‬القفم من األماتن المرتفعا يداً )ويم ين التنليب عليى هيذت‬
‫الحاليا عيين ريي التييوا ن ويعبير عاييه بي )البلي ‪ ،‬التثييالو‪ ،‬الم يغ وو الييافخ بعييد‬
‫ال نم على األايف وسيد الماخيرين بواسيطا ال يبابا واإلبويام )وفيي اليا التوياو‬
‫األ ن ال نطي يفقد المياو التوا ن غالبياً و ليغ اتيئيا ا تقيان مئير التيافس‬
‫را اإلصابا بالبر وو الح اسيا وو ويا فصابات و ر ‪.‬‬
‫‪ -‬فن ال نم المتمايد ي بب دو ام‪ ,‬في األ ن الوسطى ومم ن فن ي ي فلى‬
‫تممق بلا األ ن ولوذا ال بب يتحيتم عليى الرياضييين المماىسيين لأللعياو التيي‬
‫تعرضوم ل نم يوي متقليب فن ي وايوا غيير مييابين بيأي ا تقيان فيي المئير‬
‫التاف ي‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫إسعاف نزيف األذن ‪:‬‬

‫‪ -‬ميل الروس ااب اإلصابا‬
‫‪ -‬وض ضما وو ماديل على األ ن و يلف برباء‬
‫‪ -‬معالئا األعرا تاليدما وال يئو مو األ ن بأي ما‬
‫اصابات االنف ‪:‬‬
‫وتمييمل ب ت يير عبييم األاييف‪ ،‬تمييمق الن ييرو‪ ،,‬اييم‪ ,‬األاييف(‪ ،‬وتمي ل ال ييوى‬
‫معبم فصابات الو ه في األلعاو الرياضيا و لغ ب يبب ال ربي ات المو ويا فليى‬
‫مقدما وو ااب األاف وت وى االاف صائعه في األلعاو التي تتطلب االصطدام م‬
‫اآل ييرين تميييا فيييي المالتمييه الميييياىعه والئيييو و وفييي االلعييياو التيييي ت يييتخدم‬
‫األ وم واأل وات الرياضيا‪.‬‬
‫االعراض ‪:‬‬
‫‪ -‬ولم وام‪ ,‬وتوىم‬
‫‪ -‬اإل اس بو و ما غريبا ا ل األاف م صوت‬
‫‪ -‬تموت األاف‬
‫‪ -‬صعوبا التافس عبر األاف‬
‫بيييا لتقييويم األاييف‬ ‫وال تمي ل هييذت اإلصييابا طييوى ول اوييا تحتيياج فلييى استميياى‬
‫وفى اعه فلى الوض الطبيعي‪.‬‬

‫العالج ‪:‬‬
‫وض الثلج‬ ‫‪-‬‬
‫ال نم ب صبعي اإلبوام وال بابا على األاف إليقا‪ ,‬الام‪,‬‬ ‫‪-‬‬
‫الئلوس وميالن الئ م لألمام‬ ‫‪-‬‬
‫ف را التقويم الال م‬ ‫‪-‬‬
‫‪:‬‬ ‫نزيف األنف‬
‫يايم‪ ,‬األاييف بتييأثير مباصيير عليييه وو اتيئيا الىتفيياع ضيينم الييدم وو فييا‪ ,‬مئيير‬
‫التافس وو ضربا على الروس‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫نزيف االنف‬

‫ويمكن إيقاف النزف بالخطوات اآلتية ‪:‬‬

‫الئلوس م ميالن الروس لألمام‬ ‫‪-‬‬
‫غل الماخرين وال نم المباصر بواسطا األصاب )‪ (5-10‬يائ‬ ‫‪-‬‬
‫وض الثلج على األاف ف ا لم يتويف الاميف‬ ‫‪-‬‬
‫عدم ال نم على األاف‬ ‫‪-‬‬
‫ف ا لييم يتويييف الاميييف وهاييا تمييوت ظيياهر فييي األاييف ف يأن لييغ يتطلييب‬ ‫‪-‬‬
‫م اعدت بيا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫إصابات األسنان ‪:‬‬

‫تعد فصابات األساان غير صائعا عاد الرياضيين ول اوا تحيد غالبيًا عايد األ فيال‬
‫ومين وهمويا بت ير ال ين‪ ،‬تقلقليه‪ ،‬سيقو هل وتيياو اسياان الييف األميامي للفييغ‬
‫العلوي وغالباً ما يياو اتثر من سن وا د لذا ‪.‬يايح باستخدام واييات االسياان‬
‫لتقليل عد االصابات ‪.‬‬
‫واصييابات االسيياان صييائعه فييي تيير القييدم وتحييد عاييد ت ييوى الفييغ االسييفل فييي‬
‫المالتمه والمياىعه والقدم ‪.‬‬
‫األسباب ‪:‬‬
‫‪ -‬التيا م م الماافس‬
‫‪ -‬التعر المباصر لأل وات الم تخدما في األلعاو وت ثر هذت اإلصابا عاد‬
‫ىياضي األلعاو التي تتطلب التيا م المباصر م الماافس واأللعياو التيي‬
‫تتطلب استخدام األ وات تما في المالتما‪ ،‬االس واش‪.‬‬
‫األعراض والمضاعفات ‪:‬‬
‫‪ -‬ولم و اسيا للحراى والبر وو ال نم في الا ال ر‬
‫‪ -‬يم ا األلم وي ون ا ًا داً ف ا ما صا بتوا اصابا العيب‪.‬‬
‫ومن أهم مضاعفاتها ‪:‬‬
‫‪ -‬ييدو الييا تمييوت ائمييي عاييد األ فييال ف ا لييم تعييالج بيييوى صييحيحا‪،‬‬
‫اصا عاد دوثوا في مر لا الامو‪.‬‬
‫‪ -‬يط ي األسيياان المت يير ميين العيياج واللييب سييتئعل ال يين عرضييا للتلييو‬
‫والموت‪.‬‬
‫‪ -‬يييد يتعيير الرياضييي لخطيير تطيياير يطي ال يين ويبلعوييا فتييد ل المئيير‬
‫التاف ي وت بب المماتل اليحيا للئوا التاف ي‬
‫العالج ‪:‬‬
‫‪ -‬مرا عا بيب األساان لتقديم العالج الال م‬
‫‪ -‬عدم تعريض ال ن المياو للووا اتثر من ب‪05‬ل ييقا ألاه ي بب تموت‬
‫ال ن‬
‫‪ -‬فى اع ال ن فلى وضعه في الا تقلقله وف ا سقم فين يل بالميا ومرا عيا‬
‫الطبيب المختل لمعاياا الحالا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابة الفم‬

‫نزيف اللثة‪:‬‬
‫يعد من اإلصابات المائعا عاد الرياضيين ويحد اتيئا ضربا يويا مباصر على‬
‫الفغ مما يد يحد ام‪ ,‬في األا ئا الر و للفم‪.‬‬
‫إسعافه‪:‬‬
‫‪-‬ميل المياو ااب اإلصابا‬
‫‪-‬التخلل من الام‪ ,‬الدموي المتئم بالفم ببيقه‬
‫‪ -‬ت يميد م يان اإلصيابا ‪ 10–15‬ييقيا )واسيتبدالوا فيي اليا اسيتمراى‬
‫الام‪,‬ل‪.‬‬
‫‪ -‬ال يئو تااول الممروبات ال ا اا عاد اإلصابا‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫اصابات الصدر‪:‬‬
‫تحد اصابات االضالع وغ ياىيفوا او الع يالت ميابين ال يلعيه و اصيا عايد‬
‫راس المرمى وتعد اصابات االضالع ال فلى ال ائبه ا طرها الاوا تي ي ا ياايا‬
‫الى اصابا ال ليتين مما يتو ب التأتيد باالصيعه واصيابات الييدى ت يتو ب عااييه‬
‫بيه اصه ‪.‬‬

‫اصابات البطن ‪:‬‬

‫ت ثر عاد العبي القدم والتم ل طوى ما ي يعيو الالعيب يالل ييائ اليى‬
‫الته الطبيعيه وتحد االصابه ب بب ضربه من ال رت او الالعب الماافس ‪.‬‬
‫ان ويوع اصابه ا ت بالبور في اويا اسفل ال ل يد تحيد اصيابه طييرت فيي‬
‫ال ليتييين عاييد ييراس المرمييى اصييه فييي تيير القييدم وتمييخل ميين ييالل التبييول‬
‫الدموي تذلغ تممق ع الت البطن او دو فت بوا يحد الل رتات اللف‬
‫والدوىان الفئائيه وعاد الوثب مما ي ي الى ضنم على ع الت البطن ال فلى‪.‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫المراجع العربية واألجنبية‬

‫‪ -2‬المراجع العربية‬
‫الطب الرياضي وفصابات المالعب ‪ ،‬األمااا العاما للطب‬ ‫وساما ىيا‬ ‫‪-‬‬
‫الرياضي‪ ،‬الريا ‪2000. ،‬‬
‫اسامه ىيا وامام ن محمد الطب الرياضي والعالج الطبيعي ‪,‬ء ‪1‬‬ ‫‪-‬‬
‫مرتم ال تاو للامر القاهرت‪. , 1999‬‬
‫ليلغ الى الطب الرياضي ان ميرتن وماىصال هوفمان تر ما ييدىي‬ ‫‪-‬‬
‫ب ري وثريا ااف مرتم ال تاو للامر ‪ ,‬القاهرت ‪0000‬‬
‫عبد الر من عبد الحميد اهر ف يولو يا التدليغ واالستمفا الرياضي‬ ‫‪-‬‬
‫مرتم ال تاو للامر ء‪ 0‬القاهرت ‪2550‬‬
‫علي الل الدين االصابه الرياضيه الويايه والعالج القاهرت ‪2550‬‬ ‫‪-‬‬
‫عماى عبد الر من يبي (الطيب الرياضيي ‪ ،‬ء‪ ،2‬امعيا الموصيل و اى‬ ‫‪-‬‬
‫التعليم العالي والبح العلمي‪1999.‬‬
‫عائييد ف ييل ملحييم الطييب الرياضييي والف يييولو ي ي ييايا ومم ي الت‬ ‫‪-‬‬
‫معاصر اى ال ادي للامر والتو ي عمان‪1999. ،‬‬
‫عبد العبيم العوا لي الئديد في العالج الطبيعي واإلصابات الرياضيا‬ ‫‪-‬‬
‫ء ‪ ،0‬اى الف ر العربي‪ ،‬عمان‪1999. ،‬‬
‫هااي العماوي‪ ،‬عبد الر من محمو مبيا ئ عليم التميريح لطلبيا معاهيد‬ ‫‪-‬‬
‫المون اليحيا العاليا )ء‪ ،3‬اى الحريا للطباعا والامر ‪-‬بندا ‪- 1983.‬‬
‫فالح فرا يس فصابات العمو الفقري عاد الرياضيين تيف تحد ولما ا‬ ‫‪-‬‬
‫تحد بندا ‪-‬الرافدين للطباعا‪1992. ،‬‬
‫ف ي ا توفي ي ال ييامرائي اإلصييابات الرياضيييا والعييالج الطبيعييي ء‪،0‬‬ ‫‪-‬‬
‫صرتا المرق األوسم للطباعا عمان ‪1988‬‬
‫فييو ي الخ ييري لطييب الرياضييي والليايييا البداي ي ا ء ‪ 1-‬اى العلييوم‬ ‫‪-‬‬
‫العربيا‪ ،‬بيروت‪1997. ،‬‬
‫سييميعا ليييل محمييد الرياضييا العال يييا ‪ ،‬مطبعييا اى الح مييا‪ ،‬امعييا‬ ‫‪-‬‬
‫بندا ‪1990. ،‬‬
‫سميعا ليل محمد االصابات الرياضيه امعا بندا ‪2554‬‬ ‫‪-‬‬
‫سميعا ليل محمد التربيه اليحيه للرياضيين مطبعيا اياس القياهرت‬ ‫‪-‬‬
‫‪2550‬‬
‫صييالح عبييد اهلل المغبييي الييو يم فييي اإلسييعافات واإلصييابات الرياضيييا‬ ‫‪-‬‬
‫والعالج الطبيعي ء‪ ،1‬اى الف ر للامر والتو ي عمان ‪1995. ،‬‬
‫ميرفز ال يد يوسف ىاسيات يول ممي الت الطيب الرياضيي م تبيا‬ ‫‪-‬‬
‫امعا اإلس ادىيا ‪1998.‬‬ ‫ومطبعا اإلصعاع الفايا للامر والتو ي‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫محميد عيا ل ىصيدي العيالج الطبيعيي اسيس ومبيا ي ماميأ المعياى‪,‬‬ ‫‪-‬‬
‫االس ادىيه ‪2554‬‬
‫محمد عا ل ىصدي البح العلمي وف يولو يا اصابات الرياضيي ماميأ‬ ‫‪-‬‬
‫المعاى‪ ,‬اإلس ادىيا‪2550 .‬‬
‫مامييأ‬ ‫محمييد عييا ل ىصييدي الطييب الرياضييي فييي اليييحا والميير‬ ‫‪-‬‬
‫المعاى‪ ,‬اإلس ادىيا ‪1997.‬‬
‫محمد عيا ل ىصيدي عليم فصيابات الرياضييين ء‪ ،1‬اى يتيبيا للطباعيا‬ ‫‪-‬‬
‫والامر والتو ي – رابلس ‪1992‬‬
‫ابييير مطلييوو رالم الريبييا والبويير وعييرق الا ييا الموسييوعا الييينير‬ ‫‪-‬‬
‫العد ‪ 297 -‬اى الم ون الثقافيا بندا ‪1988. ،‬‬
‫ابيييير مطليييوو الميييو م فيييي مماىسيييا را يييا الييييد والقيييدم والعبيييام‬ ‫‪-‬‬
‫والمفاصل وال وى‪ ،‬اى الم ون الثقافيه ‪ ،‬بندا ‪1987. ،‬‬
www.sport.ta4a.us ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

: ‫اال ابيه‬ ‫ المرا‬-2

- Andrea Ferretti and Others: Jumper’s Knee, The Physician

and sport Medicine. Vol 2. Mcgraw –Hilline- 1984.
- Booher J.M and Thibodean G.A: Athlitic Injury -
Assessment, 1st Louis, Times Mirror, Mosby Collage,
Publishing 1989.
- Gerner,HJ, Engel P,Gass GC,and others, 1994, Effect -
of sauna on tetraplegic subjects , paraplegia, 30(6);410-
419
- Hannuksela ML,and Ellahham S, 2001, Benefits and -
risks of sauna bathing , American journal of medicine
110(2);118-126
- Jokinen E,Valimaki, Antila,1990, Children in sauna -
;Cardiovascular adjustment, Pediatrice,86 (2); 282
- Kiss D,Poop W,Wagner C, and others ;Effect of the -
sauna on diffusing, capacity pumonary function and
cardiac output in healthy, subjects, respiration,
61(2);88-88

-Lehmkuhl L.D., Smith L.K: Brunstrom,s Clinical -

Kinesiology , 8th Printing USA. F.A Davis company
1989.
-. Education For Orthopedic Technichian, Part 5, -
Orthopedics for Lower Limb Blow Knee, Baghdad-
Iraq, Lic Orthopedic, 1985- 1987.
- Micheli L.J: The Sport Medicine Bible, 1st Edition, -
Newyork. USA. 1995.
- Melinda . Flegle Msport: Sport first Aid, USA. -
Chapiagn Illinois 1992.
- Mellion M.B: Sport Injuries and Athletic Problems, -
Hanley and Belfus INC, USA, 1988.
- Mercer:- Orthopedic Surgery,8th Edition, USA. -
Aronald Publishing INC, 1984.
www.sport.ta4a.us ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

- Pathomechanics Of Foot and Ankle: Part 5. Iraq, INC -

Orthopedic, 1985-1987.
- Peterson L. Renstrom. Pi : Sport Injuries Their -
Prevention and Treatment, Martin Dunitzltd, London,
1990.
- Snell R: Clinical Anatomy, Charchill, Ltd, London, -
1995.
- Sharb. E: The Healthy Back, USA. Element Inc, 1994. -
- Terry and others: Physical Activity for all ages, 2nd -
Edition, USA. Kendall Hut Publishing Copmany,
1984.
- The Athlete, Guide to sport Medicine, Contemporary -
Bools, INC, Chicago Publication Date 1980.
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫الفهرست‪:‬‬
‫رقم الصفحه‬ ‫الموضوع‬

‫‪0‬‬ ‫اآليه القروايه‬

‫‪0‬‬ ‫االهدا‬
‫‪.‬‬ ‫المقدمه‬
‫‪0‬‬ ‫الفيل األول‬
‫‪00‬‬ ‫المبح االول‬
‫‪00‬‬ ‫مفووم اإلصابا‬
‫‪02‬‬ ‫ااواع االصابات بم ل عام‬
‫‪02‬‬ ‫يائل اإلصابات الرياضيه‬
‫‪00‬‬ ‫األسباو العاما لاصابات الرياضيا‬
‫‪20‬‬ ‫تمخيل اإلصابات الرياضيا‬
‫‪22‬‬ ‫التنيرات الف يولو يا التي تحد عاد اإلصابا‬
‫‪20‬‬ ‫والعرا العامه اإلصابات الرياضيا‬
‫‪24‬‬ ‫م اعفات اإلصابات الرياضيا‬
‫‪24‬‬ ‫تيفيا ما م اعفات االصابه الرياضيه‬
‫‪2.‬‬ ‫‪ -‬الويايا من فالصابات‬
‫‪20‬‬ ‫‪ -‬المبح الثااي ‪:‬‬
‫‪00‬‬ ‫‪ -‬واواع اإلصابات الرياضيا‬
‫‪00‬‬ ‫‪ -‬تدىج اإلصابات وتيايفوا‬
‫‪00‬‬ ‫‪ -‬اوال ‪ -‬ى ات اإلصابا‬
‫‪00‬‬ ‫ثاايا‪ -‬تيايف االصابات الرياضيه‬
‫‪00‬‬ ‫‪ -‬موض اإلصابا‬
‫‪00‬‬ ‫‪ -‬بعض ال مات المميم لاصابات الرياضيا‬
‫‪0.‬‬ ‫‪ -‬الفيل الثااي‬
‫‪00‬‬ ‫‪ -‬المبح االول ‪:‬‬
‫‪40‬‬ ‫‪ -‬تقايات ووسائل العالج الطبيعي وتأهيل الرياضيين‬
‫‪40‬‬ ‫‪ -‬العالج الطبيعي‪:‬‬
‫‪40‬‬ ‫‪ -‬ممايا العالج الطبيعي‬
‫‪40‬‬ ‫‪ -‬اغرا العالج الطبيعي الويائيه‬
‫‪40‬‬ ‫‪ -‬اغرا العالج الطبيعي العال يه‬
‫‪42‬‬ ‫‪ -‬استخدام وسائل العالج الطبيعي في العال ات الئرا يه‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪40‬‬ ‫‪ -‬وسائل وتقايات العالج الطبيعي المائعه‬

‫‪40‬‬ ‫‪ -‬العالج بالتبريد‬
‫‪40‬‬ ‫‪ -‬العالج بالحراىت‬
‫‪00‬‬ ‫‪ -‬العالج ال وربائي‬
‫‪04‬‬ ‫‪ -‬العالج المائي‬
‫‪00‬‬ ‫‪ -‬التماىين العال يه ب العالج الحرتي ل‬
‫‪00‬‬ ‫‪ -‬العال ات والتقايات اليدويه واالليهب التدليغ ال حب ل‬
‫‪ -‬عال يييات وتقاييييات ا ييير باللييييمى العالج بالمنايييا يس االبييير اليييييايه‬
‫‪00‬‬ ‫االو ون ل‬
‫‪08‬‬ ‫‪ -‬اغرا استخدام وسائل العالج‬
‫‪.0‬‬ ‫‪ -‬المبح الثااي ‪:‬‬
‫‪.0‬‬ ‫‪ -‬مرا ل العالج والتأهيل‬
‫‪.0‬‬ ‫‪ -‬اوال‪ -‬المر لا الحا من اإلصاباب العالج االوليل‬
‫‪.0‬‬ ‫‪ -‬العالج االولي ‪:‬ب االسعافات االوليهل‬
‫‪.0‬‬ ‫‪ -‬اهدا‪ ,‬االسعافات االوليه‬
‫‪.0‬‬ ‫‪ -‬الوسائل الم تخدمه في االسعافات االوليه‬
‫‪.0‬‬ ‫‪ -‬براامج ال ‪RICE :‬ل‬
‫‪80‬‬ ‫‪ -‬ثاايا ‪ -‬المر له مابعد الحا ت بعالج اإلصابات الرياضيا ل‬
‫‪80‬‬ ‫‪ -‬اهدا‪ ,‬عالج اإلصابات الرياضيا‬
‫‪05‬‬ ‫‪ -‬ثالثا ‪ -‬اعا تأهيل اإلصابات الرياضيا‬
‫‪05‬‬ ‫‪ -‬اهدا‪ ,‬اعا التأهيل‬
‫‪05‬‬ ‫‪ -‬طوات اعا التاهيل‬
‫‪05‬‬ ‫‪ -‬تقليل التاثيرات الااتئا را التثبيز‬
‫‪00‬‬ ‫‪ -‬المفا ال امل‬
‫‪02‬‬ ‫‪ -‬الحفا على الليايا البدايا‬
‫‪02‬‬ ‫‪ -‬استعا المواى الرياضيا‬
‫‪ -‬متطلبات التأهيل المالئم وصيروء الممياىته الفعلييه فيي الامياء الرياضيي بعيد‬
‫‪04‬‬ ‫االصابه‬
‫‪00‬‬ ‫‪ -‬الفيل الثال‬
‫‪0.‬‬ ‫المبح االول ‪:‬‬
‫‪00‬‬ ‫اصابات الئلد واالوعيه الدمويه والعيبيه‬ ‫‪-‬‬
‫‪00‬‬ ‫اوال ‪ -‬اصابات الئلد ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪00‬‬ ‫ال ح ئ ات والتمميات الئلديه‬ ‫‪-‬‬
‫‪050‬‬ ‫ال دمات الئلديا واالىتماح الدموي‬ ‫‪-‬‬
‫‪052‬‬ ‫روح‬ ‫الئ‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪05.‬‬ ‫الحروق الئلديه و روق البمر‬ ‫‪-‬‬

‫‪050‬‬ ‫التواو البمر الااتج عن الح اسيا‬ ‫‪-‬‬
‫‪005‬‬ ‫ع ا الئلد وو بير ا البر ل‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫‪-‬االىتماح الخلوي والفقاعات الئلديا‬ ‫‪-‬‬
‫‪002‬‬ ‫البثوى الئلديا‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫الفطريات الئلديا‬ ‫‪-‬‬
‫‪004‬‬ ‫ا الئوتي ب‪Tiai cavis‬ل‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫تقر ات الئلد‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫مى الحين ب مى بري ليل‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫ثاايا ‪ -‬فصابات األوعيا الدمويا ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫التمائات المرياايا‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫الئفا الدمويا‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫الو ما‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫الدوالي‬ ‫‪-‬‬
‫‪00.‬‬ ‫ثالثا ‪ -‬االصابات العيبيه ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪00.‬‬ ‫االصابات الحا ت لالعياو‬ ‫‪-‬‬
‫‪00.‬‬ ‫االصابات الممماه لالعياو‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫اهم االصابات العيبيه في الرياضه‬ ‫‪-‬‬
‫‪020‬‬ ‫المبح الثااي ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪020‬‬ ‫االصابات الع ليه‬ ‫‪-‬‬
‫‪020‬‬ ‫اسباو االصابات الع ليه‬ ‫‪-‬‬
‫والعالجل ‪024‬‬ ‫ااواع االصابات الع ليه ب االسباو واالعرا‬ ‫‪-‬‬
‫‪020‬‬ ‫ال دمات الع ليه‬ ‫‪-‬‬
‫‪020‬‬ ‫التقلل الع ليب التماج الع ليل‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫االىهاق الع لي‬ ‫‪-‬‬
‫‪002‬‬ ‫المد والتممق الع لي‬ ‫‪-‬‬
‫‪040‬‬ ‫االلتواو الع لي‬ ‫‪-‬‬
‫‪044‬‬ ‫اصابا االوتاى الع ليه‬ ‫‪-‬‬
‫‪040‬‬ ‫التواو االوتاى الع ليه‬ ‫‪-‬‬
‫‪002‬‬ ‫الت لس العبمي للع الت‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫ال موى الع لي‬ ‫‪-‬‬
‫‪004‬‬ ‫الفت الع لي‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫المبح الثال ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪00.‬‬ ‫اصابات العبام ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪00.‬‬ ‫ال وى ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪00.‬‬ ‫‪- -‬وايواع ال يوى‬

‫‪00.‬‬ ‫اسباو ال وى‬ ‫‪-‬‬

‫‪008‬‬ ‫وعرا ال وى‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫م اعفات ال وى‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫المد الال مه اللتئام ال وى‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫ت وى اال وا‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫االلتوابات العبميه‬ ‫‪-‬‬
‫‪00.‬‬ ‫المبح الراب ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫اصابات المفاصل‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫ااواع االصابات المفيليه‬ ‫‪-‬‬
‫‪0.5‬‬ ‫صد وتممق االىبطه المفيليه‬ ‫‪-‬‬
‫‪0.4‬‬ ‫الخل المفيلي‬ ‫‪-‬‬
‫‪0.0‬‬ ‫اال ما العبميه ال ائبه في المفيل‬ ‫‪-‬‬
‫‪0.0‬‬ ‫المرواه المفيليه المائدت‬ ‫‪-‬‬
‫‪0..‬‬ ‫‪ -‬الفيل الراب‬
‫االصابات الرياضيه المائعه‬ ‫‪-‬‬
‫‪0.0‬‬ ‫المبح االول ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪080‬‬ ‫اصابات مام ال تف واال را‪ ,‬العليا‬ ‫‪-‬‬
‫‪080‬‬ ‫ل مفيل ال تف‬ ‫‪-‬‬
‫‪088‬‬ ‫ل ال تف المت رى‬ ‫‪-‬‬
‫‪005‬‬ ‫التواو مفيل ال تف‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫فصابات ول مفيل المرف‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫تدم مفيل المرف‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫اصابا مفيل التاس‬ ‫‪-‬‬
‫‪250‬‬ ‫ت وى عبام مفيل المرف‬ ‫‪-‬‬
‫‪252‬‬ ‫ل مفيل المرف‬ ‫‪-‬‬
‫‪250‬‬ ‫التوا ىسغ اليد‬ ‫‪-‬‬
‫‪254‬‬ ‫ل ىسغ اليد‬ ‫‪-‬‬
‫‪250‬‬ ‫صد وتممق اىبطا مفيل الرسغ واالصاب‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫المبح الثااي‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫اصابات الحو واال را‪ ,‬ال فلى‬ ‫‪-‬‬
‫‪204‬‬ ‫اصابات الحو‬ ‫‪-‬‬
‫‪204‬‬ ‫اصابه ع الت البطن واعلى الفخذ‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫اصابا الفخذ‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪220‬‬ ‫اصابات مفيل الرتبه‬ ‫‪-‬‬

‫‪220‬‬ ‫تممق الن روفي الواللي لمفيل الرتبه‬ ‫‪-‬‬
‫‪228‬‬ ‫الفيال العبمي ‪osteoarthritis‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪205‬‬ ‫صد وتممق اىبطا الرتبه الئاابيه االا يه والو ميه‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫التوابات اىبطا الرتبه‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫اصابا االىبطه المتيالبه‬ ‫‪-‬‬
‫‪240‬‬ ‫االىتماح الدموي بمفيل الرتبه‬ ‫‪-‬‬
‫‪240‬‬ ‫االلتوابات العبميه في مفيل الرتبه ب الرضفه ل‬ ‫‪-‬‬
‫‪24.‬‬ ‫ل مفيل الرتبه‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫اصابات ال اق‬ ‫‪-‬‬
‫‪202‬‬ ‫ت وى عبام ال اق‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫ت لس موضعي بال اق‬ ‫‪-‬‬
‫‪204‬‬ ‫اصابا الع له الت اميه‬ ‫‪-‬‬
‫‪20.‬‬ ‫اصابات وتر ا يلس‬ ‫‪-‬‬
‫‪20.‬‬ ‫تممق الوتر اال يلي‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫التوابات وتر ا يلس‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫تأتل وتر ا يلس‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫اصابات مفيل ال ا ل‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫تدمات ال ا ل‬ ‫‪-‬‬
‫‪208‬‬ ‫ت وى عبام ال ا ل‬ ‫‪-‬‬
‫‪2.5‬‬ ‫التوا ال ا ل‬ ‫‪-‬‬
‫‪2.0‬‬ ‫اصابات القدم‬ ‫‪-‬‬
‫‪2.0‬‬ ‫التوا مفيل القدم‬ ‫‪-‬‬
‫‪280‬‬ ‫ل وت وىعبام القدم‬ ‫‪-‬‬
‫‪280‬‬ ‫ت وى سالميات القدم‬ ‫‪-‬‬
‫‪280‬‬ ‫ت وى اال وا‬ ‫‪-‬‬
‫‪280‬‬ ‫التواو االوتاى ول القدم‬ ‫‪-‬‬
‫‪280‬‬ ‫اصابات الئري‬ ‫‪-‬‬
‫‪28.‬‬ ‫اعا تأهيل ال ا ل والقدم‬ ‫‪-‬‬
‫‪280‬‬ ‫المبح الثال ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫اصابات العمو الفقري‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫اصابات الريبه‬ ‫‪-‬‬
‫‪202‬‬ ‫اصابات البور‬ ‫‪-‬‬
‫‪202‬‬ ‫االسباو العامه الصابات البور‬ ‫‪-‬‬
‫‪202‬‬ ‫تيايف فصابات البور ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪202‬‬ ‫اوال‪ -‬االصابات الحا ت‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪202‬‬ ‫ىضو البورب ال دمات ل‬ ‫‪-‬‬

‫‪200‬‬ ‫اصابا االا ئه الر وت للعمو الفقري‬ ‫‪-‬‬
‫‪204‬‬ ‫تممق االىبطه الفقريه‬ ‫‪-‬‬
‫‪204‬‬ ‫التوا اىبطا البور ب صد وتممق ع الت البور (‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫ت وى الفقرات البوريه‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫ت وى الاتو ات الم تعرضه‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫ثاايا‪ -‬اصابات فرء االستخدام‬ ‫‪-‬‬
‫‪200‬‬ ‫ال وى االا نا يه‬ ‫‪-‬‬
‫‪050‬‬ ‫التواو عبام الفقرات‬ ‫‪-‬‬
‫‪050‬‬ ‫االم اسفل البور‬ ‫‪-‬‬
‫‪052‬‬ ‫اعا تأهيل البور‬ ‫‪-‬‬
‫‪050‬‬ ‫الفيل الخامس‬ ‫‪-‬‬
‫المبح االول ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪05.‬‬ ‫بعض التموهات الئ ميه‬ ‫‪-‬‬
‫‪050‬‬ ‫تموهات الرتبه ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪050‬‬ ‫امتدا الرتبه‬ ‫‪-‬‬
‫‪050‬‬ ‫ثاي الرتبه التمائي ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪050‬‬ ‫عدم توا ن الرتبه ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪005‬‬ ‫استداى الرتبه ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫تموهات القدمين ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫ت طح القدم ‪Flat Foot‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪004‬‬ ‫االستداىت الخاى يه للقدم ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪004‬‬ ‫االستداىت الدا ليه للقدم ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫تموهات العمو الفقري‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫التحدوب مر صويرمان ل ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫التموت االاحاائي الخلفي للعمو الفقري ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪020‬‬ ‫تموت االاحاا الئاابي‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪020‬‬ ‫المبح الثااي ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫االصابات التي التممل الئوا الحرتي ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫اصابات الروس والو ه‬ ‫‪-‬‬
‫‪002‬‬ ‫فصابات العين‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫اصابات اال ن‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫اصابات االاف‬ ‫‪-‬‬
‫‪008‬‬ ‫فصابات األساان‬ ‫‪-‬‬
‫‪000‬‬ ‫اميف اللثا‬ ‫‪-‬‬
‫‪045‬‬ ‫اصابات اليدى‬ ‫‪-‬‬
‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬
‫اصابات الرياضيين ووسائل العالج والتأهيل‬

‫‪045‬‬ ‫‪ -‬اصابات البطن‬

‫‪040‬‬ ‫‪ -‬المرا العربيه‬
‫‪040‬‬ ‫اال ابيه‬ ‫‪ -‬المرا‬
‫‪040‬‬ ‫الفورسز‬ ‫‪-‬‬