ABANTE BABAE: WEBINAR

PARA SA WASTONG
NUTRITION PARA SA
GESTATIONAL DIABETES

NUTRITION AFFILIATES - CATSU

 LAYUNIN:
Pag-unawa sa gestational diabetes at kung
paano maiwasan ang mga potensyal na
komplikasyon
Ipaliwanag ang tungkulin ng nutrisyon sa
pamamahala ng gestational diabetes
Talakayin kung paano makakatulong ang
pisikal na aktibidad na pamahalaan ang
gestational diabetes
Kilalanin ang tungkulin ng nutrisyon sa pag
recover mula sa panganganak
INTRODUCTION
 ANO ANG GESTATIONAL
DIABETES MELLITUS?

Ang Gestational diabetes, na kilala rin

bilang Gestational Diabetes Mellitus
(GDM), ay isang uri ng diabetes na
nangyayari lamang kapag buntis. Ibig
sabihin lubhang mataas ang blood
sugar o blood glucose.
MGA SINTOMAS
NG
GESTATIONAL
DIABETES
MELLITUS?
Fatigue
Blurred Vision
Excessive Need to Urinate (Polyuria)
Excessive Thirst (Polydipsia)
Yeast Infections
 MGA
KOMPLIKASYON
NA PWEDENG
MAKUHA KAPAG
HINDI
NAAGAPAN ANG
GDM
OVERWEIGHT ANEMIA

SAKIT SA BATO

HYPERTENSION HYPEREMESIS
/STROKE GRAVIDARUM
 Hypoglycemia
MGA MAARING
Mycrosomia
MAGING
KUMPLIKASYON NG Preterm Birth
GDM SA SANGOL
Underdevelopment/
Birth Defects

Stillbirth
Insulin
Diabetes
Low Glycemic Index
 MoVaBa
(Moderation, Variety, Balance)
High blood pressure
PAMAMAHALA
SA
GESTATIONAL
DIABETES
MELLITUS
Regular na pag-ehersisyo
Iwasan ang pagkain ng mga
matatamis
Ugaliing kumain ng mga pagkaing
mabababa sa glycemic index
Ugaliing i-tsek ang blood sugar level
dalawang beses sa isang araw
Iwasan kumain ng mga matatabang
pagkain
 According to (Rasmussen, 2020), the
mainstay of GDM treatment is dietary
LIFESTYLE and lifestyle advice, which includes
medical nutrition therapy, weight
CHANGES management, and physical activity.
 PAANO MAAGAPAN ANG MATAAS
NA PRESYON AT STROKE
MGA DAPAT KAININ:

Talong Kamatis Isda Saging Okra

Malunggay Lean meat Wheat Bread

Low-fat Milk
 PAANO MAAGAPAN ANG MATAAS
NA PRESYON AT STROKE
IWASANG KAININ:

Instant Noodles Fast food

Fat Meat Butter

Processed foods Soft drinks Mantika

Fried Foods
 MGA PAGKAIN
NA MABABABA
AT MATAAS SA
GLYCEMIC INDEX
 LOW GLYCEMIC INDEX FOODS
STARCHES
Whole Wheat Bread FRUITS
VEGETABLE
Brown Rice Apple
Carrots
Whole Grain Oats Strawberry
Broccoli
Sweet Potato Kiwi
Cauliflower
Corn Peach
Celery
Plum
Zucchini
LEGUMES Tomatoes
Tomatoes
Lentils Cherry
Lettuce
Chickpeas Pear
Eggplant
Kidney Beans Orange
Bell peppers
Butter Beans Grapes
Baked Beans Banana
 LOW GLYCEMIC INDEX FOODS
DAIRY OTHER ANIMAL NUTS
Milk PRODUCTS Almonds
Yogurt Beef Cashews
Cheese Chicken Pistachios
Soy Milk Pork Walnuts
Almond Milk Lamb Macadamia
Eggs
FISH & SEAFOODS HERBS & SPICES
Salmon Garlic
FATS & OILS
Trout Basil
Olive Oil
Tuna Dill
Butter
Sardines Salt
Avocado
Shrimp Pepper
 HIGH GLYCEMIC INDEX FOODS
STARCHES DAIRY REPLACEMENT
FRUITS
White Bread Rice Milk
Watermelon
White Rice Oat Milk
Raisins
Pandesal
Mango
Instant Oats CAKES & OTHER
PIneapple
Corn Flakes SWEETS
Potato Donuts
Instant Noodles Cupcakes
OTHERS
Jelly Beans Cookies
Gatorade Waffles
Cake
 TAMANG TIMBANG NG BUNTIS AT
NAGPAPLANO PALANG MAGBUNTIS

BODY MASS INDEX (WHO) RECOMMENDED WEIGHT GAIN

Normal 18.50-24.99 kg/m2 25-35 lb (11.4-15.9 kg)
Underweight ≤ 18.5 kg/m 24-40 lb (12.7-18.2 kg)
Overweight 25.00-29.99 kg/m 15-25 lb (6.8-11.4 kg)
Obese ≥ 30.00 kg/m2 11-20 lb (5.0-9.1 kg)
MODERATION

VARIETY

BALANCE
SAMPLE MEAL
PLAN OF LOW
GI
BREAKFAST
1/2 slice Apple
1 pc Egg Sandwich
1 glass Milk
DINNER
AM SNACK
1 pc Boiled Saba 2 pcs Pork Sinigang
1/2 cup Brown Rice
LUNCH
5 pcs Small Grapes
1 pc Tinolang Manok
1 cup Brown Rice

PM SNACK
2 pcs Wheat Bread w/
Peanut Butter
1/2 cup Buko Juice
 PAYO PARA SA MGA BUNTIS
Panatilihin ang tamang timbang bago mag buntis at nagpaplano
palang magbuntis.
Kumain ng masusustansiyang pagkain katulad ng gulay, prutas at karne.

Ugaliing magpa konsulta sa doktor na hindi bababa sa apat na beses

upang mabantayan ang kalagayan ng sanggol.
Uminom ng anim hanggang walong baso ng tubig kada araw

Uminom ng iron at folic acid supplements habang buntis.

Manatiling maging aktibo sa pamamagitan ng ehersisyo.

 ICE
BREAKER
 Which food is recommended for
GDM?
A. Low Glycemic Index
B. High fat Foods
C. High Glycemic Index
D. Moderate Glycemic Index
Which food is recommended for GDM?

A. Low Glycemic Index

What is the recommended normal sugar
level on FNRI-DOST?

A. 70-99 mg/dL
B. 140 mg/dL or below
C. 200 mg/dL or more
Which is the recommended normal
sugar level ?

B. 140 mg/dL or below

 How many servings of sugar is
recommended according to FNRI-DOST?
A. 7 teaspoons
B. 2 teaspoons
C. 5 teaspoons
D. 6 teaspoons
 How many servings of sugar is
recommended according to FNRI-
DOST?

D. 6 teaspoons
 What is MoVaBa?

A. Moving, Vacant, Balance

B. Moderate, Variety, Balance
C. Moderation, Variety, Balance
 What is MoVaBa?

C. Moderation, Variety, Balance

According to research studies, it has been suggested
that the lifestyle alone is sufficient to control blood
glucose
in _______% ?
A. 40-60%
B. 80-90%
C. 70-80%
D. 40-50%
According to research studies, it has been suggested
that the lifestyle alone is sufficient to control blood
glucose
in ________% ?

C. 70-80%
 How many servings of rice are
recommended according to FNRI-
DOST?
A. 4-5 servings
B. 5 1/2 - 7 servings
C. 6-7 servings
D. 5 1/2 -6 servings
 How many servings of rice are
recommended according to FNRI-
DOST?

D. 5 1/2 -6 servings
FIRST 1000 DAYS
NI BABY
 Wastong nutrisyon ng buntis.
Eklusibong pagpapasuso sa
sanggol sa unang anim na
MAHALAGA buwan. Huwang magbigay ng

NA ibang pagkain, tubig o ibang uri

ng inumin upang makaiwas sa
MAGAMPANAN malubhang sakit.
Pagbibigay ng karagdagang
ANG pagkain sa bata pag-abot niya
ng anim na buwan habang
SUMUSUNOD: patuloy parin ang pagpapasuso
hanggang dalawang taon o
higit pa.
 SANLIBONG ARAW PARA SA
MAGANDANG KINABUKASAN
1000
ARAW

550 ARAW
180 ARAW
Malinis, sapat, angkop at de kalidad
270 ARAW Eklusibong na pagkain para sa bata mula 6 na
Tamang nutrisyon pagpapasuso sa buwan hanggang 2 taong gulang
para sa buntis unang 6 na buwan. HABANG tuloyang nagpapasuso.
 COMPLEMENTARY
FEEDING
Ito ay nagsisimula pagtapos ng 6 na buwang pagpapasuso
kung kailan hindi na sapat ang gatas ng ina lamang upang
mapunan ang mga pangangailangang nutrisyunal ng isang
sanggol, kung kayat sinisimulan ang ang pagpapakain
kasabay ng pagpapasuso.
 Dumalaw sa inyong health
MGA PAALALA center at magpatingin sa

PARA SA isang health professional.

Sumunod sa payo ng mga
LIGTAS NA doktor at health worker.

PAGDADALANG- Piliing manganak sa isang

health facility upang
TAO AT makasiguro sa kaligtasan.
Magtanong tungkol sa
PANGANGANAK: responsible family planning
at child spacing.
THANK YOU!
 REFERENCE
JILLIAN KUBALA, MS, RD, DAISY COYLE (2023). A BEGINNER’S
GUIDE TO THE LOW GLYCEMIC DIET. HEALTHLINE.,
HTTPS://WWW.HEALTHLINE.COM/NUTRITION/LOW-GLYCEMIC-
DIET