青少年时期是一个充满挑战和压力的阶段，他们不仅要面对学业压力，还要应对来

自同伴的压力。同伴压力是指来自同龄人的影响，包括他们的行为、态度、价值观等。
这种压力往往会让青少年感到焦虑、不安甚至迷失自我。因此，如何应对同伴压力成
为了一个重要的问题。
首先，青少年需要树立自信心。自信心是抵抗同伴压力的最好武器。青少年要相信自
己的价值和能力，不要因为同伴的影响而改变自己的想法和行为。可以通过参加兴
趣班、参加社会活动等方式，培养自己的特长，增强自信心。
其次，家长和老师也起着重要的作用。他们应该与青少年保持良好的沟通，关注他们
的生活和情绪变化。在青少年遇到同伴压力时，给予他们正确的指导和支持，帮助他
们树立正确的价值观，增强心理抵抗力。
此外，青少年也可以寻求帮助。在面对同伴压力时，可以向信任的家人、老师或心理
咨询师寻求帮助。他们会给予你正确的建议和帮助，帮助你应对压力。
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最后但并非最不重要的是，花时间去做那些你认为不重要或别人可以/应该做的事情
会造成压力。这是因为你没有把时间花在你的待办事项清单上最重要的事情上，
因此，这会增加你的情绪压力。 积极的心理暗示能够让你获得更多的自信，有调查表
明心想的确能够事成，你可以在心里面重复积极的语言暗示，也可以使用视觉化的
方法，想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒等等，长期坚持就能看到
成效。 埃利斯认为，我们对压力不切实际的评估，大都来源于一些不合理的信念，而
很多人却对此浑然不觉。 平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布
平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。 设置首页 - 搜狗输入法 - 支付中心 - 搜狐招聘 -
广告服务 - 客服中心 - 联系方式 - 保护隐私权 - About SOHU - 公司介绍 同伴压力，就这
样带着我们愈演愈烈地落入到价值迷失中，带我们在不知不觉中忘记我们到底
是谁，到底要什么。 最大尺寸 自律资源推荐： 1、25本假期时间管理好书： 2、西点军校
给家长的10点培养孩子自律建议启发： 3、当孩子想放弃时，我就给他看这部9.7超高分
纪录片，不仅仅因... 长期的食欲减退可能会导致青少年不爱吃饭甚至拒绝吃饭，如果
出现厌食而又找不到是肠胃等消化方面的问题，最可能的问题就是他的情绪出现了
偏差。 1、生理因素导致的自卑与害羞。比如，一个男孩身高不如人，女孩面貌不如人
等都会产生生理性的自卑或害臊，甚至很多人会怀疑自己有病。这种自卑与害臊的
压力很容易影响到以后成年生活个体的自信等心理状态。 还有就是大家都浮躁了，
不知道还会不会投入运动了，一些兴趣爱好也是不错的，绘画，舞蹈，甚至就是很多
爱好都可以啦~ 一般来说，客观的潜在压力情境会引发我们产生主观的认知评估，如
果该情境确实引起你的警觉，那么就会引起上述一系列的反应，这些反应包括情绪
反应、生理反应和行为反应。 然后教育孩子上下学和活动时尽可能结伴而行；独自出
去找同学玩时，不要走僻静、人少的地方；不要天黑再回家，放学不要在路上 贪玩，按
时回家。 对人生意义思考带来的压力，青少年期由于大脑机能的不断增强，生活空间
的不断扩大，社会实践活动的不断增多，其认知能力获得了长足发展。这时，他们会
开始思考人生和世界，提出许多有关“人生目的”、“人生意义”、“生活理想”等问题。由
于这些问题的解决是一个充满矛盾的过程，所以他们常常会为此感到苦恼、迷茫、沮
丧与不安。 11-26 15337 如何培养高效能孩子的7个习惯？ | 直播预告已关闭评论 阅读
同伴压力，是一种常常在青少年中产生的心理压力。这种压力会促使个人改变自己
的态度、价值观或者行为，以遵守团体准则。有时，同伴压力还会迫使青少年作出某
种决定，无论这种决定是对还是错。 从某种程度上讲，每个人都有融入团体的愿望。
如果你对运动感兴趣，你可能会和同样也喜欢运动的人一起玩，如果你喜欢音乐，你
就会花时间和喜欢音乐的人在一起。 压力来源各有不同，需要仔细分析和解决。青少
年的压力一些来自父母老师的期待，比如希望孩子成绩优异。大多数父母也许要求
并不高，但孩子自身也会出现压力。比如幼儿园吃饭慢的小朋友，会因为自己很慢产
生压力不想上幼儿园。孩子参加考试时，有的也会出现压力综合征，比如频繁上厕所
或者胃口不好，睡眠不安等。孩子遇到突发事件如打架羞辱等，若不能及时沟通与
疏导，也会出现压力后反应。 把“你还得锻炼”的想法从你的头脑中去除，这样你就不
用在已经很拥挤的工作日里想办法挤出一小时的锻炼时间了。而你头脑中的压力
越小，你的压力水平就越低。充足的睡眠也是帮助人缓解压力的一种方法。不少人压
力一大就想把自己关起来睡个三天三夜就好，这是缓解压力有效的方法。不过不需
要睡三天三夜那么夸张。只要你放松自己进入到质量高、时间充足的失眠状态中，醒
来之后你就会觉得神清气爽，压力也缓解不少。 心理上：会调动心理能量，注意力
集中、思维敏捷。过度则会带来抑郁、焦虑、职业倦怠。 当我们摄入含有糖(20 克或更
多)或高血糖生成的碳水化合物(如白米饭、面包或土豆)的食物或饮料时，我们很快就
会感到精力充沛。这是由于我们的血糖水平上升了。当这种情况发生时，我们的胰腺
会产生一种叫做胰岛素的激素，而胰岛素会通过储存我们血液中脂肪细胞、肌肉或
肝脏中的营养物质来降低血糖水平。这个过程会导致我们的能量水平“上下波动”，
同时，当血糖水平降低时，我们就会感到饥饿和想吃东西。 沃克斯博士注意到，当后
一组人从事典型的朝九晚五工作时，他们更容易感到压力，也更容易患上抑郁症和
神经退行性疾病。 这里很重要的一点是，培养一种解决问题的态度。我们都会有这样
的体验：当事情没有去解决时，它会形成一种无形的压力感，而当你去解决它时，压
力感会转变为兴奋感。主要原因在于掌控感：解决的态度是一种转被动为主动的
操作，能够带来消极情绪的缓解和积极情绪的增加。一般来说，主动解决问题的人更
成熟，负面情绪更少，幸福感更多。违法和不良信息举报电话：（025）83187997 中国互
联网举报中心 举报邮箱：litchi@vip.jsbc.com跟帖评论自律管理承诺书网络举报APP 下
载 02-17 11710 10部推荐给孩子的人物传记纪录片已关闭评论 阅读 大部分有人际交往
障碍的人都是缺乏自信，有自卑的心理，而想克服自卑心理、建立自信，可以从具体
的小事做起，一次成功会增强自信，成功体验多了，自卑感就会逐步被克服。你会发
现人际关系会越来越趋于良好。 如果压力导致的情况比较严重，其他的方法都尝试
过了没有用，可以带着孩子一起求助于专业的心理咨询的帮助。 压力处处存在，应对
压力的不同方法会导致不同的结果，我们可以尝试从以下几个方面来管理压力。 父
母由于“望子成龙”心切，以“为孩子好” 的借口，过分干预子女生活的行为，经常提出
过高的要求，增加额外的负担，使他们产生了畏惧和逃避的心理。
这一次，妈妈没法淡定了。她先是骂了孩子爸爸一顿，怪他总在家里抽烟，做了个坏
榜样。 1920 × 1280 如果孩子原本性格随和，但是突然之间变得异常敏感，可能预示着
他正承受着心理压力。 这个年级里唯一的亚裔女孩快乐地吃着中餐午饭，并把中餐
带入了学校的课堂文化交流活动，使得一些美国孩子开始向她换取午餐，还有妈妈
打来电话过来询问女儿的饭食是如何预备的；她没有畏惧地坚持守护着她那因为体
胖而被嘲笑的朋友；她不再为小伙伴的指甲油困扰，因为她相信神给她的干干净净、
白里透粉的指甲非常漂亮；她坚持读着自己喜欢的书，看着自己喜欢的电视，穿着自
己认为美的衣服，唱着自己喜欢的歌，爱着自己为之陶醉的古典音乐，让越来越多的
孩子从嘲笑她到欣赏、喜欢、羡慕她的自信和坚持 10部优秀家教电影（部分需会员观看
） 《怦然心动》 《天才少女》 《垫底辣妹》 《她比烟花寂寞》《阳光小美女》 《小花的味
增汤》 《追捕野蛮人》 《毕业会... 蜜糖甘菊桂花茶，桂花茶可以解除口干舌燥，润肠
通便，减轻胀气肠胃不适。还可以美白皮肤，解… 如果一向睡眠很好，但是突然之间
难以入睡，经常半夜醒来或者超乎寻常地嗜睡等等，可能昭示着他正承受着难以排
解的心理压力。 1、《奇迹男孩》（会员免费观看） 2、《安德的游戏》（腾讯会员免费观看）
3、《圆梦巨人》（点击观看） 4、《仙境之桥》（爱奇艺会员免费看） 5、《地海传说... NHK科
学知识益智节目：《科学大实验》 【未来的科学家】给孩子讲物理知识（合集） 科学纪录
片：《粒子狂热》 最好看的宇宙科普纪录片：《旅行到宇宙边缘》 免... 多项研究证实了这
一点。分心不只是在分心的时候消耗时间；它们会在半小时内让你的精神进程偏离轨
道(这是假设在半小时内你不会再分心的话)。换句话说，“刷30秒的微博”不仅仅是浪费
了30秒；而是25分30秒。 6-15岁是孩子的人格成型期，掌握孩子的心理特征，能帮助我
们对症下药，把孩子培养成完整的人~今天「亲子沟通」主题的第四个部分分享是——6-
15岁孩子有效沟通的... 我和女儿谈过种族这个敏感话题，告诉她关于彼此尊重大家的
不同之处并相互爱护，以及每个人在上帝眼中的宝贵。每次谈话，我都要回到同伴压
力的角度上去。我告诉她，上帝赐给她白里透粉的指甲足够漂亮，她不需要为了和别
人一样而把上帝给她的美好遮盖住；她的中国饭和筷子的确和大家不一样，但若是我
们觉得健康和宜用，我们可以不为讨好别人而放弃。 父母或监护人在青少年的生活
中也扮演着重要的角色。虽然青少年们不见得总是很快的接受父母在其成长过程中
所作出的努力，但父母给予的支持，温暖和爱是他们青春期时缓冲压力的关键。与孩
子一起探究生活中压力的来源也有助于发现并控制压力。对父母和青少年来说，时
刻充满希望也尤为重要。 我们先深深地吸一口气，然后紧紧的握住双拳，然后屏住
呼吸。这个时候你感觉下你的手臂的紧张，肩膀的紧张，脖子的紧张和背部的紧张。
这种状况之下，我们就会体会到紧张下的身体是怎样一种反应。 无论是学习、工作还
是生活，都需要放松。持续的紧张，必然会造成自己的压力。生活就像弹簧，过度的压
力会把弹簧压坏，适度的放松会让弹簧弹得更高更远，工作和学习也是如此。在工作
中保持高度的专注，但在闲暇时要学会放松。娱乐和工作是分开的，这样你可以保持
更高的效率，得到更好的工作结果。 压力是我们察觉到自己正面对着至关重要而又
无法应对的困境时，产生的身体和心理的紧张感。 12-26 46552 资源 推荐 合辑 20220605
已关闭评论 阅读 3、体力、精力旺盛，无处发泄导致的压力。青少年心脏系统加强、大
肌肉发达，如无正当的体育活动，则以转化为打架、熬夜以表现自己的耐力与痴狂。
和压力对抗是一个长期的过程，我们只有在一次次对抗中不断认识自己，发现自己
的不合理信念，积极应对，才能真正做好压力管理。 仔细想来，当我们为孩子的迷失
责怪社会和环境时，我们忘记了自己的责任，其实我们从来没有正视孩子对自我价
值认同的寻找和需求；是我们在不断的保护与让步中鼓励孩子妥协，并把自己的价值
定睛在被同伴接纳上；是我们从来没有正视孩子的明眸，将我们所信的尽心尽意地告
诉他们，并切身地带领他们去操练这样一个真理：我们每个人都是上帝美好而宝贵的
创造，唯有行在上帝的心意里，我们的自我价值认同才清晰，自信才有根基。国外顶
级名校推荐的20部小说同名电影，点击下方对应片名即可观看： 1、《查理和巧克力工
厂》（会员免费看） 2、《晚安，汤姆先生》 3、《夏洛的网》（会员免... 然后如果遇到校园
欺凌，首先可以大声警告对方，他们的所作所为是违法违纪的，会受到法律纪律严厉
的制裁，会为此付出应有的代价。 自律资源推荐： 1、25本假期时间管理好书： 2、西点
军校给家长的10点培养孩子自律建议启发： 3、当孩子想放弃时，我就给他看这部9.7超
高分纪录片，不仅仅因... 男子2009年未沾染毒品时与吸毒5年后上瘾的女子止痛药成瘾
前后对比照。仔细想来，当家长为孩子的迷失责怪社会和环境时，其实家长已经忘记
了自己的责任——家长可能从来没有正视孩子们从幼年一路而来的自我价值认同的
寻找和需求；是家长自己在不断的保护与让步中鼓励孩子妥协，将自己的价值定位在
被 压力的缓解可以通过听音乐、到户外运动等。如果是工作上的压力，就要去与老
同事、有经验的同事，多沟通、交流，以改善自己的工作。9年前，女儿走进学前班，我
和她的第一个话题就是同伴压力。那时，四岁半的孩子还不知道有这样一个词语，但
是我非常认真地告诉她，从今天起，她所面临的世界将一直有这样一种挑战摆在她
面前——从吃的、穿的、用的、说的话、看的电视、听的音乐，到所信的神……她生活
的每个方面都会被暴露在这样的压力之下。 上海韩众网络科技有限公司 | 地址：上海
浦东新区东方路3539号2号楼3楼 | 电话：021-3617 0220（09:00-18:00）如网民接到962110
电话，请立即接听。 当孩子们最初睁着惶恐的眼睛，把同伴压力的恐惧带到我们面
前时，他们是在问我们一个非常具有生命意义的话题。是的，孩子们在我们的眼睛里
寻找答案，“妈妈，我该和谁认同？我该讨谁的喜悦？我的被接纳应该从哪里来？”
国外顶级名校推荐的20部小说同名电影，点击下方对应片名即可观看： 1、《查理和巧克力
工厂》（会员免费看） 2、《晚安，汤姆先生》 3、《夏洛的网》（会员免... 时代真的不同了，
小的时候在学校里有没有地位和受不受欢迎就看成绩，虽然家庭一般但是因为成
绩好，即使爸妈领导家的孩子也都羡慕我。到大学男孩子追我，我也先看成 绩，成绩
不好的就觉得还不如我呢，就看不上了。现在轮到我的孩子了，我却考虑的多了，穿
衣服，买书报各种兴趣班，家长间的评比，大概来源一句话：不能让孩子输在起跑线上
？ 与锻炼更一致(因为一旦你的健身计划在早晨提前预定，你就不太可能不去了) 声
明：模板内容仅供参考，摄图网是正版商业图库，所有原创作品（含预览图）均受著作
权法保护，著作权及相关权利归本网站所有，未经许可任何人不得擅自使用。在我们
的各样处境和决定中，同伴压力无所不在：女朋友的脸蛋儿，男友的家境，大学宿舍
周末的派对上的咳药和乱交，朋友聚会上的毒品交易，社交圈里流行并热衷的新鲜
事儿，购置新屋的大小，汽车的品牌，手上钻戒的克拉数，儿女大学入学的排名，乃至
入土后墓地的选址和大小…… 压力是对于所期待的事情或状态呈现出的一种应对
模式，就像是背着一座山去征服远处的高山。 在这一点上，很容易看出每个人都经历
了不同程度的压力。然而，当它影响到你的生活、健康和幸福时，尽快解决它是很重
要的。 12-26 46552 资源 推荐 合辑 20220605已关闭评论 阅读 大家好，本期主题资源分
享为您推荐关于户外运动与探索自然的4部纪录片，从登山、骑行、航行、极地拍摄
共4个角度切入，不仅带孩子进入这些冒险者的世界，更鼓... 当你计划这一周的工作
时，花点时间想想如何把这些烦人的工作委派给有薪的专业人士或愿意帮助你
的人。不要害怕打开你的钱包，雇佣像清洁工或在线助理这样的人。如果你因为压力
而生病，或者你最终需要心理医生，你的账单将会高得多。 我刚刚列出的这七个技巧
在你的日常生活中非常有效，也非常容易实施。你可以自由地尝试它们，找到最适合
你的完美组合。 压力大的时候通过情绪的宣泄是能够很好的缓解压力的，比如放开
痛哭一场。眼泪不仅仅是能够帮助舒缓压力，还能帮助疏肝。中医认为，人在说话、
发怒、呼喊的时候都与肝有关。 其实，同伴压力对青少年吸毒的影响不可小视，同伴
的影响甚至居于青少年吸毒原因的首位。同伴压力、“圈子影响”是青少年涉毒最重要
的诱因之一。 今天分享第二部「户外运动纪录片」，从骑行的角度切入，不仅带孩子进
入这些冒险者的世界，更鼓励他们走出舒适区，收获一份敢于挑战的决心。 （*一天分
享一部... 感谢关注！ 点击下方名称，输入提取码即可获取！ 2022迪士尼高分动画《青
春变形记》HD1080P.国粤英三语.中字 提取码: srfc[阅读原文] 山药萝卜粥，此款药膳养
生粥理气降压，降血糖，补益脾胃是非常适合老年人食用的一款养生粥。… 违法和不
良信息举报电话：（025）83187997 中国互联网举报中心 举报邮箱：litchi@vip.jsbc.com 跟帖
评论自律管理承诺书网络举报APP下载 对青少年来说，在诱使吸毒的原因中，最重要
的就是同伴影响。据调查，有70.1%的人起先就明确知道吸毒是违禁的，但在朋友唆
使、诱导下，他们刚开始被迫尝试毒品，逐渐成瘾后，会放弃甚至改变自身原有的价
值认同，由被动吸毒变成主动吸毒。 其实，就算最坏的事件也会找到它闪光点，父母
应当培养孩子找寻压力事件出现前或产生后的积极一面。 压力的缓解可以通过听
音乐、到户外运动等。如果是工作上的压力，就要去与老同事、有经验的同事，多
沟通、交流，以改善自己的工作。当你把这些事情都安排好了，看一遍你的待办事
项表，把最重要和最不重要的事情按优先顺序排列。 我们知道，毒品这种能使人形成
瘾癖的药品，一直在给人类造成巨大的伤害。截至2015年底，我国累计登记吸毒人员
超过1400万名，30岁以下青少年占70% 。 毒品低龄化现象应当引起社会的注意。一、给
孩子：8部西方名著入门书 关于名著阅读，张翎说得特别好：“一个不知从何读起的人
总是可以从最伟大的世界名著开始的，是否能记住并不重要，因为你读过一... 其实不
止是孩子，我们自己也常迷失在同伴的压力里，“事实上，许多时候，最先选择放弃
面对、而采取妥协的并不是孩子，而是父母自己。” 希望孩子不会随波逐流，拥有独立
的判断能力，先从我们自己做起。虽然此文中的例子和描述背景都不在中国，但一样
值得我们思考。 声明：模板内容仅供参考，摄图网是正版商业图库，所有原创作品（含
预览图）均受著作权法保护，著作权及相关权利归本网站所有，未经许可任何人不得
擅自使用。 直播主题 「双减后父母的进与退，与留美博士后爸爸聊孩子的成长规划」 直播
时间：12月3日中午12:30 （北京时间） 长按下方二维码即可预约直播！ [ 阅读原文] 毒品
危害，骇人听闻全民禁毒，势在必行1不少年轻人因为听说毒品吸食一次不会上瘾才
好奇尝试而上瘾的。毒品是吸食一次就会成瘾的吗？从身体上来说，吸毒一次并不
一定会上瘾，但从愿意去以身试毒的态度来说，心理上是会一次就上瘾了。很多吸毒
上瘾的人都是从第一次开始的，最后到很糟糕的地步。