2024. április. 22.

19:15 Pszichológia magazin

A legtöbben artistaként egyensúlyozunk a

mindennapokban
életmód

A legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban szakértő szerzőinkkel a tudatosság, az egészséges

gondolkodás alapjainak elsajátítását tűztük ki célul. Ez lehetővé teszi, hogy pozitív jövőképpel felelősséget
tudjunk vállalni testi-lelki egészségünkért, a kapcsolatainkat és a karrierünket érintő fejlődésért. Egyszóval:
egyensúlyban legyünk életünk minden területén.

„Ha egyensúlyra gondolunk, valószínűleg gyakran rémlik fel bennünk annak az artistának a képe, aki
tányérokat pörget kezén-lábán, sőt az ujjain és az orrán is. Esetleg azon serénykedik, hogy nem is egyet
megtartson pálcák hegyén, egyik se essen le, folyamatosan mozgásban maradjanak. Kapkod, persze, ha
kívülről nézzük. Valójában pedig mi magunk is így próbálunk egyensúlyozni a feladataink, a megoldandó
helyzetek, a családunk és a munkánk között” – írja Szörnyi Krisztina, a HVG Extra Pszichológia magazin
főszerkesztője a napokban megjelent lapszám bevezetőjében.

Egyre népszerűbb a tudatosság, az önfejlesztés, a testi-lelki egészségre való törekvés. Nem csoda: az elmúlt
évek (covid-járvány, háborúk, gazdasági válság) megtanítottak minket arra, hogy a világ kiszámíthatatlan, és
hogy annak könnyebb az élet, aki kontrollt tud szerezni a bizonytalanság felett. Ezért fordulnak sokan a
tudatosság, a mentális egészség, a lelki ellenállóképesség fejlesztése felé. Interjúnkban, Szilágyi Áron
olimpiai bajnok kardvívó szájából az önismeretet és a belső békét illető lelki munka különösen meggyőzően
hangzik, amikor a saját útjáról beszél.

Mit jelent valójában a „tudatos élet” és az „egészséges gondolkodás”? Tisza Kata író, interkulturális
pszichológiai szakértő cikkében ennek eredt a nyomába. Sokan azt hiszik, hogy az öngondoskodás szinte
velünk született, pedig egyáltalán nem magától értetődő: sokan ötlettelenséggel, tehetetlenséggel,
ellenállással küzdenek. Jó hír, hogy megtanulható készségről van szó: ebben segít Szirtes Lili pszichológus.

Sokszor varázslatnak tűnik, hogy a hétköznapok forgatagában egy párkapcsolat, és benne mi magunk,
egyensúlyban legyen. Pedig nem kell hozzá titkos összetevő. Szvetelszky Zsuzsanna pszichológus
megnézte, mi szükséges hozzá. A boldog párkapcsolat titkait boncolgatva láthatjuk, hogy számos tényezőt
nem tudunk előre kiszámítani. De van egy dolog, ami csak rajtunk múlik: hogy mennyire vagyunk képesek
arra a belső feldolgozási folyamatra, amelyet tudatosságnak nevezünk. Dr. Belső Nóra pszichiáter cikkében
ehhez nyújt segítséget.

Egzisztenciális tény, hogy kapcsolatokba születünk, és abban tudunk létezni, fejlődni, önmagunkká válni –
állítja Balogh Klára gyermekgyógyász, pszichoterapeuta. Ez a fejlődés akkor valósulhat meg, ha a kapcsolat
igazságos, azaz az abban élők kölcsönösen figyelembe veszik a saját és a másik érdekeit, lehetőségeit, és
felelősséget vállalnak azok megvalósulásáért.

Mi felnőttek vagyunk felelősek gyerekeink biztonságáért, és a biztonságukhoz tartozik, hogy megfelelő

határokat kapnak tőlünk. Sokszor szenvedünk azonban amiatt, hogy nem tudjuk a kívánságaikat teljesíteni.
Filep Orsolya Veronika pszichológus tippeket ad ahhoz, hogy gördülékenyebben menjen a nemet mondás.

Suliprogram, családi meditáció, gyerekrészvételi program – Balla István kulturális és oktatási szerkesztő
összegyűjtötte azokat a lehetőségeket, amelyek segítenek megérteni a gyerekek igényeit, gondolkodását,
hogy támogathassuk őket a jobb mentális egészség elérésében.

Túl sok munka, kevés alvás és pihenés, kapkodás – miért csináljuk ezt magunkkal? Füzes Nóra és Kovács
Balázs pszichológusok cikke az önkizsákmányolás lélektanáról szól. A megrendült biztonságérzet és a
kontroll illúziójának korát éljük, ugyanakkor az erőforrásaink mozgósításával elérhetjük és megőrizhetjük az
egyensúlyunkat a folyamatosan változó világban is. Lippai Roland coach kérdéseire Csabai Márta
egészségpszichológus, egyetemi tanár és könyvszerző válaszolt.

Egyensúlyban lehetek-e minden körülmények között? Elképzelhető, hogy ez is egy szokás? Vagy az élet
olyan, mint egy tánc, jobbra-balra dőlünk, miközben megtartjuk egymást? Feldmár András író,
pszichoterapeuta és Tóth László, a Feldmár Intézet vezetőjének beszélgetése ezúttal az egyensúly iránti
vágyunkról szól.

Keresse a HVG Extra Pszichológia magazin legfrissebb számát az újságárusoknál vagy rendelje meg!