AKO NGA PO PALA

SI BINIBINING
JANETH C OLIVA
Manalangin Tayo;
Panginoon, maraming
salamat po sa araw na ito na
ipinagkaloob ninyo sa amin,
nawa’y gabayan niyo po
kami sa gawain na aming
gagawin sa araw na ito. Sana
po, gabayan niyo rin ang
aming guro na siyang
magtuturo sa amin. Amen.
1. Dumalo sa tamang oras ng klase.

2. Maupo ng matuwid at
makinig
ng mabuti.
3. Panatilihing nakapatay
ang iyong mic sa oras na ang
guro ay nagsasalita. Hingin
ang pahintulot ng iyong
guro kung may tanong o
4. Iwasan. ang kumain
sasabihin
habang nag-aaral online.
Layunin: a g-aaral ay
os n g a ra li n, an g mga m
Pagkatap
inaasahang :

a hal ag ah a n s a P a glu lu to ng
a.natatalakay ang k g an ng tao;
k ain par a sa k a lusu
Masustansyang Pag
s tan sy a ng Pag ka in sa at ing
masu
b.napapahalagahan ang mga
kapaligiran; at
ng m as ust an s yan g p ag ka in.
to
c.nailalarawan ang paglulu
 Panuto: ilagay sa loob ng placemat ang mga
pagkaing dapat kinakain o iniinom ng batang tulad
mo.

Barbecue Hamburger Itlog Prutas

Gatas Kanin Chocolate Tubig

 Pagluluto ng
Masustansyang
Janeth C Oliva
Pagkain Guro
 Paksa: Pagluluto ng
Masustansyang Pagkain

Ang masustansyang Pagkain ay

kailangang pang nutrisyon. Ang mga
sustansiyang ito ay may iba’t Ibang
tungkulin sa katawa . Ito ay nagbibigay
ng lakas upang makakilos nang maayos
ang ating katawan.

Ano nga ba ang kahalagahan sa masustansyang

pagkain?
Ang Kahalagahan sa pagluluto ng
masusustansyang pagkain ay mabuting hakbang sa
pang araw-araw na gawain. Ang mga
masusustansiyang pagkain ay makapagbibigay nito
sa iyo vitamina at protein, na magiging masigla at
malakas ang iyong katawan at ito ang paraan para
ikaw ay makaiwas sa sakit.
GULAY ISDA

PRUTAS GATAS
1. Pagluluto ng iba’t ibang
Gulay
Marami ang benepisyo na
tinataglay ng gulay dahil nagbi­
bigay ito ng nutrients na ma­ha­
laga sa kalusugan at main­tenance
ng katawan. At mayaman din ito
sa potassium na nakatutulong na
mapanatiling healthy ang daloy
ng blood pressure. At mayaman
din ito sa vitamin A and C.
2. Pagluluto ng mga Sinabawang
Isda
Mayaman din ang mga isda sa vitamin
D, calcium, at phosphorus ang tatlong
nutrisyon na kailangan sa pagpapatibay
ng ating mga buto. Mahalaga ito Upang
malusog ang ating mga buto lahat ng
bagay na isinasaalang-alang. Ang isda at
molusko ay isang mahalagang
pinagkukunan ng protina, vitamina at
mineral, at mababa ang kanilang taba.
Ang isda ang pinaka-healthy na pagkain
sa dahil nagtataglay ito ng nutrients gaya
ng protein at Vitamin D. Mainam din
itong source ng omega-3 fatty acids na
mahalaga sa katawan at utak.
3. Pagluluto ng Sinabawang Manok
Karne ng manok ay Mahalaga
ang kahalagahan ng mga protina para
sa pagtatayo ng mga bagong tisyu sa
katawan, at para sa pagpapanatili at
pagkukumpuni ng mga mayroon na.
Kasama ang mga produktong gatas at
pagawaan ng gatas bilang
mapagkukunan ng protina ng hayop,
ang karne ay mayroon ding
mahalagang lugar sa nutrisyon. Sa
mga tuntunin ng malusog na
nutrisyon, ang karne ng manok ay isa
sa mga pinakamahusay na
mapagkukunan ng kalidad ng protina,
mababang taba, at nilalaman ng
bitamina-mineral.
4. Mga Pagkaing-dagat
Sa pagkain ng mga lamang dagat o
seafood ay mabuti sa inyong
kalusugan lalo na sa iyong heart
health. Ang pagkaing-dagat ay
isang pagkain na may mataas na
nilalaman ng protina. Naglalaman
ito ng lahat ng mga amino acid na
kinakailangan upang mapanatili
ang isang tamang diyeta. Ang mga
seafood ay mayaman sa bitamina
at mineral tulad rin ng salmon.
Bukod pa rin, ang omega-3
essential fatty acids ay maigi rin sa
ating puso.
TANDAAN:
Ang pagiging responsible sa ating kinakain (responsible)
Ang pagkain ng masustansya ay mahalaga sa ating kalusugan upan
lumakas ang ating immune system at upang hindi tayo madalin
madapuan ng mga sakit.
 
1. Ano ang paksa natin ngayong hapon?

2. Bakit kailangan nating kumain ng Masustansyang Pagkain?

3. Anu ano ang mga pagkaing masustansyang?

4. Ano ang makukuha natin sa Pagkain ng Gulay?

5. Bakit kailangan natin pahalagahan ang ating kalusugan?

 
Ngayon ay papangkatin ko kayo sa dalawang
grupo. Pagkatapos ay ipresenta ninyo sa harap ng
inyong kaklase ang inyong mga gawain.

PANGKAT 1
Gumawa ng isang slogan na ang tema ay ang
kahalagahan sa pagkain ng mga
masustansyang pagkain.
PANGKAT 2
Gumawa ng isang Poster Making na ang tema
ay epikto sa hindi kumakain ng mga
masustansyang pagkain.
 
Panuto: Sagutan kung Tama o Mali ang mga
sumusunod na pangungusap.
1. Ang pagkain ng mga gulay ay nakakatulong sa ating
kalusugan.
2. Hindi mahalaga sa ating katawan ang pagkain ng mga
masustansyang pagkain.
3. Ang pagkaing isda ang nagbibigay sa ating katawan ng
mga protena.
4. Kailangan natin kumain ng mga masustansyang pagkain
upang lumakas ang ating immune system.
5. Walang halaga ang pagluluto ng mga masustansyang
pagkain
Gawaing Bahay
 
I Sulat sa Papel ang mga
masustansyang pagkain na kinakain ninyo
araw-araw.