SLK 2 for _EPP4_

QUARTER 2 WEEK 6 ( EPP4HE- Oi14 )

(Competencies from Week 6)

I. MGA PAUNA

Kompetensi Nakatutulong sa paghahanda ng masustansiyang pagkain.

Layunin Nakapapangkat ang mga pagkain ayon sa GO, GROW, at GLOW
food.
Nakasusunod sa mg alintuntuning pangkaligtasan at
pangkalusugan sa paghahanda ng pagkain
Napapahalagahan ang pagkain ng gulay at prutas.
Paksa/Aralin Paghahanda ng masustansiyang pagkain
Aklat EPP 4 Kagamitan ng mag- aaral
Mga Larawan ng Masustansiyang Pagkain
Kagamitan
Copyrights DEPED TALISAY
Puntos 40 puntos
Date January 1-16, 2021

II.MAPA NG NILALAMAN

TATLONG
PANGKAT NG
GO PAGKAIN GLOW

GROW

1
III. MGA NILALAMAN
Ang pagkain ang isa sa pangunahing pangangailangan ng tao. Hindi tayo
mabubuhay kung wala ito. Nagbibigay ito ng buhay sa ating katawan. Ito ay
nakatutulong upang tayo ay maging malakas at malusog.

Nakatikim ka na ba ng mga prutas na nasa ibaba? Ang sarap diba?

Masustansiya kaya ang mga ito? Anu- ano kaya ang mabuting dulot nito sa ating
pangangatawan? Halinat ating tunghayan at pag aralan kung anu- ano ang mabuting
dulot ng pagkaing ating kinakain sa araw- araw.

Alam mo ba na ang mga pagkain ay napapangkat sa tatlo?

Tatlong Pangkat ng Pagkain

Pangkat I (GO FOODS)

• Mga pagkaing nagbibigay ng enerhiya, lakas, at sigla.

• Ang mga pagkaing ito ang pinagkukunan ng mga sustansiyang
carbohydrates, taba, at langis.
• Nagbibigay ang mga ito ng enerhiyang nagpapalakas at nagpapasigla
ng katawan. Kapag kumakain ka ng mga ito , ikaw ay magiging masigla
at malakas.

2
 Mga Pagkaing mayaman sa carbohydrates

Kanin, kakaning gawa sa bigas tulad ng puto, suman,kalamay, kutsinta, lugaw,

tsamporado, at ginataang mais. Kasama sa pangkat ang mga pagkaing gawa sa arina
tulad ng keyk, tinapay, at biskwit. Ang mga bungang- ugat tulad ng kamote, kamoteng
– kahoy, gabi, taro, yakon, sugar beats, at ube ay kasama din dito. Kabilang din ang
mga matatamis na pagkain gaya ng asukal, tubo at pulot o honey. Sa pangkat na ito
kasama ang mantikilya, mantika , at niyog.

Pangkat II ( GROW FOODS)

• Mga pagkaing tumutulong sa paglaki ng katawan.

• Mayaman sa protina
• Ang protina ay responsible sa pagpapalaki ng mga kalamnan at buong
katawan.
• Ito ay nagpapalakas din ng mga buto at nakatutulong sa pagpapalakas ng
katawan, kung ang isang tao ay galing sa pagkakasakit.

Mga Pagkaing mayaman sa protina

karneng baboy, baka at manok, isda, itlog, at gatas. Pinagkukunan din ng

protina ang mga pagkaing galing sa butil, tulad ng monggo, mani, kadyos,
sitaw, bataw, at sitsaro. Mayaman din sa protina ang mga lamang dagat gaya
ng alimango, alimasag, hipon, dilis, halaan, tulya, tahong, talaba, at talangka.
Kasama din sa pangkat na ito ang hamon, bacon, tocino, at longganisa.

3
Pangkat III ( GLOW FOODS)

• Mga pagkaing pananggalang sa sakit at impeksiyon.

• Ang mga pagkaing ito ay pinagkukunan ng bitamina at mineral.
• Ang mga bitamina A, B-1, 6,12, C at mga mineral tulad ng iron,
calcium, yodo (iodine), phosphorus, at potassium ang mga
sustansiyang nagsisilbing pananggalang sa sakit at impeksiyon.
• Ang mga prutas at gulay na mayaman sa bitamina at mineral ay
nagsasaayos ng mga bahagi ng katawan.

Mga pagkaing mayaman sa bitamina at mineral

1. Madahong gulay, madilaw at maberde tulad ng petsay, malunggay, talbos ng

kamote, talbos ng sayote at kalabasa. Ang saluyot, ispinats, alugbati, celery,
kintsay, carrot, at kangkong ay mayaman sa bitamina A, calcium, at iron. Ang
mga sustansiyang nakatutulong sa pangangalaga at pagpapalusog ng mga
mata, ngipin, at buto. Kapag sapat ang taglay na iron, ang katawan ay malakas
at maganda. Ito rin ay nakatutulong sa pamumuo ng dugo kapag nasugatan at
madaling nakapagpapagaling ng sugat.

2. Ang mga maaasim at makakatas na gulay at prutas tulad ng dalanghita suha,

bayabas, kamyas, mangga, pipino, at kamatis ay mayaman sa Bitamina C. Ito
ay nagpapalakas ng katawan laban sa impeksiyon at sipon, Nakabubuti rin ito
sa ngipin at gilagid.

3. Ang mga prutas tulad ng tsiko, santol, duhat, pakwan, kaimito, langka, saging
at mga gulay na tulad ng okra, sitaw, talong, at sigarilyas ay tumutulong sa
pagtunaw ng kinakain at sa pagbawas ng dumi. Nililinis nito ang mga bituka at
tiyan upang maging laging maayos at mahusay ang mga ito

Ang larawan ng food pyramid guide na makikita sa ibaba ay magsisilbing gabay

kung gaano karami ang pagkain na manggagaling sa bawat pangkat. Ito ang
patnubay tungo sa isang Balanced Diet na nagtataglay ng tamang uri at sukat
ng pagkain.

4
 FOOD PYRAMID

GROW

GLOW

GO

IV . MGA GAWAIN
Gawain 1: Nakatutulong sa paghahanda ng masustansiyang pagkain
Petsa : _____________
Title : Matukoy ang mga pagkaing nabibilang sa GO, GROW AND GLOW

Panuto: Tukuyin kung GO, GROW O GLOW ang mga pagkaing nasa ibaba.
Isulat ang sagot sa sagutang papel.
HPS: 10

tinapay gatas talong kamote itlog

kalabasa kanin mangga kangkong isda

Go Food Grow Food Glow Food

_____________ ______________

5
Gawain 2 : Nakatutulong sa paghahanda ng masustansiyang pagkain.
Petsa : _____________
Title : Mga pagkain na nabibilang sa pangkat I, II at III ( go, grow, glow)
Panuto :Tingnan ang dayagram sa ibaba. Magbigay ng halimbawa ng mga pagkain
na kabilang sa bawat pangkat at isulat ang iyong sagot sa sagutang papel.
HPS: 15

GO GLOW GLOW

V. PAGSUSURI
Petsa : _________________
Panuto : Basahin at sagutin ang mga sumusunod na tanong. Isulat ang tamang
sagot.sa sagutang papel.
HPS: 15

1. Ano ang tatlong pangkat ng pagkain?

A. go, glow, grow C. kalabasa, isda, tinapay
B. bitamina, mineral, protin D. bayabas, kamyas, manga

2. Alin ang HINDI kasali sa pangkat?

A. Glow Foods C. Go Foods
B. Grow Foods D. Junk foods

3.Anong pangkat ng pagkain ang tumutulong sa paglaki ng katawan?

A. Food Pyramid C. Go Foods
B. Glow Foods D. Grow Foods

4.. Anong pagkain ang mayaman sa bitamina at mineral?

A. isda C. karne ng baboy
B. gulay at prutas D. tinapay

5. Alin sa sumusunod ang pagkaing nagtataglay ng mga sustansiyang

carbohydrates, taba, at langis?
A. gatas B. kamatis C. kamote D. manga

6
 6.Ano ang kabutihang dulot ng Go foods?
A. Nakatutulong sa paglaki ng katawan
B. Nagbibigay enerhiya, lakas at sigla
C. Nagbibigay ng bitamina at mineral
D. Nakatutulong sa pagpapataba ng katawan

7. Sa panahon ng taglamig, maraming tao ang nagkakasipon. Upang

maiwasan ito, kailangan ng ating katawan ng tamamg suplay ng Bitamina C.
Alin sa sumusunod ang mayaman sa Bitamina C?
A. bayabas, kamatis, suha C. karne, kamote, gatas,
B. kalabasa, karot, saging D. kanin, kamote, tinapay

8. Alin sa mga sumusunod ang pagkaing mayaman sa protina?

A. bigas, kamote, puto C..gatas, kamote, tinapay
B. gatas, itlog, karne ng baka D. mangga,malunggay, petsay

9. Gusto mong magkaroon ng enerhiya, lakas, at sigla sa katawan para

magampanan ang iyong mga gawain. Alin sa sumusunod na mga pagkain
ang nagbibigay nito?
A. baboy, baka, manok C. Kanin, kamote, tinapay
B. bayabas, kamatis, suha D. junk foods

10. Bakit mahalaga ang tatlong pangkat ng pagkain sa ating katawan?

A. Upang tayo ay maging malusog at masigla.
B. Upang bibigat ang ating timbang.
C. Para tumba tayo ng husto.
D. Para tataas tayo ng husto

VI. KARAGDAGANG BABASAHIN

Panuto: Basahing mabuti ang talata sa ibaba at sagutin ang mga tanong.

Si Aling Nita ay isang mapag alaga na ina sa kanyang tatlong anak na sina
Maria, Anna at Berto. Araw- araw, siya ay naghahanda ng masustansiyang pagkain
sa kanyang mga anak upang hindi ito magkasakit at sinunod niya ang tamang
paghahanda ng pagkain sa kanyang tatlong anak. Dahil dito, lumaki silang matalino,
malusog at masigla.

1. Ano ang pangalan ng ina sa kwento?

2. Ano ang masasabi mo sa katangian ni Aling Nita bilang isang ina?
3. Sino-sino ang tatlong anak ni Aling Nita?
4. Bilang isang anak ano ang inyong masasabi sa ugali ni Aling Nita sa kanyang
mga anak?
5. Bakit kailangan natin kumain ng masustansiyang pagkain?

7
 8
kdm11/03/2020
Contact No : ____09959047288______
School : _LAGTANG ELEMENTARY SCHOOL__
Name : _JELLY MAE C. BOLO______________
Prepared by:
(Clipart Library 2016-2018)
(DEPED n.d.)
VIII. MGA SANGGUNIAN
Karagdagang Babasahin
GAWAIN II GAWAIN I
1. Aling Nita
GO FOODS GO FOODS
2. mapag alaga
TINAPAY, BISKWIT, TINAPAY
KAMOTE, PUTO, SUMAN KAMOTE
3. Maria, Anna, Berto
KANIN
4. matalino, malusog, masigla
GROW FOODS
GROW FOODS ITLOG
5. para hindi magkasakit
GATAS
ISDA, ITLOG, KARNE ( ISDA
BABOY, BAKA, MANOK ), GLOW FOODS
MANI, GATAS
MANGGA
GLOW FOODS KANGKONG
KALABASA
MADAHONG GULAY, TALONG
SALUYOT, ALUGBATI,
MANSANAS, BAYABAS
VII. SUSI SA PAGWASTO
IX. TALAAN NG FEEDBACK EPP 4 WEEK 6

Mag-aaral
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

Magulang
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

9
Control No. ___________ EPP 4 WEEK 6
Pangalan : _______________________________________________
Baitang at Seksiyon : ____________Contact No:_________________
Guro: ___________________________________________________

X. SAGUTANG PAPEL

Gawain 1:

Go
1.
2.
3.
Grow
1.
2.
3.
Grow
1.
2.
3.
4.

Gawain 2

Go Foods
_______, _________,__________,________,_________

Grow Foods
_______, _________,__________,________,_________

Glow Foods

_______, _________,__________,________,_________

Pagsusuri Karagdagang Babasahin

1. _____ 1.
2. _____
2.
3. _____
4. _____ 3.
5. _____
6. _____ 4.
7. _____
5.
8. _____
9. _____
10. _____

10